म्हणून मी प्रथम शोधला NoFap सुमारे 2 वर्षांपूर्वी, जिथे मी 19 आणि 22 दिवसांच्या दोन ओळी केल्या परंतु अखेरीस मी हार मानली आणि या वर्षी सप्टेंबरपर्यंत पीएमओ करत राहिलो. मी औदासिन्या आणि इतर समस्यांसह संघर्ष करीत होतो म्हणून मी पुन्हा प्रयत्न करण्याचा निर्णय घेतला आणि पुन्हा संबंधितांपूर्वी 7 दिवसाच्या ओळीवर पोहोचलो. मी ते सहज सोडणार नाही म्हणून मी पुन्हा एकदा प्रयत्न केला आणि मी आता आहे.
मी खाली या बुलेटेड यादीमध्ये माझे अनुभव आणि फायदे सारांशित करणार आहे:
- ओले स्वप्ने: मी आतापर्यंत सुमारे 7-8 ओली स्वप्ने पाहिली आहेत. त्यापैकी 4 माझ्या पहिल्या 2 आठवड्यात आणि त्यापैकी 3 दिवस 70 नंतर.
- आग्रह: विनंत्या नियमितपणे येतात आणि गेल्या आहेत परंतु मागील रेषांइतके ते दृढ नव्हते. 70 व्या दिवसापासून मला जे काही करण्याची इच्छा नव्हती.
- त्वचा: मी गेल्या 4 वर्षात मुरुमांच्या उद्रेकासह संघर्ष केला आहे आणि आता ते जवळजवळ पूर्णपणे संपले आहेत. माझी त्वचा खूपच उजळ आहे आणि माझ्याकडे हलकी टॅन आहे असे दिसते.
- बद्धकोष्ठता: मी संपूर्ण आयुष्यभर बद्धकोष्ठता निर्माण केली आहे, परंतु या ओघात मला माझा आहार किंवा जीवनशैली बदलत नसतानाही कोणतीही समस्या उद्भवली नाही.
- उर्जा पातळी: मी संपूर्ण दिवस शाळेत किंवा कामावर घालवू शकत नव्हतो आणि कधीकधी तीव्र थकवा आल्यामुळे झोपी जात असे. आता दिवसभर माझ्या उर्जेची पातळी अगदी कमी आहे आणि ते बुडत नाहीत. मी हातातील कामावर अधिक लक्ष केंद्रित करण्यास सक्षम आहे आणि मला बरेच उत्पादनक्षम वाटते.
- मानसिक आरोग्य: या ओळीवर माझ्याकडे दोन औदासिनिक भाग आहेत, परंतु ते पूर्वीच्या तुलनेत कार्य करणे सोपे आणि लहान होते. यामुळे मला हे सिद्ध झाले की नोफॅप चिंता, नैराश्य किंवा इतर कोणत्याही मानसिक आजारांवर उपचार करू शकत नाही, परंतु त्याद्वारे कार्यक्षमतेने कार्य करण्यात आपणास मदत करते.
- वेळ: माझ्याकडे अर्थपूर्ण गोष्टी करण्यासाठी अधिक वेळ आहे कारण मी पीएमओवर दिवसाला 2 तास वाया घालवत होतो. आपला वेळ वाया घालवण्यासाठी आपणास अन्य निरर्थक साधने स्पष्टपणे सापडतील परंतु माझ्यासाठी असे वाटते की यामुळे एकूणच उत्पादनात अप्रत्यक्ष वाढ होते.
मी घेतलेल्या सर्व अंतर्दृष्टी नाहीत. पण फक्त मला अजूनही आठवते. हा खरोखर समृद्ध करणारा अनुभव आहे आणि मी कधीही नोफॅप सोडण्याची योजना आखत नाही. NoFap ने मला आयुष्याबद्दल आणि मुख्यतः माझ्याबद्दल बरेच काही समजून घेण्यात मदत केली आहे. माझा स्वत: चा द्वेष असायचा पण गोष्टी जशा आहेत तशा स्वीकारण्यास मी शिकलो आणि काहीही परिपूर्ण होऊ शकत नाही. आम्ही सर्व तुटलेले आहोत आणि ते ठीक आहे. आयुष्य अधिक शांततामय आहे आणि मी माझ्या दैनंदिन जीवनाबद्दल आणि भविष्याबद्दल खूप सकारात्मक विचार करतो.
या पोस्टमध्ये असे काही असेल जे मी कव्हर केले नाही आणि आपल्याला त्याबद्दल जाणून घेऊ इच्छित असल्यास, मोकळ्या मनाने प्रश्न विचारू नका. वाचल्याबद्दल धन्यवाद.
;