म्हणूनच मी नुकतेच of ० नोफॅप पूर्ण केले आणि ही रोलर कोस्टर राइड आहे. मी गेल्या 90 महिन्यांत जे काही घडले आणि जे काही शिकलो त्याबद्दल मी सामायिक करतो.
मला माझी लांब सोडण्याची अनेक शक्यता होती. पहिले आणि शेवटचे आठवडे सर्वात कठीण वाटले. पहिला आठवडा अवघड होता कारण मी दिवसातून 2-3 मध्ये हस्तमैथुन करण्याची सवय लावली, म्हणून थांबणे कठीण होते. परंतु एक्सएनयूएमएक्स आठवड्यात नोफॅप एक रूटीन बनला आणि मी माझा काउंटर वर जाताना पाहण्याची वाट पाहत होतो. मग शेवटच्या आठवड्यात गोष्टींमध्ये बरेच बदल झाले. मी घरी असताना संपूर्ण आठवडा स्वत: हून होतो. मला खरोखर एकटे वाटले आणि मला आवडणारी मुलगी देशातून बाहेर जात आहे. मला खरोखर तीव्र तीव्रतेचा अनुभव आला आणि मी जवळजवळ तयार झालो.
मी कसरत केली नसती तर नोफॅप करता आले नसते. बर्‍याच वेळा मला अंगभूत उर्जा मुक्त करण्याची आवश्यकता होती, मला माहित नाही की मी जिममध्ये गेलो नाही तर मी काय केले असते. प्रामाणिकपणे सांगायचे तर मलासुद्धा माहित नाही की आपल्याला फॅपिंगची जागा घेणारी क्रिया न आढळल्यास नोफॅप करणे चांगले आहे की नाही हेदेखील माहित नाही. कारण आपण नुसते फॅपिंग करणे थांबवले आणि आपण किती वेळ नोफॅप हाताळू शकता हे पाहण्याची वेळ प्रतीक्षा केल्यास आपण स्वत: ला पूर्णपणे वेड लागाल. मला कदाचित पीएमओ पुनर्स्थित करण्यासाठी उत्पादक गोष्टी न मिळाल्यास मी कदाचित आठवड्यात 2 वाजता सोडले असते.
नोफॅपवर असताना मला बर्‍याच उत्पादक गोष्टी केल्या. मी पूर्वी असलेल्या वरवरच्या संबंधांपेक्षा खूप खोल असलेल्या लोकांशी संपर्क साधला. मी माझ्या मनावर प्रामाणिकपणे बोलू शकलो. मी कोण होतो याबद्दल मला अजिबात लाज वाटत नव्हती, कारण मी दोषी होतो. मला बोलण्यासारख्या गोष्टी होत्या कारण मी हस्तमैथुन करण्याव्यतिरिक्त इतर गोष्टी करत होतो.
मी माझ्या कामावर लक्ष केंद्रित केले.
मी शाळेवर लक्ष केंद्रित केले.
मी स्वत: ची अधिक मजबूत आवृत्ती कशी तयार करावी यावर लक्ष केंद्रित केले. केवळ मानसिकच नाही तर शारीरिक आणि भावनिक देखील.
पॉर्न कसे दिसते हे विसरून जायला लागल्यावर मलासुद्धा खूप आनंद झाला. मला आनंद झाला कारण मी लैंगिकतेला कंटाळून, कंटाळवाणा होऊ नये म्हणून ख woman्या स्त्रीचे शरीर पाहण्याची मी उत्सुकतेने वाट पाहत असे. सेक्स माझ्यासाठी खूपच रोमांचक बनला कारण, केवळ कल्पना आली की मला मिळण्याची संधी मिळाली तर मला काळजी घ्यावी ही एक दुर्मिळ वस्तू वाटली. जेव्हा आपण सतत फडफड करता तेव्हा आपल्याला शारीरिक होण्याची काळजी नाही, कारण आपला मेंदू आधीच समाधानी आहे, जरी प्रत्यक्षात आपण एकही काम केले नाही. दिवसापासून 50 ते दिवसापर्यंत 75 गोष्टी अगदी सहजतेने गेल्या, मला हस्तमैथुन करण्याच्या अगदी आग्रह नाहीत. जेव्हा मला खरोखर आवश्यक असेल तेव्हापर्यंत मी माझा सेक्स ड्राइव्ह नियंत्रित करण्यास सक्षम होतो. त्यामुळे वेळेसह हे सोपे होते.
या 90 ० दिवसांत मी सेक्स केला, पण मला हे मान्य करावे लागेल की मला त्याचा अभिमान नाही. एक प्रकारे मी सेक्ससाठी फॅपिंगचा पर्याय बदलला. पण मी त्यातून बरेच काही शिकलो. मला हे समजले की प्रामाणिकपणा खरोखरच महत्त्वाचे आहे आणि इतर मानवांसाठी देखील करुणा महत्त्वाची आहे. मी हे देखील शिकलो की मैत्रीण शोधणे हे नोफॅपचे लक्ष्य नाही आणि मला आनंद झाला की मी माझ्या स्वत: च्या विकासावर लक्ष केंद्रित करण्यास सक्षम आहे जेणेकरुन भविष्यात मी एक मजबूत व्यक्ती बनू शकेन ज्याला त्या नात्यावर पुढे जायचे आहे. मला आनंदी करते त्याच कल्पनेवर, मी अधिक चांगले निवडण्यास आणि अगदी लिंगास नकार देण्यास सक्षम आहे कारण मला माहित असेल की यामुळे कायमस्वरूपी काहीही होणार नाही.
नोफॅप सुरू होण्यास नक्कीच काही पडझड होते. माझ्यासाठी काळजीचे स्तर गगनाला भिडले, परंतु जेव्हा मी त्यांना कसे सोडवायचे हे शिकलो तेव्हा मी अधिक मजबूत झाले.
खालील पोस्टने मला चिंतामुक्त करण्यास खूप मदत केली. पीएमओ थांबविणे इतके कठीण का आहे या मुख्य मुद्द्यांना स्पर्श करताच मी त्याची शिफारस करतो परंतु हे कसे करता येईल हे देखील हे दर्शवते. http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
मला हे समजून घेण्यात मदत केली की पीएमओ ही मुख्य समस्या नाही, परंतु आपण आयुष्याबद्दल काय प्रतिक्रिया देता. मी त्यांचा पीएमओ चार्ट देखील डाउनलोड केला जो मी माझ्या काउंटर व्यतिरिक्त वापरला. मला प्रामाणिकपणे असे आढळले की माझ्याकडे जितकी अधिक साधने आहेत तितकीच राहणे चांगले. म्हणून मी दररोजच्या काउंटरपेक्षा चार्टला प्राधान्य देत नाही कारण मी दोन्ही वापरतो. मी अ‍ॅन्ड्रॉइडसाठी मोट्रॅटाएकर नावाचा अॅप देखील डाउनलोड केला जो एक साधा काउंटर आहे, परंतु मला ते खरोखरच आवडले कारण आपण चित्र बदलू शकता आणि आपण आपला स्वत: चा प्रेरक कोट सेट करू शकता… हे सोपे आहे परंतु यामुळे फरक पडतो.
मला स्वतःला कसे उभे रहायचे ते शिकावे लागेल कारण कधीकधी चिंता खरोखरच उच्च पातळीवर जाईल. मला आढळले की श्वासोच्छवासाच्या व्यायामामुळे खरोखर मदत झाली. मी टोटम देखील वापरले जे मला धोक्यात घालण्याची आवश्यकता असल्यासारखे वाटत असताना मी धरुन असेन. हे आश्चर्यकारक वाटेल, परंतु खरोखर एक वास्तविक गोष्ट आहे. https://www.youtube.com/watch?v=TJIH7l41uuo हा व्हिडिओ आपल्या ऑब्जेक्ट्सचे कार्य कसे करतो हे स्पष्ट करते. या त्याच यूट्यूब चॅनेलवर पीएमओ कसे सोडता येईल याविषयी बर्‍याच व्यावहारिक टिप्स आणि प्रेरक कल्पना आहेत. हा व्हिडिओ खरोखर उपयुक्त आहे https://www.youtube.com/watch?v=tO0dzEGpl68
मी हे देखील शिकलो की नोफाप प्रत्येकासाठी नसतो. मला वाटलं आहे की काही लोकांना फॅप करण्याची गरज आहे. आणि मला माहित आहे की कदाचित हे सांगण्यासाठी मला थोडीशी झुंज मिळेल परंतु प्रत्येकजण मानसिकदृष्ट्या नोफॅप करण्यास तयार नाही. कधीकधी आपल्याकडे हे एकमेव रिलीझ होते आणि आपण झडप न घातल्यास आपणास आणखी वाईट वाटेल. नोफॅप हे अशा लोकांना माहिती आहे ज्यांना माहित आहे की अत्यधिक हस्तमैथुन केल्यामुळे त्यांनी संधी गमावल्या आहेत ज्याने त्यांच्या जीवनातील इतर पैलूंमध्ये हस्तक्षेप केला. माझ्यासाठी मी बरीच रिलेशनशिपमध्ये होतो पण मला माहित नव्हतं की मी पीएमओमध्ये व्यसनाधीन होतो. मी नातेसंबंधात असतांनाही मी पोर्न पहात असेन, म्हणून एक प्रकारे मी माझ्या एसओची फसवणूक करीत होतो परंतु बहुतेक मी स्वस्थ जीवनशैलीमुळे स्वत: ला फसवत होतो. मी नात्यात जात होतो आणि बाहेर जात होतो कारण मी भावनिक नसलो म्हणून मी माझ्या एसओबद्दल विचार करण्याऐवजी घाणेरड्या धुमाकूळ बद्दल विचार करत होतो.
तथापि, माझ्याकडे असलेले व्यसन असलेले व्यक्तिमत्त्व काही लोकांकडे नसते आणि ते प्रत्येक वेळी वारंवार फिटू शकतात आणि त्या व्यसनाधीन होऊ शकत नाहीत. काही लोक फॅप घेण्यास सक्षम असतात आणि त्यांना त्याचा किती परिणाम होतो हे माहित असते जेणेकरून ते किती वेळा चांगले झुकतात हे नियंत्रित करू शकतात. माझ्यासाठी मी फक्त स्वतःला सांगतच राहिलो, पुन्हा एकदा हे करणे हे तितके वाईट नव्हते, मी इतक्या वेळा करेपर्यंत, मी सर्व काही तास शेवटपर्यंत करत होतो.
म्हणून मी प्रत्येकजण नोफॅप करण्याची शिफारस करू शकत नाही, कारण ते अवघड आहे, आणि आपल्याकडे सुटण्यासाठी आउटलेट असणे आवश्यक आहे. आपल्याकडे इतर आउटलेट नसल्यास, आपल्याला काही शोधण्याची आवश्यकता आहे, आणि आपण हे करू शकत नसल्यास आपण नोफॅप करावे असे मला वाटत नाही. मी खूप भाग्यवान होतो की मी काही वजन उंचावू शकलो आणि लोकांशी समागम करू शकलो, परंतु काही लोकांना तणाव सोडण्याचे मार्ग सापडत नाहीत. मी जिथे राहतो तिथे खरोखरच मादक स्त्रियांची संख्या खूप जास्त आहे आणि काहीवेळा मी आजूबाजूला इतक्या आकर्षक स्त्रिया पाहिल्यावर ती एकटी राहणे निराशाजनक असू शकते. मला माझ्या आग्रहांवर नियंत्रण कसे ठेवायचे हे माहित नसल्यास किंवा माझे स्वत: वर फारच कठीण असे मला सांगितले असल्यास आणि मी हस्तमैथुन केले तर मी खरोखरच काहीतरी भयंकर करतो असे मला नकारात्मक प्रभाव पडतात. मी माझ्या शेलमधून थोडेसे बाहेर काढू शकलो आणि समाजीकरण करू शकलो, परंतु हे खूप कठीण होते, आणि अजूनही आहे.
मी दररोज चुका करतो, परंतु मी माझ्या चुका ओळखत आहे, आणि त्या करणे थांबविण्यासाठी मी कठोरपणे प्रयत्न करीत आहे. मी खरोखरच मैत्री करणारा माणूस होण्यासाठी प्रयत्न करीत आहे. नक्कीच माझ्याकडे अजूनही हाय सेक्स ड्राईव्ह आहे आणि मला महिलांसह शारीरिक संबंध घ्यायचे आहेत, परंतु आतापर्यंत हे माझ्या आयुष्यातील मुख्य प्राधान्य नाही. मला आधी लोकांमध्ये सामील व्हायचे आहे आणि ते कोण आहेत, त्यांना काय आवडते आहे हे जाणून घ्यायचे आहे. जर मला परत एखादे आवडले असे मला सापडले तर मला आनंद होईल, परंतु जर मी तसे केले नाही तर तोपर्यंत मी एकटे राहण्यासाठी पूर्णपणे तयार नाही घेते. यालाच थोरो यांनी स्वावलंबी असल्याचे म्हटले आहे. परंतु काहीवेळा आपणास वस्तू आपल्या स्वत: च्या हातात घ्याव्या लागतात (शापित हेतू) आणि त्यातून बाहेर काढा. फक्त याची सवय लावू नका आणि आपण बरे व्हाल. कधीकधी नोफॅप आपल्या आरोग्यासाठी आणि आनंदासाठी अडथळा ठरू शकतो. आपण हे करण्यास सक्षम असाल आणि त्यामध्ये बक्षिसे शोधत असाल तर आपण ते केलेच पाहिजे, नोफॅप आपल्याला जे काही बक्षीस देत नसेल तर आपण ते अधिक हलके घ्यावे आणि आपल्या आधी स्वत: ला आनंद देण्यासाठी इतर मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न करा. या प्रवासाला सुरुवात कर.
लांब पोस्टबद्दल क्षमस्व. मला फक्त असे वाटले की या पूर्वीच्या एक्सएनयूएमएक्स दिवसात मी काय शिकलो आणि मी कसा बदलला हे सामायिक करणे महत्वाचे आहे. शुभेच्छा तिथेच, बलवान व्हा.
लिंक - एक्सएनयूएमएक्स दिवस. वोहो! (लांबलचक पोस्ट)
by ताकद
आपल्यास समस्या आल्याची जाणीव करून देणा things्या गोष्टी कशा वाईट आहेत?
माझ्यासाठी, जेव्हा मी खराब होण्याच्या वाईट गोष्टी शोधत होतो ... तेव्हा मला भीती वाटू लागली होती, परंतु नोफॅप सब्रेड्रेट ओलांडल्याशिवाय मी कधीही स्वत: ला थांबवू शकलो नाही. होय, जागृत न होता पॉर्न शोधणे देखील माझ्यासाठी नक्कीच एक समस्या होती. वाईट गोष्टींच्या पातळीपर्यंत…
टिप्पणी - मी आयुष्यात कधीही न करण्याचा निर्णय घेतलेल्या टॉप 5 सर्वोत्तम गोष्टींमध्ये नोफॅप वादविवाद आहे
मी आता 43 व्या दिवशी आहे. मी पूर्वीच्या आधीच्या दीड महिन्यापेक्षा अक्षरशः खूप चांगले जगलो आहे. मी सामान्य जीवन जगण्यास सुरूवात करत आहे. मी गेल्या आठवड्यात रडलो, काहीतरी जे मी 2 वर्षात केले नाही. मी महिलांसह पुरुषांशीही खरोखर मैत्री करुन नवीन मैत्री निर्माण केली. मी कधीही सेक्स असणे आवश्यक असल्याचे कधीही मानत नाही परंतु तरीही मी त्याचा पाठपुरावा करतो. माझ्या आयुष्यात सध्या सेक्सला प्राधान्य दिले जात नाही आणि परिणामी संभोग जवळपास येतो आणि जेव्हा तो प्रयत्न करतो तेव्हा प्रयत्न होत नाही.
अद्ययावत - मला हे माझ्यासाठी आणि माझ्या मैत्रिणीसाठी करावे लागेल
आज मी माझ्या मैत्रिणीबरोबर स्काइप घेणार होतो, परंतु मी खरोखरच चिंताग्रस्त होतो आणि पीएमओ सत्रावर गेलो, म्हणून मला तिला भेटण्यास उशीर झाला. ती माझ्यावर खरोखरच अस्वस्थ होती आणि मी स्वतःवरच नाराज होतो. मी तिला काय झाले ते सांगून संपवले. मला खरोखरच लाज वाटली होती, परंतु या समस्येस मदत मिळविण्याविषयी आमच्यात खरोखर चांगले संभाषण झाले. मला माहित आहे की हे आमच्या नात्यात जात आहे. जेव्हा जेव्हा मी क्षुल्लक होतो तेव्हा मी मूर्ख नसतो आणि मी काय करावे हे विसरून जाते, मी तिच्याशी भावनिकरित्या कनेक्ट होत नाही. मी ड्रोन बनतो.
मला माहित आहे की मला हे पुन्हा करावे लागेल. मी पुन्हा एकदा या फोरमचा वापर करण्यास सुरूवात करीन जेणेकरून मी माझा ताण सोडू शकू. पण तिने मला सांगितले की मला एक थेरपिस्ट पहावे लागेल, तथापि मला हे करण्याची इच्छा नाही. मी तिच्यासाठी हे करीन आणि आशा आहे की या समस्येपासून मुक्त होईल.
;