बरं, मी या दिवसाबद्दल थोडा काळ विचार केला आहे आणि मी विचार करतो की मी हा दिवस इथे बनवणार की नाही. मी स्वत: साठी काही नियम तयार केले आहेत आणि माझ्या परिस्थितीचे वर्णन आहे की मला वाटते की मी आता कोठे आहे.
मी विवाहित आहे आणि माझी पत्नी मला माहित आहे की मी नियमितपणे अश्लील गोष्टींकडे पाहत आहे आणि मला सांगितले की तिला यात काही अडचण नाही, परंतु मला माहित आहे की यामुळे तिला काही प्रमाणात त्रास देणे आवश्यक आहे. पोर्न वापरणे सोडण्याचा माझा निर्णय अचानक आला जेव्हा मला आर / नोफॅप सापडला आणि मला वाटले की हा विनोद आहे, परंतु त्यानंतर मी अश्लील विषयी टीईडी चर्चा पाहिली. काहीतरी माझ्यामध्ये क्लिक केले आणि मला याची जाणीव करून दिली की त्या क्षणी मला ते पाहणे थांबवावे लागेल आणि तेव्हापासून मी काहीही पाहिले नाही.
मी दररोज पॉर्न यूजर होतो. ती झोपेत असताना मी माझ्या आईपॉडवर माझ्या बायकोच्या पलंगावर सामान पहात असे. दिवस असला तरी मला पकडण्यासाठी थोडीशी गर्दी करण्यासाठी मी कामाच्या ठिकाणी चित्रांवर डोकावून पाहत असे. मला आठवते की ख्रिसमसच्या वेळी माझ्या लॅपटॉपला माझ्या आई-वडिलांच्या घरी बाथरूममध्ये नेऊन शौचालयात जाताना पोर्न पाहत होतो जेव्हा माझे आईवडील व पत्नी पुढच्या खोलीत बोलत होते. मला नक्कीच व्यसन लागले.
मी यशस्वी होण्यासाठी निर्णय घेतला आणि मला टाळण्यासाठी कट्टर आणि सावध राहावे लागले सर्व ते अश्लील म्हणून परिभाषित केले जाऊ शकते की नाही याची पर्वा न करता, मला लैंगिक गर्दी देणारी उत्तेजना. मी वापरत असलेल्या साइटवर न जाणे पहिल्या काही आठवड्यांत अत्यंत अवघड होते आणि मला कोठूनही निराकरण करायचे होते. मी ड्राईव्हिंग करताना मला रस्त्यावर आकर्षक महिला दिसल्या तेव्हा मला स्वत: ला दूर पाहण्याची सक्ती करावी लागली, कारण मला माहित आहे की गर्दी करण्यासाठी मी फक्त टक लावून पाहत नाही तर त्यांच्यावर दृढ निश्चिंत होतो. जेव्हा टीव्हीवर मादक प्रतिमा येतील तेव्हा मी दूर पाहीन. मी हा बेशुद्ध प्रतिसाद विकसित केला जेथे जेव्हा मला टाळण्याची अनावश्यक लैंगिक उत्तेजना उद्भवली तेव्हा मला माझ्या चेह on्यावर एक वावटू मिळेल आणि मला तोंड फुटल्यासारखे वाटले. यामुळे मला इतके वाईट वाटले की अ) मला ज्या गोष्टी पाहण्याची खूप वाईट इच्छा आहे त्याकडे मी पाहू शकलो नाही आणि बी) त्यास प्रतिकार करणे इतके अवघड आहे.
मी देखील संपूर्ण वेळ पूर्ण nofap केले. मी स्वत: ला हस्तमैथुन करण्यास अजिबात परवानगी देत नाही कारण मी करत असताना मी कदाचित अश्लील प्रतिमेबद्दल विचार करेन आणि ते माझ्या मनात पुन्हा ढकलण्याकडे ढकलले जाईल. माझ्या पत्नीने व मी आश्चर्यकारक सेक्स केला आहे आणि आमच्या लैंगिक जीवनात तिला नक्कीच सकारात्मक बदल दिसले आहेत.
मला माघारीची लक्षणे निश्चितच होती. मला असं वाटतं की माझ्या आयुष्याला अर्थ नाही. मला असं वाटत होतं की या मोठ्या गोष्टीमुळे मला आयुष्यातून खूप आनंद झाला आहे. मला नैराश आणि चिडचिडे वाटले. परंतु मला माहित आहे की मला या भावनांचा सामना करणे आणि पार करून घ्यायचे आहे जेणेकरुन मला पुन्हा कधीही "डिटॉक्स" करावा लागणार नाही.
हळू हळू, मला याबद्दल विचार करण्याची गरज नव्हती आणि स्वत: ला आता इतका कठोरपणे पोलिस घेण्याची गरज नव्हती. पोर्नशिवाय जगणे स्वयंचलितरित्या होऊ लागले, मला असे नाही की दिवसभर खूप प्रयत्न करावे लागले. मी अधिक आराम करू शकत.
मी मानसोपचार तज्ज्ञाकडे जाण्याचा प्रयत्न केला आणि त्याने मला वेलबुट्रिनवर ठेवले ज्यामुळे व्यसन आणि वर्तन यांना मदत होते. मला मदत केली म्हणून मला दुपारच्या वेळी इतकी मोठी उर्जा क्रॅश वाटली नाही जिथे माझी उत्पादनक्षमता शून्यावर आली आहे. गोष्टी अधिक उंचावल्या गेल्या, माझा मूड सुधारला आणि मी माझा तिरस्कार कायम ठेवला.
मी एसएच्या दोन बैठकींमध्येही गेलो होतो आणि ते चांगले होते, परंतु लैंगिक गुन्ह्यामुळे तुरुंगात गेलेल्या लोकांच्या आसपासही मला थोडेसे "हलके वजनदार" वाटले. मला स्वतःला सांगायचे होते की आपण प्रत्येकजण आपल्या स्वतःच्या रिकव्हरीमधून जात आहोत आणि त्यांची स्वतःशी तुलना करू नये.
एकंदरीत मला स्वत: च्या नियंत्रणाखाली, भविष्याबद्दल आशावादी वाटते आणि मी लैंगिक दृष्टिकोनातून अधिक निरोगी दृश्य आहे. माझे जग यापुढे फिरत नाही, परंतु याचा अर्थ असा नाही की मी यापेक्षा कमी आनंद घ्यावा. मी स्त्रियांच्या आजूबाजूइतके चिंताग्रस्त वाटत नाही, कारण मला असं वाटत नाही की आता त्यांच्यावर माझ्याकडे इतकी शक्ती आहे. मी यापुढे त्यांना देवी / लैंगिक वस्तू म्हणून शिखरावर ठेवणार नाही. मी अश्लील लोकांकडे पाहिले त्यापेक्षा मी त्यांच्याकडे वास्तविक लोक म्हणून पाहू शकेन. मला आशा आहे की माझी कहाणी आपणा सर्वांना / पोर्नफ्री मध्ये चालू ठेवण्यासाठी, आपले रीबूट प्रारंभ करण्यास किंवा ती पुन्हा सुरू करण्यास प्रेरित करते. आपल्या जीवनातून अश्लील काढणे आपल्या जीवनाचे लक्ष वास्तविक आणि अर्थपूर्ण गोष्टींकडे वळवेल आणि अमानवीकरण, लज्जा आणि खोटेपणा दूर करेल.
माझी बायको म्हणते की तिला आमच्यात आणि माझ्यातल्या कामुकपणाचा संबंध जाणतो जो या काळात वाढला आहे. माघार घेण्यातील काही वास्तविक क्षण मला पडले आहेत ज्यात मला आश्चर्यकारकपणे थकलेले आणि उदास वाटले आहे, परंतु मी सामर्थ्यवान आहे कारण मला यापुढे कधी जायचे नाही. वास्तविक आयुष्यात प्रवेश घेण्यासाठी आणि जास्तीत जास्त आनंद घेण्यासाठी अनुकूल असलेल्या नवीन न्यूरल कनेक्शनसह मेंदूची वाट पहात आहोत!
मजबूत राहा
लिंक - 90 दिवस अहवाल
;