Яагаад Роме Жюлетийг үл тоомсорлодог вэ? (2010)

Эрэгтэйчүүдийг хүйсээр ялгаварлан гадуурхах нь хэтэрхий их байна уу?

"Японы залуу эрчүүд бэлгийн харьцаанд хайхрамжгүй хандах эсвэл бүр дургүй болж байгаа бол гэрлэсэн хосууд үүнээс ч бага болж эхэлж байна" гэж тайлагнав. Wall Street Journal, 2010 санал асуулгаас иш татсан. Энэ хандлага хурдацтай өсч байна. 36-ээс 16-ээс дээш насны эрэгтэйчүүдийн 19% нь 17.5-ээс хоёр дахин их байна.

20 болон 24-ийн хүмүүс 11.8% -аас 21.5% хүртэл өссөн бол 45 болон 49-ийн хооронд 8.7% -аас 22.1% хүртэл өссөн байна.

Япон ганцаараа биш. Францад 2008 оны судалгаагаар үүнийг тогтоосон Францын залуу эрчүүдийн 20 хувь Секс хийх сонирхолгүй байсан. Америкийн эрчүүд мэдээлж байна хүсээгүй өөрчлөлтүүд бас бий. Тэгээд харна уу Интернет порно хэрэглэсний дараа италичууд 'бэлгийн анорекси' өвчинд нэрвэгддэг.

Японы судалгааны газрын захирал хэлэхдээ “Залуу үеийнхэн бусадтай нүүр тулан харьцах нь ялангуяа төвөгтэй санагддаг. Үндсэндээ эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хоорондын харилцааны ийм ерөнхий дутагдал байдаг. ” Эмэгчингүүд тийм ч огцом биш байсан ч сонирхолгүй эсвэл бэлгийн харьцаанд орох дургүй бүх насны Жульетта нар бас өссөн байна.

Юу болоод байна? Уламжлал ёсоор 'хийх' хүсэл эрмэлзэлтэй байсан залуу хүмүүс яагаад харьцаанд ордоггүй вэ? Сүүлийн 18 жилийн турш Японд ажиллаж, амьдарч байсан нэгэн эр “Дэлхий дээр [ийм олон] япон эрчүүд бэлгийн харьцаанд орох сонирхолгүй байдаг. Үүнийг ямар ч нийгмийн тухай, ялангуяа порно ханасан Японы нийгмийн тухай ярьж болохгүй гэж би бодож байна. ” Мэдээлсэн өөр ажиглагч, “Японд маш олон порно байдаг. Ариун бус хэмжээ нь үнэн хэрэгтээ Ази, Европын аль ч улсаас илүү байж магадгүй юм. ”

Тэгэхээр энэ асуудал залуу эрэгтэйчүүдэд сэтгэлийн тэнхээтэй байх эсэх нь биш юм. Тэдний порнографын хэрэглээ нь тэднийг харуулж байна. Асуудал юм яагаад тэд амьд түншүүдтэйгээ бэлгийн харьцаанд орох сонирхолгүй байдаг вэ?. Порног бол олон жилийн өмнө хүлээн зөвшөөрөгдсөн, алдартай байсан гэдгийг санаарай Японы соёлын нэг хэсэгТиймээс бид бэлгийн хэлмэгдүүлэлтийг буруутгаж чадахгүй.

Эдгээр статистик нь интернетээр дамжуулан өдөөгдөх эрч хүч нэмэгдэж байгаатай холбоотой байж болох уу? (Өндөр технологи Япон masturbation-төхөөрөмжүүд бидний хийх Fleshlight Доллар мод дээр очсон зүйл шиг харагдана.)

Тархи нь бэлэг эрхтэн биш юм

Бэлгийн сэрэл мэдрэмж нь эцэстээ үүсдэг чихний хооронд, хөл биш. Хэдийгээр өдөөлтөөс ангижрах нь мэдээж үүрэг гүйцэтгэдэг ч урам хугарах түвшинг шагналын хэлхээ гэж нэрлэдэг тархины үндсэн хэсэгт гардаг нойр булчирхайн мэдрэмтгий мэдрэмжийн хэмжээгээр тодорхойлогддог. Үндсэндээ бэлгийн сэрэл нь бидний дотроос хамгийн мэдрэмтгий мэдрэлийн эсүүд юм.

Бэлгийн сэрлийг өдөөх шинж чанарыг хамгийн их хариуцдаг нейрохимийн бодис бол допамин юм. Допамин нь бидний "Gotta get it!" -Ийг өдөөдөг. "Би үргэлжлүүлээд явбал үнэхээр сайхан зүйл булангийн цаана байна" гэсэн мессежээр хэлхээ холбоог шагнах. Хархнууд тархинд энэ шагналын хэлхээг өдөөх хөшүүргийг товшихын тулд утсыг холбоход тэд өөр юу ч хийгээгүй. Тэд цэвэрлээгүй гөлөгнүүдийг үл тоомсорлон унах хүртлээ тогшив.болон хүлээн авагч эмэгтэй.

Допамин бол кокаины оргилсон цаана байгаа юм. Кокаин нь допаминыг сэргээж авахыг хориглодог тул тархинд сэтгэл хөдөлгөм дохиог шахдаг. Бидний шагналын систем нь кокаин ихтэй болох, эсвэл мөрийтэй тоглоом, архи, согтууруулах ундаа, Hentai, cam2cam секс, эсвэл энэ хэлхээг хулгайлах чадвартай бусад орлуулагч байна. Энэ нь биднийг овог, найз нөхөд, хүүхдүүдтэйгээ амжилттай холбосон учраас үүсэн бий болсон. Хайр / хүсэл тачаалд унах үедээ бид ханиасаа зууралддаг.

Бондыг хослуулах чадвар маань бүрэн хамааралтай байдаг Допамины тэсрэлт Бидний хайр (шагналын) хэлхээ Гэсэн хэдий ч үйлдвэрлэхэд түлхэц өгөх зүйл байхгүй тохиолдолд л энэхүү механизм нь зориулалтын дагуу ажилладаг дэлгэрэнгүй dopamine хувьслын төлөвлөсөн зорилтууд (овог, хань ижил, хүүхдүүд) -ээс илүү.

Харамсалтай нь, өнөөгийн синтетик, гиперстимуляци нь бидний өвөг дээдсийн туулж өнгөрүүлсэн бүхнээс илүү хүчтэй допамины аялалыг өдөөж байна. Зөвхөн шинэлэг зүйл нь допаминыг ялгаруулдаг тул өнөөгийн интернет хэрэглэгчид үргэлж шинэ зүйлийг дарж чаддаг болсон нь өнөөгийн порно киног танил түншээс илүү сонирхолтой хөшүүрэг болгож чадна.

Интернэт хэрэглэгч залуу байх тусам тэрээр өнөө үеийн үнэгүй, шууд дамжуулдаг, шинэлэг порно, мөн masturbation-ийг хэт өдөөх хэрэгслүүдийн ер бусын өдөөлтөд найддаг байх. Магадгүй ийм учраас залуу эрчүүд жинхэнэ ханиа үл тоомсорлох байдал өндөр байдаг.

Эрсдэлтэй хос бонд

Интернетийн порно, секс тоглоом гэх мэт маш их сэрэл төрүүлэх нь харилцаанд сөргөөр нөлөөлж болзошгүйМанай залуу Римеочууд (болон зарим Жульетта нар) өөрсдийгөө зохиомлоор бүрсэн допамин дээр эдгээр бэлгийн сэрэмжлүүлгийн тусламжтайгаар ийм өндөр байж болох уу? Тархины хэт их өдөөлт нь хөхтөн амьтдын хос холбох механизмд саад учруулж болзошгүй гэж таамаглаж байгаа нь хачин юм шиг санагдаж байна. Америкийн секс эмчилгээний эмч Венди Мальц:

Шинжлэх ухааны зөгнөлт хачин зүйлсээр порно [бодит амьдрал дахь түншүүдтэйгээ өрсөлдөж байгаа бөгөөд тэр ч байтугай зарим үйлчлүүлэгчдийн бэлгийн дур хүслийн хамгийн чухал объект болж байна.

Магадгүй энэ нь тийм ч гайхалтай биш байж магадгүй юм. Өнгөрсөн жил эрдэмтэд допаминыг хос холбодог амьтдын тархинд химийн өдөөлт (амфетамин) ашиглан тарааж байхад байгалиас заяасан моногам амьтад нэг түншийн давуу эрх үүсээгүй. Хиймэл өдөөлт нь тэдний dopamine-dependent bonding машиныг хулгайлж, тэднийг байнгын (эрэлхэг) хөхтөн амьтдын адил үлдээсэн байдаг-тархины хэлхээ удаан хугацааны бонд байхгүй байна.

Ихэнхдээ эдгээр амьтдыг (вулла) бонд аюулгүй, дараа нь үйл ажиллагаа эрж хайдаг гэр бүлийг сүйрүүлэхийг хүсдэг. Судлаачид гиперимуляци нь дарангуйллын эсрэг хариу арга хэмжээ авахад хэцүү гэж таамаглав.

Судалгаанаас харахад supranormal өдөөлт нь хүний ​​хос бонд сулардаг. A 2007 судалгаа, олон тооны тачаангуй эмэгтэй дүрснүүдэд өртөх нь түүний жинхэнэ амьдралыг түншийн үнэлэмжийг бууруулахад хүргэдэг. Тэрээр зөвхөн сэтгэл татам, төдийгүй халуун дулаан, оюун санааны талаар бага ярьдаг. Түүнчлэн, порнографийн хэрэглээний дараа, хүйсээр хичээллэдэг сэтгэл хангалуун бус байна дотно түнштэйгээ хамт түншийн хайр энэрэл, гадаад төрх, бэлгийн сониуч байдал, гүйцэтгэл зэргийг багтаасан байдаг. Түүнчлэн, эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль аль нь бэлгийн харьцаанд сэтгэлийн хөдлөлгүйгээр ач холбогдол өгдөг.

Өнөө үед бэлгийн чиг баримжаагаа дээшлүүлэх нь бидний гэрлэх хөтөлбөрт саад болж байна гэж бид анхаарах ёстой юу? Эцсийн эцэст энэ гариг ​​үнэхээр хөл хөдөлгөөнтэй байдаг.

Энд анхаарах гурван шалтгаан байна:

Нэгдүгээрт, их өдөөлт нь бидний цэнгэлийн төлөөх чадавхийг багасгаж чадна тархины шагналын хэлхээг сулруулж байна. Энэ нь допамины дисамализаци өсөхийн хэрээр донтолт, сэтгэлийн дарамт, сэтгэлийн хямрал, цочромтгой байдал, концентрацийн эмгэгийн эрсдэлийг нэмэгдүүлж, илүү хүчтэй, хүчтэй өдөөлтийг бий болгоход хүргэдэг. Стэнфордын биологич Роберт Самолский тайлбарлав Яагаад зебра шарх үүсгэдэггүй вэ?: "Синтетик туршлага, мэдрэмж, таашаалын ер бусын хүчтэй дэлбэрэлтүүд нь байгалиас заяасан хүчтэй дадлыг төрүүлдэг .... Бидний эмгэнэл бол бид зүгээр л өлсөж байна."

Хоёрдугаарт, энэ мэдээ алдах үйл явц нь бэлгийн мэдрэмжийг бууруулж чаддаг. Хорь гаруй насны эрчүүд улам ихсэж, бэлгийн сулралын талаар мэдээлэх болжээ. Мэргэжилтнүүд хүрээлэн буй орчны хорт бодис, стресс, буруу хооллолт үүнд буруутай гэж үздэг боловч үүнийг үл тоомсорлодог Зааны хаан дахь заан. Хэт их сэрэл (dopamine) нь эрүүл ялгаралтанд нэн чухал dopamine рецепторуудын бууралтыг үүсгэж болзошгүй юм. Erectile Dysfunction болон Porno.

Дашрамд дурдахад, Juliet түүний бэлгийн чиг баримжаатай холбоотой гэж үздэг. Саяхан эмэгтэй хүн байрлуулсан:

Би коллежид чичиргээ ашиглаж эхэлсэн бөгөөд өөрийгөө орчин үеийн, бэлгийн хүчирхэг эмэгтэй гэж бодоод энэ ажлыг хэрхэн үр дүнтэй гүйцэтгэсэн гэдэгт итгэж чадахгүй байв. Нэг сарын дотор би найз залуутайгаа дур тавихаа больж, үүнээс хэдэн сарын дараа гараараа ч хийж чадахгүй болсон. Вибратор хогийн саванд орж, хариу үйлдэл маань эцэстээ эргэж ирэв.

Гуравдугаарт, омгийн, хосоороо холбогддог приматын хувьд бид ойр дотно, найдвартай нөхөрлөл, халуун энхрийллийн үр дүнд бий болсон тархины химийн бодисыг хөгжүүлэхийн тулд утастай болно. Секс тоглоом, порнографийн masturbation нь ижил нейрохимийн ашиг тусыг өгдөггүй.

Бид бие биенээсээ хамааралтай байдгаас бид зөвхөн Фрейдийн хэлсэнчлэн бага насныхаа чухал үеүдэд биш, амьдралынхаа туршид ашиг олдог. Жишээлбэл, холболт нь кортизолыг бууруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь стрессийн үед бидний дархлааг сулруулдаг. "Тэнд биднийг зохицуулахад туслах хүн байвал бидэнд элэгдэх нь хамаагүй бага юм" гэж тайлбарлаж байна сэтгэл судлаач / мэдрэл судлаач Жеймс А.Коан.

Холболтоос олсон ашиг маш бодит утгаар харагддаг. Жишээ нь, хосуудын хоорондох өдөр тутмын дулаан мэдрэгч нь эрэгтэйчүүдэд ашиг тусаа өгдөг цусны даралтыг бууруулах. ХДХВ-ийн халдвартай өвчтөнгүүд урт удаан амьдрах ДОХ-ын халдварыг хурдан бууруулж чаддаг. Хоёр дахь шарх нь түргэн эдгэрдэг нөхөрлөлтэй, тусгаарлалттай харьцуулахад. Гэсэн хэдий ч ойр дотно холбоотой хамгийн гүн гүнзгий бэлэг бол сэтгэл зүйн шинжтэй юм. Сэтгэл хөдлөлийн холболтууд нь бага хувьтай холбоотой байдаг донтолтоос болон хотгор. Тэд өөрсдийгөө мэдрэх чадварыг бэхжүүлж, нийгэмшүүлэх боломжтой хүмүүсийн мэдрэлийн хэв маяг, тархины химийн өөрчлөлтийг өөрчилдөг.

Магадгүй энэ нь боломжийнхоо учир юм эрүүл мэндэд тустай, бэлгийн харьцаанд биед илүү үр нөлөөтэй байдаг masturbation. Нойр булчирхайг бэлгийн харьцаанд оруулдаг стрессийг илүү сайн болгох, үр өгөөж нь өдрөөс өдөрт үлддэг. Үнэндээ биеэ үнэлэх, эсвэл байнга дурлахгүй байх нь ихэвчлэн байдаг хос-боодолтой зүйлүүдэд тайвшруулах, урамшуулах. Гэсэн хэдий ч тархины бүдгэрсэн мэдрэмжээс болж бид нарийхан таашаал авч чадахгүй байгаа үед энхрийлэл нь утгагүй, бүр дургүй мэт санагддаг.

Хос үнсэлтАз жаргалтай, порно сайтанд бэлгийн хавьталд орохгүйн тулд ерөнхийдөө тодотголтой сайжруулалтыг ажиглав ердийн боломжит ханиа нийгэмшүүлэх, сээтэгнэх, сэтгэл татам байдлыг мэдрэх чадвараараа. Хэт их өдөөлт зогссон тохиолдолд шагналын хэлхээ нь хөгжсөн урамшуулалд дахин мэдрэмтгий болдог: найрсаг харилцаа ба жинхэнэ хань, бусад.

Порнографаас гараад удаагүй байхад эрч хүч нэмэгдэж, анхаарал нэмэгдэж, өөрийгөө үнэлэх чадвар өндөр байгааг би ажигласан. Нэг сарын дараа, хэдийгээр тэнд очих гэж хэд хэдэн оролдлого хийсэн боловч эдгээр сайжруулалтууд дээвэр дээр гарч ирэв. Хоёр сарын дараа би жинхэнэ секс хийж байсан. Нээлттэй цамц эсвэл эмэгтэй хүний ​​урсдаг, гялалзсан үс, анхилуун үнэр гэх мэт жижиг зүйлсээр өдөөхөд таатай байдаг.

Магадгүй Ромео, Жульетта нарын найдвар одоо ч байгаа байх.

“Өнөөдөр сэтгэл судлал” бичлэгийн дор сэтгэгдэл үлдээнэ үү

Порно үзэх нь эрэгтэй хүний ​​ердийн бэлгийн дур хүслийг алдагдуулж, бодит хүмүүстэй харьцах сонирхолгүй болж эхэлдэг.

Надад тохиолдсон хамгийн том гэгээрэл бол ЭМЭГТЭЙЧҮҮДИЙН ЗӨВ байсан!

Порно нь эрэгтэй төвтэй байх нь мэдээжийн хэрэг бөгөөд намайг эмэгтэй хүн порно киноны талаар ярих болгонд миний хариу үйлдэл нь “тэр яаж мэддэг юм бэ?” Гэсэн байв. Тэр юу яриад байгаагаа мэдээгүй юм шиг, порно нь түүнээс юу ч булаагаагүй, ганц ч удаа хуураагүй, иймэрхүү зүйл хийчихсэн юм шиг.

Гэхдээ порно нь аюулгүйн дугуйтай адил гэдгийг би ойлгосон. Энэ нь хэтэрхий их болсон үед эрчүүд өөрсдийн бэлгийн дур хүслээ хэрхэн зохицуулдаг болж, тэднийг үргэлж өөрчлөгдөж байдаг уран зөгнөлд автаж, бидний гарын үзүүр дээр янз бүрийн төрлийн эмэгтэйчүүд, бэлгийн харьцааны талаар хязгааргүй олон тооны зураг, видео үзэх боломжтой байдаг. Гэхдээ энэ нь таныг ердийн бэлгийн амьдралаас ухамсартайгаар холдуулж өгдөг, бид порно хүнгүй хүн өдөр тутмын хэвийн нөхцөлд байх шиг уриалга байдаггүй.

Энэ бол далд ухамсрын үйл явц юм, яагаад бүх зүйлийг үнэгүй, хурдан, асар их хэмжээгээр олж авах боломжтой байдаг бол энгийн эмэгтэйчүүдэд хандах хэрэгтэй юм бэ? Эрэгтэй хүний ​​бэлгийн хүсэл эрмэлзэл нь таныг эмэгтэйчүүдтэй уулзаж, тэдэнтэй харьцаж, түүний хэрэгцээ шаардлагад нийцсэн зүйлд хариу үйлдэл үзүүлэхэд түлхэц өгөх ёстой гэж бодож байна, харин порно нь намайг яг одоо надтай бэлгийн харьцаанд орохгүй бол ухамсартай гэж бодож байна. үргэлж porntube-т орж миний хүссэн бүх өдөөлтийг авч чаддаг тул тэр тамд очдог. Энэ бол аль аль нь эрүүл бус эмэгтэйчүүдийн өрсөлдөөн юм. Мэдээжийн хэрэг хэзээ ч сэтгэл ханамжгүй байдаг нь жинхэнэ зүйлтэй, шударга бус байдаг, яагаад гэвэл та ямар ч төрлийн эмэгтэй, тэдний ямар ч хэмжээгээр хүссэнээрээ харж чаддаг.

Садар самуунтай холбоотой хамгийн муу зүйл бол энэ нь бүрэн сэтгэл ханамжгүй гэдгийг та мэдэх явдал юм. Энэ бол жинхэнэ тохиролцоо биш бөгөөд хэзээ ч ойртохгүй. Тиймээс та яагаад эрүүл бэлгийн амьдралгүй, яагаад эмэгтэйчүүдтэй хэвийн уулздаггүй юм, яагаад ганцаараа байгаа юм бэ, тэр ч байтугай порнографыг үүнтэй холбодоггүй юм байна гэж бодоод, яагаад гэвэл та порно сайтай гэж боддог, Энэ нь танд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй. Гэхдээ энэ нь таны бэлгийн дур хүслийг булааж, хиймэл, хэзээ ч сэтгэл ханамжгүй зүйл болгон хувиргах явдал юм.

садар самууны чөлөөтэй утаснаас

Нулимс унаад байгаа эмэгтэйгээс. Би зөвлөгөө хэрэгтэй.

Эндхийн ихэнх хүмүүс шууд "түүнтэй салах" гэж байгаа юм шиг санагдаж байна, гэхдээ та үүнийг мэдээж бодож үзсэн боловч өөр зөвлөгөө авахаар энд ирсэн гэж бодож байна.

Миний бодлоор бол та түүнд боломж олгох хэрэгтэй. Би сэтгэл судлалын чиглэлээр суралцдаг оюутан бөгөөд нофапын талаар удаан хугацааны турш мэдэхгүй байсан. Миний хувийн туршлагаас харахад fapping нь бүхэл бүтэн харилцааг эвдэж чаддаг бөгөөд би илүү сайн мэддэггүй байсан. Та харьцаатай байх үедээ порно сайтыг хайж олохгүй байгаа нь таны тархийг алдагдуулдаг, яагаад гэвэл та хэнтэй хамт байгаадаа хайртай байж болох ч таны тархи бусад бүх халуухан хүүхнүүдийг кинонд тоглуулж байгааг бас ойлгодог. Энэ бол хэвийн үзэгдэл тул та бусад охидууд руу очиж мессеж бичээрэй. Энэ бол автомат юм шиг, тэр ч байтугай энэ тухай бодох ч үгүй. Би 3 жилийн харилцаатай байсан бөгөөд би үүнийг эвлүүлсэн бөгөөд хэрэв би nofap-ийн талаар мэддэг байсан бол ийм зүйл хийхгүй байх байсан гэж бодож байна. Бид хоёулаа харилцаандаа хууран мэхэлж дууссан бөгөөд үүнийг боловсруулах гэж оролдсон ч миний тархи болж буй бүх зүйлд хэтэрхий их хутгалдаж, архидалт их байсан. Порно үзэх дуртай үедээ бүх бодол чинь мананцар байдаг тул тодорхой тунгаан бодох нь хэцүү байдаг. Энэ нь дэлбэрэхэд маш амархан. Эцэст нь би түүнд зүгээр л бүрэн бөгс байсан тул шулуун бодож чадахгүй байсан тул одоо би 3 жилийн харилцаагаа алдсан төдийгүй хамгийн сайн найзаасаа саллаа. Гэхдээ магадгүй хамгийн сайн зүйл тохиолдож магадгүй юм, яагаад гэвэл миний хувьд хамгийн чухал байсан энэ нөхөрлөлөө алдахдаа би амьдралынхаа олон зүйлийг өөрчлөх ёстой гэдгээ мэдэж байсан бөгөөд nofap эхлэх нь тэдний нэг байсан юм. Мөн эрүүл хооллох, дасгал хийх, одоо зөвхөн онцгой тохиолдолд л архи уудаг. Нофап энэ бүхэнд үнэхээр тустай байсан гэж би бодож байна, гэхдээ би үүнд ороогүй удсан. Гэхдээ fapping-ийг зогсооход хэцүү биш юм шиг санагдаж байна. Энэ нь татдаг тамхитай адил биш юм. Зүгээр л та үүнийг хийхээр шийдсэн үедээ үүнийг хийдэг бөгөөд ийм зүйл тохиолдсон үед бусад бүх муу донтолтыг орхих нь илүү хялбар болно. Миний мэдэж байгаа зүйл бол одоо урьд өмнө мэдэрч байснаас илүү сайхан болсон.

Тиймээс би түүнд ямар нэг байдлаар ямар ч үр дүнг хэлэхийг нь хэлэхийг хүсч байна TED хэлсэн. Түүнд НЭГЭН боломж олго. Би үерхэж байхдаа энэ талаар мэддэг байсан бол би тийм ч их бөгс долоохгүй байх байсан гэж үнэхээр их мэдэрч байна. Би бас уух зүйлээ хянаж, эрүүл хооллож, ядаж нөхөрлөлөө хадгалж үлдэх байсан. Хэрэв та түүнийг миний сэтгэгдлийг уншихыг хүсч байвал. Хэрэв тэр тантай хамт байгаа бол тэр өөрчлөгдөхийг хичээхийг хүсч байгаа байх. Магадгүй тэр зүгээр л зөв мэдээлэлгүй байж магадгүй юм. Хэрэв та өөрчлөхийг хүсч байвал nofap бол эхлэх гайхалтай арга юм. Хэрэв та түүнд шаардлагатай бүх мэдээллийг өгч, тэр одоо ч гэсэн хэн болохыг сонгосон бол цааш явах цаг нь болсон байж магадгүй юм.

Энэ нь зарим талаараа тусалдаг гэдэгт найдаж байна

ШИНЭЧЛЭХ - СУДАЛГАА: