मी लहान असताना खूप आनंदी आणि आउटगोइंग होतो. 12-13 वयाच्या काय चूक झाली हे मला कधीच माहित नव्हते. मी शांत, दुःखी आणि सुन्न होऊ लागलो. मी काही महिन्यांपूर्वीपर्यंत या सर्व मार्गाने गेलो होतो. माझे व्यक्तिमत्त्व बदलले त्याच वेळी मला फॅपिंग आढळले आणि तेव्हापासून मी दररोज करत होतो.
मी काही सॉफ्टकोर रिलेप्ससह 135 दिवस अश्लील मुक्त गेलो आहे.
प्रथम माझ्या केवळ पॉर्न रीप्लेसबद्दल बोलूया. मी अशा ट्रान्समध्ये गेलो जिचा अनुभव मी कधीही घेतला नव्हता आणि थांबत नाही. मी वर्षानुवर्षांपासून माझे दररोज पहात असलेले माझे हार्डकोर फॅश पॉर्न पाहिले.
माझा मेंदू एकूण टिल्टमध्ये आला आहे आणि मला इतका उच्च भाग आला आहे की मला कधीच असे वाटले नाही. मला वाटले की अशी औषधे केवळ आपल्यावर परिणाम करू शकतात. आत्महत्या करणारे विचार आणि प्रचंड चिंता (याआधी यापूर्वी कधीही नव्हते) येत असताना मला रात्रभर झोप येत नव्हती. यातून मला जे शिकायला मिळाले ते म्हणजे मी या प्रकारच्या लक्षणे यापूर्वी येऊ नयेत म्हणून मी अगदी खोलवर गेलो होतो. मी जाहीरपणे रीबूट केले होते.
तर आता फायदे बद्दल:
- नैराश्य बरा.
मला पुन्हा मुलासारखे वाटते: मला नेहमीच आश्चर्य वाटायचे की लोकांना छंद का घ्यायचे आहे, फिरायला जायचे आहे, व्यायामशाळेत जायचे आहे, जोडीदार शोधायचे आहे. हे सर्व माझ्यासाठी मूर्खपणाचे होते आणि मला चांगले दिवस कधी आले नाहीत.
मला वाटले की मी उदास नाही तर अंतर्मुख व हुशार आहे. ते काही पूर्ण बुलशिट आहे. अंतर्ज्ञानाने आपण कसे आहात याबद्दल नाही तर सुन्न झालेल्या आनंदाच्या प्रतिसादामुळे झालेली दिसते. मी यापुढे अंतर्मुख नाही - समाजीकरण प्रत्यक्षात छान वाटते.
- सामाजिक चिंता दूर होते.
जेव्हा मी प्रवासात दिवसा 5-7 होतो तेव्हा मला असे काहीतरी दिसले जे यापूर्वी कधीही झाले नव्हते. लोकांशी बोलताना मला यापुढे अ‍ॅड्रेनालाईन गर्दी झाली नाही. मी यापुढे गोंधळ उडवत होतो. डोळ्याशी संपर्क साधणे यापुढे कठीण नव्हते. रात्रभर जादू घडली होती.
वर नमूद केल्याप्रमाणे, सामाजिक आत्मविश्वास आणि एकत्रिकरणाची इच्छा एकत्र काम करत आहेत. म्हणून मला आतापर्यंत या फायद्याची आवश्यकता देखील नव्हती, कारण मला कधीच समाजीकरण केल्यासारखे वाटले नाही.
- वाढलेली इंद्रिय
NoFap वर थोड्या वेळाने मला काहीतरी विचित्र दिसले - रंग उजळ आणि अधिक सुंदर दिसले. लवकरच मला समजले की माझ्या सर्व इंद्रिये तीव्र झाल्या आहेत आणि पीएमओ फक्त भावनाच नाही तर आपल्या इंद्रियांना देखील संपुष्टात आणत नाही.
पूर्वी सर्व काही काळा आणि पांढरा दिसत होता आणि मी माझ्या अवतीभोवती घडलेल्या गोष्टींकडे लक्ष न देता स्वत: च्या डोक्यावर होता. मी काही नसलेल्या रोबोटसारखे किंवा फिरत असताना काहीही फिरत नाही.
आता मी आयुष्यातील छोट्या छोट्या गोष्टींचा खरोखर आनंद घेऊ शकतो. गोष्टी चांगली वास घेतात, अन्नाची चव चांगली असते आणि संगीत पूर्वीपेक्षा जास्त चांगले वाटते.
मला पुन्हा मुलासारखे वाटते. हे वर्णन करणे कठिण आहे परंतु आपण फक्त पीएमओ करून दररोजच्या उपक्रमांचा आनंद घेण्याची आपली क्षमता कशी कमी होईल याची मला कल्पना नव्हती.
- मी हसू लागले
माझ्या आईने सांगितले की मी 13 वर्षांची असतानापासून तिने मला हसत कधीही पाहिले नाही आणि आता तिला आश्चर्य वाटते की मी सर्व वेळ कसे हसत आहे. मी तिला नोफॅपबद्दल सांगितले नाही. प्रामाणिकपणे, मी यापूर्वी कधीही हसले नाही. मी फक्त करू शकत नाही. मला माहित नाही का. मी मद्यपान करेपर्यंत कधीच मुक्त आणि अस्सल हसलो नाही.
आता मला लोकांमध्ये खूप हसू येण्याची समस्या आहे. मला कधीकधी पडद्यावर काहीतरी मजेदार दिसत असल्यासारखे भासवण्यासाठी माझा फोन ओढावा लागला.
- गोष्टी पूर्ण करण्यासाठी मला अंतिम प्रेरणा आहे:
पूर्वी कोणतीही काम माझ्यासाठी खूप जास्त होती. लोकांना समजेल की लोकांना गोष्टी करण्यास पुरेसा स्वयं शिस्त कसा असेल आणि दररोज पहाटे उठण्याची त्यांना प्रेरणा जगामध्ये कशी होती.
माझ्याकडे प्रेरणा नसल्यामुळे मी अभ्यासाबरोबर वाईट संघर्ष करीत होतो. मी कधीही चांगले लक्ष केंद्रित करू शकत नाही. माझ्याकडे ब्रेन फॉग नावाची भयानक गोष्ट असेल.
आता ते वेगळे आहे. गोष्टी वेळेत पूर्ण करण्यासाठी मला अंतिम प्रेरणा व स्वत: ची शिस्त आहे आणि मी कठोर परिश्रम घेतल्यास मला बक्षीस मिळते. मी यापूर्वी कधीच लक्ष केंद्रित करू शकत नाही.
- इतर व्यसनांसह संघर्ष करणे यापुढे नाही
मला दारूच्या नशेत गंभीर समस्या आहेत. मी आठवड्यातून एकदाच मद्यपान करत होतो पण मी ब्लॅकआउट होईपर्यंत प्रत्येक वेळी मद्यपान करीत असे. माझ्याकडे पूर्णपणे नियंत्रण नव्हते, जास्तीत जास्त पिण्याची तीव्र इच्छा होती.
मी सतत विचार केला की हे अल्कोहोल आहे जे मला उदास करते. माझा असा विश्वास आहे की माझ्याकडे अल्कोहोल बरोबर खराब जीन्स आहेत जेणेकरून मी मध्यम प्रमाणात वापरु शकणार नाही. मी एका महिन्यासाठी सतत मद्यपान करण्याचा प्रयत्न करीत होतो परंतु मी एक्सएनयूएमएक्स आठवड्यांपेक्षा अधिक काळ शांत राहण्यास सक्षम नाही.
प्रत्येक वेळी मित्रांसह मद्यपान करतानाही मी एकटाच प्यायलो. मी पुन्हा एकदा ब्लॅक आऊट करू शकलो इतके पिण्याची सामाजिक निमित्त केवळ एक निमित्त होती.
पोर्न सोडल्यानंतर जे घडले ते लवकर जादू झाले: आता पिण्याची आग्रह नाही. तेजस्वी म्हणजे काय ते मला पटकन कळले की मी प्रत्यक्षात एक मद्यपान करणारा, संभाषणाचा आनंद घेऊ शकतो आणि हळू हळू मद्यपान करू शकतो. मला आता मद्यधुंद होण्याची तीव्र इच्छा नाही.
मला फास्ट फूड व्यसनापासूनही मुक्त केले. मला इंटरनेटच्या व्यसनातून मुक्त केले. आश्चर्यकारक गोष्ट अशी आहे की व्यसनांवर मात करण्यासाठी कोणतेही परिश्रम करणे आवश्यक नाही. हे फक्त नैसर्गिकरित्या घडले कारण अश्लीलता ही सर्वांची प्राथमिक व्यसनता होती आणि ते सोडल्यामुळे मला डोपामाइनमध्ये संवेदनशीलता प्राप्त झाली.
मुळात मी जेव्हा दररोज पीएमओड केले त्या दिवसांपूर्वी, मी माझ्या प्रत्येक व्यसनाधीनतेचा आणि समस्येचा स्वतंत्रपणे लढा देण्याचा प्रयत्न करीत होतो पण काहीही झाले नाही. समस्या अशी होती की पीएमओच्या जोरदार वापरामुळे माझ्याकडे सतत डोपामाइन कमी होते जेणेकरून मी सर्व डोपामाइन वाढणार्‍या क्रियाकलापांना सक्तीने सक्तीने शोधू शकेन.
माझा असा विश्वास आहे की मी अल्कोहोलिक, जरा निराश, निराश अंतर्मुखी असूनही जनुकीय लॉटरी गमावली आहे. माझ्यासाठी काहीही काम केल्यासारखे दिसत नाही. आता मला समजले आहे की सर्व व्यसने जोडलेली आहेत आणि आपण प्राथमिक व्यसनापासून मुक्त झाल्यास आपण या सर्व गोष्टी जिंकल्या आहेत.
खरोखर समस्या काय आहे हे मी कधीही पाहू शकलो नाही हे आश्चर्यकारक आहे. मी माझे तारुण्य कसे वाया घालवले ते वाईट आहे. पण उद्यासाठी आशा आहे.
लिंक - 135 दिवस - आयुष्य पूर्णपणे बदलले
by ठाणे
;