90 दिवस NoFap, 86 दिवस नाही भावनोत्कटता. दोनदा काठ, थोड्या वेळासाठी पॉर्न थोडक्यात पाहिले (कडाशी संबंधित नाही). सामाजिक चिंता, एचओसीडी आणि तणाव मोठ्या प्रमाणात कमी झाला. आत्मविश्वास वाढवणे, उर्जा वाढवणे, संबंध दृढ करणे आणि मुलींसह अमर्याद इश्कबाजी. एक्सएनयूएमएक्स वर्षांचा नर. एएमए.
[प्रश्न विचारणा various्या विविध फोरम सदस्यांना प्रतिसाद:]
- नोफॅपने कोणत्या दिवसापासून अंमलात येऊ लागले?
मी 7 दिवसाच्या मार्कजवळ येताच मला सकारात्मक परिणाम दिसू लागले. पहिले काही दिवस असुविधाजनक शिंगपणाविरूद्ध शुद्ध इच्छाशक्ती होती, परंतु जेव्हा मी पुढे ढकलत गेलो तेव्हा मला वाटले की सामान्य चिंता मध्ये एक तीव्र घट. बहुधा आठवड्यात 2 ते 4 ज्यात मला प्रत्यक्ष शारीरिक सुधारणा दिसल्या आणि जेव्हा मी पुढे गेलो तेव्हा मला मानसिक स्पष्टता, लक्ष केंद्रित करणे इत्यादी गोष्टी लक्षात येण्यास सुरुवात झाली. जेव्हा मी मनाचा वापर करीत नव्हतो तेव्हा त्या मानसिक सुधारणे नंतर आल्या. माझ्या शरीरावर लढा देण्यासाठी.
- आपण इंटरनेटवर काही अश्लील जाहिराती किंवा काही पाहता तेव्हा आपल्याला काय वाटते?
[हे] मी लैंगिकता पूर्णपणे कसे पाहतो याविषयी पुन्ह आकार बदलला आहे, ज्यात आम्ही राहतो अशा अत्यंत अश्लील संस्कृतीबद्दल जागरूकता समाविष्ट आहे. जेव्हा मी खरोखर माझा हात आणि माझ्या पुरुषाचे जननेंद्रिय यांच्यातील कनेक्शन तोडले तेव्हा मी अश्लील प्रतिमेचा नियंत्रित परिणाम व्यत्यय आणला.
फॅशन जाहिराती, पॉर्न स्पॅम, यापैकी कोणतीही आता मला थेट टप्प्याटप्प्याने वागणार नाही कारण त्यात हस्तमैथुन करणे हा पर्याय नाही. जेव्हा मी पाहणे निवडतो, तेव्हा मी फक्त वस्तुनिष्ठपणे पाहतो आणि सामान्यत: छायाचित्रातील व्यक्तीबद्दल विचार करतो, फक्त त्यांच्या शरीरावरच नाही. हे लैंगिक लेन्सद्वारे पाहण्यासाठी मला एक मानसिक स्विच फ्लिप करावा लागेल हे जवळजवळ आहे. मी हे करू शकत होतो, परंतु तेथे बरेच मुद्दे असणार नाहीत कारण मला आधीपासूनच माहित आहे की यामुळे कोणतेही समाधान होणार नाही.
- बरं वाटतंय यार?
आश्चर्यकारक वाटते. माझ्या व्यसनाधीन व्यक्तीचा असा आत्मविश्वास कधीच नसतो वास्तविक जीवन हे फायद्याचे ठरू शकते आणि आंतरिक शांततेची अशी खोल भावना निर्माण करू शकेल. मला आता समजले आहे की शांत, शांत मन हे आनंदाचे अग्रदूत आहे, जे मला वाटते की मी खरोखरच जाणवू लागलो आहे.
वेळ असलेल्या गोष्टींमध्ये ही फक्त एक गोष्ट होती (बहुदा एक्सएनयूएमएक्स दिवस).
- सुधारित इश्कबाजी, होय, परंतु आपण परिणाम पाहिले?
NoFap सह सेक्स माझे कधीही उद्दीष्ट नव्हते. ज्या प्रकारे मी ते पहातो, ध्येय प्रथम क्रमांक स्वत: ला चांगले बनविणे आणि माझ्या कुटुंबासह आणि मित्रांशी अधिक संबंध बनविणे होते. जर त्या गोष्टी पूर्ण झाल्या तर त्याशिवाय इतर सर्व काही (सेक्ससह) स्वतःच काळजी घेतील. "चिप्स जिथे जिथे असतील तिथे पडू द्या."
असं म्हटलं गेलं की, माझ्यात काही चकमक झाल्या ज्यामुळे तारखा निघाल्या आणि एक अशी घटना घडली जी लैंगिक संबंध निर्माण करते. मला ठामपणे वाटते की मी माझ्या सर्व मर्दानी उर्जा काढून टाकली नसती तर हे घडले नसते, परंतु NoFap आभारायला सांगायला नक्कीच आहे असे मी म्हणू शकत नाही. NoFap ने मला ख un्या अर्थाने अनलॉक केले आणि मी स्वत: ला सावरले! 😉
पण एक वेळ अशी होती, जेव्हा मी एका डेलीमध्ये एकटाच खात होतो, आणि एक वेट्रेस सर्दीने माझे नाव विचारले. मी तिच्याबरोबर मागे व पुढे होतो आणि तिचा शेवट संपला आणि मला एक अप-डाउन लूक दिला आणि “मला परत कधीतरी भेटण्याची आशा आहे.”
मी म्हणालो असतो, “काम संपल्यावर कसे?” तिकडे आणि तिथेच, परंतु मला याची आवश्यकता देखील वाटली नाही. माझ्यासाठी, अंतर्गत शांती खरोखरच असे वाटते. आपल्यास सादर केलेल्या प्रत्येक संधीवरुन उडी मारण्याची गरज नाही जी आपल्याला मिळणारी शेवटची वेळ आहे. जसे वाटते तसे वेडे, लैंगिक संबंधातून मुक्ततेसह आलेल्या स्वातंत्र्यास लैंगिकतेपेक्षा पूर्ण आणि पूर्ण वाटते.
मला आणखी एक संधी मिळाली तर मी त्यावर उडी मारणार? कोण माहित आहे. जेव्हा ते घडेल तेव्हा मी सांगेन.
- यापूर्वी आपली सामाजिक चिंता किती पातळी होती आणि आता काय आहे?
मी मित्र आणि कुटूंबियांसहसुद्धा सहसा सामाजिक करण्यास नाखूष होतो. मी कॉल परत येणे टाळेल, डोळ्यांशी संपर्क साधण्यास मला त्रास होत असे आणि मी तेथे येऊ इच्छित नसलेले व्हिबा बाहेर टाकत असलेले वैशिष्ट्य दर्शवितो.
मला असे वाटते की मी असेच वाटत असे कारण असे आहे की मी सर्वकाळ खोटा वाटत असे; जसे मी दुहेरी आयुष्य जगत होतो. मी संवादातून सुटू शकणार नाही अशा ठिकाणी पोहचल्याशिवाय इतरांना त्यांच्याशी सुसंवाद साधण्यासाठी मी त्यांच्या अधीन असलेल्या, अनुत्पादक भूमिकेची भूमिका घेईन. मी रोखपाल, मी भेटलेल्या नवीन लोकांसह, मित्रांसह आणि कुटुंबीयांसह हे केले, खरंच मला या ग्रहावर माझ्या स्वतःच्या अस्तित्वाची पुष्टी देणार्‍या एखाद्याशी संवाद साधण्यास घाबरत होते - स्वत: ची घृणा करण्याचा एक खरा आणि दु: खी प्रकार.
गोष्टी आता खूप वेगळ्या आहेत. सामाजिक संवादाची भीती बाळगण्याऐवजी मी ते क्रॅव करतो. मला असे वाटते की मला गमावण्यासारखे काही नाही, कारण जेव्हा ते खाली येते तेव्हा, मी गमावत नाही! मी डोळ्यांशी संपर्क साधतो, मी संभाषणांमध्ये प्रथम डोके फिरवतो, मी विनोद करतो, मी छेडतो आणि मुख्य म्हणजे मी ऐकतो. हे मी गमावत असलेल्या परस्परसंवादाचे वास्तविक रूप आहे, खरंच इतरांवर ऐकत आहे आणि त्यांच्यावर लक्ष केंद्रित करत आहे, स्वत: वर अफवा पसरवत नाही. (हादेखील या प्रक्रियेचा एक मोठा भाग आहे, माझ्यासाठी अ‍ॅड / ओसीडी / माइंड रेसिंग प्रकारची क्रियाकलाप 100 पासून 15 पर्यंत गेली आहे)
एकूणच माझे जाणे सकारात्मकतेने पूर्ण झाले आहे. याचा परिणाम सत्य आणि अर्थपूर्ण कनेक्शन आहे, ज्याची मला कबूल करण्यास भीती वाटत होती ती माझ्या आयुष्यात हरवत होती. मी याचा अंदाज यापूर्वी कधीच केला नसता, परंतु मी स्वत: ला तिथे ठेवून माझ्या आजूबाजूचे जग खरोखर चांगले बदलले आहे. मला मिळालेली एकमेव नकारात्मक प्रतिक्रिया (क्वचितच) एखाद्याला पूर्वीच्यासारखे कासव पाहिले जात आहे. परंतु लक्षात ठेवण्याची महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ती माझ्याबद्दल जोरदारपणे येत नाही, ती त्यांच्याबद्दल आणि त्यांच्या वैयक्तिक समस्यांविषयी आहे. ही अशी गोष्ट आहे जी मला त्या अवस्थेत असताना खूप काळ झाली.
त्यातून मार्ग सोडण्यात नोफॅपने निश्चितपणे मोठी मदत केली. विशेषत: जेव्हा केवळ माझ्या स्वतःच्या गोष्टी सोडवण्याची मानसिक स्पष्टता नसते.
- विशेषत: वाईट झाल्यास, सर्वात जास्त आपल्या इच्छांना काढून टाकण्यास कशाने मदत केली? आपण फक्त नोफापच्या बाजूलाच इतर काय करत असाल याचा विचार करत आहात.
मी म्हणेन की मी सामान्यत: अ-संरचित प्रकारचा माणूस आहे, म्हणून जेव्हा जेव्हा मला इच्छा असेल तेव्हा मला जाणे-तिकडे त्रास होऊ नये. मला माहित आहे की काही लोक पुश-अप करतात, परंतु जेव्हा मी त्या क्षणी उष्णतेत होतो तेव्हा माझे विचलित सहसा अधिक सेरेब्रल होते (माझे लक्ष हलविणे इ.).
झोपेच्या दिवे लावण्यापूर्वी 30 मिनिटांत मला बर्‍याच वेळा त्रास होईल. माझा हात माझ्या जंकपासून दूर ठेवण्यासाठी मला अशी तीव्र भावना व्यक्त करायची आहे, म्हणून कधीकधी मी हेडफोन आणि डोळा-मुखवटा टाकत असे आणि संगीतामध्ये गमावले. इतर वेळी मी एक भावनोत्कटता सोडून, मला हव्या त्या गोष्टी ओळखण्याचा प्रयत्न करीत असे. उदाहरणार्थ, मी जर माझे लक्ष वेधून घेतल्यास मी खरोखर भुकेला आहे याची मला जाणीव झाली आणि त्याऐवजी त्या गरजेकडे दुर्लक्ष केले. गर्भाच्या स्थितीत फडफडण्याऐवजी एक मधुर जेवण शिजविणे हे एक विलक्षण पर्याय नाही का? सेल्फ_अस_ओब्जेक्टमध्ये त्याच्या एका YouTube व्हिडिओमध्ये “आपली ग्रॅमलिन फ्लिपिंग” या अंतर्भूत अस्वस्थता ओळखण्याच्या या तंत्राचे उत्तम वर्णन आहे. खूप उपयुक्त
सुमारे 75 दिवसाच्या चिन्हात मला काहीतरी सापडले ते म्हणजे थंड शॉवरची शक्ती. आपल्याला आपल्या स्वतःहून पुढे नेण्यासाठी आणि आपल्याला प्रत्यक्ष वास्तविक जगात आणण्यासाठी आपणास नेहमी काहीतरी पाहिजे असल्यास, एक थंड शॉवर आत्ताच करेल. मी सतत काही दिवस पूर्ण शीत करण्याचा प्रयत्न केला आणि मी आतापर्यंत एक नाजूक आणि चिडचिडे मलबे बनलो, म्हणून आता मी “बॉन्ड” शॉवर (गरम आणि शेवटची थंडी सुरू) वर स्विच केली आहे आणि चालू आहे ते आता जवळजवळ 2 आठवड्यांपासून. पूर्णपणे प्रेम. परंतु मी असे म्हणू शकतो की अशक्तपणाच्या कोणत्याही वेळी कोल्ड शॉवर आपल्याला हमीसह पूर्ण थ्रॉटल योद्धा मोडमध्ये फेकून देईल.
अतिरिक्त स्वयं-सुधारित क्रियाकलापांच्या बाबतीत, मी बर्‍यापैकी नियमितपणे चालू आहे, शक्य तितक्या नियमितपणे योग करण्याचा प्रयत्न करीत आहे आणि सामान्यपणे चांगले खाणे आहे. या सर्व गोष्टी मला बर्‍याच काळापासून करायच्या आहेत, परंतु नोफॅप केवळ त्यांनाच चिकटून राहणे सुलभ करीत आहे
1440p च्या सूचनेनुसार आता मी साध्या इंग्रजीमध्ये माइंडफुलनेस विकत घेण्याच्या तयारीत आहे, आणि यादीमध्ये ध्यान जोडण्याचा प्रयत्न करीत आहे!
- साप्ताहिक आधारावर, आपण यापूर्वी किती वेळा फिट होता?
कदाचित 10 वेळा. जर मी ते 7 वर खाली गेलो तर ते माझ्यासाठी वास्तविक "चॅम्प" आठवडा होता. अशी असहाय्य स्थिती असणे आवश्यक आहे. तरीही सुधारण्याची कोणतीही इच्छा सकारात्मक म्हणून पाहिली पाहिजे. परंतु संभोगातून उत्कटतेने वागणे हे एक असमर्थता आहे जी सोडण्याचा अंतिम धक्का होता.
- भावनोत्कटता आपल्याला कसे वाटले? तुम्ही days 86 दिवस गेलात म्हणून मी गृहित धरले की हे लवकर झाले (किंवा अगदी अलिकडेच), परंतु नुकत्याच एका (अधिक किंवा कमी) अनोळखी व्यक्तीशी लैंगिक संबंध ठेवल्याने मी प्रामाणिकपणे आज खूप निराश आहे.
माझे आनंददायक होते, परंतु बर्‍यापैकी रिक्त देखील (होय तो दिवस 86 होता). मी NoFap मध्ये प्रथमच का जॉइन केले याची एक चांगली आठवण होती. मी एक चांगला भावनोत्कटता शोधत नाही, मी कनेक्शन शोधत आहे. हे ऑर्गेज्म्स बंद धक्का बसण्याइतकेच निरर्थक आहे. मी हस्तमैथुन करत नाही म्हणून मूर्खपणाने लैंगिक व्यायाम करण्याची सवय लावू नये ही चांगली आठवण होती.
- यादृच्छिक सल्ला?
हे मनाचे एक आव्हान आहे. आपण दृढ निश्चितीने याकडे संपर्क साधल्यास आपण यशस्वी व्हाल. आपण बनू इच्छित असलेल्या व्यक्तीची कल्पना करा आणि आपण आधीच तो आहात याचा निर्णय घ्या. त्यानंतर आपण असेच रहाल यासाठी व्यावहारिक पावले उचला.
आपला बॅज मिळवणे ही पहिली पायरी आहे. मग आपण एखादा अश्लील ब्लॉकर वापरणे निवडू शकता. विचलित करण्यास तयार आहे. एक छंद निवडा. आपण सोडत असलेला प्रकल्प समाप्त करा. ज्यांना लागेल ते करा सोयीस्कर आपली पुनर्प्राप्ती, केवळ इच्छाशक्तीवरच आपण करणे अपेक्षित करणे अवास्तविक आहे.
शेवटी, जीवनात आनंद जाणवण्यासाठी आपल्याला भावनोत्कटता करण्याची आवश्यकता आहे ही कल्पना सोडून द्या. हे फक्त असत्य आहे. लैंगिक तृप्ति ही एक उथळ भावना आहे, कमीतकमी चांगल्या काळासाठी आपल्या जीवनातून बाहेर पडण्यास घाबरू नका.
- पहिल्या दोन आठवड्यात तुम्हाला काय मिळाले?
प्रामाणिकपणे फक्त माझे दात घासणे आणि देणे नाकारणे. हे माझ्यासाठी सुरुवातीच्या काळात मानसिक बांधिलकीबद्दल बरेच होते. अपयश हा एक पर्याय नव्हता. कालावधी आवश्यकतेनुसार मी स्वत: चेही लक्ष विचलित केले. आपले मन फडफडवण्यासारखे काहीतरी, फक्त काहीतरी बदला.
माझी सर्वात कठीण रात्री सुमारे 14 दिवसांची होती. मी झोपायला गेलो होतो, मी एका झडपलेल्या, खडबडीत असलेल्या अवस्थेतून खाली जाण्याचा प्रयत्न करीत होतो. मी म्हणेन की सुरुवात करण्यासाठी मी खूपच नाजूक स्थितीत आहे. मग अचानक माझ्या वरच्या मजल्यावरील शेजार्‍यांनी डुकरांसारखे मोठमोठ्याने आरडाओरड करायला सुरुवात केली आणि बरेच काही विव्हळले. असे वाटले की प्रत्येक अंगावरुन सेक्स माझ्यावर बंद होत आहे, जसे की विश्वाने मला सोडून देणे व स्वत: ला आराम करायला सांगितले आहे कारण खरोखरच सुटका नाही. करून मी ते करण्यास नकार दिला. मी इतका कठोर प्रतिकार केला की अंथरुणावरुन अश्रू अक्षरशः माझ्या चेह down्यावर खाली ओढत होते.
नक्कीच, सर्व वेदना जशी शोकांतिका झाली आणि शेवटी मला झोपायला लागले. दुसर्या दिवशीची भावना निर्मळपणाची संपूर्ण नवीन पातळी होती. त्या पहिल्या दोन आठवड्यांनंतर गोष्टी चांगल्या आणि कधीकधी खराब होऊ लागल्या, परंतु एकूणच स्थिर प्रवृत्तीवर. मध्यभागी पॉईंट (हस्तमैथुन नव्हे) पाहण्याची तीव्र इच्छा असल्यामुळे आव्हानात फ्लॅटलाइनिंग आणि लैंगिक निराशा अडथळे ठरली.
मला आठवत आहे आठ दिवस. संख्या मंडळाबद्दल अभिनंदन - दररोज एक मैलाचा दगड आहे. आपण देत नसलेल्या प्रत्येक दिवसाचा, तास आणि मिनिटाचा अभिमान बाळगा. अखेरीस वेळ जमा करणे आपल्यासाठी सामर्थ्याचे एक उत्कृष्ट स्त्रोत बनेल.
मी माझ्या आयुष्यातील दहा वर्षे एचओसीडी ग्रस्त होतो. जेव्हा मी 17 वर्षांचा होतो तेव्हापासून ते सुरू झाले (2001 मध्ये गूगलने तुम्हाला चांदीच्या थाळीवर सर्व काही सुपूर्द केले). हे काय आहे याची कल्पना नसल्यामुळे मी त्वरीत नियंत्रणातून बाहेर पडायला गेलो आणि माझ्या आयुष्यातील अत्यंत निराशाजनक वेळेला पोहोचलो. 8 वर्षांच्या वेदनादायक आत्म-शोधानंतर मला समजले की मी समलिंगी नाही, परंतु मी प्रश्न विचारण्याच्या वेड्या चक्रात आहे आणि माझा दृष्टीकोन निश्चित करण्यासाठी व्यर्थ प्रयत्न करीत आहे.
एकदा मला कळले की हे काय आहे ते माझ्या स्वतःच्या वागण्याचे वर्णन असू शकते ही कल्पना स्वीकारण्यास मला काही महिने लागले. मी सीबीटी ट्रीटमेंटची मागणी केली आणि माझ्या कुटुंबाकडून बरेचसे आत्मविश्वास व पाठिंबा मिळवून मी उदयास आलो. आता मागे वळून पाहणे हे स्पष्ट आहे की माझी माझी कथा 100% आहे. जरी मी किशोरवयात अश्लीलतेचा प्रयोग केला होता, ज्यामुळे काही समलैंगिक अश्लील होते, परंतु मी त्यास अश्लील-प्रेरित हॉकडी म्हणणार नाही, परंतु माझ्या सुरुवातीच्या प्रश्नांमध्ये पोर्न निःसंशयपणे एक घटक होता.
गेल्या वर्षापर्यंत फ्लॅश करा आणि मी लक्ष केंद्रित करीत होतो की माझे हॉक प्रवृत्ती क्षीण झाले होते तरीही मला अद्यापही परिचित सामाजिक चिंता येत होती (ती खरोखर वाईट होत गेली होती, हे आश्चर्यकारक होते कारण मी सामाजिक सेटिंग्जमध्ये जे काही बोलू शकत नाही ते सांगल्याशिवाय समलिंगीपणाच्या चिन्हे साठी) आणि मला एक सामान्य चिंता आणि राग आला जो माझ्या दैनंदिन आयुष्यावर नकारात्मक टोल घेत होता.
जेव्हा मला हे समजले की हॉकड हा एक प्रमुख शक्ती आहे, तर इतर ओसीडी आणि सामान्यीकृत चिंताग्रस्त मुद्द्यांचा काही काळापर्यंत असा सेट झाला जो मला कधीच लक्षात आला नाही. मी स्वत: ची चर्चा आणि मानसिकता / सीबीटी द्वारे लक्षणे बहुतेक वेगळ्या करण्याचा प्रयत्न केला, परंतु त्यांची व्याख्या करणे कठीण होते आणि म्हणूनच लढा देणे कठीण होते.
आता, येथे ही लांब वळणदार कथा मनोरंजक बनली आहे: त्या संपूर्ण 10 वर्षांसाठी, विना अयशस्वी मी दिवसातून 1-3 वेळा फडफडत होतो. मी कधीच ही समस्या असल्याचे पाहिले नाही, खासकरुन माझ्या हॉक एपिफेनीनंतर जेव्हा मी स्वत: ला इतरांबद्दल विचार करण्यास भाग पाडले कारण ते माझ्या "सत्य" प्रवृत्तीशी "जुळले". त्याऐवजी मी मुलींबद्दल रानटी कल्पनारम्य केली आणि “सरळ” पॉर्न पाहत गेलो कारण शेवटी मी चुकीचे आहे असे मला सांगत असताना माझ्या डोक्यात आवाज न होता. मला असे वाटते की हे निरुपद्रवी आहे कारण आता मी मानसिकरित्या निरोगी आहे. मी माझ्या सर्व मागील प्रकरणांपेक्षा पुढे गेलो आहे असा विचार करत मी चुकलो आणि चुकलो.
तरीही सामान्य चिंता अजूनही तेथे होती.
संपूर्ण वेळ मला माहित होता की एक शांत आवाज मला सांगत आहे, “हे फडफड चुकीचे आहे, तेसुद्धा आनंददायक नाही, ते स्वत: चे गैरवर्तन आहे, तुमच्यावर नियंत्रण नाही” इ. पण मला खात्री आहे की आपल्या सर्वांना माहित आहे, तुमचा विवेक धोकादायक असू शकतो व्यसनाच्या गर्तेत अडकणे सोपे. म्हणूनच, एका मुलीबरोबर काहींनी डीईकडून जोरदार निराशा केल्यावर मी ब्रेकिंग पॉईंटला पोहोचलो आणि नोफॅपमध्ये सामील होण्याचा निर्णय घेतला.
महासत्तांनी लाथ मारली तेव्हाच.
मला माहित आहे की प्रत्येकजण आपापल्या परीणामांविषयी वेगळ्या प्रकारे अहवाल देतो, परंतु आत्मविश्वास त्वरित वाढण्याव्यतिरिक्त, स्त्रियांबद्दलचा सकारात्मक दृष्टीकोन आणि चुंबकीयपणा व्यतिरिक्त, मला असंख्य गुणांचा अनुभव आला ज्याने माझ्या सामान्य चिंतेत लक्षणे कमी झाल्याचे दर्शविले. मी 100x अधिक सामाजिक आणि आउटगोइंग बनलो आहे, अयशस्वी होण्याची भीती कमी आहे, मी कमी बोलतो (भूतकाळ / भविष्यकाळातील विचार), माझे लक्ष आणि स्पष्टता आहे, मेंदू धुके 70% ने कमी झाले आहे, मी शारीरिकरित्या प्रेरित आहे, मी चांगले खावे, मी अधिक खावे , मी त्यातून लपण्याऐवजी सामाजिक सुसंवाद निर्माण करतो आणि मी अशा परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवतो जे व्यक्ती म्हणून माझ्यासाठी कार्य करीत नाहीत.
मूलत :, मी जसा होतो त्या व्यक्तीचा मी अगदी थोडासा माणूस आहे, मी खूप शहाणा, अधिक आत्मविश्वासू आणि काही आयुष्य हाताळण्यासाठी अधिक सक्षम आहे आणि माझ्याकडे वळते.
मला माहित आहे की मी नुकतीच आपल्या आयुष्यातील अर्धा गोष्ट आपल्या पोस्टवर अपलोड केली आहे, परंतु जेव्हा ती बाहेर येईल तेव्हा उघडकीस येते 🙂 खरं तर मी आपल्यासारख्या ओसीडी व्यतिरिक्त इतर कोणीही हे वाचेल अशी अपेक्षा नाही. झुकत आमच्या स्वत: च्या अनुभवावर इतर गोष्टी वाचणे आणि त्यांची तुलना करणे आवडते. ओपीसाठी मी एक टीएल पोस्ट करीन; डीआर, आणि आपल्या रेडडिट रिअल इस्टेटसह माझ्याबद्दल सामायिक केल्याबद्दल धन्यवाद.
टीएल; डीआर: मी NoFap मध्ये सामील होईपर्यंत मला असे वाटत नव्हते की पीएमओ माझ्या चिंतेत हातभार लावत आहे. आता मी अनुभवलेल्या सुधारणांच्या आधारे, मला ठामपणे ठाऊक आहे की हा एकमेव सर्वात मोठा वाटा होता.
लिंक - 90 दिवस Fapstronaut, कर्तव्य अहवाल. एएमए
by किस्ड91 दिवस
;