यावर्षी मोर्चापासून हे आव्हान आहे! मी जास्तीत जास्त 4 दिवसात 5-10 वेळा 12-19 दिवस ते 1-2 दिवसांपर्यंत अनेक प्रयत्न केले! मी 13 वर्षापासून पीएमओमध्ये गेलो आहे ... परंतु माझ्या खोलीत माझे स्वतःचे पीसी होते तेव्हा माझी वाईट सवय 18 वर्षानंतर वाढली.
आणि त्याहूनही अधिक जेव्हा मी महाविद्यालयात गेलो आणि मी माझी “गोष्ट” करण्यास मोकळे होतो! मी एक लहान मूल आणि किशोरवयीन म्हणून लाजाळू होतो आणि मला वाटते की मी माझी सुटका पीएमओमध्ये शोधली आहे (आणि काही व्हिडिओ गेम नंतर परंतु आता नाही)!
2 वर्षांपूर्वी मला नैदानिक नैराश्याचे निदान झाले होते परंतु अद्याप मी कोणतीही औषधे घेतलेली नाही (मी व्यायाम आणि आहाराचा सामना करीत आहे).
गोष्ट अशी आहे की 21 नंतर मला आठवते की माझी सुखाची बेसलाइन खाली गेली आणि मी पूर्वीपेक्षा खूपच निराश, भावनिक अस्थिर होते! त्या वेळी मी कॉलेजमध्ये माझ्या स्वत: च्या अपार्टमेंटमध्ये एकटा होतो आणि पक्षपात करणार्या किंवा मित्रांबरोबर हँग आउट करण्याऐवजी मी किमान दररोज (काही वेळा 2 किंवा 3 वेळा) पीएमओइंग करत होतो!
मग २ at वाजता माझ्या मैत्रिणीशी माझा ब्रेकअप झाला आणि माझी नोकरी गेली आणि मी स्पष्टपणे लक्षात ठेवले की माझ्या पीएमओचा वापर आणखी वाढला (शैली आणि वेळः कधीकधी मी पी च्या बरोबर -25-१० तास होतो, फेसबुक चॅट्स आणि कॅम्स देखील जोडतो. ) !!!! तेव्हापासून मी पॅनिक अटॅक (निशाचर), कमी फोकस आणि विचारांची ट्रेन अशी लक्षणे विकसित करण्यास सुरुवात केली आहे. माझ्याकडे लक्ष्य होते परंतु कमी प्रेरणा, तीव्र चिंता, मनःस्थिती बदलणे, निद्रानाश आणि झोपेची कमतरता, यापुढे सकाळची लाकूड, काही प्रसंगी ईडी, कंडोम सह संभोग करण्यास असमर्थ, अस्वस्थता आणि विशिष्ट कपड्यांमध्ये अस्वस्थता, रिक्त भावना, काही मित्र गमावले , त्याहूनही मोठी सामाजिक चिंता, अगदी कमी आत्मविश्वास, मान / मिड बॅक टेन्शन इ. !!
हे स्पष्ट होते… मला क्लिनिकल नैराश्य होते आणि नक्कीच मी याबद्दल बोलण्यासाठी एका मनोचिकित्सकाकडे गेलो. मी कोणतीही औषधे घेण्यास नकार दिला आणि मी माझ्या समस्यांसाठी इंटरनेट शोधण्यास सुरुवात केली. नंतर yourbrainonporn.com आणि nofap आढळले आणि मी २०१ 4 च्या प्रारंभापासून स्ट्राइक (5-10 ते 12-2014 पर्यंतचे) सुरू केले आहेत, माझे कमाल 19 दिवसांचे आहे. तेव्हापासून माझ्याकडे काही खूप चांगले दिवस, काही मध्यम दिवस आणि काही वाईट दिवस होते, माझे पॅनीक अटॅक दरमहा 3-4 वेळा ते दरमहा 1-2 पर्यंत होते, माझ्या पाठीला आणि मानेस दुखणे खूप चांगले आहे आणि मला वाटते की माझी मनःस्थिती सुरू झाली आहे. मी जेव्हा पीएमओपासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करतो तेव्हा प्रत्येक वेळी थोडेसे जाण्यासाठी!
शेवटचे 3-4- 2-XNUMX दिवस मी सर्वात शेवटच्या दोन वर्षात होतो! म्हणजे मी उठलो आणि मी निराश झालो नाही, मला पुन्हा आशा आहे. मला मित्रांसह हँग आउट करायचे आहे, मला जगायचे आहे, माझी भूक थोडी चांगली आहे, माझी झोप थोडी चांगली आहे, मला पुन्हा स्वप्ने आहेत! होय माझ्यात काही वाईट मनस्थिती आहे होय मला अजूनही काही वाईट लक्षणे आहेत परंतु ती अधिक चांगली होत चालली आहे!
मी गोल आणि पुन्हा आशा आहे !!!!!! पण मला ठाऊक आहे की मला काही कठीण दिवस पुढे आहेत (जसे पैसे काढणे: अवसाद आणि मनःस्थिती) आणि युद्ध संपले नाही!
तो क्लिनिकल औदासिन्य किंवा सर्वसाधारणपणे नैराश्या आहे असा विचार करणा everyone्या प्रत्येकासाठी असे: कृपया आपल्या सवयी तपासा, कृपया आपल्या जीवनातून पोर्न मिळवा कारण माझ्या बाबतीत मी आत्महत्या करू लागलो होतो आणि आयुष्यासाठी माझे स्पार्क पूर्णपणे संपले होते - परंतु आता माझ्याकडे जगात पुन्हा जगणे / भाग घेऊ लागले !!
गुन्हेगार लक्षात ठेवा आम्ही आमच्याशी जोडले गेले नाही आणि आम्ही असंवेदनशील आहोत कारण आम्ही निराश झालो नाही !!
by n3v3rland
;