प्रिय सहकारी नोफॅपर्स, मी माझ्या प्रवासात शेवटी एक्सएनयूएमएक्स दिवस गाठले आणि माझा अहवाल येथे आहे. मला माहित आहे की हे अत्यंत संयोजित आहे, त्याबद्दल मला माफ करा.
सारांश आणि एकंदर निर्णय
नोफॅप केल्याने माझ्यावर चांगला परिणाम झाला. मी खूप वाईट व्यसनापासून सुरुवात केली आणि मला इतर समस्या देखील आल्या आणि त्या सर्वांना जादूच्या कांडीप्रमाणे सोडवले नाही, परंतु यामुळे मला येणा depression्या औदासिन्याची भावना कमी झाली. मी सुरू ठेवेल!
माझा प्रारंभ बिंदू
मला अश्लीलतेचे व्यसन होते आणि मला ख real्या महिलांसाठी खरोखर खळबळ उडाली नव्हती. मला आठवतंय की माझी पहिली अस्पष्ट लैंगिक उभारणी जेव्हा मी साधारण दहाच्या सुमारास केली होती तेव्हा माझ्या मागच्या बाजूला इशारा करत, राष्ट्रीय टेलिव्हिजनवर एक प्रकारची पट्टी-चिखल पाहताना, माझ्यात आणि मजल्यावरील कार्पेटवर चोळताना पाहिले. त्यावरून हळूहळू गोष्टी सॉफ्टकोर चित्रे, हार्डकोर चित्रे आणि व्हिडिओंमध्ये सरकली. मी १ 10 वर्षांचा होतो तेव्हापासून माझ्याकडे विद्यापीठाच्या खोलीत एक खोली होती; हे माझ्या देशाचे सर्वोच्च विद्यापीठ होते, जिथे बरेच लोक दिवसभर अभ्यास करतात आणि थोडेसे समाजकारण करतात आणि मला जे पाहिजे ते मी पहात असे. भावनोत्कटता न करण्याचा प्रयत्न करीत तासन्तास व्हिडिओ पाहण्याची सवय मला मिळाली. मी 19 वर्षांचा होईपर्यंत हे चालूच राहिले; त्यामुळं मी फारच समाजविरोधी बनलो, अगदी थोड्या मित्रांसमवेत, हे सर्व पुरुष आणि काहीसे विचित्र होते, आणि माझा अभ्यास खूप चांगला झाला असला तरी माझ्या आयुष्यात त्या गोष्टींकडे दुर्लक्ष करणार्‍यांशिवाय काहीही नव्हते. त्यादरम्यान, मी कधीही एखाद्या महिलेशी लैंगिक संबंध ठेवले नाही आणि मी वास्तविक जीवनात ज्याच्याशी व्यवहार करत होतो त्याच्यासाठी इरेक्शनसुद्धा नाही. हेक, मला कधी जवळचा मुलगी-मैत्रिणीही नव्हती, किंवा बहीणही नव्हती. गेल्या वर्षी ऑक्टोबरच्या सुरूवातीस, मी अभ्यासासाठी दुसर्‍या देशात गेले (प्रत्यक्षात पीएचडी). पहिल्या काळात आपण समाजीकरण केले पाहिजे आणि नंतर मित्र बनवण्याची अपेक्षा आहे कारण नंतर ते कठीण झाले आहे, परंतु माझे सामाजिक कौशल्य भयानक होते, लोकांशी संवाद साधण्याची माझी इच्छा कमी होती आणि मी ते करण्यात अयशस्वी ठरलो. 24 नोव्हेंबर २०१ On रोजी, शनिवार व रविवारच्या सुरूवातीस, ज्यात मी बहुधा स्वतःच जात असेन, मला खूप वाईट वाटले आणि मला खात्री आहे की तो नैराश्याच्या काठावर आहे. मी जेव्हा पोर्नोग्राफीच्या व्यसनांवरील पोस्ट वाचण्यास सुरूवात केली तेव्हा मी सलग तिस the्या दिवशी तासन्तास तास फडफडत होतो. मी दिवसभर त्यांना वाचून काढले आणि NoFap मध्ये सामील होण्याचा निर्णय घेतला. सुरुवातीला हे अवघड होते, परंतु मी आश्चर्यचकितपणे दृढनिश्चयपूर्वक निश्चिंत झालो होतो आणि मी पुन्हा थांबलो तरी मी नेहमीच त्वरित पुन्हा सुरुवात केली. माझे स्ट्राइक 1, 2014, 9, 12 दिवस लांब गेले आहेत आणि आता मी 13 वर्षांचा आहे. पहिल्या स्ट्राइक दरम्यान मला वाटलं की खूप तीव्र इच्छा आहे, परंतु नंतर मी त्यांच्याशी थोडासा व्यवहार करण्यास शिकलो.
पहिल्या दोन अत्यंत कठीण ओळींनंतर, नोफॅपने ज्या संघर्षासह मी झगडत होतो त्या उदासीनतेची भावना दूर करण्यात यश मिळवले आणि मला बरे वाटले. हे स्पष्ट करणे कठिण आहे: माझ्यासाठी सर्वात चांगला परिणाम म्हणजे सततचे दुःख काढून टाकणे, काहीतरी विशिष्ट नाही.
अखेरीस मला समजले की मला हा नोफॅप कालावधी माझ्या जीवनात बर्‍याच प्रकारे सुधारण्यासाठी वापरावा लागला, जसा त्याचा अभाव आहे. मी जानेवारीत काही हलका खेळ सुरू केला, जे नोफॅपच्या आधी मी कधीच केले नसते आणि आता मी नियमितपणे हजेरी लावतो. मी एक्स टीएनएमएक्स वर्षांपासून वापरत असलेल्या समान टी-शर्ट आणि भयानक जंपर्स घालणे थांबविले आणि माझा वॉर्डरोब सुधारला, जो अद्याप खराब आहे परंतु घृणास्पद नाही. मी बर्‍याच गोष्टी शिजवण्यास शिकलो आहे आणि आता मी नियमितपणे दात धुतो. मला असे वाटत नाही की आठवड्याच्या शेवटी सर्व वेळ काम करणे / अभ्यास करणे सामान्य आहे.
मुलींबद्दल. नोफॅप सुरू झाल्यानंतर लगेचच, मला मानवी कनेक्शनची आवड निर्माण झाली आणि मी सेडिट आणि पिक-अप आर्टिस्टची पुस्तके वाचण्यास सुरुवात केली. कुणालाही उचलण्यासाठी खरोखर क्लबमध्ये जाण्यासारखे मी काहीही केले नाही, कदाचित माझा कम्फर्ट झोन सोडून जाण्यासारखे मला वाटले नाही म्हणून किंवा कदाचित मला जे पाहिजे आहे तेच मला समजण्यासारखे नव्हते कारण करण्यासाठी. तथापि, मी त्यांच्याकडून बर्‍याच गोष्टी शिकलो आणि या काळात मुलींशी झालेल्या काही संवाद मी अजूनही अगदी गरीब असल्या आणि मला नकार देण्याच्या किंवा गुंतागुंतीच्या परिस्थितीत अडकले आहेत, त्यापेक्षा नक्कीच चांगले झाले आहेत NoFap च्या आधी मी काय केले असते. मला अखेरीस कळले की नोफॅपने माझ्या निर्णयावर कशाही प्रकारे ढग लावला आहे आणि अविश्वसनीय (जसे की इस्लाम ही एक भाषा आहे असा विचार करणारी) मुलगी रिकामी आणि मूर्ख दिसत असल्यामुळं मी तिच्या मुलीशी संबंध ठेवण्यास थोडासा धोका पत्करला होता. माझ्याकडे झुकलेला, ज्याचा मला स्वत: चा सन्मान वाटतो. मला अजूनही यावर एक चांगला शिल्लक शोधायचा आहे आणि मला मुलींची खूप गरज वाटत असतानाही, मला निरोगी संबंध ठेवण्यास अधिक काळ लागेल.
सर्वसाधारणपणे समाजीकरण करण्याबद्दल. मी नेहमीच अंतर्मुख होतो जो इतरांशी संवाद साधण्यासाठी धडपडत असे आणि मी अजूनही आहे. नोएफॅपने मला सुरुवातीला प्रोत्साहन दिले, आता थकले आहे, किंवा कदाचित मला याची सवय झाली आहे, परंतु तरीही मला फार चांगले माहित नसलेल्या लोकांसमवेत पबमध्ये जाणे किंवा नवीन लोकांना भेटायला मला खरोखर आनंद होत नाही. सामाजिक मंडळाचे बांधकाम फार चांगले चालत नाही आणि तरीही अद्याप शनिवार व रविवार रिक्त आहे. मी नोव्हेंबरमध्ये तरी इतका निराश वाटत नाही आणि मी केलेली प्रगती नोफॅपशिवाय अशक्य झाली असती.
माझ्या आयुष्यात अजूनही माझ्याकडे दोन मोठ्या समस्या आहेत: उशीरा जागणे आणि इंटरनेट व्यसन. गेल्या वर्षी मी रात्री 1 वाजता सातत्याने उठत असे. माझ्या आयुष्यात मी नेहमी शक्य तितक्या झोपायचो, त्यासाठी क्लासेस वगळत देखील नव्हतो, कारण बर्‍याच गोष्टींचा स्वतःहून अभ्यास करायला मला खूप चांगले होते. मी येथे सरकलो म्हणून, माझ्याकडे विचित्र झोपेचे नमुने होते जे अधूनमधून दुपारी 1:30 पर्यंत वाढवले जातात. गेल्या 50० दिवसांत मी हळू हळू, प्रगतीशीलपणे पूर्वी उठलो, आणि आता मी दररोज १० पूर्वी उठतो (अपवाद वगळता नाही). मी त्या अगदी अगदी आधी सकाळी 10 च्या आधी काहीतरी हलवण्यावर काम करीत आहे. हे पूर्ण झाल्यावर, मला इंटरनेटवर बर्‍याच तासांचा सामना करावा लागेल.
रीबूट बद्दल. माझे रीबूट अद्याप पूर्ण होण्यापासून दूर आहे. जेव्हा मला ओले स्वप्न पडतात आणि मला त्यांची सामग्री आठवते तेव्हा ती वास्तविक मुलींपेक्षा अजूनही पोर्नशी संबंधित आहे. माझ्या जवळच्या मुलीसाठी उत्तेजनामुळे मी अद्याप निर्माण केलेली नाही.
ओल्या स्वप्नांबद्दल. पहिल्या 2 रेषांनंतर, मला ओले स्वप्न पडणे खूप वारंवार सुरु झाले आणि मला वाटले की त्यांनी खरोखरच माझी प्रगती कमी केली आहे आणि माझी शक्ती कमी केली आहे. जेव्हा दर तीन दिवसांत माझ्याकडे एक होता, तेव्हा मी त्याबद्दल काहीतरी करण्याचा निर्णय घेतला आणि माझ्या क्रॉचवर कमी दबाव येण्यासाठी माझी झोपेची जागा बदलली आणि त्याकरिता काही काळ काम केले, परंतु नंतर त्याच मेंदूने मला त्याच प्रेरणाने ट्रिगर करणे शिकले. कमी दबाव आता मी कपड्यांशिवाय कपड्यांशिवाय झोपतो आणि ओले स्वप्नं ज्यामुळे मला भावनोत्कटता होते, दररोज १२-१-1 दिवसांत सुमारे १ कमी आणि कमी सामग्रीसह होतो. शेवटच्या ओल्या स्वप्नापासून 12-13 दिवसानंतर तीव्र इच्छा तीव्र होतात परंतु मला वाटते की हे सामान्य आहे.
तर, थोडक्यात: मला वाटते की आपण पॉर्नोग्राफीचे आणि फॅपिंगचे व्यसन असल्यास आपण काय करावे लागेल नोफॅप करा. मी होतो, आणि मी ते करत आहे आणि यामुळे माझे आयुष्य खूप सुधारले आहे. मी अद्याप बरे झालेले नाही, म्हणून मी पुढे चालू ठेवावे लागेल.
लिंक - एक्सएनयूएमएक्स दिवस हार्ड मोड! माझा अहवाल.
by क्रप्पा
;