Энэ нь http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/riy4u/i_think_i_understand_a_large_part_of_nofap/.
Самрын ясанд; санаа зовж байгаа нь донтолтоос, садар самуун, masturbation, эсвэл хоёулаа хоёулаа хоёулаа хоёулаа хоёулаа хоёулаа хоёулаа хоёулаа хоёулаа хоёулаа хоёулаа хоёулаа хоёулаа хоёулаа хоёулаа хоёулаа хоёулаа хамт байдаг. Зорилго нь сексгүй лам болох биш харин тархиндаа “дахин ачаалах” замаар бэлгийн амьдралаа дээшлүүлэх явдал юм. Порнографаас хойш бидний тархи хуурамч, дэлгэцийн сексийн харааны тал дээр маш их дасч, эмэгтэй хүний үнсэлт, хөнгөхөн хүрэхэд энгийн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэхээ больсон. Бид зүгээр л таашаал авч, өөрийнхөө төлөө үүнийг хийх хүн олох гэж санаа зовох зүйлгүй уран зөгнөлийн ертөнцөд амьдарч байхдаа аз жаргалтай болсон тул гадуур гарч, хүмүүстэй уулзахгүй, охидтой уулзахгүй байх шалтаг гаргаж эхэлдэг.
Тархиндаа ийм нөхцлийг бүрдүүлэх нь эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй бөгөөд олон эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн унтлагын өрөөнд олон асуудал тулгардаг. "Дахин ачаалах процесс" -ыг дор хаяж 90 хоногийн турш PMO (порно, masturbation, orgasm) -аас татгалзаж, тархиа буцааж өгөх замаар хийдэг. Таны тархи порно-тэй учруулсан мэдрэмжийг бууруулж, бэлгийн харьцааг илүү дотно байдлаар харах боломжтой болно.
Энэ үйл явцын үеэр зарим хүмүүс бодитоор бэлгийн харьцаанд орсон байхдаа биеэ үнэлэхийг сонгож байна (хэдийгээр энэ нь зарим хүмүүст үйл явцыг удаашруулдаг гэж хэлдэг ч). Би хувь хүн, порнограф, masturbationгүйгээр явахаар төлөвлөж байна. Би бэлгийн хавьталд орох болно. Гэхдээ хамгийн багадаа 30-ийн өдрөөр үүнийг хийхгүй байхаар төлөвлөж байна.
Бүхэлдээ та өөрийгөө донтолтоос ангижруулж байна; юу гэж бодож байна, тэр нь танд хамаатай гэсэн үг юм. Та тархи, бие махбодоо үүнээс хараат байдлаа болихыг зөвшөөрч байна. Энэ нь хүн болгонд зориулагдаагүй байх, гэхдээ үүнээс гарах бүх давуу талыг уншиж, үүнийг өөртөө зориулмаар байна гэж шийдсэн тул би үүнийг буулгав.
;
