नमस्कार मित्रांनो मी NoFap 201 पूर्वी सुरू केले आणि आता मला मागील 15 वर्षांपेक्षा चांगले वाटते.
मी लग्न केले, माझा व्यवसाय पुन्हा बांधण्यास सुरुवात केली आणि काही नवीन उत्साही लोकांना भेटलो.
मी पीएमओशी कसे वागले याबद्दल बरेच टिप्स वाचल्या. मी त्यांच्यापैकी बरेच प्रयत्न केले, त्यांच्यापैकी काही मी इतर लोकांसाठी शिफारस केली, त्यांच्यापैकी काही मी स्वत: केले.
आणि येथे 6 गेम-बदलणारी टीपा आहे ज्याने मला नवीन, चांगले आयुष्य मिळविण्यात मदत केली.
1) आपण पीएमओ सोडू शकता असा विश्वास करा, आपण बदलू शकता असा विश्वास ठेवा
मी बर्‍याच वर्षांपासून संघर्ष करत असलेला हा सर्वात मोठा मुद्दा होता. मी नोफॅप बद्दल ऐकले, मला माहित आहे की अश्लील समस्या असू शकते, परंतु मला वाटले की मी बदलू शकत नाही, मी फक्त त्या मार्गाने आहे. आणि जेव्हा मी शेवटी NoFap मध्ये सामील होतो आणि जेव्हा त्याच समस्येसह संघर्ष करीत यशस्वी झालेले लोक यशस्वी होतात तेव्हा माझे डोळे उघडले. मी पुन्हा सामान्य जीवन जगू शकतो या आशेने, मला आता लपवावे लागणार नाही इतके मुक्त झाले आणि शेवटी मला सोडण्याची शक्ती दिली.
त्यामुळे होय. आपण खूप बदलू शकता. आपण आज मुक्त होऊ शकता. आपण फक्त ते करावे लागेल.
2) स्वत: ला वचनबद्ध बनवा
मला वचनबद्धतेची भीती वाटत असे. काहीतरी चुकीचे करण्यास मला खूप भीती वाटली. मी नेहमीच सुटण्याच्या मार्गावर राहिलो, जे मला पुन्हा पुन्हा पुन्हा पुढे नेण्यास उद्युक्त करते. मी सोडू शकत नाही चांगले साठी मी स्वत: ला सांगायचो. मी अशक्त होतो, मी आयुष्यात कुठेही जाऊ शकत नाही. पण एक दिवस मी पुन्हा फडफडणार नाही असं ठरवलं. आणि मी नाही. मी माझ्या आवडत्या मुलीशी लग्न करण्याचा निर्णय घेतला आणि मी केले. मला आवडेल असे काम करण्याचे मी ठरविले आणि मी केले. आणि माझे आयुष्य पुन्हा हलवू लागले. मी पुन्हा जिवंत होतो.
3) पुढे नियोजित करा, आपली शेड्यूल ठेवा
मला तुमच्याबद्दल काय माहित नाही, परंतु प्रत्येक वेळी माझ्याकडे काहीच नव्हतं, किंवा माझ्याकडे खूप काही करायचं असतं. किंवा procrastinate. किंवा दोन्ही.
म्हणून वेळापत्रक तयार करा आणि त्याचे अनुसरण करा. आपल्याला सर्व वेळ काम करण्याची / शिकण्याची गरज नाही. आपल्या आवडीच्या गोष्टींचे वेळापत्रक तयार करा, थोडा आराम करा. पण ठेवा. जेव्हा आपल्याकडे करण्यासारखे काही नसते तेव्हा आपल्या बेशुद्ध मनाने आपल्याला एखादा प्रोग्राम सापडेल आणि तो अनुसरण करण्याचा सर्वोत्कृष्ट प्रोग्राम असू शकत नाही. लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा.
)) नाती - महत्वाचे!
हे एक महत्वाचे आहे. प्रत्येक वेळी जेव्हा मी प्रेमळ, एकाकी, न स्वीकारलेले किंवा चिंताग्रस्त झालो तेव्हा मी झटकत असे. पोर्न आमच्यासाठी नेहमीच येथे असतो. हे स्वीकारत आहे, न्यायाधीश नाही, नेहमी इच्छुक आहे ... आणि यामुळे आपले जीवन आणि मन चोरले.
आपण इतर लोकांशी असलेल्या संबंधांची काळजी घ्या. भागीदार, मित्र, कुटुंब, सहकर्मी ...
लोकांशी बोलण्यासाठी वेळ मिळवा. आपल्या जुन्या आईला बोलवा. संध्याकाळ आपल्या प्रियजनांसह घालवा. उपस्थित राहा. अश्लील मानवी संबंधांना पर्याय बनवतात आणि आपल्याला एकाकी, चिंताग्रस्त आणि सामाजिकदृष्ट्या असुरक्षित ठेवतात. वास्तविक संबंधांची शक्ती पुन्हा शोधा. आता शोधा आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे - आपल्याकडे आधीपासून असलेल्यांची काळजी घ्या.
5) स्वत: ला कठोर बनवा
जेव्हा आपण अश्लील व्यसनाशी संबंधित गोष्टींबद्दल संघर्ष करता तेव्हा आपण जितके कठोर आहात तितके कठोर व्हा.
- हा कामुक चित्रपट पाहणे ठीक आहे का?
- या नग्न कलाकडे पाहणे ठीक आहे का?
- मी फक्त हात नसल्यास एम… हे ठीक आहे का?
बरं, जर तुम्हाला या व्यसनातून मुक्त करायचं असेल तर, शक्य तितक्या स्वच्छ राहण्याचा प्रयत्न करा. काही कलात्मक नग्न फोटो पाहणे हा पुनर्जन्म नाही, परंतु आपल्याला पीएमओपासून मुक्त होण्यास मदत करते? जवळजवळ नक्कीच नाही. क्षमस्व असण्यापेक्षा सुरक्षित असणे नेहमीच चांगले. तर आपणास खात्री नसल्यास ... फक्त ते करू नका.
6) आपल्या सर्वोत्तम राहतात
पीएमओ सोडणे ही एक पहिली पायरी आहे. हे तुरुंग सोडून जाण्यासारखे आहे. आणि आपणास फक्त तुरुंगातील ड्राईव्हवेवरच रहायचे नाही. आपल्याला बाहेर जाऊन गोष्टी करायला हव्या. आपण आता स्वतंत्र व्यक्ती आहात. आपल्याला नेहमी करण्याची इच्छा असलेल्या गोष्टी करा. नव्या लोकांना भेटा. स्वत: ची सर्वोत्कृष्ट आवृत्ती बनण्याचा प्रयत्न करा. कारण जेव्हा आपण त्या तुरूंगात असतो आणि आपण आपल्या तुरूंगातील सेल किती चुकवतो हे पिणे चालू ठेवता - लवकरच किंवा नंतर आपण तिथे परत येऊ.
तर तेच आहे. मी अजूनही पडणे आणि परत येणेपासून दूर चरणात आहे. मी अजूनही आग्रहांशी संघर्ष करतो. माझ्याकडे माझे चढउतार आहेत, परंतु तरीही मला छान वाटते आणि पॉर्नशिवाय माझे जीवन आश्चर्यकारक आहे.
आणि आपल्यासाठी काय उत्कृष्ट कार्य करते? आपल्या टीपा सामायिक करा. आणि वाचण्यासाठी धन्यवाद.
लिंक - DAY 201! (नाही पी आणि एम) मी माझे जीवन कसे बदलले, लग्न केले आणि मी गेल्या 200 दिवसांपासून काय शिकलो
by फॉक्सहोल [खात्याची लिंक यापुढे उपलब्ध नाही]
;