Хэрэв та бусадтай холбогдох хэрэгслүүдийг дуудах боломжтой бол порно-г орхих аялал улам хялбар болно. Та ганцаараа биш бөгөөд бусад хүмүүсийн туршлагаас ашиг хүртэх боломжтой.
"Зориг зоригийг үргэлжлүүлэх хүч чадалтай байдаггүй - энэ нь танд хүч чадал байхгүй үед л явагддаг. "
- Наполеон Бонапарт
Нэг сэргээх хэрэглэгч:
Та олон хүмүүсийг тойрон хүрээлж, эргэн тойронд гарахын тулд байнга хэрэглэж болох олон газрууд байдаг ч нийгмийн харилцаанд орохгүй байх ёстой. Номын сан, номын дэлгүүрт уншиж, уншиж, Starbucks эсвэл парк вандан сандал дээр сэтгүүл хийнэ. Эсвэл зүгээр л гадаа алхаж явна. Энэ зуршил шиг ийм зүйл хийснээр намайг толгойноос минь гаргахад тусалж, нийгмийн гишүүн болсон юм шиг санагддаг.
Дараагийн алхам бол өнгөрч буй хүмүүсийн нүд рүү харж, инээмсэглэх явдал юм. Их дэлгүүрээр эсвэл оюутны хотхоныхоо эргэн тойронд алхаж байхдаа эмэгтэйчүүдтэй нүдээрээ харьцаж үзээрэй. Дараа нь нүдээрээ харьцаж инээмсэглээд үзээрэй. Дараа нь "Чи үнэхээр хөөрхөн харагдаж байна" гэх мэт тэдэнд хэлээгүй "мессеж" -ээр толгой дохиж, бодож үзээрэй. Дараа нь цөөн хэдэн хүнд инээмсэглэн “сайн уу” гэж хэлээрэй. Тоглоом хий. Тэр болгонд “оноогоо” дээшлүүлж чадах эсэхээ шалгаарай.
Бидний омгийн гаралтай тархийг тайвшруулахын тулд холболт нь заавал аман яриа байх албагүй. Холболт ба нөхөрлөл нь допамин болон окситоцин зэрэг бусад "сайн мэдэрдэг" нейрохимийн эрүүл түвшинг ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь биднийг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг.
Холболтоос олсон ашиг маш бодит утгаар харагддаг. Жишээлбэл, хамтран амьдрагчтай ХДХВ-ийн халдвартай хүмүүс удаан хугацаагаар амьдарч, ДОХ-ын халдварыг хурдан бууруулдаг. Хоёр дахин илүү шарх эдгэрч, нөхөрлөлтэй харьцуулахад шарх эдгэрдэг. Гэрлэсэн хосуудын хоорондох дулаан харилцаа нь янз бүрийн дарамтыг багасгадаг. Гэсэн хэдий ч ойр дотно холбоотой хамгийн гүн гүнзгий бэлэг бол сэтгэл зүйн шинжтэй юм. Сэтгэл санааны холбоог ойртуулах нь донтолт, сэтгэлийн дарамт багатай байдаг. Тэд өөрсдийгөө мэдрэх чадварыг бэхжүүлж, нийгэмшүүлэх боломжтой хүмүүсийн мэдрэлийн хэв маяг, тархины химийн өөрчлөлтийг өөрчилдөг.
Хүмүүс өөрсдийн сэтгэл хөдлөлийг өөрийнхөөрөө зохицуулж чадахгүй, наад зах нь удаан биш. Цагдан хоригдож байгаа хоригдлууд ихэвчлэн галзуурдаг. Өөрөөр хэлбэл, тусгаарлагдсан үедээ санаа зовж, сэтгэлээр унах нь хэвийн үзэгдэл юм. Филипп Ж.Флорес биднийг сануулж байна Донтолт нь Attachment Disorder гэсэн үг юм, "Хавсралт нь зүгээр нэг сайн санаа биш; Энэ бол хууль. "Дэлхийд эрүүл мэндийн хамгийн сайн даатгалын зарим нь ч бий. Холболт нь дархлааны системийг стресст дарангуйлж болох дааврын кортизолыг багасгадаг. "Биднийг хэн нэгэнтэй зохицуулахын тулд тэнд хэн нэгэнтэй хамтарч ажиллах нь бидэнд хамаагүй бага юм. Бидний сэтгэл зүйч / мэдрэл судлаач Жеймс А.Кан Нью-Йорк Таймс.
Хэрэглэгчдийг сэргээн босгохдоо тэдний анхаарал халамжнаас "анхаарал халамж тавихаас" татгалзах үед тэдний шагналын схем нь цэнгэлийн бусад эх сурвалжийг хайж байдаг. Эхлээд энэ нь дахин хэзээ ч сайхан мэдрэмжийн гутранги байдалд ордог боловч эцэстээ энэ нь нөхөрсөг харилцаа, жинхэнэ найз нөхөд, цаг хугацаа, дасгал, амжилт, бүтээлч байдал, гэх мэтийг олж илрүүлэх байгалийн үр дүнд хүрдэг.
Та нөхөн сэргээх үйл явцыг түргэсгэж, бусадтай холбоо тогтоохоос үүсэх байгалийн neurochemical rewards авах боломжтой. Хүрэх. Найз нөхөдтэйгээ хамт өнгөрөөх нь сайхан байдаг. Үүнд:
Амралтын өдөр бүрийг аав ээж дээрээ өнгөрөө. Тэдэнтэй зүгээр л зурагт үзэх цагийг өнгөрөө. Би ердийн үед зурагт үздэггүй, гэхдээ тэдэнтэй ойр байх нь тус болсон. Дээрээс нь миний ах байгаа тул түүнтэй хамт зугаалав. Эцэст нь гэр бүлийн нохой бол хамгийн чухал зүйл юм. Тэр үнэхээр хайр энэрлийг хэрхэн яаж өгөхийг мэддэг. Би түүнийг нүүрээ долоохыг зөвшөөрч бид тоглож тэврэлдэнэ. Тэр бол том хүү.
Гэхдээ та үүнийг алхам алхамаар хийж чадах эсэхийг үзээрэй: Хэрхэн сайн хил хязгаарын талаар эрүүл мэндэд хүрэх вэ? Найзтайгаа хөл массаж хийлгэх үү? Та гараа тавьж чадах хэн нэгэнтэй киног үзээрэй үү? Шөнөжин найзтайгаа шөнө өнгөрөөж байна уу? Хуваалцах Энэ өгүүллийг найзтайгаа хуваалцаарай сэдвийг ярилцах. Нэг залуу:
Надад үр өгөөжтэй эмэгтэй найз бий, гэхдээ давуу тал нь гэвэл тэр долоо хоногт нэг удаа ирж, биднийг кино үзэж байхад зүгээр л тэврэх дуртай байдаг. Тэр бол онгон бүсгүй бөгөөд түүний түүхийг харвал бид хэзээ ч бэлгийн харьцаанд орохгүй байх нь зүйтэй болов уу. Гэхдээ бэлгийн харьцаанд орохдоо шахаж байсан шахалтаасаа салах нь надад маш их эрх чөлөө өгдөг. Ялангуяа порнодтой холбоотой ED-г боловсруулж байхдаа би бэлгийн хавьталд орохын тулд бэлэг эрхтэнээ хатуу болгохыг үргэлж хичээдэг байсан. Би бас бэлгийн харьцаанд орох ХЭРЭГТЭЙГ орхиж сурч байна. Урьд нь намайг романтик байдлаар сонирхдог эмэгтэй миний оронд байсан бол би ганцаараа секс хийх байсан. Гэхдээ одоо би зүгээр л тайвширч, байж болно.
Нөгөө залуугийн зөвлөгөө:
Би анхнаасаа л супер ичимхий, нийгмийн хувьд эвгүй байсан. Өсвөр насандаа өөрчлөгдөхөөр шийдсэн. Би нийгмийнхээ сул талыг хаана байгааг тэмдэглэж, тэдгээрийг засах нийтлэлүүдийг уншсан. Хэрэв та болон тэд анги, сүм хийд, сонирхогчдын бүлгүүд гэх мэт байнгын байранд байвал хүмүүстэй нөхөрлөх нь хичнээн амархан болохыг би ойлгосон. Одоо бид хамт олноороо зугаалж байхдаа тохиромжтой үедээ ганц хоёр тайлбар хэлдэг. Бусад нь хариу өгдөг. Маргаашнаас нь би тэр хүмүүст баяртай гэж хэлье. Эцэст нь би тэнд байгаа бүх хүмүүстэй найрсаг харьцдаг бөгөөд намайг байгалиас заяасан найзууд гэж үздэг олон хүмүүс байдаг. Энэ нь амархан. Тиймээ, би ч бас хайрыг олсон. Энэ бол хамгийн байгалийн зүйл байсан. Найзуудаа хайх; хайр биш. Бүх зүйл байрандаа орно. Permalink
Нөгөө залуугийн зөвлөгөө:
Илүү зөвлөгөө:
Маргаашнаас эхлэн дэлгүүр эсвэл дэлгүүрээс ямар нэгэн зүйл худалдаж авахаар явах бүртээ - кофе, хайрцагтай үзэмний хивэг, шинэ хэрэгсэл, юу ч хамаагүй - зээлийн картаа эсвэл бэлэн мөнгө хайж суухын оронд мөнгө төлөх цаг болоход, касс руу хараад “сайн уу?” гэж хэлээрэй.
Дараа нь тэдний хариулахыг хүлээнэ үү. Тэдгээрийн ихэнх нь "зүгээр" гэж хэлэх болно (бид бүгдээрээ хүсдэг шиг). Үйлчлүүлэгч үүнийг хийхээр маш их цочирдсон тул цөөхөн нь хариулахгүй. Гэхдээ сайн сайхан байдлаар цочирдов. Ихэнх нь инээмсэглэж, та тэднийг хүн гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байгаад талархах болно.
Би мэднэ - тэнэг, тэнэг ... гэхдээ ХЯЛБАР бөгөөд удалгүй та үүнийг байгалийн жамаар хийх болно, хэрвээ танд нийгмийн түгшүүр эсвэл ичимхий асуудал гарвал энэ нь танд юу хийж байгааг гайхах болно.
Энэ аялалын алхам бүрийг гүнзгий биш байх хэрэгтэй.
Өөр нэг хүний зөвлөгөө энд байна.
Би энэ онол эрчүүд, нийгмийн ур чадваруудын талаар ярьдаг. Ихэнх эрэгтэйчїїд эмэгтэйчїїд шиг нийгмийн ур чадвараа хєгжїїлдэггїй. Эмэгтэйчүүд охидуудтайгаа бэлгийн харьцаанд орох үедээ нийгмийн ур чадвараа хөгжүүлж эхэлдэг. Тэр үед хөвгүүд нь компьютерийн тоглоом, спортоор хичээллэдэг байсан. Энэ нь хэрэв эмэгтэй хүн эмэгтэй хүн шиг чадварлаг эмэгтэй байхыг хүсч байгаа бол тэр хожим нь насанд хүрэх хэрэгтэй.
Гэсэн хэдий ч ихэнх залуус ихэвчлэн өөрсдийн хүрээлэл дунд байдаг эмэгтэй хүнтэй холбоо тогтоодог. Энэ нь аюулгүй бөгөөд бараг автомат ажиллагаатай байдаг. Нийгмийн ур чадвараа танихгүй хүмүүстэй ямар ч асуудалгүйгээр яриа хөөрөө хийх хэмжээнд хүртэл хөгжүүлэхтэй ижил зүйл биш юм. Миний мэдэж байгаагаар эрчүүдийн цөөн хувь нь л ийм үйл ажиллагааг санаатайгаар хийдэг.
Сүүлийн хоёр жил би үүнд нэлээд хугацаа зарцуулсан. Үүн дээр ажиллаж байгаа залуусын сайхан хамт олныг олсон. Би гудамжинд хүмүүстэй ойртохоос бүрдсэн семинарыг дагаж явлаа. Эхлээд би энгийн асуултууд ("Сайн уу, би яаж хүрэх вэ?"), Дараа нь жаахан түүхтэй асуултууд тавьж, эцэст нь эмэгтэйчүүдээс төсөөллийн найз охины дотуур хувцасны талаар зөвлөгөө авах шаардлагатай болсон. Энэ аргаар танихгүй хүмүүстэй ойртох нь ихэвчлэн ямар нэгэн сөрөг үр дагаваргүй бөгөөд үнэхээр гайхалтай мэдрэмж төрүүлдэгт дасаж байгаа юм. Эцэст нь би 30 секундын дотор өхөөрдөм охиноос утасны дугаарыг нь асуух хэрэгтэй болов ... тэр найз залуутай гэдгээ хэлээд татгалзсан боловч энэ нь гол зүйл биш, гол нь би асуусан бөгөөд энэ бол жинхэнэ тэсрэлт байсан!
Гэсэн хэдий ч "хандлагын түгшүүр" гэж нэрлэгддэг зүйл хэзээ ч арилдаггүй гэж би хэлж чадна. Тэр гоёмсог эмэгтэйг хараад та “нийгмийн халаалт” -гүй байгаа бол юу хийхээ мэдэхгүй бараг үргэлж түгжигдэх болно .. өчигдөр ч гэсэн ийм зүйл тохиолдсон. Үүний төлөө өөрийгөө зодохгүй байх нь л чухал юм.
Дулаацахын тулд зарим үл таних хүмүүстэй ярилц. Үл таних хүмүүс үзэсгэлэнтэй эмэгтэйчүүд ч байж болохгүй (дарамт шахалт үзүүлэх). Хэк, зарим нэг хөгшин хүмүүстэй ярилцах нь илүү хөгжилтэй байж магадгүй юм. Энэ нь таныг нийгмийн хувьд илүү тайван уур амьсгалд оруулж, шөнийн цагаар хэвээр байх болно. Дараа нь та огт өөр сэтгэлгээгээр нийгэмшдэг.
Өөр нэг залуугийн бодол:
Надад бусадтай холбогдоход асуудал гардаг бөгөөд үүнийг шууд порно холбоотой гэж боддог. Би яагаад холбогдоход бэрхшээлтэй байгааг олж мэдэх гэж бага зэрэг хугацаа зарцуулсан. Миний цуглуулсан зүйлээс харахад хүн бусадтай хэр сайн холбогдоход нөлөөлдөг гурван зүйл байдаг бөгөөд тэдгээрийн хоёр нь нөлөөлж чаддаг.
Нэгдүгээрт, нийгмийн ерөнхий "чадвар". Зарим нь үүнийг EQ гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь бусадтай хэр сайн харьцаж чаддаг, яриа хөөрөөтэй хүн хэр зэрэг сайн, бусдын сэтгэхүйд хэр зэрэг сайн нөлөөлж чаддаг гэх мэтээр хэлдэг. Хүмүүс энэ "чадварыг" ерөнхийдөө сурдаг гэж би боддог. , эсвэл ур чадварын цуглуулга. Хэрэв хэн нэгэн нь нийгмийн харилцааг өндөр түвшинд авч явдаг гэр бүлд төрж, дараа нь нийгмийн харилцааны өндөр түвшний найз нөхөдтэй бол тэд хамгийн онцгой тохиолдлоос бусад тохиолдолд нийгмийн хувьд ухаалаг байх болно. Үүнийг хэлэхэд, би бусадтай илүү их ярих замаар сурч, нийгмийн чадвараа дээшлүүлж чадна гэж бодож байна; танихгүй хүмүүстэй уулзах бүх боломжоо ашиглан ярилцах гэх мэт.
Хоёр дахь нь өөрийгөө дүрслэх явдал юм. Та энэхүү сэтгүүлийн нийтлэлийг үзэх хэрэгтэй: “Өөр нэг таалагдсан эсвэл таалагдаагүй гэдэгт итгэх нь: Итгэл үнэмшлийг бодит болгох зан үйл”. Судалгаагаар хэн нэгэн нь санамсаргүй хүн тэдэнд таалагддаг гэж итгэх үед энэ үл таних хүнтэй ярилцсаны дараа хэн нэгэн тэр хүнд чин сэтгэлээсээ дуртай болж дууссан болохыг тогтоожээ. Түүнчлэн, Санамсаргүй хүн Хэн нэгэнд бас таалагджээ. Тэд дургүйцсэнийхээ төлөө ижил төстэй үр дүнг үзүүлэв. Энэ нь үндсэндээ 40-өөд онд хийсэн хүмүүсийн өөрсдийгөө биелүүлдэг зөгнөлтэй байх гэсэн санааг харуулсан зарим ажлууд дээр үндэслэсэн бөгөөд хүмүүс эдгээр зөгнөлүүдийг хэрэгжүүлж, хэрэгжүүлэх болно. Өөртөө туслах салбарыг бүхэлд нь үүнд суурилуулсан гэж бодож байна. Тиймээс өөрийгөө имиджлэх нь гол үүрэг гүйцэтгэдэг гэж би боддог. Өөрийгөө дуртай хүн гэдэгт итгэх нь (өөрийгөө өндөр үнэлэх чадвар) нь хүмүүст таалагдах, тэднийг илүү их хүндэтгэх, илүү их итгэх гэх мэт харилцаатай болоход хүргэдэг.
Миний хувьд дараагийн алхам бол эдгээр зүйлийг өдөр тутмын амьдралдаа хэрэгжүүлж эхлэх явдал юм. Үүнд: намайг найрсаг хүн, халуун дулаан сэтгэлтэй хүн гэх мэт итгэл үнэмшилтэй байх; үнэндээ бусад хүмүүс намайг хүн шиг чин сэтгэлээсээ дуртай гэж итгэдэг; хүмүүсийг ерөнхийдөө найрсаг, халуун дулаан гэж харах. Энэ бол миний олж мэдсэн хэцүү хэсэг, учир нь би олон жилийн турш үргэлжилсэн сөрөг бодлуудаа ухрааж байгаа юм. Эдгээр зүйлс нь харилцан бие биенээ үл хамаарах зүйл биш бөгөөд нэгийг нь сайжруулах нь нөгөөдөхдөө төдийгүй амьдралынхаа бусад талбарт сайжруулалт авчирна гэж би бодож байна.
Порно бол асуудал мөн гэж бодож байна, учир нь энэ нь эдгээр зүйлийг сайжруулах боломжийг үндсэндээ өгдөг. Би бусадтай дотно харьцаж сурахад хүний өсөлт хөгжилтийг зогсоож буй порно ашиглахдаа нийгэмшсэнгүй; миний өөртөө итгэх итгэл бага, өөрийгөө үнэлэх чадвар муу, энэ нь харилцаа үнэхээр сайн явагддаггүй гэсэн үг (танихгүй хүмүүстэй, наад зах нь), энэ нь эргээд өөртөө итгэх итгэлийг намайг порно руу татдаг. Харгис, харгис мөчлөг.
Гурав дахь нь заримдаа өөр хүнтэй тохирохгүй байдаг. Хэдийгээр би үүнийг ховор гэж үздэг ч, хэн нэг нь нөхөрсөг, итгэлтэй хүн байвал асуудал нь тэднийх байж болох юм. Үүнээс гадна, энэ талаар хэн ч юу ч хийж чадахгүй.
Өөр нэг залуу:
Ямар ч төрлийн үйл ажиллагаа хий. Энэ нь заавал нийгмийн шинжтэй байх албагүй. Найз руугаа залгаарай. Энэ үнэхээр тустай. Найз руугаа мессеж бичээрэй. Богино зугаалгаар яв. Кофены дэлгүүрийг цохиод, хүмүүс танд таалагдсан номыг үзээд эсвэл уншаад үзээрэй. Өөртэйгөө ажилла. Хэрэв та нийгэмшиж амжаагүй байгаа бол удаан хүлээж аваарай. Та үргэлж нийгэмшиж чадахгүй байж магадгүй, гэхдээ та үргэлж хүмүүсийн дунд байж болно - олон нийтийн газар, цонхны дэлгүүр, Best Buy дэлгүүрт ороод шинэ технологи / компьютер / гэх мэтийг туршиж үзээрэй. Тэнд юу байгааг хараарай.
Эмэгтэй форумын гишүүний зөвлөгөө:
Хичээлийн сэдэвтэй анги эсвэл бүлэгт хамрагдахаар эмэгтэй гишүүдтэй ижил төстэй зүйл бодож үзсэн үү? Энэ нь яриагаа эхнээс нь эхлүүлэх эвгүй байдлаас зайлсхийхэд тусална. Иог, рейки, салса, дуулах, бясалгах, 5 хэмнэл бүжиглэх зэрэг ангиуд ихэвчлэн эмэгтэйчүүдээр дүүрэн байдаг бөгөөд тийм олон эрчүүд байдаггүй. Хамгийн сайн зүйл бол эмэгтэйчүүд иймэрхүү зүйлд дуртай залуусыг ихэвчлэн сонирхдог!
Өөр нэгэн эмэгтэй:
Би энд юу хийж байгаа вэ: Надад ганц бие найзууд байгаа болохоор би тэдэнтэй эргээд холбоо тогтоож байна. Үүгээр би утас, фэйсбүүкээр харьцахын оронд тэдэнтэй биечлэн уулзах гэж байгаа юм. Хэрэв найз маань намайг концерт эсвэл ном уншихаар урьсан бол би энэ хотод ажиллаж, амьдардаг бүтээлч хүмүүстэй уулзах болно. Би бас гэрээсээ гарахын тулд илүү их ажиллах болно. Би зөөврийн компьютертэй болохоор заах бэлтгэл, гэрээсээ өөр газар фанфик бичих боломжтой. Надад хүмүүстэй уулзах дуртай өхөөрдөм бяцхан нохой байдаг тул түүнийг цэцэрлэгт хүрээлэнд авчирч, ярианы эхлэл болгон ашиглаж болно.
Танай хот, бүс нутгийг Meetup.com дээрээс үзээрэй, ингэснээр та өөртэйгөө ижил төстэй сонирхолтой бүлэг хүмүүсийг олох боломжтой. Би хойшлуулсаар байгаа боловч одоогоор нэг ч байхгүй байгаа тул хотод кокос тоглуулагч / аниме сонирхогчдод зориулан Meetup бүлэг байгуулахаар төлөвлөж байна.
Бизнесийн тодорхой газрууд, өөрөөр хэлбэл банкны салбар, супермаркет, кофе шоп, шуудангийн салбарт "тогтмол" ажилласнаар та нөхөрсөг танил болсон танихгүй хүмүүстэй чатлахад хялбар нийгмийн харилцааг дадлагажуулахад туслах болно.
Өөр нэг залуу хэлэхдээ,
Та нийгмийн ур чадварын талаар суралцаж болно www.charismaarts.com болон www.succeedsocially.com.
Мөн доорх багаж хэрэгслийг авч үзье.
;
