मी सुरुवात केली तीव्र ईडी, औदासिन्य आणि अश्लील व्यसन. माझ्या आयुष्यात रॉक बॉटमला धडकली. 2 वर्ष ईडीने आकर्षक महिला मला स्वत: साठी ऑफर करून रात्रीच्या वेळी स्टँड लावण्यास व्यवस्थापित केले. ईडीच्या भीतीने मला डेटिंग थांबवली आणि मला जे काही मिळाले ते सर्व माझ्यावर फेकले गेले - एका रात्रीत एक यादृच्छिकपणे अपयशी ठरले (कधीच समाधानकारक नाही), आणि मी ज्या सामाजिक स्त्रियांशी संवाद साधला अशा काही स्त्रियांभोवती एक अविश्वसनीय बीटामाले दयाळू माणूस आहे. मी सहजपणे एका मुलीसाठी पडलो आणि या कल्पनेवर दृढ निश्चय केला की मी तिच्याबरोबर गेलो तर ती मला अश्लील व्यसन आणि अति हस्तमैथुनातून काढून टाकू शकते आणि माझे औदासिन्य निराकरण करू शकते आणि माझ्या आयुष्यात मला उत्तेजन देऊ शकते - ती वाईट आणि दयनीय होती.
मी अभ्यास, काम, नोकरीच्या मुलाखती, मित्रांना भेटणे, बाहेर जाणे, खाणे, झोपायला गेलो नाही - मी एक अश्लील जंक होता! कदाचित सर्वात वाईटपैकी एक! मी दिवसात सरासरी hours तास हस्तमैथुन / धार करतो, कधीकधी (बर्‍याचदा) अधिक. मी खरोखर धारात पडलो - शक्य तितक्या काळ माझा प्रथम भावनोत्कटता रोखून धरला आणि त्यानंतर मी शक्य तितक्या वेळा भावनोत्कट करण्याचा प्रयत्न केला. मी बांधकाम न करता हस्तमैथुन करतो. मी स्वत: ला सामान्यपणे लैंगिक संबंध न ठेवण्याचे किंवा सामान्य स्थापना करण्याबद्दल प्रशिक्षण दिले. मला ईडी मिळाली यात काही आश्चर्य नाही. आणि नैराश्य भयानक होते. जेव्हा परिस्थिती खराब झाली तेव्हा खरोखरच अश्लील व्यसन सुरू झाले - आणि दोघे मिळून नैराश्य आणतात. सामाजिक अलगाव, बेरोजगारीचा दीर्घकाळ - जगातील एक उच्च विद्यापीठ, मित्रांचा एक उत्तम पाठिंबा, स्थिर कौटुंबिक पार्श्वभूमी आणि बर्‍याच नैसर्गिक भेटवस्तू असूनही व्यर्थ जीवन. मी एक अश्लील व्यसनाधीन माणूस होता. एक दु: खी दयनीय मी आयुष्यातील प्रत्येक गोष्टीतला माझा उपहास नष्ट करीत होतो - आणि लॉर्ड ऑफ रिंग्ज कडून गोलेम सारखे आणखीन विषारी अश्लील संग्रहण…
मला समजले की मला एक समस्या आहे आणि मला YBOP सापडले… आणि नंतर मला नोफॅप सापडला. आणि मी मागे वळून पाहिले नाही. मी माझ्या नोफॅप मिशनवर असे वागलो की जसे मी अक्षरशः जीवन किंवा मृत्यूच्या संघर्षाशी लढत होतो - एकतर अश्लील आहे किंवा मी करतो. ती मानसिकता मला मिळाली पहिला महिना. मी जगण्याच्या कागदाच्या नियमांवर, कार्ये आणि दिवसांच्या उपलब्ध्यांच्या यादीवर - दररोज लिहिले. हे मला पीएमओ ट्रिगरपासून दूर ठेवण्यासाठी आणि मला आवडत नसलेली संपूर्ण जीवनशैली बदलण्यासाठी तयार केले गेले. मला समजले की ते पहलू वर बदलणे पुरेसे नव्हते. मी पुनर्वसन प्रमाणेच उपचार केले. उपाय बूटकॅम्प. जुन्या जीवनशैलीसह संपूर्ण ब्रेक.
माझे नियम
मी नोफापवर माझ्याबरोबर खूप कठोर झालो आहे. मी निर्णय घेतला की माझ्या मेंदूत लैंगिक उत्तेजनापासून वेगळा करायचा आहे जेणेकरून द्रुत वेळेत, सर्वात विश्रांती, सर्वात बरे होण्याची परवानगी दिली जावी.
एक्सएनयूएमएक्स) नाही फक्त पीएमओ नाही….
एक्सएनयूएमएक्स) कोणतेही सेक्सी विचार किंवा कल्पनारम्य नाही
)) एनएसएफडब्ल्यू नाही - जर मी रस्त्यावर एखाद्या जाहिरातीमध्ये गेलो ज्यात एखाद्या बिकिनीमध्ये असलेल्या महिलेचे फोटो होते, तर मी माझ्याकडे दुर्लक्ष करु शकेन.
)) मी वेड्यासारखा व्यायाम करतो - कार्डिओ आणि वजन, बहुतेक दिवस
एक्सएनयूएमएक्स) किमान संगणक / इंटरनेट / स्मार्टफोन / टीव्ही
6) एकूण जीवनशैली बदल - लवकर बेड, लवकर वेक, चालणे, कार्य, सामाजिक जीवन आणि वाचन
एक्सएनयूएमएक्स) कोल्ड शॉवर
)) जवळजवळ कोणतीही परिष्कृत साखर नाही (स्त्री मैत्रिणीबरोबर अकेरी होऊ नयेत म्हणून मी काहीतरी गोड खाईन, पण 'ट्रेट्स'वर मी% 8% कमी केले)
माझा प्रवास
माझ्या प्रवासाविषयी तपशील शोधण्यासाठी, फक्त नोफॅपवर माझी जुनी पोस्ट पहा - हे सर्व तेथे आहे.
माझी रिकव्हरी
मी निश्चित केलेली प्रत्येक उद्दीष्ट मी साधली आहे:
1) ईडी बरा आहे - माझे स्थापना नियमित, टणक आणि मिळविणे सोपे आहे
2) निर्णायक औषधोपचार ठीक आहे - मला पोर्नमध्ये रस नाही
3) निराशा बरे - मला वर्षानुवर्षे हा आनंद वाटला नाही
4) जीवनशैली बदल - मी पुन्हा एकदा माझ्या आयुष्याच्या नियंत्रणाखाली आहे
एक्सएनयूएमएक्स) आणि अलीकडे मी पुन्हा सुरु तारखेपासून!
आश्चर्यकारकपणे, हे सर्व सुमारे 65-दिवसांद्वारे प्राप्त केले गेले! अजून आश्चर्यकारक गोष्ट म्हणजे, 45 दिवसांपर्यंत असे नव्हते की जेव्हा माझे ओझे स्वप्न पडले की गोष्टींनी एक गीअर हलविला - त्या दिवसाआधी मला वाटले की ईडीमधून बरे होण्याची प्रगती मंद आहे आणि मला असे वाटते की ते पुनर्प्राप्त होण्यासाठी 6 महिने लागतील. 44 दिवशी मला अजूनही भीती होती की ईडी कायम आहे!
नाही फॅप कार्ये! स्वतःशी कठोर रहा आणि आपण लवकर बरे व्हाल!
आणि आता वाईट बातमीसाठी… मी माझा बॅड त्वरित रीसेट करू
मी एक्सएनयूएमएक्स दिवशी स्वत: ला खाली सोडले. ही कथा आहे आणि अति आत्मविश्वास असलेल्या फाॅपस्ट्रोनॉट्सना चेतावणी देणे जे त्यांना वाटते की ते बॅगमध्ये आहे.
माझ्याकडे अलीकडे काही वेडा निळे-बॉल आहेत. जवळजवळ असह्य सारखे. मला नेहमीच इरेक्शन मिळतात आणि मला लैंगिक संबंधातून किंवा ओल्या स्वप्नातून थोडासा त्रास कमी करण्याची गरज वाटली.
मी एक तारीख आयोजित केली होती, परंतु मुलीला गोष्टी हळू हळू घ्यायच्या आहेत हे त्या दिवसापासून स्पष्ट झाले आहे - माझ्या सध्याच्या परिस्थितीत माझ्यासाठी खूपच धीमे आहे. इतरही मुद्दे आहेत. ती देखील एक मोठी छेडछाड आहे जेणेकरून माझ्या निळ्या-बॉल परिस्थितीला मदत झाली नाही. ते आणखी वाईट बनविते.
कित्येक आठवडे ऑन-ऑफ-ऑफ ब्लू-बॉल आणि माझ्या प्रोस्टेट आणि गोनाड्समध्ये सतत तीव्रपणा आणि दबावानंतर मी या क्षणी घेतलेल्या निर्णयाची कमकुवत प्रेरणा घेतली - मी काही द्रवपदार्थ सोडण्यासाठी माझ्या प्रोस्टेटची मालिश केली….
लेप्स
मला अलीकडेच लक्षात आले की जेव्हा मी कचरा जाण्यासाठी जातो तेव्हा माझ्या डिकमधून काही कम बाहेर येतात. मी दबाव कमी करण्यात मदत करण्यासाठी मी आणखी थोडा बाहेर पिळणे शक्य आहे की नाही हे मला पहायचे होते. मी माझ्या बट वर बोट चिकटवले, आणि काही मिनिटातच मी मोठ्या प्रमाणात बाहेर काढले आणि मुळात माझ्या टोकला स्पर्श न करता भावनोत्कटता केली. मी सुरुवात केल्यावर असे वाटले की थांबायला काही अर्थ नाही, आणि मी मुळात ते लोह स्वत: चे नियंत्रण गमावले होते - त्यानंतर मला त्याबद्दल वाईट वाटले.
माझ्या स्वत: च्या नियमांनुसार, मला असे वाटते की त्याने माझा नोफॅप कोड तोडला आहे. हे सामान्य हस्तमैथुन नव्हते - ते योग्य भावनोत्कटता नव्हते - मी यापूर्वी कधीही केले नाही. हे विचित्र होते. पण मी माझ्या जागरूक मनाने एक प्रकारचे उत्सर्जन केले. ते ओले स्वप्न नव्हते. किमान ते नियमित हस्तमैथुन किंवा देव वर्जित नव्हते - पीएमओ! यामुळे कदाचित जुन्या मज्जासंस्थेचा मार्ग भडकला असेल, परंतु आशा आहे की याने माझी पुनर्प्राप्ती फार पूर्वी केली नाही.
नंतर
आणि याचा माझ्यावर फार परिणाम झाला आहे असे वाटत नाही - मला अजूनही बिघाड होत आहे (जरी खूपच वारंवार - उपद्रव होण्यापूर्वी आणि ते देखील कमी कठीण आहेत असे दिसते - आधी ते योग्य इशारा करत होते आणि खंबीर, आता ते अद्याप पूर्ण उभे आहेत परंतु दर्शवित नाहीत, अगदी बाहेर - म्हणून असे आहे की प्रगतीच्या बाबतीत मी घड्याळ 2-3 आठवड्यांपूर्वी ठेवले आहे). माझा मूड सारखाच आहे आणि चेझरचा कोणताही प्रभाव नाही, जरी यामुळे निळ्या रंगाचे गोळे आणि प्रोस्टेट दाब लक्षणीयरीत्या कमी झाला आणि मी इतका कडक नाही. मी परत एका वर्गात गेलो आहे असे मला वाटत नाही, जसे की मी महिना किंवा काही परत आलो आहे.
मला दिलगीर आहे की त्या क्षणी द्रुतगतीने बाहेर पडण्यासाठी माझ्या प्रोस्टेटची मालिश केली कारण मला असे म्हणायचे होते की मी कोणतीही तडजोड न करता अत्यंत मोडवर एक्सएनयूएमएक्स दिवसाच्या आव्हानाला हरविले.
पण गोष्ट अशी आहे की मी नोफॅप सुरू केले नाही कारण मला असे वाटते की हस्तमैथुन करणे वाईट आहे. पीएमओ व्यसन आहे. मी एक अश्लील व्यसनाधीन आहे जसा मद्यपी मद्यपान करतो. Days ० दिवसांनंतर (किंवा months महिने किंवा जेव्हाही) माझा हेतू तात्पुरते हलका स्पर्श आणि केवळ मानसिक कल्पनारम्य सह अधूनमधून हस्तमैथुन करणे आणि तो कसा चालला आहे हे पहाण्यासाठी नाही. याचा माझ्यावर नकारात्मक परिणाम झाल्याचे दिसत असल्यास मी फक्त हस्तमैथुन देखील सोडू शकेन!
कदाचित मी सर्व उद्दीष्टे लवकर मिळवल्यामुळे आणखी 90 ० दिवस चालण्याचा माझा संकल्प कमजोर झाला आहे. विशेषतः तीव्र निळे-बॉल दिले. या टप्प्यावर, 90 ० दिवसांचे आव्हान अभिमानाबद्दल, अनियंत्रित संख्येबद्दल आणि अविश्वसनीय आत्म-नियंत्रण प्रशिक्षित करण्याबद्दल होते (जे मला वाटते की त्यात योग्यता आहे). म्हणून मला असे वाटते की नोपॅप चॅलेंजमध्ये मी कांस्य किंवा रौप्यपदक जिंकले. कारण मी अभिमान बाळगण्याशिवाय मला पाहिजे असलेल्या सर्व गोष्टी मिळवून मी 90 दिवसांच्या सुवर्ण मानकात स्थान दिले. मी जोरदारपणे ते तयार केले नाही, परंतु हे मला अपयशी ठरले आहे म्हणून मला हे किती आश्चर्यकारक यश आहे हे मी पाहू शकत नाही! अखेर, वायएमएमव्ही. पण 90 ० किंवा त्यापलीकडे जाणा anyone्या कोणाचाही भव्य आदर!
भविष्य
मी पुढच्या २० दिवस मिनीमसाठी नोफापला चिकटून राहीन - जसे मी प्रथम सुरुवात केली त्याप्रमाणे, अगदी कडक - जरी मला आतापर्यंतची सर्वात वाईट ब्लू-बॉल मिळाली तरी मी कोणत्याही प्रकारचे हस्तमैथुन करण्यापेक्षा आता एका हिप्पोबरोबर झोपायचे आहे- आतापर्यंत पुढील 20 दिवसांसाठी! माझ्या यशाचा माझा उत्सव अकाली असल्याचं जाणवलं, पण मला माहित आहे की ज्यांना सुरुवात करण्याचा विचार करायचा आहे त्यांनी ही कामे ऐकण्याची गरज आहे आणि ते सक्षम वेळेत काम करू शकतात. Days ० दिवसांच्या आव्हानामागील हीच मूळ संकल्पना होती!
बॅज री-सेट
मी अद्याप माझा काउंटर पुन्हा सेट केलेला नाही कारण लोकांना हे पोस्ट पहावे अशी माझी इच्छा आहे आणि मी रीसेट करण्यापूर्वी अयशस्वी झाल्यास मला किती दूर नेले. लोकांच्या पोस्टच्या मागील बाजूस स्टार बॅज नसलेल्या लोकांकडील काही वेळा माझ्या डोळ्यांकडे दुर्लक्ष करण्यासाठी मी दोषी आहे. मला खात्री करुन घ्यायचे आहे की लोकांनी हे पाहिले आणि माझ्या यशस्वी आणि चुकांमधून शिका.
कोणत्याही आकारात किंवा फॉर्ममध्ये उतरू नका आणि स्वत: ला एक आकर्षक प्रोस्टेट परीक्षा देऊ नका!
आणि देऊ नका - नॉव्हेप कार्ये - आयटी वर्क्स !!!
Tldr: हे सर्व घोटाळा वाचा
;