मी १ June जून रोजी माझा on ० दिवसांचा प्रवास सुरू केला. मी २ years वर्षांचा आहे आणि सुरुवात करण्यापूर्वी एक महिना मी माझ्या मैत्रिणीशी broken महिन्यांपासून संबंध तोडले होते. दृष्टीक्षेपात, हे एक भयंकर नाते होते परंतु त्यावेळी मी त्याउलट विचार केला. माझ्या आयुष्यात माझ्या इतर दोन मैत्रिणी आहेत पण आम्ही कधीच जवळ नव्हतो, ते निरर्थक आहेत आणि निश्चितच ते फार काळ टिकत नव्हते. मी निदान सामाजिक चिंता आणि किरकोळ नैराश्य देखील आहे. मी त्या मुलाचा प्रकार होता ज्याने दिवसभर खेळ खेळला आणि कोणत्याही आणि सर्व सामाजिक परिस्थिती टाळल्या. माझे अस्तित्व सुधारण्यासाठी मी नोफॅप सुरू केले कारण मला बहुतेक वयस्क जीवनातील वासना वाटल्या आहेत.
आता zero ० दिवसांच्या शून्य हस्तमैथुन आणि पॉर्ननंतर मला वाटते की मी एक नवीन व्यक्ती आहे. सुरुवातीला मला हार्ड मोडमध्ये जाण्याची इच्छा होती परंतु कोणीतरी मार्गात उतरला the प्रवासादरम्यान मी माझ्या प्रगतीचा मागोवा घेण्यासाठी आठवड्यातून काही गोष्टी लिहून काढला. सर्व काही सत्य आहे आणि त्यावेळी मी पाहिले त्याप्रमाणे मी काहीही मागे न ठेवण्याचा आणि सत्याचा सामना करण्याचा प्रयत्न केला. लक्षात ठेवा मी एक वेडापिसा नोकरी करणारा एक साधारण दिसणारा माणूस आहे आणि फक्त काही मित्र आहेत.
1 आठवडा - कोणताही बदल नाही. मी एक आठवडा आधी गेलो आहे म्हणून ते काही नवीन नव्हते.
2 आठवडे - भिन्न वाटले. रेस्टॉरंटमधील बाईंनी माझ्यामध्ये रस घेतला. मला पाई पाहिजे का असे तिने मला विचारले. पायबद्दल आमची चंचल चर्चा होती. अद्याप अस्थिर. माफक प्रमाणात खडबडीत
3 आठवडे - आत्मविश्वास वाढला. चांगले वाटले, जसे की 10 मैल चालवणे किंवा जगाचा अभ्यास करणे. माजीला लैंगिक संबंधात येण्यास सांगण्याची तीव्र इच्छा होती.
4 आठवडे - सकाळी सुपरमॅनसारखे वाटते परंतु जसजसा दिवस जातो तसतसे तसतसे दिसते. अधिक डोळा संपर्क. बाहेर मुलीला विचारले. तिने मलाही जाणून घेण्याची इच्छा असल्याचे सांगितले पण योजनांना अटक केली.
4.5 आठवडे - संभोग म्हणून खडबडीत. औदासिन्य बर्‍याच भावनिक चढ-उतार. मुलींशी संपर्क साधण्याचा आत्मविश्वास प्रयत्न केला पण अयशस्वी. एस्कॉर्ट मिळवण्याच्या अगदी जवळ पण वळले.
5 आठवडे - स्पष्ट विचार करण्याची आणि तर्कशुद्ध निर्णय घेण्याची क्षमता. मेंदू धुके संपले आहेत. शेवटी माझ्याशी चुकून वागणा ex्या माजी बरोबर एकत्र न येण्याची इच्छाशक्ती मिळाली. थकल्याशिवाय दररोज अधिक गोष्टी पूर्ण केल्या. गोष्टी शिकणे आणि शोधणे सोपे आहे. कामावर ग्राहकांशी बोलणे अधिक द्रव आणि आकर्षक आहे. आणि मी याचा जास्त आनंद घेतो. मी खरंच आता मजेदार विनोद करतो की लोक हसतात आणि त्यांना प्रतिसाद देतात. माझ्या म्हणण्यावर लोक काय प्रतिक्रिया देतात याची मला पर्वा नाही. मी माझ्यासाठी म्हणत आहे. मी उद्या काय आणत आहे याची वाट पहात आहे… इतक्या वर्षांत प्रथमच. मी आनंदी, उत्तेजित गाणी ऐकण्यास सुरवात केली. आमंत्रणांना होय म्हणणे सोपे आहे. मला समजले की आता मला अल्कोहोलचीही गरज नाही. उच्च उत्पादकता आणि सुधारणेमुळे कामावर व्यवस्थापक पदाची ऑफर दिली गेली. मला माणसासारखे वाटते.
5.5 आठवडे - अत्यंत खडबडीत तास गलिच्छ txting एस्कॉर्ट्समध्ये घालवला. एका बारमध्ये स्वतःला एक आकर्षकशी ओळख करुन दिली, असे काहीतरी मी कधीही केले नसते. ग्राहकांकडून कौतुक. हस्ताक्षर चांगले आहे. आवाज स्पष्ट आणि मजबूत आहे. मी एका उद्देशाने चालत आहे. बॉस प्रमाणे. मी सर्वात महत्वाचा आहे. मला माहित नसलेली मुलगी नाही. माजी gf सह लैंगिक मोहात हरवले नाही. मी शेवटी माझ्यासाठी योग्य निर्णय घेऊ शकेन आणि इतके गुंतले जाऊ नये. समुद्रकिनार्यावर चालणारी बाई माझ्याकडे येऊन माझ्याशी बोलू लागते. हॉट गर्ल सर्व्हर मला आवडतो.
6 आठवडे - मी करतो ते सर्व अधिक आनंददायक आहे. चपटे. शब्द माझ्याकडे येत नाहीत. लाजाळू. येथे महासत्तांनी लाथ मारली. मी रात्रीच्या वेळी धावण्यासाठी गेलो, एका लहान खडकावर पाऊल ठेवले आणि माझ्या पायाचा पाय घोटला. मी तिथे डांबरवर बसलो आणि मी खूप उदास झालो होतो पण म्हणालो कि या गोष्टीवरुन बाहेर पडून जाणे म्हणजे मला एक मांजर बनणे थांबविणे आणि जाणे होय. मी मोचलेल्या घोट्यासह देखील बारवर परत गेलो आणि गरम मुलींचा नंबर आला. यापूर्वी मी हे कधीही केले नाही. मी माझ्या धंद्या नंतर घरी जाऊ शकलो असतो आणि सर्व निराशेच्या भोवती मोपे टाकू शकलो असतो पण मी तिथे जाणे निवडले. यामुळे मला संधी / जोखीम घेण्याची परवानगी मिळाली. फ्लॅटलाइन मोठा वेळ. अत्यंत मानसिक स्पष्टीकरण गेले. लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता कमी झाली आहे. उदास आणि उर्जेचा अभाव. पण मला नवीन मैत्रीण आहे… ती आतापर्यंतची सर्वोत्कृष्ट आहे.
6.5 आठवडे - सांगायचे पूर्वीचे आम्ही एकत्र परत येत नाही. घोट्यामुळे व्यायाम झाला नाही. फ्लॅट लाईन सुरू आहे. बरे वाटू लागले. कदाचित फ्लॅटलाइनमधून बाहेर येत असेल. जागतिक भावनांच्या शीर्षस्थानी झलक पहा. दोन आठवड्यांत पहिल्यांदा लैंगिक स्वप्न पडले. मी असल्याचा मला आनंद आहे मेंदू अजूनही धुके स्पष्ट विचार नाही परंतु सर्व काही उत्कृष्ट आहे. लोक माझ्याबद्दल काय विचार करतात हे मी सांगत नाही. ग्रहावरील सर्वात भव्य मुलीसह केले!
7 आठवडे - प्राप्त बी.जे. सुमारे 10 मिनिटे घेतले 3 मुलींसह हँग आउट. तरी जास्त सांगितले नाही. दुसर्‍या दिवशी आश्चर्य वाटते !! बॉस !! लोकांशी बोलताना ही खरी आवड आता कित्येक आठवडे गेली आहे. संभाषणे कठीण करते. मी काय बोलावे याबद्दल खूपच चिंतेत आहे, जसे नोफॅपच्या आधी. मानसिक स्पष्टता थोडी चांगली आहे परंतु मी आउटगोइंग नाही आहे आणि संभाषणात योगदान देण्यात अडचण आहे. बाहेर जाण्याची इच्छा कमकुवत झाली आहे. 2 दिवस अल्कोहोलचे सेवन थांबविल्यानंतर पुढचा दिवस चांगला होता. विचार स्पष्ट आणि मी बैठकीत बोललो. माझ्याबद्दल लोकांच्या दृश्याबद्दल काळजी करणे थांबविले. संभाषणात व्यस्त राहण्यास आणि त्यामध्ये पूर्णपणे सक्षम होण्यास सक्षम.
आठवा आठवडा - कामेच्छा वाढत आहे. कामावर यादृच्छिक बोनर
आठवडा 8.5 - सर्वोत्कृष्ट मला वाटला. संपूर्ण नवीन स्तरावर ग्राहकांशी संवाद साधला. मैत्रिणीशी अधिक जोडलेले आणि आरामदायक वाटते. नोकरीच्या मुलाखतीआधी मला सर्वोत्कृष्ट वाटले आहे आणि मी तयारी देखील केली नाही. मुलाखत मारली. पण मग थकलेले आणि मन कोरे होते. विसंगत परंतु तरीही मत्स्यालयासाठी डेट्रिपवर जीएफसह गेला. त्वचा सहज नितळ आहे. चांगली रात्री झोपल्यानंतर मला आश्चर्य वाटते. दिवस जसजसा वाढत जातो तसतसा तो खाली पडतो पण मला असे वाटते की मी एक नवीन सामान्य गोष्ट मारली आहे जी माझ्या आयुष्याच्या आधीच्या काळापेक्षा चांगली आहे. मला वाटते मी दररोज वाढत आहे.
आठवा आठवडा - छान वाटेल. त्वरित बोनर किसिंग किंवा कॅसरींग जीएफ मिळवा. नाती आश्चर्यकारक रीतीने चालत आहेत. नोफाप पूर्वी या स्थितीत आला नसता. मला वाटते की मी आता अधिक स्वत: चा आहे आणि लोक मला कसे ओळखतात याचा नेहमी विचार करण्याऐवजी मी सध्या अधिक व्यस्त आहे. सामाजिक चिंता लक्षणीय घटली आहे.
आठवडा 9.5 - तरीही छान वाटते. तिला दर्शविण्यासाठी जीएफ बरोबर सेक्स नकार दिला मला तिच्यासाठी खरोखर आवडते. मी नेहमीच करत नसलेल्या गोष्टी करत आहेत. तिचे नाव वाळूमध्ये सूर्यफुलांनी झाकलेल्या कवचांसह लिहिले. GF मधील आणखी एक बीजे… आश्चर्यकारक वाटले. असे वाटते की मी माझ्या आयुष्यातील एका नवीन स्तरावर पोहोचलो आहे. GF कडून आपुलकी पासून आणि आम्ही ज्यावर आहोत त्या सर्वांमध्ये आनंद. मला पुढे विचार करण्याची आणि स्वत: ची कामे निःपक्षपातीपणे करण्याची परवानगी देण्याची परवानगी देते.
आठवडा 10 - जास्त झोप आली नाही. Gf वर आश्चर्य करण्यासाठी 3.5 ता. मला वाटते की नवीन सामान्य स्पष्ट आहे. गोष्टी मला जास्त त्रास देऊ न देण्यास सक्षम. जेव्हा मी गॅससाठी $ 50 प्रीपेड केले परंतु पंप न करता गॅस स्टेशन सोडले तेव्हा त्याचे एक उदाहरण आहे. त्या आधी मला खरोखर अस्वस्थ करेल पण आता मला माहित आहे की आपण बदलू शकत नसलेल्या गोष्टींवर ताणतणावाचे काही अर्थ नाही. मला वाटते की कोणत्याही भावनोत्कटतेमुळे कोणतीही गोष्ट पूर्ण करण्याची आश्चर्यकारक भावना कमी होते. हे ऊर्जा काढून टाकते. काय चुकीचे किंवा योग्य आहे हे ठरवण्याची आणि सर्वात चांगली गोष्ट कोणती आहे हे ठरवण्याची क्षमता मी एक प्रकारची गमावली आहे.
आठवडा 11 - जीएफ सह 3 दिवस शनिवार व रविवार घालवला. आतापर्यंतचा सर्वोत्कृष्ट वेळ. प्राप्त बी.जे. या मुलीसह या शनिवार व रविवार मी हे प्रारंभ करण्यापूर्वी घडले नसते. लोक माझ्याबद्दल काय विचार करतात याची मी काळजीपूर्वक काळजी घेतो आणि जेव्हा मी तिच्याबरोबर असतो तेव्हा मी खरंच मजा करू शकतो आणि माझी चेष्टा करू शकतो. जीवन महान आहे.
आठवा आठवा - मला छान वाटते. मला चांगले वाटते आणि माझ्या आयुष्यातील सर्व बाबी अधिक चांगली आहेत. मी वाढत आहे आणि निर्भय आणि फारच कमी काळजी घेऊन आयुष्यात जात आहे. मी फारच झोपेवर काम करू शकतो आणि तरीही मी सुबक आणि उत्पादनक्षम असू शकते. जीएफ शाळेतून निघून गेले आणि मी उदासिन झालो आहे. मला अन्यथा छान वाटते.
90 ० दिवसात माझे आयुष्य मागे वळून गेले आहे आणि मला आठवते तेव्हापासून आतापर्यंतचे हे सर्वोत्कृष्ट आहे. मी माझ्या स्वप्नांच्या मुलीला भेटलो आहे आणि मी तिच्याबरोबर एक दिवस लग्न करीन. मी आतापर्यंत सर्वात आनंदी आहे. माझ्याकडे अजूनही सामाजिक चिंता आहे आणि मी अधूनमधून निराश होतो पण त्याआधी मी कसे होतो या तुलनेत ते क्षुल्लक नाही. मी अजूनही प्रक्रियेत काम करीत आहे कारण मला विश्वास आहे की प्रत्येकाने जसे की या जीवनातल्या प्रवासातून प्रवास केला पाहिजे तसाच असावा परंतु मला असे वाटते की डोके माझ्या डोक्यावर उचलून आयुष्य माझ्यावर टाकत असलेल्या कोणत्याही गोष्टीमधून मी येऊ शकते. मी यापूर्वी कधीही महिलांशी बोलू शकलो नाही पण आता ही समस्या नाही.
इतरांनी म्हटल्याप्रमाणे माझा विश्वास आहे की नोफॅप हे तुमचे जीवन सुधारण्याचा एक प्रवेशद्वार आहे. मी दर आठवड्याला स्वतःला आव्हान देण्याची आणि दररोज काहीतरी अस्वस्थ करण्याचा सल्ला देतो. मी आठवड्यातून 3-4 वेळा व्यायाम करण्याची शिफारस करतो, निरोगी आहार घ्या (बर्‍याच हिरव्या भाज्या आणि बोरासारखे बी असलेले लहान फळ आपल्याला खूप चांगले वाटते), दररोज थोडेसे वाचणे, मद्यपान करणे आणि आपण ज्या गोष्टी साध्य करू इच्छिता त्या लिहिणे. आपण निराश किंवा उदास असल्यास, काहीतरी करा. मी थकलो आहे याची मला पर्वा नाही ... उठ आणि पुढे जा. 20 पुशअप करा किंवा फिरायला जा किंवा एखाद्या अनोळखी व्यक्तीशी बोला. घराबाहेर पडून जा. हा मी सर्वात चांगला सल्ला देतो जेणेकरून आपल्या पोटातील रिक्त भावना निघून जाईल. हे कठीण होणार आहे आणि हे आपल्याला पूर्णपणे बरे करणार नाही परंतु यामुळे काही फरक पडेल.
आठवड्यात 5 दरम्यान मी पोहोचलेल्या महाशक्ती वास्तविक होत्या. अन्यथा मला कोणीही पटवून देऊ शकत नाही. स्त्रिया खरोखरच माझ्याकडे आकर्षित झाल्या. मी हे का स्पष्ट करू शकत नाही परंतु आपण फेरोमोनशी संबंधित एक आकर्षक गुणवत्ता देणे प्रारंभ करता. फ्लॅटलाइन देखील वास्तविक होती. मी कधीही गेलेले काळोखे आठवडे असू शकतात, कामवासना कमी झाल्यामुळे नव्हे तर सर्व भावनिक तणाव आणि नैराश्यामुळे. त्या कालावधीत मी खूप प्यायलो आणि मला रात्रीच्या वेळी रिकाम्या रस्त्यावर फिरताना आढळले. तुमच्यातील सपाटपणाच्या मार्गाने जाणा .्यांना हार मानण्याची गरज नाही कारण ही नैसर्गिक मेंदूची पुनर्बांधणी प्रक्रिया आहे. हे कसे कार्य करते हे आपल्याला कसे माहित आहे.
माझा वेळ संपेपर्यंत मी नोफॅप जीवनशैली सुरू ठेवणार आहे. मी नुकतीच मुलाखत घेतलेल्या दोन चांगल्या नोकरांकडून परत येण्याची मी वाट पहात आहे. उद्या मी आठवड्याच्या शेवटी माझ्या सुंदर मैत्रिणीला भेट देतोय. मी तिला गाण्यासाठी गिटारवर दोन नवीन गाणी शिकण्याच्या मध्यभागी आहे. मी नुकतेच माझ्या केटलबेल व्यायामासह केले ... मी काही कोट देऊन तुम्हा सर्वांना सोडले ..
“मी माझ्या नशिबाचा स्वामी आहे. मी माझ्या आत्म्याचा कर्णधार आहे. ”
"हे सामर्थ्यवान नसून ते मजबूत होणे महत्वाचे आहे."
"आतापासून वीस वर्षांनी आपण केलेल्या गोष्टींपेक्षा तू न केलेल्या गोष्टींनी तू अधिक निराश होशील."
“तुमच्या तोंडावर कितीही दारे बंद झाली तरी दार नेहमीच खुला असतो. आपण जिवंत आहात तोपर्यंत नेहमीच आशा असते. "
लिंक - 90 दिवस - 25 वर्ष जुना - मी असे होण्यासारखे आणखी कोठेही नाही
;