टीएल; डीआर खाली, परंतु हे वाचण्यासारखे आहे.
मी यापूर्वी बर्‍याचदा वेळा पुन्हा संपर्क केला आहे. मी पुन्हा पुन्हा नोफॅप सुरू केले आहे. पण शेवटी मी हे आतापर्यंत 40 दिवस केले आणि मी थोड्या वेळासाठी नोफापवर रहाईन, किमान 3 महिने. मग या वेळी माझ्यासाठी काय बदल झाले की मी नोफॅपसह रहायला सक्षम होतो?
बरं, मी आत्ता माझ्या आयुष्यात खूप काही करत आहे. काम शोधण्यासाठी आणि मिळवण्याचा प्रयत्न करणे सध्या खूप महत्वाचे आहे कारण ते जवळजवळ सतत माझ्या मनावर व्यापते. पूर्वी मी तात्पुरत्या त्वरित आराम देण्यासाठी फॅपिंगचा वापर करीत असेन, परंतु मी इतका दोष नोंदविला की मला इरेक्टाइल डिसफंक्शन प्राप्त झाले. मी माझा जीव वाचवू शकलो नाही. त्या मला संभोग घाबरली, अलीकडेच!
तर, फॅपिंग थांबविण्यास आता मला अतिरिक्त प्रोत्साहन मिळाला. इतके उंच भाग असल्यामुळे मला थांबायचे आहे हे मला ठाऊक होते. म्हणून मी अधिक महत्त्वाच्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित केले आणि माझे मन एका उच्च स्तरावर केंद्रित केले. मी माझी दीर्घकालीन लक्ष्ये आणि बक्षिसे लक्षात ठेवतो आणि अस्थायी आराम आणि फॉलिंगच्या समाधानावर लक्ष केंद्रित करत नाही असे एक स्तर.
अल्बर्ट आइनस्टाईन म्हणाले: “आम्ही जेव्हा आपल्या समस्या निर्माण केल्या तेव्हा आम्ही ज्या विचारसरणीचा उपयोग केला त्या त्याच विचारांनी आपण सोडवू शकत नाही. आपण समस्येच्या वरील पातळीवर विचार केला पाहिजे अन्यथा आम्ही समस्येच्या समान मानसिकतेत राहतो आणि आपण अपयशी ठरलो आहोत.
जर आपण त्याच पातळीवर राहिलो तर “फॅपिंग म्हणजे आनंद आणि समाधान आणि समाधान, परंतु मी ते थांबविण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे”, तर आपण अजूनही अपयशी ठरलो आहोत. विचारांची ही पातळी पुरेशी चांगली नाही. परंतु जर आपण आपली संपूर्ण मानसिकता उच्च स्तरावर नेली तर आपण फॅपिंगला पर्याय मानत नाही.
येथे एक उदाहरण आहे:
जर एखाद्या श्रीमंत व्यक्तीने तुम्हाला एक्सएनयूएमएक्स मिलियन डॉलर्सची ऑफर केली तर आपण एक्सएनयूएमएक्स महिन्यासाठी फॅप करणे थांबवू शकत असाल तर आपण हे करू शकता? अर्थात, आपण हे दहा लाख डॉलर्ससाठी थांबवू शकता.
दुसर्‍या उदाहरणाबद्दल काय:
जर मनोरुग्णाने तुम्हाला सांगितले असेल: “जर तुम्ही 6 महिन्यांपासून हस्तमैथुन करणे थांबवले नाही तर मी तुमच्या कुटुंबातील प्रत्येकास ठार करीन.” आपण नंतर फडफड थांबवू शकता?
तुमच्या कुटुंबासाठी मी अशी अपेक्षा करतो.
मग याचा अर्थ काय? याचा अर्थ असा की असे कोणतेही वास्तविक कारण नाही की आपण फॅपिंग थांबवू शकत नाही.
फॅपिंग थांबविण्यासाठी तुम्हाला दहा लाख डॉलर्सच्या बक्षीसची आवश्यकता नाही. आपण हस्तमैथुन करत राहिल्यास आपल्या कुटुंबाचा मृत्यू होईल अशी धमकी देण्याची आपल्याला गरज नाही. वास्तविक मूर्त आणि अमूर्त बक्षिसे आपल्यासाठी दहा लाख डॉलर्सपेक्षा अधिक किंमतीची आहेत.
स्वत: ला रोखून थांबा!
आपण दुर्बल आहात या मानसिकतेत खेळणे थांबवा. आपण नाही. जर जोर जास्त असेल तर आपण हस्तमैथुन करणे थांबवू शकता आणि थांबवू शकता. या मानसिकतेत आपली मानसिकता वाढवा. स्वतःवर कठोर होण्याची ही वेळ आहे. पदे खूप जास्त आहेत.
कदाचित आपल्याला आपल्या मनातील कठोर प्रशिक्षक (किंवा ड्रिल इंस्ट्रक्टर) बाहेर आणण्याची आणि ऐकण्याची आवश्यकता असेल आणि त्याने आपल्याला मार्गदर्शन आणि प्रशिक्षण द्यावे. आपल्याकडे कठोर आतील प्रशिक्षक नसल्यास आपल्या मनात एक तयार करा. हा अंतर्गत प्रशिक्षक आपल्याला सबब सांगू देत नाही. तो तुम्हाला अशक्त होऊ देणार नाही. तो नेहमीच आपल्याबरोबर असतो आणि जोपर्यंत आपण नवीन आचरण आणि सवयी मिळविण्यात यशस्वी होत नाही तोपर्यंत तो त्रास देणे थांबवणार नाही. तो तुमचे कठोर प्रेम आहे.
आपण नोफॅपशी झुंज देत असल्यास, आपण फडफड थांबवण्यासाठी पुरस्कृत करणे आवश्यक आहे हे आपल्याला जाणवत नाही आणि ते समजत नाही. विचार करा आणि समजून घ्या की नोफॅपचे दीर्घकालीन पारितोषिक फॅपिंग आपल्याला त्वरित तात्पुरते आराम देण्यापेक्षा अधिक महत्वाचे आहेत.
फॅपिंगच्या समस्येचे निराकरण म्हणजे आपण ज्या स्तरावर समस्या निर्माण झाली त्या स्तरावर सोडवण्याचा प्रयत्न करीत आहात. हे अयशस्वी करण्यासाठी नशिबात आहे. आपण आपली विचारसरणी उच्च स्तरावर नेणे आवश्यक आहे आणि दीर्घकालीन क्षितिजे पाहिली पाहिजेत, जिथे आपण स्वत: ला नवीन नियंत्रित व्यक्ती म्हणून पाहता आणि आता लैंगिकदृष्ट्या निरोगी, आत्मविश्वासू व्यक्ती बनण्याचे सर्व फायदे आहेत.
जर आपण या उच्च-स्तराच्या विचारात जास्त काळ गुंतलेले असाल तर ते आपल्या वागणुकीत बदल घडवते, आणि यामुळे आपल्या सवयी बदलतात आणि नंतर आपण आता ज्या मार्गाने आहात त्यापेक्षा अधिक चांगले व्यक्ती बनण्यासाठी आपण एक व्यक्ती म्हणून बदलला आहे. हे सर्व कायमस्वरूपी, चिरस्थायी बदल होते.
माझा स्तंभन बिघडलेले कार्य 30 दिवसानंतर निघून गेले. मी गेल्या एक्सएनयूएमएक्स दिवसात दोनदा समागम केला आणि मला माझ्या बॉनरचा इतका अभिमान वाटला की मला स्वतःला हसावे लागले.
टीएल; डीआर - नोफाप कार्य करते. त्याचे फायदे चांगले आहेत. परंतु आपण यशस्वी होण्यासाठी आपल्यासाठी आवश्यक ते जास्त आवश्यक आहे.
आपण आपल्या सध्याच्या मानसिकतेला उच्च मानसिकतेसह पुनर्स्थित केले पाहिजे जे आपल्या कमी, प्राण्यांच्या इच्छेस दीर्घकालीन उद्दीष्टे आणि बक्षिसे यांच्या उच्च विचारांसह पुनर्स्थित करून त्वरित तृप्ति करण्याच्या मोहांवर मात करते आणि त्यावर मात करते. आणि हे आपल्या दीर्घकालीन लक्षात ठेवा.
;