नोफॅपच्या आधी: स्पष्ट निर्णय घेऊ शकत नाही कारण माझे स्पष्ट डेटा आणि लॉजिक्स मांडायला माझे मन तयार नव्हते .हे नेहमी मानसिक धुक असते .माझ्याने मनावर बडबड केली आणि मी नुकतेच अनुसरण केले. मी माझ्या मनाचा आणि मनाचा मनाचा गुलाम होता. विचारांची डीबगिंग नाही, म्हणजे मी माझ्या विचारांवर प्रश्न विचारला नाही त्यापैकी 90 नकारात्मक होते.
तो एक कोड किंवा पुस्तक असू शकत नाही की एकाग्रता, मी 5 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ एकाग्र होऊ शकत नाही.
खराब आरोग्याचे पाय व हात कमकुवत होते, बराच काळ जाऊ शकत नव्हते, एकाच वेळी फक्त एक्सएनयूएमएक्स पुश-अप करू शकत होते.
विपरीत लिंगाशी बोलत असताना डोळ्यांशी संपर्क साधू शकला नाही .असे त्यांचे गाढव, बूब्स बघायचे आहेत. जर त्यांना त्यांना मादक वाटले तर लैंगिक कल्पनारम्य होते.
मी गेल्या एक्सएनयूएमएक्स दिवसांपासून फॅपिंग आणि पॉर्नपासून स्वत: चे रक्षण करीत आहे. NoFap नंतरः
मानसिक धुके नाहीसे झाले. मी मनावर घेतलेल्या प्रत्येक निर्णयाबद्दल, माझ्या मनात विचारलेल्या प्रश्नांची मी शंका घेतो. उदाहरणार्थ, जर माझे विचार मला म्हणाले तर चला पॉर्न पाहू. त्यांना मी माझ्या मनावर प्रश्न विचारतो. पॉर्न पाहिल्यानंतर मला काय मिळेल? पॉर्न स्टार्स सेक्स करत आहेत याचा आनंद घेत आहेत. मी माझ्या बँडविड्थला धक्का बसतोय. मी माझ्या वीर्यचा सर्वात मोठा पौष्टिक आणि शक्तिशाली जैव-रासायनिक पदार्थ वाया घालवित आहे. मी तुम्हाला मास्टर नाही.
एकाग्रतेत वाढ .मी नुकतीच काही पुस्तके आणि महत्त्वाचे व्हिडिओ ट्यूटोरियल पूर्ण केले आहेत जे बर्‍याच काळासाठी प्रतीक्षा करत आहेत
तग धरण्याची क्षमता वाढते एकाच वेळी 50 पुशअप्स करू शकते मी लांब धावण्याकरिता स्वत: ची चाचणी घेतली नाही.
आता येथे सर्वात मोठा फायदा होतो. विपरीत लिंगाशी संभाषण करीत असताना डोळ्यांचा योग्य संपर्क. आत्ता मी त्यांना लैंगिक वस्तू म्हणून पहात नाही. आता मी त्यांच्याबद्दल त्यांचे विचार, जीवनातील प्रत्येक महत्त्वाच्या पैलूंबद्दल काय विचार करतो याबद्दल जाणून घेऊ इच्छित आहे. तू त्यांना मानव म्हणून मान दे.
NoFap करत असताना मजबूत होण्यासाठी एक टीप
जेव्हा जेव्हा तुम्हाला अशी भावना उद्भवू शकते. आरशासमोर जा आणि फक्त एक सोपा प्रश्न विचारा की स्वत: चा गुरु कोण आहे? आपले मन किंवा आपण?
एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स आठवड्यांचा टप्पा प्रारंभ करणे कठीण आहे. आपल्या वास्तविक इच्छाशक्तीची चाचणी या टप्प्यात घेतली जाईल. त्यानंतर ते सुलभ होऊ लागते आणि आपल्याला त्या बदलांचा अनुभव येईल
देव तुझ्या बरोबर राहो!!!!
लिंक - जर तुम्हाला वास्तविक जाणून घ्यायचे असेल तर
द्वारा - पलीकडे
;