आजचा अधिकृत दिवस आहे जिथे मी कोणत्याही अश्लीलतेशिवाय 150 दिवस दाबा. म्हणून मला वाटले की प्रतिबिंब तुकडा लिहिणे चांगले होईल. मी एप्रिलच्या शेवटी माझा व्यसन सोडण्यास सुरुवात केली, एक्सएनयूएमएक्स. त्यावेळी मी एक्सएनयूएमएक्स होतो, आणि मला माहित नव्हते, मला याची जाणीव न करताही बर्‍याच गोष्टींचा मी मुख्य व्यसनी होता. मला व्हिडिओ गेम, निकोटीन, अश्लील आणि हस्तमैथुन करण्याचे व्यसन लागले.
मी एक लहान मूल होतो जो दिवसभर घरी राहून व्हिडिओ गेम खेळत असे. खूप थंड आयुष्य नाही, परंतु त्या वेळी मला खूप छान आणि थंड वाटले, कारण माझ्या मेंदूत मोठ्या प्रमाणात डोपामाइन आहे तसेच इंटरनेट हेच माझे सामाजिककरण करण्याचे मुख्य स्त्रोत आहे.
मी माझे आयुष्य अधिक चांगल्यासाठी बदलण्याचा निर्णय घेतला, कारण एक दिवस, यावर क्लिक केले की मी ही जीवनशैली कायमची टिकवू शकत नाही. एप्रिलच्या शेवटी, मी स्वतःला वचन दिले की मी पुन्हा कधीही सिगारेटला स्पर्श करणार नाही. आणि पुढच्या तीन महिन्यांसाठी मला वाटलं की आतापर्यंत केलेली सर्वात वाईट चूक होती. मी सर्वात वाईट रकमेची कल्पना करण्यायोग्य मागे गेलो आणि तरीही मी त्यातून यशस्वी झालो.
वादळ शांत झाल्यानंतर मी अश्लीलता पाहणे सोडण्याचे ठरविले. का? कारण मी व्यसनी होतो. पोर्नोग्राफीने मला गडद मार्गावर नेले, मी वेश्यांबरोबर (माझ्यात कौमार्य गमावले) गोंधळून जात असे. माझ्या अश्लील सवयी आणि फॅशिंग हळू हळू खराब होत गेले आणि मला त्यातून बाहेर पडण्याचा कोणताही चांगला मार्ग दिसला नाही. म्हणून मी सोडले, आणखी तीन महिने निद्रानाश, थंड घाम येणे आणि तीव्र चिंता आणि मी आजपर्यंत संघर्ष केला तरी माझ्या इच्छेवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी मला चांगली पकड असल्याचे दिसते.
मग या सर्व युद्धानंतर मला कसे वाटते? खरं तर मी थकलो आहे. मला आढळले की एकदा कृत्रिम डोपामाइन क्लीअर झाल्यावर ती नेहमीच आनंदी नसते आणि दुसरीकडे पूर्ती असते. प्रत्येक भावना पृष्ठभागावर येते, आपण लपवलेली लाज, भूतकाळात आपण केलेल्या चुका, आपले दोष, आपल्या शारीरिक समस्या. सर्व काही पृष्ठभागावर येते आणि पूर्वीच्या या भावनांपासून स्वत: ला मुक्त करण्यासाठी आज मी स्वतःला कठोरपणे धोरणे शोधत आहे.
माझ्या बरे होण्याचा हा अंत आहे असे मला वाटते. मी सर्व कांदा सोलून सोडले आणि मी समस्येच्या मुळाशी गेलो आहे. आणि मला खूप आनंद झाला आहे की मला यावेळी स्वत: ला ठीक करण्याची संधी मिळाली. मी जागरूक राहिले पाहिजे, मी चुकांना प्रवृत्त झालेले मनुष्य आहे हे मला समजले पाहिजे. आणि एक दिवस, कदाचित, मी सकाळी उठतो, एका माणसाच्या आत्मविश्वासाने हसतो ज्याने खरोखरच त्याचे आयुष्य चांगल्यासाठी बदलले आहे.
मी नुकतेच 100 दिवसांचा व्यायामशाळा पूर्ण केला आणि आता मी 100 दिवस नृत्य करीत आहे! मला टीबीएच बाहेर काम करण्यापेक्षा खूप जास्त नृत्य देखील आवडते. मी ध्यान देखील माझ्या जीवनाचा एक भाग बनविला आहे. इतर गोष्टी ज्या मला मदत करतात त्या म्हणजे मित्र, थेरपी आणि लेखन.
[ध्यान कार्य करते] आश्चर्यकारकपणे चांगले. आपण आग्रह करता किंवा काळजी करता तेव्हा हे चांगले कार्य करते. आपल्याला त्वरित शांत करते आणि ते नसले तरीही. त्यातून मला कर्तृत्वाची जाणीव होते. मी कशासाठी झगडत आहे याचा मागोवा घेऊ नका हे मला आठवण करून देण्यासाठी सकाळी करतो.
पैसे काढणे = एफएआर द्वारे निकोटिन तीव्र-पैसे काढणे = फॅप वाईट आहे. मला आढळले की निकोटिन हा एक परदेशी पदार्थ आहे जो आपण नुकताच सोडू शकता आणि पुन्हा कधीही स्पर्श करू शकत नाही. तथापि, फॅप ही आपली लैंगिकता भाग आहे. जर निकोटीन अल्कोहोलसारखे असेल तर फॅप जंक फूड सारखे असेल, आपल्याला आपल्या जीवनात अन्न पाहिजे, फक्त निरोगी सामग्री? परंतु कधीकधी, आपल्याला फक्त 1 वाजता सकाळी XNUMX वाजता तो मिकी डी हवा आहे. फक्त कारण की तुम्हाला भूक लागली आहे आणि द्रुत निराकरणाची आवश्यकता आहे.
माझ्या एकूणच लैंगिकतेला काय आवडते ते ठरवते. आग्रह सिगारेट्सइतके सहज निघत नाहीत.
लिंक - एक्सएनयूएमएक्स दिवस पॉर्नपासून मुक्त, निकोटिनपासून एक्सएनयूएमएक्स वर्ष.
;