Порно шуугиантай аргаар зүгээр л архи ууж байсан уу? (2010)

YBOP-ийн тайлбар: Энэ бол хуучин порно хэрэглэгчдийн мэдээлж байсан гэнэтийн ашиг тусын талаар өгүүлсэн бидний анхны бичлэгүүдийн нэг юм. Интернет порно нь залуу эрчүүдийн нийгмийн түгшүүрийн анхдагч шалтгаан гэж бид хэлээгүй. Нийгмийн түгшүүрийн эмгэг (SAD) -тэй хүмүүсийн хэдэн хувь нь порнографыг үүнд нөлөөлж буйг хэн ч мэдэхгүй, учир нь судалгаа байдаггүй. Өндөр хурдны интернетийн порно нь шинэ үзэгдэл юм; хяналтын бүлэг байгуулах боломжгүй; мөн ямар ч судалгаа зөв асуулт тавиагүй байна. Үүнийг хэлэхэд, порно сайтын хүнд хэрэглэгчид нэг хувьсагчийг өөрчилснөөр нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэж, итгэл үнэмшил буурч байгааг мэдээлсээр байна. Энэ талаархи сүүлийн үеийн нийтлэл (бусад олон шинжлэх ухаантай): Порно, Masturbation болон Mojo: Мэдрэлийн төлөв байдал

Мөн үзнэ үү Порнограф нь миний нийгмийн айдас, итгэлийг улам дордуулах уу? - Энэ нь хувь хүмүүс садар самууныг тасалсны дараа нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр дээшлэх олон түүхийг агуулдаг.

Түүний 5 минутанд TED Talk, “Залуусын уналт”алдартай сэтгэл судлаач Филлип Зимбардо “сэрэл донтолт” (порно, видео тоглоом) нь нийгмийн түгшүүр төрүүлэх гол хүчин зүйл болохыг тэмдэглэжээ.

2019-ийн хувьд 75 гаруй судалгаагаар порнографын хэрэглээг сэтгэцийн сэтгэл хөдлөлийн эрүүл мэнд, танин мэдэхүйн үр дүн муутай холбодог. Түүнээс гадна донтолт судлаачид мэдрэлийн өвчний талаар олон удаа харуулсан Интернет донтолт зарим хэрэглэгчдийн удаан хугацааны санах ой болон төвлөрлийн асуудлуудыг үүсгэдэг.

TЭнэ нь порно хэрэглэл болон нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр хоорондын харилцан хамаарал байж болох юм

Порнод донтох нь тусгаарлалт, нийгмийн түгшүүр төрүүлдэгҮүнийг уншиж байгаа хэн нэгэн нь порно өгч, нийгмийн түгшүүрийг багасгах хоёрын хоорондын харилцан хамаарлыг ажигласан уу?

Учир нь a хайлтын системийг даван туулах, Би порно донтогчдыг сэргээх сэтгэлийн зовиур, сэтгэлийн хөөрлийг хэдэн жилийн турш сонсч ирсэн. Дахин дахин нийтлэг хэв маяг гарч ирдэг. Хэрэглэгчид порнографаас татгалзаж, masturbation (ерөнхийдөө түр хугацаагаар) -аас татгалзаж чаддаг тул бусадтай холбогдох хүсэл эрмэлзэл нь улам ихэсдэг. Тэдэнд итгэх итгэл, бусдын нүд рүү харах чадвар, хошин шогийн мэдрэмж ч мөн адил юм. Тэдний "эр зориг" -ийн талаархи ойлголт, төвлөрөл, өөдрөг үзэл, шүүлт, боломжит ханиа татах чадвар гэх мэт.

Өмнө нь нийгмийн айдас түгшүүртэй байсан хүмүүс ч гэсэн нийгмийн харилцааны шинэ гарцуудыг хайж олоход илүү зоригтой байдаггүй: ажлын хамт олонтойгоо инээмсэглэж, хошигнох, онлайн болзоо, бясалгалын бүлгүүд, шөнийн цэгүүд гэх мэт. Зарим тохиолдолд хэдэн сар шаардагдах боловч шилжилт нь маш хурдан явагддаг тул тэднийг гайхшруулдаг. (Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр гэж би хэлэх гэсэнгүй ганцаар садар самуунд уруу татагдсанаас, эсвэл гаднах байдал нь түүний байхгүйн шинж тэмдэг юм. Зарим хүмүүсийн хувьд бэлгийн дур хүслийг илүү болгоомжтой удирдах нь ашиг тустай байж магадгүй гэж би л боддог.)

Хавсралтын эмгэг

In Донтолт нь Attachment Disorder гэсэн үг юм, Филип Ж.Флорес нь донтолттой зууралдаад байхад ердийн, тэр ч байтугай эмчилгээний харилцаанд хавсарч чадахгүй гэсэн санааг хэлдэг. Үүнтэй адилаар дахилтаас зайлсхийх хамгийн сайн дэмжлэг бол бусадтай хатуу харилцаа холбоо тогтоох, тэднийг өөрийн дураар бүрдүүлэх чадвар юм.

Порно донтогч яагаад бодит харилцааг бий болгох, эсвэл сэргээхийн тулд өөрийн албадлагын асуудлыг шийдвэрлэх үүрэгтэй байж болох вэ? Сэтгэцийн эмч Норман Дудж өнөөгийн порно хулгайлах, сэгсрэх "тархины үл хөдлөх хөрөнгө" -ийг өдөөж буй хүчтэй өдөөлт (өндөр допамин) нь нийгмийн харилцааг үр өгөөжтэй болгоход зориулагдах болно гэж зөвлөж байна. (Өөрийгөө өөрчилдөг тархи, х. 109) Бодит хүмүүс шагнал багатай болдог; хуурамч хүмүүс илүү их сэтгэл татам болдог. Энэ тохиолдолд хэмжээ вэ матери, тухайлбал, тархиа асар их тархиа. Тэвчишгүй зан авирыг зогсоох нь тархины хэвийн тэргүүлэх ач холбогдлыг сэргээхэд тархийг чөлөөлдөг.

Сонирхолтой нь донтамин-мансууруулах бодис хэрэглэдэг өндөр урамшуулал бүхий урамшууллын тасаг тасралтгүй өдөөгдөж байгаа хүмүүст энэ нь ихэнхдээ санаа зовсон буюу сэтгэл санааны дарамтыг мэдэрдэг. Энэ нь ихэвчлэн хэвийн бус допамин (эсвэл D2 рецептор буурсантай холбоотойгоор dopamine-ийн мэдрэмтгий чанар бага байдагтай холбоотой) юм. Элсэн чихэртэй хооллож буй хархнууд сэтгэлийн түгшүүр, тархины өөрчлөлтбуурсан допамин). Дараа нь хожим нь допамин үргэлжилсэн хулганууд илэрч байсан Тэд сэтгэлээр унасан стресстэй холбоотой. Хэн нэг нь санаа зовсон эсвэл сэтгэлээр унасан үедээ нийгэмшүүлэх нь маш их хүчин чармайлтыг мэдрэх болно.

Үүнээс хэд хэдэн судалгаа харуулав нийгмийн айдас холбоотой байна бага допамин or мэдрэмтгий чанар буурсан. Харилцааны хоорондох холбоосын талаархи судалгааг эндээс үзнэ үү допамины тогтворгүй байдал, нийгмийн түгшүүртэй байдал.

Интернет порно дээр хэт их masturbation хийх нь зарим хүмүүст нийгмийн түгшүүр төрүүлдэг үү?

Допамин бэлгийн хавьтлын үеэр өвдөж, дээд цэгтээ хүрсэний дараа буурдаг. Зарим хүмүүс ихэвчлэн цалин урамшуулал авах боломжгүй байдаг homeostasis руу буцах дур тавилтын хооронд уу? Тэд допамины архаг бага (эсвэл допамины хариу урвал багатай) өвчнөөр шаналж байна уу? Барууны орчин үеийн нийгэм дэх masturbation давтамж нь манай анчин цуглуулагч өвөг дээдэстэй бараг ижил төстэй байж чадахгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. WEIRD Masturbation Habits).

Хэрэв masturbation байхгүй бол порнографын хэрэглээ нь зарим тархи дахь dopamine болон dopamine рецептор буурах магадлалтай. Жишээ нь: донтуулагч донтолт мөрийтэй тоглоомын мөрийтэй тоглоом болон Интернет Тоглоом, допамин дохионы хэмжигдэхүйц бууралтыг үүсгэдэг. Хэрэв та порно донтолт байгаа бол та бидэнд сэтгэлийн таашаал өгөх хариу урвал эсвэл сэтгэлийн хямрал гэж нэрлэдэг зүйл бий. Энэ нь танд допамин бага дохио байна гэсэн үг юм. (Үзнэ үү: Порнограф ба дараа нь: Тархины сургалтанд тавтай морилно уу болон Занар муутай зан төрх: 300 үтрээний = Допамин их байна механизмыг ойлгох.)

Шийдвэрлэх

Үүнийг тунгаан бод: Судалгаагаар зан төлөв болон бодисын донтолт нь а dopamine (D2) рецептор буурдаг, энэ нь цензурын гол талбар юм.

Нэгдүгээр асуулт: Зонхилох ба хүлцэнгүй primates-ийн хоорондох биологийн үндсэн ялгаа нь юу вэ? Хариулт: Давамгайлсан ан амьтад байна D2 рецепторын өндөр түвшний допамин. Тэд D2 рецептороос илүү өндөр түвшинд төрсөнгүй, харин "давамгайлах" нь D2 рецепторыг нэмэгдүүлэхэд хүргэсэн.

Хоёрдугаар асуулт: Порнографийн донтолтоос ангижрахад эрчүүдийн ашиг тус (өөртөө итгэх байдал, нийтэч байдал, хүсэл эрмэлзэл, сэтгэлийн түгшүүр багатай) нь D2 рецепторууд допамин нэмэгдсэнтэй холбоотой байж болох уу? (Мэдээжийн хэрэг цусны тестостерон дааврын түвшин биш.)

Ямар ч эргэлзээгүйгээр зарим хэрэглэгчид допамин эсвэл допамины рецептортой болох нь бага байдаг боловч порнограф / masturbation-аа багасгахад олон хэрэглэгчид хэтийн төлөвөө сайжруулж байгааг анзаардаг тул энэ зуршил нь улам бүр гутарч болзошгүйг бид үгүйсгэхгүй. допамины түвшин.

Тархи допаминд мэдрэмтгий бус болсоны дараа "найзтайгаа уулзах, кино үзэх, эсвэл хайгуул хийхэд түлхэц өгөх сонирхол гэх мэт" байгалийн арматурчдад мэдрэмтгий бус болдог.”- Нора Волков, Хар тамхи мансууруулах бодисын эсрэг үндэсний хүрээлэнгийн захирал

Hardcore, интерактив порно сайтууд Хүчтэй шахалт үзүүлэх- crack болон Krispy Kreme гурилан боовтой ижил шалтгаанаар. Эдгээр өдөөлт нь хүн хөгжихөд бидний өвөг дээдсийн тархи даван туулах ёстой зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч эртний лимбийн тогтолцоо нь тэднийг "үнэ цэнэтэй" зүйл гэж андуурдаг тул энэ нь бүр илүү ихийг хайж олохыг биднээс уриалдаг. Өвчний шинж тэмдгүүд болон таталтын шинж тэмдгүүд.

Хэтэрхий их байна?

Хар тамхи, согтууруулах ундааны нэгэн адил "хэт их" гэдэг нь хүн бүрт өөр өөр байдаг. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүсийн хувьд тархины урамшууллын хэлхээний эмзэг байдал нь интернетийн порнотой хослуулан бэлгийн сэрэл эрэлхийлэх болсон гэсэн үг юм. compulsive бэлгийн сэрэл хайх. Бэрхшээлтэй харилцаа үүсгэх арга замыг хайж олох, санаж байгаарай, энэ нь асуудал юм. Товчоор хэлэхэд, тэнцвэртэй masturbation зуршил нь бидний сэтгэл зүйн эрүүл мэндэд илүү чухал байдаг.

Сурах зүйл их байгаа нь ойлгомжтой. Одоохондоо би сэргэж буй хэрэглэгчдэд өөрсдөө ярих боломжийг олгоно.

Порнографийн донтолтыг зогсоох нь нийгэмших чадварыг сайжруулдагБи үргэлж нийгмийн хувьд дунджаас доогуур гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг байсан. Энэ бол асуудал биш болсон, гэхдээ хоёр долоо хоног дургүй болсоны дараа миний хоолой улам томорч, баяжсан, би бараг тасралтгүй инээж, хошигнон ярьж, хүмүүстэй ярилцах нь чөлөөтэй, амархан болсон. Одоо би чалчаа байна. Энэ бол дасах зүйл юм.

Өөр залуу:

Би 25 настай, порно хэрэглээд 14 жил болж байна. Порнографийн сайтуудыг хориглодог засгийн газрын байранд байсан тул би харж чадахгүй байсан 2 жилийн хугацаа байсан. Тэр жилүүдэд би шүлэг, дуу, өгүүллэг бичих бүтээлч оргил үедээ байсан. Би ч гэсэн нэг хүнээс зугтахгүйгээр бүгдтэй ярьсан. Гэртээ ирээд би интернетийн нүцгэн байдлыг харж өдрийг өнгөрөөхөөр эргэж ирэв. Хоёр жилийн дараа би дотогшоо хүн болж, өөрийгөө хөндийрүүлж, ихэнхдээ ичимхий, сэтгэлийн хямралд ордог. Энэ нь би үүнээс хэрхэн хол байсантай яг эсрэгээрээ байна. Би өөртөө "үүнээс гарна" гэж хэлсээр л байгаа, гэхдээ хэзээ ийм болох вэ? Би дахиад арван жилийг ийм аргаар өнгөрөөхийг хүсэхгүй байна.

Өөр нэг хүн хариулсан:

Миний эмч хоёр жилийн өмнө надад эм шаардлагатай гэж тангараг өргөсөн. Үүний оронд би сэтгэлийн хямралын дор юу болж байгааг олж мэдье гэж бодлоо. Порнограф ашиглахаа больсон чинь эхэндээ улам дорддог болсон. Гэхдээ одоо би 7 жилийнхээсээ илүү сайхан байна. Амьдралын тодорхой хэвшлээс өөр сэтгэлийн хямрал манай нийгэмд ийм их тархсан байх шалтгаан байхгүй. Бид эдгээр зүйлс юу болохыг олж мэдэх, сэтгэлийн хямралыг арилгах чадвартай. Өвдөлтийг маань өдөөж буй зүйлийг олж мэдэхийн тулд зуршлаа цэгцэлж, өөртөө үнэнч байх хэрэгтэй.

Зургадугаар сарын ахмад дайчин:

Хүмүүс надаас илүү нээлттэй хүн болохоор би юу өөрчлөгдсөн бэ гэж асуудаг. Би бодит эмэгтэйчүүдэд ойртож, тэднийг татан оролцуулах талаар хэзээ ч, хэзээ ч илүү өөртөө итгэлтэй, хүсэл эрмэлзэлтэй байгаагүй. (Мөн би одоо жинхэнэ секс хийж байна!) Секс хийхдээ порнограф идэж, зодож байхдаа гүйцэтгэлийн хүчтэй түгшүүр алга болсон. [Унших илүү эрчүүдийн туршлага.]

Манай мэдрэлийн систем бол бусадтай хамт амьдрахад зориулагдсан нээлттэй хэлхээ юм. Үнэндээ бидний ихэнх нь сэтгэл хөдлөлөө бие даан удаан хугацаанд зохицуулах нь биологийн хувьд боломжгүй зүйл юм.

Интровертууд, нялх балчир байхдаа эрүүл холбоо тогтоож чадаагүй хүмүүс порнографыг байнга хэрэглэдэг тул нийгмийн түгшүүртэй болох эрсдэлтэй байдаг. Тусгаарлалт нь тэдэнд эвгүй, сэтгэл ханамжгүй харилцан үйлчлэлийг хянах боломжийг олгодог. Порнографийн хэрэглээнээс (эсвэл бусад өдөөлтөөс) зугтахыг хүсч байгаа нь нийгэмд олж авсан өөрийгөө танин мэдэх, сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтыг орлох болно. Нэг хүн нийгмийн түгшүүрийн талаар хэлсэнчлэн:

Нийгмийн тусгаарлалт, порно нь бие биенээ бэхжүүлдэг. Өөрөөр хэлбэл, тусгаарлагдмал байдал нь өөрөө зугтаж, таашаал авахад хүргэдэг. Энэ нь өөрийгөө үнэлэх, өөртөө итгэх итгэлийг бууруулдаг порно донтолт гэсэн үг бөгөөд ингэснээр нийгэмд илүү их санаа зовдог ... гэх мэт.

Нийгмийн харилцааг хөгжүүлэх

Хувь хүний ​​үзэл санааны болон бие даах чадвараараа барууны Барууны оршихуйн үзэл нь нийгмийн харилцааны үр шимийг хүртэхийн оронд биеэ даасан байхыг хичээдэг. Флорес хэлснээр бусдын тусгал болсон хэвийн сэтгэлийн хэрэгцээ нь найдвартай байдал, хэрэгцээний шошготой байдаг. Үнэнийг хэлэхэд, энэ бол бидний тархийг бүтээсэн зүйл юм.

Порнографын донтолт нь нийгмийн тусгаарлалтыг улам дордуулдагОвог, хос холболтын хувьд бидний тархи бидний амьдралын туршид сайн эрүүл мэндэд нягт холбоо шаардлагатай байдаг. Порно байнга хэрэглэх нь хүний ​​энэ үндсэн хэрэгцээг өдөөх хүсэл эрмэлзэл, оргазмаар сольж болно. Порно нь хайр дурлалын харилцаанд эрүүл мэндэд тустай зүйл биш юм. Порно / masturbation нь албаддаг болсон тохиолдолд ирээдүйд эрүүл харилцааг хадгалах хандлагатай байдаг. Энэ нь тархи, түүний физиологийг өөрчилж, дохиолол цацаж байгаатай холбоотой байж болох юм. Олон хүмүүсийн хувьд эдгээр өөрчлөлт нь нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж болзошгүй юм.

Сайн мэдээ гэвэл олон хүн порно киноноос татгалзаж, masturbation-аас татгалзах үедээ бусадтай холбогдоход илүү хялбар бөгөөд тааламжтай байдаг. Порнографаас татгалзах туршилт хийдэг нийгмийн түгшүүртэй хүмүүс (эсвэл тэдний эмчилгээний эмч) -ээс сонсох нь надад маш их сонирхолтой байх болно.

Тархи дахь бэлгийн болон эмийн хоорондын давхцлын талаархи судалгаа

Хөгжмийн дараах мөчлөгийн шинжлэх ухааны нотолгоо өсөх (судалгаа)

“Хоёр бодол”Порно шуугиантай аргаар зүгээр л архи ууж байсан уу? (2010)"

  1. Энэхүү нийтлэлийн дор “Өнөөдөр сэтгэл судлал” дээр нийтлэгдсэн сэтгэгдэл

    Сэтгэл хөдлөл нь миний амьдралын гурван жилийг хулгайлсан

    Өнгөрсөн сэтгэгдлүүдийн заримыг уншаад би нийтлэх хүсэл эрмэлзэлтэй болсон. Олон эрчүүд бэлгийн харьцаанд орох нь эрүүл бус зуршил байж магадгүй гэж хэн нэгэнд хатуу хариу үйлдэл үзүүлдэг бололтой, хэн нэгнийг тууштай католик шашинтан гэж тэмдэглэх болно (энэ нийтлэлд тийм сэтгэгдэл төрүүлэх зүйл байхгүй болохоор би инээдтэй санагдсан).

    Би 11 насандаа, одоо 19 настай, 11 наснаасаа өнөөг хүртэл хичнээн олон удаа бэлгийн хавьталд орж байснаа санахгүй байгаа ч би 16 настай байхдаа илүү тогтвортой түвшинд бэлгийн хавьталд орж эхэлсэн гэж таамаглах хэрэгтэй байв. Тэр цагаас хойш миний амьдралын хамгийн муу жилүүд байлаа.

    Мастурбаци эсвэл нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал аль нь хамгийн түрүүнд гарсныг би сайн мэдэхгүй байна. Би 11-р ангиас өмнө үргэлж илэн далангүй хүүхэд байсан, ангийн хамгийн алдартай хүүхдүүдийн нэг байсан боловч 11-р ангийн үеэр би нийгмийн айдас түгшүүртэй болсон. Би бүх зүйлээс, бүгдээс зайлсхийдэг байсан. Надад ингэж аашлах ямар ч шалтгаан байгаагүй, ахлах сургуулиа төгсөөд ч гэсэн би ийм л мэдрэмжтэй байсан. Миний удаан хугацаанд найдаж ирсэн "байгалийн стресс тайлагч" нь буруутан болохыг би мэдээгүй байсан.

    Надад ямар нэгэн буруу зүйл тохиолдсон байх гэж бодож байсан, яагаад гэвэл энэ нь тийм санагдсан. Би өдөржингөө ядарч туйлдсан, үргэлж хэн нэгэнтэй харьцахаас үргэлж эмзэглэдэг байсан. Өнгөрсөн жил энэ байдал маш хүнд болж, гэр бүлийн уулзалтанд явахыг ч хүсээгүй, эгчийнхээ коллежийн төгсгөлд очихоор өөрийгөө зоригжуулж чадсангүй. Би зүгээр л сэрээд, компьютер дээрээ сууж, өдөр бүр дэлхийн хамгийн өрөвдөлтэй хүн шиг санагдах болно. Би өдөрт дунджаар нэг удаа, заримдаа өөрийгөө хэр муу мэдэрч байгаагаасаа илүү их бэлгийн хавьталд ордог байсан. Би өөрийгөө шашингүй үзэлтэй хүн гэж үздэг бөгөөд садар самуун материал үзэх, masturb хийхээс огт ичдэггүй байсан.

    Би ёроолдоо цохиулсанаа мэдсэнийхээ дараа надад ийм мэдрэмж төрүүлэхийн тулд юу хийж байгаагаа судалж, бөөм хийлгэсэн. Би юу ч хийдэггүй, харин хоол идэж, компьютер дээр сууж, masturbating хийдэг байсан. Тэгэхээр эдгээр зүйлүүдийн нэг нь зөв байсан болов уу? Энэ нь шударгаар ийм энгийн байсан. Мастурбаци хийх нь асуудал байж болох юм гэсэн дүгнэлтэд хүрсний дараа би энэ нийтлэлийг хайж оллоо. Энэ бол миний нөхцөл байдлын талаар үг хэллэг байсан бөгөөд masturbation хийхээс татгалзсанаас хойш долоо хоног хагасын дараа би маш том өөрчлөлтүүдийг аль хэдийн харж эхэлсэн!

    Би өөрийгөө байнгын манан дунд байгаа мэт мэдрэхийн оронд цэвэр тунгалаг сэтгэлгээтэй, илүү их нийгмийн харилцаатай, өөртөө итгэлтэй, аз жаргалтай, тайван, гайхмаар илүү эр хүн болж хувирдаг. Энэ нийтлэл над шиг бусад хүмүүст туслах болно гэдэгт би эерэг байр суурьтай байгаа тул энд байрлуулсан зарим мэдлэггүй сэтгэгдлээс бүү хоцроорой. Таны зарим сэтгэгдэл, блог дээрх бичлэгийг уншаад би өөрийгөө хүчтэй хүн, чиний зорилго бол хүмүүст туслах гэсэн үг юм. Чухам энэ л намайг амьдралаар амьдрахад минь саад болж байсан гэдэгт би итгэлтэй байгаа тул би чин сэтгэлээсээ талархаж байна.

  2. Яагаад гэвэл маш олон
    ийм асуудалтай тулгараад байгаа хүмүүс өөрсдөө ч мэдэлгүй маш олон байгаа тул та донтолтыг давсны дараа эдгээр хүмүүстэй хэрхэн харьцах вэ?
    Та тэднийг үл тоомсорлож, илүү сайн найз нөхөдтэй болох уу? Та тэдний асуудлыг ойлгоход нь тэдэнд тусалдаг уу?
    Миний хэлэхийг хүсч буй зүйл бол порно донтолтоос ангижирсан бүх хүмүүст зориулагдсан гэж бодож байна. 100 эсвэл 1000 хүмүүс донтолтонд автсан байж магадгүй юм. өвчтэй болсны дараа та юу хийдэг вэ?

    1. Том асуултуудЯмар ч эргэлзээгүйгээр, порнографын хэрэглээ нь залуу эрэгтэйчүүдэд норм юм. Таны үеийнхэн (би чамайг харьцангуй залуу гэж боддог) энэ уурыг төсөөлөх хэрэгтэй. Би ямар ч хариулт алга. Порнографаас эдгэрч байгаа хүмүүс бусдыг гэгээрүүлж чадна гэдэгт найдаж байна.

      Найз нөхөд, порно нь саяхан болсон бидний эргэн нэгдэх форумын хэлэлцүүлгийн сэдэв болов. https://web.archive.org/web/20210120005321/http://www.reuniting.info/node/7142

      Цөөхөн хэдэн зоригтой эрдэмтэд порно хэрэглэгчдийн тархинд хэрхэн нөлөөлж байгааг судалж үзнэ гэж найдаж байна. Яг одоо байгаа байдлаараа “шинжээчид” биднийг порно үзэх нь ямар ч сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй, эсвэл үнэхээр ашигтай гэж баталж байна. Нийтлэг дурсамж бол ямар ч садар эм, эсвэл masturbation нь ер бусын, хор хөнөөлтэй байдаггүй.

  3. Энэхүү нийтлэлийн дор “Өнөөдөр сэтгэл судлал” дээр нийтлэгдсэн сэтгэгдэл

    Би үүнийг туршиж баталгаажуулсан. Би сайн сайхан залуу байна, гэхдээ би маш сайн сэтгэлгээтэй охидын хувьд сонгомлоор ярьдаг, харин хөөрхөн охидтой харьцах харьцаатай байхын оронд харин би зүгээр л сэтгэдэг охид биш харин сүүлийн хэдэн жилийн турш порнографыг үзэж байсан тэнд ба тэнд. Би үргэлж нэр хүндтэй байсан ч найз нөхдийнхөө гадуурх нийгмийн хувьд амар хялбар, хол зайтай байдаггүй. Хэдийгээр 2-ийн сарыг татгалзсаны дараа миний зан чанарыг өөрчилсөн ч masturbation нь энэ эвгүй байдалд хүргэдэг гэдгийг хэлж болно.

    Гэсэн хэдий ч энэ нь мэдээж хэрэг бүх л логик хэрэглээ юм. Энэ нь таны амьдралын хүчийг ямар ч зорилгогүйгээр устгах үйлдэл юм. Эдгээр бие махбодь нь бие махбодь энерги шиг байгалийн энергийг өөрчилдөгийн оронд хохирол учруулдаг.

    2-ийн саруудад миний бүтээлч байдал, анхаарал төвлөрүүлэлт, хүч чадал, хүсэл эрмэлзэл, сэтгэл хөдлөл, өвөрмөц, булчингийн ашиг зэрэг нь гайхамшигтай. Охидууд надад маш их татагддаг. Энэ бол инээдтэй, гайхамшигтай зүйл. Өчигдөр орой болсон үдэшлэгийг би харсан байх. Би ч бас эмэгтэй хүнийг баярлуулахыг хүсч байгаад masturbationийг яаж өдөөж байгааг мэдэрч, романтик байхаа больж буугаа буулгах талаар биш харин өгөөмөр сэтгэлийн мэдрэмж тань таны зан чанарыг гүнзгийрүүлдэг.

    Ах дүү нар аа, та нар чадах чинээгээрээ амьдрахын тулд юу хийх ёстойгоо мэддэг.

  4. Masturbation
    8-ийн үеэр би 10-ийн үеэр эротик зургуудыг хараад би өдөр бүр бэлгийн хавьталд ордог байсан. Миний эцэг эх CineMax-тэй байсангүй. Тиймээс порнографийн үндсэн порно ирэх үед суваг хайж байсан. Би бараг өдөр болгон бэлгийн хавьталд орохоос сэргийлж байгааг санаж байна. Би сургуульдаа алдартай хүүхдүүд биш, миний зэрэг аймшигтай байсан, би өдөржингөө masturbation байсан гэж боддог байсан. Би үргэлж жинхэнэ сэтгэл хөдлөлөө нууж чаддаг байсан. Би тэднийг дотроо гүнзгий булж, дуртай хүнээ болгож чадна. Би жинхэнэ эмэгтэй хүнтэй бэлгийн хавьталд орохын тулд сурах, дасан зохицох хэрэгтэй байсан. Би эмэгтэйчүүдийг авахад хялбар байсан. Би үргэлж сэрүүн байсан, биллиардны ур чадвараа, эсвэл тэдэнтэй ярилцсан арга барилдаа дуртай байсан. Би болзоонд гарна, гэхдээ би энэ охидыг сэтгэлийн хань гэж боддоггүй байсан, надад ямар ч сэтгэл хөдлөл байдаггүй, ердөө л надад таалагдсан дүр үзүүлээд л орондоо оруулчихдаг байсан, тэгээд аажмаар тасалчихдаг байсан. тэдэнтэй хамт дараагийнх руу шилжинэ. Порнограф ба masturbation нь үргэлж байдаг, ямар ч бэлгийн хавьталд орсон байсан ч би үргэлж бэлгийн хавьталд ордог. Би үргэлж порнограф үзэж байсан. Би үүнийг хэрэгтэй байсан, энэ нь миний амьдралын амьсгал мэт байсан юм. Би жинхэнэ эмэгтэйчүүдийг авахын тулд өөрийгөө хөгжүүлэхийн өмнө өөрчлөгдсөн байхдаа хэлэхдээ тэд намайг хамгийн жаргалтай хүн байсан гэж үздэг. Дотроо гүнзгийрч байхдаа би маш их өвдөж байсан. Би сэтгэлийн хямралд орсон, сэтгэлээр унасан, миний хийхийг хүссэн зүйл бол жийп байсан, энэ нь надад аз жаргалтай болгосон цорын ганц зүйл байсан юм шиг санагдсан. Masturbation бол төгсгөлгүй мөчлөг болсон. Би өглөө сэрээд мөлжиж, шүршүүрт орж, мэржиж, нойтон жингээд туурвисанаа идэж, ажилдаа явж, заримдаа ажлын нуугдсан газар олж, мөлжиж, гэртээ ирээд компьютер дээр үсрэх болно. , порнографыг үзээрэй, хүчтэй бэлтгэл хийх, би шүршүүрт орж, шөнө явах, ханиа олоод, секс хийх, гэртээ очиж, бэлгийн хавьталд орсон охинтойгоо бэлгийн хавьталд орох, компьютерийг асааж, masturbate хий. Энэ мөчлөг олон жилийн турш үргэлжилсэн. Миний эргэн тойронд байгаа хүмүүст би ROCK STAR байсан болохоор хүссэн охиноо авч болох байсан, би амьдралынхаа туршид амьдарч байсан, би тэдний хүсч байсан бүх зүйл байсан. Би хажуудаа амьдардаг байсан, би зодооч, би жүжигчин байсан, яарах дуртай байсан, би допамин дээр зодож байсан. Эцэст нь би гэрлээд нэг өдөр суурьшсан боловч асуудал гарлаа! Би рок оддын амьдралаар амьдрах боломжгүй болсон, надад ийм яарах зүйл байхгүй болсон, энэ бол миний допамины түвшинг дээшлүүлэх цорын ганц зүйл юм. Би үхэхийг хүсч, эхнэртээ буруу зүйл хийсэн гэж буруутгаж, биеэ мөлжиж, би өөрийгөө Tristan порно руу оруулаад өөртөө дургүйцэж, эхнэрээ надаас дүүжилсэн гэж хэлсэн. Би маш их сэтгэлээр унасан бөгөөд тэр ч бас байсан. Тэр үнэхээр намайг хэн болохыг хараад, энэ сэрүүн, сайхан, цөөхөн залуу мангас амьдардаг байсан бөгөөд тэр үзэгдлийн ард харсан. Би эхнэртээ маш их хайртай, тэгэхгүй бол яагаад ч юм түүнтэй гэрлэхгүй байсан юм, энэ нь зөвхөн түүнтэй бэлгийн харьцаанд ороогүй байсан. Миний порно донтолт нь миний хайрыг алж байсан, би гэрт нь тусалж байгаагүй, хүүхдүүдтэй нь хамт туслахгүй, би юу ч хийхгүй, хийх зүйл бол компьютерын ард суугаад нууцаар порно үзэх явдал юм. эхнэр нь надад загнуулж, түүнийг харааж зүхэх барааг надад өгөөгүй, би түүнийг новш биш юм шиг санагдуулж, аймшигтай байсан, би түүнийг согтохоор нь ярилцаж байгаад би түүнийг түүнээс авч байсан. унтсан. Түүний сэтгэлийн түгшүүр намайг түүнийг унтуулж чаддаггүй тул унтах бэлдмэлийг эргэлдүүлж, миний хүссэн үедээ хүссэн үедээ үүнийг хүссэн үедээ авч чадсан юм. Би түүнтэй цуг тоглосныхоо дараа би iPOD-г асаагаад, олон цагийн туршид хатуу чанга порно порно бичлэг хийлээ. Эхнэр маань саяхан явлаа гэж хэлсэн, би түүнд маш их шаналдаг, би түүнийг маш их гэмтээсэн, хэзээ ч засч залруулах боломжтой эсэхийг мэдэхгүй, би түүнийг үнэ цэнэгүй болгосон, би түүнийг хараагүй хүн байх юм бол тэр зүгээр л тэнд байсан болохоор би ялгарч, бэлгийн хавьталд орох шаардлагагүй болно. Бид бэлгийн харьцаанд орох байсан бөгөөд би биеэ чийрэгжүүлэхээ больсон бөгөөд энэ нь түүнийг үнэхээр зовоож, хана нь алдагдсан мэт сэтгэгдэл төрүүлж, би түүнд өөрчлөгдөнө, өөр байх болно гэж амлаж, порно үзэхгүй гэж амласан. (ЭНЭ ТЭР ТҮҮНИЙГ ГОМДОГДСОН ГОЛ НЭГ ЮМ) тул түүнийг зөвхөн түүнийг баярлуулахын тулд хэлье гэж бодлоо. Би үнэхээр порно үзэхийг зогсоохыг хичээсэн бөгөөд энэ нь үнэхээр муу байсан юм !! Гар минь чичирч эхэллээ, миний дух нь хөлсөж, эцэст нь би татвалзаж, дараа нь уйлж эхлэв. Сүүлдээ порнограф, masturbation нь миний амьдралыг бүхэлд нь төлөвшүүлсэн гэдгийг би бүрэн дүүрэн мэдэж байсан болохоор хүүхдүүд, эхнэрүүдийнхээ төлөө би зогссон. Миний өсвөр нас, насанд хүрэгчдийн амьдрал бүхэлдээ бодит мэт санагдахаа больсон. Амьдралд илүү их зүйл тохиолддог байсныг би үргэлж мэдэрч байсан бөгөөд үргэлж алдаж байгаа юм шиг санагддаг байлаа. Би харь гаригийнхан, засгийн газрын хуйвалдаанууд, Саран дээр амьдардаг хүмүүсийг хайж олох гэж YouTube дээр хүртэл ороод нэг зүйл алга болсон гэдэгт маш их итгэж байсан, алга болсон ганц зүйл бол би допинг хэрэглэсэн, донтох өвчтэй гэдгээ мэдэхгүй байсан болохоор ийм зүйл хийсэнгүй. Алга болсон эндүүрэл хэсэг нь masturbation хийгээд порно үзсэний дараа гарсан мансууруулах бодис байсныг би мэдэхгүй, Tranny порно үргэлж намайг хамгийн хэцүү болгодог. Миний бие өвдөж байсныг би ухаарч, амьдралдаа маш олон хүнийг гомдоосон гэдгээ ухаарсан. Би хатуу дискнээсээ порно поршруу устгасан бөгөөд цаашид ч бэлтгэл хийхгүй гэж амласан.

    1. Шиг санагдаж
      таны эхнэрийн зөн совин сайн байсан ... порно талаар. Энэ нь * таны * донтолт ихэссэн гол шалтгаан байсан байх *. Та өөр юу мэдэх үү? Тэр бас чиний талаар зөв байсан гэдэгт би найдаж байна. Та тэр гайхалтай залуу байна гэж бодоод байна ... донтолтын цаана. Сэргээх нь таны урьд өмнө хийж байгаагүй хамгийн хэцүү зүйл байх болно, гэхдээ энэ нь бас хамгийн сэтгэл ханамжтай зүйлсийн нэг байж болно. Боломжтой бүх дэмжлэгийг аваарай. Та дэмжих хуудсыг шалгасан уу? Хамгийн сайн нь.
      *том тэврэлт*

  5. Өөр сайтаас.
    Энэ утаснаас: http://www.thestudentroom.co.uk/showthread.php?t=1860581

    Энэ вэбсайтыг шалгана уу: http://yourbrainonporn.com/

    Порнографийн хор уршгийг мэдэрч, хасч байгаа, үзэхээ больсон олон залуус байдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ форум нь эвэртэй өсвөр насны хүүхдээр дүүрэн тул тэдний цөөхөн нь энд байх болно.Тэгээд би энэ насандаа одоогийн үзэл бодлыг хэзээ ч үнэлэхгүй байх байсан!

    Би арав гаруй жилийн турш сармагчинг зодож байсан (youtube-esque порно сайтуудын талаар би өөрийгөө гахайн диваажинд байсан!) Гэхдээ порно болон masturbation нь миний бүтээмж, жинхэнэ охидын үнэлэмжид хортой нөлөө үзүүлдэг болохыг ойлгосон. Цээрлэхээ больсон нь надад илүү амьд байгаагаа мэдрүүлсэн - Би илүү их нийтэч, илүү их зүйл хийж, өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлсэн. Миний мэдэх хамгийн амжилттай залуус олон жилийн турш порно үзэхээ больсон ч энэ нь усанд сэлэх шалтгаан эсвэл үр дагавартай эсэхийг хэлэхэд хэцүү юм. Магадгүй хоёулаа.

  6. Бид энд энэ залуу шиг үргэлж сэтгэгдэл үлдээдэг:

    Би энэ донтолтын өндөрт байхдаа гэртээ ганцаараа байхыг илүүд үздэг байсан бөгөөд дотны найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ нийгэмшүүлэх үүд хаалгыг гаргахын тулд дотроо итгэлтэй байх болно. Би тэнд очсон хойноо гэртээ эргэж очихыг үргэлж хичээдэг байв.

    Харин одоо би нийгмийн үйл ажиллагааны хэтийн төлөвийг хөгжилтэй, үнэ цэнэтэй зүйл гэж үздэг. Бусад хүмүүстэй хамт байх нь энэ донтолтыг даван туулах хамгийн сайн арга замуудын нэг юм. Энэ нь таныг сэтгэл ханамжтай, аз жаргалыг мэдрэх бөгөөд энэ нь порнограф болон амгалан тайван байдлыг бий болгодог.

    Нийгмийн гүн гүнзгий сэтгэлийн түгшүүр ид шидийн байдлаар арилна гэж хэлэх гэсэнгүй, гэхдээ олон залуусын хувьд донтолт нь өөрөө тусгаарлах гэсэн байгалийн бус хүслийг бий болгож байв.

  7. reddit.com дээрх thread - Нийгмийн түгшүүр алга болно

    Би яг одоогийн санамсаргүй epiphany-д ирсэн. 12-14-ийн ойролцоо байх үед миний сэтгэлийн зовиурыг РМК-тай эхлүүлсэн.

    Энэ нь бусад хүчин зүйлсийн хамт дээшээ бууж ирэв. Гэхдээ би ямар ч ялгаагүй бол бүрэн алга болсон.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/r4am0/social_anxiety_disappears/

  8. Reddit.com NoFap-ийн утас
    22 хоног, гэнэтийн ашгийн төлөө.

    Надад ямар ч үр дүнд хүрэх үр дүн бидэнд байна. Миний эрч хүч, урам зориг, итгэл үнэмшил олон жилийн туршид байснаасаа өндөр байсан.

    Одоо өшиглөгчийн хувьд: Сүүлийн 2 орчим жилийн хугацаанд би жижиг хоцрогдолтой болсон. Энэ бол аймшигтай зүйл биш, гэхдээ намайг зовооход хангалттай. Намайг хэн нэгэнтэй ярилцаж байхад бухимдал төрдөг бөгөөд таны төсөөлж байгаагаар үгс нь зүгээр л гарч ирэхгүй.

    Би одоо долоо хонож байна. Энэ нь арай илүү дээрдэхээс гадна алга болсон. Би одоо ярихдаа өөртөө итгэлтэй болж байна. Энэ нь бага сонсогдож байгаа ч миний хувьд энэ бол асар том юм. Надад их баяртай байна.

    Бүгдээрээ үргэлжлүүлээрэй, бид бүгд хамтдаа байгаа. Надад хамгийн их нөлөөлсөн өөрчлөлтийг хамгийн сүүлд хэзээ хийснээ санахгүй байна.

    Засварлах: Энэ бол гайхалтай юм. Бидний ихэнх нь ижил туршлагатай юм шиг санагдаж байна, магадгүй бид энд ямар нэгэн зүйл хийх гэж байгаа байх. Мэдээлэл, шинэчлэлтэд баярлалаа!

  9. Reddit-ээс - NoFap

    Өчигдөр 100 дахь өдөр байсан бөгөөд би өөрийгөө ямар сайн мэдэрснээ тайлбарлаж чадахгүй.

    NoFap миний амьдралыг өөрчилсөн бөгөөд порно үзэхийг хүсэх эсвэл ерөнхийдөө нөхөрлөхөөс татгалздаг. Би айдас хүйдэст хүрэхээс айдаг. Би катоген хоолны дэглэм саяхан эхэлсэн бөгөөд 100-ийн өдөр миний найз P90X-ийн сайн урсгалыг олохыг хүссэн юм. Бид өдөр бүр үүнийг хийж эхлэхийг санал нэгдэж, бие биедээ дэвшүүлье. Би энэ бүх жинг үнэхээр авахыг хүсч байна. Тиймээс би энэ бүх жинг алдах үед тэд тэнд байх болно. Порнографын донтолт бараг миний амьдралыг сүйтгэсэн юм. Энэ нь Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг алдсан юм. Энэ бол миний хамгийн том асуудал. Би ч бас ED байсан. Би олон нийтийн ажилд орсныхоо дараа би Финланд руу хэдэн долоо хоногийн турш өглөө мод өглөө. Энэ бол оюун ухаантай зүйл юм. Энэ нь намайг тоос шороо шиг тоосоор шиг цохисон! Хамгийн сүүлд хэзээ үүнийг хийсэн бэ? Эцэст нь би амьдралдаа хяналт тавьж байсан юм шиг санагддаг. Хэдийгээр би олон тооны охидыг авдаггүй ч бүх зүйл хүсч байгаа зүйлээ олж авахаар явж байна. Үүнийг хийхээсээ өмнө хос зүйл, жин, хэлбэр дүрслэх хэрэгтэй. Үүнийг хийсний дараа би хүчтэйгээр гарч ирлээ. Ямар ч охин бэлэн биш байна

  10. Yourbrainrebalanced.com

    LINK - Түүний зоригийг олсон айдаст арслан (115-ийн өдрүүд)

    Сайн байцгаана уу, залуус аа. Би 4-р ангиасаа порно үзэж эхэлсэн (тэр үед хэдэн настай байсан) геткогоос татагдсан. Порно ашиглалт миний амьдралын туршид улам бүр дордож, улам бүр дорддог байсан бол яагаад би найз охинтой болж чадахгүй байгаа юм бэ эсвэл яагаад ийм ичимхий юм бэ эсвэл яагаад дэлхий ертөнц миний эсрэг байгаа юм бэ, яагаад надад хэн ч таалагдахгүй байна гэж бодож байсан.

    Би эдгээр асуудлуудаас болж амьдралынхаа туршид амиа хорлох талаар нухацтай бодож үзсэн боловч би ижил хүйстэн болох (би хараал иддэг HOCD биш гэдгээ мэдэж байсан) болон угсралтын асуудал (олон удаа) хийснийхээ дараа YBOP сайтыг олох хүртэл үүнийг даван туулж чадсан юм. HOCD-ийг сайжруулсан охидтой хамт). Би үүнийг порно гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн бөгөөд би садар самуунаас ангижрах шинэ даалгавартай байсан.

    115 хоногийн дараа би порнографын сүлжээнээс салж, худлаа ярихгүй ч порнограф хайх тухай бодох нь байнгын асуудал болдог, гэхдээ би тэгэхгүй бол би бэлгийн харьцаанд орж чадахгүй гэдгээ л мэдэж байна. маргааш нь үзэсгэлэнтэй найз охин

    115-ийн өдрийн дотор:

    • Орон нутгийн Ice гулгуурын талбайд ажил оллоо
    • Намайг доошоо татаж байгаа сайхан найз охинтой болсон
    • Амьдралд илүү утга учиртай болсон

    Хэцүү байгаа бүх хүмүүст л тэвчээртэй хандаарай. Энэ шархыг шархлуулж, хэзээ ч бүү хутгалдаг. Амьдрал бол сорилт, хүн бол чиний номлол бол таны гичий юм.

  11. Fom Reddit: Энэ туршилтыг эхлүүлэхээс өөр хүн.
    LINK - Би энэ туршилтыг эхлүүлж байснаас өөр хүн.

    Нофапаас хэн нэгэн нь порнографын хэрэглээг багасгахыг санал болгов. Эхлээд би инээв. Дараа нь yourbainonporn-оо үзэж, илүү олон nofap түүх уншсаны дараа би үүнийг өгөхөөр шийдлээ. Би порнотой холбоотой асуудлыг үнэхээр ойлгоход долоо хоногоос багагүй хугацаа зарцуулсан. Энэ бол магадгүй миний оюун санааны өмнө байсан ойлголт байсан, гэхдээ би үүнийг өөрөөр хөндөөгүй. БҮГД ХАРСАН ШҮҮ, тийм үү?

    Би хэвтэх хүртлээ хүлээх гэж байсан боловч энд байгаа тааврын нэг л хэсэг нь энэ юм. Сүүлийн хэдэн сарын хугацаанд би заримыг нь авч, эмэгтэйчүүдтэй хамт байх хүсэл эрмэлзэлтэй болсон. Би "дүр төрх" -ийг илүү сайн мэддэг. Хэрэв та нүдний хөдөлгөөний нарийн шилжилтийг хараахан амжаагүй байгаа бол энэ нь нэлээд хүчтэй бөгөөд жаахан сэтгэл хөдлөм биш юм (гэхдээ сайн утгаараа). Би анхаарлыг хэрхэн яаж зохицуулахаа одоохондоо сайн мэдэхгүй байна.

    Би ойролцоогоор долоо хоногийн өмнө OKcupid-т элссэн бөгөөд хувийн эргэлзээтэй байгаа ч миний хариу өгөх хариу нэлээд сайн байсан. Би болзоонд ороход ойрхон байсан ч тэр над руу үерхэв. Би аль хэдийн шинэ, хөөрхөн эмэгтэйтэй харилцаж байна. Юу нь сонин вэ, ийм зүйл болно гэж бодоогүй, би тэнд байгаа бүх сонголтуудын хажууд байна. Би охинтой болоход төгс хань байх албагүй. Би зүгээр л хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.

    Би өмнө нь нийгмийн түгшүүрийн эмгэгтэй байсан гэдгээ хэлэх хэрэгтэй. Энэ нь үндсэндээ ярихыг эрүүдэн шүүж байв. Би маш их эмчилгээ хийлгэсэн бөгөөд нэлээд удаан хугацаагаар тэднээс хол байсан тул эмчид эргэж очсон. Гэсэн хэдий ч би хэзээ ч эмэгтэй хүнтэй хамт байхыг хүсэх тийм их хүсэл эрмэлзлийг мэдэрч байгаагүй бөгөөд үүнийг ихэнхдээ садар самуун явдалтай холбодог. Богино хугацааны тоймтой гэдгээ мэддэг ч надад бас санал болгох зүйл олон байна.

  12. Reddit-ээс - NoFap
    NoFap танд супер хүчийг өгдөг үү? Хүмүүсийн хүртэх боломжтой бүх ашиг нь зөвхөн плацебо нөлөөтэй юу? Миний бодол…

    Сайн уу залуусаа!

    Би энэ сэдвээр санал бодлоо нээлттэй байлгахыг хүсч байна. Энэ нь хуурамч юм шиг санагдаж болох ч үнэндээ тийм биш юм. Зүгээр л сүүлийн үед бид NoFap-ийн XX хоногийн дараа хүмүүс яагаад "бусад фапстронавтууд шиг" супер хүч чадал авахгүй байгаа юм бол гэж гайхаж, энэ бүгд плацебо нөлөөтэй юу гэж асуудаг нийтлэлүүд асар ихээр нэмэгдэж байна.

    Эхлээд би NoFap яагаад ийм их урсгал болсон талаар жаахан ярихыг хүсч байна. Юу вэ гэвэл, хэдэн жилийн өмнө (2008/2009 оны орчимд) интернэтээр өөрсдийгөө бэлгийн сулралтай болсон гэж гайхширсан хүмүүс гарч эхэлсэн боловч тэр үед тэд янз бүрийн түвшний хэт садар самуунтай хатуу угсарч чаддаг байв. хуучин сайн нас баралтын тусламж. Хачирхалтай зүйл бол зарим тохиолдолд мянга мянган хүмүүс эдгээр форумын нийтлэлд яг ижил шинж тэмдэгтэй гэж хариулсан байдаг.

    Одоо эдгээр шинж тэмдгүүдийг харгалзан үзэхэд хүмүүс өөрсдийгөө жинхэнэ эмэгтэйчүүдэд зориулж, өөрсдийгөө жинхэнэ эмэгтэй гэж үздэг болсон гэж үздэг бөгөөд порнографын хэт их төрөлд шилжиж, ямар ч эмэгтэй хүний ​​үтрээ өдөөгчтэй тэнцэхгүй байхаар бэлгийн харьцаанд ордог. Хэрэв тэд порно үзэх, бэлгийн харьцаанд орохыг удаан хугацаагаар зогсоох юм бол энэ цөхрөл эргэж магадгүй гэж найдаж / таамаглаж байсан.

    Тэр үед YBOP, NoFap болон бусад олон арван форумгүй байсан эдгээр хүмүүс өөрсдийгөө ганцаараа гэж боддог байв. Энэ бол бодит эмэгтэйчүүдэд хүрч чаддаггүй, харин порно киноны жигшүүрт төрлийг олж хардаг цорын ганц хачин илжиг юм. Тэдний олонх нь онгон охид байсан. Тэдгээрийн зарим нь жинхэнэ эмэгтэйчүүдэд олон жилийн турш бүтэлгүйтсэн нь тэдний итгэлийг гутаасан юм. Тэд хэзээ ч эмэгтэй хүнтэй хэвийн сайхан харилцаа тогтоож чадахгүй гэж бодож, өөрсдийгөө байгалийн гажиг гэж үзээд нийгмээс хөндийрч, даяанч болжээ. Миний хувьд үнэхээр сонирхолтой юм, PMO-ийн донтдог хүмүүс хэд нь гэрээсээ ажилладаг, компьютерийн мэргэжилтэн байдаг вэ ... Заримдаа би хамгийн түрүүнд тахиа, өндөг (порно донтолт эсвэл нийгмээс хөндийрөх) юу байсан бэ гэж гайхдаг?

    Ямар ч байсан PMO-ийн ямар ч зүйл эдгээр залуусын порно өдөөгдсөн ED-ийг буцааж өгөхөд тусалсангүй, ердийн бэлгийн дур хүслээс гадна тэд бусад эерэг өөрчлөлтүүдийг тайлагнаж эхэлжээ.-Сэтгэлийн хямрал, нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр арилж, өөртөө итгэх итгэл, сэтгэл ханамж, оргилд хүрэх мэдрэмж нэмэгдсэн. дэлхий ертөнцийн…

    Би тэр залуусын нэг. Би эмэгтэйчүүдэд бэлгийн харьцааны үеэс эхлэн хэд хэдэн удаа бүтэлгүйтсэн. Энэ бол миний сэтгэлзүйн хувьд хамгийн аймшигтай зүйл болсон. Зар сурталчилгаа, кино, телевизийн нэвтрүүлэг, бэлгийн харьцаанд ордоггүй яриа бараг байдаггүй энэ орчин үеийн ертөнцөд ... -Миний хачин байдал байнга санагддаг байсан. Кинон дээр гардаг сексийн дүр зургийг харах бүртээ би дотроо “Хөөх, тэр залууд ямар амархан бэ, тийм байх ёстой юмуу? Би хэзээ ч ийм амархан босч чадахгүй байсан, тэр ч байтугай ийм үзэсгэлэнтэй бүсгүйчүүдтэй ч гэсэн. ” Энгийн сэтгүүлийн дундуур нүцгэн үзэсгэлэнтэй эмэгтэйчүүдийн зургийг хараад би дотроо “Хүмүүс ийм халуун юм шиг санагддаг, гэхдээ сайхан бүсгүйчүүд садар самуун кинонд зарим нэг туйлширсан зүйл хийхгүй байвал би сэрж чадахгүй. Би үнэхээр хачин байсан байх ”гэж хэлэв. Үүнтэй адил өдөр тутмын бэлгийн хошигнол эсвэл найз нөхөд, танихгүй хүмүүстэй ярилцах.

    Гол нь би өөрийгөө эр хүний ​​хувьд бүтэлгүйтсэн хүний ​​хувьд бүтэлгүйтсэн гэдгээ байнга сануулж, би л цорын ганц юм шиг санагдсан.

    Би NoFap-ийг эхлэхээс нэг жилийн өмнө намайг нийгмийн айдас, сэтгэлийн хямралыг оношилсон сэтгэцийн эмч, сэтгэл зүйч нар дээр очиж уулзаж, хэзээ ч хүлээн зөвшөөрдөггүй антидепрессант эмчилгээнд хамруулахыг хүссэн.

    YBOP-ээр дамжуулж (Гари Вилсон янз бүрийн форум дээрх залуусаас олж мэдсэн зүйл бол) миний толгойд 24/7 толгойд эргэлдэж байсан миний амьдралын гол асуудал эргэж болно гэдгийг олж мэдээд хамгийн хүнд чулуулгийг миний зүрх сэтгэлээс татан авав. . Би анхныхаа NoFap цувралд (80 хоногийн дараа) орохдоо бусадтай адил төстэй супер хүчийг анзаарч эхэлсэн. Энэ үнэхээр тийм хачин юмуу? Миний өөртөө итгэх итгэлийг үгүй ​​болгож, 7 тэрбумын гариг ​​дээр ганцаардах мэдрэмж төрүүлэх гол зүйл маань эсрэгээрээ эргэж, маш энгийн зүйл болжээ.

    Өнөөдөр, NoFap-ийн 109 дэх өдөртөө би аз жаргалтай, өөртөө итгэлтэй, нийтэч, ухаалаг, аливаа бэрхшээлийг даван туулах чадвартай гэх мэт ...

    TL; DR - Доод шугам Хүмүүсийн мэдээлж буй өөрчлөлтөд би огт гайхахгүй байна. Порнографаас үүдэлтэй хүнд хэлбэрийн ED нь орчин үеийн ертөнцөд сэтгэцэд ихээхэн хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Амьдралаа PMO-д тийм ч их онцолж тэмдэглээгүй, эсвэл PMO-ээс татгалзаж байсан бусад хүмүүс энэ давуу талыг олж харахгүй байгаад би гайхахгүй байна. Эдгээр үр дүнг эхний ээлжинд ямар хүн ам зүй мэдээлсэн болохыг та ойлгох хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, зарим нь плацебо нөлөөтэй ижил төстэй үр нөлөөг мэдэрч болох боловч надтай адил тохиолдолд та плацебо нөлөөг арилгахыг үнэхээр дуудаж чадахгүй - энэ бол зүгээр л эмчлэх арга юм.

     Нэг утаснаас

    Би чамтай бүрэн санал нийлж байна. Надад донтдоггүй юм шиг эсвэл ED, сэтгэлийн хямрал зэрэг хүнд асуудалтай тулгарсан мэт сонсогдож байгаа хүмүүсийн бичлэгийг би харж байгаа нь Нофап бол бүгд плацебо юм. Тэд порно тахир дутуу донтогчид биш байсан байх! Сэтгэлийн хямрал, хүнд өвчнөөр шаналж байсан хүний ​​хувьд энэ бол бүхэлдээ амьдралыг өөрчилсөн туршлага байсан гэдгийг би баттай хэлж чадна, би 21-ний өдөр л байна. Би 2 жилийн дараа анх удаа жинхэнэ хүн шиг санагдаж байна, энэ бол гайхамшиг юм. . Түүнчлэн, ED нь улам сайжирч буй ногоон найлзуурыг харж байна гэж бодож байна. Өглөөний бага зэргийн модтой байсан бөгөөд бусад бүх зүйл, сэтгэл санаа, өөртөө итгэх итгэлийн хувьд тэд өндөр байна!

    Нэг утаснаас

    Сайхан хэлсэн. Би програм хангамжийн мэргэжилтэн, гэрээсээ их ажилладаг нь санамсаргүй хэрэг биш гэдэгт би итгэлтэй байна.

    NoFap нь хөвчрөх асуудалгүй байсан ч гайхамшигтай ажилладаг гэдгийг нэмж хэлэхийг хүсч байна. Би бага зэргийн мэдрэмтгий бус өвчинд нэрвэгдсэн боловч тийм ч их биш байсан (магадгүй порно миний амт маш их ваниль байсан).

    Нийгмийн түгшүүртэй уялдаа холбоотой байхыг үгүйсгэх аргагүй (гэхдээ порно нь цорын ганц буруутан биш юм).

    Порнографын хэрэглээ хор хөнөөлтэй юм. Илүү олон хүн энэ талаар мэдмээр байна.

    Нэг утаснаас

    Би сэтгэлийн түгшүүр (нийгмийн бус) өвчнөөр шаналж, PMO-г орхих нь бүрэн эдгэрсэн тул одоо энэ нь плацебо биш байсан тул би ийм зүйл тохиолдох болно гэсэн ойлголтгүй байсан бөгөөд юу болох талаар тэг хүлээж байсангүй, YBOP дээр юу ч уншаагүй байсан.

    Би "NoFap" -ийг эхлээд "NoFap" эсвэл юу болох талаар мэдэхгүй байсан.

    Гэхдээ хэрэв хэн нэгэн нь сэтгэлийн түгшүүртэй байдаг бөгөөд энэ нь PMO-ийн улмаас үүсдэггүй бол NoFap нь тэдэнд огт тус болохгүй байж магадгүй юм, энэ нь сэтгэлийн түгшүүр нь маш олон төрлийн эмгэгүүдтэй холбоотой байдаг.

  13. Өдөр 80 + болон мэдрэлийн өөрчлөлтүүдийг мэддэг

    Өдөр 80 + болон мэдрэлийн өөрчлөлтүүдийг мэддэг

    Сүүлийн хэдэн өдрийн туршлагаа хуваалцахыг хүссэн юм, яагаад гэвэл миний хувьд энэ бол гайхалтай зүйл биш байв. Эхлэхийн тулд би санаж байгаа болохоор нийгмийн асар их түгшүүртэй байсан. Би үргэлж түүнтэй тэмцдэг байсан, гэхдээ би үүнийг үргэлж хуурамчаар хийдэг байсан.

    Одоо миний ажиглаж байгаа зүйл бол хүмүүстэй харьцах чадварын маань асар том өөрчлөлт юм. Нүдэнд өртөх нь мэдэгдэхүйц ... Би үүнийг тархины порно дээрээс уншсан боловч өдөр шөнөгүй адил. Хэдэн өдрийн өмнөөс би бараг бүх хүмүүстэй нүдээрээ холбоо тогтоож эхэлсэн нь байгалийн юм шиг санагдлаа. Насанд хүрэгчдийн амьдралдаа хийсэн бүхнийг хүчээр тулгасан, эсвэл үүнийг эхлүүлж, ичгүүртэй эсвэл буруу зүйл хийсэн гэж бодоод харцаа буруулахаас илүүтэй би хүсч байсан. Одоо би гэнэт зүгээр юм өгөхгүй байна.

    Төгс биш ч гэсэн би толгойдоо хэдэн секундын дараа цохигдсоныг мэдэрдэг ч ихэнхдээ байгалиасаа "үгүй ээ болихгүй" гэж хэлж, байгалийн дүгнэлт хүртэл үргэлжлүүлэн явдаг. Энэ бол залуу охид, охидуудтай ердийн хүний ​​харилцан үйлчлэлтэй холбоотой юм

    Үүний цаана өчигдөр би дугуйгаараа явж байхдаа хүмүүсийг өнгөрөөд мэндчилж байна. Би байгалиас заяасан / амархан инээмсэглэж чаддаггүй байсан ч бараг л хүссэн юм шиг санагддаг. Би үүрд инээмсэглэж чадаагүй зүйлүүддээ нохойгоороо тоглож байгаа залуу эсвэл түүний сүйх тэргэн дэх бяцхан аз жаргалтай хүүхэд шиг инээмсэглэж байлаа. Энэ бол зүгээр л… бараг л эйфория гэсэн мэдрэмж байв.

    Түүнээс цааш би айж эмээхгүйгээр хажуугаар минь өнгөрөх охидыг харж байлаа ... нүдэнд тусч, түүнийг барьчихсан бараг л хангалттай урт. Мөнгөний бүртгэлд охинтой сээтэгнэж, намайг инээмсэглэж өгөхийг түүнд зөвшөөрөв.

    Энэ нь юу ч биш.

    Би одоо болтол байхгүй байгаа гэсэн үг ... Надад хоёр өдөр тутамд өглөөний мод байдаг (одоо ч гэсэн маш том сайжруулалт), тэр нь миний санаж байгаагаар тийм ч сайн биш, гэхдээ энэ нь надад илүү их цаг хугацаа хэрэгтэй гэсэн үг юм.

    Өөрсдийгөө эргэлзэж байгаа бүх хүмүүст… дахин холболт нь шугаман биш, үе шаттайгаар явагддаг, 90 хоногоос илүү хугацаа шаардагддаг, та хэлж чадахгүй. Гэхдээ энэ бол жинхэнэ зүйл гэдгийг би бүгдэд нь дагаж мөрдөхийг уриалж байна.

    Хэрэв өөр хэн нэгэн ижил төстэй эрс өөрчлөлттэй байгаа бол ярихыг хүсч байвал хариулна уу. Энэ нь цаашид хэр зэрэг үргэлжлэхийг харахын тулд тэдний үгийг сонсмоор байна.

    Би үргэлж дотогшоо хүн байх болов уу, гэхдээ би одоо том бүлэгт илүү тохь тухтай байгааг харж байна. Яаж засахаа олох ёстой цорын ганц зүйл бол жижиг яриа гаргах чадваргүй байх явдал юм ... Би ийм зүйлийг боддоггүй.

  14. 60-ийн өдрүүдэд би аль хэдийн шинэ хүн шиг санагддаг

    Би 26 болж 14-ээс хойш PMO-д донтсон. Би "жирийн" порно үздэг байсан ч эцэст нь үүнийг мэдэрч, ичгүүрт төрлүүд болон шүтээнүүдэд төвлөрч эхэлсэн.

    Олон жилийн турш би яагаад намайг эргэн тойрныхоо хүмүүст маш их санаа зовж, санаа зовсон юм бол гэж гайхаж байлаа. Яагаад би хэзээ ч найз охин байгаагүй юм бэ? Бусад хүмүүс бие биенээ холбож, бие биенээ хайрлах хайртай мэт санагдаж байсан ч би хүн биш юм шиг үүнийг хуурамч гэж үздэг байсан юм. Би бас урам зориггүй байсан. Надад олон найз нөхөд маань амьдралаа урагш ахиулахад интернетэд зочлон цаг гаргадаггүй байлаа. Намайг PMO бол миний асуудлын гол шалтгаан болсон гэдгийг "Анхны порно туршилт" видео бичлэгийг үзэхээр хүрээгүй юм. Би залуухан эхэлснээс хойш "хэвийн" мэдрэмжийг хэзээ ч мэдэрч байгаагүй. Бусад хүмүүстэй харьцуулахад надад ямар нэг зүйл буруу байсан гэж бодсон. Порно бол миний ичгүүрт хүсэл тачаалын гарц байсан юм.

    Ямар ч байсан 60-ийн өдрүүд болон би аль хэдийн шинэ хүн шиг санагддаг. Би эдгээрийг бүгдийг нь жагсааж чадахгүй олон ашиг хонжоо олсон. Гэхдээ дор үзсэн зүйлийнхээ талаар товч тайлбар:

    Долоо хоног 3-4:

    • Илүү итгэлтэй, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал. Эрч хүчтэй байх шинэ мэдрэмж.
    • Интернетээр аялж, видео тоглоом тоглоход хэт их цаг зарцуулахыг хүсэхгүй байх
    • Эмэгтэйчїїдэд илїї хїчтэй, илїї анхаарал татахуйц (зєвхєн биеийн хэсгээс хардаггїй)
    • Бат бөх, чинээлэг дуу хоолой. Илүү тодорхой болсон.
    • Нийгмийн тэнцвэргүй байдал бага. Хүмүүсийг тойрон хүрээлэх хүсэл эрмэлзэл.
    • Бороо миний амьдралаас холдох шиг санагдлаа. Өдөр тутмын амьдрал илүү сонирхолтой санагдаж эхлэв.

    7 хоногт 5:

    • Хавтгай шугам эхэллээ. Бэлгийн харьцаанд орохгүй байх, эсвэл эмэгтэйчүүдэд бэлгийн харьцаанд орохгүй байх. Энэ нь надад PMO-ээс сэргийлэхэд тусалсан юм. Итгэл найдвар түр хугацаагаар буурсан боловч хэд хоногийн дараа буцаж ирэв. Өмнө нь ашиг тусаа өгсөн.

    7 хоногт 6:

    • Дасгал хийх хүчтэй хүсэл. Дасгал дасгал хийх чадварыг сайжруулах. Хүчтэй мэдрэмж төрж, тэвчээрийг дээшлүүлэхийг мэдэрдэг.
    • Дашрамд дурдахад, элсэн чихэргүй хоолонд донтох, донтолт багасах болно.
    • Өдөр тутмын амьдралд илүү их эрчим хүч зарцуулдаг. Чөлөөт цагийг хамгийн их болгох, гадаа өнгөрөөхийг хүсч байна.

    7 хоногт 7:

    • Хүсэл тэмүүлэл ихсэж байна. Өдөр тутмын ажилд саад тотгор учруулдаг. Илүү цэвэр, зохион байгуулалттай болох.
    • Оюун ухаан илүү хурц, тод мэдрэмжтэй байдаг. Даалгаварт анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвартай байх.

    8 (одоогийн) долоо хоног:

    Би хавтгайд байгаа хэвээр байгаа боловч бусад бүх ашиг тус нь хүчтэй хэвээр байна. Би заримдаа сэтгэлийн хомсдолтой хэвээр байгаа ч дасгал сургуулилтаа үргэлжлүүлэх нь илүү бага байдаг. Би XYUMX-3-ийн долоо хоногт бэлгийн дур хүслээ буцааж ирэхэд дуртай. Дараагийн 7 хоногт, хоёр дахь нь болох байх гэж найдаж байна.

    Үүнээс эхлэн энэ аяллын эхлэл нь миний амьдралдаа хийсэн хамгийн чухал шийдвэрүүдийн нэг гэдгийг би амархан хэлж чадна. Хэрвээ таны одоогийн нөхцөл байдал миний өмнөх амьдралыг төсөөлөхтэй адил юм бол порнографыг орхиод зогсохыг зөвлөж байна. Эхэндээ хэцүү, гэхдээ энэ нь таны амьдралыг илүү сайн болгох болно.

    Энэ бол миний гол стратеги бол ихэнхдээ хамгийн туранхай сорилттой тулгарахаас зайлсхийдэг. Би бас тодорхой видео тоглоом тоглох, элсэн чихэргүй хоол идэх зэрэг бусад үйл ажиллагаа нь миний тархийг порнографтай ижил төстэй арга замаар өдөөж, хүсэл эрмэлзлийг минь өсгөх мэт санагдав. Тэднээс зайлсхийх нь уруу таталтыг бууруулахад тусалсан юм.

    Энэ явдлыг хадгалах нь бэрхшээлтэй хэвээр байх болно. Гэхдээ би энэ шинэ PMO-үнэгүй амьдралтай харьцуулбал юу ч биш гэдгийг би санаж байна. Миний харж байсан порнограф нь үнэхээр мэдрэмжтэй байсан юм шиг мэдрэмж төрж байсан. Энд өөр 60 өдрүүд байна!

    LINK - 60 дахь өдөр: Миний туршлагууд одоог хүртэл үнэ цэнэтэй!

  15. Би анх удаа зургаан настай охиныг асууж, би их бахархаж байна

    Өнөөдөр л үгүйсгэсэн. Би анх удаа зургаан настай охиныг асууж, би их бахархаж байна

    Охиноос асуухад тэр ажил дээрээ харанхуй баатар харахыг хүсдэг үү? Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт киног үзэхийг хүсвэл би чамайг жолоодож чадна гэж идэвхгүй хэллээ. Дараагийн удаа би нэг охиныг гадагш гарахад илүү шууд хандах болно. Түүнийг гадагш гарахад нь би огтхон ч айгаагүй, эсвэл хариу өгөөгүй байхад зүгээр байсан гэж хэлэхэд нь цочсон, ичсэн. Энэ нь тийм ч том тохиролцоо биш байсан бөгөөд бид бүгдээрээ бусад хүмүүс үерхэж байгаа гэдгээ ойлгосон бөгөөд хэрэв би хэн нэгнийг гаргаж өгвөл цөхөрсөн хүн шиг харагдахгүй байна. Тэр санаа зовоогүй юм шиг боловч юунаас ч илүү зусарддаг. Одоо би түүн дээр байгаа номоо хаагаад дараагийнх нь дээр юу гэж хэлж байгаагаа гайхахгүйгээр хэлж чадна. 15 хоног би эцэст нь жинхэнэ эмэгтэйчүүдийг сонирхож, 20 настай залуу хүний ​​хувьд анх удаа болзооны ертөнцөд нэгдэхийг хүсч байна.

  16. 3 хэдэн долоо хоногийн өмнө энэ аялалыг эхлүүлсэн

    Жинхэнэ хайрын 3 долоо хоногийн бүртгэл

    Би энэ аяллыг 3 долоо хоногийн өмнө эхлүүлсэн. Миний бодлоор хадны ёроолд цохиулсан, гэм буруу, ичгүүр, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хангалттай байсан хүн. Миний зуршил бол илүү их зан үйл байв. Энэ нь ихэвчлэн надад гуниглах эсвэл уурлахад хүрдэг. Сэтгэл дундуур би түүнтэй ярьсангүй, уурлаж тэр боломжийг гулсуулж өгөхийг зөвшөөрөв. Ихэнхдээ миний үйлдэл өөр байж болох юм. Дарамт шахалт бий болно. Эцэст нь би зогсож байсан нимгэн мөсөн дээрээ хангалттай ан цавыг гишгэж, ангал руу унах болно.

    Энэ удаад би гадаргуу дээр сэлж, эхэд нь дасгал хийхээр сонгосон.

    Үр ашиг нь асар их байсан:

    • Охидууд намайг анзаардаг. Тэд бараг л өөртөө бий болсон тестостерон, өөртөө итгэх итгэл, аз жаргалтай залууг мэдэрдэг шиг.
    • миний оюун ухаан хамаагүй тайвширсан, сөрөг байдал намжиж байгааг анзаарсан. Би зүгээр л амар амгаланг мэдэрдэг. Зарим нь "зөндөө өгөхгүй" гэж хэлдэг шиг том тэмдэг. Энэ нь танд бодол санаагаа тодорхой боловсруулж, өнөөдөр нэг охинтой ярилцах боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь бараг л удаан хөдөлгөөнтэй байсантай адил юм.
    • Миний жинхэнэ зан чанар нь ихэвчлэн эвгүй, ичимхий, ичгүүртэй байдаг. Миний нэг цэрэг төгс төгөлдөрт хүрч, гэр бүлээ хайрладаг.
    • Спорт биеийн тамирын хүч чадал нэмэгдэж, бүх дасгал дээр 20lb нэмэгджээ.
    • Өнгө: өчигдөр би нарыг гунигтай өдөр товчоор нарыг гэрэлтүүлэв. Энэ бүхнийг маш сайхан болгодог. Жижиг зүйл бүрийн нарийн ширийн зүйлийг анхаарна уу.

    Одоогийн байдлаар хоёр охиныг хөөцөлдөхөд би хаашаа явж байгааг танд мэдэгдье.

    Тэмцэлээ үргэлжлүүл!

  17. Фикапын ялгаатай байдал Ямар ч туршлага байхгүй

    Фикапын ялгаатай байдал Ямар ч туршлага байхгүй

    Надад дахин хуваарилалт хийж, туршлагаа хуваалцахыг хүсч байна. Энэ нь хүн бүрт хамаатай байж болох юм. Гэхдээ би NoFap-ийн эерэг ашиг тусыг баримтжуулж болох юм.

    Fapping байхад

    Өглөөний мэнд: Хэрэв би өдөр, эсвэл шөнийн өмнө фапппинг хийсэн бол сэрэх нь маш хэцүү байдаг. Оюун ухаан нь groggy юм. Би арай илүү унтахыг хичээдэг. Заримдаа би өглөө бүр fap хийдэг, ингэснээр би сүүлчийн минутанд босч, яарах хэрэгтэй болдог бөгөөд ингэснээр ажилдаа хоцорч, улайрч эхэлдэг .... гэх мэтчилэн би өдрийн хамгийн чухал хоолыг алгасдаг.

    Хүмүүстэй ярилцаж, харилцах: Нүдэнд орохоос зайлсхийж, үг яриа хөөргөж (тархины манан бух!), Яриа хэлэлцээ дуусгавар болгохыг хүсч, харилцааг хэзээ ч эхлүүлэхгүй байх

    Нь ажиллаж байгаа: Би ямар ч дасгал хийснийхээ төлөө ихэвчлэн 3 багц 10-ийг хийдэг, гэхдээ би хэт ядарсан тохиолдолд ихэвчлэн 8, 9-ийн хооронд биеэ барьдаг.

    Нийгмийн амьдрал: Надад үргэлжлүүлэхийг хүсч байна. Би явах гэж байгаа тохиолдолд би өөртөө үлдэхийг хүсч, бүлгийн гаднах хүмүүстэй үнэхээр харьцдаггүйг олж мэдсэн. Хүмүүс над дээр ирнэ гэж найдаж байна (энэ нь хэзээ ч болохгүй).

    Тодорхойгүй байдал: Холбогдох эсэх нь эргэлзээтэй, гэхдээ би ажигласан зүйл. Хэрвээ би найзуудтайгаа уулзах юм бол хоцроод ирдэг.

    NoFap

    Өглөөний мэнд: Байгаль дээр сэрж, сэтгэл сэргээдэг. Үнэндээ би өглөөний цайгаа уух цаг гардаг! Би сонин уншиж, тайвширч, Өглөөний цай уух ёстой. Би ажилдаа яарах хэрэггүй бөгөөд ерөнхийдөө тайвширч, өдрийн турш сэтгэл санаа сайхан байна. Нэг бяцхан үйлдэл таны өдрүүдийг хэрхэн бүтээх эсвэл эвдэх вэ гэдэг нь инээдтэй юм.

    Хүмүүстэй ярилцаж, харилцах: Би яриа эхлүүлж байна! Коридороор явж байхдаа би нүдэнд өртөхөөс зайлсхийдэггүй. Би эмэгтэйчүүдийн нүд рүү үхсэн харагдаж, инээмсэглэж байна; тэд ихэвчлэн хариу инээмсэглэдэг! Хэн мэдэв ?!

    Нь ажиллаж байгаа: Надад илүү их эрч хүч байгаа юм шиг санагдаж байна, энэ нь плацебо байж магадгүй. Бие махбодь нь флапингээс ДНХ-ийг нөхөхийн тулд нэмэлт ажил хийх шаардлагагүй гэж би бодох дуртай. Би иж бүрдлээ бүрэн дуусгаж, өөрийгөө хүчтэй мэдэрч байна

    Нийгмийн амьдрал: Reddit үүнийг үзэн яддаг гэдгийг би мэднэ, гэхдээ би илүү 'YOLO' амьдралын хэв маягийг хэвшүүлж ирсэн. Би найзуудаа дагуулж гарч явах болно, охидтой чатлахаас ямар ч айдас, ичгүүргүй байх болно. Би өөртөө итгэлтэй байж, арван жилийн турш намайг зовоож байсан араатныг номхотгож байгаагаа мэддэг. Урт түүх богино (мөн YMMV !!) Би үнэхээр хөөрхөн охинтой хосоороо болзсон. Энэ бүх зүйл нь миний гэр бүл болох наснаасаа өмнө миний цагийг улам бүр багасгаж байгаа нь миний тархийг холбож байна гэж бодож байна. PMO тэр бүх зүйлийг муу аргаар хуурсан байх.

    Тодорхойгүй байдал: Дахин хэлэхэд, миний ажигласан бас нэг хачин үзэгдлүүдийн талаар яриагүй байгаа юм шиг байна. Би үргэлж эрт, цаг тухай бүрт нь байдаг.

    Та нарын зарим нь наад зах нь эдгээр өөрчлөлтийг мэдэрсэн, би ганцаараа биш гэж найдаж байна. Би та бүхнийг энэ эшлэлтэй хамт үлдээж "Үйлдэлээс илүү түргэн хөөцөлдөх зүйл алга." Гэж хэлээрэй. Би мэднэ, учир нь би зөвхөн тодорхой мэдрэмжийг мэдэрдэг.

  18. Reddit-ээс - NoFap

    Түүнчлэн "No fap" -ын 20 хоногийн хугацаанд би эрс өөрчлөгдсөнийг харсан. Нийгмийн түгшүүр бараг үгүй ​​болж, охидтой ярихад амархан болсон. Фап байхгүй нь гарцаагүй. Би No Fap-ийг нээхээсээ өмнө үүнийг мэддэг байсан бөгөөд энэ нийгэмлэг үүнийг баталж байсан. Тиймээс үүнийг хийцгээе .... LINK

  19. Энэ бол миний амьдралдаа мэдэрч байсан хамгийн сайхан зүйл юм.

    LINK - Би 25 настай бөгөөд 10 жилийн турш PMO-ийн дунд зэргийн хэрэглэгч болжээ. Би 11 хоногийн турш nofap байсан. Би онгон биш л дээ, гэхдээ 3 жилийн хугацаанд надад юу ч байхгүй байсан, магадгүй PMO-ийн улмаас. Нофапын үр нөлөө нь бодитой бөгөөд үүнийг плацебо нөлөө гэж үздэг хүн үгүйсгэдэг.

    Насанд хүрсэн амьдралынхаа туршид би үе тэнгийнхнээсээ дорд байгаагаа мэдэрсэн. Ахлах сургуулийн найзуудтайгаа холбоо тасарч, коллежоо орхиж ажил эрхэлж байгаатай холбоотой. Би хамт ажиллагсдынхаа дийлэнх нь 5-аас дээш настай ертөнцөд намайг чиглүүлж, намайг энэ хуссан хүүхэд гэж үздэг байв. Намайг маш сайн тоглодог байсан болохоор намайг ажил дээрээ хүндэлдэг байсан. Гэхдээ би насанд хүрээгүй байсан тул ихэнх цугларалтад очиж чадахгүй байсан тул тэднийг миний дээр байна гэж бодоод энэ хорт бодлын үйл явцад орлоо.

    Жинхэнэ найз нөхөдгүй, ямар ч охин энэ хуссан хүүхдийг сонирхохгүй байх гэсэн мэдрэмжтэй байсан тул би PMO-г зугтах гэж үзсэн. Би ганцаараа байх үе рүүгээ хулчгар харагдаад түүнийгээ л хүсэх болно. Охидтой ярихаас зайлсхийх байсан, яагаад гэвэл тэд надад хэрэггүй байсан, би оргон зайлсан. Намайг 21 нас хүрсний дараа ч гэсэн энэ байдал олон жил үргэлжилсэн.

    Би хааяа клубуудад хүрэлцэхгүй байгаагаа мэдэрч, "ганцаараа өнгөрөөх" цаг зав гартал тоолох болно. Энэ бол үнэхээр өрөвдмөөр юм.

    Сүүлийн нэг жил хагасын хугацаанд би дасгал хийж, 30 кг жин нэмсэн бөгөөд батга маань арилсан. Би хэзээ ч хийж байгаагүй хамгийн сайхан харагдаж байсан ч өөртөө итгэх итгэл хэзээ ч дагаж байгаагүй. Би ямар ч fap олоогүй болтол. Сүүлийн 7 хоногт надад гайхалтай санагдаж байна.

    Ер нь хүмүүстэй яриа хөөрөө хийх нь миний хувьд хэцүү ажил байсан, намайг ямар ялагдал хүлээснийг олж мэдэхээс өмнө боломж гарч ирэхийг л хүлээдэг байсан. Одоо би тэднийг санаачилж, удирдаж, эцэст нь тэднээс таашаал авч байна. Эмэгтэйчүүд ерөнхийдөө намайг анзаарч, урьд өмнө хэзээ ч байгаагүйгээр илэн далангүй сээтэгнэдэг. Эдгээр нөхцөл байдал үүсэх үед би жаахан ичимхий хэвээр байгаа ч гэсэн учрах бүртээ би илүү их тайвширч байна.

    Би чулуун дор амьдарч байсан юм шиг санагдаж, өдөр ирэх тусам улам бүр хүчтэй болж, тэрхүү чулууг арай дээш өргөж байна. Би үүнийг дээш өргөх тусам аз жаргал орж ирдэг бөгөөд миний ухсан нүхнээс харанхуй улам их гарч ирдэг. Хад надад шивнээд “Зүгээр л нэг л удаа хий, сайхан л байх болно. Та хэзээ ч ийм зүйл болоогүй юм шиг аашилж болно. Та дараа нь үүнийг дахин оролдож болно. ”

    Чулуу намайг fap хийх агшныг мэддэг, олж авсан бүх хүчээ алдах болно, би өнөөдөр эргээд ирнэ. Би энэ нүхнээс гарна. Тэгээд би тэр чулууг новшийн мартах зүйл рүү шидэх болно. 1 дэх өдөр.

  20. Dude, nofap миний ADD нэлээн хүчтэй болсон.

    Хөөе, nofap нь миний нэмэхийг эрс багасгасан. Би өөрөө өөрийгөө эмчлэхээс гадна удаан хугацаагаар эмчилж үзээгүй шүү хэхэ. Энэ нь надад нийгмийн дунд зэргийн сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад тусалсан бөгөөд ерөнхийдөө илүү аз жаргалтай, илүү тэнцвэртэй болсон. Фаппинг хийхгүй байх нь сүүлийн 6-аас дээш сарын хугацаанд хийгдсэн амьдралын хэв маягийг өөрчлөх цорын ганц зүйл байсан тул (дасгал хийж, илүү сайн идэж эхлээгүй гэх мэт) Би өөрчлөлтийг ихэнхдээ nofap-тай холбож болно.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/x8njl/nofap_and_adhd/

  21. Би өөрийнхөө түүхийг ярих болно. Энэ нь та бүхнийг өдөөх болно гэж найдаж байна

    Би өөрийнхөө түүхийг ярих болно. Энэ нь та бүхнийг өдөөх болно гэж найдаж байна

    Би та нарын олонхтой адил эмэгтэйчvvдтэй тааралдсан болохоор би євдєлтийг нь тайвшруулав. Том алдаа.

    Бага байхдаа (17-18) би охидтой сайн харьцдаг байсан. хөөрхөн охид надтай сээтэгнэж, би эргээд сээтэгнэв. бүх зүйл сайхан байсан, би үүнд сэтгэл хангалуун байсан. Би порно үзэж, 18 настай жаалхүүтэй адилхан хөдлөв, тиймээс энэ сонирхол нь бие махбодийн холбоо барих нь ховор болжээ. Би зүгээр л гохыг татаагүй, яагаад гэвэл энэ нь мэдрэлийг алдагдуулдаг, тийм ч шаардлагагүй, яагаад гэвэл би порно байсан. Би найз нөхөд шигээ эмэгтэйчүүдийг байлдан дагуулахыг хүссэн тул энэ нь намайг дотроос минь урж хаяв. Секс бол тоглоом байсан бөгөөд би тоглохыг хүсдэг байсан ч хэзээ ч чадаагүй. Ялахгүй бол тоглоом хөгжилтэй байдаггүй.

    хоёр жил өнгөрөхөд би өөрийн гэсэн байртай болно. Би дотогшоо хүн тул ганцаараа хэвтэж, тогоо тамхи татаж, өдөр бүр masturbation хийдэг. Би үүнийг хийх гэж л зугаагаа гаргах гэж порно үздэг байсан. Зөвхөн амрахын тулд. Удалгүй хөөрхөн охид надтай сээтэгнэхээ больсон. Би эмэгтэйчүүдийг уутлаж чаддаггүйдээ бухимдсан хэвээр байсан боловч спиральыг хянах чадваргүй болсон. Би үнэхээр хүсч байсан зүйлээ, AFFECTION, хүлээн зөвшөөрөхийн тулд masturbated хийсэн. “Чи надад хангалттай, би чамайг хүлээн зөвшөөрч байна” гэж хэлэх охин надад хэрэгтэй байсан Мэдэж байсан тэд надтай бэлгийн хавьталд орохыг хүссэнгүй, миний шодой, шулуун гэдсээр. Тиймээс би огцом хөдлөв

    өмнө / r / NoFap , охинтой унтах гэж оролдож байсан юм. Энэ нь аймшигтай байсан бөгөөд би сандарч байсан тул би сандарч байсан. өдөр бүр

    Хэрэв би охинтой болсон бол өөрөөсөө “өө новш минь, би өнөөдөр тэнэгтэв үү?” Гэх мэт тэнэг асуулт тавих хэрэгтэй байв. 2 цагийн өмнө намайг татсан тул бэлгийн харьцаанд орохгүй юу? " Одоо би зөвхөн тоглоомонд ялахгүй байсан ч чадаагүй САНАЙ Тоглолтыг ялахын тулд. Энэ бол аймшигтай ичгүүр байсан юм.

    Дараа нь би олсон / r / NoFap. Би порно үзэхийг зогсоохоо больсон, одоо би BOSS-ийн motherfucking шиг санагддаг.

    Одоо би зогсоод, эмэгтэйчүүдийг хүйс тэмтрэв Гайхалтай. Хэрэв би охинтой унтахаар очвол би бөхөөх болно. Би түүний тоормосыг арчих болно. Тоглоом тоглоход хөгжилтэй байдаг, яагаад гэвэл би ялахыг хүсдэг, ялах боломжтой. Охидууд намайг зөвшөөрдөг. Тэд намайг ганцаараа ганц бие даан тоглож ганцаардмал хүүхэд биш харин эр хүн байхыг хүсч байна. Эцэст нь би эмэгтэйчүүдийг надтай уулзахыг хүсч байгаа хүн шиг үйлдэх чадвартай байдаг. ТА ХЭРЭГТЭЙ ХЭРЭГТЭЙ

    TL; ДР ЖЕРКИНГЭЭ ЗОГСООСОНЫГ БОЛ эсвэл ӨӨРИЙН ХОЙНЫ СЕКСИЙН АМЬДРАЛЫГ АМЬДРААРАЙ, ЧАМАЙ ДЭЭ. ТАНД БҮГД БОЛЖ БАЙНА

  22. Алфамейл руу эргэв

    Алфамейл руу эргэв

    Миний түүх энд байна: Би бүх амьдралынхаа туршид олон зүйл байсан, гэхдээ Альфа Эр хүн хэзээ ч тэдний нэг байсангүй. Би 6'3 настай, хар арьст тамирчин, 3 зэмсэг мэддэг, царайлаг царайлаг, бас ухаантай. Ихэнх залуус намайг дэгдээхэйгээ амархан татна гэж боддог. Гэхдээ fapping нь намайг хойш татаж байв. Би гадагшаа гарч дэгдээхэйнүүдтэй уулзахын оронд тэр дэгдээхэйнүүдийг төсөөлөөд гэртээ байсан.

    Гэхдээ энэ бүх өөрчлөлт. Нэг өдөр, видео тоглоом тоглоход удаан хугацаа өнгөрсний дараа би өөртөө үнэ цэнэтэй зүйл надад байхгүй. Тиймээс би бууж өгөхийг хүссэн бүх зүйлийн жагсаалтыг гаргав. -файкаар тоглох тоглоомууд

    Хүү минь, миний амьдрал эргэж ирлээ. Би бэлтгэлээ нухацтай авч эхэлснээс хойш хоёр долоо хоногт би хэдэн долоо хоногт илүү их хүч чадалтай болсон. Би үргэлж номнуудыг үзэн яддаг байсан ч одоо тэднээс хүсч байна. Би тэдний видео, телевизээс илүү их таалагдсан.

    Одоо дэгдээхэй болсон үед би шүтэж байсан тэр хүн боллоо. Нэг эмэгтэйд очиж, түүний дугаарыг авах боломжтой. Миний бие сайжирсан болохоор миний итгэл үнэмшил бас нэмэгдсэн. Би олон удаа сахлаа хусч эхэлсэн бөгөөд би хаашаа ч явахаасаа өмнө сайн харагдах эсэхийг шалгаарай. Үүнтэй холбогдуулан эмэгтэйчүүд намайг татдаг болсон.

    Миний “Би дэмий юм өгөхгүй” гэсэн сэтгэлгээ нь аливаа нөхцөл байдлыг ялалт / ялалт гэж харахад хүргэдэг. Одоо би санамсаргүй эмэгтэйчүүд дээр очоод хэдэн минутын турш тэдэнтэй ярилцдаг болсон. Олон хүмүүс одоо би энэ аураг ямар ч нөхцөл байдалд хамаагүй би хяналтандаа байлгадаг гэж хэлдэг. Одоо би эцэст нь үүнийг харж эхэлж байна. Хэрэв та үүнийг хүсч байвал. Миний хийдэг нэг зүйл бол толинд хэзээ ч харах юм. Өөртэйгөө ярилц. (Та өөртөө тачаангуй араатнаа хэлээрэй, эмэгтэйчүүд чамайг хүсч байна. Үүнийг хийхдээ өөрийгөө шууд нүд рүүгээ хар.)

    Би үргэлж найз нөхдөө дагах залуу байсан. Би “Бид хоёрын юу хийх нь надад огт хамаагүй, би ямар ч зүйлд дажгүй” гэж хэлсэн залуу байсан. Одоо үгүй. Одоо хүмүүс надаас хариулт хайж байна.

    Бүх зүйлд би өөрийгөө сахилга баттай болгох, өөрийгөө хянах чадварыг дээшлүүлэх урам зориг өгсөн NoFap-т талархаж байна. Учир нь та өөрийгөө удирдаж чадвал хүрээлэн буй орчноо удирдаж чадна. Энэ бол альфа эр хүн байх явдал юм. Хяналтын залуу байх. Суллаж чадахгүй залуу байх. Шийдвэр гаргадаг залуу байх. Хүмүүсийн хариултыг хүсч буй залуу байх. Дагагч биш харин удирдагч байх. Эцэст нь хэлэхэд, бид бүгдээрээ бэлгийн харьцаатай амьтад тул ЭМЭГТЭЙЧҮҮДИЙГ СУЛГАЖ БАЙГАА ЗАЛУУ БОЛ! ЯМАР БАЙДАЛ БАЙХГҮЙ!

    TL; DR нь зөвхөн fapping хийхээс татгалздаггүй, бүх амьдралынхаа туршид хяналтаа тогтоож, үргэлж хүсдэг эр хүн болж хувирдаг. Хүссэн хүн болохын тулд оюун санаа, амьдрал, бие махбодоо дахин програмчлах.

  23. Форумын гишүүн
    Энэ тайланг өгсөн:

    Би 21-н настай, сүүлийн хэдэн жилийн туршид ихэнх үр ашиггүй жилүүдийг бүтээхэд маш их зүйл байна. [3-ийн долоо хоногын PMO-ийн долоо хоногийн дараа] миний хамгийн их баяртай байгаа зүйл бол миний оюун бодол урьд өмнө байгаагүй хурц байсан бөгөөд бага сургуульд байхад гэмгүй өдрүүд мэт санагдаж байлаа.

    Дээрээс нь би бусад залуучуудын хэлсэн шиг альфа шиг санагддаг. Олон жилийн турш таньдаг найз нөхөд олонтой байсан бөгөөд ихэнх нь намайг давамгайлж байсан болохоор миний хувьд гайхалтай юм. Одоо би зуны амралтаараа гэртээ харьсан тул эдгээр залуустайгаа илүү итгэлтэй, өөртөө илүү итгэлтэй болсон. Тэдэнтэй уулзсан эхний өдөр надад таалагдаж байна, тэд намайг энд тэндээс новшийн туршилт шидэж, би зүгээр л тэднийг амархан өнхрүүлээд одоо надад тэд илүү их хүндэтгэлтэй хандаж байгааг хэлж чадна. гайхсан. Тэд гэнэт надаас асуудлынхаа талаар зөвлөгөө авах гэж байна, гэнэт би тэдний аав шиг санагдаж байна ... Нийт 180 ухраалт, нухацтай.

    Хэрэв би PMO-г эрхэмлэвэл намайг сээр нуруугүй болно гэж хэлэх нь туйлын доогуур зүйл юм. Би зүгээр л хүний ​​өрөвдөлтэй шалтаг болж хувирдаг. Хэт их сэтгэлийн хөдлөлтэй, өөртөө итгэлгүй, тодорхойгүй, шулуун бодож чадахгүй. Би жил бүр ийм байдлаар амьдарсаар ирсэн. Одоо би хяналттай, тогтвортой, төвлөрсөн, өөртөө маш итгэлтэй, маш хурц ухаантай болсон. Энэ бол ердөө 22 хоног. Магадгүй 60 хоногт би далавч ургадаг болов уу?

    Эрчим хүчээ хэмнэх үед та өнгөрсөн үедээ том хана хэртэй байх байсан бол та хэзээ ч даван гарах өвдөгний өндөр өвдөгний өндөрлөг байсан тэр давхих боломжгүй болно.

  24. Blu-ray дамжина

    Үеэл ахынхаа хамт Best Buy-ийн Blu-ray коридороор явж байхдаа бид Brother of Brothers-ийн тавиур дээр байхыг харж, энэ талаар бага зэрэг ярилцлаа. Энэ хөөрхөн охин бидний яриаг сонсохоос өөр аргагүй гэж хэлээд хаашаа ч юм гарч ирэхгүй шүү дээ гэж хэлээд шоугаа хичнээн гайхалтай гэж бодож байгаагаа хэлэв.

    Энэ нь БҮРЭН намайг гайхшруулав. Nofap-ээс өмнө ийм нөхцөл байдал хэзээ ч тохиолдохгүй байсан. Би үүнийг nofap-тэй хатуу холбодог бөгөөд зарим нэг "хэт их хүч" олж аваагүй гэж бодож байгаа ч би fapping хийхээс татгалзах нь нийгмийн ур чадварыг нэмэгдүүлсэн гэдэгт би итгэдэг. Энэ юу болохыг би мэдэхгүй, гэхдээ би дуртай. Холбоос руу холбох

  25. Өнөө орой би өнөө орой дээр байсан

    Өнөө шөнийн эхээр би найзынхаа байранд байж билээ. Би өрөөнийхөө найзууд болон танихгүй хэд хэдэн хүмүүсийн хамт тэнд байдаг, гэхдээ тэнд байгаа хүмүүсийн ихэнхийг ядаж зарим түвшинд мэддэг болохоор надад их тухтай байдаг. Юутай ч би бусад 6 тантай танил талуудтай тойрог дээр зогсож байгаа бөгөөд зүгээр л санамсаргүй сэдвээр л хулгай хийж, ярилцаж байна. Энэ байдал үргэлжилж байх үед би хэн нэгнийг явахад нь баяртай гэж хэлэхэд нь өнөөх хар охин над дээр ирээд “Уучлаарай, та хэн бэ?” Гээд явлаа. Би түүнд хэлээд дараа нь тэр өөрийгөө болон хэдэн найзуудаа танилцуулав. Түүний хэлсэн дараагийн үг намайг хамгаалалтаас бүрэн салгалаа: “Би чамайг хамгийн үзэсгэлэнтэй арьстай гэж хэлмээр байна! Чиний хацар ердөө л энэ байгалийн ягаан туяатай байдаг. ”

    Би сэтгэл гонсойсон гэж хэлэх байсан ч энэ нь дутуу дулимаг байх болно. Өөрийгөө өөртөө итгэх итгэл багатай, нийгмийн сэтгэлийн түгшүүртэй тулгарч байсан хүний ​​хувьд энэхүү магтаал бол миний амьдралын бүхий л амьдралын хамгийн том итгэл үнэмшлийн нэг юм.

    Би урьд өмнө хэзээ ч арьсан дээрээ магтаж байсангүй. Энэ талаар гайхалтай зүйл байхгүй - үнэндээ би харьцангуй хуурай арьстай. Өмнө нь надад хэзээ ч ийм байдлаар хандаж байгаагүй. Өнөө шөнө болсон явдал шууд утгаараа миний амьдралд урьд өмнө байгаагүй юм. Үүнийг би зөвхөн nofap гэж тодорхойлж чадна.

    Нофап бол миний хувьд хийж байсан хамгийн сайн зүйлүүдийн нэг юм. Би урьд өмнөхөөсөө илүү эрүүл санагдаж байна. Надад бага унтах хэрэгтэй бөгөөд миний нойр илүү гүн гүнзгий бөгөөд сэтгэл хангалуун байдаг. Миний мөрөөдөл илүү хүчтэй байдаг. Миний хоолны дуршил илүү том боловч илүү эрүүл хоолонд дуртай байдаг. Миний хоолой илүү хүчтэй санагдаж байна. Би ховорхон өрдөг ч гэсэн булчингийн ая илүү сайн байдаг. Миний нүүрний сийрэг үс улам бүр бараан өнгөтэй болж байна. Сэтгэл санаагаар удирдуулахаа больж, харин сэтгэлзүйн байдал, сэтгэл хөдлөлөө идэвхтэй зохицуулах шаардлагатай болсон. Хамгийн чухал нь миний итгэл (одоо) бүх цаг үеийн дээд түвшинд байна.

    Холбоос руу холбох

  26. Порнографаас татгалзахад нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрээс үүдэлтэй

    60-ыг порногүйгүйгээр өнгөрөөж, татгалзаж, юу авсан бэ? Зөвхөн юу ч биш:

    1. Эхний эрүүл мэндэд хайртай болсон
    2. Босте итгэлтэй
    3. Ерөнхий эрч хүчтэй мэдрэмж
    4. Амьдралын зам дээр би юу хүсч байгаагаа болон юу хийхээ мэддэг

    Энэ нь үнэ цэнэтэй зүйл биш, зүгээр л цаг хугацаа алдах, залуусаа орхиж, амьдралын санал болгонд дэмий зүйл хийхээ болих нь илүү сэтгэл ханамжтай байдаг, гэхдээ би ядаж одоохондоо порно руу эргэж ирэхгүй.

    Холбоо барих

  27. Эцэст нь би өчигдөр товшсон юм! Хэрвээ? Ласын түүх
    ШУУДАЛТАНД ХОЛБОО БАРИХ - Эцэст нь би өчигдөр товшсон юм! Хэрвээ? Өчигдөр болсон түүх

    Миний тэмдгийг битгий бодоорой, би r / NoFap-д бараг зочилдоггүй, яагаад гэвэл энэ нь миний хувьд өдөөгч болохыг олж мэдсэн. Би дөнгөж 18 хоногийн цувралаас гарлаа, энэ бол миний хамгийн урт хугацаа. Хэрэв та миний түүхийг мэдэхийг хүсвэл миний танилцуулгыг уншиж болно энд Тиймээс би танд дэлгэрэнгүй мэдээллийг өгөхгүй. Би "сайн найз" гэж дуудах хүнгүй, эсвэл шинэ хүмүүстэй танилцах арга замгүй тул нөхөрлөлийг сайжруулахын тулд юу хийж чадахаа мэдэхийн тулд r / socialskills уншиж байсан. Би нэг нийтлэлтэй таарсан бөгөөд толгой дотор минь байсан бяцхан хүн харанхуйд удаан бүдэрсний эцэст тэр гэрлийн унтраалга байгааг олж мэдэв.

    Хэрэв та Boston Commons-ээр гүйж байсан бол модоор сууж буй хөөрхөн охиныг харсан уу? Сайн уу гэж хэлмээр байна уу, гэхдээ та эрвээхэй байсан уу? Хэрэв та тэр эрвээхэйг ялан дийлж, түүн рүү чиглэвэл яах вэ? Хэрэв та уншиж байгаа номоо уншсан бол яах вэ? Тэр инээмсэглэж, чихээ цаана нь үсэрчихэв үү? Хэрэв та гараа хүргэж, "Би андаа юм" гэж хэлсэн бол яах вэ? Түүний нэрээр хариулж, суухыг хүссэн бол яах вэ?

    Хэрэв та номын сангаас илүү их цэцэрлэгт хүрээлэнд сурах сонирхолтой англи хэлний багш болсныг олж мэдсэн бол яах вэ? Хэрэв та түүнийг сайхан Бямба гарагт сурч байхыг үзэн ядвал яах байсан бол? Хэрэв тэр таны хөлийн гутлын талаар инээд алдаж, инээв? Хэрэв та түүнд хэлсэн бол та үнэхээр мөстэй кофены аягыг уух уу? Хэрэв та түүнийг нэгдэхийг хүссэн бол яах вэ? Хэрэв тэр тийм гэж хэлбэл яах уу?

    Хэрвээ та ундаа зараад, гараараа буцаад ширээн дээр тавивал зүгээр үү? Хэрэв тэр кинонд хошин яриа, амттай байсан бол яах вэ? Хэрэв та бие биенээ бүрэн төгс мэдэрч эхэлсэн бол яах вэ? Хэрэв та үхэх гэж байгаа шинэ зайрмагны дэлгүүрийн тухай түүнд ярьсан бол яах вэ? Хэрэв та түүнийг сэтгэл догдлон хүлээж авахыг хүсч байвал дараагийн шөнөжингөө ирэхийг түүнээс хүсэв үү? Хэрвээ тэр зөвшөөрвөл та түүний тоог асуусан уу?

    Хэрэв та уулзаж, гайхалтай цагийг хамтдаа өнгөрүүлсэн бол яах байсан бэ? Хэрэв та ванилийн зайрмагны хошууны хооронд үнсэлцэхийн тулд яах бол? Хэрэв энэ бол агуу зүйлийн эхлэл байсан бол яах вэ? Хэрэв чи хүлээж байсан охин байсан бол яах вэ?

    Хэрэв та хэзээ ч түүнд анх очиж үзээгүй бол яах уу? Энэ бүхний аль нь ч тохиолдож болно.

    Энэ бүхэн "Сайн байна уу". Эхлээд жаахан боломжуудыг өнгөрөөж болохгүй, эсвэл үргэлж гайхаж байх болно ...

    Хэрвээ? Эх сурвалж: Том юу гэж?

    За, энэ нь r / NoFap-тай ямар холбоотой вэ? Даваа гаригт л би гадуур гарахыг хүсч байсан. Бааранд гарч, бүжиглэж, юу ч хийж, энэ амралтын өдрүүдийг гарч ирэхийг тэсэн ядан хүлээв. Баасан гарагийн үдшийг тэмдэглэх нь зурагт үзэх, fapping, видео тоглоом, fapping, fapping, видео тоглоомуудаас бүрдэх болно. Одоо fapping хийх хүсэл эрмэлзэл биш харин өөр зүйл хийхийг хүсч байна. Би хэзээ ч баарны төрлийн залуу байгаагүй (магадгүй fap-аас болсон юм болов уу?), Би сүүлийн 6 сарын турш бүжгийн ангид сурч байсан болохоор гадуур гарах дуртай. Зүгээр л чанга хөгжим шуугиантай байх шиг бөөгнөрөөд байх дургүй. Ямартай ч би энэхүү баар / амралтын газрыг “Хэрвээ?"

    Одоо би энэ газарт урьд өмнө хэзээ ч очиж үзээгүй бөгөөд энэ нь ердийн зурагт, хэт чанга хөгжим, тоглоом бүхий ердийн баар байх гэж бодож байсан. ҮГҮЙ! Энэ нь дээд зэрэглэлийн зоогийн газрын доор байрладаг байсан тул би энэ харанхуй шатаар уруудав. Үнэхээр харанхуй байсан, шатны доод талд ганц лаа, цоожтой хар хаалга байв. “За WTF? Оройн 6 цагт нээгдэх ёстой байсан юм уу? ”Гэж асуув. Би хуучин рестораны баар руу буцаж явлаа. Доошоо нээгдэхэд нь би түүнээс асуухад тэр спеакас гэж хэлээд ороход нууц үг хэрэгтэй байна. "Хүлээ, юу? Энэ хотод байгаа хүмүүсийн нэг нь бидэнд байна уу? Та дамжуулалтыг мэдэх үү? ”Гэж асуув. Хөшөөнд баарны төгсгөлд байгаа залуу “орны хооронд”. Гайхалтай баярлалаа! Тиймээс би дахиад буугаад хаалга тогшлоо. Тендер хаалгыг үл ялиг хагалахад би түүнд дамжуулалт өгнө. “Тавтай морил! Хүссэн газраа суугаарай ”гэж хэллээ.

    Би дотогшоо алхаж байгаа нь эртний хөгжим тоглож, хүмүүс чатлаж байгаа энэхүү супер хүйтэн, дээд зэрэглэлийн байгууллага юм. Тиймээс би баар руу алхаж, тэнд очихоосоо өмнө баарны хажууд буйдан дээр сууж байсан найз нөхөдтэйгээ хамт нэг бүлэг охин (царайлгийн хэлтэст онцгой зүйл байхгүй) миний юу ууж байгааг асуудаг. “Магадгүй зүгээр л Архи 7” гэж би чангаар хэлээд Робби (Тендер) намайг сонссон. Би тэдэнтэй хийсэн жижиг яриагаа үргэлжлүүлээд ундаагаа гаргалаа. Би хэсэг охидын хажууд суудал аваад өөрийгөө танилцуулж байна. Тэд “bachelorette party” хэмээх охидын нэгэнд хамтдаа гарчээ. Ярилцлага, жижиг ярианы зүйлс орж ирдэг ч тэд нэг төрлийн уйтгартай бүлэг хүмүүс байсан тул би уухаа дуусгалаа. Энэ хугацаанд өөр хүмүүс гарч ирэн, бас нэг буйдан дээр дур булаам хоёр охин гарч ирэв. Би түүний царайнаас зугтаж, найз, түүний найз руу буцаж очоод намайг шалгаж байгаад бага зэрэг зөвшөөрч, дараа нь тэдний ярианд эргэж байгааг би анзаарав. "Энэ үнэхээр болсон уу?" Би дотроо бодсон, за “Хэрвээ!?”Тийм үү?

    Би босоод бааранд дахин нэг ундаа захиалаад хоёр охин руу зүглэв. Би уух зүйлээ ширээн дээр тавиад өөрийгөө танилцуулаад холдсон хүний ​​хажууд суудал тавиад тэдэнтэй итгэмээргүй яриа өрнүүллээ. Би сая жилийн дараа хэзээ ч хийхгүй байсан, ялангуяа хэрэв би үргэлжлүүлэн хийвэл одоо хийж байгаа зүйлээ хийхгүй байх байсан. Comic Con (тэдний нэг нь жил бүр болдог), Game Thrones, Total Recall, REDDIT !, олон тооны меменүүд, таны бодож чадах бусад бүх зүйлийн талаар ярилцаж байхдаа би хоёр дур булаам эмэгтэйтэй уулзаж байсан. Шөнийн үлдсэн цагаа тэдэнтэй ярилцаж дуусахад 1930-аад оны үед надтай адилхан хувцас өмссөн өөр хосууд байсан тул тэд ямар хөхсөн бэ? Тийм ээ, би шөнөжингөө хоёр гайхалтай охинтой ярилцаж байсан нь намайг хөхөв. WTF! Энэ үнэхээр амархан уу? Хэрвээ!? энэ бол?

    TL: DR Би 90 хоногийн турш NoFap-т хүрэх аялалаа үргэлжлүүлэх гэж байгаа боловч одоо дэлхийн ертөнцөд гарч байна Хэрвээ? сэтгэлгээ. Маш олон удаа бид “Хэрэв тэр надаас татгалзвал яах вэ?” Гэж боддог. "Хэрэв тэд намайг шүүж, намайг үзэн яддаг бол яах вэ?" "Хэрэв би өөрийгөө тэнэг болговол яах вэ?". Тийм ээ, "Тэр л байвал яах уу?" "Хэрэв та тэдний уулзаж байсан хамгийн гайхалтай хүн байвал яах вэ?" “Хэрэв та намын амьдрал бол яах вэ?”. Өнгөрсөн шөнийн туршлагаасаа танд хэлье, өөрийгөө тэнэг байдалд оруулах эсвэл хэзээ ч дахин уулзах шаардлагагүй огт санамсаргүй танихгүй хүн гологдох эрсдэл нь боломжит шагналын хувьд огт үл тоомсорлодог.

  28. Ямар ч нотолгоо байхгүй байна вэ?
    Ямар ч нотолгоо байхгүй байна вэ?

    Миний хувьд энэ бол миний нийгмийн түгшүүрийн асар их сайжруулалт юм. Би програм хангамжийн инженер мэргэжилтэй. Би бага байхаасаа л экстраверт хийдэг байсан, гэхдээ олон жилийн турш энэ бүх хугацаанд компьютерын ард сууж, эцэст нь түүгээр амьдралаа залгуулах нь үүнийг үнэхээр өөрчилсөн юм. Би эргэн тойрондоо байгаа хүмүүст юу ч хэлэхээс айдаг байсан, тэр болгонд үнэхээр чухал зүйлийг хийж байсан юм шиг жижиг солилцоо бүхэн яаж дуусах бол гэж санаа зовдог болсон. Хүмүүсийн хажуугаар өнгөрөхдөө би ихэвчлэн жижиг, зарим талаараа тодорхойгүй мэт санагддаг байв. Хэдийгээр би арав гаруй жилийн турш биеийн тамирын дасгал хийж, тогтмол жингээ өргөж байсан нэлээд том биетэй залуу ч гэсэн.

    Заримдаа энэ нь намайг хэтэрхий түрэмгий болгож, ихэнхдээ би ийм мэдрэмж, өрөвдөлтэй байдлаасаа огцрох болно. Хүмүүс намайг сонирхдоггүй гэдэгт итгэдэг байсан гэдгийг би урьд өмнө тохиолдож байсан янз бүрийн туршлагаас олж мэдсэн ч гэсэн би үргэлж нийгэмд өөрийгөө хүсэхгүй байгаа юм шиг санагдах болно.

    Сүүлийн үед бүх зүйл яг эсрэгээрээ байсан гэвэл би худлаа хэлэх байсан, гэхдээ хэд хэдэн гол зүйлээр хамаагүй дээр болсон. Хийх хэрэгтэй, хийж чадахгүй, хийж чадахгүй зүйл байна гэж би өмнө нь боддог байсан. Одоо энэ эрч хүч миний дотор байна ... хэрэв би ганцаараа байвал хөгжилтэй эсвэл үр бүтээлтэй зүйл хийх хүсэл эрмэлзэл, эсвэл ердөө л бухимдсан эвэрт байдал гэсэн үг юм.

    Хүмүүсийн дунд байх үед энэ нь тэдэнд хүрч байгаа юм шиг санагдаж, тэдэнтэй уулзаж, ярих нь тийм ч их харилцан адилгүй юм шиг санагддаг. Би санамсаргүй танихгүй хүмүүстэй тохиолдсон эдгээр олон жижиг муу туршлагын хэд нь нөхцөл байдалд яг над шиг хариу үйлдэл үзүүлдэг хүмүүс болохыг би ойлгож эхлэв.

    Кафе шиг хаа нэг газар суухдаа намайг орж ирж байгаа хүмүүс над руу харж байгаа нь намайг шүүж байгаа юм шиг сандарч байв. Одоо би тэднийг сонирхож байгаа юмуу эсвэл өөртөө итгэлгүй байгаа юмуу эсвэл буруу юм шиг санагдвал тэд ямар нэгэн зүйлийг нөхөж байгаа юм шиг санагдаж байна.

    Энэ бүхэн бол миний үргэлж олон янзаар сэжиглэж байсан зүйлүүд боловч У.Г.Кришнамурти үүнийг нэг удаа хэлсэн шиг, би зөвхөн элсэн чихрийг л үзсэн, одоо би амсаж байна. Энэ бүхэн миний нүдийг нээсэн юм шиг санагдаж байна.

  29. Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг эргэн харах

    Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг эргэн харах 

    50 дахь өдрийн аялал миний хувьд энд уншсан нийтлэлүүдийн ихэнх нь бусдад зориулагдсан байсныг харуулсантай адил сайн байсан бөгөөд би энэ 50 хоногийн хугацаанд олон бичлэг уншсан! TEDx видеог үзсэний дараа би nofap эхэлсэн. Надад бүх дэлхийг эзэлж чадах юм шиг санагдсан гайхалтай өдрүүд (хэдэн долоо хоног ч гэсэн байсан), би нэг долоо хоног хавтгай, хоосон мэт санагдаж, түгшсэн хүлээлтийн долоо хоног байсан Ялангуяа сайхан биш байна. Ерөнхийдөө энэ нь миний ажил, сурах, хувийн харилцааны аль алинд миний амьдралд эерэгээр нөлөөлсөн.

    Нэг зүйл бол бүх сайн өөрчлөлтүүд аажмаар явагддаг (эхний нэг, хоёр долоо хоногт өөрчлөлт орсны дараа) намайг байнга өөрчлөгдөж байгааг олж харахад хэцүү байдаг. Гэхдээ өнөөдөр надад энэ өөрчлөлт хичнээн том болохыг ойлгуулсан дурсамж үлдсэн юм.

    Өөр нэг бичлэгийг уншаад гэнэт амралтын өдрүүдээр дэлгүүрээс юм худалдаж авах эсвэл суухаас өөр зүйл ярих шаардлагагүй байсан ч хүмүүстэй нэг газар байхын тулд өөрийгөө хүчээр гэрээсээ гаргадаг байснаа гэнэт санав. номын санд байгаа хүмүүсийн ойролцоо. Тэмцэх ёстой айдсынхаа түвшингээс болоод үүнийг би үргэлж том амжилт гэж үздэг байсан. Айдас хаанаас үүдэлтэйг би мэднэ, гэхдээ үүнийг хуваалцахад бэлэн биш байна, үүнээс гадна эрт дээр үеэс ирсэн бөгөөд амьдралын бүхий л зүйлийг туршиж, ойлгох нь үнэхээр ашигтай юу, заримдаа зүгээр л хөдлөөд хөдлөх нь дээр биш гэж үү? Хэрэв боломжтой бол урагшаа?

    Одоо эргээд бодоход би нийгмээс хэр холдсон, нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр намайг хэн болохыг бүрэн удирдаж, тодорхойлсондоо итгэж чадахгүй байна. Хэдийгээр би амралтын өдрүүдэд нэг их гарч чадахгүй байгаа ч гэсэн нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийн түвшин бүрмөсөн алга болжээ (гэхдээ энэ тухай бичих нь мэдрэмжийг арай хачин болгож байна).

    Миний хувьд нийгмийн түгшүүртэй байдал нь бүтэц зохион байгуулалт муу, зохион байгуулалттай бус нөхцөлд байдаг. Би ажил дээрээ эсвэл клубын нөхцөл байдалд ямар ч асуудал байхгүй, би харилцаж байх үедээ ямар нэг зүйл хийхэд бэлэн байгаа ч гэсэн энэ нөхцөл байдлаасаа болоод би одоо ч гэсэн царцаатай ч энэ нь одоо өөрчлөгдөж байна,

    Дрессид

    Энд ч гэсэн. Энд яг үүнтэй адил юм.

    Нийгмийн түгшүүр бараг бүрэн арилахыг би харсан. Хамгийн сүүлчийн түшиц газар бол бүхэлдээ бүтэцгүй нийгмийн цугларалт юм. Үүнийг давж гарахад бид бүгд сайн болно.

    zxczxc1

    Айдас хаанаас үүдэлтэйг би сайн мэддэг боловч эрт дээр үеэс гадна үүнийг хуваалцахад бэлэн биш байна

    Надад ч гэсэн сэтгэлийн түгшүүрийн үндэс суурийн талаар эргэн дурсах зүйл байгаа бөгөөд бүгд одоо эндүүрэл шиг нэгдэж байна ... Миний амьдралд маш их новш гарч байсан

    Aieaieouille

    Энэ бол гайхалтай ах! Би үүнтэй ижил зүйлийг анзаарсан байсан. Зохион байгуулалтгүй нөхцөл байдлын талаар таны хэлсэн үг надад таалагдаж байна.

    SA-д ямар ч fap надад маш их тус болохгүй гэж бодож байна, зарим тохиолдолд миний сэтгэлийн түгшүүр арай төгс болоогүй байгаа ч буурч байна.

    Жишээлбэл, энэ долоо хоног хүнд байсан тул ядаргаа, хачин түгшүүртэй тулгарлаа. Мэдээжийн хэрэг хавтгайтай холбоотой. Гэхдээ энэ хүнд хэцүү мөчид ч гэсэн миний хийсэн агуу ахиц дэвшил харагдаж байна.

    Өчигдөр шөнө би клубт байсан бөгөөд энэ нөхцөлд ер нь тийм ч дажгүй байдаг. Дээрээс нь хавтгай шугамын шинж тэмдгүүд энд байсан бөгөөд надад долоо хоног мэдрэгдэв. Гэхдээ ийм ааштай байсан ч гэсэн би энд байх гэж нэг их санаа зовоогүй бөгөөд энэ нь их бага хэмжээгээр сайхан үдэшлэг байсан.

    Тиймээс, хэрэв та PMO-ийн үеэр сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдсэн бол SA-тэй тулгардаг хүмүүст зориулав. Энэ бол ердийн зүйл гэж би бүү ай, энэ нь таны амьдралын зарим салбарт гарсан ахиц дэвшлийг нуух ёсгүй!

    ps: миний англи хэл дээр sry

    Wallace44

    NoFap нь миний сэтгэлийн хямрал, нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахаас бусад бүх зүйлийг арилгасан тул тун удахгүй 6 сарын видео тойм оруулах болно.

     somaamos

    Би ч гэсэн асуудалд оролгүй гарчихаад юм хийх боломжтой байгаа үе (сандрах дайралт), хүмүүсийн хажуугаар өнгөрөхөд зүгээр байна (нүд рүү нь товчхон харах), ярихаасаа хэтэрхий сандарч байна - Би “хөөе сайн байна уу” гэж хэлэх ч юмуу зүгээр л инээмсэглэх дуртай байсан.

    сэтгэлийн түгшүүр нь танд байгаа бүх гайхалтай чадварыг нууж байгаа бөгөөд үхдэггүй SOB шиг тэмцээрэй!

  30. NoFap бүх охидыг талбайд авчирдаг!

    NoFap бүх охидыг талбайд авчирдаг!

    Тийм ээ! Би хэзээ ч эмэгтэй хүмүүсийн дунд тухгүй байсан ч хэзээ ч ийм итгэлтэй байгаагүй!

    Би нэг газарт байсан бөгөөд хөгжимчдийн барааны ширээг хийж байтал нэг охин миний хажууд байрлах баар руу явлаа. Тэр үнэхээр өхөөрдөм байсан тул би түүн рүү харахад тэр миний харцыг булав. Ихэнхдээ л би энд жаахан ичимхийрээд өөр тийшээ хардаг ... оронд нь би түүний баруун нүд рүү харан инээмсэглэхэд тэр хариу инээмсэглэв. Урт товчхон хэлэхэд би аль ч чиглэлд 3 футоос илүүгүй явсаар охины дугаарыг авсан.

    Би та нарын заримынх нь талаар илүү итгэлтэй, эмэгтэйчүүд nofap-ийг эхлүүлсний дараа таныг илүү дур булаам харагдуулдаг гэж хэлснийг би уншиж байсан ... үнэнийг хэлэхэд би үүнийг нийт BS гэж бодсон юм! Би чамд эргэлзэж байсандаа уучлаарай, nofap бол миний илүү сайн шийдвэрүүдийн нэг байх ёстой!

  31. эрчим хүч, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх

    Порнографаас татгалзах "тэвчээртэй завсарлага" нь бэлгийн харьцаанд орохгүй байх эсвэл бэлгийн дур хүслээ хязгаарлах зэрэг нь тархинд бэлгийн таашаал, харилцааны талаархи хүлээлтийг сэргээж, өөртөө итгэх итгэл, эрч хүч, бэлгийн чадварыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

    Би хувьдаа энэ аргын “төгсөгч” бөгөөд өнгөрсөн жил 56 хоногийн турш порно болон masturbation хийхээс бүрэн татгалзаж амжилттай ажилласан. Миний анхны зорилго 60 хоног байсан ч 56 дахь өдөр нь одоо миний гайхалтай найз болсон үзэсгэлэнтэй эмэгтэйтэй бэлгийн харьцаанд орсноор "эвдэрч" дууссан. Үүнээс өмнө би бараг хоёр жилийн хугацаанд бэлгийн харьцаанд ороогүй байсан бөгөөд өдөрт хэд хэдэн удаа "зөндөө / туйлын" садар самуунд уруу татагдаж байсан. Би одоогоор үерхээгүй байгаа ч миний бэлгийн хэрэгцээ хангагдаж байна.

    Миний хувьд хамгийн чухал нь энерги, өөртөө итгэх итгэл нэмэгдсээр ирсэн юм. Би хамгийн доод тал нь цалинтай ажлын цагаас ажилд ордог байсан бөгөөд миний итгэмжлэл, мэдлэгийг ажилд оруулдаг байсан. Энэ нь миний амьдралын бүхий л талбарт (урам зориг, зан байдал, өөртөө хүндэтгэлтэй хандах, олон нийтийн яриа гэх мэт) ихээхэн үсрэлт шаардагдана. Миний порнографийн аян амжилтанд хүрэхэд хэрэгтэй итгэлийг бий болгоход надад тусалсан гэдэгт би бүрэн итгэж байна. Эцсийн эцэст хэрэв та өөрийн бие махбодио оюун ухааныг хүссэнээр хийж чадах юм бол амжилтанд хүрэхгүй маш бага юм.

    ШУУДАЛТАНД ХОЛБОО БАРИХ - https://web.archive.org/web/20160311040833/http://boards.420chan.org/qq/res/349130.php

  32. Би анх удаагаа ганцаараа гарсан.

    Би анх удаагаа ганцаараа гарсан. 

    Би ахлах сургуулиас ирсэн бүх найз нартайгаа холбоо барихаа больсон. Тиймээс өнгөрсөн 6 жилийн сүүлчийн амралт миний ээж, эгчтэйгээ оройн хоол идэх, сагсан бөмбөг тоглох, зарим видео тоглоом / покер тоглох, ихэвчлэн би порнограф дээр хуурдаг байсан.

    Энэ бол миний амьдралд анх удаа PMO хийгээгүй, PMO хийгээгүй эхний амралтын өдөр юм. Өмнө нь би ганцаараа баар, цэнгээний газар явахыг бодож байсан бол би дотроо инээгээд “хэхэ, хэтэрхий эвгүй, өвчтэй, найз нөхөдгүй ялагдсан хүн шиг л байх болно.”

    Энэ удаад би ч мөн адил бодсон боловч оронд нь F ** K IT гэж хэлээд ямар ч байсан гарлаа. Би ойлголоо ... Надад хийх зүйл байхгүй, би fap хийх гэж байгаа юм биш шүү дээ, тиймээс би амьдралдаа үр бүтээлтэй зүйл хийж магадгүй л дээ ... Тийм ээ, би гарч, ганцаараа бааранд оройн хоол идчихээд, дараа нь баарыг боогоод жаахан юм уув. Би санамсаргүй халуухан охидуудтай уулзаж, тэднээс заавар, новш асуусан (тэдэнтэй ярихыг хүссэн чиглэлийнхээ талаар obv бага анхаарал тавьж чаддаг байсан)

    Охиныг асуух эр зоригийг хэзээ ч бүү мартаарай. Гэхдээ би цөөн хэдэн хүнтэй ярилцсан. Өмнө нь хэзээ ч хийж байгаагүй зүйл. Жишээлбэл, үерхэх үлгэрийн үлгэр жишээг үзсэн мөртлөө зарим нэг мөрийг үзээрэй. Хэрэв та үтрэмийнхээ нэрийг хэлдэг бол танд дуртай хүн байвал жижигхэн шодой байсан уу? Би бас ганцаараа явж байгаад хоёр охинтойгоо яриад, гэртээ байхаасаа илүү дээр гэж хэлсэн шүү дээ. Магадгүй ярих хамгийн сайн зүйл биш байж болох ч би зүгээр л F ** K өгдөггүй байсан.

    Би өнөө шөнө шинэ хүн байсан. өөрөөрөө бахархах. Би үүнийг хийхийн оронд илүү олон удаа хийх болно. Би зарим охидыг гадагшаа гарахад хангалттай итгэлийг олж авна гэж найдаж байна. Би ярих зүйлээ дуусч байгаагаа мэдсээр байж дахин нэг удаа түүх болсон гэж бодож байна. Юутай ч бүх зүйл.

    Дараа нь тэр дараах зүйлийг бичсэн:

    Би өнөө орой дахин гарах гэж байна. Би энэ удаад хэвийн ажиллах болно гэдгээ амлаж байна. надад амжилт хүсээрэй!

  33. Нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр, заль мэх хоорондын холбоо

    ШУУДАЛДАХ ХОЛБОО - Нийгмийн түгшүүр ба fapping-ийн хоорондын холбоо 

    Би PMO-ийн донтолтыг хэд хэдэн шалтгааны улмаас зогсоох шийдвэр гаргасан боловч нийгмийн түгшүүрийг эмчлэх нь тэдний нэг биш юм. Үнэнийг хэлэхэд, би fapping болон миний нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр хоорондоо холбоотой гэдгийг би мэдээгүй байсан. Би зүгээр л өөрийгөө дотогшоогүй хүн гэж үздэг байсан бөгөөд үүндээ сайн байсан. Гэсэн хэдий ч энэ самбар дээр би нуугдаж байхдаа хэдхэн өдрийн турш татгалзсаны дараа нофаперууд өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх талаар олон бичлэгийг ажиглав.

    Энэ амралтын өдрүүдэд би сноубордоор гулсав. Агаарын трамвайны зам дээр явж байхдаа нэг хөөрхөн охиныг анзаарав. Налуугаар сноубордоор гулгаж байхдаа би түүний зогсохыг харан зүгээр л түүний хажууд зогсоод Сайн уу! Түүний нэрийг асууж, 5 минутын турш сайхан яриа өрнүүлэв. Би урьд нь хэзээ ч, хэзээ ч ийм зүйл хийж байгаагүй. Санамсаргүй охинтой ярих нь миний хувьд өнөөг хүртэл боломжгүй байсан. Хамгийн хөгжилтэй нь би огт санаа зовдоггүй байсан, тэр яриа хэд хэдэн чимээгүй агшинтай байсан болохоор хэлэх гэсэн ухаалаг зүйл бодож олох хүсэл төрөөгүй юм. Надад ямар ч дарамт, эвгүй байдал мэдрэгдээгүй. Сая болсон явдалд би одоо хүртэл итгэж чадахгүй байна. Энэ үнэхээр супер гүрэн шиг санагдсан. Ийм гайхалтай супер гүрэн байгаа, одоо би үүнийг алдаж магадгүй гэж айж байна

    Хэрэв би PMO-ийн донтолтоосоо буцахгүй бол энэ их хүчийг хадгалах болно гэдэгт итгээрэй.

    GUY 2)

    Миний баттай мэдэж байгаа нэг зүйл бол PMO-д хамрагдсанаас хойш 2, 3 хоногийн дараа би хэнтэй ч ярьж чадахгүй. Хараал шиг юу жаргалтай байдгийг мэдэхгүй юм. Би үргэлж маш их түгшсэн, эвгүй санагддаг, сонирхолтой зүйл хэлдэггүй, яг үнэндээ новш шиг аашилдаг. Миний тохиолдлоос харахад сэтгэлийн түгшүүр нь PMO, нийгмийн түгшүүртэй маш их холбоотой байдаг! Тийм ээ, цаг хугацаа өнгөрөх тусам нийгэмших нь зүгээр л сайжруулалтыг хадгалах хандлагатай байдаг. Тиймээс тэр сэдлийг үргэлжлүүлээрэй !!! Та сайн зүйл хийж байна. Миний найз хүчтэй тэмцээрэй.

    GUY 3)

    Таны итгэл үнэмшил нэмэгдэх нь таны бичлэгийг унших хүртэл тохиолдлын зүйл гэж бодсон боловч бусад хүмүүс ч бас үүнийг мэдэрч байгаа бололтой. Энэ гайхалтай юм! Зөвхөн 2/3 хоногийн дараа!

    GUY 4)

    Нөхөр минь үүндээ анхаарлаа хандуулаарай, хэзээ ч битгий эвдээрэй .. би хэрэгцээгээ мэдрэх бүрдээ энд ирээд ганцхан би биш гэдгээ өөртөө дахин баталдаг. Бид олон жилийн турш PMO-д дасч байсан тул үүнийг дагаж мөрдөхөд хэцүү байдаг .. та байсан байрандаа эргээд унахыг үнэхээр хүсч байна уу? PMO нь таны тестостероныг бууруулдаг бөгөөд энэ нь танд харилцан ярианд тань тусалсан бөгөөд хэрэв та 2 хоног (нийт 7 хоног) илүү хүчтэй байвал тестостерон дааврын хэмжээ галзуу юм шиг нэмэгдэж, тэрхүү "супер хүч" -ийг цоо шинэ түвшинд хүргэх болно ..

    GUY 5)

    2 долоо хоногоос илүү хугацаанд би нийгмийн түгшүүрийн асар их ялгааг анзаарсан гэж хэлж чадахгүй. Хоёр хоногийн дараа би хүмүүстэй илүү яриа хөөрөөтэй байсан, урьд өмнө нь эргэж ирсэн юм шиг санагдаж байна, гэхдээ энэ процесст олон янзын уналт, сул талууд байгааг сонссон болохоор хэсэг хугацааны дараа энэ нь болно гэж найдаж байна. буцаж ирэх!

    GUY 6)

    Тийм ээ, энэ нь улам сайжирна. Илүү сайжирна. Надад байгаа зүйлийг биш (ихэнх нь илүү муу уншина уу) та нарын ихэнх нь энд дүрсэлж байгаа гэдэгт би "ердийн түгшүүр" төрж байсан бол яг одоо зарим нэг охиныг доромжилж байх шиг байна. Гэхдээ надад ердийн сэтгэлийн түгшүүр байхгүй тул би дахиад хэвийн байдалдаа орох хэрэгтэй байна, хэдэн сарын дараа би одоо хийсэн зүйлээ тайлагнах болно гэж найдаж байна.

    GUY 7)

    Ахлах сургуульд байхдаа би олон байгууллагын Ерөнхийлөгч, удирдагч байсан, менежментийн үүрэг гүйцэтгэх дуртай байсан ... гэх мэтчилэн олон жил коллежид элсэн орсоноос хойш би нийгмийн хувьд маш их санаа зовдог, дотогшоогүй, сэтгэлээр унаж эхэлдэг. Одоо би 23 настай, ажилгүй, найз охингүй, хөхдөг.

    Би таны зөвлөгөөг аваад PMO хийхээ зогсоож магадгүй ... би өөртөө итгэх итгэлээ буцааж авч чадна гэж найдаж байна!

    GUY 8)

    Би 60 дахь өдөр ямар нэгэн зүйл хийчихсэн, алтан медаль шиг байдаг. Дэгдээхэйнүүдтэйгээ, ерөнхийдөө ердөө л ямар ч дарамт шахалтгүйгээр ярьж, хөгжилдөж, хошигнол ярьж байсан. Амьдралыг хэтэрхий нухацтай авч үзэхгүй - энэ бол зүгээр л явган аялал юм. (бүх цаг үеийн хамгийн сайн зугаалга!) 🙂

  34. Таны нийгмийн зан авирын өөрчлөлтийг ямар үед харсан бэ?
    NoFap-ийн ашиг тусын талаар ямар нэгэн гэрэл гэгээтэй байж болох уу? Таны нийгмийн зан авирын өөрчлөлтийг ямар үед харсан бэ?

    залуу 1)

    Миний бодлоор ямар ч fap нь "өнөө үед байх", гадаад ертөнцтэй харьцах, эцэст нь хүрээлэн буй орчиндоо хариуцлага хүлээхээс өөр аргагүй байдалд хүргэх бусад үйл ажиллагааг явуулдаг гэж би боддог. Миний хамгийн урт зураас нь 28 ба 29 байсан Би өнгөрсөн 7-р сараас хойш хэдэн өдөр, ихэвчлэн 10-XNUMX хоног тутамд PMO эсвэл MO хийдэг байсан бөгөөд энэ хооронд би хааяа садар самуун явдал гардаг. (Энэ нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт дахилтанд хүргэдэг). Миний тохиолдлын нийгмийн зан үйлийн талаархи зарим баримтууд:

    -Миний зам илүү хурдан, илүү итгэлтэй, олон нийтийн газар сандрах нь мэдрэгддэг эсвэл байхгүй.

    -Эрэгтэй, эмэгтэй аль алинд нь илүү ойр санагддаг. Ангийнхантайгаа харьцаж байгаа нийгмийн харилцааны хувьд намайг сандаргахаа больсон. Одоо миний nofap-аас өмнө боломжгүй гэж үзсэн зүйл бол намайг сандаргадаг, жишээ нь миний дээд сургуулийн хэт халуун гадаад оюутантай ярих нь эхэндээ жаахан эвгүй санагддаг. , гэхдээ дараа нь бүх зүйл гөлгөр бөгөөд амархан байдаг. Тиймээс би нийгмийн ур чадвараа "дээшлүүлсэн".

    -Найз нөхөдтэйгөө харьцах харилцаа улам бүр бүрэн дүүрэн болсон: одоо би хүнд ачаа үүрэхээ больсон: чи супер сайхан ааштай, бүх зүйл урсдаг тэр үеүд, өдөр / шөнө / ямар ч үед амьдарч чаддаг үеэ мэддэг үү? бүрэн дүүрэн үү? Хаанаас ч хамаагүй хамт байгаа хүмүүстээ болон танд хөгжилтэй зүйлийг бий болгох уу? Нофап үүнийг илүү хялбар болгодог ... түр хүлээгээрэй, энэ нь ердийн бөгөөд байгалийн зүйл байж магадгүй гэж бодож байсан.

    -Эмэгтэйчүүдийн талаар: Би тэднийг илүү их анзаарч байсан, тэд надад татагдаж байх шиг байна. Сээтэгнэх нь одоо бие бялдрын хувьд илүү эрүүл, миний анхаарлыг татахын тулд хачин зүйл ярихаас илүү эрүүл байдаг. Тэдэнтэй ярилцах нь илүү хялбар, илүү бодит бөгөөд ашиг тустай байдаг.

    • Манай гэр бүлийнхэн илүү ихийг хүсч байна: Тэдний хүчин чармайлтыг үнэлж байна. Тэднийг дагах. Хоолны ширээн дээр ах дүүстэйгээ ярилцаж, олон зүйл ярьдаг.

    -Сэтгэл хөдлөл, хариуцлагатай байдал: Би нийгмийн хувьд эрэгтэй хүн шиг санагддаг. Би аливаа зүйлд санаа тавьж, хүмүүст илүү их анхаарал халамж тавьдаг. Би гараа өргөж, асуулт асууж, янзалж, шаардлагатай бол хүмүүст зэмлүүлдэг. Би зааварчилгаа өгч, бусдыг тайвшруулж, хүн бүрийг тайвшруулдаг. Би илүү хатуу, дулаахан байдаг, хүмүүс үүнийг анзаардаг, би дуртай.

    Эдгээрийг миний оргил үе гэж тодорхойлж болох юм: бүх зүйл сүүдэртэй байдгийг санаарай. Зарим өдөр гайхалтай, зарим нь тийм ч их биш байдаг. Уруу таталт, хүнд хэцүү өдрүүд бас байдаг. Хэрэв та над шиг бол та 10 дахь өдрөө тэгширч эхэлнэ, 20-22-ны өдрүүдэд шинэ, эрч хүчтэй байх болно.

    Одоо би таныг одоогийн цувралаа эхлүүлж байгааг мэдээд та шинэ эсвэл харьцангуй шинэ биш байх магадлалтай гэж ойлгож байна уу? Та хайртай порно, masturbation зуршлаа энэ шинэ зүйлээр арилжаалж байгаа бөгөөд ашиг тусаа яг одоо авахыг хүсч байна. Мэдээжийн хэрэг, ийм учраас та асууж байна. Та 2 долоо хоног явж, "юу болохыг харах" гэсэн уруу таталтанд байгаа гэж хэлдэг.

    Би чамд ийм зүйл тохиолдох болно гэж хэлье: Би 6 сарын өмнөх шиг би чиний байгаа газарт байсан. Би эргэлзээтэй байдлаас итгэгч-ваннабе руу шилжиж, өөртөө ашиг тусаа мэдрэв. Дараа нь би бүрэн итгэж, хэд хэдэн удаа тайвширч, эргэж буцсан. Өнөө үед би nofap хийх нь ямар тохиромжтойг олж хардаг төдийгүй, энэ нь masturbation, ялангуяа PMO нь зөвхөн аймшигтай зүйл рүү хөтөлж, бага хүн болоход хүргэдэг нь бүх нийтийн үнэн гэдэгт би итгэдэг. Миний энгэрийн тэмдэг 17 хоног гэсэн бөгөөд хоёр сар хагасын дараа та 100-г харах болно.

    Би танд хэлэх гэж байгаа зүйл бол: Та энэ nofap зүйлд хараахан итгээгүй байгаа гэж би сэжиглэж байна. Та хүсэл эрмэлзэлтэй тэмцэж, магадгүй олон удаа эргэж болно. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол та байгаа, туршиж үзэх сонирхолтой байгаагаа мэдэрсэн байх явдал юм. Миний зөвлөгөөг сонсоорой: nofap-ийн талаар бодоорой: энэ нь тэмцэл багатай бөгөөд таны үлдээхгүй ҮНЭН болж хувирна. Бие махбодь, оюун санаа тань танд юу гэж хэлэхийг анхаарч үзээрэй. Энэ талаар тунгаан бод, энэ нь танд аяндаа ирнэ. Бахархаж, аялалыг сайхан өнгөрүүлээрэй. Таны аялал эхэллээ!

    залуу 2)

    Тиймээс би хариу бичиж эхэлсэн бөгөөд энэ нь удаан хугацааны тайлагдалт болсон:

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/16n8i9/31_day_report/

    залуу 3)

    Би 5-ийн өдрүүдэд асар их өөрчлөлтийг харж эхэллээ

    залуу 4)

    Би өдөр бүр 1-2 удаа nofap-д шилжиж, 2 долоо хоногт нийгмийн нөхцөл байдалд итгэх итгэл өөрчлөгдсөн. Би яриагаа үргэлжлүүлж чадалгүй хөтөч хийх ажилд шилжсэн. Энэ бол миний цорын ганц томоохон тэсрэлт байсан бөгөөд дараа нь аажмаар өөрчлөгдөж, заавал nofap-тай холбоотой гэж бодохгүй байна.

    Засварлах: Надад зааж өгсөн хүмүүсийн ихэнх нь миний насны эргэн тойронд залуу дур булаам залуу хүмүүсийг нэмэх ёстой. Энэ бол миний хувьд том алхам байсан юм.

     

  35. Одоо би хялбархан охидтой ярилцаж чадна

    17-ийн 17-ийн өдөр NoFap-ийн өдөр 

    by хаях277985

    Би эхлээд хамтран зүтгэгчиддээ баярлалаа гэж хэлэх хэрэгтэй! Би чамайг энэ гайхалтай дэд редакторгүйгээр хольж чадсангүй. Би араасаа алга болсон гэж хэлэх болно. Би 13 настай байсан үедээ бэлгийн хавьтлаас эхэлж, хэзээ ч эргэж хараагүй. Өнгөрсөн 4 жилийн турш өдөрт ядаж нэг удаа баригдаж байсан гэж би хэлмээр байна. Энэ нь хайр, тэвчээр, аз жаргал, бүх сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байсан.

    NoFap-аас хоёр долоо хоногоос арай бага хугацааны дараа би мөрөөдлийн охинтойгоо хоёр удаа кофе уусан бөгөөд түүнтэй илүү их зугаалахаар төлөвлөж байна. Энэ нь тийм ч том асуудал биш юм шиг санагдаж болох ч бэлгийн суллах зорилгоор фапинг ашигладаг байсан онгон охидыг үнсэх нь маш их зүйлийг хэлдэг. Би одоо охидтой амархан ярьж чаддаг болсон, эмэгтэй хүн ер нь их дурладаг болсон. Миний хийхийг хүсч буй зүйл бол охидын эргэн тойронд байх бөгөөд энэ нь миний хувьд шинэ зүйл бөгөөд би хэрхэн тохируулж сурах хэрэгтэй болно.

    Энэ нь бүх харилцаа холбоо хэрхэн яаж ажилладаг болохыг би эцэст нь ухамсарлахгүй байхыг хүсч байсан нь утга учиртай болж байна. Би 31 фунт стерлинг алдаж (шинэ жилийн тогтоол) батгаа арилгав. Одоо би сэтгэгдэл төрүүлэхээр хувцаслаж, өөртөө хоёр дахин их итгэлтэй болсон. Миний хэлэх гээд байгаа зүйл бол үнэ цэнэтэй юм !!! NoFap надад амьдрах шалтгааныг өгсөн бөгөөд би дөнгөж 17 дахь өдөртэйгээ золгож байна. Дахин хэлэхэд бүх хүмүүст баярлалаа, бурхан ивээг.

    TL: DR: Хоёр долоо хоногт Финляп миний амьдралыг өөрчилсөн бөгөөд надад зориулж өгсөн.

  36. Порнографаас татгалзсаны дараа хүмүүс амьдралыг илүү их үнэлдэг

    https://web.archive.org/web/20130423034234/http://www.builttoachieve.com/giving-up-porn-to-heal-your-social-anxiety-and-depression/

    Хүмүүс порнографаас татгалзсаны дараа амьдралыг илүү их үнэлдэг. Тэд боломжит найз охидуудтайгаа сээтэгнэдэг, амьдралдаа амжилтанд хүрэх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг, сэтгэлийн хямрал нь эдгэрч, нийгмийн сэтгэлийн түгшүүр бараг байдаггүй. Ихэнх хүмүүс үүнийг плацебо нөлөө гэж баталдаг. Тиймээс би өөрөө туршиж үзэхээр шийдсэн юм. Би маш их сэтгэлээр унасан тул үүнээс ч дордож чадахгүй гэж би бодлоо.

    Эхний оролдлогууд би өнгөрсөн өдрүүдийг ч авч чадаагүй. Дараа нь нэг оролдоод үзэхэд би порнограф, masturbationгүйгээр 3 долоо хоног болсон. Үр ашиг нь ҮНЭН. Эхний долоо хоногт би юу ч анзаараагүй, магадгүй арай илүү эрч хүч олж мэдсэн. Хоёр дахь долоо хоногт би бүр дордсоныг хавтгай шугамын үе шат гэж нэрлэдэг. Гурав дахь долоо хоногт би зарим өөрчлөлтийг ажигласан. Би хүмүүстэй хүч чармайлтгүйгээр ярилцаж байтал хар үүл миний тархийг орхисон юм шиг санагдлаа. Надад үнэхээр шинэ мэдрэмж төрж, амжилтанд хүрэх хүсэл эрмэлзэл илүү их байсан. Би үүнийг биеийн тамирын зааланд алж байсан, охидууд надад гадаад төрх өгч байсан. Хөгжилтэй, хөгжим бас арав дахин илүү сайхан сонсогдож байсан! Надад байсан нийгмийн түгшүүр 90% алга болсон!

    Энэ бурхны дараа үе дууссаны дараа би дахиад өгч, гаж нөлөө үзүүлэв. Энэ нь плацебо нөлөө биш гэдгийг нотолж байна.

    Энэ нь надад болон хэдэн зуун мянган хүнд зориулж ажилласан.

    Хэрэв та өмнө нь үнэхээр нийгмийн харилцаатай байсан бол энэ нь таны асуудал гэдэгт 98% итгэлтэй байна. Тэгэхээр яагаад туршаад үзэхгүй байгаа юм бэ? Энэ нь магадгүй таны амьдралд тулгарсан хамгийн хэцүү сорилт байх болно, гэхдээ түүний үр ашиг нь хүчин чармайлтаас 100 дахин их юм. Энэ нь миний болон бусад олон зуун мянган хүмүүсийн хувьд ажилласан. Интернэт садар самууныг ашиглаж эхлэхээсээ өмнө та үнэхээр нийгмийн харилцаанд ороогүй байсан ч нийгэмших хүсэл эрмэлзэл нэмэгдэж байгааг анзаарах болно.

  37. Нейфап таны нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулсан тухай баталгаа.
    Нейфап таны нийгмийн сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулсан тухай баталгаа.

    by Философандам

    Өнөөдөр гайхалтай өдөр болжээ. Би өдөржингөө суух гэж байсан ч оронд нь ойд зугаалахаар шийдлээ. Гүржийн бейсболын талбайн ойролцоо буцаж явтал эдгээр залуус бейсбол тоглож байгааг харав. Намайг өнгөрөхөд нэг залуу надаас тоглохыг хүсч байна уу гэж асуув. Фаппинг хийх үед хөгшин хүн намайг хэтэрхий унтаарай, нийгмийн хувьд хүлээж авахгүй байх байсан. Гэхдээ шинэ NoFap надад эрч хүч, өөртөө итгэх итгэл хоёулаа байсан болохоор би "тиймээ!" Бид бейсбол, хөлбөмбөг тоглож дуусав. Дараа нь бид хэдэн пиво хуваагаад сайхан инээлдэв. Эдгээр залуус хичнээн гайхалтай залуус вэ, жинхэнэ эрхэмүүд ээ. Намайг салбарлах, шинэ хүмүүстэй танилцах урам зориг өгч, намайг нийгмийн түгшүүрээс ангижруулсан тэдэнд болон NoFap-т баярлалаа.

     

  38. Нийгмийн сэтгэл хөдлөл нь жинхэнэ асуудал юм.

    Нийгмийн сэтгэл хөдлөл нь жинхэнэ асуудал юм. Үүнийг багасгах арга замуудыг судалж байгаа хүмүүст энэ нь тустай байж болох юм. Дахин ачаалах нь миний сэтгэлийн зовиурын түвшинд тусалсан бөгөөд өөрийгөө танихгүй хүмүүс (эрэгтэй эсвэл эмэгтэй )тэй ярихыг хүссэн ч миний итгэл үнэмшилд ихээхэн түлхэц өгсөн юм. Хүмүүс миний хэлэхийг сонсохыг үнэхээр сонирхож байгааг би ойлгосон.

    Шаардлагатай бол бага ч гэсэн алхам хийх нь чухал юм.

    http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=10775.0

Тайлбарууд нь хаалттай байна.