मी उद्या 90 ० दिवस जवळ येताच, या सब्रेडिटबद्दल माझे मनापासून आभार व्यक्त करू इच्छित आहे.
थोडी पार्श्वभूमी, मी सुमारे 10 वर्षे हस्तमैथुन करीत होतो, बहुतेकदा दिवसातून 3 वेळा, कधीकधी अधिक. मी सुमारे पाच किंवा सहा वर्षांपूर्वी प्रक्रियेस प्रारंभ करण्यासाठी अश्लील साहित्य वापरण्यास सुरवात केली. माझ्या आयुष्यातील तणाव किंवा कंटाळवाणेपणावर मात करणे हे माझ्यासाठी क्रॅच बनले. तो माझा प्रकाशन होता. मी त्याशिवाय कशावरही मात करू शकत नाही.
मला हे सब्रेडरिट शोधल्याशिवाय स्वतःवर होत असलेले मानसिक परिणाम मला कधीच कळले नाहीत. मी जगू शकले नाही. मी बरीच वर्षे पाय केली होती, आणि मी सहसा फक्त दारूच्या नशेत किंवा थकल्यासारखे किंवा ताणतणावाचे श्रेय दिले होते. हे पीएमओ असू शकते हे माझ्या मनाला कधी ओलांडले नाही. जेव्हा मी हा सब्रेडीट ओलांडून आलो, तेव्हा मी पटकन 2 आणि 2 एकत्र ठेवले आणि दुसर्‍या दिवशी माझा रीबूट सुरू झाला.
प्रक्रिया कठीण होती. मला असे वाईट रित्या रात्री पाहिजे होते. त्याच रात्री मी इथे आलो आणि आपल्या सर्व प्रकारच्या आणि समर्थनात्मक पोस्टमध्ये समाधान मिळवले. यशोगाथा, रस्त्यात अडथळे आणि प्रेरक पोस्ट. आपल्या मदतीने मी स्वत: ला खात्री करुन देऊ शकलो की समाधानाचा एक छोटा क्षण या प्रक्रियेच्या फायद्यामुळे ओसरला आहे. मी चिकाटीने प्रयत्न केला आणि मी केले त्यापेक्षा मला आनंद वाटू शकला नाही.
काही आठवड्यांतच मला बर्‍याच बदलांना चांगले समजले. तुमच्यापैकी बरेच जण त्यांचा “सुपर पॉवर” म्हणून उल्लेख करतात. टर्म योग्य आहे. वाढीव टेस्टोस्टेरॉन आपल्याला अ‍ॅथलेटिक, सामाजिक आणि मानसिकरित्या सुधारित कार्यप्रदर्शन देते. हे आपल्याला आत्मविश्वास प्रदान करते जे आपली कार्यक्षमता वाढवते आणि यामुळे आपला आत्मविश्वास वाढतो. मुख्य म्हणजे, मी गेल्या वर्षी मी चालवलेल्या 18 मैलांच्या शर्यतीचे प्रशिक्षण घेत आहे. गेल्या वर्षी माझ्या प्रशिक्षणात, माझे मध्यम अंतर (8-10 मैल) प्रशिक्षण धावांसाठी माझे मैल वेग सरासरी 8:30 होते. यावर्षी, शर्यतीनंतर धावण्यापासून 7 महिने विश्रांती घेतल्यानंतर, सरासरी वेग 8:05 वर आहे आणि काही धावांवर, तो खाली 8 वर आला आहे. मी स्पॉटलाइटला मिठी मारण्यास आणि जीवनाचे जीवन बनण्यास शिकलो आहे त्याऐवजी पळण्यापेक्षा पंखांमध्ये थांबण्यापेक्षा पार्टी करा. माझ्यापेक्षाही आतापर्यंत मला खरोखर चांगले वाटले नाही किंवा अधिक आत्मविश्वास वाटला नाही आणि आभार मानण्यासाठी रीबूट करा.
माझ्या व्यसनाधीनतेबद्दल, हे पूर्णपणे माझ्या नियंत्रणाखाली आहे. मी हे एक दिवस लवकर पोस्ट करीत आहे आणि मला विश्वास आहे की मी उद्यापर्यंत कोणतीही अडचण न आणता हे करीन. मला जावेसे वाटले पाहिजे असे मला वाटते असे मला वाटत नाही आणि तणाव व कंटाळवाणेपणाने वागण्याची अधिक सेंद्रिय आणि निरोगी पद्धती माझ्याकडे आहे. त्या म्हणाल्या, मी एखाद्या व्यसनावर मात केली आहे हे जाणून घेणे ही एक छान भावना आहे आणि मला असे वाटते की माझ्या आयुष्यात असे कोणतेही आव्हान नाही ज्यावर मी मात करू शकत नाही.
ते म्हणाले की, नुकत्याच सुरू झालेल्यांसाठी मी खालील सल्ला देतो.
- आमच्या येथे NoFap वर एक अप्रतिम समुदाय आहे आणि प्रत्येकजण खूप समर्थ आहे. जेव्हा आपण प्रथम रीबूट प्रारंभ कराल, तेव्हा आपल्यास समर्थनासाठी जितक्या वेळा आवश्यक असेल तितक्या वेळा येथे या, कारण आपण त्याचा शोध घेत असाल तर तो येथेच असेल. तथापि, आपण आपल्या रीबूटवर सुरू ठेवत म्हणून मी प्रोत्साहित करतो की जवळजवळ वारंवार येथे येऊ नका. मला असे वाटते की अर्ध्या लढाई आपल्या मनातील कृतीबद्दल विचार सोडून देत आहे. मी नेहमीच या साइटला माझ्या पीएमओशी जोडले आहे, म्हणून शेवटच्या महिन्यासाठी स्वत: ला समुदायापासून दूर करणे माझ्या मनात आवश्यक होते. या उपखंडावरील कोणाचाही अनादर करावा असा माझा हेतू नाही, परंतु आयुक्त गॉर्डन यांचे म्हणणे सांगायचे तर तुम्ही मला पात्र नायक होता, परंतु आत्ता मला ज्याची आवश्यकता होती तो नव्हता. आपण आपल्या हेतूची पूर्तता केली होती आणि उर्वरित मार्गाने हे माझे होते.
- संख्या विचारात जास्त विचार करू नका. या सबरेडीटसह माझ्या सर्वात मोठ्या समस्यांपैकी एक (पुन्हा, कोणताही अनादर करण्याचा हेतू नाही) म्हणजे “मी माझा बॅज रीसेट केला पाहिजे”. अगदी स्पष्टपणे सांगायचे तर, तो सब्रेडिटचा हेतू चुकवत नाही जेथे तो स्वत: ची उन्नती करण्याचे ठिकाण बनणे थांबवितो आणि एखाद्याच्या स्वत: च्या विरुद्ध स्पर्धा बनतो. माझे बॅज रीसेट करावे लागेल अशा स्थितीत मी कधीही न बसण्याचे भाग्यवान होते, परंतु मी नेहमीच अशा नियमांतून कार्य केले जेथे मी दूरस्थपणे शंकास्पद असे काही केले असेल किंवा “मी माझा बॅज रीसेट करावा?” असा प्रश्न विचारला असता मी आहे. सुदैवाने, मी ते “सोपा” मार्ग केले आणि या सर्व घटना टाळल्या.
- जेव्हा आपण नुकतेच प्रारंभ करीत आहात, तेव्हा कोणत्याही प्रकारच्या अश्लील गोष्टी किंवा कोणत्याही मानवी दृश्यास्पद / श्रव्य / संवेदनाक्षम प्रकाराला टाळा. मला जवळजवळ एक महिना टेलीव्हिजनचे काही कार्यक्रम पाहणे थांबवावे लागले कारण मला माहित होते की हे मला उत्तेजन देईल आणि मला हस्तमैथुन करायला लावेल (मला ऑरेंज इज द न्यू ब्लॅक पाहण्याची प्रतीक्षा करावी लागली). अखेरीस, आपण अशा उत्तेजनावर विजय मिळविला आणि आपण या क्रियाकलापांना पुन्हा सुरू करू शकता जसे की ते इतके मोठे सौदे नसतील. तथापि, पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेचा एक भाग “अपारंपरिक” लैंगिक उत्तेजनावर मात करीत आहे आणि हा प्रक्रियेचा फक्त एक भाग आहे.
- आपण हे का करीत आहात हे नेहमी लक्षात घ्या. जर आपण दीर्घकालीन लक्ष केंद्रित केले आणि “मी हे केले तर मी येथे इच्छित परिणाम घाला” असे म्हटल्यास विनंत्या दूर करणे खूप सोपे आहे. हा एक कठीण प्रवास आहे, परंतु जीवनात काहीही करणे सोपे नाही.
टीएल / डीआर: धन्यवाद, माझे आयुष्य आता छान झाले आहे आणि मी जसे प्रवास करीत आहे अशा शुभेच्छा.
लिंक - उद्या एक्सएनयूएमएक्स दिवस. एक पूर्वगामी.
by the_piedster
;