मी गेल्या काही वर्षांपासून चिंताग्रस्त समस्यांसह वागत आहे किंवा त्यामागील कारण शोधण्याचा प्रयत्न करीत आहे. फक्त चिंताच नाही तर मला खरोखर समजू शकले नाही अशी अस्ताव्यस्तता.
मी काही लोकांशी अगदी ठीक का बोलू शकतो, परंतु बहुतेक लोक हा एक संपूर्ण संघर्ष होता? मी हे करू शकतो हे मला माहित आहे, परंतु मी जे काही प्रयत्न केले ते काहीच काम केले नाही.
मी 24/7 चिंताग्रस्त होतो, रात्री उशिरापर्यंत माझ्या विचारांना सुरुवात झाली तेव्हापासून हे माझ्या मनात घटून गेलं. “अपंग” हा शब्द मनात येतो, जरी मला खात्री आहे की काही लोक याने वाईट वागतात. हा जीवनाचा एक भाग बनला आहे, काळजी, नकारात्मक विचारांनी भरलेले असताना सामान्यपणे कार्य करण्याचा प्रयत्न करीत असताना, मला वाटतं की अगदी पॅनीक हल्ले म्हणून पात्र ठरतील. मला पूर्वी आवडलेल्या पुस्तक, संगीत, भाडेवाढ्या अशा बर्‍याच गोष्टींचा आनंद घेता आला नाही.
पूर्वीच्या माझ्या सवयी 1-2 वेळा दिवसात 5-6 वर्षांपर्यंत असत, परंतु या वर्षाच्या वेळी जेव्हा त्याचा ताबा सुटला नाही, तेव्हा मी त्यास मारहाण केली, जेव्हा ती चिंताग्रस्त होती. दिवसातील हे एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स पर्यंत होते आणि आता मला स्पष्ट आहे, ही एक स्वत: ची मजबुती देणारी सवय बनली आहे. मग मी गेल्या आठवड्यात एका आठवड्यासाठी ख्रिसमसचा आठवडा थांबला. ते अभियांत्रिकीच्या परीक्षेनंतर होते, जे स्वतःहून खूप तणावग्रस्त होते. हे नोफॅप आव्हानाशी संबंधित नव्हते, परंतु काही दिवसांनंतर माझ्या लक्षात आले की चिंता पूर्णपणे संपली आहे. पूर्णपणे. सुदैवाने मी कनेक्शन बनवण्यासारखेच घडलो आणि मी आणखी सखोल दिसण्यापूर्वी नोफॅपबद्दल ऐकले. हे तुमच्याब्रिनॉनपॉर्न डॉट कॉमकडे जाते आणि मी माझ्या प्रवासाला सुरुवात केली.
मी फक्त असे म्हणतो की मी असे केले की असे वाटले की मी केवळ डोके वर ठेवत आहे. थांबण्याआधी आणि नंतर झालेल्या बदलामुळे मी पाण्याबाहेर पडून गेलो.
मला “क्लासिक” लक्षणे दिसली
- ईडी (एकदा, हे खूपच भितीदायक होते, माझ्या मैत्रिणीने विचारले की मी आता तिच्याकडे आकर्षित आहे की नाही, मला उत्तर माहित नाही.)
- चिंता अनेक
- अस्ताव्यस्तपणा (आता, मी नेहमीच थोडा अस्ताव्यस्त असतो, म्हणून मला खात्री नव्हती- हे मी आहे? मला असं वाटायचं की मला माहित आहे की मी लोकांशी हा विचित्र नाही.)
- कोणालाही वैयक्तिक कनेक्शन करण्यात अक्षम
- खूप चिडचिड (सर्वात लहान गोष्ट मला उच्छृंखल करते)
- एकाग्र करण्याची क्षमता कमी होती.
जवळजवळ त्वरित, मला बदल दिसले, मला पुन्हा क्षति झाली आणि त्यानंतरच्या काही नकारात्मक मतभेदही माझ्या लक्षात आले. मला असे वाटते की हे कमी करते जे शेवटी मदत करते, परंतु मी त्या कचर्‍याकडे चांगल्यासाठी पाहणे थांबविले आहे.
मी लोकांशी नैसर्गिकरित्या बोलू शकतो आणि त्यांच्याशी बोलत असताना त्यांना बरे वाटू शकते. लोक कोठूनही माझ्याकडे येतात आणि माझ्याशी बोलतात (हे कसे स्पष्ट करावे हे निश्चित नाही). मी काही संगीत (विशेषत: लिंबू जेली, त्यांना तपासून पहा) ठेवू शकतो आणि इतके दिवस झाले नसल्यासारखे मला वाटते. माझ्या एका मित्रासह मनापासून बोलणे, मी यापूर्वी कधीच केले नव्हते.
यापूर्वी मी अल्कोहोल आणि धूम्रपान करण्याच्या व्यसनाधीनतेची शिकार केली होती. मला असे वाटते की याने माझ्या नोफॅपच्या लढाईत मदत केली. मी असंख्य वेळा अयशस्वी ठरलो, आता मला त्याचे संकेत व अपयशाची कारणे माहित आहेत.
- माझ्या संगणकावर बसणे सर्वात मोठे होते, मला रेडडिट, फेसबुक वगैरे पूर्णपणे बंद करावे लागले
- हे स्वतःला तर्कसंगत बनवित आहे. अहो मेंदूत, जेव्हा आपण काहीसा तळमळ करता तेव्हा आपण इतके खात्री बाळगू शकता. आपल्याला यासाठी तयार असणे आवश्यक आहे, हार न मानण्याची आणखी चांगली कारणे शोधा.
- हे हार न मानण्याची मानसिक ताकद वाढवण्याविषयी आहे. माझा आत्मविश्वास आहे की आता मी हार मानणार नाही.
- ते म्हणाले, सावध रहा, हे कोठेही आपल्याकडे डोकावू शकत नाही. आणि होईल.
स्वत: ला विचारा की आपण कोण बनू इच्छिता. जरा पाहा, आता तो माणूस हो! दुसर्‍या पोस्टरवर आज रागावलेला म्हणाला! होय! जेव्हा आपण हार द्याल तेव्हा रागावा. आपण असा होऊ इच्छित असलेले असे नाही, लढाई सुरू ठेवा आणि परत येऊ देऊ नका.
मी BREATHE करू शकतो !! जग विलक्षण आहे. मी ही सामग्री सोडून देण्याच्या स्तुती पुरेशी बोलू शकत नाही. हे आपल्या सर्वांमध्ये आहे; खरा माणूस.
लिंक - वाह .. पूर्णपणे पाण्यामधून बाहेर फेकले
by jdeko
;