मी शेवटी 90 ० दिवस तोंडात आहे. माझ्या आयुष्यातल्या काळ्या गोष्टी जेव्हा जास्त गडद झाल्या असतील तेव्हा मी पुन्हा विचार केला. कधीकधी लोकांपासून अलिप्त राहून, मला स्वतःबद्दल चांगले वाटत नाही, खूप माघार घेतली जाते आणि पीएमओ म्हणून ओळखले जाणारे व्यसनाधीन होते.
व्हिडिओ गेम वास्तविकतेपासून बचाव आणि क्रॅच बनले.
मला चुकवू नका, मी दिवसभर चीट्स खाऊन आणि PS3 24/7 खेळत एक ptप्टमध्ये गुंडाळलेला नव्हता. माझे आयुष्य उत्तम मित्रांनी भरलेले आहे, हँगआऊट आहे, मेजवानी आहे आणि पूर्ण वेळ काम आहे पण मला नेहमी असे वाटत होते की मी माझ्या क्षमतेपर्यंत पोहोचत नाही. मी नेहमी विचार केला की मी माझ्या कारकीर्दीत, माझ्या सामाजिक चिंतांमध्ये, स्त्रियांशी असलेल्या माझ्या नात्यात आणि आयुष्यात चांगले कार्य करण्यासाठी फक्त एकंदरीत प्रेरणा बनू शकतो. मी कधीच डब्यावर जाऊ शकलो नाही.
माझ्या भूतकाळात काही गोष्टी आहेत ज्या मला आयुष्यात पुढे जायचे असेल तर भूतकाळातील अपयश विसरून जाण्याची मला गरज आहे आणि शेवटी मला असे करण्याची प्रेरणा मिळाली. माझं बालपण खूपच कठोर होतं, मी आईला 13 व्या वर्षी गमावलं आणि त्या नंतरचे माझे पालनपोषण फार आनंद झाले नाही, म्हणून मला माहित आहे की या पूर्वीच्या दुर्घटनांविषयी मला काही भावना आहेत.
मी एक दिवस वायबीओपीला अडखळले आणि मला लगेच विकण्यात आले. कालांतराने मी पीएमओवर अवलंबून राहिलो आणि दररोज फडफडत होतो. हे औदासिन्य कमी करण्यासाठी वास्तवातून सुटलेले होते. यामुळे मला स्वतःबद्दल अधिक सावधगिरी बाळगणे, काही मित्रांपासून दूर राहणे आणि एकूणच मला स्वतःबद्दल आत्मविश्वास वाटत नाही. मला खरोखरच वाटले की त्या वेळी जेव्हा मी पीएमओ मेंदूत कसा परिणाम करतो याबद्दल सर्व माहिती शिकत आहे आणि मला कसे वाटले याचा विचार करीत असताना मला माहित आहे की मला बदल करावा लागेल. पहिल्या दोन महिन्यांत काही वाईट होते. माझा प्रदीर्घ पल्ला 17 दिवस होता. मात्र यावेळी ती वेगळी होती. मला माझ्या इच्छेविरुद्ध कसे लढायचे हे शिकून घ्यावे लागले.
गेल्या days ० दिवसात मी बर्‍याच बदल घडवून आणले आहे आणि त्यापैकी बहुतेक मी नो फॅप म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या उत्प्रेरकाकडे आहे:
- स्पष्ट विचार आणि वेगवान विचार. ते म्हणतात त्याप्रमाणे “आपल्या पायावर विचार” करत आहेत.
- माझ्या स्वतःच्या त्वचेत बरेच आरामदायक, मी कोण आहे याचा जास्त अभिमान.
- लोक काय विचार करतात याविषयी कमी विचार करतात आणि माझ्या दृढ विश्वास, समजुती आणि मतांमध्ये दृढ असतात
- व्यायामशाळेत बरीच सुधारणा, स्नायू मिळविणे आणि कुरतडणे. माझ्या लिफ्टसह बरेच अधिक आक्रमक होणे आणि एकूणच तीव्र भावना. कार्डिओमध्ये कितीतरी चांगली तग धरण्याची क्षमता आणि सहनशक्ती. त्यासह निरोगी खाण्याच्या योगायोगाने मला एक्सएनयूएमएक्स एलबीएस गमावण्यास मदत केली (जाने एक्सएनयूएमएक्सपासून एक्सएनयूएमएक्स)
- लोकांभोवती अधिक सामाजिक आणि सक्रिय. लोकांशी चांगले संबंध निर्माण करणे. माफ करा मित्रांनो मी कोणतीही वाईट गोष्ट नसताना 8 मुलींना कसे बॅन केले याबद्दल मी ही वन्य कथा सांगणार नाही, कारण ते Lmao झाले नाही. मी तुम्हाला सांगू शकतो की मी महिलांशी बोलण्यापेक्षा खूपच आरामदायक आहे आणि संगणकाच्या स्क्रीनवर महिलांच्या ऐवजी ते परस्पर संवाद घेऊ इच्छित आहे. माझ्या महिला मित्रांसमवेत जरा जवळ आल्या.
- माझे सर्व व्हिडिओ गेम विकले आणि सुमारे 2 महिन्यांपासून कोणताही खेळला नाही.
- खूपच कमी टीव्ही पहा आणि मला ज्या गोष्टींमध्ये मला रस आहे किंवा त्याबद्दल जाणून घेऊ इच्छित आहे अशा अधिक गोष्टी मी वाचतो
- थेरपी शोधण्यास प्रारंभ केला (त्यास वर्षांपासून बंद ठेवा)
- चांगली झोप आणि झोपेची कमी गरज. 5-6 तास आणि मी रिचार्ज केले. मला कोणत्याही प्रकारचा रीफ्रेश वाटण्यासाठी 8-9 सारखे आवश्यक आहे.
- बाहेर जाऊन गोष्टी करण्यास कमी सुस्त आणि जास्त प्रेरणा. मित्रांसह बाहेर जाण्यासाठी किंवा मेजवानीसाठी बर्‍याच ऑफर नाकारतील, परंतु आता मी या गोष्टी करण्यास उत्सुक आहे (अधिक ऊर्जा, चिंता कमी)
- खूप आनंदी, विनोद सांगण्यास अधिक तयार, प्रत्येक दिवस ढगाळ दिवस नसतो.
- कोल्ड शॉवर मध्ये येणे सुरू केले. ज्यांना कोल्ड शॉवरच्या शक्तीवर विश्वास नाही थांबा एकाच अंतःकरणित आणि धोक्यात आले आणि ते करा !!!! मी याचा पुरेसा ताण घेऊ शकत नाही. शिस्तीचा हा एक उत्तम व्यायाम आहे. एकदा आपण कोल्ड शॉवर म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या राक्षसाचा सामना केला आणि दिवसा मारुन टाकल्यानंतर आपल्या मनात असे काहीही नाही की आपण जिंकू शकत नाही (नो फॅपसह). तसेच सर्व आग्रह नष्ट करते. सुरुवातीला आपण चावी घ्याल आणि दुसरे अंदाज घ्याल की आपण गोठवलेल्या पाण्याच्या शॉवरमध्ये का पडत आहात, परंतु मी तुम्हाला वचन देतो की जर तुम्ही असे केले तर बर्‍याचदा तुमचे शरीर परिस्थितीशी जुळेल आणि ते अधिकच सहनशील होईल.
मी इथे बसून खोटे बोलणार नाही. 90 ० चा मार्ग सोन्याने फरसबंद झाला नाही. मला बर्‍याच वाईट इच्छेविरुद्ध लढावे लागले, विशेषत: लवकर. एकदा आपण हे शिकलात की आपण आपल्या इच्छेपेक्षा मोठे आहात आणि नेहमीच पुढे गेलात तर आपण या व्यसनापासून मुक्त होण्याच्या मार्गावर आहात.
माझ्या पूर्वीच्या प्रयत्नांमध्ये कोणतीही धडपड न करता, मी नेहमीच एक वाईट इच्छा सोडून देऊ. एकदा मी शेवटी "त्या वाईट इच्छेनुसार" लढाई केल्यावर मला जाणवले की येणा any्या कोणत्याही वाईट इच्छेविरुद्ध मी लढा देऊ शकतो, आणि आज मी 90 ० दिवसांची फॅप फ्री आहे! या प्रवासात बरीच चढउतार आहेत. माझ्याकडे असे दिवस होते जिथे मला अजिंक्य वाटले. माझ्याकडे असे दिवस होते जेव्हा मला पीएमओने सुन्न केलेल्या पृष्ठभागावर जुन्या भावना वाढल्या तेव्हा मला पूर्णपणे कचरा वाटला.
एकदा मी day० व्या दिवशी पोहोचलो, तेव्हा मी यापूर्वी कधीही न जाणलेल्या स्पष्टीकरणात पोहोचलो. एकदा मला हे समजले की “अहो, मी माझ्या आयुष्यात या सर्व दिवसानंतर आणि या 80 दिवसांत सर्व काही असूनही, मी येथे उभा आहे. मी स्वत: ला उंच आणि अभिमानाने उभा आहे कारण माझ्या परिस्थिती असूनही, याने जिंकण्यासाठीच्या माझ्या इच्छेला कधीही मारले नाही. मला स्वत: ला सुधारण्याचा एक मार्ग सापडला आणि या भावनांना सामोरे जाऊ. ”
पीएमओ बरोबर अजूनही झगडत असलेल्या सर्वांसाठीः मला माहित आहे की हे कठीण आहे परंतु आपल्यातील प्रत्येकाकडे अधिक चांगले बदलण्याची शक्ती आहे. हे फक्त आपल्यापैकी काहींमध्येच नाही, प्रत्येकामध्ये आहे. त्या क्षणी जेव्हा आपणास वाटते की आपण दुर्बळ आहात, जेव्हा आपल्याला असे वाटते की आपण इच्छाशक्तीने आपला पराभव केला आहे, तेव्हा त्या क्षणी आपण दृढ राहणे आवश्यक आहे. त्या आग्रहाच्या दुसर्‍या बाजूला आपला विजय आहे. जेव्हा आपण त्या वाईट इच्छेला मारता तेव्हा लक्षात येते की आपण त्या सर्वांना मारू शकता. एका वेळेस एक दिवस जगणे आणि परिश्रमपूर्वक रहाणे ही मुख्य गोष्ट आहे.
मला वाटते की आपण सर्वच सहमत आहोत की आम्ही नो फॅपचे आव्हान स्वीकारले आहे कारण आम्हाला स्वत: ला चांगले बनवायचे आहे. मला वाटते की नो फॅप एक महान अनुप्रेरक आहे, परंतु हे कोणत्याही प्रकारे संपूर्ण समाधान नाही. आपल्या जीवनातल्या इतर गोष्टी बदलण्यासाठी स्त्रोत म्हणून फॅप वापरू नका. चांगले खा, फिरू, घराबाहेर पडा, छंद शोधा, ध्यान करा, नवीन गोष्टी शिका, नवीन लोकांना भेटा, आपल्या आवडत्या लोकांसह वेळ घालवा. आपल्याला स्वारस्य असलेल्या गोष्टी शोधण्यात हे खूप मदत करते.
आपण मला विचारल्यास खाली बसून वेळ घालवणे हे आपत्तीची कृती आहे. आपल्यातील प्रत्येकजण हे करू शकतो, परंतु आपल्याला हे समजले पाहिजे की जीवनात काहीही साध्य करण्याची प्रेरणा आतून येते. आपल्या कोप in्यात आपल्याला पाहिजे तितके लोक असू शकतात.
आपण जितके YouTube व्हिडिओ पाहू शकता आणि आपल्याला पाहिजे तितके 90 दिवसाचे अहवाल वाचू शकता. आपण स्वतःमध्ये अशी प्रेरणा घेतल्याशिवाय याचा काही अर्थ होणार नाही. आपण हे का करीत आहात याबद्दल आपल्यास एक उद्देश आणि दृढ विश्वास असणे आवश्यक आहे.
मला हे सब्रेडीट आवडत आहे कारण प्रत्येकजण एकमेकांना प्रोत्साहित करणारा आणि समर्थक आहे. ज्यांना याची आवश्यकता आहे त्यांच्यासाठी येथे पुष्कळ पाठबळ आहे परंतु इतर लोक आणि बाह्य प्रेरणा केवळ आपल्यालाच घेऊन जाऊ शकतात परंतु आतापर्यंत. निवड करा आणि मागे वळून पाहू नका. उंचवट्यांचा उत्सव साजरा करा आणि तळापासून शिका. आपोआप पुन्हा एखादी दुर्घटना घडवून आणू नका, त्याचे तुकडे घ्या आणि पुन्हा प्रयत्न करा. पुढील प्रयत्न कदाचित करण्याचा प्रयत्न असू शकेल.
मला अजून जिथे जायचे आहे तेथे मी नाही, माझ्याकडे अजून पुष्कळ उद्दीष्टे आहेत जिथे मी पोहोचू इच्छितो, परंतु गेल्या days ० दिवसांनी मला ज्या मार्गावर नेण्यासाठी प्रयत्न करीत होतो त्या मार्गावर चांगलेच ठेवले आहे. मला यापुढे फॅपिंग करण्याची आवश्यकता नाही आणि मला तसे करण्याची इच्छा नाही. लढाई येथे संपत नाही. आपणास सर्वकाही सापडले आहे असे आपल्याला वाटेल तो क्षण म्हणजे आयुष्य आपल्याला शिकवते जे आपण हे करीत नाही. एके काळी एकेकाळी ब्रीदवाक्य आहे आणि मी माझ्या आयुष्यातील इतर गोष्टींवर इतके लक्ष केंद्रित केले आहे की मी आता पोर्न पाहण्याचा विचारही करत नाही.
मी खरोखर असे म्हणू शकतो की या 90 दिवसात माझं आयुष्य चांगलं बदललं आहे आणि भविष्यकाळ अधिक उजळ दिसतं. एका वर्षापूर्वी मला days ० दिवस फडफड न करतादेखील समजणे शक्य नव्हते, हे काम अशक्य वाटत होते, परंतु यावेळी माझा विश्वास आहे. माझा विश्वास आहे की मी सक्षम आहे, माझा असा विश्वास आहे की मी पात्र आहे आणि माझा विश्वास आहे की मी ते करण्यास बांधील आहे. तो सुंदर निळा तारा शेवटी माझा आहे आणि आता मी रॉकेट घेण्यासाठी जायला निघालो आहे!
ज्यांनी आतापर्यंत हे वाचले त्या प्रत्येकाचे आभार आणि मला आशा आहे की आपणास त्यातून काहीतरी मिळाले आहे. मला कोणतेही प्रश्न किंवा त्यासारखे काही विचारण्यास मोकळ्या मनाने. या फोरमबद्दल आणि आपण सर्व लोक आपले विचार, भावना आणि कथा येथे सामायिक केल्याबद्दल मी खरोखर आभारी आहे. मी तुम्हाला यासह सोडतो:
- “सतत प्रयत्नांशिवाय, काही वेदना आणि महत्त्वाकांक्षेच्या फटक्यांचा सतत उपयोग केल्याशिवाय काहीही उपयुक्तता प्राप्त झालेली नाही. यशाची किंमत मी पाहिल्याप्रमाणे आहे. आणि माझा विश्वास आहे की प्रत्येकाने स्वतःला विचारावे: मी सुखरुप आणि बक्षिसे आणि यश मिळवण्याच्या वैभवासाठी या संघर्षाची वेदना सहन करण्यास तयार आहे काय? किंवा मी मध्यमपणाने येणारी अस्वस्थता आणि अपुरी समाधानीता स्वीकारू? मी यशाची किंमत देण्यास तयार आहे का? ” तो कोट जोसेफ फ्रेंच जॉन्सनचा आहे.
लिंक - एक्सएनयूएमएक्स दिवस हार्ड मोडः वेदना प्रेरणा मध्ये बदलत आहे
by FYL_McVeezy
;