Тархиндаа цахилгаан утас оруулахгүй байх: Мэдрэмж ба гипофронтализм

Таны тархийг сэргээвНейропластик шинж чанарыг нэвтрүүлэх

Таны тархийг сэргээх үйл явцыг ойлгоход тань туслах хэдэн эх сурвалжууд:

Сэтгэцийн эмгэг, мэдрэлийн систем нь тархины мэдрэлийн систем, тархины уян хатан чанарыг хэлдэг. Невропат мэдрэмж гэдэг нь шинэ мэдрэхүйн дадал дээр суурилсан мэдрэлийн замыг өөрчлөх тархины насан туршийн чадвар юм. Невропат мэдрэмж нь нэг төрлийн тархины өөрчлөлтээс тогтдоггүй боловч хувь хүний ​​амьдралын туршид тохиолддог хэд хэдэн янз бүрийн процессуудыг агуулдаг. Брайан уян хатан чанар нь олон түвшинд тохиолддог бөгөөд үүнд (гэхдээ үүгээр хязгаарлагдахгүй):

  • Меллин бүрхүүл (цагаан бодис) -ыг нэмэгдүүлэх буюу багасгах: Мэдрэлийн импульсийн хурдыг нэмэгдүүлэхийн тулд мэдрэлийн эсийг хамарна.
  • Дендрит (саарал материал) тоог нэмэгдүүлэх эсвэл бууруулах: Эдгээр салбарууд нь мэдрэлийн эстэй харилцан үйлчилдэг утас юм.
  • Синапсийн тоог бууруулах буюу нэмэгдүүлэх: Зам, мэдээллийн урсгал, суралцах, дурсамжийн бат бөх чанарыг тодорхойлоход тусалдаг.
  • Дахин ургах чадварыг нэмэгдүүлнэ. Дээрхтэй ижил байна
Таны тархийг сэргээх механизмууд

Дээрх механизмууд нь тархины хөгжил, сурах, ой тогтоолт, донтолтыг хөгжүүлэх явцад ажилладаг. Мэдрэлийн уян хатан байдал нь хоёр чиглэлд ажилладаг: хуучин холболтыг сулруулж эсвэл устгахаас гадна шинэ холболтыг бэхжүүлж эсвэл бий болгож чаддаг. Маш хялбаршуулсан загварт донтолттой холбоотой тархины томоохон өөрчлөлтүүд орно.

  1. Шийдвэрлэх: Байгалийн урамшуулалтай холбоотой хэлхээ холбоо сулрах (хоол хүнс, хүйс гэх мэт)
  2. Мэдрэмж: Донтохтой холбоотой Павловын санах ойн хэлхээг үүсгэсэн
  3. Гажуудалгүй байдал: Импульсийн хяналтын хэлхээний сулрал
  4. Стрессийн системийг өөрчилсөн: CRF, Amygdala, HPA тэнхлэг

Дахин ачаалж буй залуу:

“Энэ бол миний хийсэн хамгийн сүүлийн оролдлого байх болно. Би порнод дургүй, гэхдээ би өөрийгөө сорьж үзээд анхны өндөрт дуртай (энэ нь хөхрөөд дараа нь маш муу) энэ нь одоо тохиолдож байгаа бүхнээс илүү дээр юм. ”

Нейропластик өөрчлөлтүүд

Дээрх богино ишлэл нь донтолтоос үүдэлтэй нейропластик өөрчлөлтүүдийн гуравыг багтаадаг. Үүнд: hypofrontality, эмзэглэл, desensitization.

  1. "Би порно дургүй байна" болон “Үүний дараа маш муу” тусгах hypofrontality. Түүний илүү оновчтой урд талын боргоцой нь порно-өдөөгдсөн ED-ээс ангижрахыг хүсч байгаа бөгөөд порно архины дараа новш шиг санагдах болно, гэхдээ хүсэл тачаалдаа тулалдаж ялагдана. Гипофронталитэй үед урд талын бор гадаргын саарал бодис ба үйл ажиллагаа буурч импульсийн хяналтыг бууруулдаг. Одоо урт хугацааны зорилго, богино хугацааны тусламжийн хоорондох олс таталтын үед порно үзэх хүсэл ихэвчлэн энэ тулаанд ялдаг.
  2. "Эхний өндөрт дуртай"Болон"одоо тохиолдож байгаа бүхнээс илүү дээр юм”Гэж тусгасан болно мэдрэмж. Порно зурагтай холбоотой донтох арга зам нь урамшууллын хэлхээг идэвхжүүлэх хамгийн хялбар, хамгийн найдвартай арга болсон.
  3. "Энэ нь одоо тохиолдож байгаа бүх зүйлээс илүү дээр юм”Нь холбоотой desensitization. Бага допамин ба допамин (D2) рецепторууд нь Интернетийн порно мэдрэмтгий.

Сэтгэл мэдрэл

Донтолтын гол цөмийг мэдрэх үү?

Таны тархийг сэргээв

Хэдийгээр мэдрэмжийг (дохио өгөх хэт реактив байдал) миний видеонуудад оруулсан боловч ихэнх үзэгчид төсөөлж байна desensitization (допамин ба опиоидын бууралт, тэдгээрийн рецепторын бууралт) нь донтолттой холбоотой тархины өөрчлөлт юм. Хэдийгээр маргаантай ч гэсэн олон судлаачид үзэж байна мэдрэмж албадан хэрэглээнд хүргэдэг үндсэн өөрчлөлтийн хувьд. Аль ч тохиолдолд төгсгөлийн цэг нь донтолттой холбоотой тархины өөрчлөлтийн танил од юм.

Донтох нэр томъёо нь эргэлзээтэй байна. Шийдвэрлэх гэдэг нь бүх таашаалд хариу үйлдэл үзүүлэх үндсэн дуудлага ... суурь өөрчлөлтийг хэлнэ. Мэдрэмж гэдэг нь гипер урвалд орох / сэтгэл хөдлөлийг хэлдэг зөвхөн Таны өвөрмөц санаанууд таны донтолттой холбоотой байдаг.

Хоёр дуу хоолой

Хэрэв эдгээр хоёр невропат өөрчлөлтүүд ярьж чадвал, desensitization "Би сэтгэл ханамж авч чадахгүй" (допамин багатай дохио) гэж ёолох болно мэдрэмж чамайг хавирга руу хатган "Хөөе найзуудаа, би танд хэрэгтэй юмаа авлаа" гэж хэлэх болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэхүү хоёр талт механизм нь шагнал гардуулах хэлхээний талаархи порно киноны талаар маш их шуугиан дэгдээж байгаа боловч бодит хэлэлцээрийг танилцуулахад сэтгэл хөдлөхгүй байна.

Та тархиа дахин ачаалж, допамины дохиог өөрт чинь хэвийн зүйлд буцааж өгсөн байх, гэхдээ мэдрэмтгий замууд хэзээ ч бүрэн арилахгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч тэд сулрах магадлалтай. Жишээлбэл, 20 жилийн турш сэрүүн байсан архичин шар айрагны сурталчилгаанд татагдахаа больсон байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч тэр шар айраг уувал мэдрэмжтэй зам нь гэрэлтэж, хяналтаа алдаж, хэтрүүлж болзошгүй юм. Үүнтэй ижил зүйл хуучин порно хэрэглэгчид тохиолдож болно. Тэд урт хугацааны туршид, ялангуяа хүчирхэг зүйлсийн талаар анхааралтай байх хэрэгтэй.

Мэдрэмж

Мансууруулах бодис хэрэглэснээс үүдсэн мэдрэмжийн талаархи илүү техникийн тайлбарыг энд оруулав.

“Мансууруулах бодисын мэдрэмжийг мансууруулах бодисонд донтох эмгэгийн үед тохиолддог бөгөөд давтан тунгаар хэрэглэсний дараа мансууруулах бодисын үзүүлэх нөлөө нэмэгддэг (эмэнд тэсвэртэй болохын эсрэг) гэж тодорхойлдог. Мансууруулах бодис хэрэглэхтэй холбоотой хүрээлэн буй орчны өдөөлт эсвэл мансууруулах бодис хэрэглэхтэй холбоотой донтолт нь мансууруулах бодисын хэт их хүсэл тэмүүлэлтэй холбоотой байж болно. Энэ үйл явц нь тамхинаас гарахыг оролдож буй донтогчдод дахилт үүсэх эрсдлийг бий болгож болзошгүй юм. Ийм мэдрэмж нь тархины мезолимбик допамины дамжуулалт өөрчлөгдөхөөс гадна мезолимбийн мэдрэлийн эсүүдийн доторх молекулыг агуулдаг. Delta FosB."

Өөрөөр хэлбэл донтолт нь тархинд мэдрэлийн хүчтэй зам үүсгэдэг, дурсамж, өмнөх хэрэглээтэй холбоотой аливаа зүйлээс (зураг, компьютерийн хэрэглээ гэх мэт) амархан идэвхждэг бөгөөд энгийнээр хэлбэл мэдрэмжтэй замыг идэвхжүүлэх нь тэнцүү байна эрэл хайгуул. 

“Порнод нэг удаа эргэж орсон, би бүрэн босч чадаагүй ч гэсэн сайт руу ороход маш их хурдтай байсан гэдэгт би итгэж чадахгүй байсан! Маш хүчтэй өдөөх - цочрох, ам хуурайших, бүр чичрэх. Би бэлгийн бойжилтийн оргил үеэс хойш ийм гэнэтийн зүйлийг мэдэрч байгаагүй бөгөөд охины юбка руу гэнэтийн үзэгдэл олж авлаа! ”

Механикууд: Таны өндөр тархи нь эргэх холбоог үүсгэдэг

Яаж нэгэн зэрэг толгой нь ургаж буй тархинд мэдрэхүйн мэдрэмж ердийн таашаалд хэрхэн хүрдэг вэ? Та тархиа яаж сэргээж байна вэ? Энгийнээр хэлбэл, мэдрэх чадвар нь хэт хол тархины хоёр хэвийн механизмыг агуулдаг: урт хугацааны чадамж (LTP), энэ нь синапсийг бэхжүүлэхБолон урт хугацааны сэтгэл гутрал (LTD), энэ нь синтаксын сулрал юм.

Урт хугацааны чадамж (LTP) нь сурах, санах. Үүнийг “гэж товчлон дүгнэж болно.Хамтдаа галлах мэдрэлийн эсүүд”Дурсамж хоёр алхамаар бий болдог. Нэгдүгээрт, таны шагналын хэлхээ нь допаминыг өөр рүүгээ явуулснаар туршлага чухал болохыг харуулж байна prefrontal cortex (PFC). Илүү их dopamine нь таны тархи таны туршлагад илүү ач холбогдол өгдөг.

Таны тархийг сэргээвХоёрдугаарт, PFC нь таны "Энэ бол чухал!" (1) шагналтай холбоотой бүх зүйлийг нэхэх, (2) шагналын хэлхээ рүү чиглэсэн мэдрэлийн хариу эргэх холбоо үүсгэх замаар дохио өгөх. Үүний дараа тухайн шагналтай холбоотой аливаа бодол санаа, санах ой, дохио нь замыг идэвхжүүлж, таны шагналын хэлхээ холбоог бий болгодог. Энэ нь таны дуртай бургерны үетэй холбоотой үнэр байж болно. Томкатын хувьд энэ нь халуунд эмэгтэйд хүргэсэн хашааны нүх байж болох юм. Шувууны хувьд энэ нь шувуу тэжээгчийг дүүргэж байгаа залууг харж магадгүй юм. Энэ бол хувь хүн, юу, хаана, хэзээ, хэрхэн бэлгийн амьдрал, хоол хүнс, рок-н-ролл зэргийг санахад туслах явдал юм.

Глутамат

Хамгийн чухал нь санал гогцоо нь допамин дээр ажилладаггүй. Ажиллаж байна глутамат. Нейрохимийн аль аль нь “Get it it!” -Ийг идэвхжүүлэх хүчтэй. таны шагналын хэлхээний дохио. Глутаматын сэрэл Таны шагнал урамшуулал нь допамин болон жинхэнэ түншүүдэд хариу үйлдэл хийхээ больсон ч гэсэн порно сайтууд таны чимээ шуугиантай байдаг. Шагналын хэлхээ (dopamine) → PFC (үүсгэсэн холбоосууд) → feedback loop (глутамат) хэлхээг шагнах.

Мэдрэмж: Супер-санах ой бий болгох

Одоогийн байдлаар энэ үйл явц нь ердийн үйл ажиллагаа юм. Гэвч мэдрэмтгий байдал нь энэ хэвийн PFC → глутамат санал хүсэлтийн замыг урамшууллын системд шилжүүлдэг супер санах ой гурван үе шаттайгаар:

  • Мэдрэмжтэй болсноор тодорхой дурсамжууд (сурсан баримт, үйл явдал гэх мэт) зуршил болж хувирдаг. далд байна дурсамж. Жишээ: дугуй хэрхэн унах талаар бодох. Донтолттой холбоотой дурсамжууд Энэ нь стероидыг Павловийн ангижруулагчтай адил юм. Үүнийг үл тоомсорлох нь маш хэцүү байдаг. Саяхан сэргэлэн архичин баарны хажуугаар өнгөрөхөд бүх инээд, хуучирсан шар айрагны үнэр энэ мэдрэмтгий хэлхээг уур уцаартай болгож ташуурдаж, хүчтэй хүсэл тэмүүллийг бий болгож, улмаар бүх шийдэмгий байдлыг арилгаж магадгүй юм.
  • LTP нь эргэх холбоог бэхжүүлдэг бөгөөд ингэснээр глутамат бага зэрэг шөрмөс асгарахад мэдрэлийн эсүүдийг асаахад л хангалттай. энэ одоо! ” Мэдрэмтгий замууд нь a бус допамины механизм шагналын хэлхээний нейроныг идэвхжүүлэхийн тулд там эсвэл их ус ирээрэй. Энэхүү нууцлаг шинж чанар нь бүх нэмэлтүүдийн гол цөм нь юм шиг санагддаг. Допамины гол хурдны замын түгжрэл таныг жинхэнэ сексээс таашаал авахад саад болж байна уу? Асуудалгүй. Танд гэртээ харих өөр нэг арга бий, гэхдээ энэ нь зөвхөн нэг төрлийн тээврийн хэрэгсэл (өдөөлт) хийх боломжийг олгодог: PORN.
GABA нь тоормосоо тавьдаг
  • Таны донтолтыг үргэлжлүүлэн ашиглах нь а Гуравдугаарт мэдрэмжийн үйл явц дахь механизм: урт хугацааны хямрал (LTD). Урамшууллын хэлхээний төрөлхийн тоормосны систем (GABA) суларч, "Үүнийг хий!" глутамат дохио. Тархины ердийн үйл ажиллагааны оронд, замын уулзвар болгон дээр ирж буй замын хөдөлгөөнийг шалгадаг хотын жолоодлоготой адилхан байдаг тул таны мэдрэмтгий порно зам бол автоза. Замын гэрэл байхгүй, порно зураг нь BMW M-5 цорын ганц зам юм.
  • Таны тархийг сэргээвАвтотээврийн хэрэгслийн хувьд надад танил болох нь дамжиггүй. Яг л порно порно галзуу чөтгөрт автсантай адил, тэгээд нэгэнт дуусчихвал чиний бодит байдал эргэж ирээд ямар там болсон юм бол, яагаад энэ бүх хугацаанд та жигшүүрт бичлэг үзэж дэмий зүйл хийчихсэн юм бол гэж гайхдаг.
  • Мөн мансууруулах донтолтын хувьд ижил хүйсийн бэлгийн чиг баримжаа солилцох

Энэ донтолттой холбоотой өөрчлөлтүүдийг үүсгэдэг мастер шилжүүлэг нь уураг юм DeltaFosB. Хэрэглээний өндөр түвшин байгалийн урамшуулал (биеэ, элсэн чихэр, өндөр өөх тос) эсвэл бараг аливаа зүй бус бэлгийн мансууруулах бодисын архаг эмчилгээ нь шагналын төвд хуримтлуулах зорилгоор DeltaFosB.

Донтох эм нь донтолт үүсгэдэг, эсвэл дарангуйлах механизмууд учирдаг гэдгийг анхаарна уу Байгалийн урамшуулалд зориулж байна. Иймээс Америкийн Донтолтын Анагаах Ухааны Нийгэмлэг хоол хүнс, секстэй холбоотой донтолтууд нь жинхэнэ донтолт байдаг гэсэн хоёрдмол утгатай байдаг.

DeltaFosB

DeltaFosB-ийн Хувьслын зорилго бол урам зориг өгөх явдал юм бид "авах нь сайн байхад үүнийг аваарай!" Энэ бол хэтрүүлсэн механизм юм хоол хүнс болон нөхөн үржихүй, бусад цаг хугацаа, орчинд сайн ажиллаж байсан. Өнөөдөр энэ нь донтолт үүсгэдэг Хоолны хог хаягдал болон интернетийн порно 1-2-3 шиг хялбар байдаг.

DeltaFosB нь зөвхөн донтолтыг үүсгэдэг төдийгүй урт хугацаанд тогтвортой ажиллахад тусалдаг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь хэрэглэхээ больсноос хойш нэг юмуу хоёроос дээш хугацаагаар гадагшилдаг. Түүнчлэн мэдрэмтгий дурсамжууд (түүнтэй холбоотой тархины өөрчлөлтүүд) нь үл мэдэгдэх хугацаагаар үргэлжлүүлэн идэвхждэг. Товчхондоо, порнографийн сангууд чамайг удаан хугацаагаар цахилгаанжуулж чадна.

Донтох невропатик байдлыг дараах байдлаар нэгтгэн дүгнэж болно: үргэлжлүүлэн хэрэглээ → DeltaFosB → генийг идэвхжүүлэх → синапсүүдийн өөрчлөлт → мэдрэмж ба desensitization. Үзнэ үү Донтсон тархи илүү дэлгэрэнгүй. Энэ нь харагдаж байна Шийдвэрлэх явц эцэслэн шийдэгддэг гїйцэтгэх хяналтын алдагдлыг (алдаа дутагдал), донтолтын єєр нэг гол шинж чанарыг алдагдуулах.

Садар самуун хэрэглэгчид / садан төрлийн донтуулагчид эмзэг байдал буюу эмзэг байдлыг мэдээлэх судалгаа: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.

Мэдрэмтгий зам ба татан авалт ... уф

Эцсийн золиослол хийхээр шийдэж, порно ашиглахаа боль гэж шийдсэн гэж бодъё. Та хэсэг хугацаанд ялзарсан мэдрэмж төрөх байх. Эхлээд таны тархи чиний порно хэрэглээг генетикийн бонанза гэж ойлгосон гэдгийг санаарай. Энэ нь таныг оргил үе бүрт нялх хүүхэдтэй болж байна гэж бодож байсан. Энэ нь супер дурсамжийг танд үлдээсэн юм тийм биш гоо үзэсгэлэнгийн талаархи "үнэ цэнэтэй" хайраа орхих (эсвэл оргилдоо хүрсэн зүйлээ).

Одоо та тархиндаа татгалзаж, аль хэдийнээ бага dopamine / буурах мэдрэмж цаашлаад. Мөн libido-squelching тархины стрессүүд гормонууд байдаг CRF болон норэпинефрин буудах. Таны мэдрэмжийг хэтрүүлэн ашиглах нь хэтэрсэн тул жинхэнэ түнш боломж олгохгүй. Ихэнх залуус ийм зүйлтэй тулгардаг нь гайхах зүйл биш юм хүчтэй таталтын шинж тэмдгүүд. Тэд мэдэрч байна бага жаргал цэнгэл, сэтгэл мэдрэмжийн хувьд хэзээ ч цэнгэл жаргалгүй байх болно дэлгэрэнгүй санаа зовсон, болон Тэдний урамшууллын тогтолцоонд саад болох нэг зүйлийг орхихыг оролдож байна. Донтох нь яагаад зодоход хэцүү байдаг физиологийн хатуу шалтгаантай байдаг.

Донтолт хийх дуудлага

Мансууруулах бодис хэрэглэхээс хамаардаг нейропластик байдалХамгийн аймшигтай нь, тэвчээргүй байх үед мэдрэмтгий "галуу" замууд илүү хүчтэй өсөх болно. Таны зугаа цэнгэлийн төв өдөөх гэж хашгирч байгаа юм шиг ... гэхдээ энэ донтолтыг л донтолт л сонсох болно. Донтохтой холбоотой шагналын дохиог боловсруулдаг мэдрэлийн эсийн салбарууд (дендрит) "супер нуруу" болох. Бяцхан зангилааны хэт өсөлт нь илүү синаптик холболт, илүү их өдөөх боломжийг олгодог. Энэ нь “Нугасны цорго” тоглолтонд гацаж байхдаа нэмэлт дөрвөн хос чих ургуулахтай адил юм. Сэтгэгдэл эсвэл бодол санаа (глутамат) таны шагналын хэлхээг цохиж байвал хүсэл тэмүүллийн хэмжээ арван нэгийг давдаг.

Зөвхөн зар сурталчилгаа, эд зүйл дэх санамсаргүй зургууд хүсэл эрмэлзлийг бий болгож байгааг олж мэдлээ. Загварууд бүрэн хувцастай байсан ч гэсэн би бууж өгөхийг маш их хүсч байна.

Сэргээх явцад (тархиа эргүүлэх) идэвхжүүлсэн мэдрэмжтэй замыг жинхэнэ бэлгийн дур хүслээр андуурах нь амархан байдаг. Хэрэв та ердийн радикал туршлагатай бол энэ нь ялангуяа үнэн юм libido унадаг таны сэргэлт хэзээ нэгэн цагт. Энэ "хавтгай шугам" үе шатанд порно дохио таныг халах болно, тэр ч байтугай гайхалтай босголтыг өдөөж магадгүй юм. Энэ нь таныг порно гэж боддог гэж хуурах болно эмчлэх Учир нь таны сэрүүн сэтгэлийн хөдөлгөөн.

Тэвчээр хэрэгтэй

Бодит эдгэрэлт нь таны тархинд байгаа бүтцийг тэвчээртэй хүлээх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ, бусад хамтрагч, түүний дотор түншүүд бага зэрэг сэрэл төрүүлдэг.

Сэргээгдээд хоёр сарын дараа насанд хүрэгчдийн кино сувгаар нүцгэн илжигний энгийн хүрээг олж харав. Бурханд шударгаар хэлэхэд надад ямар нэгэн төрлийн эм тарьсан юм шиг санагдсан. Надад шодой, оюун ухаанд үүнийг дахин тавих хамгийн том хүсэл байсан. Би шууд утгаараа дээшээ гүйж, шүдээ угаалаа. Хэрэв би доод давхарт үлдсэн бол 100% дахих байсан. Миний нэг хэсэг явж байгаа нь мэдрэгдэж, “ТАМ ХҮН ЮУ ВЭ? БУЦАЖ АВААРАЙ !!!!!!!!! ”. Би чичирч, амьсгаадаж байв. 8 минутын турш шүдээ тасралтгүй угаасны дараа би хэвийн байдалдаа орсон.

Сэргээх арай нарийн замыг цаасан бар болгон хувиргадаг

Тэдний асар их хүч чадалтай боловч мэдрэмтгий замууд нь аажим аажмаар аажим аажмаар тархи чинь хэвийн байдалд орж, өдөр тутмын таашаал улам илүү ханамжтай болдог. Пикселээр харах нь хоосон дасгал болж бүртгэгдэж, улмаар тархиндаа дахин сэргэх нь мэдрэмтгий замуудыг сулруулах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь бусад ирээдүйтэй урамшуулалтай холбоотой (жинхэнэ түнш гэх мэт) замыг бэхжүүлдэг.

Сэргээх шилжилт

Энд залуучууд энэ шилжилт хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг тайлбарлав. Тэдний ихэнх нь порно / masturbationээс зайлсхийсэн хэцүү орлуулах үе шат, сар (эсвэл хэдэн сар) байсаар байсныг санаарай.

Залуу 1) Эцэст нь би порно дээр бэлгийн харьцаанд орохоор шийдсэн. Нэг зүйл хачин байсан: Би порногоос дурсаж байсан шигээ таашаал аваагүй бололтой. Дуртай үзэгдлүүдээ хүртэл олоогүй юм шиг санагдлаа. Порно нь ямар нэгэн байдлаар жаахан уйтгартай байсан. Хэдийгээр миний санаж байгаа шиг тийм ч сайн биш байсан ч гэсэн би түүндээ татагдсаар л байсан. Порно нь миний санаж байсан шиг тийм ч гайхалтай биш байсан тул эргэж буцахгүй байх нь илүү хялбар болно.

Залуу 2) Би анх удаагаа masturbation хийж байхдаа тархиа порно хайж байгааг мэдэрсэн. Үүнийг тайлбарлахад хэцүү байх болно ... миний тархинд порно хог хаягдал (дурсамж, хүсэл тэмүүлэл гэх мэт) явсан газар байсан. Би садар самууныг үгүйсгэх үедээ тархиныхаа хэсэгт уналт эсвэл хоосон мэдрэмжийг шууд утгаар нь мэдэрсэн. Үүнтэй адил дахиж байхгүй байсан бөгөөд миний тархи үүнийг ойлгосон юм. Энэ нь та алга ташихтай адил байсан. Миний тархи гар хооронд ямар нэгэн зүйл хүлээж байсан боловч дараа нь агаараас өөр зүйл байхгүй болохыг ойлгосон.

ТАНЫ СОНГОЛТ БИЧЛЭГ, ХӨГЖИЛТЭЙ

Дахин засварлах үйл явцын өөр нэг тал нь таны хүч чадлыг бэхжүүлэх явдал юм гүйцэтгэх удирдлага, таны урд хэсгийн гадаргуу (духан дээр чинь) ургадаг. Эрсдэлийг үнэлэх, урт хугацааны төлөвлөгөө гаргах, импульсийн хяналтыг хэвтээ гадаргуугийн хяналтанд байлгах боломжтой. Нөхцөл hypofrontality Энэ нь донтох нь хэрхэн суларч, эдгээр өөрийгөө хянах хэлхээнүүдийг саатуулж байгааг тайлбарлахад ашиглагддаг. Цаг хугацаа, тууштай байдал нь эдгээр хэлхээг бүрэн ажиллагаатай болгохыг шаарддаг.Тархины үндсэн бүтэц

Хэд хэдэн нөөц:

Урд талын гадаргуугийн функцүүд:

Хүмүүстэй харьцуулбал, хүн төрөлхтөнтэй сайн хөгжсөн урд талын бүс. Хийсвэр сэтгэлгээ, дүн шинжилгээ хийх үүрэгтэй бөгөөд зан үйлийг зохицуулах үүрэгтэй. Үүнд зөрчилтэй бодлуудыг зуучлах, зөв ​​буруугийн хооронд сонголт хийх, үйлдэл эсвэл үйл явдлын болзошгүй үр дүнг урьдчилан таамаглах зэрэг орно. Энэхүү тархины хэсэг нь сэтгэл хөдлөлийн болон бэлгийн дур хүслийг дарах гэх мэт нийгмийн хяналтыг зохицуулдаг. Урьдчилан кортекс нь бие махбодийн мэдрэхүйгээр дамжуулан мэдээлэл авах, үйл ажиллагааг шийдвэрлэх үүрэгтэй тархины төв тул хүний ​​ухамсар, ерөнхий оюун ухаан, зан чанар зэрэг шинж чанаруудад хамгийн хүчтэй нөлөөлдөг.

Манай prefrontal cortex-ийн гүйцэтгэх үүрэг нь гүйцэтгэх чиг үүрэг:

Таны тархийг сэргээв

  • Товч сэтгэлгээ
  • Зорилгод чиглэсэн үйл ажиллагааг урамшуулах
  • Төлөвлөлт ба асуудлыг шийдэх
  • Даалгаварт анхаарал хандуулах
  • Хурц хариултыг хориглох
  • Ирээдүйн үйл ажиллагааны жинлэлтийн үр дагавар
  • Хариултуудын уян хатан байдал (шилжих дүрэм)
  • Дүгнэн шийдвэр гаргах

Ихэнхдээ эдгээр нь бидний хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл, бидний үйл ажиллагааны үр дагаврын талаархи ойлголтын хоорондох хүчний тэнцвэр (баруун талын зураг) байдаг.

Офицер гэж юу вэ?

Hypo хэвийн буюу дутуу гэсэн утгаас бага байна. Урд хэсэг руу нь нүүрний салстууд, эсвэл прагрусын lobes. Өөрөөр хэлбэл нэр томъёо урд талын cortex or prefrontal cortex бас ашиглагддаг. Гэсэн хэдий ч, гадаргуу нь өтгөн шигүү бүрхэгдсэн мэдрэлийн эсийн гаднах нимгэн давхаргыг хэлдэг бөгөөд энэ нь саарал өнгөтэй харагдана. Гипофронталит байдал гэдэг нь урд хэсэг нь гүйцэтгэлд байна гэсэн үг юм. Бүтцийн хувьд дараахь байдлаар илэрч байна:

Таны тархийг сэргээв

  1. Дуусах саарал царцсанr (Cortex)
  2. Хэвийн бус цагаан бодис (холбооны замууд)
  3. Бодисын солилцоо буурсан or глюкозын хэрэглээг багасгасан

Зүгээр л донтолттой холбоотой гипофроналиаршил нь гүйцэтгэх үйл ажиллагаанд дор хаяж дараах байдлаар илэрдэг:

  • Үндэслэл, логик, үр дагаврын үр дагаврыг шууд хөндлөнгийн оролцооноос үүсэх шийдвэр гаргах чадваргүй байдал.
  • Тархины шалтгаант чадварыг шууд буулгахтай холбоотойгоор жолоодлого, импульс, хүсэл эрмэлзэл нь саад болохгүй.
  • Оюун ухаан нь шагналыг өндөр үнэлдэг, эрсдэлийг үнэлэхгүй байх, аюул заналхийлж буйг сануулах системийг идэвхжүүлдэггүй.
  • Оюун ухаан нь донтолтыг сөрөг үр дагаврыг нь үнэлж чадалгүй "үнэ цэнэтэй" гэж буруу үнэлдэг.

Донтсон хүний ​​хувьд энэ бол хүч чадлын тэнцвэргүй байдал юм: Өөрийгөө хянах систем (гипофронтализм) суларч, мэдрэмтгий донтолтын зам, хүсэл эрмэлзэлгүй шагналын тойргоос үүдэлтэй хүсэл эрмэлзэлд автдаг. Өөрөөр хэлбэл таных Хүч чадал элэгдэж байна.

 Ямар шалтгаанаас үүссэн гажуудал?

Таны тархийг сэргээв

Баруун талд нь хялбаршуулсан шагналын хэлхээг шалгах, эсвэл энэ дүрслэл. Энэ хэлхээ нь анхдагч тархины (VTA) гүнээс эхэлж, урд талын бор гадаргын бүх чиглэлд хүрдэг болохыг анхаарна уу. Гол санаа бол VTA нь урд талын бор гадаргыг хангадаг допамин үүсгэдэг. Допамин ба допамин D2 рецепторууд буурдаг гэж үздэг desensitization, сөргөөр нөлөөлж байна prefrontal cortex-д нөлөөлдөг. Эцэст нь, десенситаци нь донтолттой холбоотой харагдахуйц урд талын дэлбэрэлтэнд хүргэдэг. Үүнд: цагаан арьстан, саарал материалын алдагдал, бодисын солилцоо буурч, урамшууллын тогтолцоог хооронд нь холбож, урагш кортексийг хооронд нь холбож өгдөг.

  • Сэтгүүлчдийн гуйцэтгэх үйл ажиллагаа (гипофралити) буюу порнографийн хэрэглэгчид / садан төрлийн донтогсдын өмнөх үйл ажиллагааны талаархи судалгаа: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14.
  • ойролцоогоор 150 тархины судалгаа Интернетийн донтнуудын дунд hypofrontality (өөрчлөгдсөн prefrontal үйл ажиллагаа) нотолгоог олж илрүүлсэн.

Донтох-өдөөгдсөн гипофериал бус байдлыг буцаах

Хэрэв төвлөрөл нь гиперостерал болон суларсан хүсэл эрмэлзэлтэй бол шагналын хэлхээний мэдрэмж, dopamine түвшинг сэргээх нь нөхөн сэргээх түлхүүр юм. Сэргээх хамгийн хурдан арга бол хиймэл бэлгийн сэрэл-порно, порно зүүд, masturbationтэй тархийг өгөх явдал юм. Ихэнх эрчүүд дахин сэргээх үед orgasm-ыг багасгаж эсвэл эрс багасгадаг.

Цаг нь хамгийн сайн эдгээдэг, гэхдээ та болно Энэ үйл явц нь туслах юм дасгал болон бясалгал. Аэроб дасгал хийх нь хоёулаа нэмэгддэг нэг зүйл юм dopamine болон dopamine рецептор. - гипофронталитэй холбоотой. Дасгал нь илүүдэл жингийн гүйцэтгэх ажиллагааг нэмэгдүүлдэг хүүхдүүд. Гүйцэтгэх функц бол францын гол үйл ажиллагааг товчлохын тулд хэрэглэдэг бөгөөд хэт таргалалт нь хэт таргалалттай холбоотой байдаг. Дасгал хийхADHD шинж тэмдэг илэрдэг урд талын бор гадаргын үйл ажиллагааг өөрчлөх үедээ. Дасгал хийх cravings багасдаг болон сэтгэлийн хямралыг хөнгөвчилдөг. Нэг судалгаагаар бясалгал нь допаминыг асар их 65% -иар нэмэгдүүлдэг гэж мэдээлжээ. Өөр нэг судалгаа урт хугацааны бясалгалд олон тооны гадаргуу-кортекекс саарал өнгөтэй бодис олжээ.

Судалгаа нь мөн үүнд харуулж байна тархины сургалт болно допаминыг нэмэгдүүлэх ажлын санах ойд оролцдог ба архичдын хэрэглээг бууруулах. Нэг судалгаанд дурьдсанчлан, урд булчинг булчингийн нэгэн адил сургаж болно.

Урьдчилсан хэвтээ гадаргуу дээр байрладаг санах ой нь гүйцэтгэх удирдлагад хүчтэй хамааралтай байдаг. Ажлын бага санах ойтой хүмүүс гүйцэтгэх чадваргүй болж, ажлын санах ойг бэлтгэх нь гүйцэтгэх хяналтыг сайжруулдаг.

Доктор Марк ШварцТАРХИНЫГ ДАХИН ШИНЖИЛГЭЭД ТУСЛАХ АРГА АРГА

Интернетийн үл хөдлөх хөрөнгийг ашиглахаас татгалзахын тулд жинхэнэ түншүүдээс сэрэмжлүүлэх нь эрүүл мэндэд тустай зорилго юм. Энэхүү танилцуулга нь эрүүл харилцааны замыг тайлбарлаж, бусад ойлголтуудын дунд оршино. Мөн түүнчлэн: Надад бэлгийн хавьталд орох хэрэгтэй юу?

"Дахин холбох нь порно дохионы хариуг дахин сургах явдал юм. Үүнтэй холбогдуулан та оролдож болно энэ техник, үүнийг Doidge's-д тайлбарласан болно Өөрийгөө өөрчилдөг тархи. Доктор Жеффри Шварц OCD-тэй өвчтөнүүдэд зориулсан техникийг боловсруулсан ч тэрээр бүх төрлийн албадлагын үед амжилттай ашиглаж ирсэн. (OCD ойрхон байна шагнал урамшуулалтай холбоотой болон түүний ялгаа).

Тархиа сэргээн эмчлэх нь цаг хугацаа шаарддаг

Дахин хэлэхэд, зарим үйл явц нь цаг хамааралтай байдаг. PMO байхгүй зургаан долоо хоногийн дараа нэг залуу хэлэхдээ:

Өнөөдөр миний ойлгосон нэг зүйл бол би дахин ачаалж байхдаа бэлгийн харьцаатай холбоотой зураг толгой руу минь буухад би энэ зургийг надад илгээж байгаа тархины хэсэг маш хүчтэй байсан юм шиг салж, салгахад хэцүү байсан. Одоо миний толгойд ямар нэгэн дүр зураг буухад би үүнийг орхих нь илүү хялбар болсон бөгөөд энэ нь удаан үргэлжилдэггүй. Эдгээр зургийг илгээдэг тархины хэсэг суларч байгаа юм шиг санагдаж байна.

Таны хувьд онцлон тэмдэглэж байна do, та ямар байгаагаас үл хамааран мэдрэмж. Өөрөөр хэлбэл, хичнээн их эсэргүүцэл мэдэрсэн байсан ч хуучин зуршилдаа эргэж орохгүй бол тархиа сэргээж эхэлдэг.

Таны хүчин чармайлт үйл явцыг хурдасгадаг. Нэг залуу хэлэхдээ:

Та үнэндээ нөхөн сэргээхэд ухамсартайгаар оролцох ёстой. Бүх зүйлийг 100% хийх боломжтой байсан тул нөхөн сэргээлтийг хүлээх л үлдлээ гэж бодсон боловч таны тархи нэн даруй сэтгэл ханамжгүй байсан ч гэсэн шинэ бүтээмжтэй зуршилд хамрагдаж, үйл явцыг хүчээр хурдасгахад туслах нь зүйтэй юм. .

Порно донтох

Порнографийн донтолт нь сурч мэдсэн зан төлөвтэй тул таны стресс, стресс, айдас, уй гашуу, ганцаардал гэх мэт автомат хариулт болохын тулд порнографын хэрэглээг ашиглах нь таны сорилт юм. Саадыг харахыг хүсэх үед цаг хугацаа алдах. Өөртөө дор хаяж 15 минут харахгүй гэдгээ хэлээд тэр даруй анхаарлаа сарниул урьдчилан сонгосон өөр үйл ажиллагаанд анхаарлаа хандуулснаар. Жишээ нь: амьсгалын дасгал, биеийн тамирын дасгалын дасгал, бясалгал, дуртай эрүүл зуушаа хийх, дуртай хөгжмөө тавих, бодлоо дэвтэрт тэмдэглэх, хүйтэн шүршүүрт орох эсвэл угаалтуур дахь хүйтэн усаар бэлэг эрхтэнээ зайлах. Юу ч байсан. Энэ нь порно үзэхийн оронд шууд, автоматаар хийх боломжтой зүйл л бол хамаагүй. Шаардлагатай бол давтаж давтахад бэлэн байгаарай.

Хэрэв та ямар нэг шалтгаанаар өөр үйл ажиллагаа хийх боломжгүй бол өөрийгөө бүрэн дүүрэн анхааралтай алхам алхамаар хий гэж төсөөлөөрэй. Доорхи "Харааны хүч" -ийг үзнэ үү.

Үнэндээ тархигаа сэргээж байна

Эхний ээлжинд өөр үйл ажиллагаанд шилжих үед хүсэл эрмэлзэлтэй байх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч та анхаарлаа хандуулаад ямар нэг зүйл рүү анхаарлаа хандуулах юм бол ирээдүйд анхаарлаа хандуулах болно. Та үнэндээ тархиа сэргээдэг. Та өөрийн дуртай үйлдлээсээ анхаарлаа хандуулах бүрдээ өөрийн сонгосон үйл ажиллагаандаа анхаарлаа хандуулж, тархиныхаа шинэ замыг бэхжүүлж, автомат хариултыг сулруулдаг.

Миний анзаарсан нэг зүйл бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам эргэж буцах явдал нь эрт дээр үеийн порно киноны туршлага байсан юм. Миний мартсан олон зүйл. Энэ нь давхаргыг хальслахтай адил юм.

Садар самууны хэт мэдрэг байдал

ТАЙЛБАР: урьд нь порно хэрэглэгч байсан хүн түүний тархинд садар самуунтай холбоотой аливаа шинж тэмдгүүдэд хэт мэдрэмтгий хэвээр байх болно, удаан хугацаагаар, магадгүй хязгааргүй. Энэ нь хайхрамжгүй харц ч гэсэн таны тархины хуучин хариу үйлдлийг идэвхжүүлж, дотоод зөрчилдөөнийг нэмэгдүүлдэг гэсэн үг юм. Садар самуун явдлаас хол бай. Өөрийнхөө байдлыг үнэлэхийн тулд өөрийгөө “зүгээр л харж” өөрийгөө сорих хүсэл эрмэлзэлээс татгалз.

Өөрийн бодлоо порно, порно киноноос холдуулах аргууд байдаг.Би дахин уушигдах эсвэл дахилтын аюулд өртөж байна. Одоо яах вэ?"

Нэг залуу донтох хүсэл эрмэлзлээс болж бэлгийн хавьталд орох хүслийг хэрхэн яаж эсэргүүцэж байгааг энд харуулав.

Эцэст нь би бэлгийн харьцаанд орохоор шийдсэн бол би үүнийг маш их санаж, зүгээр л өөрийгөө эмчлэх ёстой юм шиг зүгээр л агаараас шийдсэнгүй. Харин үүний оронд би маш их бэлгийн энерги надаар дамжин өнгөрч, зугтах шаардлагатай байсан тул үүнийг хийх хүчтэй хүчийг мэдэрсэн. Бэлгийн эрхтэнд минь өчүүхэн төдий ч хүрч, шөнийн цагаар даавуу үрэх нь намайг маш их эвэршүүлэхэд хүргэсэн бөгөөд хоёр өдөр өнгөрөхөд masturbation улам сайхан санаа шиг сонсогдож байв. Энэ нь порно донтох үед masturbation хийх хүсэл эрмэлзэлтэй байдгаас асар их ялгаатай юм.

Таны бэлэг эрхтэн нь хумсны хумсаас ч илүү үхэлтэй байж болох ч эдгээр муухай зүйлийг хийж байгаа бүх үзэсгэлэнтэй эмэгтэйчүүдийг, тэр даруйд тань хэрхэн сэрэхийг өдөөх нь зөвхөн үнэн сугалаа байв. Үүнийг бэлгийн эрч хүч гэж андуурах нь амархан байдаг. Би одоо ялгааг нь мэдэж байна.

Илүү үр дүнтэй арга