उद्या मी शेवटचे अश्लील पाहिले किंवा हस्तमैथुन केल्यापासून मी 90 दिवस पूर्ण करीत आहे. गेल्या वर्षी सप्टेंबरमध्ये नोफॅपबद्दल मला माहिती मिळाली, यामुळे खूप अर्थ प्राप्त झाला आणि मी न थांबण्याचा निर्णय घेतला. मी हे पोस्ट दोन भागांमध्ये फोडेन. एक, मी 90 ० दिवस आणि दोन दिवस न थांबता मिळवलेल्या फायद्यांविषयी किंवा तथाकथित सुपर पॉवरबद्दल बोलू, गेल्या 14 वर्षांपासून दररोज पीएमओड केल्यावर मी इतके दिवस मला कशापासून दूर राहण्यास मदत केली याबद्दल मी बोलणार आहे.
फायदे
मी सुमारे 30 दिवस मारल्यानंतर हस्तमैथुन करणे किंवा पॉर्न पाहण्याची तीव्र इच्छा कमी होऊ लागली. मागील 14 वर्षांप्रमाणेच मलासुद्धा रिलीझ होण्याची लैंगिक इच्छा वाटत आहे. परंतु मला हस्तमैथुन करणे किंवा पॉर्न पाहणे यापुढे मजेशीर वाटत नाही. मी फक्त नको अशा प्रकारे माझी उर्जा चॅनेल करण्यासाठी. ते म्हणजे लोकांनो, मी मिळविलेले एकमेव महत्त्वपूर्ण महाशक्ती (जर आपण त्यास कॉल करायचे असेल तर) प्राप्त केले आहे.
खरे सांगायचे तर त्याशिवाय मी स्वत: मध्ये फारसा फरक पाहिला नाही.
नीती
1) प्रत्येक रीलीप्सला शून्यावर रीसेट करण्यासारखे मानू नका. 90 दिवस मोजणी संभोग. 90 ० दिवसांनी मी हा लेख लिहिण्याचे एकमेव कारण आहे कारण जर मी कमी दिवसाच्या मोजणीवर हा लेख लिहिला असेल तर या लेखात जास्त विश्वासार्हता नाही. मी सप्टेंबर ते फेब्रुवारी पर्यंत बर्‍याच वेळा पुन्हा संपर्क केला. आणि मी प्रत्येक वेळी माझा तिरस्कार केला. मग, "शून्यावर रीसेट करा" मानसिकता किती हानिकारक असू शकते याबद्दल मी खालील लेख वाचला.
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5734.0
त्यानंतर मी पुन्हा पुन्हा येण्याचे दिवस मागोवा घेण्यासाठी स्प्रेडशीट राखणे सुरू केले. मी डिसेंबरमध्ये हे केले आणि सप्टेंबरमध्ये परत जाणारा सर्व रेकॉर्ड नोंदविला (मला चांगली आठवण येते). सप्टेंबर ते डिसेंबरच्या स्प्रेडशीटकडे पहात असताना मला जाणवले की माझ्या पुन्हा अस्थिरतेची वारंवारता प्रत्येक एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स दिवसातून एकदा प्रत्येक आठवड्यातून एकदा प्रत्येक एक्सएनयूएमएक्स दिवसात खाली जात आहे.
हे खरोखर प्रोत्साहित करणारे होते आणि मला असे वाटते की मी प्रगती करीत आहे. माझ्यावर विश्वास ठेवा, आपण प्रगती करत आहात ही भावना अत्यंत उपयुक्त आहे आणि या व्यसनातून मुक्त होण्यासाठी आपले मुख्य साधन आहे.
२) आपण नोफाॅप का करत आहात याचे एकच, केंद्रित कारण आहे. माझे ते होते - मी एक माणूस आहे, माझी लैंगिक इच्छा प्राथमिक आहे आणि काही दिवस, मी माझ्या आयुष्यात एक स्त्री असेल जिच्याशी मी समागम करेन, ज्याच्याबरोबर मी माझ्या भावना सामायिक करेन आणि ती अशी व्यक्ती असेल जी मला परस्पर आकर्षित करते . माझी इच्छा आणि उर्जा एका ऊतीमध्ये बदलण्यात मला रस नाही ज्यामुळे मला क्षणिक आनंद मिळेल आणि माझी उर्जा सुरक्षित होईल.
एक्सएनयूएमएक्स) नोफॅपच्या सुरुवातीच्या दिवसांमध्ये (पहिल्या-एक्सएनयूएमएक्स दिवसांपर्यंत) स्वत: ला अत्यंत व्यस्त ठेवा आणि घरी एकटे राहण्यापासून दूर रहा (मी बहुतेक लोकांना घरी पीएमओ गृहित धरतो आणि इतर कोठेही नाही!). आपण एकटे असाल तर आपण कशासाठी व्यस्त आहात याची खात्री करा.
येथे काही अन्य लेख आहेत जे मी बुकमार्क केले आणि मार्गात मदत केली:
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1p9ald/women_are_not_the_reward_for_this/
LINK - 90 दिवसाचा अहवाल - तो पूर्णपणे वाचतो होता
by vj1986
;