आजपर्यंत मी अर्ध्या वर्षासाठी नोफॅपवर आहे. या काळात मला खूप उंच आणि खूप कमी कमतरता राहिल्या आहेत, परंतु मी किती निराश आणि असहाय्य वाटले आहे याची पर्वा न करता मी हे चालूच ठेवले आणि मी माझ्या कारणाची यादी वाढवितच राहिलो. खाली ती यादी आहे.
मनाची स्पष्टता
आपल्यापैकी बहुतेकांना माहित आहे की, नोफॅप ठराविक कालावधीनंतर विशिष्ट मानसिक ताकद प्रदान करू शकते. हे माझ्यासाठी एक प्रचंड प्रेरक आहे, कारण शाळेत माझा यश थेट फोकस राखण्याच्या माझ्या क्षमतेवर अवलंबून असतो. जेव्हा मी वारंवार फेप करीत असतो, तेव्हा मी अव्यवस्थित, मिस अपॉइंटमेंट्स, असाइनमेंट आणि क्विझ तारखा विसरू, अभ्यास करणे कठीण आहे ... सूची चालू आहे.
अपराधीपणाची आणि लाजांची स्वातंत्र्य
माझ्या जीवनातील मोठ्या भागासाठी हे दोन मनःस्थिती माझ्या पाठोपाठ माझ्या मागे गेली आहेत. कधी कधी असा कोणी वेळ आलेला नाही जेव्हा मी कुणाशी निष्ठावानपणे वागण्याचा अभिमान केला आहे आणि मी खात्रीपूर्वक सांगू शकतो की कधीही होणार नाही. डोळ्यातील लोकांना पाहण्यास मला खूप वेळ लागला आहे आणि मला माहित आहे की यापुढे पृष्ठभागाच्या खाली, रात्रीच्या शेवटी तासांपर्यंत बिंगिंगची आठवण येते. मला या वेळी परत पाहून हसणे आवडेल. मी ते अद्याप करू शकत नाही, परंतु तो दिवस त्यापेक्षा खूप जवळचा आहे.
आत्मविश्वास
हे जवळजवळ सांगण्याशिवाय जाते. एक आठवडा सुरक्षेत आहे आणि मी अजिबात नाही, अनोळखी लोकांशी बोलणे, डोळ्यांशी संपर्क साधणे, पॉईंट वाढवणे किंवा क्लासमध्ये प्रश्न विचारणे, मुलीला परिचय देणे, इत्यादी. त्यांच्या आयुष्यातील बहुतेक वेळा लाजिरवाणे, अगदी अपर्याप्त वाटते, नोफॅपद्वारे मला मिळालेला आत्मविश्वास अमूल्य आहे.
प्रेरणा
आत्मविश्वासाप्रमाणेच, प्रेरणास प्रोत्साहन देणे हीच गोष्ट आहे जी आपल्यापैकी बहुतेकांना नोफॅपवर अनुभवली आहे. कालांतराने जेव्हा मी अधिकाधिक क्षीण होत असतो, तेव्हा बरेच काही केले जाते आणि मला ते करण्याबद्दल चांगले वाटते. हे अतिशय सुंदर आहे.
स्वत: ची किंमत
अपराधीपणाची आणि लाजांची मुक्तता याशी संबंधित आहे. मी जितके प्रयत्न करतो (आणि आपण देखील असावे) नफफॅपसह माझ्या पदवीची यशस्वीता न मिळाल्यास माझा स्वत: चा अर्थ समजून घेण्यावर जोरदार प्रभाव पडतो. लांब, झोपलेली रातों आणि पोर्निंगच्या दुपारच्या भयानक गोष्टीमुळे मला एक विचित्र व्यक्तीसारखे वाटते आणि ते नेहमीच होतील. मी स्वत: ची किंमत तयार करणे सुरू ठेवल्यास, मला हे टाळण्याची आवश्यकता आहे.
पूर्णता
आपण हे करू तरी हे एक घ्या. मी मूळ वर्णनात्मक अभाव असल्यामुळे मूळतः "आध्यात्मिक पूर्णता" म्हणून सूचीबद्ध केले होते, परंतु मला या शब्दावर विसंबून राहण्याची इच्छा आहे, म्हणून मी ते काढून टाकले. ते लागू होते तर त्यास सोडा;). याबद्दल बोलण्याची थोडीशी वेगळी गोष्ट आहे, पण सामान्यत: जेव्हा मी काही काळ पीएमओ केली नाही, आणि जर मला आत्मा मिळाला असेल तर ती स्वच्छ होईल. मला असे वाटते की इतर लोक देखील हे पाहू शकतात, जे आपल्या आयुष्यात स्वस्थ लोकांसाठी आमंत्रण उघडू शकते.
मी काहीतरी चिकटून ठेऊ याची पुष्टी
गोष्टी पूर्ण केल्याबद्दल माझ्याकडे एक दीर्घ इतिहास आहे, मी स्वतःबद्दल काहीतरी बदलू इच्छित आहे. मी क्वचितच व्हिडिओ गेम्स समाप्त करतो, माझ्या अनेक पुस्तके बुकमार्कमार्गे मिडवे जातात, मी सामान्यपणे प्रारंभ केल्याप्रमाणे व्यायाम करणे थांबवतो इत्यादी. मला अधिक गोष्टी करण्यापेक्षा मी हे एकापेक्षा जास्त बाहेर काढण्याची गरज आहे. 90 दिवस (आणि त्यापुढील) मिळणे, माझ्यासाठी एक प्रचंड यश असेल, फक्त व्यसन जिंकण्यावरच नव्हे तर काहीतरी करण्यास वचनबद्ध राहणे देखील.
अस्वस्थता सह सांत्वन
हे आपण / self_as_object (मार्क क्वेपेट / सेक्रेड लैंगिकता व्यक्ती) याबद्दल काहीतरी बोलले आहे आणि जे खरोखर माझ्याशी जुळते. नोफॅप मधील ही एक गोष्ट आहे जी आपल्या आयुष्यातील इतर भागांमध्ये वाहून नेऊ शकते. अस्वस्थ राहून सहजतेने टिकून राहणे आपल्याला आमच्या स्वत: ची मर्यादा घालण्याची सवय तोडण्यास सक्षम बनू शकते आणि आम्ही स्वतः असल्याचे लोक बनण्यावर अर्थपूर्णपणे कार्य करण्यास प्रारंभ करू शकतो. Clichéd म्हणून येथे आहे की, हे खरे आहे.
देय तृप्त व्यायाम करणे
हे मागील बिंदूपासून बनते आणि ते तितकेच मौल्यवान आहे. आपण सर्वांनी hypophrontality किंवा इतर न्यूरोकेमिकल नुकसानाने ग्रस्त असलेल्या कल्पनात खरेदी केली आहे किंवा नाही, मला वाटते की आपल्याला जे काही हवे आहे ते काढून टाकण्याची क्षमता वापरणे जेणेकरून आपण काहीतरी अधिक फायदेशीर प्राप्त करू शकता जेणेकरून ते स्वतःच्या फायद्यासाठी फायदेशीर ठरेल. .
अविश्वसनीय (अंतिम) बॉयफ्रेंड असणे
माझ्यासाठी, पोर्न पाहण्यामुळे माझा पार्टनरसाठी शक्य असलेले प्रेम आणि आस्था (आणि बर्याचदा आदर) पूर्ण प्रमाणात वाटू लागते आणि वापराने वाढते त्या विसंगतीचा परिचय देते. माझ्या शेवटच्या नातेसंबंधानंतर मी नोफॅप सुरू केली. या काळात, माझ्या आयुष्यातील इतर कोणत्याही काळात माझ्यापेक्षा जास्त वाढ झाली आहे. माझा विश्वास आहे की मी माझ्या जगात आणत असलेल्या पुढील व्यक्तीला ऑफर देण्यासाठी काहीतरी कायदेशीरपणे अद्भुत आहे. मी त्या व्यक्तीला भाग्यवान होऊ इच्छितो की ते माझ्याबरोबर आहेत आणि मला वाटते की हे आता शक्य आहे.
ऑब्जेक्टिफिकेशनची समाप्ती
बहुतेक वेळेस बर्याच काळासाठी पॉर्न पाहिल्यानंतर, मी माझ्या दृष्टिकोनातून कोणत्याही आणि प्रत्येक मुलीकडून व्हिज्युअल उत्तेजन मिळविण्याचा प्रयत्न करतो. या प्रकारच्या आनंद मिळविण्याच्या आणि एखाद्याच्या सौंदर्याचे कौतुक करण्याच्या बाबतीत अगदीच फरक आहे. मी थोड्या काळासाठी अश्लीलतेपासून स्वत: ला दूर केल्यावर, मला असे आढळले आहे की मी मुलींबद्दल समान व्हिज्युअल संकेत शोधणे थांबवित आहे ज्यामुळे ते लघुप्रतिमा असल्यास त्यांच्यावर क्लिक करा. त्याऐवजी मी संपूर्ण व्यक्ती घेण्यास सुरुवात केली (
भावनात्मक संपत्ती
आपण ज्या कोणत्याही तंत्रज्ञानाची सदस्यता घ्याल, अत्यधिक अश्लील दृश्य आणि हस्तमैथुन आपल्या (किंवा किमान माझ्या) भावनांना त्यांच्या पूर्ण भावना अनुभवण्याची क्षमता कमी करू शकतात. प्रत्येक लांब लांबीच्या दरम्यान हे सत्य असल्याचे मला आढळले आहे. सुमारे दहा दिवसांनी माझ्या सुरुवातीचे एक ठुमक गाठल्यानंतर मला बर्याच वर्षांत माझे पहिले रडणे झाले. तेव्हापासून, मी बर्याचदा ओरडलो आहे - संगीत ऐकत असताना, एक गोष्ट वाचताना, माझ्या आयुष्यातल्या लोकांबद्दल विचार करीत असताना, अगदी सुंदर कल्पना मला भावनिक बनवू शकतात. नोफॅप येण्यापूर्वी हे प्रकरण नव्हते. जोपर्यंत मला आठवते तोपर्यंत मी दुःखी आणि सामान्यतः माझ्या आजूबाजूला असुरक्षित आहे. मी रहात असलेल्या धुकेतून बाहेर पडण्यासाठी काही गोष्टी सामर्थ्यवान होत्या, परंतु बहुतेक मी फ्लोट केल्या. मी अस्वस्थपणे निराश होतो. नोफॅप सुरू केल्यापासून मी पाहिलेला हा आणखी एक मोठा बदल आहे आणि विशेषतः फायदेकारक आहे.
सर्जनशीलता
भावनात्मक संवेदनशीलतामुळे सर्जनशीलता वाढते वारंवार वाढते. आपण तयार केलेल्या एखाद्या गोष्टीद्वारे हलविले जाणे खरोखरच फायद्याचे आणि अविश्वसनीयपणे सामर्थ्यवान आहे. मी सुरुवातीपासून गेल्या चार वर्षांत मला गेल्या काही महिन्यांपेक्षा अधिक गमतीशीर लिखाण केले आहे. मी माझ्या आयुष्यातल्या नाटकांमधून दूर असलेल्या गोष्टींबद्दल दिवसभर चालत असल्याचेही शोधतो. ऐतिहासिकदृष्ट्या माझे मन व्यापलेल्या गोष्टींपासून हे खूप दु: ख आहे, जे सामान्यत: एक वेगळे मिश्रण होते, स्वत: ची टीका आणि काल्पनिक परिस्थिती ज्यामध्ये मी काही प्रकारे उंचावले होते. यातून वाढत जाणारा, आता मी स्वतःला विचार करण्यास आणि पुन्हा तयार करण्यास प्रेरित करतो.
गरज पडल्यास उत्तेजना वाढली
बर्याच लोकांसाठी हे (आणि तरीही आहे) माझ्यासाठी इतकेच नाही. तरीही, मी स्वतः अशा परिस्थितीत आढळलो जिथे माझा लिंग ड्राइव्ह तितकासा मजबूत नव्हता जितक्या सामान्यपणे बिंगच्या नंतर.
पोर्न बिंग्समध्ये अजून जास्त गोड झोप नाही
हे माझ्यासाठी खूप मोठे आहे, तरीही मी जेव्हा कठीण वेळ झोपेत असतो तेव्हा मी त्या काळात जातो. चार तास झोपेतून जागे होणे कारण आपण सतत अश्लीलतेने थांबले होते आणि नेहमीच खूप सोसलेले असते, विशेषत: जर त्या दिवशी आपल्याला महत्वाच्या गोष्टी करणे आवश्यक असेल. मी अलीकडेच अंत्यसंस्कारापूर्वी रात्री बिंग केले ज्यानंतर मला बर्याच वर्षांत दिसलेल्या कुटुंब सदस्यांशी संवाद साधला गेला. मी संपूर्ण वेळेवर अत्यंत अस्वस्थ आणि स्पष्टपणे विणलेला होतो आणि याचा परिणाम म्हणून मी खरोखर कोणालाही भेटू शकलो नाही आणि संभाव्य धैर्यापेक्षा कमी राहिलो. पुरेशी झोप घेणे ही आपल्यासाठी सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे. एका झुडूपच्या झुबकेने झोपेचे झोपेचे पैसे भितीदायक असुविधाजनक आहेत आणि मला पुन्हा कधीही पुन्हा येण्याची इच्छा नाही.
स्वत: ची प्रेम
नोफॅप शेवटी आत्म-प्रेमाचा एक कायदा आहे. हे सर्वात महत्वाचे कारण म्हणजे मला पुढे चालू ठेवायचे आहे. जर आपण हे लक्षात ठेवू शकतो की आपण हे आपल्या स्वतःच्या प्रेमातून करीत आहोत, तर जेव्हा आपण अयशस्वी होतो तेव्हा आपण स्वतःला क्षमा करणे शिकू शकतो, आम्ही दुःख आणि अस्वस्थता यांना न्याय देऊ शकतो आणि आम्ही आपले स्कर्ट बरे करू शकतो. हे दोन्ही आपल्या प्रेरणा पासून प्रेरित आणि जन्म आहे. आपण आज माझ्याकडून एक गोष्ट काढून घेतली तर मला आशा आहे की हे असे आहे.
मला आपले वाचण्यास आवडेल 🙂
लिंक - मी आजपर्यंत 6 महिन्यांपासून नोफॅपवर आहे. मी कारणे पुढे का ठेवत आहोत ही कारणे येथे आहेत.
by पुढे
;