संदर्भः एकूण ईडी / कामाच्या कमतरतेपासून प्रारंभ होणारी उशीरा 20. माझ्याकडे दीर्घ काळापासून जीएफ आहे आणि माझा कमी लैंगिक ड्राइव्ह (परंतु कसा तरी कमी पडत नाही) खूप वेदनादायक टोल घेत आहे.
आरईसीएपीः
आठवडे १- 1-3: काहींनी वर्णन केलेले स्पष्ट-डोकेदुखी आणि आत्मविश्वास अनुभवला, जास्त वेळ घालवणे (एकाच वेळी गेमिंग सोडणे) आवडले, परंतु त्या व्यतिरिक्त, संपूर्ण चापटी. लैंगिक इच्छा नाही. पण मी फारसे काळजी करत नाही, कारण मी येथूनच सुरूवात केली आहे.
आठवडा 4: उत्स्फूर्त बोनर फक्त सेक्सबद्दल विचार करत आहे. त्यानंतर प्रथमच… मला अक्षरशः कधी आठवत नाही. कमी कामवासना आपल्यासमोरील आव्हान नसल्यास, हे कसे जादू करते हे वर्णन करणे कठिण आहे.
नंतर आठवड्यात 4: दररोज काम करणे सुरू केले (2 मैल चालवा + एकतर लिफ्टिंग किंवा absब्स चालवा) दररोज 4 जी एल-अर्जिनिन घेतो (असे वाटते की ते खाल्ल्यासारखे, उदाहरणार्थ ब्रेड, छातीत जळजळ होण्यास प्रतिबंधित करते), आणि काही केगल व्यायाम करणे. या कॉम्बोमुळे गोष्टी काढून टाकण्यास खरोखर मदत झाली. मी गेल्या आठवड्यात किंवा दोनदा दोनदा जीएफ बरोबर समागम केला, जो स्वत: मध्ये एक सुधारणा आहे, परंतु दोन्ही वेळा यापूर्वी कधीही भिन्न नव्हते. हे अधिक रोमांचक आणि उत्साहित होणे सोपे आहे. मी जास्त काळ टिकतो. हे अधिक कनेक्ट असल्याचे जाणवते (शेवटच्या वेळेनंतर तिने उत्स्फूर्तपणे याचा उल्लेख केला).
मला आनंद आहे की मी या कार्यामध्ये नोफॅपचे महत्त्व स्पष्ट करण्यासाठी फक्त काही कार्य परत मिळवल्याशिवाय मी शारीरिक व्यायाम चालू केला नाही. NoFap तुमचे मन ठीक करते, व्यायामामुळे तुमचे शरीर योग्य होते, चांगल्या गोष्टी घडतात. (आर्जिनिनचा किती परिणाम होत आहे हे माहित नाही, परंतु त्यास दुखापत होऊ शकत नाही.)
मला माहित आहे की माझ्या भविष्यात अधिक सपाट कालावधी असू शकतात, परंतु ते ठीक आहे. मी त्यात लांब पल्ल्यासाठी आहे. विश्वास ठेवा, फॅपस्ट्रॉनॉट्स.
टीएल; डॉ नोफॅप + व्यायाम + केगल्स + अर्जिनिन = अपेक्षितापेक्षा वेगवान परिणाम.
लिंक - 30 दिवस, किंवा "पवित्र नरक, ते कार्य करते."
by चतुर्भुज
मी असे गृहीत धरतो की आपण झोपी जाता तेव्हा आपण ते उठवू शकाल, याचा अर्थ 22 वर्षांचा अर्थ कदाचित वैद्यकीय नाही. (याचा अर्थ असा होतो की डॉक्टर आपल्याला व्हिग्रा किंवा सियालिस लिहून देणार नाही… तो मागील वैयक्तिक अनुभवातून म्हणाला.) तर बहुधा ही कामगिरीची चिंता आहे - आपले मन तिच्यावर नाही, ते आपल्या व्हेनरवर आहे, आणि आपले व्हिएनर आपल्याला चालू करत नाही. जे अगदी सामान्य आहे, विशेषत: आपल्या कौमार्य गमावण्यासारख्या परिस्थितीत.
माझे ज्येष्ठ कॅव्हिएट हे आहे की आपण माझा कौमार्य गमावणे (सुमारे 23) आणि काही दिवसांपूर्वी-जे-माझे-बॅज-म्हटले आहे त्या दरम्यान आपण जे अनुभवत आहात त्याचा मी अनुभव घेतला. लैंगिक क्षमता सतत हिट-अ-मिस होती, परंतु शारीरिकरित्या काहीही चुकीचे नसल्यामुळे चांगले डॉक्टर फक्त म्हणाले, “ठीक आहे, ही फक्त कामगिरीची चिंता आहे.” मी बर्‍याचदा धक्का बसत नव्हतो - कदाचित आपल्यासारखाच - परंतु नो फॅपने व्यायामाच्या अनुषंगाने यापूर्वीही जग बदलले आहे. हेच मी हरवत होतो.
टीएल; डॉ जर आपण खोलवर विचार करत असाल की चिंता करण्याव्यतिरिक्त काहीतरी आहे जे आपल्याला कामगिरीपासून प्रतिबंधित करते तर नोफॅपला नक्कीच प्रयत्न करा. हे दुखापत होऊ शकत नाही.
;