आज सकाळी जेव्हा मी NoFap उघडले तेव्हा मला त्या निळ्या रंगाचा तारा माझ्याकडे चमकताना दिसला तेव्हा माझ्या चेह on्यावर किती हसू उमटले हे मी सांगू शकत नाही. हा एक लांब, लांब प्रवास आहे परंतु तो त्यास वाचतो आहे.
My मूळ पोस्ट 90 दिवसांपूर्वी ख्रिसमसच्या संध्याकाळी परत आलो, जिथे मी ठरवलं की मी माझ्या मैत्रिणीबरोबर माझे लैंगिक जीवन वाचवण्याच्या प्रयत्नात हस्तमैथुन संपवू शकेन.
मी हे सांगण्यात आनंदी आहे की मी एकदा न जोडता 90 ० दिवस केले आणि या नात्याने माझ्या जीवनशैलीतील बदलांचा मला खूप फायदा झाला.
मी कसे होतो याकडे मागे वळून पाहिले तर एखाद्या वेगळ्या व्यक्तीकडे वळून पाहण्यासारखे आहे. मी माझ्या मैत्रिणीशी लैंगिक संबंध ठेवण्याविषयी घाबरायचो कारण मला सतत ईडीची भीती वाटत होती. मी तिच्या प्रगतीचा प्रतिकार करत असे आणि मी असे का म्हणत होतो की आम्ही सेक्स का करू शकत नाही कारण त्या दिवशी मी एकतर आधीच हस्तमैथुन केला होता आणि मूडमध्ये नव्हतो, किंवा मी कामगिरी करण्यास सक्षम नसल्यामुळे आणि त्रास सहन करण्यास घाबरून गेलो होतो ईडीची लाज, लज्जा आणि अपमान.
ते सर्व बदलले आहे.
मला असे वाटते की एखाद्या तरूणाने पुन्हा करावे; मी माझ्या सेक्सवर पुन्हा प्रेम केले आहे आणि संभाव्य ईडीचा विचार आता माझ्या मनावरही जाणार नाही. मी सोडण्यापूर्वी, प्रत्येक वेळी आम्ही सेक्स केल्याबद्दल मला ईडीची चिंता वाटत असे. आता, काहीही नाही. हे इतके आराम आहे की माझे वजन कमी आहे. मला नवीन माणसासारखा वाटत आहे.
90 ० दिवस किती चांगले वाटते हे मी सांगू शकत नाही आणि मी प्रत्येकाला आव्हान करतो की आपण स्वतः जे लक्ष्य ठेवले असेल तेथे जा आणि पुढे जा. कर्तृत्वाची भावना वैभवशाली आहे.
काही टिप्स
मी कधीही मास्टर नाही, परंतु मला असे वाटते की मी काही सल्ले पाठवीन. हे महत्त्वाचे नाहीत आणि आपण यापूर्वी त्यांना जवळजवळ नक्कीच ऐकले असेल, परंतु तरीही ते सत्य आहे.
- पहिले 2/3/4 आठवडे कठोर असतात. मला भीती वाटते की जेव्हा हे सोपे होऊ लागले तेव्हा मला तंतोतंत आठवत नाही, परंतु मी असे करतो की तसे करतो. मला अशा ठिकाणी पोहोचण्याची स्पष्टपणे आठवण आहे जिथे मला कळले की मी तीव्रतेचा मागोवा मोडतो. असे म्हणू शकत नाही की मी आत्मसंतुष्ट होऊ शकतो, परंतु काही महिन्यांपेक्षा पहिले आठवडे नक्कीच कठीण होते.
- तुमचा नित्यक्रम तोडा. मला समजले की मी दररोज रात्री हस्तमैथुन केल्याचे एक मुख्य कारण म्हणजे बेड, लॅपटॉप, हस्तमैथुन, झोपेच्या संध्याकाळी मी नित्यनेमाने अडकलो होतो. हे अशा ठिकाणी होते जिथे मला हस्तमैथुन केल्यासारखे देखील वाटत नव्हते परंतु मी तरीही तसे केले कारण संध्याकाळी मी हेच केले. एकदा मी संध्याकाळी येण्यापूर्वीच लॅपटॉप (आणि इतर डिव्हाइस) योग्यरित्या सोडले, तेव्हा ते खूपच सोपे झाले आणि मी बनलेल्या रूटीनमध्ये कसे ठरलो ते मला कळले.
- येऊन NoFap ला भेट द्या. विशेषत: सुरुवातीच्या काळात, जेव्हा जेव्हा मी माझ्या लॅपटॉपवर असतो आणि मला माझी लिपी तोडण्याची तीव्र इच्छा वाटत असे, तेव्हा मी त्याऐवजी NoFap वर लॉग इन करण्याचा निर्णय घेत असे. हस्तमैथुन केल्यामुळे इतर लोकांना त्रास होत असलेल्या समस्यांविषयी मी वाचले आहे आणि मी हे का करीत आहे हे मला आठवते. मी लोकांना मिळालेल्या यशोगाथा वाचून वाचतो आणि मला पुढे काय करावे लागेल हे आठवते. समर्थन आणि प्रेरणा यासाठी आमच्याकडे येथे एक विलक्षण संसाधन आहे. त्याचा सर्वाधिक फायदा घ्या.
भविष्य
नोफॅपने माझे लैंगिक जीवन बदलले आहे आणि माझ्या नातेसंबंधास खरोखरच मदत केली आहे. मला निश्चितपणे या प्रवासात पुढे जायचे आहे आणि फायदे मिळवतात. असं म्हटलं जातं, मला पुन्हा माझ्या शरीराचा पूर्ण नियंत्रण करायचा आहे. माझ्यासाठी आदर्श परिस्थिती मी हस्तगत करू शकलो तर मी हस्तगत करू शकलो असतो, परंतु माझ्या आगमनांवर नियंत्रण ठेवण्यात आणि माझ्या आयुष्याकडे न जुमानता आणि नातेसंबंधांचा नाश करणार नाही.
हे लक्षात घेण्याऐवजी, मी आता reached ० दिवसांवर पोहोचलो आहे आणि मी हस्तमैथुन करण्याच्या ब्लँकेट बंदीपासून मुक्त होत आहे. मला माझ्या लैंगिक जीवनात गडबड नको आहे म्हणून आता माझी योजना फक्त हस्तमैथुन करण्याची आहे जर माझ्या मैत्रिणी महिन्याच्या विशिष्ट वेळेस असतील आणि मला खरोखर हस्तमैथुन करायची असेल. मला नक्कीच फॅपिंगच्या नित्यनेमाने जाण्याची इच्छा नाही कारण ती तिच्या कालावधीत आहे.
मला कल्पना आहे की या कल्पनेत नियंत्रणातून बाहेर पडण्याची क्षमता आहे. जर असे असेल तर मी थेट नोफॅपवर परत जाईन आणि ते पूर्णपणे कापून घेईन. तथापि, मी माझ्या विकासाच्या पुढील चरणावर धक्का लावू इच्छितो आणि मी खरोखर या गोष्टींवर नियंत्रण ठेवू शकतो आणि या आग्रहांवर मात करू शकतो का ते पाहू इच्छितो.
आपल्याकडे काही प्रश्न असल्यास किंवा काही सल्ला शोधत असल्यास कृपया माझ्याशी संपर्क साधू नका आणि विचारू नका. माझ्या आयुष्यावर इतका आश्चर्यकारक प्रभाव पडल्यानंतर या समुदायाची मदत करण्यास मी अधिक तयार आहे.
थ्रेड वर अधिक टिप्पण्या
मी 22 वर्षांचा आहे. मी पोर्न पहात आहे हे देवाला माहित आहे. 7/8 वर्षे? कदाचित जास्त.
ईडीच्या बाबतीत, मला वाटते की हे दोन वर्षांपूर्वी एकदा घडले होते आणि मला वाटले की त्यापैकी फक्त एक गोष्ट आहे. मग सुमारे 6 महिन्यांपूर्वी हे अधिक नियमितपणे होऊ लागले. हे दोन किंवा तीन वेळा घडले आणि माझा आत्मविश्वास फक्त तुकडा झाला. आपल्याला ते कसे सापडते हे मला माहित नाही, परंतु एकदा असं बर्‍याचदा झाल्यावर असं वाटलं की जेव्हा मी सेक्स करतो तेव्हा प्रत्येक वेळी ती माझ्यावर उभी होते आणि ही समस्या दिवसेंदिवस वाढतच जात आहे.
मी दिवसातून एकदा तरी पीएमओिंग करत होतो जेव्हा ईडीची सर्वात वाईट परिस्थिती होती. रीबूटवर एक आकृती ठेवणे कठीण आहे. मला असे वाटते की जेव्हा मी माझ्या मैत्रिणीबरोबर सामान्य लैंगिक प्रेम करायला सुरुवात केली तेव्हा सुमारे 5/6 आठवडे असावेत. एकदा माझ्याकडे दोन किंवा तीन खरोखर जोरदार उभारण्या झाल्या नंतर माझा आत्मविश्वास वाढू लागला आणि ईडीचा मानसिक दृष्टीकोन नुकताच निघून गेला. तेव्हापासून ते फक्त माझ्या मनावर ओलांडत नाही. मला वाटते की मानसिक पैलू आणि आत्म-शंकापासून मुक्त होणे ही 95% लढाई आहे.
टिपांच्या संदर्भात:
- मी एवढेच म्हणू शकतो की आत्ताच अश्लीलता कापली जाते. मला माहित आहे की एनएसएफडब्ल्यू दुव्यावर क्लिक करणे आणि "ते वास्तविक अश्लील नाही, मोजले जात नाही" असा विचार करणे किती मोहक असू शकते, परंतु आपण खरोखर स्वत: ला मदत करू इच्छित असल्यास फक्त ते पूर्णपणे कापून टाका.
- आपणास मानसिक दुर्बळपणा आवश्यक आहे कारण त्या मात करणे एखाद्या समस्येचे नरक आहे. आपल्याला फक्त सेक्ससह प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. मला माहित नाही की आपली परिस्थिती काय आहे आणि आपल्याकडे एखादी मैत्रीण / नियमित सेक्स पार्टनर असल्यास परंतु आपण असे केल्यास फक्त सेक्स करण्याचा प्रयत्न करत रहा. अश्लीलता कापून टाकल्यावर तुम्हाला जाणीव सुलभ होते, “सामान्य” मुलीबद्दल काय आकर्षक आहे हे आपल्या लक्षात येईल आणि आत्मविश्वास परत येईल. मला माहित आहे की एखादी समस्या असल्यास ते किती निराश होऊ शकते, परंतु आपल्याला घाबरू नका.
- हे सांगणे खूप सोपे आहे आणि करणे इतके अवघड आहे, परंतु आपल्याला फक्त प्रयत्न करणे आणि क्षणात जगणे आणि आपल्या डोक्यातून बाहेर पडणे आवश्यक आहे. आपण खरोखर लैंगिक संबंधात येऊ शकत असल्यास आपले मन “मी ते मिळवू शकत नाही तर काय” किंवा “मी कठोर राहिले नाही तर काय” कडे जाऊ लागणार नाही.
मजबूत पल रहा आणि त्या निळा तारा कधीही तुमची असेल. आत्म-शिस्त आवश्यक आहे म्हणून खोल आणि धैर्य मिळवा.
तर मी फक्त माझ्या वैयक्तिक अनुभवातूनच बोलू शकतो, परंतु एका नवीन पातळीवर सेक्सचा अचानक शोध घेण्यास मी आवडेल.
तुमच्याप्रमाणे मीही पोर्न पाहत असे आणि मला असे म्हणायचे होते की हे मला शिंगी बनविते आणि माझ्या मैत्रिणीबरोबर आणखी सेक्स करू इच्छिते. परंतु एकदा आपण पूर्णपणे अश्लीलता सोडली आणि केवळ त्या व्यक्तीकडे लैंगिक समाधानासाठी लक्ष केंद्रित केले की आपल्याला किती कमी हरवले हे आपण जाणता. माझ्यासाठी सेक्स खूपच तीव्र झाला. मी फक्त सेक्स करीत नव्हतो कारण मी खडबडीत होतो आणि माझा अंत दूर होण्यासाठी पाहत होता, मी आणि मी या विशिष्ट व्यक्तीमधील नात्यामुळे आणि त्यांनी मला कसे जगावले आणि त्यांनी मला कसे उत्तेजन दिले याबद्दल मी सेक्स करत होतो.
मला ते कसे समजावायचे ते माहित नाही. आपण मॅन वि. फूड किंवा टीव्हीवर काही स्वयंपाक कार्यक्रम पाहिला असेल आणि आपण कधीही पाहिलेला सर्वोत्कृष्ट जेवण पाहिला असेल तर असे आहे. आपण यावर लाळ घालून खाण्याचे स्वप्न पहाल आणि मग आपल्या फ्रीजमधून तयार जेवण घ्या. होय, आपण आपल्या भुकेला सामोरे गेला आहे, परंतु हे तसे एकसारखे नाही.
संपूर्णपणे पॉर्न सोडणे हे असे आहे की जसे आपण स्वतःचे जेवण बनवत आहात. आपण साहित्य खरेदी करता, आपण त्यांना तयार करता, आपण त्यांना स्पर्श करता आणि त्यांना एक भावना मिळते. हे निश्चितपणे कठीण काम आहे, परंतु आपल्याला स्वयंपाक केल्याचे समाधान मिळते. आपणास त्या घटकांना गंध येत आहे, ते एकत्र येत आहेत हे पाहण्याचे समाधान मिळते आणि शेवटी आपल्याकडे एक सुंदर डिश आहे आपण तयार केले आहे. हे असे जेवण नाही जे आपण कुठेतरी पाहिले आहे आणि लवकरच कधीही प्रत्यक्षात खाणार नाही. ही तुमची डिश आहे, तुमच्या स्वयंपाकघरात, ती आपण बनवले आहे. हे फक्त इतके समाधानकारक आहे.
मला समजले की ते एक विचित्र सादृश्य आहे परंतु हे कसे स्पष्ट करावे ते मला माहित नाही. मी पूर्णपणे अश्लील सोडण्याची शिफारस केली आहे. आपणास असे वाटते की त्या सोडण्यापासून आपण काही मिळवत नाही, तर हे ठीक आहे, पुन्हा पहाणे सुरू करा. परंतु अगदी कमीत कमी सोडण्याचा प्रयत्न करणे फायदेशीर आहे. कोण माहित आहे, आपण कदाचित याचा आनंद घ्याल.
;