(एक्सएनयूएमएक्स दिवस) मी जेव्हा एक्सएनयूएमएक्स होतो तेव्हा मी सॉफ्ट-कोर पॉर्न पाहणे सुरू केले (शुक्रवार / शनिवार रात्री सिनेमेक्सवर, ज्याला स्किनिमेक्स देखील म्हटले जाते). मी एक वर्षा नंतर हस्तमैथुन करण्यास सुरवात केली, मी 90 असताना. पुढील काही वर्षांसाठी, तो माझा पीएमओ अनुभव होता (मला काही माहिती नव्हती, माझ्या मेंदूमध्ये आधीच माझ्या काही फॅटिश जड झाल्या आहेत, म्हणजे काही प्रकारच्या शूज आणि शरीरावर केस).
मग मी एक्सएनयूएमएक्स चालू केल्यावर डायल-अप इंटरनेट आले. तिथून, माझी अभिरुची तिथे अधिक मिळू लागली (ग्रॅनीज, बीबीडब्ल्यू, कधीकधी एकत्रित). काही वर्षांनंतर जेव्हा हाय-स्पीड इंटरनेट आमच्या घरी आला तेव्हा हे आणखी तीव्र झाले. अधिक वेगाने, मला ज्या इतर गोष्टी येथे नावे दिली जात नाहीत त्यामध्ये मला रस घ्यायला लागला. तरीही, माझ्या मेंदूमध्ये अजिबात समस्या आहे असा मला संशय नाही. मी बी.एस. लाईनमध्ये विकत घेतले की “वारंवार हस्तमैथुन हे निरोगी आहे (मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या) आणि प्रत्येकजण ते करतो” आणि मला माहित होते की प्रत्येक इतर माणूस पोर्नकडे पाहतो, मग काय मोठे प्रकरण होते. यादरम्यान, माझ्याकडे अनेक मैत्रिणी होत्या आणि मला कोणत्याही प्रकारची समस्या अनुभवली नव्हती, म्हणून सर्व मला वाटले की ते चांगले होते.
काही वर्षांपूर्वी मी एक्सएनयूएमएक्स होतो तेव्हा वेगवान अग्रेषित, जेव्हा मला समस्या आल्याची पहिली चिन्हे तयार झाली. मी माझ्या आताच्या मैत्रिणीबरोबर होतो आणि मी पुन्हा तिच्याबरोबर लैंगिक संबंधात जाण्यासाठी तयार होतो आणि अचानक मी लंगडा झाला! हे खरं सांगायचं तर, संबंधातील मुद्द्यांमुळे मी तिच्याकडे माझे आकर्षण गमावत होतो, ज्याची मी त्यावेळी ईडीला श्रेय दिली होती म्हणून मी तिच्याशी लैंगिक संबंध ठेवण्याचा प्रयत्न करणे टाळले. जेव्हा मला हे करावे लागेल तेव्हा मी एखाद्या आवडत्या पॉर्न स्टारबद्दल किंवा एखाद्याला मी सार्वजनिक पाहिले की मी आकर्षक वाटलो याबद्दल कल्पनारम्य करीन. म्हणूनच, मला वाटत नाही की माझ्याकडे ईडी आहे, परंतु फक्त "चिंताग्रस्तता" आहे. लैंगिक कृत्या दरम्यान मी घर बनवण्याच्या तंत्राचा प्रयत्न केला, मुख्यतः ज्या गोष्टी मला आता माहित आहे त्यास "एजिंग" म्हणतात (जे मला माहित नव्हते त्या नंतर परिस्थिती अधिकच वाईट बनविते. ). मी माझ्या आवडीच्या गरीबांना काही तास न आवडता, भावनोत्कटता न येता पाहत असतो. म्हणून मी विचार केला की हे माझे स्वतःचे नोफॅप फॉर्म होते, परंतु मी अद्याप पीएमओमध्ये पंतप्रधान करत होतो तेव्हापासून असे नव्हते ..
अखेरीस, मी एप्रिल 2013 मध्ये तिच्याबरोबर ब्रेकअप केले आणि ताबडतोब माझ्या सामान्य पीएमओ रूटीनमध्ये परतलो. गेल्या मार्चला वेगवान. मी एका अतिशय आकर्षक स्त्रीसह (बहुतेक पुरुषांच्या मानकांनुसार, ती असेल) डेटवर गेलो, आणि नंतर त्या तारखेनंतर मला जाणवलं की मी तिच्या आधी, दरम्यान किंवा तारखेला कधीच कठीण नव्हतो. त्यानंतर मी एक मिळवण्याचा प्रयत्न केला, पण शक्य झाले नाही. मग मला जाणवलं की नुकतीच मी इतर महिलांसोबत कधीच अडचणीत सापडलो नाही, जे देखील आकर्षक होत्या. म्हणून मी माझ्या पूर्ववत असलेल्या ईडीच्या समस्यांशी संबंधित आहे असा विचार करून मी बेबनाव सुरू केले. मला वाटलं की मी कधीही लग्न / मुलं / वगैरे मिळवू शकणार नाही. घाबरून, मी वेड्यासारखे गुंग होणे सुरू केले (मी गाबे यांच्या कथेत पूर्वीच्या गोष्टींमधील समानता पाहिली), आणि वायबॉपमध्ये गेलो आणि पोर्न / हस्तमैथुन पीआयईडीकडे कसे वळले. तसेच, मी हे शिकलो की हे अश्लील / हस्तमैथुन / कडापासून परावृत्त करून निश्चित केले जाऊ शकते. हे प्रथम वेडा वाटले आणि मला ते समजले नाही. त्या क्षणी मात्र मी रॉक-बॉटमवर पोहोचलो होतो जिथे मी काहीही करण्यास तयार होतो. म्हणून मी केले. काही दिवसांनंतर, मला रेडडीटवर नोफॅप सब सापडला आणि म्हणून मी एक बॅज बनविला.
पहिल्या आठवड्यात मला कचरा वाटला. मला का माहित नाही यासाठी कामाच्या ठिकाणी पॅनीक हल्ला झाला आणि मी थोडे निराश झालो. तथापि, त्या दुस week्या आठवड्यानंतर, मी आधीच फायदे पाहू लागलो. एका महिन्यात मी एखाद्यास डेट करीत होतो (जे एक्सएनयूएमएक्स आठवड्यांपर्यंत चालले होते), आणि नोफॅप योजनेवर कठोर राहिले (एक दिवस वगळता, जिथे मी तिच्याकडे गेलो होतो - एकदाच मी चेझरच्या परिणामाचा बळी घेतला, म्हणून मी माझा बॅज रीसेट केला ). तिच्याबरोबर पलंगावर मी प्रथम दोन वेळा चिंताग्रस्त होतो, मला ईडीची कोणतीही मोठी समस्या अनुभवली नाही आणि वेळ जसजसे माझे अंथरुणावर उठणे कठिण झाले. तथापि, गोष्टी संपुष्टात आल्या आणि त्यानंतर मी पीएमओ न काढता कसा तरी दृढ राहिला. मी आता 6 आठवडे पुन्हा हार्ड मोडमध्ये आलो आहे. मी सध्या एक्सएनयूएमएक्स असल्यापासून (फलंदाजी करताना बिल क्लिंटन हे त्यांच्या अध्यक्षपदाच्या पहिल्या कार्यकाळात होते) चुकत नसे किंवा भावनोत्कटता करण्याच्या माझ्या सर्वात लांब लहरीवर आहे. मी स्वत: मध्ये शोधलेल्या काही बदल येथे आहेत:
- मला सार्वजनिक ठिकाणी सामाजिक चिंता कमी आहे. मी एकटा असल्यास, विशेषत: बर्‍याच लोकांसह असलेल्या ठिकाणी मी सहसा सार्वजनिक ठिकाणी मिळतो. तथापि, मी शिकलो आहे की गर्दी मला इतके त्रास देत नाही, हे सर्व जर आता असेल तर. हे अगदी त्या टप्प्यावर पोहोचले जेथे मला मॉलला जाताना काही वेळा फिरायला जाताना आणि लोकांभोवती फिरताना दिसले. एकदा, मी अगदी कामानंतर किराणा दुकानात गेलो होतो, म्हणूनच मी कुठेतरी सार्वजनिक होऊ शकते आणि सरळ घरी जाऊ शकत नाही.
- मला असेही आढळले आहे की मी सर्वसाधारणपणे लोकांमध्ये अधिक सामाजिक आहे आणि त्यांच्याशी बोलणे कमी केले आहे. हे विपरीत लिंगाबद्दल देखील सत्य आहे. काही आठवड्यांपूर्वी, मी माझ्या आयुष्यात कधीही केलेलं काही केलं नाही (नाईटक्लबमध्ये एक वेळ मोजली जात नाही): मी वास्तविक, दैनंदिन जीवनात खूप आकर्षक बाईकडे गेलो (मी स्थानिक होतो माझ्या नोकरीसाठी परिषद, ती एका सत्रामध्ये हजेरी लावत होती) आणि मी तिच्यावर जोरदार हल्ला केला. ती रिसेप्टिव होती, आणि आता आम्ही या आठवड्यात दुपारच्या जेवणासाठी, प्रकारच्या "व्यवसाय संमेलना" साठी भेटत आहोत. पीएमओच्या जुन्या दिवसात मी स्वत: ला सांगितले असते की मी तिच्याबरोबर संधी साधत नाही आणि त्या संध्याकाळी जेव्हा मी घरी बसलो तेव्हा फक्त तिच्याबद्दल विचार करा (पीएमओ वास्तविक आहे, पुनरुत्पादक लैंगिक आहे असा आमचा मेंदूचा विकास गुण). आता, फॅप लावण्यात सक्षम नसल्याने, तिच्याशी बोलण्याशिवाय मला पर्याय राहिलेला नाही हे मी माझ्या डोक्यात पाहिले. मी आधीच्या पोस्टमध्ये म्हटल्याप्रमाणे, माझ्या मित्राने माझ्या नोफॅप अनुभवाची तुलना त्या फॅमिली मॅटरच्या भागांशी केली आहे जिथे स्टीव्ह उर्केल स्टीफन उरक्वेलेमध्ये बदलला आहे, जरी हळू वेगवान.
- मी नोफॅप सुरू केल्यापासून मलाही औदासिन्य आले नाही. उदासीन क्षणास कारणीभूत ठरल्यावरही, मेंदू काही कारणास्तव मला "तिथे जायला" नकार देतो. हे असे आहे की “मला चिडचिड करायची आहे, परंतु काही कारणास्तव मी करू शकत नाही.” मी फक्त जातो या भावनांसह आणि आनंद घ्या की मी पुन्हा त्या मानसिकतेत डोकावत नाही.
- मी देखील (एकट्या घरी) कमी प्यायलो होतो तसेच मी शिकलो आहे. पीएमओ दरम्यान, घरी मद्यपान करणे हा एक प्रकारचा आनंद वाटण्याचा एक मार्ग होता जो मला वाटला की तो हरवला आहे. आता, घरी दारू प्यायला लावायची माझ्याकडे अशी इच्छा नाही. मी आत्तापर्यंत सकारात्मक उच्चस्थानी आहे.
- मी पुन्हा विश्रांतीसाठी वाचन देखील केले आहे आणि मीसुद्धा पुढाकार घेतला आणि स्थानिक विद्यापीठात प्राध्यापक म्हणून दुसरी नोकरी मिळवली. या ठिकाणी शिकविणे हा माझा एक छंद आहे आणि मी वैयक्तिक / व्यावसायिक वाढीसाठी देखील हा वेळ वापरला आहे.
- अखेरीस, वास्तविक जीवनातल्या स्त्रियांबद्दल माझे आकर्षण वाढले आहे (ज्या कारणास्तव मला यापूर्वी त्या घटनेत सांगितल्याप्रमाणे त्यांच्याकडे जाण्यास कमी भीती वाटली आहे) आणि आता मला फक्त इमेजिंगद्वारे संभाव्य तारखांकडे पुन्हा उत्सर्जन होत आहे. आम्हाला चुंबन, लैंगिक काहीही नाही.
जेव्हा मला पुन्हा पुन्हा मोकळं करण्याचा मोह झाला तेव्हा या गोष्टी कशा आहेत:
- मी मोठे चित्र मनात ठेवतो (मी प्रथम नोफॅप का सुरू केले आणि त्या आधी माझे भावनिक / लैंगिक आरोग्य कसे होते). मी स्वत: ला सांगतच राहतो "हे त्यास उपयुक्त नाही."
- जेव्हा ते कार्य करत नाही, तेव्हा मी नोफॅप सबला भेट देतो आणि मला असे करण्यास मनाई करण्यासाठी पोस्ट वाचतात (अशी पोस्ट जिथे लोक त्यांच्या “महाशक्तीबद्दल” अभिमान बाळगतात किंवा रीप्लेसिंगनंतर त्यांना किती लाज वाटते असे म्हणतात). हे सहसा माझ्यासाठी कार्य करते.
- मी जवळजवळ दररोज जिमलाही जातो. यात एक्सएनयूएमएक्स मैल (किंवा बाहेर छान असल्यास एक्सएनयूएमएक्स मैल) धावणे आणि प्रत्येक इतर दिवशी वजन उचलणे समाविष्ट आहे. तेव्हापासून मी माझे स्नायू वाढले आहेत हे सांगू शकतो आणि माझा आत्मविश्वास वाढविण्यात फक्त मदत केली आहे. प्लस जिममध्ये जाण्यामुळे मला त्या पीएमओद्वारे सोडण्याऐवजी त्यापैकी काही पेन्ट अप ऊर्जा सोडू देते.
तळाची ओळ: मी पीएमओ बरोबर गेल्या एक्सएनयूएमएक्स वर्षात माझ्या मेंदूत बरेच नुकसान केले आहे. मी बरे होऊ शकले आणि माझ्या आयुष्याकडे वळविणे सुरू केले तर आपण देखील करू शकता.
या प्रवासात मला मदत केल्याबद्दल नोफॅप धन्यवाद, आणि मी येथे थोडा वेळ राहीन!
लिंक - माझी 90 दिवसाची मार्क कथा, ज्यात माझा प्रवास इथं आणि मी काय शोधला यासह.
by बिगफिशवेन्डे
;