मी असे लिहितो की जेव्हा मी हस्तमैथुन करणे थांबवले तेव्हा सर्व काही ठीक झाले. माझी इच्छा आहे की मी रात्रीतच माझी चिंता नाहीशी झाली, मी आता कुमारी नाही, मी अचानक आत्मविश्वासपूर्ण कॅसोनोवा आहे जो लैंगिक टायरर्नोसॉरस रेक्स आहे, आणि माझे आयुष्य अचानक त्या ठिकाणी क्लिक झाले आहे. पण अर्थात तसे घडले नाही.
काहीही इतके सोपे नाही. एक एक्सएनयूएमएक्स वर्ष जुना, सामाजिक चिंताग्रस्त डिसऑर्डर असलेली थोडीशी लाजाळू, अंतर्मुखी कुमारी (दुर्दैवाने त्याच्या किशोरवयातच निदान झाले), एक्सएनयूएमएक्स दिवसांच्या शेवटी असे वाटते. वास्तविकता अशी आहे की माझी समस्या फॅपिंगपेक्षा खूप मोठी आहे आणि ती इच्छा मला घाण नाही. जेव्हा आपला प्रारंभ बिंदू प्रत्येकाच्या तुलनेत -1000 वर येतो तेव्हा 90 दिवस अगदी 0 पर्यंत परत जायला पुरेसे नसते.
मी days days दिवस गेलो, कोणतेही लैंगिक रिलीज, कडा नसणे, ओले स्वप्नसुद्धा नाही. बर्‍याच जणांप्रमाणेच मी “महासत्ता” च्या सर्व विस्मयकारक किस्सेही विकत घेतल्या, पण आता नोफॅपचे सार काय आहे हे मला समजले, किमान माझ्यासाठी. NoFap मला दिले ऊर्जा आणि प्रेरणा. हे दरवाजाचे एक पाय होते, ते बदलण्याच्या किना .्यावर समुद्रकिनारा असलेले डोके होते. मी त्या उर्जेचा वापर कसा केला हे मी निर्धारित केले की माझ्यात किती सुधारणा झाली आहे आणि मला हे समजले की माझ्यापुढे सुधारण्याचा एक लांब रस्ता आहे. हे उभे राहण्यापेक्षा बरेच चांगले आहे.
दिवसातून 4 वेळा - ते काय होते ते समजून घेण्यासाठी मी दिवसापासून XNUMX वेळा दूर राहणे देखील खूप दूर आहे. माझ्या आयुष्यातील अर्ध्याहून अधिक भीती टाळण्यासाठी मी हे औषध औषध म्हणून वापरले. मी यापुढे कधीही परत येणार नाही. मी अस्वस्थता आणि वेदना टाळण्यासाठी एक कमबख्त प्रो होतो. होय, मी सामाजिक चिंता आणि त्यातून होणारी अविश्वसनीय प्रमाणात भावनिक वेदना विचारली नाही आणि तरीही मला त्रास दिला, परंतु मी अद्यापपर्यंत मदत मिळवण्याचा प्रयत्न केला नाही, आणि ते माझ्यावर आहे. हे सोपे नाही, परंतु त्याच्या सभोवतालचा एकमेव मार्ग थेट हळूहळू होतो आणि मी येथे काही प्रगती करत आहे.
ते म्हणाले, मी काही तासांपूर्वी फडफडले. मी निवडले. हे चांगले वाटले, खूप चांगले, बहुधा मी सर्वात लांबलचक आणि सर्वोत्कृष्ट भावनोत्कटता अनुभवली आहे, परंतु ती अजूनही माझ्याद्वारे होती. मला याची थोडीशी खंत वाटते कारण ते आवश्यक नव्हते. मी फक्त माझ्या गरजा पूर्ण करण्याची लैंगिक निराशा आणि असमर्थता शेवटी माझ्यापर्यंत येऊ दिली. मी सर्व मानव असूनही, परंतु मी हे बॅज रीसेट करेन आणि चालूच ठेवेल.
चांगली बातमी अशी आहे की, मी आता “-1000 at” वर नाही. ही अंधारात पूर्णपणे पछाडलेली जागा नाही. जेव्हा मी हा प्रवास सुरु केला तेव्हा 9 महिने पूर्वी मी तिथे नव्हतो. NoFap प्रारंभ केल्यापासून मी पूर्णपणे व्हिडिओगोम्स खेळणे / खरेदी करणे सोडले आहे आणि त्याऐवजी नवीन कपड्यांमध्ये (जास्त आवश्यक) गुंतवणूक केली आहे. मी आता दररोज वाचतो आणि बर्‍याच वर्षे मी पुस्तके बंद केली होती. मी महिन्याच्या अखेरीस बाहेर जात आहे आणि शेवटी, माझ्या आयुष्यातून कायमचे लज्जास्पद स्रोत काढून टाकत आहे.
त्या सर्वांमधे, मी माझ्या आहारामध्ये बर्‍यापैकी सुधारणा करून माझ्या आरोग्याकडे लक्ष दिले आहे. मी हळू हळू माझ्या 20'5 ”फ्रेमवर ठेवत असलेले अतिरिक्त 7 एलबीएस वजन कमी केले आणि ते बंद ठेवले. मी एका दशकात जास्त न केलेल्या अनेक डॉक्टरांना भेटी देत आहे. मी व्यायाम सुरू केला (हलके). मी दररोज कोल्ड शॉवर घेतो. मी एक थेरपिस्ट पाहू लागला. मी परत येण्यासाठी आणि सामाजिक करण्यासाठी स्वत: ला भाग पाडत आहे. नवीन लोकांना भेटण्यासाठी मीटअप.कॉम आवश्यक आहे, तसेच मला सामाजिक चिंता समर्थन गटात प्रवेश करण्यासाठी (सीबीटी आवश्यक आहे, नकारात्मक विचार करणे विषारी आहे). मी अशा टप्प्यावर आहे जेथे मी कॅशियर्सशी संभाषण करण्यात आणि आनंद घेण्यास सोयीस्कर आहे, जे मी कधीच केले नव्हते. हे तुमच्या बर्‍याच जणांना मूर्ख वाटेल पण माझ्यासाठी ती मोठी प्रगती आहे.
आणि मुख्य म्हणजे, मी स्वत: ला आणि माझ्या परिस्थितीला भूतकाळातील परिस्थितीपेक्षा सहजतेने स्वीकारतो. मी याबद्दल माझ्या काही मित्रांसमवेत उघड आहे आणि माझ्या कुटुंबातील बहुतेकांना माहित आहे की मी सध्या काय जात आहे (त्यांना ते समजले आहे की नाही), जे एक अनपेक्षित आराम आहे.
आत्ता माझ्या सर्वात मोठ्या अडथळ्या जिममध्ये वजन उचलण्यात परत येतील, जोरदार व्यायामाचा माझा नियमित भाग बनवतील, माझ्या करिअरसह कुठे जायचे हे शोधून काढणे आणि… स्त्रिया. एक शेवटची ऑर्डर, ती शेवटची दोन, परंतु मी माझ्या सीमेवर जोर देत राहिल्यास, मी फक्त तिथेच पोहोचू अशी आशा करतो. मला बरेच काही करायचे आहे आणि त्यात वेळ घालवायला खूप कमी वेळ आहे.
तर मी तिथेच आहे. TL; डॉ माझ्या डिकला स्पर्श न केल्याच्या काही महिन्यांनंतर मी सर्वकाही फिरवू शकेन या विचारात मी गेलो, परंतु लक्षात आले की ही केवळ एक सुरुवात आहे.
पहिल्या आठवड्यात धडपडणार्‍या फापस्ट्रोनाट्ससाठी, ह्रदय धरा आणि निराश होऊ नका, आपण त्याकडे जितके जास्त वेळ ठेवता तितके सोपे होते. Two ० दिवसात येण्यास मला पहिल्या दोन आठवड्यात अयशस्वी होण्यास अर्धा वर्ष लागला.
मी येथे बर्‍याच वेळेस हसलो, परंतु या जागेला आधार आणि प्रेरणा देण्याचे सतत स्रोत बनवल्याबद्दल प्रत्येकाचे आभार!
;