अरे मुलांनों!
आज पीएमओच्या 120 किंवा 4 महिन्यांचा दिवस आहे. सध्या माझे जीवन माझ्या इच्छेनुसार एकत्र येत आहे. यापुढे मी स्वतःला नकारात्मक सेल्फ टॉक देऊन प्रश्न विचारण्याची भीती बाळगणार नाही. मी प्रवाहाबरोबर जात आहे, हळू हळू छोट्या छोट्या गोष्टींकडून आनंद मिळतो आणि सामान्यत: अधिक ग्रहणशील आणि आनंदी होतो. माझ्या पाठीवर माकड नाही!
नोफापवरचा हा माझा पहिला प्रयत्न आहे, परंतु कोणत्याही प्रकारे माझ्या प्रवासाची सुरुवात नव्हती. मी दोन वर्षापूर्वी हार्डकोर सामग्री थांबवून पोर्न सोडण्याचा प्रयत्न केला आहे, जेव्हापासून मी फ्लॅटलाइनमध्ये आलो आहे आणि माझे शरीर काय आहे हे पूर्णपणे समजले नाही. मी अश्लील वापरत होतो आणि मी स्वतःला प्रशिक्षणाचे स्वरूप म्हणून धक्का बसत नाही Nofap बद्दल foud बाहेर. मी शेवटी त्यात शांतता केली पण हे अजिबात सोपे नव्हते. 2 नोफॅप आव्हान एक होते जे मला माहित होते की मी करू शकतो. माझ्याकडे खरोखर फारशी निवड नव्हती आता ती फक्त मला करायची काहीतरी बनली आहे… बनवण्यास खूप वेळ झाला आहे, हे आपल्याला कोठे घेऊन जाते ते पाहूया !!
नोफाप होईपर्यंत मी या मानसिकतेत होतो की मी दुर्बल आणि मऊ प्रतिमांचा वापर करून अश्लील वापराची सुरुवात करतो, यामुळे मला प्रारंभिक इच्छाशक्तीची चाचणी आणि प्रारंभ म्हणून मदत केली. जोपर्यंत माझ्या शरीरावर महत्त्वपूर्ण द्रव बाहेर पडत नाही तोपर्यंत माझे आरोग्य दररोज सुधारत आहे. मी सध्या फ्लॅटलाइन फ्लूसारख्या टप्प्यात आहे आणि माझा विश्वास आहे की हे स्पष्ट झाल्यावर मी पुन्हा “मी” होईल.
माझ्याकडे मेंदू धुके व आजारपणाची इतर शारिरीक लक्षणे थोडा काळ राहिली होती, त्यामुळे माझ्यासाठी नोफॅप माझे आरोग्य पुन्हा मिळवण्याविषयी होते, मी म्हणू शकतो की हे कार्यरत आहे आणि पुढे काम करत राहील.
माझे लक्ष, वेळ जागरूकता, शारीरिक स्थिती सुधारत आहे. मी सुमारे 75% अधिक उत्पादनक्षम आहे, चांगल्या गुणवत्तेची कामे आणि अधिक सातत्याने काम करत आहे.
स्त्रियांबद्दल, मी अगदी अर्थ न घेता अधिक रस मिळविला आहे. मी आता स्त्रियांबद्दल खरोखरच विचार करीत नाही, होय ते महान आहेत..पण, तुमच्या कल्याणासाठी आणि तुम्हाला कसे वाटते याबद्दल यापेक्षाही महत्त्वाचे काही नाही, कारण तुम्ही ज्या गोष्टी बाहेरील गोष्टी पाहता त्या मार्गाने जातात
मो'इंगला बरे होण्यासाठी बराच वेळ आवश्यक असतो, जेव्हा जेव्हा मला काहीतरी करण्याची आवश्यकता असते तेव्हा मी पुन्हा एकदा पुन्हा संपर्कात होतो. मी उलट काम करतो आणि शेवटी मला वाईट वाटते.
यावर्षी आतापर्यंत मी १144 दिवस पीएमओ विनामूल्य झालो आहे ... तरीही, मी या आठवड्यात पुन्हा शाळा सुरू केली आहे. ब्रेक दरम्यान मी चिकटलेले बरेच दिवस गेले आहेत, येथूनच हे खरोखर सुरु होते!
मी आशा करतो की आपण अगं / मुली एक चांगला प्रवास! स्वत: ला व्यस्त ठेवा, विसरू नका .. हे प्रकरणातील समस्येचे विचार आहे, आपण पीएमओकडे जाण्यासाठी ज्या मार्गाने जाल त्या मार्गाने आपण पुन्हा प्रशिक्षित करू शकता. मी यापुढे माझ्यासाठी हस्तमैथुन करणे नैसर्गिक मानत नाही ... पुन्हा सुरू करणे परके वाटेल.
शुभेच्छा!! -निवडलेला
PS मला प्रश्न विचारू इच्छित असल्यास मला पोस्टमधील सर्वकाही कव्हर करायचे नाही!
By -निवडलेला
थ्रेड: 4 महिने!
अद्ययावतः एक वर्षाचा काळ - हस्तमैथुन करण्यापासून ते अश्लीलतेपर्यंतचे एक्सएनयूएमएक्स दिवस.
अहो अगं आणि मुलींनो! दिवस आला आहे! मी अश्लील आणि हस्तमैथुनांपासून मुक्त 3 महिन्यांपर्यंत पोहोचलो आहे. हे पोस्ट माझ्या या प्रवासातील अनुभवांचा तपशीलवार तपशीलवार वर्णन करेल म्हणून वाचा आणि त्यासाठी सज्ज व्हा!
माझा नित्यक्रम 3 महिन्यांपूर्वीः
- दररोज सतत धार.
इशारा करण्यासाठी शोधत सर्फिंग चॅटरूम वेबसाइट्स
- अतिशय आसीन जीवनशैली
- शाळेचे ग्रेड ठीक होते.
- मैत्री माझ्यावर त्याग करण्यासाठी किंवा लोकांना प्रभावित करण्यासाठी बीटा बनण्यावर आधारित होती.
- बर्‍याच टीव्ही पहात आहे
- बालिश मानसिकता, जीवनाचे मूल्य समजत नाही.
आता:
- आठवड्यातून 3x व्यायाम
- दिवसात 2x चिंतन करा
- अधिक प्रथिने खाणे (मी शाकाहारी आहे).
- कुटुंबासमवेत नवीन निरोगी पदार्थ पाककला.
- लोकांशी चांगली मैत्री.
- बुद्धिमान संभाषणे.
- व्यक्ती म्हणण्याऐवजी काय बोलले जात आहे त्याकडे लक्ष केंद्रित करणे.
- लैंगिकतेचे कौतुक, माझे आणि स्त्रियांचे.
- आयुष्यात वाईट असणे हे माझे ध्येय आहे.
- माझ्या आयुष्याला एक दिशा आहे.
- पुरुषाचे जननेंद्रियेबद्दल अजिबात विचार करत नाही - मी स्वतःशी किती गोंधळ करीत होतो हे हास्यास्पद आहे.
या प्रवासात मी लिहिण्यासाठी काही विभाग तयार करेन; लाभ, शोध / गोष्टी शिकलात, माझा प्रवास आपल्याला कशी मदत करू शकतो. हस्तमैथुन आणि पॉर्नपासून शुद्ध राहिल्यानंतर मला येथे होणारे फायदे या गोष्टीपासून सुरूवात करा.
फायदे:
- अचूक मन माझे मन अधिक स्पष्ट आणि धुके कमी आहे. अनुभूती सुधारली.
- उत्पादकता. मी माझ्या शाळेच्या कामावर लक्ष केंद्रित करण्यास आणि महत्त्वाच्या गोष्टी करण्यात वेळ घालविण्यात सक्षम आहे. माझ्या शिक्षकांच्या लक्षात आले आहे आणि माझ्याशी अधिक संपर्क साधला आहे, हे छान आहे. मी माझ्या प्रबंधात चांगली कामगिरी करत आहे.
- वर्कआउट्स. माझ्या वर्कआउट्समुळे मला चांगले आणि सामर्थ्यवान वाटते, नोफॅप सोबत जोडले गेले आहे मला अधिक सामर्थ्यवान वाटते आणि माझी देहबोली सुधारली आहे. एका मित्राच्या लक्षात आले की मी काम केले
- सामाजिक चिंता दूर झाली. हे लक्षणीय घटते आहे. मी माझे वाईट जीवन जगण्यावर लक्ष केंद्रित केले आहे की आता मी सामाजिक चिंतेची काळजी घेत नाही. मी लोकांकडे जाऊ शकतो आणि त्यांच्याशी माझ्या खोल जोमाने आवाजाने बोलू शकेन आणि मी बोललेल्या प्रत्येक शब्दाचा आनंद घेऊ शकतो.
- खोल आवाज, मला माझ्या आवाजाचा आवाज आवडतो आत्मविश्वास असल्याने लोकांशी बोलणे सुलभ होते.
- मानसिक परिपक्वता माझी बालिश मानसिकता चालू आहे, मी शेवटी योग्य प्रकारे परिपक्व आहे.
- रूपांतर मी चूक करीत नाही आहे हे जाणून आणि इतर गोष्टींसाठी मला उर्जेची ऊर्जा देणे अनुभवी आहे. मला वाटते मी आव्हानांना सामोरे जाऊ शकते.
- अधिक जागरूकता आणि डीपी / डॉ स्थिर जाणे यासारखे सूक्ष्म असे बरेच फायदे आहेत.
- फडफडल्यानंतर चिंताग्रस्त भावना, लाज नसणे.
- दररोज अधिक केंद्रित वाटणे. मित्रांशी अधिक बोलण्यापेक्षा संगीताचा आनंद घेत आहे आणि कुटुंबास अधिक मदत करते.
- हायपोकोन्ड्रिया जात आहे. कमी मूर्खपणे विश्लेषणात्मक.
- महिला माझ्याकडे जास्त लक्ष देत आहेत. माझ्याकडे हसू आले आहेत, डोके फिरले आहे, एका मुलीने देखील या प्रक्रिये दरम्यान मला तिचा नंबर दिला आहे.
- आयुष्यातील इतर आव्हानांद्वारे कमी टप्प्याटप्प्याने.
शोध:
माझ्यासाठी या प्रक्रियेसह प्रचंड प्रमाणात शोध होते. जसे आपण दिवस वाढवण्याची सवय करता तेव्हा आपण त्यांच्याशी परिचित व्हाल. म्हणजे आता मी reach ० पर्यंत पोहचतो आहे मी अधिक पोहोचू शकतो, मी परिचित आहे आणि उच्च दिवसाची सवय आहे.
- हस्तमैथुन आपल्याला आपल्या फायद्याची कार्ये पूर्ण करण्यासाठी आपल्या ड्राईव्हवरून काढून टाकते.
- पॉर्न मेंदूला वेम्पस करते की त्याला कशाचेही बक्षीस मिळावे अशी इच्छा असते. मी चुकविणे थांबविले आहे म्हणून मी हे स्वीकारण्यास शिकलो आहे की काही दिवस चांगले असतील आणि इतर इतके चांगले नाहीत. मला आता पोर्नवर औषधोपचार करण्याची आवश्यकता नाही.
- पुस्तकं वाचतोय; नेपोलियन हिल्स आऊटविटिंग डेव्हल आणि नॅथॅनियल ब्रॅंडनस स्वत: ची प्रशंसा करण्याचे pilla खांब म्हणजे हा प्रवास बराच वेळ वाचण्यासाठी आवश्यक आहे. सैतान बाहेर पडणे आपल्या व्यसनामुळे मुक्त होण्यास मदत करेल.
- वर्कआउट, आपल्याला नोफॅपवरील अतिरिक्त ऊर्जा नष्ट करणे आवश्यक आहे जेणेकरून वर्कआउट्स मदत करतील. पीएमओच्या खोट्या आनंदाला विरोध म्हणून घामाचा आनंद जाणवा.
- आयुष्यातील एक निश्चित हेतू आहे, नोफापवर असताना हीच एक गोष्ट आहे जी आपण पुढे जाईल. एक ध्येय ठेवा, ते निश्चित करा आणि आपल्या दृष्टीकडे कार्य करा. भावनांना संदर्भित करण्यास मदत करते.
- चला जाऊया NoFap किंवा काहीही कशाचे निष्कर्ष किंवा फायदे.
- आपल्या दिवसाची योजना करा, मदतीसाठी वेळापत्रक तयार करा.
- आपल्या दैनंदिन विचारांची जर्नल ठेवा.
- बॅडस बनण्याचे आपले लक्ष्य बनवा, एखाद्यासारखे ड्रेस बनवा, एकसारखे वागा, एक व्हा!
NoFap वर असताना आपण फायदे साध्य करण्यासाठी केलेल्या गोष्टी:
- बचत-पुस्तके वाचा, दियाबेलच्या बाहेर जाणे, स्वाभिमानाचे 6 खांब, इच्छाशक्ती अंतःप्रेरणा
- ध्यान
- नाही एडिगिंग !!
- हा निर्णय आपल्या निर्णयावर अवलंबून वापरा.
- दररोज स्वयंचलित सराव
- अधिक बाहेर गोष्टी करा, घरात नसलेल्या लायब्ररीत अभ्यास करा. अधिक बाहेर रहा.
- आपली मदत करण्यासाठी अश्लील ब्लॉकर स्थापित करा
- वाट पहात रहा - एपी मिळवा किंवा व्हॉट्स अॅप ग्रुप तयार करा (मला यावर जोर देण्यास जोरदारपणे मदत केली).
- शेवटचा निकाल जाऊ द्या, दररोज 0 आहे.
- विषयाभोवती जाणून घ्या, इतर लोकांचे अनुभव पहा, व्हिडिओ पहा.
- याद्वारे स्वत: ला प्रवृत्त करा, गोष्टी खाली लिहा, जे काही शक्य आहे ते करा.
- वाईट भावना स्वीकारण्यास शिका - ध्यान मदत करेल.
Ive Nofap करत असताना बरेच बरेच योगायोग घडून आले आहेत. मला कधीकधी आकर्षणाचा नियम लागतो असे वाटते. धीर धरा, शेवटचे ध्येय असू द्या जीवनाचा आनंद घ्या. जीवनाचा आनंद घे. आपण शेवटचे ध्येय ठेवूया, सवयी लावा, त्यांच्याबरोबर राहा, त्या करण्याचा आनंद घ्या, आपण कसे चांगले आहात हे जर त्यांनी बदलले तर सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे आपल्याला कसे वाटते हे आहे. स्वत: साठी हे करा, स्वतःवर प्रेम करा आणि त्यांचे कौतुक करा आणि आपण पृथ्वीवर हा वेळ घालवत असताना तुमच्या आनंदात असलेल्या गोष्टी लक्षात घ्या. आपण मोठे चित्र पाहिले तर ते आपल्यास मर्यादित वेळ आठवेल.
या दिवसाची संख्या दीर्घकाळापर्यंत काही अर्थ नसते, कशाचा अर्थ असा होतो की आपल्याला सेवा देण्याच्या सवयी ठेवणे. मी दिवसा 0 असू शकतो परंतु जर मी माझ्या दिवसात चांगल्या गोष्टी करत असतो तर मी स्वत: ला मारहाण करू शकत नाही. अशा प्रकारे कार्य करा जसे नोफॅप आपल्यासाठी काही करत नाही, परंतु त्याऐवजी हेलॅथिअर सवयी निवडताना आपल्याला अधिक चांगले, वेगवान वाटण्यास मदत करण्यासाठी हे एक उत्प्रेरक आहे - जेव्हा आपल्याला खरोखरच फायदे मिळतात तेव्हाच.
आपल्याला माझ्या रीबूट प्रक्रियेचे अधिक तपशील आणि अनुभव हव्या असतील तर PS माझ्या इतर पोस्टमधून वाचा.
माझ्यासाठी प्रक्रियेचा सारांश द्या:
दिवस 1 - 20, सवयीची सवय लावणे
दिवस 20-40 दिवसेंदिवस चांगले जाणवते
दिवस एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स, पैसे काढणे किंवा चांगल्या भावनांना दूर करणे
दिवस एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स, उत्कृष्ट भावना, मुलींकडून लक्ष देणे इ.
डेटा एक्सएनयूएमएक्स- एक्सएनयूएमएक्स, सोमबर रियलिटीच्या विचारांवर परत जा.
दिवस एक्सएनयूएमएक्स + दिवसेंदिवस चांगले जाणवते. फायदे वाट पहात आहात. गोष्टी प्रकट करीत आहेत.
दिवस सापेक्ष आहेत, दिवस 7 आपल्याला वाह वाटेल! दिवस 27 आपण या भावना अंगवळणी आहात. आपण दररोज नवीन भावनांना रुपांतर करीत आहात, तो फक्त आपण कोण आहात याचा एक भाग बनतो. रूपांतर.
"वेळ तरीही निघून जाईल आपण एकतर आपल्या आवडीचे जीवन तयार करण्यात घालवू शकता किंवा आपल्याला नको असलेले जीवन जगणे व्यतीत करू शकता."
निष्कर्ष जाऊ द्या. स्वतःला सुधारण्याच्या प्रक्रियेत आनंद घ्या. निरोगी सवयींच्या स्वायत्ततेचे लक्ष्य ठेवा. त्वरित पुढे जा.
धन्यवाद - थेचोसेनोन
पुढील प्रमुख ध्येय: 90 दिवस कोणतेही काठ नाही.
अद्ययावत - हस्तमैथुन करण्यापासून ते अश्लीलपर्यंत एक्सएनयूएमएक्स दिवस मुक्त
लोक काय आहेत, हे माझे 100 दिवसांचे पोस्ट आहे. मी before ० दिवसांपूर्वी एक केले परंतु मागील दहा दिवसात काय बदलले आहे ते मी आपणास अद्यतनित करीन.
मी NoFap सोडण्यास सुरुवात केली आहे, फक्त व्यस्त आणि आयुष्यासह अधिक व्यस्त होत आहे! मी जॉब फेअरमध्ये गेलो आहे आणि भाड्याने घेणार्‍या कंपन्यांवर मी चांगला प्रभाव पाडला आहे. मी तिथल्या एका छान मुलीबरोबर टेबल टेनिस खेळला आणि मी खूप 'डोळ्यांसमोर' डोळा संपर्क साधण्यास सक्षम होतो. मी एका मुलीला इतका डोळा संपर्क साधला की तिच्या डोळ्यांना किंचित पाणी दिसेनासे झाले 
एक मजेदार कार्यक्रम होता!
माझ्याकडे येणा more्या आणखी संधी माझ्या लक्षात येण्यासही सुरवात झाली आहे, संधी चकमकी घडत आहेत. मी लोकांमध्ये अधिक यशस्वीपणे सामाजिक होत आहे आणि मी बर्‍याच दिवसांनी पुन्हा मजा करण्यास सुरूवात करतो! हे आपल्या कामासह तंतोतंत नियोजित करण्याचे पैसे देते. मी म्हणेन की नोफॅपचा उपयोग आपल्या आयुष्यातल्या गोष्टी करण्यासाठी आपण आपल्या श्रमाच्या फळांचा आनंद घेऊ शकता.
सामाजिक चिंता ही भूतकाळाची गोष्ट आहे, जेव्हा मी त्यांच्याशी बोलतो तेव्हा ती व्यक्ती माझ्याबद्दल काय विचार करेल याचा मी विचार करीत असे, आता मी तसे करीत नाही. मी संभाषणातील सामग्रीवर लक्ष केंद्रित करतो, मी स्वत: ला काही सन्मानपूर्वक मानतो. मला असे वाटते की मी कोणाशीही बोलू शकतो आणि त्यांच्याशी बोलू शकेन, मी कोणत्याही प्रकारे असभ्य नाही, विनम्र आहे, मी खोल आवाजाने बोलतो आणि त्या व्यक्तीकडे लक्ष देतो ... दुस words्या शब्दांत, मला अधिक प्रौढ आणि सक्षम वाटते.
मी यापूर्वी कधीही उत्पादक नव्हतो, मी सर्जनशील उद्योगाचा विद्यार्थी आहे आणि कल्पना प्रवाहित आहेत! लोकांशी माझे संबंध मजेदार आहेत.
मानसशास्त्रीयदृष्ट्या आपण 90 पर्यंत पोहोचल्यानंतर आपण त्यारेषेविषयी इतका विचार करणे थांबवतो, नोफॅपवर राहणे हा दुसरा स्वभाव बनला आहे. मी लवकरच एका मैत्रिणीचा शोध घेण्यास सुरूवात करीन, मी अजूनही विद्यापीठात असताना मला शक्य तितक्या सर्व संधी घेईन.
वाचल्याबद्दल धन्यवाद, ते आव्हानाबद्दल काय म्हणतात ते खरे आहे. हे आपल्या जीवनात बदल घडवून आणेल, परंतु जेव्हा आपण हे आव्हान करता तेव्हा आपल्याला अशा गोष्टी करता आल्या पाहिजेत ज्या आपल्या कल्याण आणि ध्येयांमध्ये योगदान देतात.
- निवडलेला
;