नोव्हेंबर 30, 2016 वर
सेक्स आणि रिलेशनशिप थेरपिस्ट म्हणून, नुकतेच मी त्यांच्या महत्त्वपूर्ण इतरांना पोर्नोग्राफीशी गंभीर समस्या सापडल्याबद्दल आढळून आल्या गेलेल्या भागीदारांमध्ये उल्लेखनीय वाढ झाली आहे.
नातेसंबंधांमधील ही समस्या अधिक आणि अधिक होत चालली आहे, म्हणून आपल्या भागीदारास कदाचित असे वाटत असेल तर अश्लील व्यसनतू एकटा नाहीस.
भागीदारांच्या समस्येची खोली शोधून काढल्यानंतर बरेच लोक विश्वासघात केल्याचे, विस्कळीत आणि विध्वंस झाल्याचे सांगतात. हे बर्याचदा “परंतु सर्व काही उत्कृष्ट आहे” किंवा “मला माहित आहे की ते खरोखर माझ्यावर प्रेम करतात”.
सहसा हे खरे आहे; ते कदाचित चांगले आहेत आणि आपण आणि आपल्या नातेसंबंधांवर टोल घेतलेल्या समस्येसह ते संघर्ष करीत आहेत. आपल्या भागीदारांसाठी औचित्य सिद्ध करणे किंवा बहकणे यासाठी सतत आवश्यक असणारी गोष्ट म्हणजे आपल्याला नकारात्मक चक्रांमध्ये ठेवते जिथे आपल्याला पुन्हा वारंवार दुखावले जाते.
इतर व्यसनींप्रमाणेच, एक अश्लील पोर्नोग्राफी समस्या त्या व्यक्तीलाच त्रास देत नाही, यामुळे प्रत्येकाला त्यांच्या आयुष्यात त्रास होतो. आपणास नकारात्मक प्रभावांना तोंड द्यावे लागले आहे आणि या समस्येमुळे होणारी दुःख हळूहळू हमी आहे. पोर्नोग्राफी आपल्याला आणि आपल्या नातेसंबंधावर प्रभाव पाडण्याच्या सहा मार्गांनी पाहू आणि नंतर आपल्याला बळकट करण्यासाठी आणि योग्य सीमा निर्धारित करण्याच्या काही मार्गांविषयी चर्चा करूया.
1. तुमचे लैंगिक आयुष्य दुखत आहे.
तुमचे लैंगिक जीवन कमी झाले आहे किंवा पूर्णपणे निघून गेले आहे. जेव्हा आपण लैंगिक संबंध ठेवता तेव्हा तेथे कनेक्शन नसते आणि ते उपस्थित दिसत नाहीत.
पुरुषांकरिता, हे रक्तवाहिन्या विकृती किंवा वापरल्या गेलेल्या संघर्षांसारखे दिसून येऊ शकते. यामुळे बर्याचदा ते काय करत आहेत याचा विचार करणार्या भागीदारांना सोडते. ते नेहमी स्वत: ला प्रश्न विचारतात आणि ते पुरेसे आकर्षक असतात, पुरेसे पतळखोर असतात, पुरेसे मजा करतात आणि असेच करतात.
2. त्यांचा स्वाद बदलला आहे.
त्यांनी अशा गोष्टींसाठी भिन्न आकर्षणे विकसित केली आहेत ज्यांची त्यांना इच्छा नसतेe. ही अशी काही गोष्टी असू शकतात ज्यांस आपण अस्वस्थ आहात किंवा त्यात स्वारस्य नाही. ते अधिक मागणी, आक्रमक आणि अंथरूणावर खडतर असू शकतात.
3. ते अधिक मागे घेतले आणि वेगळे केले जातात.
सर्वसाधारणपणे, आपल्याला असे वाटते की ते मागे घेत आहेत. आपणास जोडलेले कनेक्शन यापुढे प्रकाशित होणार नाही आणि असे वाटते की ते वेगळे आणि दूर आहेत.
भागीदाराने हाताळण्यासाठी ही एक वेदनादायक समस्या आहे आणि ती अधिक वेदनादायक देखील असू शकते कारण एखादी व्यक्ती विभक्त होताना आपली बोट पकडणे आणि वर्णन करणे कठीण आहे. आपण जेव्हा गरजू किंवा भावनिक असल्यासारखे म्हणता तेव्हा त्यांना हे वर्णन करण्याचा प्रयत्न केल्यावर ते कदाचित आपल्यावर बदलू शकतात.
4. ते आपल्यापेक्षा अधिक गंभीर आहेत.
हे अंथरूणावर सर्वात जास्त लक्षात येऊ शकते, परंतु कदाचित हे देखील संपूर्णपणे होत आहे.
जे लोक पोर्नोग्राफीमध्ये मोठ्या प्रमाणावर असतात ते लोक त्यांच्या भागीदारांना प्राधान्य देतात आणि ते अधिक गंभीर असतात. हे आपल्याला आपल्याबद्दल वाईट वाटत आहे आणि आपण काहीही करता किंवा प्रयत्न करीत नाही असे आपल्याला वाटत आहे. एखाद्या व्यक्तीच्या मानसिकतेबद्दल आणि आत्मविश्वासाने हे खूपच हानिकारक आहे.
5. ते खूप वेळ घालवत आहेत.
आपण शोधत आहात की आपला पार्टनर ऑनलाइन अधिक वेळ व्यतीत करीत आहे, विशेषतः रात्रीच्या वेळी किंवा विचित्र वेळी. ते आपल्यापुढे बसलेले नाहीत आणि हे करत आहेत, परंतु स्वत: ला वेगळे करतात आणि खूप वेळ घालवतात. हे स्वतःमध्ये विश्वासघात करण्यासारखे वाटू शकते, कारण भागीदाराने त्यांच्याबरोबर वेळोवेळी संगणक निवडला आहे असे वाटू शकते.
6. ते अधिक गुप्त आहेत.
आपण लक्षात घ्या की आपला पार्टनर त्यांच्या डिव्हाइसेससह अतिशय संरक्षित आणि गुप्त आहे आणि कोणतीही उघडे किंवा दुर्लक्षित नसल्यास काळजी घेण्यासारखे आहे. आपण कदाचित त्यांना अधिक खोटे बोलून पकडत असाल किंवा जेव्हा अगदी लहान गोष्टींबद्दल देखील सामना करावा लागतो तेव्हा ते खूप संरक्षणात्मक होऊ शकतात.
तर आता काय? आपणास माहित आहे की आपल्या भागीदारास समस्या आहे आणि आपण नकारात्मकपणे प्रभावित करीत असलेल्या मार्गांनी आपण पहात आहात. मग आपण काय करता?
आपण करू शकता त्या तीन मुख्य गोष्टी आपल्या नकारात्मक सायकलची सीमा ठरवितात, समजतात आणि बदलतात आणि स्वतःची काळजी घेतात.
1. सीमा निर्धारित करा.
दुर्दैवाने, आपण एखाद्यास बदल करू किंवा जोडण्यावर मात करू शकत नाही. आपण समर्थक असू शकता आणि आपल्यासाठी स्पष्ट सीमा निर्धारित करू शकता आणि आपल्याला काय देण्याची आवश्यकता आहे तसेच आपल्याला काय प्राप्त करण्याची आवश्यकता आहे. सहकार्य करणार्या व्यक्तीला प्रयत्न न करण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी सहसा भागीदार बरेच काही देतात आणि बाकी काहीही सोडत नाहीत.
आपल्यासाठी स्पष्ट सीमा आणि अपेक्षा सेट करणे आपल्याला केवळ खळबळ आणि ग्राउंड ठेवून ठेवेल, परंतु हे त्यांना देखील मदत करेल. याचा अर्थ असा नाही की आम्ही अल्टीमॅटम किंवा धमक्या देतो-जी वास्तविक बदल करत नाहीत. याचा अर्थ असा नाही की आम्ही जे काही करतो किंवा बोलतो त्याच्याशी आम्ही सहमत असतो. आपल्यासाठी आणि आपल्या संबंधांच्या संबंधांची सीमा निर्धारित करा आणि नंतर त्यांना धरून ठेवा. सीमा सेट करणे आणि नंतर सरकणे किंवा बदलणे हे बदलणे खरोखर एक सीमा सेट करत नाही आणि केवळ आपल्याला अधिक वेदनासाठी सेट करते.
2. आपले नकारात्मक चक्र बदला.
या परिस्थितीतील अनेक जोडप्या अनजानेच दुरूपयोग चक्रातून जात आहेत, जरी ती सौम्य पदवी असली तरीही. ते पुन्हा पुन्हा आल्यानंतर किंवा आपला पार्टनर लपविण्याचा प्रयत्न करीत असल्यासारखे काहीतरी सापडत असल्यास, बर्याच वेळा तो झटके घेतो. ते संरक्षणात्मक, गुस्से, दोष किंवा काहीतरी दुसरे बनू शकतात, क्षमा करतात किंवा ते आपल्यावर चालू करतात म्हणून आपण असे वाटते की आपण काहीतरी चुकीचे केले आहे, पुरेसे चांगले नाही, पुरेसे उपयुक्त नाही.
यानंतर तेथे काही प्रकारचे सामंजस्य असते: ते क्षमा मागतात, त्यांना मदत मिळेल असे वचन दिले आहे, या वेळी ते गंभीर आहेत असे वचन देतात आणि ते आपल्याला किती प्रेम करतात आणि त्यांचे कौतुक करतात ते सांगतात. काही लोक या टप्प्यावर कठोर परिस्थीती करतात आणि "मी आपल्याला राहू देत नाही" याच्या प्रभावाविषयी गोष्टी बोलतात. हे सहसा भागीदार बनण्यात प्रभावी होते कारण त्यांना आता का राहू द्यावे आणि ते कशाबद्दल काळजी करतात याबद्दल विचार करीत आहेत. नातं. समेटानंतर एक हनीमून कालावधी असतो जिथे सर्वकाही महान आणि आनंदी असते (किंवा किमान आधाररेखावर परत) जोपर्यंत ते पुन्हा परत येत नाहीत किंवा पुन्हा कार्य करत नाहीत आणि आपण पुन्हा त्याच चक्रात परत येऊ शकता.
हा चक्र सर्वात वाईट आणि कमीतकमी अपमानास्पद भावनिक कर आकारू शकतो. हे अत्यंत तणावपूर्ण आहे आणि आपण वेड्यासारखे आहात असे आपल्याला वाटू शकते. आपल्या चक्राकडे पहाण्यासाठी काही वेळ घ्या आणि हे काहीतरी हानीकारक आहे आणि बदलण्याची आवश्यकता आहे का ते ओळखा.
3. स्वतःची काळजी घ्या
आपल्यावर संपूर्ण नियंत्रण आहे हेच केवळ एकच गोष्ट आहे. याचा अर्थ कदाचित एक चिकित्सक दिसणे आणि काही समर्थन मिळविणे, मित्रांसोबत वेळ घालवणे, वाचणे किंवा आपण आनंद घेत असलेला एखादा वर्ग किंवा क्रियाकलाप परत मिळविणे होय. काहीही असो, आपल्यासाठी काहीतरी करण्यासाठी काही वेळ घ्या आणि आपला स्वत: चा प्याला भरा. यामुळे आपल्याला चांगले, कमी ताणतणाव आणि आयुष्यामधील सर्व भागास सामोरे जाण्यास अधिक चांगले वाटेल. आपल्या नातेसंबंधावर परत येण्यास आणि आपल्या भागीदारास पाठिंबा देण्यासाठी हे आपल्याला अधिक ऊर्जा देऊन सोडेल.
;