सर्व प्रथम मी या बद्दल आपण सर्वांचे आणि देवाचे आभार मानू इच्छितो. आतापर्यंतचा हा एक अप्रतिम प्रवास आहे. मी शेवटपर्यंत एक प्रवास सुरू ठेवतो.
माझे विचार:
- आपण जलद प्रगती करू शकत नाही तर हे ठीक आहे. आम्ही 10 पावले उचलू शकत नाही आणि आश्चर्यचकित होऊ शकत नाही की आपण 1 मैलाच्या टप्प्यावर का पोहोचलो नाही. त्यासाठी वेळ लागतो. मला पहिल्या 1.5 वर्षांच्या भाषणामध्ये प्रगती झाली नाही. पट्टे 20 दिवसांपेक्षा कमी होते. २०१ 30 च्या उत्तरार्धात मला -०-40० दिवसाची ओळी मिळू लागली. २०१ 2015 मध्ये माझ्याकडे काही पाच किंवा सहा 40+ दिवसांचे ओझे होते. यावर्षी मी पुन्हा संपर्क केला नाही. जेव्हा आपण NoFap करता तेव्हा बरेच रीप्लेज्स येतील परंतु उठून पुन्हा प्रयत्न करा. आपल्याला ग्रिट पाहिजे. आपल्याकडे आहे का? कधीही हार मानू नका. होय, आता आपल्या संयमात कठोर कमतरता आहे. पण आपण प्रयत्न करत राहू शकत नाही का? आपण असे केल्यास, नंतर मला माहित आहे की आपण एक दिवस 2016 वा दिवस पोस्ट कराल.
- तुम्हाला ते सर्व ट्रिगर माहित आहे? ते एक दिवस ट्रिगर होणे थांबवतात. जेव्हा मी त्याबद्दल विचार करतो तेव्हा ते वास्तविक आहे. मी दोन वर्षांपूर्वी आंघोळीसाठी गेलो होतो त्या क्षणाला मला झटकायचे होते. आता ते माझ्या मनालाही ओलांडत नाही. मी कधीकधी पहाटे 2 वाजेपर्यंत काम करत राहतो पण तरीही पॉर्न पाहण्याचा मोह होत नाही. माझी पद्धत म्हणजे माझे ट्रिगर्स शोधून काढणे आणि सुरुवातीला शक्य तितक्या टाळणे. मी या दिवसात बरेच नियम शिथिल केले आहेत कारण त्या ट्रिगरने ट्रिगर होणे थांबवले आहे. आपणास यापुढे सहजपणे ट्रिगर केले जाऊ शकत नाही हे लक्षात आल्यावर हे मुक्त होते.
- आपण पीएमओची संधी काढून मित्र आणि कुटूंबातील लोकांसारखे वागणे आपणास त्रासदायक वाटत नाही. पूर्वी रूममेट काही दिवस सोडणार असताना मला माझ्या उत्तेजनाबद्दल लाज वाटली. आता ते निघताना मला त्यांची आठवण येते. माझे शब्द खरे आहेत जेव्हा मी त्यांना सांगतो तेव्हा त्यांचे मला आठवते.
- पीएमओ एक सामना करण्याची यंत्रणा होणे थांबवते. जेव्हा मी खरोखर दुःखी किंवा ताणत होता तेव्हा मला पीएमओ हवे होते हे माझ्या लक्षात आले. दु: खी किंवा तणाव निर्माण झाल्यानंतरच त्यात लिप्त होण्याची इच्छा इतकी स्पष्ट होती. मी आता माझ्या आयुष्यातील काही गंभीर काळातून जात आहे. मला एकदा किंवा दोनदा निराश वाटले परंतु त्यास सामोरे जाण्याची पीएमओची इच्छा मला मिळाली नाही. मी एकतर माझा मुद्दा समस्येचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करतो किंवा याबद्दल प्रार्थना करतो किंवा पीएमओशिवाय फक्त याबद्दल काळजी करतो. हाहा.
- पीएमओपासून मुक्त होणे पुरेसे नाही. आपले जीवन अर्थपूर्ण क्रियाकलाप आणि लक्ष्यांसह भरा जेणेकरुन आपण योग्य मार्गाने जगता. फडफड न करता आपण छान बनत नाही; आपण अद्भुत गोष्टी केल्यामुळे छान व्हाल. या क्रॅक.कॉम वरील लेख वाचण्यासारखे आहे. तसेच, गेमिंगसह अंतर भरू नका. गेमिंग ठीक आहे परंतु ही एक सामना करणारी यंत्रणा असू नये. आपल्या भीतीचा सामना करा. खेळ देखील करून पहा. आपल्याला शारीरिक व्यायाम केल्यामुळे ते गेमिंगपेक्षा भिन्न आहेत परंतु महत्त्वाचे म्हणजे आपण अधिक समाजीकरण कराल. मी जेव्हा व्यस्त असतो किंवा एखादी थंडगार व्यक्ती असल्यासारखे क्रियाकलाप करण्याचा निर्णय घेतो तेव्हा NoFap ला चिकटून राहण्याची मला मोठी प्रेरणा मिळते. विचित्र परंतु हे माझ्यासाठी कार्य करते. आपण प्रेरणा कमी असताना नोफॅपमध्ये पोस्ट करणे ही चांगली कल्पना देखील आहे. जेव्हा मला गरज असेल तेव्हा मी ते करतो. आपण येथे असल्यास newbies मदत करा.
- मी सामाजिकदृष्ट्या अक्षम होतो, मी लाजाळू होतो, माझा आत्मविश्वास व आत्मसंयम अभाव होता, मी मुलींशी बोलू शकत नाही इत्यादी. मी १ was वर्षांचा होतो तेव्हापर्यंत. मी स्वत: ला वचन दिले की मी सुधारत आहे आणि त्यानंतरच्या काही वर्षांत मी ते व्यवस्थापित केले आहे . माझा पीएमओ दिवसेंदिवस खराब होत गेला. म्हणून माझ्या बाबतीत पीएमओचा माझ्यावर त्या प्रकारचा परिणाम झाला नाही. तसेच, मला कोणतीही 'सुपर पॉवरस' मिळाली नाही. कुठल्याही मुलीला असं वाटत नाही की मी झडप घालतो आणि माझ्यावर स्वत: ला फेकतो. मोठ्याने हसणे. फ्लॅटलाइन नावाचे काहीही अनुभवलेले नाही. कदाचित मी केले परंतु लक्षात आले नाही की यामुळे मी अविवाहित आहे आणि हार्ड मोड करीत आहे. असं असलं तरी, माझा मुद्दा असा आहे की आपण NoFap मध्ये चांगले होईपर्यंत आयुष्यातील इतर पैलूंवर वाईट वागण्याची गरज नाही. मला वाटते की ते मुक्त होत आहे. आयुष्य खूप चांगले असू शकते. ते मिळवण्यासाठी तुम्ही कठोर परिश्रम आणि स्मार्ट काम करण्यास तयार आहात काय?
- आपण त्या विशेष व्यक्तीची फसवणूक करणे थांबवाल. ज्याला तू आवडतेस. जो आपल्याला ओळखत नाही तो तिच्या मागे / त्याच्या मागे पॉर्न पाहतो. तू त्यास प्रथम ठेव. खोट नाही. दोष नाही. केवळ प्रेम —— आणि नातेसंबंधात अपेक्षित असलेल्या त्रास आणि वितर्क देखील. 😉
मी आता साइन इन करत आहे. मी तुम्हा सर्वांना जीवनातल्या शुभेच्छा देतो. मुलांनो काळजी घ्या.
by स्निपरगोश
आजकाल मला कोणतीही लैंगिक गोष्ट समोर येताच पॉर्न पाहण्याची अनियंत्रित इच्छा वाटत नाही. मी ते काढून टाकतो आणि माझ्या व्यवसायाबद्दल जातो.
मी अविवाहित आहे आणि एकाच रात्रीच्या (ख्रिश्चन) स्टँडमध्ये नाही, म्हणून लैंगिक प्रकरणांमध्ये गोष्टी कशा बदलल्या आहेत याबद्दल माझ्याकडे अंतर्दृष्टी नाही. परंतु मी इतर क्षेत्रात सुधारणा पाहिल्या आहेत.
जेव्हा माझे घरातील सहकारी दुसर्‍या गावाला निघतात, तेव्हा जेव्हा मी म्हणतो की जेव्हा मी त्यांची आठवण करतो तेव्हा असे होईल. पूर्वी मला खळबळ उडाली होती कारण अपार्टमेंट सर्व माझ्याकडे आहे आणि मी द्वि घातले जाऊ शकते.
मी पूर्वी 60 दिवसांपेक्षा जास्त वेळा गेलो तेव्हा दोन वेळा माझ्या कामवासनेने छतावरुन गोळी झाडली. हे नरक म्हणून त्रासदायक होते परंतु आपण लग्न केले असेल तर ही चांगली बातमी आहे याची मला कल्पना आहे.
माझ्या चुलतभावाचा नवरा पोर्नचे व्यसनाधीन आहे. छान माणूस पण तो खोल संकटात आहे. ती छान दिसते पण तिने एकदा मला सांगितले की त्याला सेक्स जास्त नको आहे पण तो बर्‍याचदा पॉर्न पाहतो. आपणास माहित आहे की जेव्हा एखादी आकर्षक व्यक्ती तिच्याबरोबर लैंगिक संबंध ठेवते तेव्हा ती खूप विचलित होते परंतु ती तिला मारहाण करण्याऐवजी लसणे पसंत करते. तो सोडण्याचे काम करीत आहे. मी आशा करतो की तो त्यांच्या लग्नासाठी लवकरच करेल. तो बदलला नाही तर हे किती काळ टिकेल हे मला माहित नाही.
मला नोफॅप सापडल्यानंतर माझ्या दुसर्‍या ओळीच्या दरम्यान, मी एक्सएनयूएमएक्स दिवसात गेलो. परंतु मला आग्रह धरुन येण्यासाठी प्रत्येक दुसर्‍या रात्री यावे आणि पोस्ट नंतरचे पोस्ट वाचावे लागले. आजकाल मी दररोज रात्री पॉर्न पाहण्याच्या इच्छेशिवाय शांतपणे झोपायला जातो.
या सवयी पूर्णपणे पूर्ण झाल्यास मला मुक्त झाल्यास इतर बर्‍याच गोष्टी सुधारू शकतात. याची अपेक्षा आहे.
खरं तर मी जास्त पॉर्नवर झुकत नाही. मी फक्त कल्पना करतो आणि करतो. जरी मी हे अश्लील गोष्टी करत असले तरीही, मी एक-दोन दिवसात पुन्हा नियंत्रण मिळवले आणि पुन्हा ट्रॅकवर येते. एकदा मी द्वि घातलेला पदार्थ बंद केल्यावर माझ्याकडे या भूतकाळातील ओढांची जास्त वेळ नाही.
जेव्हा आपण पीएमओइंग संपता तेव्हा आपण परत एक चौकात जात नाही तरीही आपला काउंटर करत असला तरी. आपण एक नवीन सवय जोपासत आहात हे लक्षात ठेवा आणि विस्ताराद्वारे आपले वर्ण पुन्हा परिभाषित करा. वेळ लागतो —- जसा वेळ अश्लीलतेची सवय लावण्यास वेळ लागला. ठीक आहे. फक्त खात्री करा की आपण कधीही हार मानणार नाही. मी तुम्हाला प्रयत्न करत रहावे अशी विनंती करतो. आपण आपल्या मोहांना समजता आणि त्यास पराभूत करण्याचे मार्ग शोधताच हळूहळू गोष्टी सुधारतात. NoFap मध्ये आरोग्यदायी सवयी (उदाहरणार्थ जास्त गेमिंग) च्या जागी निरोगी सवयी (कदाचित काही खेळात प्रवेश करणे. शरीरासाठी व्यायाम आणि मनासाठी समाजीकरण) दिले जाते.
;