पोर्निंग खूप जास्त आहे? रॉबर्ट ताबीबी यांनी, एलसीएसडब्लू

जेव्हा आपण त्यावर नियंत्रण ठेवता तेव्हा ते आपल्याला नियंत्रित करीत असतात

14 डिसेंबर, 2012 रॉबर्ट तैयबी, एलसीएसडब्ल्यू

पोर्न एक व्यापक आणि वाढत्या गंभीर समस्या होत आहे. अंदाजे 20-30 दशलक्ष अमेरिकन (बर्याचदा चांगले लोक) पोर्न दररोज पाहत आहेत. पोर्नसह संपृक्तता त्यांच्या प्रौढ रसायनशास्त्रातील बदलांमुळे यंग प्रौढांना (होय, पुरूषांना पुन्हा) विठ्ठल रोगाची समस्या हाताळण्यासाठी आवश्यक असण्याची गरज आहे. मुलांवर (काही 10 प्रमाणे लहान) त्यांच्यावर प्रभाव पडतो जो त्यांच्या आयुष्यामुळे पोर्न पहात असतात आणि त्यांच्या मेंदूमध्ये मोठे बदल घडवून आणतात आणि दुसर्या व्यक्तीबरोबर वास्तविकता-आधारित संबंध असल्याशिवाय अश्लील येत असतात. 

अखेरीस अश्लील व्यसन आहेत जो केवळ जोडपेचा लैंगिक पक्षच नाही तर स्पष्ट भावनिक बाजू देखील व्यत्यय आणत आहेत. आणि अल्कोहोल आवडतं औषधे, अवलंबित्व आणि व्यसन यांच्यात येथे एक चांगली ओळ आहे.

अवलंबन ही एक खेळी आहे, ती लालसा - दारू कॅबिनेटची तपासणी करणे हे सुनिश्चित करण्यासाठी की आपण गुरुवारी बाहेर जाणार नाही किंवा संध्याकाळी कॉकटेलसाठी 4 वाजता पहात आहात. व्यसनामुळे औषध हे तुमचे बॉस आहे. आपण त्याच्या सभोवती तयार आहात, आपण त्यावर नियंत्रण ठेवू शकत नाही, वगळता पर्याय नाही, अगदी एक गोंधळ निर्माण केल्याशिवाय विचार करण्यासारखे आहे.

इंटरनेटसाठी पोर्न विशेषतः शक्तिशाली आहे. हेरोइन व्यसनाधीन किंवा अल्कोहोलचा सहिष्णुता वाढत जातो त्याचप्रमाणे अश्लील लोकांसाठी देखील हेच असते. दुर्दैवाने किंवा दुर्दैवाने विविध प्रकारच्या प्रकार आणि साइट्स आहेत, जे आपल्याला हवे ते नवीन स्तर भरण्यासाठी तयार आहेत - आपण अक्षरशः कधीही संपत नाही.

आणि शेवटी आमच्याकडे आहे गर्भाशयाची आकुंचने घडवून आणणे व स्तनांतून दूध बाहेर स्त्रवविणे ही कार्ये करणारे पिट्यूइटरीचे संप्रेरक. हे लोकांसाठी व्यसन ठरवते. ऑक्सिटॉसिन ही रासायनिक आहे जी नवीन मदत करते पालक आपल्या बाळांना बंधन, जो जोडपे एकमेकांना बंधनकारक बनतात. कोणत्याही दिवशी एखाद्या स्त्रीच्या ऑक्सिटोसिनची पातळी मनुष्याच्या तुलनेत 10 पटीने जास्त असू शकते. त्यामुळं तिला जास्त अक्षरशः जाणवण्याची गरज नाही (तो अनपेक्षितपणे भांडी घासतो, तिचे फुले आणतो). पुरुषांसाठी ऑक्सिटॉसिन वाढवते काय? आपण अंदाज केला - लिंग, विशेषत भावनोत्कटता. पुरुष अश्लील पाहतात तेव्हा त्यांना सामान्यतः अर्गॅगम्स असतात (मिरर न्यूरॉन्स आणि परस्पर संवादाबद्दल धन्यवाद निसर्ग अश्लील साइटचे) जे त्यांचे ऑक्सीटोसिन वाढवते आणि त्यानंतर ते पोर्नशी संबंधित असतात. (पॉर्नचा चांगला सारांश आणि मेंदूत ऑक्टोबर '12 पुरुषांचे आरोग्य पहा.)

हे सर्व केमिस्ट्री आणि फिजियोलॉजी चालू असतानाही मनोवैज्ञानिक घटक देखील आहे. इतर समस्यांसारखेच अश्लील इतर समस्यांचे वाईट समाधान आहे. त्या समस्या काय आहेत? काही संभाव्य संशयित:

ताण. जेव्हा तणाव त्याच्या बँकांवर ओलांडतो तेव्हा, अधिक निषिद्ध प्रदेशांमध्ये जाणे सोपे आहे ज्या दिवशी आम्ही सॅनरमध्ये दुर्लक्ष करू. ताण आपल्या नैसर्गिक संरक्षणासह जातो. काही लोकांसाठी ते पोर्नबद्दल आहे, इतरांसाठी दुसरे पेय किंवा संयुक्त, किंवा शूजसाठी ऑनलाइन खरेदी करणे. आपला विष निवडा.

कंटाळवाणेपणा. बोरोम बहुतेकदा 2 स्त्रोतांकडून येते - आपल्या जीवनाची पूर्तता करण्याऐवजी बर्याच "कोंडां" भरणे आणि उत्तेजनाची कमतरता. खांद्यांद्वारे मला असे म्हणायचे आहे की आपण आपल्या जीवनाची व जुन्या इच्छा घेण्याऐवजी इच्छिते त्या गोष्टी करत आहात. जर आपण मॅकडच्या फ्राईंग हॅम्बर्गर्सच्या हालचालीतून जात असाल तर कदाचित हे काम पाहिजे - नोकरी, आपला उत्साह नाही - आणि आपण त्वरीत कंटाळा येऊ शकता. उत्तेजन असल्यास आपण कमी कंटाळवाणे होऊ शकता - एक सहकर्मी आपल्या आठवड्याच्या शेवटी किंवा दुपारच्या जेवणाच्या वेळी आपल्या आसपासच्या क्रियाकलापांशी बोलू शकतो. सहकारी किंवा दुपारच्या गर्दीकडे जा आणि आपण कंटाळा आला. जेव्हा आपण असंतुष्ट आणि अचूक वाटत असाल तेव्हा पोर्न बरेच उत्तेजन प्रदान करते.

राग मनोधैर्याने खांद्यावर चांगले मिसळले. जर आपण खूप काही केले पाहिजेत तर आपण असे करत असाल कारण कोणीतरी (किंवा आपल्या मस्तकी आवाजात) असे म्हणते, त्यामुळे शेवटी राग निर्माण होण्यास त्रास होतो. जेव्हा ते पुरेसे मोठे होते, तेव्हा प्रवृत्तीची कार्यवाही करणे आवश्यक असते कारण आपण त्याचे पात्र आहात. म्हणून आपण आपल्या नोकरीवर 4 दुपारी ऑनलाइन चाकू घ्या कारण आपण दिवसभर काय केले याबद्दल शारीरिकरित्या थकलेले आणि भावनिक थकलेले आहात. आपण 11 वाजता ऑनलाइन डोकावून जाल कारण आपणास असे वाटते की आपली बायको घरी गेल्यापासून आपल्याला त्रास देत आहे आणि आपण त्याचे पात्र आहात असे वाटते, कारण काही विचित्र मार्गाने, तिच्याकडे परत येणे (जरी हे सर्व आपल्या मनात आहे आणि ती आपण काय विचार करीत आहात याची कल्पना नाही).

लिंग किंवा अभाव. आपणास असे वाटते की हे सूचीच्या शीर्षस्थानी असावे, परंतु बर्याचदा हे नाही. पण स्पष्टपणे ते तेथे आहे. लैंगिकदृष्ट्या वंचित वाटत असेल तर, डिस्कनेक्ट केलेले, लैंगिकरित्या कंटाळलेले, इंटरनेट अश्लील एक उत्कृष्ट निराकरणसारखे दिसते - वास्तविकतेच्या जवळ आपण वास्तविकतेशिवाय मिळवू शकता.

पुन्हा समस्या येणे हे एक ट्रिगर असू शकते आणि एकदा आपण त्यांच्याशी निगडीत पोर्नवर अवलंबून राहाल, आपण हुकूमत मिळवू शकता, मेंदूची रसायनशास्त्र लागू होते आणि आपण संभाव्य व्यसनाच्या रस्त्यावर आहात.

मार्ग बाहेर? बर्याच संभाव्य व्यसनाधीन वर्तनांप्रमाणे आपल्याला एकाच वेळी 2 घटकांना संबोधित करणे आवश्यक आहे. व्यवहारिकदृष्ट्या आपल्याला नमुना तोडण्याची गरज आहे. ED विकसित करणार्यांकडे काय जास्त शिफारसीय आहे ते अधिक वियाग्रा नाही परंतु थंड टर्की - अस्वस्थता - कोणताही अश्लील नाही, हस्तमैथुन नाही (कारण आपण सहजपणे इंटरनेट पुन्हा तयार करा कल्पना जेव्हा हस्तमैथुन करत असेल) 6 महिने किंवा त्यापेक्षा अधिक काळ (आपण अशा वेबसाइट्स शोधू शकता जिथे लोक याबद्दल बोलण्यास इच्छुक असतात) चक्राचा त्याग करण्यास आणि आपला मेंदू पुन्हा नियंत्रित करण्यास मदत करण्यासाठी.

इतर मूळ समस्या सोडवणे आहे. आपण काय पाहिजे परंतु जे पाहिजे आहे ते करीत नसल्यास आपल्या जीवनात आपल्या वासना वाढविण्याचे मार्ग शोधा. उत्तेजनाबद्दल असल्यास, संध्याकाळी 4 वाजता ड्रॅग ऑफसेट करण्यासाठी आपल्या संगणकापासून दूर जाण्यासाठी इतर आउटलेट शोधा. जर ताण असेल तर. इतरांबद्दल असंतोष असल्यास - आपला बॉस, आपला जोडीदार - आपण काय बदलू इच्छित आहात हे शोधून काढा आणि नंतर बोला - अधिक आव्हानात्मक असाइनमेंटची आवश्यकता आहे, आपण घरी आल्यावर विघटन करण्यासाठी थोडा वेळ आवश्यक आहे. जर ते लैंगिकतेबद्दल असेल तर तेही करा - आपल्याला काय हवे आहे ते शोधा आणि काय बोलायचे ते सांगा.

आपल्याला हे करण्याची आवश्यकता नाही, फक्त ते वेगळे करा. बाळ चरण मोजा, ​​फक्त प्रारंभ करा. आपण समान गोष्ट करत राहिल्यास आपणास असेच वाटत राहिल.

शेवटी, मला हे समजणे सोपे आहे परंतु हे करणे कठिण आहे. म्हणूनच साहाय्य मिळवा - भागीदार, मित्र आणि व्यावसायिकांकडून. आपण जे करता ते बदलण्यास मदत मिळवा जेणेकरून आपण जे काही करता ते बदलू शकता.

कदाचित प्लग खेचण्याची वेळ आली असेल.

लेख लिंक - खूप सकाळी?

टिप्पण्या: रॉबर्ट तैयबी, एक सुप्रसिद्ध थेरपिस्ट, लेखक आणि सल्लागार आणि त्यांच्या पर्यवेक्षकांसाठी पाठ्यपुस्तकांचे लेखक आहेत. या पीटी पोस्टमध्ये त्याने अश्लील-प्रेरित ईडीचे वर्णन केले आहे आणि अश्लील आणि हस्तमैथुन न करता 6 महिन्याची आवश्यकता असू शकते.