हाय,
म्हणून मी नोफापच्या 30 दिवसांपर्यंत प्रथमच पोहोचलो आहे.
परतची कथा आणि मी नोफाप का सुरू करतो ते खरोखरच लांब आहे, याबद्दल दिलगीर आहे. मला ते अद्याप सामायिक करायचे आहे आणि तपशीलांमध्ये थोडासा जायचा आहे. कारण असे आहे की मला बर्‍याच लोकांचे संघर्ष माहित आहेत आणि मी माझ्या आयुष्यातील सर्वात वाईट काळातून गेलो आहे, परंतु आजच्यापेक्षा मला यापेक्षाही कधीही चांगले वाटले नाही. मला काही काळ निराश वाटले; मला काही काळ माझ्या आयुष्यात कोणतेही कारण किंवा चांगले दिसले नाही. पण बघा! जरी आता कदाचित आपल्याला निराश वाटेल, तरीही आशा आहे!
आताचा आणि भूतकाळ माझ्या (आपल्या) भविष्यासारखा का असावा?
नोफापवर असताना मला मिळालेले फायदे:
- बरेच चांगले फोकस.
- अधिक प्रेरित
- मी कोण आहे याबद्दल अधिक आरामदायक आणि आत्मविश्वास
- लोक माझ्याबद्दल काय विचार करतात याविषयी मला फारच कमी काळजी आहे (लोक माझे विचार काय सांगतात ते सुलभपणे सांगू शकतात आणि त्यांनी माझ्याशी सहमत नसल्यास काळजी नाही).
- अधिक ऊर्जा.
- खूप आनंदी.
- मला लोकांची जास्त काळजी आहे
- आणि ज्यांना आश्चर्य वाटते त्यांच्यासाठी होय मला स्त्रियांचे आकर्षण थोडे अधिक वाटले आहे. पण मला वाटते की वरील सर्व गोष्टींचा हा एक परिणाम आहे.
हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की नोफॅपवर असताना आपल्याकडे अजूनही काही वाईट दिवस असतील (आम्ही भावनांनी माणसे आहोत), परंतु आपले आयुष्य बर्‍याच वेळा अधिक चांगले मिळेल. तसेच लोकांच्या प्रवासादरम्यान वेगवेगळ्या वेळी फायदे मिळू शकतात, काहींना लवकरात लवकर बरेच फायदे वाटू शकतात - इतरांना अधिक वेळ आवश्यक आहे. पण हार मानू नका; हे दीर्घ काळासाठी फायदेशीर आहे.
नोफापवरील इतर लोकांसाठी माझ्या टिपा:
मी यापूर्वी काही वेळा नोफॅपचा प्रयत्न केला आहे. माझ्या तीन सर्वोत्कृष्ट रेषा आहेत: एक्सएनयूएमएक्स. वर्तमान पट्टी, एक्सएनयूएमएक्स. 1 दिवस आणि 2. 21 दिवस. माझ्याकडे इतरही लहान आहेत.
या आधीच्या ओळीवर, मी हे का करावे यासाठी मी स्वत: ला कधीही चांगले कारण दिले नाही. ते कसे गेले याबद्दल मला फक्त काळजी नव्हती. या सध्याच्या ओळीवर मी स्वतःला एक ठाम कारण दिले आहे जे मला ध्येय गाठण्यासाठी खरोखर प्रवृत्त करते.
-आपला काही आग्रह असेल तर संगणक / फोन चालू करा.
-या ठिकाणी जा / जेथे आपण पीएमओ करू शकत नाही.
-मित्र किंवा कुटुंबातील सदस्याला कॉल करा.
-कोल्ड शॉवर (मी हे बरेच काही केले नाही, परंतु इतरांना मी बरेच काही वापरले आहे).
-इस्टाग्राम, स्नॅपचॅट आणि इतर सोशल मीडिया वापरण्याबाबत सावधगिरी बाळगा. तेथे बरेच ट्रिगर आहेत.
-आपण तारीख काढायच्या असल्यास, उदाहरणार्थ टेंडर वापरुन, आपण खूप सावधगिरी बाळगली पाहिजे. टेंडरमुळे मी बर्‍यापैकी अयशस्वी झालो - मी सध्या ते वापरत आहे परंतु जेव्हा लोक ट्रिगर करू शकतील अशा चित्रांसह लोकांना काढण्याची वेळ येते तेव्हा मी खूप वेगवान होतो. मी तिथे फक्त सेक्ससाठी नाही, मला लोकांना जाणून घ्यायचे आहे.
व्यस्त रहा, आळशी होऊ नका. जर आपण कंटाळा आला असेल तर आपण अयशस्वी होण्याची शक्यता वाढेल.
मी नोफाप का सुरू केले (आणि मी कोण आहे याची मागील कथा):
माझे संपूर्ण आयुष्य मी एक अतिशय समर्थ कुटुंब आणि मित्रांचा एक जवळचा समूह आहे. मी लहान होतो तेव्हापासून माझ्या बर्‍याच मित्रांना मी ओळखतो.
माझे आयुष्य खूप सक्रिय आहे, परंतु त्याच वेळी मला बर्‍याच कॉम्प्यूटर गेम्स खेळायला आवडत आहे. मला खरोखर कॉम्प्यूटर गेम्सची सवय नव्हती, परंतु ती खूपच जास्त होती.
त्याच वेळी, मी नेहमीच माझ्या कुटुंबावर आणि मित्रांवर प्रेम केले आणि मी नेहमीच अशी व्यक्ती आहे जी लोकांना आपल्याबद्दल काय वाटते ते मला सांगू इच्छित आहे - परंतु मला माझ्या भावना दर्शविणे कधीही आवडले नाही. या कारणास्तव, मला थोडा वेळ कचरा वाटला. माझे कुटुंब खूप दयाळूपणे आणि पाठिंबा देणारे आहे आणि त्याने असे बरेच प्रेम दर्शविले आहे, तर मी थोडासा दूर आहे आणि कॉम्प्यूटर गेम्स खेळत भावनांच्या गर्तेतून सुटलो आहे.
यामुळे मला दोषी वाटले. मला वाटले की इतके चांगले कुटुंब आणि मित्रांच्या गटास पात्र नाही. मला असे वाटले की ते एक चांगले भाऊ, मुलगा आणि मित्र पात्र आहेत. असे नाही की मी त्यांच्यावर प्रेम केले नाही, परंतु मला बर्‍याच काळापासून भावनांचा तिरस्कार आहे. मला असे वाटते की काही कारणास्तव मी घाबरलो. हे लिखाण खरंच दुखावल्या जात आहे कारण जेव्हा माझ्या आयुष्याच्या या भागात येतो तेव्हा मला वाईट वाटते. मी त्यांच्यावर नेहमीच प्रेम केले आहे, परंतु काही कारणास्तव मला लोकांकडे भावना व्यक्त करण्यात समस्या आल्या आहेत, जरी मी खरोखर भावनिक व्यक्ती आहे. मी फक्त चित्रपट बघून रडू शकतो, परंतु जेव्हा मला जे वाटते ते दर्शविते तेव्हा मला समस्या आल्या.
मी शाळेत नेहमीच चांगला होतो, परंतु मी काही अतिरिक्त स्मार्ट मुल नव्हते म्हणून नव्हे, परंतु मी कठोर परिश्रम केल्यामुळे. या वर्षी, मी अचानक सर्व प्रेरणा गमावले. मला बिछान्यातून बाहेर पडताना समस्या आल्या आणि मी जिममध्ये जाईपर्यंत अंथरुणावरुन पडलो नाही (जी माझ्या आयुष्यातील एकमेव गोष्ट होती जी मला काही काळ प्रेरित करते). मी व्यायामशाळेत येण्यासाठी काही चांगले स्नायू मिळवले आणि माझा स्वतःवर इतका अभिमान वाटला नाही.
मग मी या मुलीला भेटलो ज्याला मी आजपासून सुरुवात केली आहे. आजपर्यंत मी खरोखर यावर विश्वास ठेवतो की आम्ही खरोखरच एकमेकांसाठी परिपूर्ण आहोत. शेवटची वेळ आम्ही एकत्र होतो तेव्हा तिने मला सांगितले की तिला खरोखर माझ्याबद्दल भावना येऊ लागल्या आहेत. त्याच आठवड्यात ती माझ्यापासून अधिक दूर होऊ लागली आणि मला हे का माहित नाही. (परंतु मला असेही वाटते की असे बरेच लोक असू शकतात जे एकमेकांसाठी परिपूर्ण तंदुरुस्त आहेत).
यामुळे नवीन समस्या उद्भवल्या, मला आवडणारी ही पहिली मुलगी होती, विचारून विचारलं आणि खरं तर माझ्या भावना व्यक्त करण्यासाठी आरामदायक वाटले. यावेळी मी व्यायामशाळेत जाण्याची प्रेरणा देखील गमावली, शाळेतील प्रेरणा आणखीन कमी झाली आणि मला खायला मिळत नाही. मला झोपेत किंवा खायला मिळत नसल्यामुळे मला डॉक्टरकडे पाठवले होते. (हे सर्व घडण्यामागील एकमेव कारण ती नव्हती, परंतु मला असे वाटते की हे माझ्या आयुष्यातील काही नैराश्याच्या काळात खरोखरच कमी पडायला लागले होते).
त्याच वेळी मी नूट्रोपिक (कायदेशीर - परंतु व्यसनाधीन होऊ शकते आणि अतिवापर केल्यास गोष्टी आणखी वाईट बनवू शकते) वापरणे जास्त सुरू केले. मी वेदना जाणवण्यापासून वाचण्यासाठी नूट्रोपिकचा वापर केला. नूट्रोपिक लोकांना अधिक आनंदी आणि उत्साही करते, म्हणूनच ते माझ्यासाठी “परिपूर्ण” होते. मी अजून खूप मेजवानीस सुरुवात केली, अधिक मद्यपान केले मग मी माझ्या आयुष्यात आधी किंवा नंतर कधी होतो.
काही काळानंतर मी लोकांशी अधिक दूर गेलो, मी झोपायला खूप आधी सुरुवात केली मग मी नेहमीप्रमाणे असेन. मला फक्त झोपायचं आहे, त्यामुळे मला कसलीही वेदना अनुभवता येत नव्हती. मी अनेक महिने झोपायला स्वत: ला रडत असे. मी माझ्या आवडीचे सर्वकाही गमावले होते, जिममध्ये जाण्याची प्रेरणा, हायकिंग, मित्र आणि कुटूंबियांसह राहण्याची प्रेरणा, मला कधीच विडिओगेम्स खेळायचे नव्हते जे मी बेड टाइमच्या एक्सएनयूएमएक्स तासाच्या आधी विश्रांती घेण्यापूर्वी केले.
विचार माझ्या डोक्यात येण्यास सुरवात झाले, मला आश्चर्य वाटले की मी काही किंमतीचे आहे काय? जेव्हा मी माझ्या कुटुंबावर आणि मित्रांबद्दल माझे प्रेम व्यक्त करू शकत नाही आणि मी माझ्यावर प्रेम केलेली एकमेव मुलगी गमावली. मला माहित आहे की मी ज्या गोष्टी घडवून आणल्या त्याविषयी कोणाला तरी बोलले पाहिजे पण मला कोण माहित नाही. मी माझी वेदना लपविण्याचा प्रयत्न केला - परंतु मी स्वत: नसल्याचे लोकांना दिसले. मी सामान्यत: आनंदी व्यक्ती होती ज्याने नुकतीच जीवनाचा आनंद घेतला होता, परंतु नंतर मी पूर्णपणे तुटलो होतो.
मी खूप भाग्यवान होतो, माझ्या आईवडिलांनी पाहिले की मी दुखावलेलो आहे, तसेच माझ्या मित्रांनीही. माझ्या आयुष्यात काय चालले आहे ते त्यांना सांगितल्यानंतर मी बरे होऊ लागलो. माझे आई आणि वडील दररोज माझ्याशी बोलू लागले आणि एखाद्याशी बोलणे खूप चांगले वाटले. माझ्या जवळचे मित्र देखील होते ज्यांनी मला या वादळ वादळात मदत केली.
नंतर मी यादृच्छिकपणे मी तारीख असलेल्या मुलीला भेटलो. मला कसे वाटते ते मी तिला सांगितले आणि ती माझ्यापासून दूर का आहे हे तिने मला सांगितले. तिने मला सांगितले की तिचे माझ्यावर खरोखर प्रेम आहे, परंतु आम्ही दोघेही हलणार असल्यापासून लांब पल्ल्याच्या नात्याची सुरूवात करायची होती. परंतु आम्ही अद्याप मित्र राहण्याचे व संपर्क ठेवण्यास सहमती दर्शविली. आम्ही आजही मित्र आहोत आणि आमचा अजूनही संपर्क आहे, “ब्रेकअप” नंतर आम्ही काही वेळाने हँग आउट केले आहे. याचा मला खरोखर अर्थ होतो / अर्थ होतो की मी तिच्याशी संपर्क कापला तो माणूस नाही. परंतु आम्ही प्रत्यक्षात एकत्र किंवा नाही तरीही एकमेकांची काळजी घेतो.
आता थोड्या वेळाने मला बरे वाटले. मी आता स्वत: आहे, मी फारसे पार्टन करीत नाही आणि माझा नोट्रोपिकचा जास्त वापर थांबला आहे. मी आता स्वत: ला धुंद नशेत पित नाही, आता मी पार्टीत असताना फारच कमी पितो आणि लोकांबरोबर राहण्याचा आनंद घेतो.
माझे माझे मित्र आणि कुटूंबियांशीही अधिक चांगले नाते आहे. मी दररोज त्यांच्याशी बोलतो, जरी मी आता दुसर्‍या ठिकाणी राहतो.
नोफापने प्रक्रियेत खूप मदत केली आहे. पुन्हा सुरू करून मला गमावण्यासारखे काही नव्हते. मी पुन्हा स्वत: च आहे, मी नियंत्रणात आनंदी आहे आणि आज इतरांना आधार देण्यासाठी व मदत करण्यासाठी माझ्याकडे खूप सुलभ वेळ आहे. एवढ्या छटा नंतर मी खूप बदलले आहे. मी स्वत: ची खूप मजबूत आवृत्ती बनली आहे, परंतु तरीही मी सुधारू इच्छित आहे! पण मीसुद्धा थोडी अधिक तयार आहे पुन्हा डेटिंग गेममध्ये परत जा, ज्यात मला खूप कठीण परिस्थिती होती. मला कोणाबरोबर माझे आनंद सामायिक करायचे आहेत:,)
लिंक - पहिल्यांदा 30 दिवसांवर पोहोचणे!
by सॉरीवॉन्टसे
;