मी वयाच्या 18 व्या वर्षी पॉर्न सुरू केले. त्यावेळी ते सॉफ्ट-कोर अश्लील होते. तरीही मी पोर्न आणि हस्तमैथुन करणे सुरू करताच माझ्या शाळेच्या काळात मी एकाग्र होऊ शकत नाही. त्याआधी माझे लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता किती उत्कृष्ट आहे हे शिक्षकांच्या लक्षात आले. मी शाळेत रस गमावला आणि अर्ध्याने माझ्या शेवटच्या वर्षामध्ये प्रवेश केला. मला पाहिजे असलेल्या कोर्समध्ये जाण्यासाठी मला पुरेसे चांगले ग्रेड मिळाले नाहीत परंतु मी माझ्या दुसर्‍या पसंतीस उतरलो. माझ्या दुसर्‍या पसंतीस उतरण्याचे एकमेव कारण म्हणजे माझ्या अश्लील व्यसनाच्या आधी मी मागील वर्षी एक अंतिम वर्षाचा विषय केला होता. अर्थात मी विद्यापीठात फार काळ टिकलो नाही. पूर्वीसारख्याच समस्या उद्भवल्या. तो नक्कीच अश्लील वापर होता ज्याने मला मागे ठेवले.
म्हणून मी विद्यापीठ सोडल्यानंतर माझ्या व्यसनावर विजय मिळविला. पुढची दोन वर्षे आणि थोडी सुपर उत्पादक होती. माझी प्रेरणा जास्त होती (कदाचित काही वेळा थोडी जास्त भीती वाटली गेली असेल). मुलींशी जवळीक सहज वाटली. माझं वजन खूपच कमी झालं. मी परत विद्यापीठात जाण्याचा आणि वेगळा कोर्स करण्याचा निर्णय घेतला. तणावामुळे मी परत पोर्नवर गेलो. यावेळी ती हार्डकोर अश्लीलता होती. मी पुन्हा बाहेर पडलो.
म्हणून या वेळी मी अजून कठोर प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न केला. अश्लील व्यसन दूर कसे करावे याविषयी मी इंटरनेटकडे पाहिले आणि nofap.com आढळले. मी पोर्नशिवाय सर्वाधिक व्यवस्थापित केले ते एक्सएनयूएमएक्स आठवडे होते. जेव्हा तुम्हाला पैसे मोजावे लागतील अशा रीबूट कॅम्प करीत असताना मी अखेरीस त्या साइटवर सोडून दिले. त्याबद्दल काहीतरी चुकीचे वाटले. पुढच्या 2 वर्षांपर्यंत मी केवळ पोर्नशिवाय (आठवड्यातून मी कामावर झोपलो होतो तर) केवळ एक्सएनयूएमएक्स दिवसांपर्यंत टिकू शकलो. मी सोडून दिले होते. मला वाटले की अश्लील वापरावर मात करणे अशक्य आहे.
माझे आयुष्य कचरा होते. माझ्या वयाचे लोक लग्न करीत होते आणि त्यांचे स्वत: चे घर विकत घेण्यासाठी देखील पुरेशी नोकरी होती. मी लठ्ठ, आळशी होतो, रागावलेलो होतो, सहजतेने एका सेकंदापेक्षा जास्त काळ लक्ष केंद्रित करू शकत नव्हता, मला कामवासना नव्हती आणि मुली माझ्यामुळे घृणा वाटू लागल्या. मी नैसर्गिकरित्या लाजाळू आहे पण मी त्याहूनही निराशा आणि सामाजिक दृष्टिकोनातून पूर्वीपेक्षा अधिक अस्ताव्यस्त होतो. माझ्या झोपेची पद्धत भयानक होती कारण मी रात्रभर पॉर्न पहात असेन.
ब्लॅक पिजन स्पीक्सद्वारे मी हा व्हिडिओ येईपर्यंत मी सोडले होते. https://www.youtube.com/watch?v=WKcxOqvty3c. जेव्हा पॉर्न तुमची इच्छाशक्ती नष्ट करते आणि तुमची आवेगांना कमकुवत करते याबद्दल बोलले तेव्हा मला खरोखरच कठोर फटका बसला. टिप्पण्या पाहून मला धक्का बसला. बर्‍याच लोकांना असे वाटते की अश्लीलता निर्दोष आहे आणि सर्व प्रकारच्या निमित्तांसह बाहेर आली आहे. सर्व वासना पॉर्नने माझ्याशी केल्यावर मला ठाऊक होते की ते त्यात भरलेले आहेत. पॉर्न व्यसनावर कसा विजय मिळवता येईल हे मी Google वर लगेच पाहिले. मी नंतर yourbrainonporn.com भेटलो. व्हिडिओ https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series खरोखर सर्वकाही बदलले. माझ्या मेंदूत पॉर्न काय करते हे विज्ञान मला समजले. पॉर्नबद्दल नकार असणार्‍या कोणालाही हा व्हिडिओ पाहण्याची मी शिफारस करतो.
तर आता मी पीएमओशिवाय 90 दिवस कसे पोहोचलो यावर. म्हणून ब्लॅक पिजन व्हिडिओपूर्वी मी दररोज रात्री 10:30 वाजता नियमितपणे झोपायला सुरुवात केली. त्याआधी मी पहाटे :4:०० पर्यंत इंटरनेट सर्फ करून पॉर्न पाहत असे. मला रोज खूप वाईट वाटत होतं. मी त्याचा पूर्णपणे तिरस्कार करतो परंतु चांगल्या झोपेच्या नमुन्यात परत येण्यासाठी मी धडपड केली. उशीरापर्यंत राहणे ही पॉर्नसाठी ट्रिगर होती. अखेरीस मला चांगल्या झोपेच्या सवयीमध्ये परत येण्यास सक्षम होते परंतु सुरुवातीस हे एक संघर्ष होते. पहिल्या रात्री मी पहाटे 00:4 वाजेपर्यंत कमाल मर्यादेकडे पलंगावर पडून होतो. मला इंटरनेट वापरण्याचा मोह झाला पण मी हार मानली नाही. एका आठवड्यानंतर मला खूप लवकर झोपायला लागले.
पुढे मी पॉर्न सोडण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी माझा आहार बदलला (जंक फूड, डुकराचे मांस, गहू, दूध आणि चीज, मी खाणारे एकमेव फळ संत्री आहेत) आणि आठवड्यातून तीनदा वजन करण्यास सुरवात केली. मी दररोज रात्री दुचाकी चालविण्याचादेखील प्रयत्न करीत असे. मी आतापर्यंत 30 किलो वजन कमी केले आहे जे चांगले आहे.
तर या गोष्टी पोर्न सोडण्याची तयारी करत होती. त्या वेळी मी सोडून दिले होते आणि सुरुवातीला असे केल्यापासून मी स्वतःला अश्लीलतेपासून दूर केले.
Yourbrainonporn.com व्हिडिओ नंतर मी वेबसाइटवर पोर्न व्यसन (अगदी एकदाच नाही. दिवसातून काही वेळा) विज्ञानावर जास्तीत जास्त सामग्री वाचण्याचा आणि व्हिडिओ पाहण्याचा प्रयत्न केला. त्यानंतर मी रीबूटनेशनमध्ये सामील झाले आणि इतर व्यसनी जर्नल्स आणि टीपा वाचल्या. मी स्वत: ला देखील एक काउंटर बनविले. मला वाटतं की आणखी एक गोष्ट जी मला मदत केली होती ती म्हणजे कामासाठी व्यस्त हंगाम होता म्हणून बहुतेक रीबूटच्या मध्यभागी मी आठवड्यातून 7 दिवस काम करत असे मुख्यतः रात्री उशिरापर्यंत. जरी कामानंतर एकाच वेळी मी पोर्न पाहत असेन म्हणून कदाचित मी हा विनामूल्य पास नव्हता.
मला हे समजले की अश्लील व्यसनमुक्तीच्या ज्ञानामुळे मला खरोखरच मदत झाली आहे. मला असे वाटते की हे आपल्याला सोडण्याची आवश्यकता का आहे यावर प्रेरणा देते. मी वाचलेल्या नियतकालिकांमधून दुसरे मला कळले की अश्लील व्यसन कोणत्याही क्षणी आपल्याला त्रास देऊ शकते. लोक सर्वकाही कसे चांगले होत आहे आणि दुसर्‍या दिवशी पुन्हा पुन्हा कुठेही सापडले नाही हे त्यांना कसे सहज सापडत आहे याविषयी ते लिहायचे. बर्‍याच दिवसांपूर्वी जेव्हा मी पॉर्नशिवाय 2 आठवडे गेलो होतो तेव्हा मला वाटले की ते माझ्याकडे बॅगमध्ये आहे परंतु नंतर मी कोठेही नाही असा आग्रह केला आणि मी पुन्हा संपर्क साधला. मला माहित आहे की लोक 90 दिवस पीएमओमुक्त झाल्यावर पुन्हा आला. तर मला ठाऊक आहे की ती माझ्याकडे बॅगमध्ये नाही. मला आणखी एक गोष्ट शिकायला मिळाली जी म्हणजे आपल्या ब्रेबिनॉनपॉर्न.कॉम वर अश्लील वापराबद्दल वाचणे आणि रीबूट राष्ट्रात या मंचांवर जाणे सुसंगत असणे. दररोज सकाळी मी या दोन वेबसाइटवर जातो. मी सहसा अर्धा तास चालू असतो. माझ्या मते ज्ञान मिळविणे आणि आपण कशाच्या विरोधात आहात याची आठवण करून देणे चांगले आहे.
या रीबूट दरम्यान मला आग्रह होते परंतु ते पूर्वीसारखे अभिमान बाळगत नव्हते. मी सहसा दुचाकी चालण्यासाठी किंवा काही वजन कमी करण्यासाठी जात असे आणि ते निघून जात.
मी आनंदी आहे कारण 4 वर्षांपूर्वीपर्यंत मी कधीही याची कल्पना केली नव्हती. माझ्या day ० दिवसाच्या प्रवासासाठी आणि मला अश्लील न करता कायमचा राहण्याचा माझा प्रवास करण्यास मदत करणार्‍या प्रत्येकाचे आभार. पॉर्नने माझे आयुष्य का खराब केले याची आठवण करून दिल्याबद्दल ब्लॅक पिजनचे आभार. गॅरी विल्सन, गाबे डीम आणि नोहा चर्च यांनी त्यांच्या आश्चर्यकारक व्हिडिओ आणि लेखांबद्दल आभार मानले ज्यांनी मला खूप मदत केली. या महान मंचासाठी पुन्हा गाबे डीमचे आभार.
मला माहित आहे लोक त्यांच्या 90 दिवसांनंतर पुन्हा संपर्कात आले. तर माझे पुढचे लक्ष्य 112 दिवस आहे. तर मी विचार करतो की त्यानंतरही माझा काउंटर असावा?
लिंक - मी पीएमओविना 90 दिवस गेले आहे (हार्ड मोड)
द्वारा - बिग एच
;