निरोगी हस्तमैथुन करण्यासाठी काही मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत का?

तर पहा:

• 6 चरण रीबूट योजना ... ज्याने मला सोडण्यास मदत केली
• प्रौढ हस्तमैथुन च्या आश्चर्य पुन्हा विचार
• विरळ: कित्येकदा चांगल्या आरोग्यासाठी?
• फोरम सदस्य त्यांच्या मूत्रवैज्ञानिकांना स्खलन वारंवारताबद्दल विचारतात

निरोगी हस्तमैथुन करण्यासाठी काही मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत का? जर तेथे असतील तर आम्हाला ते सापडले नाहीत. बरेच लोक त्यांच्या रीबूट दरम्यान हस्तमैथुन दूर करतात किंवा मोठ्या प्रमाणात कमी करतात. नंतर रिबूट (आवश्यक असल्यास), आम्ही अभ्यागतांना असे वेळापत्रक तयार करण्यास प्रोत्साहित करतो जे त्यांना निराशेने फोडण्यापासून वाचवते आणि ते वाढू देत नाहीत. (पहा: "मी अश्लीलशिवाय हस्तमैथुन कसे करू?")

काहीजण म्हणत आहेत की कार्यक्रमांची अपेक्षा निराशा आणि निराशा वाढवते आणि जर ते कमीतकमी हस्तमैथुन ठेवतात (उदा. कंटाळवाणा, चिंताग्रस्त किंवा झोपण्याच्या झटक्यात अडथळा येत नसल्यास, परंतु जास्त कामकाजाबरोबर फटकारतानाच) आणि पोर्न फॅन्टीसीशिवाय हस्तमैथुन केले तर चांगले कार्य करण्याचा दावा करा. आणि अर्थातच, ज्यांना अश्लील समस्या वापरल्या जात आहेत त्यांच्यासाठी इंटरनेट अश्लील वापर अत्यंत धोकादायक आहे. पहा रीबूट झाल्यानंतर पॉर्न वापरणे कशाचे आहे? तर, अश्लील-मुक्त हस्तमैथुन खूपच धोकादायक आहे.

विरोधाभास म्हणजे अश्लील मुक्त हस्तमैथुन वारंवारता आणि उत्तेजनाची तीव्रता या दोन्ही बाबतीत “कमी जास्त असू शकते”. बर्‍याच वेळा कळस देखील येऊ शकतो लैंगिक तणाव खराब करा खालील दिवसांमध्ये - आणि अशक्त लैंगिक प्रतिसादांमागे अंशतः देखील असू शकते: अभ्यास अश्लील वापर किंवा अश्लील / लैंगिक अव्यवस्था, लिंग कमी लैंगिक व्यसन दुवा लैंगिक उत्तेजन, आणि कमी लैंगिक समाधानासाठी मेंदू सक्रिय करणे.

आपल्याला आढळेल की वास्तविक संभाव्य जोडीदार आणि वास्तववादी, प्रेमळ लैंगिक चकमकींच्या आपल्या स्वतःच्या कल्पनेवर आधारित हस्तमैथुन करणे अत्यंत अश्लील परिस्थिती किंवा फ्लॅशबॅकवर चढण्यापेक्षा कमी समस्याप्रधान आहे. कमी तीव्र भावनोत्कटतेची निवड करणे कमी-तीव्र ऑर्गॅझमिक पोस्ट न्यूरोकेमिकल सायकलची स्थापना करते, म्हणून पुढच्या दिवसांमध्ये द्वि घातण्याची तीव्र इच्छा तीव्र नाही.

खरोखर रीबूट करू शकता कमी करा या व्यक्तीस शोधून काढण्याची आपली गरज आहे:

हे सर्वात मनोरंजक 10 आठवडे झाले आहे. पहिले जोडपे जाण्यासाठी कुतूहल होते, परंतु काहीही असल्यास, त्यांनी सामना करण्याचे साधन म्हणून मी हस्तमैथुन (आणि अश्लील) वर किती अवलंबून आहे हे दर्शविले. कठोर मूड स्विंग्स डोक्यात असंतुलनाचे निश्चित चिन्ह होते. आता ईडी ही समस्या नाही. मी अश्लील गोष्टीशिवाय हस्तमैथुन देखील करू शकतो. मी नेहमी विचार केला आहे की जेव्हा मी असा विचार केला की जेव्हा मी वेडेपणाने हस्तमैथुन करतो आणि वेड्या व्यसनासारखे सेक्स करतो, परंतु माझ्या शरीराची लैंगिक तृप्ति यंत्रणा अगदी ठीक काम करीत आहे आणि नियंत्रणात आहे, बहुधा माझा मेंदू संतुलित झाला आहे कारण . अन्नासारखेच, जेव्हा मला भूक लागणार नाही तेव्हा मी खाणे थांबवू शकतो.

परंतु आपण थोड्या काळासाठी द्विगुणित होण्यास असुरक्षित असू शकता. या व्यक्तीचा अनुभवः

1) पीएमओशिवाय जाणे निश्चितपणे माझ्या सामाजिक चिंता कमी करते. श्वासाने गोंधळून जाऊ नये, परंतु वास्तविक नैदानिक ​​चिंता लक्षणे.

2) विश्वासार्हतेमुळे निर्माण होणारे परिणाम, माझ्या मनाला फसविण्याच्या परिणामाकडे दुर्लक्ष करण्याच्या विचाराने फसवून. माझे नवीन आत्मविश्वास आत्मविश्वास पुन्हा परत येत असल्याच्या परिणामाच्या भीतीवर आक्रमण करतो.

MO) एमओनंतर मला आणखी चांगले वाटते, अधिक विश्रांती (भावनोत्कटता नंतर काही तासच नव्हे तर दिवसही). ऑक्सीटोक्सिनचे परिणाम? माहित नाही

)) दुर्दैवाने, स्खलनानंतर “चेसर इफेक्ट”लाथ मारतो. आणि या क्षणी मी केवळ पोर्नवर परत येण्यापूर्वी इतके दिवस धरुन राहू शकते.

मला माझी परिस्थिती सांगू द्या आणि आशा आहे की हे आपणाशी लढायला सहमत होईल. असे वाटते की मी तुमच्यासारखा फडफडण्याइतपत गंभीर आहे. मी बर्‍यापैकी अश्‍लील गोष्टी पाहिल्या आहेत परंतु कधीकधी प्रसंगी द्वि घातलेल्या दिवसाबद्दल किंवा इतर प्रत्येक दिवसात फक्त एकदाच चुकत नाही. जेव्हा मी माझे पोस्ट बनवितो तेव्हा माझे आयुष्य खरोखर चांगले चालले होते आणि मी एक चांगला ओळीने जात होतो. कोणीही माझ्याशी चुकून बोलण्याबद्दल बोलले नाही, म्हणून मी ते केले. मी लगेच माझ्या जुन्या सवयींकडे गेलो होतो तिथे सुमारे एका महिन्यासाठी मला तातडीने खाली पाठविले. मी ताबडतोब कमी सामाजिक, कमी आत्मविश्वासाने व सर्वसाधारणपणे खरोखर अधिक दुःखी बनलो. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपण आपल्या जुन्या सवयींमध्ये परत जाल. मला माहित आहे की आपण फक्त एक फॅप किंवा जे काही व्यवस्थापित करू शकता असे आपल्याला वाटते, परंतु आपणास भविष्यातील इच्छुकांवर ताबा घ्याल कारण आपण यापूर्वीच स्वत: ला यायला तयार केले आहे. ती चेझर इफेक्ट वस्तू खरी आहे आणि ही व्यसनमुक्ती खरी आहे. त्या मूर्ख फॅपपासून मला अद्याप 7 च्या वर ओलांडणे बाकी आहे आणि यामुळे माझ्या आयुष्यावर खरोखरच नकारात्मक परिणाम झाला आहे. भांडत रहा भाऊ! आपण दिलगीर होणार नाही. आशा आहे की मदत करते.

5) परत पोर्न मध्ये पडणे. मला पोर्नमधून मिळणारी “गर्दी” मी मेथ धुम्रपान करण्याच्या वेळी मला मिळणा get्या भावनासारखीच आहे. जास्त डोपामाइनच्या संपर्कात राहिल्यामुळे अखेरीस मला अशक्तपणा, आत्मविश्वास कमी, जास्त चिंता वाटते.

)) चक्र मी चालू ठेवतो तोपर्यंत चालू आहे आणि मी पुन्हा पीएमओ सोडण्याचा निर्णय घेत नाही. माझा निष्कर्ष: माझ्या आत्मविश्वासावर आणि चिंतेवर अश्लील गोष्टी परिणाम करतात. हस्तमैथुन आणि भावनोत्कटतेचा त्याचा नकारात्मक प्रभाव दिसत नाही, परंतु भावनोत्कटता अश्लीलतेकडे जाते. हे असे आहे की माझ्याशिवाय दुसरा असू शकत नाही. अद्याप नाही.

निराकरण प्रदर्शन करण्यासाठी एक की आहे:

तिसर्‍या दिवशी संध्याकाळ झाली होती आणि मी खूप थकलो होतो. मी माझ्या पत्नीला नकळत त्यापैकी एक गोळी पकडण्याचा एक मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न करीत होतो. पण मजेदार गोष्ट अशी आहे की, मी एक घेतला नाही, आणि म्हणून मी संभोगाबद्दल किंचित चिंताग्रस्त होतो, परंतु सर्व काही ठीक होते. मी जरी संशयित असलो तरीही, एकदा मी निश्चिंत आणि निश्चिंत राहिलो की कामवासना कोठेही दिसत नाही. मी यावर जोर देतो कारण बरेच लोक (मी समाविष्ट केलेले) ही चाचणी शोधत आहेत आणि मला वाटते की फक्त खरी गोष्ट ही परीक्षा आहे. त्या रात्री मी कामगिरी करू शकेन यावर पैज लावल्यास मी 'नाही' अशी पैज लावतो.

जर आपल्याकडे विवाहित असेल आणि आपल्याकडे अश्लील-प्रेरित लैंगिक प्रदर्शन समस्या असतील तर आपण हस्तमैथुन केल्याशिवाय चांगले होऊ शकता. एक माणूस म्हणाला:

हस्तमैथुन करण्याबद्दलच्या माझ्या मते एक महान समज अशी आहे की ती आपल्याला संभोगात जास्त काळ टिकू शकते. हे शक्य आहे, जर आपण “एकल लागवडीचा” सराव केला तर मानक हस्तमैथुन ते करणार नाही. आणि बहुतेक लोक कोणतेही मोठे परिणाम न घेता हस्तमैथुन करू शकतात, असे दिसते आहे की आपल्याकडे पॉर्नमुळे ईडी आणि इतर समस्या असल्यास आपण वेगळ्या रस्त्याने जावे. मला असे म्हणायचे आहे की किमान माझ्यासाठी हस्तमैथुन करणे चांगले नाही.

लैंगिक इच्छेमागील जैविक / अनुवंशिक शक्ती आपल्याला इतरांशी जोडणे हे लक्षात ठेवा. आपण कोणासही सुपिकता न दिल्यासही आपला मेंदू मैत्रीपूर्ण संपर्कावरून समाधान नोंदवितो. पुनर्प्राप्त करणारे वापरकर्ते सहसा लैंगिक तणाव अधिक व्यवस्थापित कसे करतात याबद्दल आश्चर्यचकित होतात.

समाजीकरण हा एकमेव अप्रत्यक्ष प्रभाव नाही जो लैंगिक निराशा कमी करण्यास मदत करतो. साइट सदस्यांनी जोरदार व्यायाम, ध्यान, सुधारित आहार, योग आणि इतरही शिफारस केली आहे इतर साधने लैंगिक इच्छांना संतुलित करणारे एड्स म्हणून. म्हणूनच, हस्तमैथुन करण्याच्या वारंवारतेसाठी स्वतंत्र समस्या म्हणून शोधण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, ज्याला हव्यासा वाटतो अशा सवयींचा अभ्यास करा आणि आपल्याला काय दिसते हे पहा. लक्षात ठेवा, कोणतेही “चुकीचे” उत्तर नाही. अशी फक्त उत्तरे आहेत जी आपल्याला आपला उर्जेची उर्जा पातळी शोधण्यात मदत करतात आणि इतरांपेक्षा उत्क्रांती टाळण्यास मदत करतात.

हे देखील लक्षात ठेवा की त्या “सामान्य” दोन वेगळ्या व्याख्या आहेत. कधीकधी याचा अर्थ “सामान्य किंवा सरासरी.” इतर परिस्थितींमध्ये याचा अर्थ असा आहे की “हृदयरोगाने कार्य करणे” जसे की सामान्य हृदय गती किंवा रक्तदाब असणे. आपली संस्कृती लैंगिक उत्तेजन देणारी आहे म्हणून, लोक असे गृहित धरले आहेत की "ठराविक" वर्तन (आजकालच्या वारंवार हस्तमैथुन) आपोआपच "निरोगी" वर्तन आहे. तरीही, हे स्पष्ट होत आहे की आजच्या “सामान्य” इंटरनेट पोर्न सवयी खरं तर, बर्याच मेंदू बुडविणे एक मध्ये असामान्य मार्ग म्हणून, आपला स्वतःचा अभ्यासक्रम चार्ट करा. जरी त्यात काहीही चुकीचे दिसत नसले तरी, लोकप्रिय माध्यमांमधील हस्तक्षेप सर्वत्र आरोग्यदायी असू शकत नाही. कृपया पहा: हस्तमैथुन हे सायकोपॅथोलॉजी आणि प्रॉस्टेट डिसफंक्शनचे संबंधित आहे: क्विन्से (2012) वर टिप्पणी द्या

एक बाजूला, वैज्ञानिक पेपर हायपरसेक्सुअल डिसऑर्डर: डीएसएम-व्ही साठी प्रस्तावित निदान हायपरसेक्शुअलिटीची पुढील व्याख्या देते: "या वैद्यकीयदृष्ट्या व्युत्पन्न केलेल्या डेटावरून, प्रौढ पुरुषांमधील अति तीव्रतेची इच्छा 7 वर्षांच्या वयाच्या नंतर कमीतकमी 6 महिने सतत 15 किंवा अधिक भावनोत्कटता / आठवड्यात टीएसओ म्हणून परिभाषित केली गेली."

हे शक्य आहे की आपल्या पूर्वजांनी जवळजवळ आम्ही जसे हस्तमैथुन केले नाही - काही प्रमाणात कारण त्यांच्या दैनंदिन जीवनात त्यांचे आग्रह आपोआप नियमित करण्यास मदत झाली. त्यांनी अधिक व्यायाम केले, त्यांच्या ओळखीच्या आणि विश्वासू लोकांशी बरेच संपर्क झाले, जंक फूडमुक्त आहारांवर जगले, सिंथेटिक, हायपरसेक्सुअल प्रतिमांनी वेढले नव्हते आणि दिवसभर संगणक आणि टीव्ही स्क्रीनवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी निसर्गामध्ये वेळ घालवला. पहा हस्तमैथुन, फॅशन आणि कॅप्टिव्हिटी आणि वेड हस्तमैथुन सवयी. “सामान्य” एकदा लैंगिक दडपशाहीबद्दल ऐकत नसलेल्या लोकांसाठीसुद्धा बर्‍याच वेगळ्या असू शकतात.

काही चांगले कागदपत्रांच्या आधारे आदिवासी लैंगिक क्रियाकलाप, दोन जमाती अभ्यास हस्तमैथुन साठी शब्द नाही. हे खरे आहे, आफ्रिकन आदिवासी हस्तमैथुन करत नाहीत (परंतु त्या तरुणांशी लग्न करतात) ते विपरीत लिंगाशी बरेच संवाद न साधता “सक्रिय ज्वालामुखी” च्या काठावर संतुलन साधण्याचा प्रयत्न करीत नाहीत. आज आपल्यापैकी बरेचजण अधिक काळ अविवाहित राहतात, त्यामुळे आपल्यासमोर मोठे आव्हान आहे. जेव्हा भागीदार नसलेले लोक जबरदस्तीने अश्लील / हस्तमैथुन करणे थांबवतात तेव्हा त्यांना चांगले वाटते. परंतु, काही महिन्यांनंतर, ज्यांना नियमित प्रेमाचा आनंद घ्यावा (अगदी लैंगिक संबंध न घेता) एखादा प्रियकर सापडला नाही तर त्यांना हस्तमैथुन करण्यापासून परावृत्त होऊ शकते आणि अश्लील मुक्त हस्तमैथुन करण्याचे वेळापत्रक शोधण्याची आवश्यकता आहे.

स्खलन आणि “लैंगिक तृप्ति” (बर्‍याचदा चुकीचे लैंगिक उत्तेजन देणे) च्या प्रभावांचे चांगले पुनरावलोकन या लेखात दिले आहे, पुरुषः वारंवार विघटन केल्याने हँगओव्हर येते का?

जेव्हा आपण रीबूट केले जाते, तेव्हा अश्लील हस्तमैथुन करून स्वतःचा प्रयोग करा. आपण काय लक्षात घ्या ते पहा. एका मुलाचे खाते येथे आहे:

मला असे वाटत होते की माझे शरीर आणि मन नेहमीच्या मार्गाने नव्हे तर एका खोल मार्गाने संघर्षात होते. हे मी गेल्या काही आठवड्यांपासून डेटिंगसह वापरत असलेल्या कल्पनारम्य पातळीवरुन आहे. म्हणून मी एक निरोगी हस्तमैथुन केले. निसर्गात ते “सर्जिकल” होते. मी कोणत्याही कल्पनारम्य किंवा प्रतिमांपासून माझे मन ठेवले नाही. मला विश्रांती मिळाली आणि माझ्या लक्षात आले की मला नंतर पश्चात्ताप किंवा लाज वाटली नाही - जणू मी पोर्न वापरला आहे किंवा वाईट सेक्स केले आहे. तथापि, दुसर्‍या दिवशी माझे शरीर आणि मनाला ते जाणवले. माझ्या व्यक्तिमत्त्वावर आणि त्या सर्व खोल कचर्‍यावर लज्जास्पद हल्ल्यात बरेच काही नाही, परंतु शारिरीक / चिंताग्रस्त प्रतिक्रियेसारखे. जसे मी हुशार झालो होतो. काल रात्री, मला या भावनेने आणि द्वि घातलेल्या गोष्टीसह जायचे होते, आणि माझा तर्कही त्या बरोबर जात होता. परंतु मी त्यापासून दूर खेचू शकलो आणि तेथे जाऊ शकलो नाही.

येथे हस्तमैथुन परत फेकणार्या पुरुषांनी काही स्पष्ट टिप्पणी दिल्या आहेत:

आपल्या 19s मधील एका व्यक्तीकडून 30-वर्षांची वयाची सल्लाः

एकीकडे, हस्तमैथुन ही एक नैसर्गिक गोष्ट आहे आणि आपल्या वयानुसार, खरोखर आपल्याला खूप नुकसान होणार नाही. वीर्य गमावल्यामुळे यंग शरीरे खूप लवकर परत येतात. तथापि, जर आपण पुढे चालू ठेवण्याचा विचार केला तर आपण या गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत:

• हे फक्त तणाव कमी करण्यासाठी करू नका. मी किशोरवयात असताना हे करायचो आणि सेक्स करण्यामागील हेतू उत्स्फुर्त होणे असा विचार करण्याने हे माझ्या मेंदूत वायर्ड झाले. जेव्हा मी नंतर स्त्रियांशी लैंगिक संबंध ठेवण्यास सुरवात केली तेव्हा अकाली स्खलन समस्या म्हणून प्रकट होते. आपण हस्तमैथुन करणार असाल तर आपला वेळ घ्या आणि खळबळजनक आनंद घ्या. हे करण्यासाठी स्वत: ला कमीतकमी 20-30 मिनिटे द्या. समागम करण्याचे साधन (स्खलन) न घेता आनंद घेण्यासाठी उपयुक्त अशी एक प्रक्रिया सेक्स म्हणून पहाण्यासाठी स्वतःला प्रशिक्षित करा. तसेच, काही वेळा उत्सर्ग न करता हस्तमैथुन करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून आपल्या मेंदूमध्ये दोन गोष्टी एकत्रितपणे वायर्ड होऊ नयेत.
• आठवड्यातून एक किंवा दोनपेक्षा जास्त वेळा उत्सर्ग करू नका. आपल्या वयातही, जेव्हा आपण काही दिवस न पडता शिजवलेले जाऊ शकता तेव्हा कदाचित आपल्यात उर्जा आणि आत्मविश्वास वाढेल. आपण कसे वाटते ते पाहण्यासाठी आपण काही आठवड्यांपर्यंत स्खलन न करण्याचा प्रयोग केला पाहिजे. आपण कदाचित लक्षात येईल की जेव्हा आपण थोड्या काळासाठी स्खलन केले नाही तेव्हा मुली आपल्यात जास्त रस घेतात. आपण घेत असलेल्या उच्च लैंगिक शुल्काची त्यांना जाणीव होऊ शकते आणि हे त्यांना आकर्षित करते. लैंगिक तणावातून मुक्त होण्यासाठी पुरुष नेहमीच उत्सुक असतात आणि मग त्यांना आश्चर्य वाटते की त्यांना महिलांना आकर्षित करण्यास त्रास का आहे. जेव्हा आपण वीर्यपात होतात तेव्हा आपण स्त्रियांना आकर्षित करणार्‍या अशाच गोष्टीपासून मुक्त होत आहात… मजबूत मर्दानी ऊर्जा. त्यासाठी माझा शब्द घेऊ नका. प्रयत्न करा आणि स्वतः पहा.
• याची जाणीव ठेवा की वारंवार हस्तमैथुन थोडेसे मंद होईल. जे काही केले जाते ते खूपच कमी होते. आपला अनुभव पुन्हा मनोरंजक बनविण्यासाठी आपण नैसर्गिकरित्या प्रारंभ कराल आणि स्वतःला पोर्न किंवा फॅन्टीसी सवयीमध्ये परत शोधू शकाल.

तू तरुण आहेस. आपण केलेल्या कोणत्याही नुकसानास या वेळी सहजपणे उलटवले जाऊ शकते. तथापि, निरोगी सवयी स्थापित करणे कधीही लवकर नसते. जर आपण आता स्वत: ला कसे आनंदित करता याबद्दल आपण जबाबदार असाल तर आपण नंतरच्या काळात जीवनसत्त्वे डिसफंक्शन, अकाली अपहरण आणि इतर अंतर्मुखता समस्यांमधील समस्या टाळू शकता.

Reddit.com वर थ्रेड: कैद्यांशी हस्तमैथुन कसे संबंधित आहे हे आपल्याला माहिती आहे?

प्रोजेटायटीस पीएमओ मार्गे स्वत: ला दिले - इतर कोणाकडे आहे?

काही आठवड्यांपूर्वी मला क्रॉनिक नॉनबॅक्टेरियल प्रोस्टाटायटीसचे निदान झाले. माझ्या मूत्रतज्ज्ञांनी मला सांगितले की यापैकी एक कारण अचानक स्खलन वारंवारतेत अचानक बदल होऊ शकतो. याचा अर्थ होतो कारण उन्हाळ्याच्या आधी, एका आठवड्यासाठी एमओ नसताना, मला अंडकोष / मांडीचा सांधा / पाय दुखणे आणि प्रोस्टाटायटीसशी संबंधित अधूनमधून उत्सर्ग होण्याची अस्वस्थता अनुभवली होती. एका रात्रीत वेदना खरोखरच वाईट बनली आणि मी ईआरकडे गेलो पण डॉक्टरांनी मला काहीही चुकीचे नसल्याचे सांगितले आणि कदाचित मी फक्त एक स्नायू खेचला आहे. लवकरच नंतर, वेदना कमी झाली म्हणून मी त्याबद्दल विसरलो. फेब्रुवारीच्या मध्यभागी ते परत आले, सुमारे 2 आठवडे एमओ न करता (सामान्यत: मी दिवसात 1-2 असे करतो). मला खरोखरच काळजी वाटत होती म्हणून मी एका यूरोलॉजिस्टकडे गेलो आणि मला प्रोस्टेटायटीसचे निदान झाले. मुख्य म्हणजे यूरोलॉजिस्टने मला सांगितले की मला दर आठवड्याला किमान least-. स्खलन करावे लागेल (जर मला हवे असेल परंतु सुसंगतता महत्त्वाची असेल तर). म्हणूनच मी येथे आहे आणि नोफॅपवर नाही. मी day ० दिवसांचा पीएमओ रीबूट करू इच्छित नाही, परंतु मला असे वाटते की लक्षणे परत येतील हे मला माहित नाही, म्हणून मी पुढील सर्वोत्तम गोष्ट करत आहे आणि पी नाही म्हणत आहे. या परिस्थितीत मला लैंगिक व्यसन केले. प्रथम स्थानावर. इतर कोणाकडे प्रोस्टाटायटीस आहे आणि असल्यास असे असल्यास आपण पॉर्न व्यसनाविरूद्ध लढायला मदत करण्यासाठी काय करता आणि आपण आपली लक्षणे कशी व्यवस्थापित केली आहेत (वेदना आल्यामुळे त्यास मदत करणं / त्यास आणखी वाईट बनवण्यासारखे काय वाटते)?

अद्यतनित करा: जळजळ होण्यास मदत करण्यासाठी मला अँटीबायोटिक लेव्होफ्लोक्सासिन निर्देशित करण्यात आले आहे जे मला खरोखर वाईट साइड इफेक्ट्स देतात आणि मी 8 दिवसांमधून 10 नंतर ते बंद करणे बंद केले आहे.

हे थांबविल्यानंतर मला असे वाटू लागले की मी कधीकधी माझे मूत्राशय पूर्णपणे रिकामे करू शकत नाही आणि अधूनमधून वार केल्यासारखा वेदना आणि माझ्या खालच्या बॅक / पेल्विक क्षेत्रामध्ये विचित्र स्नायू जुळले आहेत (केवळ मूत्राशय क्षेत्राच्या भोवतालचे गाळे). मला वेळोवेळी अजूनही असे वाटते की माझे मूत्राशय पूर्णपणे रिक्त नाही, परंतु पिवळ्या आणि वारांचे दुखणे पूर्णपणे निघून गेले आहे.

लेव्होफ्लोक्सासिन सोडल्यानंतर सुमारे एक आठवडा मी पीएमशिवाय 2 आठवडे होते आणि पुन्हा न थांबला, पीएमओ. स्खलन झाल्यानंतर मला माझ्या टोकात, विशेषत: टीप वर जळत खळबळ उडाली. मला मदत होईल या आशेने मी बघायला गेलो पण तसे झाले नाही. मला झोप येत नव्हती म्हणून मी पुन्हा पीएमओडी केली आणि यामुळे काही फायदा झाला नाही. हे अखेरीस गेले आणि कोणतीही एमओ नाही, कोणालाही याबद्दल काही माहित आहे?

मी आता जवळजवळ 3 महिन्यांपासून अश्लील व्यसनमुक्तीच्या टप्प्यातून बाहेर आहे. मी अश्लील साहित्य किंवा कामुक सामग्रीकडे अजिबात पाहिले नाही. पण या क्षणी लैंगिक भागीदार नसल्यामुळे मी महिन्यात सुमारे 2 - 3 वेळा हस्तमैथुन करतो आणि मला विश्वास आहे की स्वत: ला मुक्त करणे आवश्यक आहे. ओले स्वप्ने देखील त्यांचे कार्य करू शकतात, परंतु प्रत्येकास ती मिळत नाहीत.

माझा प्रारंभिक + ०+ डे रीबूट एप्रिलमध्ये सुरू झाला, त्यानंतर मी आणखी लांब पळत गेलो. आता दर 90 दिवसांच्या देखभाल पद्धतीनुसार एका एमओवर. माझ्यासाठी चांगले काम करत असल्याचे दिसते. माझ्या आयुष्यातील हा एक उत्तम निर्णय होता. मला आता पोर्न पाहण्याची इच्छा नाही. माझ्या आत्मविश्वासाने माझ्या आयुष्यातील सर्वच क्षेत्रांमध्ये गगनाला भिडले आहे आणि माझे वर्कआउट चांगले चालले आहे आणि मी चिरडले गेलो आहे. इच्छा आहे की मी हे 15 वर्षांपूर्वी शोधून काढले असते, परंतु मी वेळेत परत येऊ शकत नाही आणि गोष्टी बदलू शकत नाही.

पूर्वी successfully ० दिवसांचे आव्हान यशस्वीरित्या केले आणि माझ्या तत्कालीन मैत्रिणी-आता-मंगेत्राबरोबर परत आल्यानंतर मी पोर्न आणि पीएमओविरूद्ध कठोर भूमिका घेतली, परंतु आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा स्वत: ला एमओमध्ये व्यस्त राहू देईन. तेव्हापासून मी पोर्नविरूद्ध दृढ राहिलो आहे आणि मी परत जाण्याची कोणतीही योजना नाही याबद्दल मला आनंद झाला आहे.

तथापि, या वेळी, मला असे वाटते की मी थोडी “मृत्यू पकड” घेतली आहे आणि मी पूर्वी जितके कठीण वाटत असे तितकेसे वाटत नाही. यामुळे, मी लग्नाच्या रात्रीची आतुरतेने वाट पहात असताना NoFap जहाजातून परत जाण्याचे ठरविले आहे. मी आणि माझे मंगेतर यापूर्वी लैंगिक संबंध ठेवले होते परंतु लग्न होईपर्यंत आम्ही काही मर्यादा घालू इच्छित असे आम्ही ठरविले होते आणि म्हणून मी ठरवले की पुढील days 88 दिवसांत मी स्वतःला “रीसेट” करू इच्छितो, जेणेकरून आम्ही पुन्हा एकत्र येऊ. आमच्या लग्नाची रात्री, मी रीफ्रेश आहे आणि जाण्यासाठी तयार आहे (यात दररोजच्या केजल्सचा समावेश आहे). माझ्या लग्नाच्या दिवसाची तयारी करत आहे

मागील 3 महिन्यांपासून मी हस्तमैथुन / लैंगिक (प्रत्येक 2 आठवड्यातून एकदा) रिअल-पार्टनर कल्पनारम्य आणि कल्पनाशक्तीसाठी (एकट्या सत्रांसाठी) 20 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ न टिकून राहण्याचा संतुलित दृष्टीकोन घेत आहे. हे खरोखर माझ्या मनातून खूप कमी होते आणि सामान्य कल्याणकडे वळते. गोष्ट अशी आहे की एकदा आपण संतुलित झाल्यावर आपल्या नैसर्गिक संतृप्तिच्या यंत्रणेत घसघशीत घुसली. जर आपण * तसे * केले तर चेसर प्रभाव भेदभाव आणि इच्छाशक्तीसारख्या मूलभूत गोष्टींवर परत जा.

मी यशस्वी --० - 80 ० दिवसांच्या रीबूटमध्ये गेलो आणि एमला पुन्हा माझ्या रूटीनमध्ये समाविष्ट करायला सुरुवात केली. मी दर दोन आठवड्यातून एकदा सुरुवात केली, जी हळूहळू एम पर्यंत वाढत नाही आणि आठवड्यातून 90 वेळा ओ पर्यंत काम करत होते. याचा परिणाम असा झाला की मी सध्या बरे झालेल्या डेड-डिकच्या अलीकडील प्रकरणात सापडले आहे. मी असा निष्कर्ष काढला आहे की हस्तमैथुन करणे केवळ अनावश्यक आहे आणि केवळ ते आपण केवळ कल्पनारम्य किंवा कमीतकमी कल्पनेशिवाय करू शकता तरच मान्य आहे. मी म्हणतो की स्त्रीसाठी आपले लिंग जतन करा. माझ्या मते लैंगिक संबंधाबद्दल आपल्या सर्वांमध्ये असलेली एक चुकीची समजूत ती एक स्नायूसारखी आहे - आपण जितके मोठे काम कराल तितके मोठे होईल. हे स्पष्टपणे सत्यापासून दूर आहे. कमी अधिक आहे. आपल्याकडे जितके कमी उत्तेजन मिळेल तितके आपण अधिक संवेदनशील व्हाल मला खात्री आहे की आपण रीबूटमध्ये सापडला आहे.

मला असे वाटते की नियंत्रणामध्ये हस्तमैथुन ठीक आहे, विशेषत: जेव्हा आपण वारंवार आणि पुन्हा सेक्स करत नाही, परंतु पॉर्न पूर्णपणे टाळले पाहिजे, कारण वास्तविकतेने मला सिद्ध केले आहे की मी ते संयमात सेवन करू शकत नाही (जरी ते अगदी शक्य असेल तर). माझ्या पॉर्न फ्रीच्या 200 दिवसात मी 3 वेळा हस्तमैथुन केले: 90 दिवसात, 170 दिवसात आणि 200 दिवसात. मी त्यास पुन्हा विघटन मानत नाही, हा प्रत्यक्ष निर्णय होता. काही वेळा माझे कामवासना खूपच जास्त होती. लैंगिक तणावाचे प्रमाण एक प्रकारचे त्रासदायक होते (जवळजवळ खरोखर वाईट रीतीने पेशीबंदी करण्याची आवश्यकता असते). म्हणून मी ते तणाव दूर होऊ दिले आणि मी त्यातील प्रत्येक क्षणांचा आनंद घेतला. मी अगदी सहज निघालो असे म्हणण्याची गरज नाही. कल्पना करणे आवश्यक नाही, कोणतेही फोटो पाहण्याची आवश्यकता नाही. फक्त खळबळ स्वतःहून पुरेशी होती.

मी स्वतः-ते-स्वतः लिंग बंद केले आहे. चांगले वाटते. कल्पना करा: हस्तमैथुन निराशा आणखी वाईट करते.

मागील वर्षासाठी अधिक अश्लील नाही, परंतु हस्तमैथुन म्हणून, हे अलीकडे थोडेसे वेगळे आहे. मी माझ्या समुपदेशकाच्या प्रोत्साहनासह आणि आलेल्या सल्ल्यानुसार प्रयोग केला आहे नाही, श्रीमान नाईस गाय की या फोरमवरील एखाद्याने सल्ला दिला. पुस्तकात लैंगिक विषयावर एक अध्याय आहे जो हस्तमैथुन करण्याबद्दल बोलतो आणि प्रत्यक्षात कल्पनारम्य स्वतःला आनंदित करतो, हे असे काहीतरी आहे ज्याचा मला विचार करणे शक्य नव्हते. हे आहे.

(दिवस 78) हस्तमैथुन करण्यात स्वतःच काहीच चूक नाही. आणि तरीही, मला असे वाटते की ते सहसा माझ्या आयुष्याचा भाग नसावे. कारण जेव्हा मी ते केले (अश्लील किंवा त्याशिवाय), मी हे ध्यास घेतल्यासारखे - कमीतकमी दोनदा, दिवसातून 3 किंवा 4 वेळा नाही तर प्रत्येक दिवस. माझा दिवस सुरू करण्यासाठी झोपण्यापूर्वी आणि सकाळी उठण्यापूर्वी मला हे करण्याची आवश्यकता होती.

माझ्या कामावरुन किंवा वर्गात जाण्यासाठी काही वेळा उशीर झालेला आहे कारण मला सोडण्याची गरज आहे आणि हे अश्लील किंवा त्याशिवाय असू शकते. म्हणून मला असे वाटते की हस्तमैथुन केल्याशिवाय जगण्यावर लक्ष केंद्रित करणे माझ्यासाठी पोर्नपासून मुक्त होण्याइतकेच महत्वाचे आहे. मला खात्री आहे की अत्यधिक हस्तमैथुन करण्याची मला सवय आहे की शक्यतो मी स्वस्थ होऊ शकत नाही.

तसेच, मी याशिवाय चांगले काम करत आहे आणि चांगले वाटते आहे. तर हो, मला शिल्लक सापडण्याची आशा आहे, परंतु हे लवकरच नाही. मी एमओपासून दूर राहण्याच्या माझ्या शेवटच्या टप्प्यात याबद्दल प्रयोग करण्याचा प्रयत्न केला आणि एक निसरडा उतार खाली सरकलो.

आज पोर्नशिवाय 120 दिवस आहे. माझे छान चालले आहे! जेव्हा मला असे वाटते तेव्हा मी संवेदना आणि किमान कल्पनांमध्ये हस्तमैथुन करतो. जेव्हा मी पहिल्यांदा हस्तमैथुन पुन्हा मिश्रित केले तेव्हा सुमारे 70० दिवसांच्या सुमारास मला वाटतं, हे खूप रोमांचकारी होते की मी एक प्रकारचा वेडा झालो आणि काही दिवसांतच असंख्य वेळा केले.

आता मात्र मी अशा ठिकाणी आलो आहे जिथे तो माझ्या नैसर्गिक चक्राचा एक भाग आहे. आठवड्यातून किंवा 10 दिवसांशिवाय माझे जाणे असामान्य नाही आणि मी संघर्ष करण्याचा अजिबात नाही. हे असे आहे की माझे कामवासना मला थप्पड मारत नाही आणि असे म्हणत नाही की “अरे, मला आठवते? आम्हाला काळजी घेण्यासाठी व्यवसाय आला आहे! ”

माझे रीबूट पूर्ण केल्यापासून मी आठवड्यातून एकदा ते पंधरवड्यापर्यंत हस्तमैथुन करतो (एमओ). मी कंटाळा आला असेल तर मी यापुढे काहीतरी करावे म्हणून एमओ पाहत नाही. वास्तविक गोष्टी नसतानाही ते फक्त काळजी घेत असते. आणि मला आता एमओमध्ये इतकी रस नाही की त्यात कोणतेही अश्लील साहित्य गुंतलेले नाही. माझ्या सेक्स ड्राईव्हऐवजी मला निराकरण करण्याची गरज होती ती खरोखर अश्लील. जेव्हा माझ्या पीएमओ वेड दरम्यान मी खरोखर या मुद्द्याचा गैरसमज केला. मला वाटले की माझा सेक्स ड्राइव्ह रॅग होत आहे आणि महिला संपर्क नसतानाही पीएमओ हाच हाताळण्याचा एकमेव मार्ग आहे.

रिलेशनशिपमध्ये जाणे आणि परत कातर एमओ मध्ये येणे देखील कमी स्वारस्यपूर्ण आहे. मी स्वत: ला कोणत्याही प्रकारची कल्पनारम्य वापरण्याची परवानगी देत ​​नाही. मी एक कल्पनारम्य स्लिप आढळल्यास मी थांबत. मी माझ्या मनातून प्रतिमा काढू शकत नसल्यास “गेम संपला”. मी फक्त माझ्या शरीरावर लैंगिक उर्जा प्रवाह अनुसरण करण्याचा एक मार्ग शिकलो आहे. हे फक्त माझ्या टोक बद्दल नाही.

माझे नियम असे आहे की मी नेहमीच प्रकाश पकड, फंतासी वापरत नाही आणि एका आठवड्यात मी दोनदा जास्त हस्तमैथुन करत नाही. हे माझ्यासाठी चांगले कार्य करते.

(१ days० दिवस नाही पॉर्न.) मी आता अशा ठिकाणी आलो आहे जिथे मी आठवड्यातून 160- times वेळा, कधी कधी कमी हस्तमैथुन करतो. कधीकधी मी आठवड्यातून एकदाच करतो. परंतु कोणत्याही परिस्थितीत, मी स्वत: ला कल्पनारम्य वापरतो (अश्लील नाही, फक्त स्वतःची कल्पनाशक्ती). मला संतुलित का वाटते यामागील कारणांपैकी एक मोठा कारण म्हणजे यापुढे मी पूर्वीच्या मार्गाने जाण्याची तीव्र इच्छा मला वाटत नाही. जर मी कडक नाही, तर मी ते करत नाही. आणि मी पूर्वीच्याप्रमाणे कडक सकाळ, दुपार आणि रात्री नाही. म्हणून मला असे वाटते की मी कंटाळले नाही तर आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा मी मो'इंगचे समायोजन करू शकलो.

आयएमओ पोर्न सोडण्यासाठी काही काळ हस्तमैथुन सोडतो. अन्यथा, प्रगती फारच कमी आहे. चढउतारांची अपेक्षा करा.

[तीन महिन्यांच्या रिबूटनंतर] मी विचार करतो की मी आठवड्यातून एकदापेक्षा जास्त वेळा masturbating केले पाहिजे कारण मी नेहमीच असे मानले होते की मला खरोखर ही खरोखरच मोठी कामेच्छादित आहे. परंतु कदाचित आठवड्यातून एकदा माझ्यासाठी सामान्य असेल आणि मला ते कधीच माहित नव्हते. मला वाटते की, माझ्यासारख्या काही पुरुषांना त्यांच्या लिब्योडो किती उच्च आहेत हे कदाचित जास्त वाटते कारण ते पोर्न वापरण्याचा मार्ग म्हणून वापरत आहेत. पोर्न आपल्याला नेहमी शिंगा असल्याचा खोटा अर्थ देतो.

मी वाढलो तेव्हा 'प्लेबॉय' अश्लील होते, परंतु हस्तमैथुन करण्याबद्दल "नवीन विचार" खूप प्रचलित होती. यामुळे माझे वाढते अश्लील / हस्तमैथुन व्यसन माझ्यासाठी वर्षानुवर्षे "सामान्य" झाले. तेथील सर्व हास्यास्पद प्रो-हस्तमैथुन प्रचारामुळे मला माझी समस्या ओळखण्यास आणि त्यास अनुमती देण्यास अनेक वर्षे लागली. घोड्यांच्या या पूर्ण कुत्रीकडे दुर्लक्ष करणे महत्वाचे आहे. हस्तमैथुन करणे “स्वस्थ” नाही. पोर्न “सामान्य” नाही. आपल्याला प्रोस्टेट कर्करोग होणार नाही. आपल्याला "पाईप्स साफ करण्याची आवश्यकता नाही." आपल्या अंडकोषात कृमी पळवून न घेता वीर्य नैसर्गिकरित्या फिरते.

किशोरवयीन शोध ही एक गोष्ट आहे. आपण 15 वर्षांचे असताना हस्तमैथुन करणे याला नैसर्गिकरित्या म्हटले जाऊ शकते. परंतु जर आपण 40 वर्षांचा अविवाहित मनुष्य अद्याप दररोज (आणि इंटरनेट किंवा इतर पॉर्न वापरुन) मारहाण करत असाल तर ते “नैसर्गिक” नाही आणि ते नक्कीच आरोग्यदायी नाही . माझा असा विश्वास आहे की मागील 40 वर्षांपासून वैद्यकीय समुदायामध्ये हस्तमैथुन करणार्‍या समर्थकांच्या भावनांचा किंवा त्यामुळे गुन्हेगारी बेजबाबदारपणाच्या पातळीपर्यंत जा. पुरुषांच्या सर्व पिढ्या या मूर्खपणाने रेप केल्या आहेत.

मला असे वाटले की हस्तमैथुन वेळापत्रकात अर्थ आहे, परंतु आता मला असे वाटत नाही कारण ते खूप ध्येय देणारी आहे आणि हस्तमैथुन खोट्या शिखरावर ठेवते. मला वाटते की आम्ही पूर्णपणे चुकीचे प्रोग्राम केलेले आहेत. आपण हस्तमैथुन का करीत आहात आणि हे आपल्या आयुष्यात कोणत्या हेतूने कार्य करते हे स्वत: ला विचारा.

आपले पुरुषाचे जननेंद्रिय काम करत असल्याची खात्री करण्याची गरज नाही. आपणास हे कळेल की आपणास जागृत होण्याच्या वेळेस काही फॉर्म तयार करावे लागेल. पाईप्स साफ करण्याची गरज नाही असे यूरोलॉजिस्टला वाटते.

माझा स्वत: चा अनुभव हा आहे की शरीराची वेगवेगळ्या प्रमाणात प्री-कम निर्मिती करून शरीराचा आकार बदलतो. हस्तमैथुन होईपर्यंत, वास्तविक मादींना हस्तमैथुन करणे ही एक स्टॉप अंतर आहे. माझ्या अनुभवामध्ये, वास्तविक महिलांसह परस्पर संवाद साधला जातो. आपल्या मनःस्थितीचे नियमन करण्यासाठी हस्तमैथुन न वापरल्याने, आपले मन आणि शरीर त्याच्या गरजा, भावना आणि उर्जेची पातळी कशी हाताळेल याबद्दल आपल्याला मनोरंजक अनुभव मिळतील.

[रीबूट अनुसरण] मी दर काही दिवसांनी खरोखरच एमओ सुरू केले आणि ते माझ्यासाठी अगदी योग्य आहे. हे सर्व खूप नैसर्गिक आणि निरोगी वाटते. आणि मी ते फक्त या नरकासाठी किंवा कंटाळल्यामुळे नक्कीच करत नाही. जेव्हा तीव्र इच्छाशक्तीने मला खरोखरच त्रास दिला तेव्हाच हे माझ्या आयुष्याच्या इतर कोणत्याही भागात हस्तक्षेप करू शकत नाही. माझ्यासाठी, काही काळासाठी न थांबणे केवळ रीबूट करणे आवश्यक नव्हते, परंतु मला स्वत: ला या क्षेत्रातील काही गंभीर आत्म-शिस्त शिकविणे देखील आवश्यक होते.

एप्रिलपासून मी पीएमओशिवाय 91 आणि 51 दिवस गेले आहे - ओले स्वप्नांची मोजणी करीत नाही. प्रारंभिक रीबूटने माझ्यासाठी खरोखरच चमत्कार केले. हे शेवटचे मला वाटले नाही की त्यातून मी बरेच काही मिळविले आहे. आता मी एक नमुना पाहिला आहे जिथे आता दर 14-30 दिवसांनी एकदा हस्तमैथुन करणे मला अधिक चांगले वाटते. मी हँगिअर आहे, डोळ्यांशी संपर्क साधू आणि त्या कमी वेळ फ्रेमवर चालत जा. माझे वर्कआउट्स सोपे आहेत, मी गोष्टी करण्यास अधिक प्रेरित आहे, थकल्यासारखे नाही, मला घराबाहेर पडून काही करण्याची इच्छा आहे, जागृत होणे आणि अधिक ताजेतवाने होणे आणि पुन्हा महिलांकडून अधिक आकर्षण मिळवणे.

चायनीज ताओविस्टचे संशोधन करणे, ते दरमहा सरासरी एकदा सोडल्यासारखे वाटते. तथापि, त्यांना हिवाळ्यामध्ये पुन्हा पकडणे आवडते. मला वाटते की आम्ही सर्वजण सहमत असू शकतो की पीएमओ दिवसातून अनेकदा, प्रत्येक दिवस निरोगी नाही, कदाचित पूर्णपणे जात नाही एमओ कायमचेच वाईट आहे. कोणताही अश्लील समावेश नसलेला आनंदी माध्यम शोधण्याची आवश्यकता आहे.

तर आज मी चुकून YouTube वर लैंगिक उत्तेजन देणारा व्हिडिओ अडखळला आणि तो बंद करण्याऐवजी मी हेतुपुरस्सर स्वत: ला पूर्णपणे चालू होण्याची अनुमती दिली, तरीही मी संपूर्ण काळ नियंत्रित होतो. चालू होण्याच्या भावनांचा मी पूर्णपणे आनंद घेत होतो, परंतु मी इच्छित नसल्यामुळे मी एमला निवडले नाही, आणि पीची इच्छा तेथेही नव्हती. हे मी जाणतो की मी घेत असलेल्या सर्व बदलांमुळे मला हा बदल झाला आहे.

विशेष म्हणजे ते व्हिडिओ अश्लील नव्हते, परंतु पूर्वी मी असे व्हिडिओ पहात असल्याचे मला आठवते आणि असे वाटते की व्हिडिओ पुरेसे उत्तेजन देत नाहीत, परंतु आता मी अगदी सहजपणे चालू करतो. काहीतरी ठीक होत आहे हे हे आणखी एक संकेत आहे.

तथापि, मजेशीर गोष्ट म्हणजे एक दिवस किंवा त्यापूर्वी मी काही तणावामुळे मी एम आणि ओ केले हे लक्षात आले जे पी आता माझ्या आयुष्यातून बाहेर पडताना मी एम आणि ओचा उपयोग पळण्याच्या मार्गासाठी करत होतो तणावग्रस्त परिस्थितीतून. आता मला माहिती आहे, मला काय करावे हे माहित आहे: मूळ समस्येचा सामना करा (तणाव). विजय हातात आहे.

मी days० दिवस गेलो नाही पीएमओ (एक स्त्रीसह) आणि मी पुन्हा मोओइंग सुरू केले. प्रथमच ही समस्या नव्हती परंतु मी एस्केलेशन नियंत्रित करू शकत नाही. हे एका दिवसात 80 वेळा केले (अगदी जुन्या काळाप्रमाणे) आणि नंतर पुढच्या आठवड्यात खूप उदास झाले आणि माझ्या कामवासनाचा त्रास झाला. महिलांशिवाय ओशिवाय कोणत्याही पीएमओकडे परत जाऊ नका. जोपर्यंत तो घेतो.

मी आता सुमारे 4 आठवड्यांपासून आठवड्यातून एक वॉंक करतो आहे. माझ्या आधीच्या “weeks आठवड्यांपासून दूर राहून नंतर week वेळा आणि पुढच्या आठवड्यासाठी दररोज” हस्तमैथुन करा त्यापेक्षा मी या मार्गाने अधिक नियंत्रण तयार करीत आहे असे मला वाटते. मी एमओ बेन्जेससह संघर्ष करीत असलेल्या लोकांना एक-आठवड्यातून शिफारस करतो. “मी पुन्हा कधी हस्तमैथुन करणार नाही” मानसिकता अती महत्वाकांक्षी होती आणि त्यामुळे मला काही दुःख झाले. परंतु नंतर, चेझरचा प्रभाव लवकर मजबूत झाला असेल आणि आठवड्यातून एकदा अशक्य झाला असेल.

मला तरी सांगायचा मुद्दा असा आहे की साप्ताहिक भावनोत्कटतेमुळे मला अजूनही हळू गती असूनही उर्जा जमा होत असल्याचे जाणवते. शुद्धतेपासून दूर राहून मला असे वाटते की मी त्यात भावना निर्माण करण्याची क्षमता निर्माण करण्यापेक्षा वेगवान ऊर्जा निर्माण करू शकतो. एका चार्टमध्ये "नर ऊर्जा" दर्शविली जाऊ शकते ज्यामध्ये शुद्ध नापसंती 100, 200, 300, क्रॅश होते तर साप्ताहिक भावनोत्कटता 75, 150, 225, 300, 375, 450 दर्शवू शकते.

मी ठरवले की ही वेळ आहे. मला लाइट उत्तेजनासह एक उभारणी मिळाली आणि मी खूप मऊ स्लो स्ट्रोक वापरला. संवेदनशीलता हास्यास्पद होती, माझ्या जुन्या मृत्यूच्या तुरूंगापेक्षा खूपच चांगले वाटले. मी देखील माझ्या शरीराची काळजी घेतली, मुक्त डोळ्यांसह खोल श्वास घेतला आणि आतापर्यंत काय केले याची कल्पनाही केली नाही. मी लक्ष केंद्रित ठेवण्यासाठी माझ्या प्रकाशकडे पाहिलं. मी पोर्न सुरू केल्यापासून मी कायम पीसी क्लॅंचर आहे म्हणून मी अजिबात क्लच झाले नाही. मला असे वाटते की मी पोर्नमध्ये अधिक खोल गेल्याने इरेक्शन न गमावता आणि लवकर येण्यास मला मदत करण्यासाठी हे वापरले आहे… .मला वाटते की ते तयार होऊ लागले आणि मला परवानगी दिली, माझे डोळे किंवा काहीही बंद केले नाही. जे घडले ते मी कधीही झालेली सर्वात विलक्षण भावनोत्कटता होती. माझ्या पहिल्यापेक्षा हे चांगले होते. मी कधीही हिरोइन केली नाही परंतु ही अशीच भावना आहे अशी मी कल्पना करतो. आश्चर्यकारक हे इतके चांगले वाटले की दुखापत झाली… मी जवळजवळ 70 दिवसांच्या कम सारख्या दिसण्यासारखे आलो आणि सुमारे दहा मिनिटे अर्धवट उभे केले, जे पोर्नमुळे लगेचच निघून गेले. अचानक माझे मन स्पष्ट झाले, धुके नाहीसे झाले, चिंता नाही, टेन्शन नाही, काहीही नाही. माझ्या पहिल्या आठवड्यात न थांबता मला सर्वात चांगले वाटले. कोणताही पाठलाग करत नाही, पॉर्न पाहण्याचा विचार हास्यास्पद वाटतो आणि मी कोण आहे याची स्पष्ट भावना घेऊन मी निघून गेले. मी माझ्या कुत्र्यासह माझ्याकडे असलेल्या बीचवर सर्वोत्तम चालण्यासाठी गेलो आणि मी पाहिलेल्या प्रत्येकाशी बोललो. मला यापुढे स्त्रियांबद्दल औदासिन आणि विचित्र वाटत नाही आणि समुद्रकिनार्‍यावरील सर्व स्त्रिया चकित झाले, प्रत्येकजण त्यांच्या स्वत: च्या मार्गाने मादक होता. अगदी जुन्या! मला त्या सर्वांना त्रास द्यायचा आहे आणि वाटायचे आहे… त्यांना संभोग करू नका. काही काळानंतर घेतलेला हा उत्तम निर्णय होता, परंतु आपण हस्तमैथुन करण्याचा विचार करत असाल तर लक्षात ठेवा की मी हे सुमारे months महिने आणि शेवटचे सत्तर दिवस केले आहे. बहुधा इतरांना तेच परिणाम दिसणार नाहीत.

असे दिसते की बहुतेक अविवाहित लोक ज्यांना सत्य वाटले आहे [सतत भावनोत्कटता पूर्ण होत नाही] ते पूर्णपणे न थांबण्याच्या मार्गाकडे वळतात. "पीएमओ नाही" जेवढे कॉल करतात. मी वैयक्तिकरित्या त्या मार्गाचा प्रयत्न केला आणि हे फक्त माझ्यासाठी कार्य करत नाही !!! मला फक्त माझ्या लैंगिकतेपासूनच नव्हे तर स्वतःच्या जिव्हाळ्याच्या पैलूंवरून डिस्कनेक्ट झाल्यासारखे वाटले. म्हणून मी सोडले आणि परत ऑर्गॅझमिंगकडे परत गेलो, जवळजवळ दररोज… आणि हे मला आठवतं तेवढेच समाधानकारक नव्हते! आणि मग मला एकल तंत्र सापडले. करेझ्झाचे एकल समतुल्य, आपण असल्यास. आणि हे सर्व काही बदलले आहे! संपूर्ण कल्पना लैंगिक कृत्ये एखाद्या अनियंत्रित प्राण्यांच्या आवेगांऐवजी ध्यानांसारखी आहे. मी हस्तमैथूनला विरोध म्हणून "जननेंद्रियाचा मालिश" असे म्हणणे पसंत करतो (कारण माझ्याशी हस्तमैथुन orgasm शी जोडलेले आहे!). तर माझ्या संपूर्ण तंत्रामध्ये अगदी कमी, सौम्य, पूर्णपणे आणि पूर्णपणे निश्चिंत जननेंद्रियाची मालिश आहे, अगदी भागीदार कारेझासारखे. -०-60०% उत्तेजनात्मक क्षेत्रामध्ये रहाण्याचे लक्ष्य आहे.

जर तुम्ही त्या गोष्टींकडे दुर्लक्ष केले तर तुम्ही “परत येण्याच्या बिंदूवर” पोहोचलात आणि भावनोत्कटताशिवाय पर्याय नाही. या एकल तंत्राचे ध्येय म्हणजे एक सभ्य, प्रेमळ आणि चिंतनशील स्वत: ची मालिश करून स्वत: चे लैंगिक आनंद जागृत करणे आणि त्या आनंदमय भावनांनी आपल्या शरीरातील प्रत्येक पेशी भरणे. एकदा आपण स्वत: ला आनंदाच्या स्थितीत मालिश केले की आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करा आणि आपल्या शरीरातील प्रत्येक पेशी सर्जनशील उर्जेने उत्सर्जित होऊ द्या. आपण या भावनेचे चिंतन करताच, आपल्या लैंगिक अवयवांना यापुढे उत्तेजन मिळणार नाही परंतु आपल्या शरीरातील आनंद कायम राहील. हे एक नैसर्गिक उंच सारखे आहे, आणि आपण ते योग्य केले तर ही भावना काही तास टिकेल !!!

मी भावनोत्कटताशिवाय 16 दिवस गेले आहे आणि जवळजवळ दररोज ही पद्धत वापरत आहे. हे खरोखर माझ्यासाठी कार्य करते आणि मी आशा करतो की हे आपल्यासाठी देखील कार्य करते. आपण पीएमओमुक्त राहण्यास आपल्या सध्याच्या असमर्थतेपासून निराश असल्यास, हे करून पहा! [टीप: काही शोधतात की सोल तंत्र प्रथम (खूप उत्साही) उपयुक्त नाही, परंतु शिल्लक पुनर्संचयित झाल्यानंतर लैंगिक निराशा कमी करण्यासाठी खूप उपयुक्त आहे.]

येथे एक तरूण आहे जो कधीही अश्लील गोष्टीवर अडकला नव्हता:

मी सक्रियपणे अश्लील शोधत नाही - तथापि, इंटरनेटसह, कधीकधी हे टाळणे कठीण आहे. माझ्या बॉक्सर, बॉक्सर-ब्रीफ्स किंवा जे काही मी परिधान केले आहे त्यात प्रीमियमचा एक गॅलन गळती कमी होत नाही. वैयक्तिकरित्या, मला हे विचित्र वाटले की जेव्हा इतर मुले दिवसातून कमीतकमी एकदा धक्का न लावता देखील कार्य करू शकत नाहीत. जेव्हा मी बिछान्यावर पडत नाही - जे सध्या मी नाही आहे, फक्त years वर्षांपेक्षा जास्त काळ घालविला गेला नाही, तेव्हा झोपेतून काही क्षणांत माझ्या झोपेच्या वेळी माझे भार उडवून माझी सुटका होते. मी पूर्वी हस्तमैथुन केले आहे, नेहमीच हे करण्याची हमी पुरेशी आनंददायक कधीच मिळाली नाही. ओल्या स्वप्नांच्या तुलनेत नाही. माझी बहुतेक ओले स्वप्नं प्रत्यक्षात पडण्याइतकीच खरी वाटतात - आणि प्रत्येक वेळी ती एक नवीन व्यक्ती असते आणि परिस्थिती यादृच्छिक असते आणि बर्‍याचदा अर्थ नसते. मला या महिन्यात साधारणत: 4-3 मिळतात, कधीकधी ते कमी होते, परंतु ही चांगली बक्षीस प्रणाली आहे आणि मला हस्तक्षेप करण्याची आवश्यकता नाही. मी फक्त झोपायला जातो, सकाळी उठतो - बर्‍याच वेळा मी पुन्हा उठून जात असेन, कधीकधी थोडासा आधी, आणि स्फोटक भावनोत्कटता असताना उठलो होतो आणि काही मिनिटांसाठी तिथेच पडतो जेव्हा मी माझ्या शॉर्ट्सवर मलई घालत होतो. .मात्र संवेदनांचा अंश घेऊन शॉवरमध्ये त्वरित धक्का देण्यासाठी मी आश्चर्यकारक पूर्ण-शरीर भावनोत्कटता सोडणार नाही.

दुसर्या व्यक्तीला तिच्या लैंगिक स्वप्नांना आवडते:

तर, 90 दिवसांत काय झाले? आत्मविश्वास वाढला. माझा खेळ कामावर टाकत आहे - पदोन्नतीसाठी अग्रणी आहे. स्पष्ट डोके असल्यामुळे (पॉर्नला धक्का लावण्याच्या विचारांनी दुर्लक्ष केले गेल्याने) वाढलेला ताण हाताळण्यास सक्षम. यापुढे अश्लील सहाय्यित हस्तमैथुन, डोळ्याच्या संपर्कांना प्रोत्साहित करणार्‍याशी संबंधित असणारी लाज वाटत नाही. स्त्रियांना 'आकर्षक' मानले जाऊ शकते या गोष्टींची विस्तृत श्रेणी असणे. मुलींसह होण्यास आणि अनियमित संवादांचा आनंद घेण्यासाठी प्रोत्साहित केले जात आहे. हस्तमैथुन करणे हे जगणे आवश्यक नाही. मी पूर्णपणे उडवून देणारी, लैंगिक स्वप्नांचा अनुभव घेत आहे.

येथे आणखी एक शक्यता आहे (जी केवळ एकदाच मेंदूच्या संतुलनात परत आली तर चालेल)

मी बर्‍याच वर्षांपासून नियंत्रित स्व-उत्तेजनाचा सराव केला आहे. हे एखाद्याचे स्वत: चे नियंत्रण वाढवते, जे पारंपारिक सेक्स दरम्यान सर्वात उपयुक्त आहे किंवा करझाझा. हे प्रोस्टेट क्षेत्रामधून हळू आणि हळूवारपणे द्रवपदार्थाचे कमीतकमी प्रमाण कमी करून "सिस्टम" वरील दबाव कमी करू शकते. या दाबाला कधीकधी “निळे गोळे” असे म्हटले जाते. मला असे आढळले आहे की ही एक पूर्णपणे निरोगी आणि रीफ्रेश करणारी प्रथा आहे ज्यामुळे आपण आपल्या शरीराची लैंगिकता डोके वर काढू शकाल आणि आपणास स्वतःबद्दलच चांगले वाटते, प्रजाती उत्स्फूर्त होणे आणि प्रजाती चालू ठेवण्याच्या जैविक इच्छेला बळी न पडता. मी बोलत नाही उत्तेजनाच्या पातळी 9 पर्यंत पोहोचण्याबद्दल (जेथे 10 भावनोत्कटतेसाठी आहे), परंतु त्यापेक्षा अधिक नियंत्रित भावना जास्त असू शकते जी कदाचित 5-7 किंवा त्यापेक्षा कमी नसेल. आमची ट्रिगर पातळी जाणून घेण्याची ही एक उत्कृष्ट पद्धत आहे आणि त्यांच्या नियंत्रणामध्ये कसे राहायचे, सर्वात आनंददायक आत्म-पावतीचा उल्लेख न करणे. यात कोणत्याही प्रकारचे कोणतेही पॉर्न गुंतलेले नाही.

आणखी एक माणूस जोडला:

जर तुम्ही कधीही भावनोत्कटता न करता जॅक करण्याचा प्रयत्न केला असेल तर मी ग्लेन्सच्या मागील बाजू (फ्रेनुलमच्या बाजूला) उत्तेजित करणे टाळण्याचा आणि ग्लेन्सच्या आधीच्या बाजूस लक्ष केंद्रित करण्याची शिफारस करतो (आधीची बाजू ही आपल्या पोटाला स्पर्श करते. आपण त्या दिशेने टोक घेतल्यास बटण). पॉर्न नाही, म्हणून मी जे पाहत होतो त्यावर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी मी संपूर्ण वेळ संवेदना आणि आनंदांवर केंद्रित होतो. मी त्या दरम्यान थोडासा श्वासोच्छ्वास देखील केला, आणि सामान्यत: मला खूप आराम मिळाला. मी मंतक चिया यांच्या एका पुस्तकातून दोन टिपा लागू केल्या, जसे की माझ्या संपूर्ण शरीरावर प्रेम होते, ज्याला चांगले वाटले आणि कदाचित ऑक्सीटोसिन जाण्यास मदत केली ( काही वर्षांपूर्वी मी असा विचार केला असता की "पूर्णपणे समलिंगी" असेल, परंतु सुदैवाने हे माझे विषमलैंगिकता कोणत्याही काढून टाकले नाही!,), आणि प्रोस्टेट प्रदेश तसेच संपूर्ण पुरुषाचे जननेंद्रियाला स्पर्शही केले, फक्त टीपच्या विरूद्ध तो. टीपः पूर्वीच्या उत्तेजनासाठी या प्रकारचे (चिकटके) खरोखर “सुलभ” होते.

तुलनेच्या फायद्यासाठी, एका महिलेने (ज्याने अश्लीलता वापरली नाही) या अनुभवाचा अहवाल दिला:

थोड्या वेळाने मला सक्तीने हस्तमैथुन करण्यात समस्या आली. मला हे नेहमीच करत असल्याचे मला आढळले आणि मला थांबणे खरोखर कठीण वाटले. मी आतापर्यंत न थांबता माझा तिसरा टप्पा मोडला आहे. (प्रत्येकाला सुमारे तीन आठवडे गेले आहेत). ही वेळ प्रथम आहे जी मी कोणत्याही प्रकारच्या सहकार्याने खरोखर संघर्ष केला नाही चेसर प्रभाव. मला असे वाटते की कदाचित आपल्या मेंदूने स्वत: ची सुटका होईपर्यंत थोडा वेळ थांबवा आणि नंतर त्या नंतर स्वस्थपणे हस्तमैथुन करू शकेल. मला वाटते की माझ्यासाठी कदाचित दोन आठवड्यात एक चांगला किमान अंतर असेल. पण जेव्हा मी पहिल्यांदा सोडून द्यायचा प्रयत्न केला तेव्हा मला बरीच आवश्यकता होती की मी बाध्यकारी हस्तमैथुन करण्याकडे परत न जाऊ शकू.

शेवटी, विवाहित व्यक्तीकडून शहाणपणाचे शब्द येथे आहेत जे समतोल आहे:

उद्गार वाईट नाहीत. कधीकधी शरीरात जास्त ऊर्जा असते ज्याला उकळण्याची गरज असते आणि त्यास विरघळवणे ही एक वैध आणि नैसर्गिक पद्धत आहे. म्हणूनच, कठोर आणि कट्टरपणाचा विचार करणे आवश्यक नाही की स्खलन 100% मर्यादेबाहेर आहे. जर शरीराला खरोखरच विचलित करण्याची गरज असेल तर आपण त्यास फक्त होऊ द्या आणि अपराधीपणाची भावना न बाळगता. आपले स्वतःचे व्यवस्थापन करण्यासाठी शरीर इतके चांगले आहे की व्यक्त कृतज्ञता व्यक्त करा आणि आपली लैंगिक उर्जा पुरवठ्याशी निगडित नसल्याबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करा.