मी उद्या 50 दिवसांच्या हार्ड मोडवर धडक मारणार आहे आणि गेल्या वसंत springतु मध्ये नोफॅप सुरू केल्यापासून मला हे प्रथमच प्राप्त झाले आहे. मला हा क्षण अधिक संस्मरणीय बनवायचा होता आणि माझ्या लक्षात आले आहे की इतर व्यसनाधीनतेसाठी बरेच पुनर्प्राप्ती गट संयमी चिप्स किंवा बॅजची काही प्रणाली वापरतात.
मला असे वाटते की नोफॅपमध्ये असे काहीही नाही कारण ही एक लाजिरवाणी गोष्ट आहे कारण आपला वेळ स्वच्छ दर्शविणारा शारीरिक टोकन ठेवण्याचा एक चांगला मानसिक परिणाम होऊ शकतो. हे आपण नेहमी काय प्राप्त केले याची आपल्याला नेहमी आठवण करून देत असे आणि आपण सोडल्यास आपण ते गमावाल. माझा असा विश्वास आहे की जेव्हा आग्रह धडकतात (आणि ते माझ्या बाबतीत अलीकडे अधिक दृढ होत आहेत) तेव्हा ते मला स्क्रीनवरील आभासी किंवा व्हर्च्युअल चॅलेंज बॅजपेक्षा अधिक समर्थन देईल.
प्रश्न म्हणजे, टोकन काय असावे. मला काहीही विचित्र किंवा खरोखरच विशिष्ट वापरायचे नाही (जसे की 50 दिवसांकरिता पीएमओ नाही असे म्हणणारे नाणे 
), मी याप्रमाणेच गरुड पेंडेंटसह जाण्याचे ठरविले आहेः
मी काही वर्षांपूर्वी असेच परिधान केले आहे परंतु मी थांबलो कारण मला त्यातून आराम करण्याचा पुरेसा आत्मविश्वास नव्हता. मी एक अंतर्मुख व्यक्ती आहे आणि मला असे वाटते की ते माझ्यासाठी “दाखवलेले” आहे. पण आता जवळजवळ days० दिवस रीबूट झाल्यानंतर मी ते परिधान करण्यास अधिक तयार आहे. हे खरोखर चांगले दिसते, मी हे नेहमी माझ्यावर ठेवू शकतो आणि हे माझ्यासाठी किती प्रतीक आहे हे कोणालाही कळणार नाही. गरुड मुक्त, सामर्थ्यवान आणि स्वतंत्र होण्याचे आवाहन देखील करतो.
मी हे सांगू इच्छितो की मला समजले की दिवसांची संख्या ही सर्वकाही नसते आणि आता मतमोजणीची आवश्यकता नसते अशा ठिकाणी पोहोचले जाते. परंतु या टप्प्यात, संघर्ष अजूनही वास्तविक आहे आणि आपण ज्या सर्व गोष्टींसाठी लढा देत आहोत त्याचे भौतिक प्रतिनिधित्व हा एक मोठा आत्मविश्वास आणि इच्छाशक्तीला चालना देईल.
तुम्ही याबद्दल काय विचार करता? आपल्यापैकी कोणी आपल्या रीबूट दरम्यान असे काहीतरी वापरले आहे?
लिंक - 50 दिवस स्ट्रीक चिप
by L1gt
मी काही आठवड्यांपूर्वी सुमारे १ day० दिवसाच्या ओळीनंतर पुन्हा संपर्क साधला आहे, आणि मला वाटते की आता experience महिन्यांच्या ओळीच्या शेवटी झालेल्या फायद्यांची तुलना करण्याची ही एक चांगली वेळ आहे.
फायदे आणि बदल माझ्यासाठी हळूहळू आणि हळू हळू पोहोचले आहेत, म्हणूनच “तळाशी मार” ने अचानक मला त्यांचे चांगले कौतुक करण्यास मदत केली.
चेतावणी - हे एक लांब पोस्ट असेल, म्हणून कॉफी घेऊन परत बसा
मी हे देखील लक्षात घ्यावे की या पोस्टमध्ये मी संपूर्ण नोफॅप जीवनशैलीच्या फायद्यांविषयी बोलत आहे, केवळ अशा गोष्टींबद्दल नाही ज्यामुळे आपण धक्का बसत नाही. बरेचसे परिणाम बहुधा इतर जीवनशैलीतील बदलांचे परिणाम आहेत जसे की कार्य करणे, समाजीकरण करणे, निरोगी खाणे, व्यायाम करणे आणि नवीन सामग्री शिकणे. एक सकारात्मक गोष्ट आपणास बरे वाटते आणि पुढची सुरू करण्यासाठी आत्मविश्वास आणि ऊर्जा देते, परंतु तरीही हे सर्व नोफॅप आणि त्याच्या पहिल्या आत्मविश्वास वाढीसह सुरू झाले.
मी लाभांना दोन विभागांमध्ये विभागले आहे:
- कमी-मुदत असलेल्यांनी, जी पुन्हा एकदा पडल्याने मोठ्या प्रमाणात दु: ख सोसले परंतु दिसण्यास फारसा वेळ लागला नाही.
- मी अजूनही अनुभवत असलेल्या दीर्घकालीन फायदे, जे सहसा जीवनशैलीसाठी अधिक बंधनकारक असतात.
चला "तात्पुरते" गटासह प्रारंभ करूया:
1. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविली - हिवाळ्यामध्ये मी थंडी वाजत असताना चालत होतो, मी आजारी लोकांना भेटत होतो, मला कोविड आला आहे आणि त्यापैकी कुणीही मला खरोखर आजारी केले नाही, मला खूप चांगले आणि निरोगी वाटले आहे. माझ्यासाठी हे नेहमीच छान होते कारण मी आजारी मुलासारखे होतो, नेहमी शिंका येत असे. रिलेपिस नंतर मला काही दिवस कंठग्रस्त वेदना झाली होती आणि तेव्हापासून मला नाक वाहते आहे. ते बरे होत आहे.
2. उत्तम त्वचा - काही काळानंतर ते अधिक चांगले दिसू लागले. पुन्हा लहरी झाल्यानंतर मला अधिक मुरुम दिसू लागले.
3. आवाज - मी गाणे शिकत आहे आणि माझा आवाज हळूहळू अधिक गहन आणि छान झाला आहे. मला पुन्हा ऐकू येताच ते अधिक उडी मारताना ऐकू येऊ शकते, माझे गाणे खूपच खराब होईल (कदाचित एखाद्या शारीरिक गोष्टीपेक्षा आत्मविश्वास गमावल्यामुळे).
4. मेंदू धुके - एकाग्र करणे, जास्त काळ एखाद्या कार्यावर लक्ष केंद्रित करणे हे एकंदर सोपे आहे. पुन्हा संपर्क साधल्यानंतरच्या दिवसांमध्ये, मी काही तास विलंब करीत असेन, जरी आतापर्यंत मला पुन्हा तीक्ष्ण वाटत आहे.
5. जास्त ऊर्जा - मित्रांसह बाहेर जाण्यासाठी, कुटुंबास जेव्हा त्यांना काहीतरी हवे असेल किंवा बाहेर काम करावे तेव्हा त्यांना मदत करा. मी रीबूटवर काहीही केल्यासारखे वाटत नाही तेव्हा मला स्पष्टपणे काही फ्लॅटलाइन्स आणि वेळा आल्या आहेत, म्हणून पुन्हा पुन्हा थांबापर्यंत मला याबद्दलचे खरोखरच कौतुक वाटले नाही. त्यानंतर मला जास्त कंटाळवाणे वाटले आहे, काहीही करण्यास त्रास झाला आहे, आणि खेळाच्या वेळी कमकुवत झाले आहे जसे नोफॅपच्या आधी. मला परत माझ्या मार्गावर येण्यासाठी माझी सर्व शिस्त वापरावी लागली, सुदैवाने सक्रिय राहिल्याने तुम्हाला पुन्हा ऊर्जा मिळेल.
6. महिलांचे आकर्षण - रीबूट करण्यापूर्वी, माझ्याकडे सामान्य मुली दिसल्या नाहीत, मला कोणाकडेही बोलण्याची हौस किंवा प्रेरणा नव्हती. स्क्रीनवर सुपर मॉडेल्स माझी वाट पाहत असतील तर मी का? एक महिना किंवा त्या नंतर, मी शेवटी बसमधील एक सामान्य मुलगी किंवा पार्कात जॉगिंग करणारी किती सुंदर स्त्री आहे याबद्दल मी प्रशंसा करीन.
पुन्हा पडल्यानंतर आठवड्यातला हा सर्वात मोठा बदल होईल, मला पुन्हा मुलींबद्दल जास्त वाटत नाही, मी फक्त पडद्यावर पाहिलेल्या बुब्सबद्दल विचार करेन. भयानक भावना, रीबूट करताना विसरून जाणे किती सोपे होते यावर माझा विश्वास नाही. हा निश्चितच माझा आवडता लाभ होता.
आता “चिरस्थायी” गटासाठी:
7. सामाजिक चिंता - हे खूपच कमी झालं आहे, मी कोणत्याही सामाजिक क्रियाकलापांबद्दल देखील उत्सुक आहे. मी एक माणूस असायचा जो मित्रांबरोबर जाऊ नये कारण त्याच्याकडे “इतर योजना” आहेत (घरी बसून फॅप लावण्यासाठी), आता मी लोकांना हँग आउट करण्यासाठी आमंत्रित करतो. माझ्या आत्मविश्वासाने पुन्हा पडलेल्या घटनेला तोंड देण्यासाठी काही प्रयत्न केले असले तरी मला अजूनही असेच वाटते.
8. अधिक पुरुषत्व - चेहर्यावरील आणि छातीचे केस आणि अधिक स्नायू मिळविणे. निश्चितपणे अधिक काम करणे आणि चांगले खाणे या गोष्टींशी जोडले गेले आहे, परंतु मी नोफॅपशिवाय त्यापासून सुरुवात केली नसती… ही दीर्घकालीन सामग्री आहे, जरी एखाद्या रीप्लेसने त्याचा प्रभाव पाडला असला तरी, मला अजून ते लक्षात आले नसते.
9. महिला आकर्षण - आपण ज्याची वाट पाहत आहात हे कार्य करू शकते यावर माझा प्रामाणिकपणे विश्वास नव्हता, परंतु काही मैत्रीपूर्ण गोष्टी मी पाहिल्या आहेत, त्यावरून असे लक्षात आले की महिला मित्र मैत्रिणींकडे माझ्याकडे आकर्षित झाल्या आहेत ज्या लोकांमध्ये निळेपणाने माझ्याकडे पाहून हसतात. पक्षांमध्ये माझ्याकडे येणार्‍या मुलींच्या कथा स्वतंत्र पोस्टसाठी पात्र ठरतील.
अगं, एखाद्या उद्देशाने जगणारा एखादा विजेता असल्यासारखा वाटत असेल आणि त्यांना ते आवडेल तर स्त्रियांनो, हे समजू शकेल.
मला खात्री नाही की ही पहिली किंवा दुसर्‍या श्रेणीची आहे की नाही हे शोधण्यासाठी मला वेळ मिळाला नाही. रीलीप्सनंतर मी नक्कीच थोडा आत्मविश्वास गमावला आहे, परंतु मला माहित आहे की नोफॅपच्या आधी मी अजूनही एक चांगली व्यक्ती आहे आणि काही महिने निरोगी जीवनशैली पूर्ववत करू शकत नाही.
10. छोट्या छोट्या गोष्टींचा आनंद घेत - जंगलात एखादा सुंदर पक्षी पाहणे, इतरांसह मजेदार जेवण घेण्याबद्दल किंवा एखाद्या गाण्यातील खरोखर भावना जाणवण्याबद्दल फक्त आनंददायक भावना. आपण आपल्या डोपामाइन रिसेप्टर्स 24/7 वर तळत नाही तेव्हा घडणारी उत्कृष्ट सामग्री.
11. स्वत: ला ओळखणे - शेवटचे सर्वोत्तम. “माझ्या आयुष्यात मला काय हवे आहे…” किंवा “मी कोणत्या प्रकारची व्यक्ती बनू इच्छितो…” यासारख्या गोष्टी ठरवणे आणि बोलणे किती छान होते यावर मी जोर देऊ शकत नाही ... ”गोष्टी स्वीकारताना आपण चांगल्यासाठी बदलू शकता हे जाणून फक्त आपल्याबद्दल आपण आनंदी आहात आणि अभिमान आहे याबद्दल हा या प्रवासाचा सर्वोत्कृष्ट भाग आहे आणि मी नक्कीच पुढे शोधण्याच्या दीर्घ मार्गाचा एक छोटासा भाग पाहिला आहे.
तिथे जा! मी रीबूटमध्ये अनुभवलेले हे बहुतेक बदल आणि फायदे होते आणि त्या सर्वांना परत मिळवून देण्यास मी अधिक उत्साही आहे. हे पोस्ट प्रत्यक्षात पुन्हा पडण्याच्या उज्ज्वल बाजूचे प्रतिनिधित्व करते - हे रीबूटने आपल्याला काय दिले याची प्रशंसा करू देते आणि पूर्वी किती भयानक गोष्टी होत्या याची आठवण करून देते. माझे रीबूट अर्थातच आता संपण्यापासून खूप दूर आहे, आणि मी या वेळी जास्त काळ या रिझोल्यूशनवर चिकटणार आहे.
मजबूत लोक आणि सर्व चांगले रहा!
;