मला माहित आहे की माझा काउंटर 60 पेक्षा जास्त म्हणतो आणि तरीही हे खरे आहे. The ० ऐवजी days० दिवस हे आव्हान करण्याचे मी ठरविले कारण मला समजले की या ठिकाणी असलेल्या इतर लोकांवर माझा पाय आहे. मी समजावून सांगेन.
सर्व प्रथम मला असे म्हणायचे आहे की हे आव्हान माझ्यासाठी अजिबात कठीण नव्हते. मला वाटले की ते शोषून घेईल परंतु जेव्हा मी आग्रह करतो तेव्हा मला पीएमओ टाळण्यासाठी कोणतीही अडचण नव्हती किंवा मी त्यास संघर्ष केला नाही.
मी हे का केले: माझा ईडीचा इतिहास आहे. माझ्या आयुष्यातील ही एक गोष्ट आहे जी मला इतर मैत्रिणींबरोबर मैत्रीण करण्यास संकोच वाटली. तर मला फक्त त्या अंकापासून काही प्रमाणात मुक्त होण्यास मदत करायची आहे.
माझा इतिहास हा आहे: मी 39 आहे. नोफाप करण्यापूर्वी मी दर आठवड्याला 3-5 वेळा पीएमओड करतो (5 वर्षांपूर्वी प्रारंभ होतो). मी बहुतेक कंटाळवाणेपणाने पीएमओड केले. बहुतेक वेळा मी शिंग देखील नव्हता. मी माझ्या भूतकाळात बर्‍याच दिवसांपासून राहत होतो म्हणून पीएमओ असे काहीतरी नव्हते जे मी बहुतेक वेळा करू शकत असे, जरी मी तिच्याबरोबर असण्यापूर्वी मला ऑनलाइन हाय स्पीडमध्ये प्रवेश मिळविला होता. तसेच, काही वर्षांपासून आम्ही दीर्घ अंतराच्या संबंधात होतो . माझ्यासाठी हे माझ्या 20 च्या दशकाच्या सुरुवातीस दोन वर्षांचे एक्सपोजर होते. त्यापूर्वी येणे खूप कठीण होते आणि वारंवार येत नव्हते.
आणखी एक गोष्ट: गेल्या कित्येक वर्षांपासून, मी एक आश्चर्यकारक सामाजिक जीवन व्यतीत केले आहे. दीर्घकथन लघु: नोफापच्या आधी मी होतो आणि अजूनही आनंदी. मला बर्‍याच गोष्टी सुधारण्याची गरज आहे, निश्चितपणे, परंतु अन्यथा मी एक चांगला वेळ काढत आहे. माझ्यासाठी नोफॅप माझे संपूर्ण आयुष्य बदलण्याचा प्रयत्न करीत नव्हता कारण हा वैयक्तिक सुधारण्याचा एक प्रयोग होता.
मी महासत्ता मिळविण्यासाठी नोफॅप केले नाही आणि काय अंदाज लावा… मला ते जास्त मिळाले नाही. मी हे आयुष्य कोणत्याही प्रकारे बदलल्याशिवाय घालवले, मी फक्त पीएमओ थांबविला. जे घडले ते येथे आहे:
- मला असे वाटते की मानसिक स्पष्टतेमध्ये मला थोडासा उत्तेजन मिळाला, जो येताना आणि जाणवत होता.
- मला आत्मविश्वासाचा एक छोटासा उत्साह मिळाला कारण मला माहित आहे की मी काहीतरी चांगले करीत आहे, परंतु मी शोषून घेतलेल्या गोष्टीविषयी मी अभिमान बाळगू शकत नाही. तथापि हा खरा आत्मविश्वास नाही, फक्त काहीतरी चांगले वाटण्यात योगदान देते. पण मी अधिक स्वैगरसह चालत आहे आणि छान वाटते. मला एका अर्थाने "उंच" वाटते.
- माझा सामान्य डीफॉल्ट मूड सहसा आनंदी असतो.
तेच होते. तेथे कोणतीही अतिरिक्त उर्जा किंवा इतर काहीही नव्हते. महिला आकाशातून पडल्या नाहीत, मुली माझ्याकडे अधिक वेळा पाहत नाहीत. मी नोफॅप सुरू करण्यापूर्वी मी लोकांबरोबर उपस्थिती आणि चांगले संभाषण आणि सामाजिक कौशल्ये याबद्दल आधीच प्रशिक्षण घेतलेले आहे आणि माझी सामाजिक क्षमता मी जितकी प्रशिक्षित केली होती तितकीच चांगली होती. मला सामान्य चिंता आणि लाजाळूपणा आहे आणि त्या गोष्टी अजिबात कमी झाल्या नाहीत.
सुमारे एक्सएनयूएमएक्स दिवसांमध्ये, मी फक्त महिलांकडे पहातच चालू होऊ लागलो, तर मी फक्त त्यांच्याकडे पहात होतो आणि विचार करत होते की ते सुंदर आहेत. आता मी त्यांना स्पर्श करू इच्छित आहे आणि त्यांच्याबरोबर राहण्याची इच्छा बाळगल्याबद्दल खरोखर उपासमार होऊ लागलो होतो आणि मी बरे करण्याचे चांगले चिन्ह म्हणून घेतले. जेव्हा मी लैंगिकतेबद्दल विचार करीत होतो तेव्हा मी पी मध्ये पाहिलेल्या प्रतिमांबद्दल माझे कल्पनारम्य करण्याऐवजी मी वास्तविकपणे सेक्समध्ये लक्षात ठेवलेल्या सर्व संवेदनांसह वैयक्तिकरित्या हे करत असेन.
अलीकडेच मी एकट्याने शारीरिक उत्तेजन मिळवून कठोर परिश्रम करण्याचा प्रयत्न केला आणि जे काही घडले त्याबद्दल कल्पनारम्य करू नये किंवा पॉर्नकडे पाहू नका (नाही, फक्त चाचणी घ्यायची इच्छा नाही). शॉवरमध्ये न धुता मी तिथेच प्रथमच खाली स्पर्श केला. मी म्हटल्याप्रमाणे, पीएमओ टाळणे माझ्यासाठी खूप सोपे होते म्हणून ते विचित्र होते. मी यशस्वी झालो म्हणून मला वाटते की माझी ईडी क्लियरिंगच्या मार्गावर आहे. मला असे वाटते की पॉर्नने मला अंथरुणावर खूप अवास्तव कल्पना दिल्या. जरी आपणास माझ्यासारख्याच प्रकारे त्रास होत असेल, परंतु आपण आपले आव्हान थांबविण्यासाठी तयार होईपर्यंत मी जे काही या 'चाचणी' करण्याची शिफारस करत नाही. हे मोफोप्रमाणे आपले आग्रह मजबूत करेल.
मी आता काय करेनः मी नोफापद्वारे प्रेरित झालो होतो, म्हणून मी स्वत: साठी चांगल्या गोष्टी करण्याचा निर्णय घेतला: व्यायाम, ध्यान इत्यादी नंतर. थोड्या वेळापूर्वीच मी सुरुवात केली आहे आणि आतापर्यंत ती व्यवस्थित ठेवत आहे आणि चालू ठेवण्याची योजना आहे, थियंडरडॉगच्या आपल्या ब्रेबरेन्स बॅलेन्समधील प्रसिद्ध पोस्टबद्दल धन्यवाद. गंभीरपणे, आपल्याला फक्त वाचण्याची आवश्यकता आहे.
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2jar5a/this_post_is_all_you_need_to_break_porn_addiction/ या पोस्टने माझे आयुष्य बदलले.
मी ध्यानधारणा किंवा विचारसरणीचे काही प्रकार शोधून काढत आहे आणि नियमित ध्यान करण्याव्यतिरिक्त दर आठवड्यातून एकदा ते करतो. माझ्या यूरोलॉजिस्टने माझ्या विविध प्रोस्टेट समस्यांसाठी काही नियमित O ची शिफारस केली. माझ्या तब्येतीमुळे मी मला कायमचे ओ ’टाकायचे नाही. माझ्या वडिलांनाही असाच प्रश्न आला होता कदाचित हा कदाचित वंशपरंपरागत असेल आणि त्याला असाच सल्ला देण्यात आला होता. पण मी पूर्वीप्रमाणे आठवड्यातून -3-. वेळा पीएमओकडे परत जात नाही. मी हे करणार असल्यास, हे मला स्वत: ला आणि मेंदूला बरे करण्यात मदत करेल. मला फक्त सुटका नव्हे तर उत्पादक बनवायचे आहे. मला कळले की पळून जाणे एवढेच होते. हे करताना मला समजले की मला पीएमओची गरज नाही किंवा मला कधीच नव्हते. पीएमओला न करणे हे इतके सोपे आहे की मला मूर्खपणाची भावना आहे की मी हे खूप केले आणि माझ्या मेंदूला अश्लीलतेने नष्ट करण्याचा धोका आहे.
टीएलडीआर - फॅपिंग न करणे खरोखरच बरेच काही केले नाही. कुठल्याही महाशक्तीचा आनंद घेण्यासाठी तुम्हाला सर्वसाधारणपणे स्वस्थ व्यक्ती बनण्याची आवश्यकता आहे. नोफॅपची खरी शक्ती ही आहे की आपल्यास एक स्वस्थ व्यक्ती बनण्यास प्रेरित करणे आणि प्रेरणा देणे सुलभ करते, ज्याने माझ्यासाठी केले.
नोफॅपने माझे आयुष्य एका असामान्य मार्गाने बदलले, परंतु मी त्यापैकी काहीही खरोखर नकारात्मक असल्याचे सांगू शकत नाही. कमीतकमी मला प्रेरणा मिळाली. म्हणून मी संशयास्पद असलेल्या कोणालाही थोड्या वेळासाठी प्रयत्न करेन. नरक, आपण आपल्या सामान्य मूडमध्ये फक्त वाढ घेऊ इच्छित असाल तर मला वाटते की ते त्यास उपयुक्त आहे. हे नक्कीच माझ्या दृष्टीकोनातून गोष्टी ठेवते.
संपादित करा: मी टिप्पण्यांमध्ये म्हटल्याप्रमाणे माझा काउंटर काढला. हे एक्सएनयूएमएक्सवर होते
लिंक - एक्सएनयूएमएक्स दिवसाचा अहवाल, बरा करणारा नाही
by सुदंरमुक्त
;