मी 26 वर्षांचा आहे. मी पहिल्यांदा किशोरवयात इंटरनेट पोर्नोग्राफीमध्ये धाव घेतली आणि एक जड वापरकर्ता म्हणून स्वत: ला वर्गीकृत केले. एक दिवस चुकला हे माझ्यासाठी दुर्मिळच होतं. मी अलीकडेच कुमारी होती. मी रेडडिटमध्ये सामील झाल्यावर प्रथम नोफॅपचा उल्लेख पाहिले आणि मी तेथील “पराभूत” लोकांची अगदी हसलो. मला नेहमी सांगण्यात आले होते की हस्तमैथुन किंवा पॉर्नमध्ये काहीही चुकीचे नाही, आणि अश्लील पाहणे हे नेहमी वाढले तर पूर्णपणे सामान्य असल्याचे सांगितले गेले (“अरे हो, प्रत्येकजण असे करते”).
एका वर्षा नंतर (एक वर्ष आणि एक्सएनयूएमएक्स महिन्यांपूर्वी) मला परिस्थितीची जाणीव होऊ शकते आणि लोक ज्या समस्या सोडवत आहेत त्याबद्दल काहीसा कायदेशीरपणा असू शकतो हे मला कळू लागले, विशेषतः जेव्हा मी गंभीरपणे काही विचलित पाहिले होते. म्हणून मी नोफॅपला शॉट दिला.
मी माझ्या पहिल्या प्रयत्नातून 20 दिवस केले आणि विचार केला कि हे हे सोपे आहे, मला काही अडचण नाही, मी फक्त एक द्रुत शिखर घेऊ शकतो… हे मला माहित असण्यापूर्वी मी द्विशत ठोठावले आहे आणि मला स्वतःबद्दल पूर्णपणे वैताग आला आहे. जेव्हा हे माझ्यावर पहिल्यांदा पहायला लागले तेव्हा ही एक वास्तविक समस्या होती.
नोफापवरील रीसेट बॅजची माझी सूची लांब आहे. एका वर्षासाठी मी एक टन अयशस्वी. पण मी प्रगती करत होतो आणि माझा नवीन सामान्य एका वेळी कमीत कमी एक्सएनएमएक्स दिवसांचा नोफॅप / पॉर्नफ्री होता, कधीकधी त्याहूनही अधिक काळ (एक्सएनयूएमएक्स महिन्याचा रेकॉर्ड) होता.
या क्षणापर्यंत मी नोफॅप / पॉर्नफ्री सबरडिडीट्सवर थ्रोअवे वापरत होतो. मला समजले की हेच आहे कारण मला माझी समस्या काय आहे हे मान्य करण्यास अजूनही भीती वाटली होती आणि मी खरोखरच सोडत नव्हतो. मला अजूनही खूपच व्यसन लागले होते आणि मी विचार केला की मी हे थोडावेळ बाजूला ठेवू शकलो तर, काही महिन्यांत जाणे चांगले आहे आणि अश्लील शिवीगाळात परत जाऊ शकते. आपण जर गैरवापर करून त्यात वाईट वागणूक दिली असेल तर आपल्याला वाईट गोष्टी करायला लावण्यात मेंदू तल्लख आहे.
एका वर्षाच्या चाचणी आणि त्रुटीनंतर मी शेवटी थ्रोअवेज लपवू नयेत आणि माझे मुख्य reddit खाते वापरायचे ठरविले. जबाबदारीची ही भावना माझी उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी खूप उपयुक्त ठरली. याचा अर्थ असा आहे की मी हे आहे की आपण स्वतःला मिठी मारली आहे आणि मला समस्या सोडवावी लागेल, अज्ञातपणाच्या मागे लपणार नाही किंवा लाज वाटणार नाही.
मी आतापर्यंत योग्य मार्गावर होतो. मला काय आशा आहे की मला पूर्ण यश मिळेल याविषयी मला काय सांगितले गेले ते माझे खूप काळातील मित्राशी असलेले नाते विकसित होते. या क्षणी मला किती तुटलेले आहे आणि मी पीआयईडीने ग्रस्त आहे याची मला पूर्ण कल्पना होती. मी माझ्या मैत्रिणीबरोबर दीर्घ काळापासून मित्र असल्यामुळे आणि सर्व गोष्टींबद्दल अगदी मनापासून खुला असल्याने मी तिच्यावर माझा सर्वात मोठा लाज, अश्लील व्यसन याबद्दल तिचा मला मनापासून विश्वास दिला की त्याचा खरा, नकारात्मक प्रभाव पडू शकतो. आपले संबंध. माझ्या आनंदासाठी, ती खूपच आधारभूत होती आणि मी पुढे गेलो याची मला खात्री देणे पुरेसे होते आणि माझ्या मागील वर्षाच्या अनुभवामुळे मला कशामुळे चालना मिळाली आणि कधीकधी मेंदूने माझ्या कृतीत कसा फेरबदल केला. यासह, दीर्घ-काळातील यशामधून वाढलेल्या आत्मविश्वासाबरोबरच मी माझ्या जीवनाचा हा गडद अध्याय बंद करुन माझ्या मागे ठेवत होतो.
म्हणून मी येथे आहे, आता 90 ० दिवसांहून अधिक काळ आहे आणि मला असे वाटते की मी आयुष्यभर अश्लील गोष्टींकडे दुर्लक्ष करू शकत नाही. माझ्या आयुष्यात याला स्थान नाही, ते निश्चित आहे.
तसेच, days ० दिवसांनंतर-हार्ड -मोड पोर्नफ्री / नोफॅप नंतर, मी म्हणू शकतो की मी माझ्या पीआयईडीसह काही सुधारणा पाहतो. निश्चित कोठेही नाही, परंतु हे नक्कीच चांगले आहे.
थोडक्यात, काही संघर्ष जे मला माझ्या संघर्षामध्ये उपयुक्त वाटले:
१) जबाबदारीची बाब. थ्रोअवेजच्या मागे लपू नका. आपण कोण आहात ही वस्तुस्थिती आलिंगन द्या. आपण सदोष आहात, परंतु आपण आशेच्या पलीकडे नाही. आपण येथे आहात हे म्हणजे आपण स्वत: ला चांगले बनवित आहात. नेहमी स्वत: ला चांगले.
२) पॉर्न व्यसनासाठी नोफॅप हार्डमोड खूपच कठीण आहे. मला वाटते की पोर्नफ्रीकडे अधिक जोरदारपणे झुकणे (म्हणजे पी टाळणे, एमओ आवश्यक नाही) चांगले आहे. मी आता आहे त्या रेषेशी पुन्हा संबंध जोडण्यापासून आणि बिंगिंगपासून (नोफॅप आणि पॉर्नफ्री दोन्ही दिवसांचे + ०+ दिवस, परंतु हार्ड मोडचे नाही) संक्रमणास मला निश्चितच मदत केली. माझ्यासाठी हे अश्लील गोष्टीशिवाय माझ्या समस्येचे खोली लक्षात घेण्यास देखील मदत करते, हस्तमैथुन केल्यानेच मला दिसून आले की मी किती संवेदनशील आहे आणि मी पीआयईडीने ग्रस्त आहे. हे प्रेरणा देते, माझ्यावर विश्वास ठेवा.
टीएल; डॉ एक्सएनयूएमएक्स दिवस, वू! जर मी ते करू शकलो तर आपण हे देखील करू शकता!
लिंक - हे 90 वर केले. काही विचार.
;