या दिवशी, 9 ऑक्टोबर, 2014 रोजी मी 90 दिवसांचे नोफॅप पूर्ण केले. मी हे थोडा लहान ठेवण्याचा प्रयत्न करणार आहे, म्हणून माझा प्रवास कसा झाला ते येथे आहेः नोफॅपच्या आधी मी होतो: सामाजिकदृष्ट्या अस्ताव्यस्त, गोंधळलेला, एकाकी, मुलींच्या भोवतालचा, दुर्बल - शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या, अप्रिय.
आता, days ० दिवसांनंतर मला बर्‍याच बदल दिसले:
मी सर्व प्रकारे मजबूत आहे.
- अधिक सामाजिक,
- अधिक लक्ष केंद्रित,
- अधिक मित्रत्वाचा.
- मी अधिक आक्रमक आहे, मी ज्या गोष्टी करायच्या आहेत त्या मी करतो कारण मला ते करायचे आहेत.
- मी कमी मुरुमांचा उल्लेख लोकांना ऐकला आहे आणि प्रत्यक्षात ते खरे असल्याचे दिसते.
- आजकाल जेव्हा मी एखादे बांधकाम मिळवितो तेव्हा ते मला मिळणा se्या सेमीसपेक्षा अगदी भरले होते, त्या ठिकाणी जिथे जवळजवळ शाळेतल्या हॉलमध्ये जाण्यासाठी त्रास होतो.
- मी जे काही करतो त्याबद्दल मला अधिक विश्वास आहे, मी अधिक निर्णायक आहे आणि माझ्या निर्णयांशी समर्पित आहे.
- लोक अलीकडेच माझ्या नवीन केशरचनाकडे पहात आहेत, जे आश्चर्यकारक आहे!
माझ्याकडे असलेल्या काही टिपा:
- नोफापवर लक्ष केंद्रित करू नका, कारण जर आपण फडफड न करण्यावर लक्ष केंद्रित केले तर आपला मेंदू अद्याप फडफडण्याचा विचार करीत आहे आणि आपण शेवटी गुहेत आहात.
- आपले मन विचलित करा. मला इलेक्ट्रॉनिक्स आणि आर्डिनोची आवड आहे, म्हणून मी काहीतरी अलीकडेच या गोष्टीकडे पहात आहे.
- आपल्या शरीराची काळजी घ्या. उचल आणि चांगले खाणे प्रारंभ करा, आपण आपले केस कसे स्टाईल करता ते पहा, स्वत: ला चांगले दिसावे म्हणून काहीतरी करा.
- संगीताकडे पहा. मी मागील एक वर्षापूर्वी सुरुवात केली त्यापेक्षा मी मागील 90 दिवसांत गिटार अधिक वाजविला आहे. मी नवीन संगीत आणि अधिक संगीत ऐकत आहे आणि यामुळे खरोखरच आनंद मिळवणे किंवा सामान्यपणे आपल्याला चांगले वाटण्यास मदत होते.
- आपल्या सोई क्षेत्रातून बाहेर जा. हे आपल्याला चांगले होण्यासाठी ढकलते, एक चांगले माणूस होण्यासाठी दबाव आहे. जेव्हा आपण आपल्या कम्फर्ट झोनच्या बाहेर जाल तेव्हा आपण नवीन, चांगल्या व्यक्तीमध्ये रूपांतरित आहात.
- फक्त आयुष्याचा आनंद घ्या. दररोज जागे व्हा आणि एक सुंदर वस्तू म्हणून जीवन पहा, घडणा small्या छोट्या छोट्या गोष्टींवर प्रेम करा.
ज्यांनी हे वाचले आहे आणि प्रवासासाठी मला पाठिंबा दिला त्या सर्वांचे आभार, मला वाटत नाही की आपण येथे असलेल्या समुदायाशिवाय मी हे केले असते. मजबूत रहा, / आर / नोफाप!
लिंक - 90 दिवस अहवाल!
by Nofap_TH1356
प्रारंभिक अहवाल
मी days१ दिवसांचा चांगला प्रवास करीत आहे (मला असे वाटते की मी मोबाईलवर आहे म्हणून मी बाजू तपासू शकत नाही) आणि मला आश्चर्य वाटते. एकूण ठिकाणाप्रमाणे ज्या फक्त जागा घेऊ शकतात. मी स्वत: वर अधिक विश्वास आहे, संगीत प्ले करण्यास अधिक चांगले आहे आणि जेव्हा मी लोकांशी बोलतो तेव्हा अधिक अ‍ॅनिमेटेड- तसेच अधिक सामाजिक.
आजचा दिवस अप्रतिम होता. मी माझ्या अभियांत्रिकी वर्गात तयार केलेल्या कार्डबोर्ड चेअरवर एक सादरीकरण द्यायचे होते आणि मी या ग्रुपचे संपूर्ण नेतृत्व केले, मी लोकांशी डोळ्यांशी संपर्क साधला आणि आत्मविश्वासाने बोललो. पण ते चांगले होते. माझ्या वर्गातील ही एक मुलगी माझ्याशी डोळ्यासमोर ठेवत राहिली. मी थोडासा गुंडाळला आणि तोडला, परंतु मला असे वाटते की हे यापूर्वी घडलेले लक्षात आल्याने ती माझ्यामध्ये असू शकते. मी लवकरच मॅन अप करेन, हे होणार आहे.
आणि त्यानंतर आज रात्री माझ्या शाळेच्या विविधता / प्रतिभा कार्यक्रमांची सुरुवातीची रात्र होती, ज्यामध्ये जाझ बँड आहे ज्यामध्ये बहुतेक क्रांती संगीत म्हणून मी काम केले आहे. मी ती खडखडली, क्वचितच एक टीप चुकली आणि सध्याच्या क्षणी ती पूर्णपणे होती. आणि त्याहूनही चांगली गोष्ट म्हणजे मला शोमध्ये एक अतिशय आकर्षक नर्तक दिसले. मी हालचाल केली नसली तरी मी आत्ता जगाच्या शीर्षस्थानी आहे असे मला वाटते. मी लक्ष वेधून घेत आहे, आता मला आत्मविश्वास वाढला पाहिजे. मला वाटते की मी जगाच्या सर्वोच्च स्थानी आहे आणि मला काहीही खाली घेरणार नाही.
तर धन्यवाद, / आर / एनओएफएपी! मला पूर्वीसारखा आत्मविश्वास वाटतो, मी कौशल्ये सुधारत आहे, आणि मी एकंदरच एक चांगली व्यक्ती आहे. तेथे संघर्ष करणार्‍या कोणालाही माझा सल्लाः फक्त स्वत: व्हा आणि आपण जे करू इच्छित आहात ते करा, आपण कोण व्हायचे आहे त्याप्रमाणे वागा. लोक बहुधा तुमची चेष्टा करणार नाहीत- आज रात्री जेव्हा मी कार्यक्रमातील इतर क्रिया पहात असेन तेव्हा त्यांच्या संगीतातील आवड दर्शविणारे सर्व संगीतकार इतके प्रेरणादायक आणि मजेदार होते. म्हणून आपण करा आणि महाकाव्य व्हा. क्षमस्व हे एखाद्या लांबलचक पोस्ट / रेंटसारखे काही वाटत असल्यास, नुकतेच काय घडले आहे याबद्दल मला बरेच काही सांगायचे आहे, मी येथे पोस्ट केल्यापासून आता काही काळ झाला आहे. लोकांपर्यंत रहा, आपण सर्व आश्चर्यकारक आहात आणि एक उत्कृष्ट समुदाय आहात.
अधिक: आपण NOVAP प्रारंभ का केले?
काही वर्षांच्या पॉर्न आणि हस्तमैथुनानंतर मी या उपस अडथळा आणला आणि मला माहित होण्यापूर्वीच मला एक समस्या आहे. मी सोडण्याचा प्रयत्न करेपर्यंत तो नव्हता की मला समजले की ही माझ्यासाठी समस्या आहे.
मी बर्‍याच लोकांना असे म्हटले आहे की नोफॅपच्या आधी ते खूपच सामाजिक अस्ताव्यस्त आणि लाजाळू होते आणि त्यांना मुली आणि सर्वसाधारणपणे नवीन लोकांशी बोलण्यात त्रास होत होता. मला माझ्या गटातील एका माणसासारखा वाटत असेल जो खरोखरच त्याचा भाग नाही, परंतु फक्त एक माणूस जो शेजारीच चिकटून राहतो आणि काही वेळाने प्रत्येक वेळी त्याची ओळख पटेल. मग, बदल करण्याचा प्रयत्न का करू नये?
मी माझ्या हायस्कूलच्या जानेवारी किंवा फेब्रुवारी महिन्यात नोफॅप सुरू केले, जे मागील वर्षी होते. त्या शैक्षणिक वर्षात, मी जास्तीत जास्त 14 दिवस केले होते, आणि इतके सुन्न आणि डिसेंसिटाईझ्ड न वाटणे खरोखर आश्चर्यकारक वाटले. मग उन्हाळा जवळ आला आणि लोकांशी दररोज संवाद साधल्याशिवाय मला एकटेपणा वाटला आणि मी बराचसा त्रास केला.
या मागील शरद aroundतूतील कनिष्ठ वर्ष फिरले आणि मी खूप प्रगती केली आहे. Days days दिवसांचा एक लहरी, आणि त्यानंतर किमान दोन आठवडे गेले आहेत, बहुतेक वेळा सुमारे २०--97० दिवस. मी अनोळखी आणि मित्रांसारखेच अधिक सामाजिक आहे. माझ्या नोफॅपवर (आणि त्याही आधी) माझ्या वेळेदरम्यान मी काही मुली विचारून घेण्याचा प्रयत्न केला आहे, प्रत्येक प्रयत्नात अधिक त्रासदायक आणि यशाच्या जवळ जाण्याचा प्रयत्न केला आहे. अद्याप एक जीएफ नव्हता, परंतु / आर / नरफॅशनॅडव्हाइस आणि / आर / नरहैरादविस वाचल्यानंतर मला अधिक आत्मविश्वास वाटतो. मी लवकरच माझ्या वर्गातल्या एका मुलीवर लवकरच पाऊल टाकत आहे, आशा आहे की बरं होईल.
तर सर्व काही; सामाजिक कौशल्ये, फॅशन, केस, आत्मविश्वास आणि अगदी बुद्धिमत्तेत प्रचंड सुधारणा. मी आयुष्यात कधीही शारीरिक किंवा मानसिकदृष्ट्या स्वस्थ नव्हतो. मी गोष्टींचा जास्त आनंद घेतो आणि अशा गोष्टींमध्ये जबरदस्त आनंद मिळतो ज्याने यापूर्वी केवळ प्रतिसाद मिळविला असेल.
संपादित करा: हे फक्त / आर / नोफापवार / आर / नोफाप नसल्याचे समजले. मी युद्धामध्ये अधिक सामर्थ्यवान होण्यासाठी सामील झाले आणि मला सोडण्याची अधिक प्रेरणा आहे. मी पूर्वी उल्लेख केलेला एक एक्सएनयूएमएक्स दिवस रेषा मिळविण्यात मला मदत केली.
अद्ययावत - एक्सएनयूएमएक्स दिवस, काही अंतर्दृष्टी आणि प्रगती.
मी ते 97 दिवसांच्या आधी बनविले आहेe, आणि हे आतापर्यंत थोड्या वेळात बनवले नाही. पुन्हा 30० दिवसांचा आहे हे मला चांगले वाटते, मी जीवनाचा आनंद घेण्यासाठी खूप आनंद घेत आहे. काही सुधारणाः
- अधिक आनंद
- सर्वसाधारणपणे अधिक भावना
- उचलण्यापासून मोठा फायदा. मी दररोज कसरत करत नाही आणि मी खूप वजनही करत नाही, परंतु मी सुधारणाही पाहिले आहे आणि मी ज्या वेळापत्रकात जात आहे त्याबद्दल आनंदी आहे.
- चांगली शैली (धन्यवाद, / आर / नरफॅशनॅडव्हाइस)
- चांगले केस
- मुरुमांची समस्या कमी
- माझ्या स्वत: च्या त्वचेत अधिक आरामदायक
- कन्फिडन्सची संख्या!
- मेंदू धुके कमी
- चांगले फोकस
- हे ऐकणे आणि वाजवणे या दोहोंमुळे संगीताचा अधिक आनंद
- मी स्वस्थ खातो
- आता बरेच अधिक सामाजिक
काही अंतर्दृष्टी: कधीही हार मानू नका, सतत प्रयत्न करणे चांगले आहे आणि दुसरीकडे गोष्टी अधिक चांगल्या होतील. आणि एकाच वेळी कधीही खूप काही करण्याचा प्रयत्न करू नका. मी एकदा पीएमओ सोडण्याचा प्रयत्न केला आणि त्याच वेळी मी दररोज वाचण्याचा, दररोज प्रोग्रामिंग शिकण्याचा, उचलण्याचा आणि व्हिडिओ गेम आणि इंटरनेट सोडण्याचा प्रयत्न केला. कधीही प्रयत्न करू नका, हाहा. आजकाल मी जे पाहिजे ते करतो ते मला करतो, फक्त प्रत्येक दिवस उचलणे हेच मी स्वतःस धरून ठेवतो. मी खूप अस्वस्थपणे खात नाही, आणि मी दररोज एक्सबॉक्सवर खर्च करत नाही, फक्त मला नको म्हणून. माझा सर्वोत्तम सल्लाः नोफॅपला आयुष्य जगताना पार्श्वभूमीवर चालू द्या आणि ते केवळ सोपेच नाही तर मनोरंजक देखील होईल.
आशा आहे की यामुळे काही लोकांना मदत होईल. मजबूत रहा, / आर / नोफाप, मी तुमच्या सर्वांवर विश्वास ठेवतो.
अद्ययावत करा
[वय १]] मी days१ दिवसांचा चांगला प्रवास करीत आहे (मला असे वाटते की मी मोबाईलवर आहे म्हणून मी बाजू तपासू शकत नाही) आणि मला आश्चर्य वाटते. एकूण ठिकाणाप्रमाणे ज्या फक्त जागा घेऊ शकतात. मी स्वत: वर अधिक विश्वास आहे, संगीत प्ले करण्यास अधिक चांगले आहे आणि जेव्हा मी लोकांशी बोलतो तेव्हा अधिक अ‍ॅनिमेटेड- तसेच अधिक सामाजिक.
आजचा दिवस अप्रतिम होता. मी माझ्या अभियांत्रिकी वर्गात तयार केलेल्या कार्डबोर्ड चेअरवर एक सादरीकरण द्यायचे होते आणि मी या ग्रुपचे संपूर्ण नेतृत्व केले, मी लोकांशी डोळ्यांशी संपर्क साधला आणि आत्मविश्वासाने बोललो. पण ते चांगले होते. माझ्या वर्गातील ही एक मुलगी माझ्याशी डोळ्यासमोर ठेवत राहिली. मी थोडासा गुंडाळला आणि तोडला, परंतु मला असे वाटते की हे यापूर्वी घडलेले लक्षात आल्याने ती माझ्यामध्ये असू शकते. मी लवकरच मॅन अप करेन, हे होणार आहे.
आणि त्यानंतर आज रात्री माझ्या शाळेच्या विविधता / प्रतिभा कार्यक्रमांची सुरुवातीची रात्र होती, ज्यामध्ये जाझ बँड आहे ज्यामध्ये बहुतेक क्रांती संगीत म्हणून मी काम केले आहे. मी ती खडखडली, क्वचितच एक टीप चुकली आणि सध्याच्या क्षणी ती पूर्णपणे होती. आणि त्याहूनही चांगली गोष्ट म्हणजे मला शोमध्ये एक अतिशय आकर्षक नर्तक दिसले. मी हालचाल केली नसली तरी मी आत्ता जगाच्या शीर्षस्थानी आहे असे मला वाटते. मी लक्ष वेधून घेत आहे, आता मला आत्मविश्वास वाढला पाहिजे. मला वाटते की मी जगाच्या सर्वोच्च स्थानी आहे आणि मला काहीही खाली घेरणार नाही.
तर धन्यवाद, / आर / एनओएफएपी! मला पूर्वीसारखा आत्मविश्वास वाटतो, मी कौशल्ये सुधारत आहे, आणि मी एकंदरच एक चांगली व्यक्ती आहे. तेथे संघर्ष करणार्‍या कोणालाही माझा सल्लाः फक्त स्वत: व्हा आणि आपण जे करू इच्छित आहात ते करा, आपण कोण व्हायचे आहे त्याप्रमाणे वागा. लोक बहुधा तुमची चेष्टा करणार नाहीत- आज रात्री जेव्हा मी कार्यक्रमातील इतर क्रिया पहात असेन तेव्हा त्यांच्या संगीतातील आवड दर्शविणारे सर्व संगीतकार इतके प्रेरणादायक आणि मजेदार होते. म्हणून आपण करा आणि महाकाव्य व्हा. क्षमस्व हे एखाद्या लांबलचक पोस्ट / रेंटसारखे काही वाटत असल्यास, नुकतेच काय घडले आहे याबद्दल मला बरेच काही सांगायचे आहे, मी येथे पोस्ट केल्यापासून आता काही काळ झाला आहे. लोकांपर्यंत रहा, आपण सर्व आश्चर्यकारक आहात आणि एक उत्कृष्ट समुदाय आहात.
by Nofap_TH1356
;