मी 23 वर्षांचा पुरुष आहे आणि माझा 100 दिवसाचा अहवाल आहे. मी दहा वर्षांचा असताना मी प्रथम अश्लील पाहिले. मी होमस्कूल झालो होतो आणि मी बराच वेळ एकट्याने इंटरनेटवर घालवला - मला पोर्न सापडणे अपरिहार्य होते.
माझे अत्यंत पुराणमतवादी ख्रिश्चन पालक आहेत आणि मी कधीही बंडखोर नव्हते. म्हणून मी पहिल्यांदाच जे काही पाहिले त्याबद्दल दोषी ठरलो. कोणत्याही कारणास्तव, मी पोर्न का टाळावे हे माझ्या पालकांनी मला कधीही शिकवले नाही, परंतु हे मला माहित आहे की ते कसे तरी वाईट आहे. माझ्या तारुण्यातील उर्वरित काळातील मी कधीकधी त्या फोटोंकडे डोकावून धरत असेन (त्यावेळेस हे माझे सर्व फोटो होते) त्यापूर्वीच मी त्यांना टाळण्याचे वचन दिले होते.
हायस्कूलच्या माझ्या तिसर्‍या वर्षामध्ये माझे जीवन काही धकाधकीच्या मार्गांनी बदलले आणि मी पोर्न वापरण्याचा प्रयत्न केला. आता फरक, मी हस्तमैथुन समावेश होता. हस्तमैथुन हेच मला खरोखर अडकले. जरी मला सुरुवातीपासूनच दोषी वाटत असले तरी मी सोडू शकत नाही. प्रत्येक वेळी मी पूर्ण केल्यावर मी स्वत: ला वचन देईन की ही शेवटची वेळ होती, परंतु पुढच्या वेळी मी ताणतणाव आल्यावर पुन्हा तसे करेन. मला माहित नाही की मी इतका संवेदनशील का होतो, परंतु मला पहिल्यांदाच व्यसन लागले.
पडण्यास सुमारे एक वर्ष लागला, परंतु एकदा मी तळाशी दाबा तेव्हा मी बराच काळ तिथे थांबलो. माझ्या सर्वात वाईट वेळी मी दिवसातून 5 आणि 10 दरम्यान हस्तमैथुन करत होतो. मी फक्त झोपलो कारण मी पोर्न पाहतो आणि संपूर्ण रात्री हस्तमैथुन केले.
मी फक्त शाळेत माझे वर्ग पार केले आणि मी बर्‍याच वेळा मोठे बदलले. मी पूर्व-पशुवैद्यकीय सुरू केले आणि मी तत्त्वज्ञान पदवीसह संपविले - दरम्यान 5 भिन्न महाविद्यालये. मी जवळजवळ सतत नैराश्याने ग्रस्त होतो (जरी हे निष्पक्ष असले तरी हे फक्त पीएमओनेच तीव्र केले होते - ते माझ्या व्यसनाधीनतेपूर्वी अस्तित्त्वात होते आणि मी पीएमओ व्यवस्थापित करण्यास शिकण्यापूर्वीच ते व्यवस्थापित करण्यास शिकलो)).
माझ्या बर्‍याच वेळेस माझी एक मैत्रीण होती, परंतु तिच्या योग्यतेनुसार तिच्याशी मी कधीही वागू शकले नाही. मी निष्ठावंत होतो आणि मी प्रेमळपणे वागण्याचा प्रयत्न केला, परंतु पीएमओ हा एक स्वार्थी पाठपुरावा आहे आणि कारण माझेही मुख्य लक्ष माझे स्वार्थी होते. मी तिला सेक्सशिवाय इतर कशाचीही इच्छा वाटू शकत नाही. त्या आणि माझ्या विश्वासार्हतेच्या अभावाच्या दरम्यान, आमच्या दोन्ही कठीण प्रयत्नांनंतरही आमचे नाती कधीच वाढू शकले नाहीत. आम्ही दोघांनीही आवश्यक असलेल्या सखोल पातळीवर आम्ही कधीही संपर्क साधू शकलो नाही. लिंग छान होते, परंतु त्याच रोगाने ग्रस्त होते…
या शेवटच्या उन्हाळ्यात मी अलास्काच्या ब्रिस्टल खाडीमध्ये ड्राफ्ट बोटवर डेकखंड म्हणून काम केले. मी आजपर्यंत केलेली सर्वात कठीण काम होती, परंतु मासेमारी बंद असताना बोटीवर एक आठवडादेखील होता आणि मी सर्व काही एक लहान बंकवर पडून आकाशाकडे पाहत होतो तर लाटा बोटांनी थरथर कापत होती आणि मी याबद्दल विचार केला माझे आयुष्य. माझ्याकडे इंटरनेट नव्हते आणि पहिल्याच दिवशी मी माझ्याबरोबर आणलेली पुस्तके वाचली. मला बर्‍याच वर्षांपासून शांतता वाटली नव्हती ... आणि मी त्याचा फायदा घेतला.
मी भूतकाळपासून माझ्या आत्ताच्या क्षणापर्यंत माझा मार्ग शोधून काढला आणि माझ्या नेहमीच्या मार्गाने मला वाईट वाटण्याऐवजी मी वस्तुनिष्ठपणे विश्लेषण करण्याचा प्रयत्न केला. मी जे शोधत होतो ते शोधण्यासाठी मला बरेच दिवस लागले. पण मी माझ्या आवडीनिवडी सूचीबद्ध केल्या आणि समजून घेण्याचा प्रयत्न केला की मी त्यांना माझ्यासारख्या मार्गाने का बनविले आहे, मला जाणवले की माझ्या संपूर्ण आयुष्यासाठी मी जबाबदारी कुणाची तरी घ्यावी अशी अपेक्षा केली होती. माझ्या मनाच्या मनातील खोल पातळीवर मी असे गृहित धरले की मी काहीही फरक पडत नाही आणि मी सकारात्मक निवडी करण्यात आणि त्यांच्याशी चिकटून राहण्यास अक्षम आहे.
मला असे वाटते की हा एक "कोंबडी आणि अंडी" प्रकारचा प्रश्न आहे, परंतु मला शंका आहे की पीएमओ सोडण्यास असमर्थतेमुळे मी या खोट्या गोष्टीवर विश्वास ठेवण्यास शिकलो आहे (इतर गोष्टींबरोबरच). अज्ञानामुळे मला पीएमओकडे आणले, परंतु शिकलेल्या असहायतेमुळे मला तिथेच ठेवले.
मी निर्णय घेतला की त्या क्षणापासून माझा असा विश्वास सुरू करणे आवश्यक आहे की खरं तर मी माझ्या स्वतःच्या निर्णयांसाठीच मी जबाबदार आहे. मी हुशार व्यक्ती आहे; मला माहित आहे की यशस्वी होण्यासाठी मला कोणती निवड करणे आवश्यक आहे. पण मी माझ्या अनुभवांनी मला खात्री पटवून दिली की मी निरुपयोगी आहे.
घरी आल्यावर मी केलेली पहिली गोष्ट म्हणजे सिगारच्या दुकानात जाणे आणि माझे प्रथम सिगार (रोमियो वाई ज्युलिया 1875 रोबस्टो, इच्छुक कोणालाही विकत घेणे) खरेदी करणे. मला नेहमीच धूम्रपान करण्याची इच्छा होती, परंतु लोक काय म्हणतील याची मला नेहमीच भीती वाटत होती. इतरांच्या प्रभावामुळे अप्रभावित होते - ही वैयक्तिक निवडीची माझी पहिली अधिकृत कृती होती.
आणि ते आश्चर्यकारक होते. मी माझ्याबरोबर बोटीवर बसलेल्या माझ्या मित्राबरोबर बाहेर बसलो आणि आम्ही धुम्रपान केले आणि अलास्काची आठवण करुन दिली आणि रात्री उशिरापर्यंत भविष्यातील आमच्या योजनांबद्दल चर्चा केली… आणि त्या क्षणापासून मी जाणीवपूर्वक माझ्या मनावर विश्वास ठेवण्याचे प्रशिक्षण देत आहे की मी करत असलेल्या प्रत्येक निवडीसाठी मी जबाबदार आहे. यामुळे माझे आयुष्य पूर्णपणे बदलले आहे.
असे दिसते की या भागातील बहुतेक लोक येथे आहेत "महासत्ता" साठी. ते कदाचित हे कबूल करणार नाहीत परंतु काही प्रमाणात त्यांचा असा विश्वास आहे की पीएमओपासून दूर राहणे त्यांच्या जीवनात काही संभाव्यता उघडेल. कदाचित तुमच्यातील काहींसाठी “महासत्ता” अस्तित्वात असतील, परंतु मी त्यांचा अनुभव घेतला नाही. मी माझ्या स्वतःच्या कृत्याची जबाबदारी घ्यायला लागल्यापासून माझे आयुष्य खूप कठीण झाले आहे.
पीएमओद्वारे स्वत: ला गमावण्याचा पर्याय न घेता मला आता माझ्या वेदनांचा सामना करावा लागतो. मी हळू हळू डोळे उघडले आहेत… आणि मी माझे आयुष्य थरथरले पाहिले आहे. मी पूर्वी नेहमी माझ्याशी खोटे बोललो. आणि त्या खोट्या गोष्टींचे दुष्परिणाम अखेर माझ्यापर्यंत पोहोचले. मी नेहमी स्वत: ला सांगितले की मी "उद्या" सुरू करू शकतो, परंतु आता मला समजले आहे की उद्या आला आणि गेला आणि पुन्हा कधीही येणार नाही.
खरं आहे की आज “उद्या” अस्तित्वात नाही - जर आपण आज बदलू शकत नाही तर उद्या आपण बदलू शकत नाही. आपल्याला खरोखर पाहिजे नसल्यास आपण जाऊन ते मिळणार नाही. कोणीही आपल्यासाठी हे करणार नाही.
पण नोफॅपमुळे माझे आयुष्य चांगले आहे. मी ज्या आशेची अपेक्षा करत आहे त्याचा परिणाम मिळवायचा आहे हे आयुष्य घडविण्यासाठी मी पुरेसा वेळ घालवला नाही, परंतु मला स्वतःवर असा आत्मविश्वास मिळाला आहे की मला काय करावे हेदेखील मला माहित नव्हते.
मी आता अधिक विश्वासार्ह आहे आणि मी बनत असलेल्या व्यक्तीवर खरोखर प्रेम आहे. आणि त्याहूनही अधिक - मला खात्री आहे की मी ती व्यक्ती होईल. हे यापुढे काल्पनिक नाही, वास्तविकता आहे. ते होईल. मी माझ्या अडचणींवर काम करेन आणि माझ्या अडथळ्यांवर मात करेन.
काही वर्षांत मी नक्की कोण व्हायचे आहे. माझी मैत्रीण (ज्याची पूर्वी उल्लेख केलेली आहे) ख्रिसमसच्या विश्रांतीसाठी घरी आली होती आणि मी तिला तीन महिन्यांत प्रथमच पाहिले (आम्ही ब्रेकवर होतो). मी संपूर्ण वेळ पंतप्रधान केले नव्हते आणि एक्सएनयूएमएक्स पर्यंत माझ्याकडे आणखी काही दिवस होते.
मी एक्सएनयूएमएक्स दिवस हार्डमोड पूर्ण होईपर्यंत लैंगिकतेस नकार दिला. मी यापूर्वी "कधीही" केले नसते. क्षणिक आनंदापेक्षा मी केलेल्या आश्वासनांवर मी चिकटू शकतो हे मी आणि तिचे दोघांनाही सिद्ध करावे की मी त्याबद्दल अधिक काळजी घेतली. ती खरंच माझ्याशी ब्रेकअप करण्याच्या उद्देशाने घरी आली होती, परंतु मला इतका आत्मविश्वास आला आहे की माझ्या भावनांवर नियंत्रण ठेवल्यामुळे ती स्वत: ला यायला लावू शकली नाही.
आम्ही घरी राहिलेल्या दोन आठवड्यांपर्यंत आमच्यात सर्वात खोल भावनात्मक संबंध आला. मला असं कधीच वाटलं नाही… आणि मी माझ्याशी खोटे बोलत राहिलो असतो तर मी कधीच नसतो.
आपण या व्यसनास मारण्यात यशस्वी होण्यासाठी आपल्या स्वतःची संपूर्ण जबाबदारी स्वीकारली पाहिजे. आपल्या समस्या आपली स्वतःची चूक आहेत. आपल्या पालकांनी आपल्याशी हे केले नाही, समाजाने आपल्याशी असे केले नाही, पोर्न इंडस्ट्रीने आपल्याशी हे केले नाही - आपण ते स्वतःसाठी केले. काही स्तरावर आपण स्वतःशी खोटे बोलत आहात. आपण असे म्हणत आहात की पीएमओशिवाय आपण जितके आनंदी आहात त्यापेक्षा आपण आनंदी व्हाल.
मी वापरलेली सर्व तंत्रे मी तुम्हाला सांगू शकेन आणि या व्यसनांच्या मानसशास्त्रावर माझे सिद्धांत सांगण्याचा प्रयत्न करु शकेन किंवा मी तुम्हाला “यश” कथा सांगू शकेन - परंतु त्यापैकी काहीही महत्त्वाचे नाही. गहू आणि भुस तयार करण्यासाठी आपण स्मार्ट आहात. आपणास माहित आहे की आपणास कोणती निवड करणे आवश्यक आहे. आपण मला सांगण्याची गरज आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास आपण फक्त आपल्याशी खोटे बोलत आहात.
असे म्हटल्यावर, मी काही व्यावहारिक पॉईंटर्स देईन जे मी केले जे कदाचित आपल्याला मदत करेल. ही संपूर्ण यादी नाही - माझ्या डोक्याच्या वरच्या बाजूस काही.
- टीव्ही किंवा चव नसलेले चित्रपट पाहू नका
- बातमी पाहू नका / वाचू नका किंवा कोणत्याही प्रकारच्या सोशल मीडियामध्ये व्यस्त रहा
- लैंगिक किंवा अन्यथा सर्व प्रकारच्या कल्पनारम्य गोष्टी सोडा
- कमीतकमी पहिल्या 90 दिवसात हार्डमॉड जा (मी वीर्य धारणा ठेवण्यावर विश्वास ठेवत नाही, परंतु आपण हे करू शकता हे स्वतःला सिद्ध करणे आपल्या मनासाठी चांगले आहे)
- आपण हे करू शकता म्हणून वाचा
- शक्य तितका व्यायाम करा
तर ते बरेच काही आहे. मला आशा आहे की आपण माझ्या कथेतून काहीतरी मिळवले आहे ... आता निराशाजनक भागासाठी. वसंत breakतु ब्रेकच्या वेळी माझ्या मैत्रिणीशी असलेले माझे खूप चांगले संबंध असूनही - तिने अद्याप मला सोडले. तब्बल पाच वर्षे झाली आहेत आणि मी पूर्णपणे उध्वस्त झाले आहे. आम्ही दोघांनाही आशा आहे की आपण भविष्यात पुन्हा एकत्र येऊ शकेन, परंतु भूतकाळातील माझ्या खराब शैक्षणिक कामगिरीमुळे मी आताच्या आयुष्यात खरोखर त्याच स्थानावर नाही आणि ती असण्याची जोखीम घेऊ शकत नाही. एकदा तिने स्वत: शाळा संपविल्यावर माझी काळजी घ्या.
मी माझे आयुष्य थोडे तयार करेपर्यंत मी स्वतःच आहे. आणि तरीही हेच मला करायचे आहे, हेच मी करत आहे. आणि मला करण्याची पहिली गोष्ट म्हणजे मी ऑनलाइन वेळ घालवितो. यापूर्वी भूतकाळात माझ्यासाठी हे आश्चर्यकारकपणे उत्तेजन देणारे आहे आणि इतरांना प्रोत्साहित करण्यासाठी येथे येणे देखील खूप उपयुक्त ठरले आहे (मी याची जोरदार शिफारस करतो). पण या क्षणी मला वाटते की आता जाण्याची वेळ आली आहे. इथे आल्याबद्दल सर्वांचे मनापासून आभार - तुम्ही मला काही कठीण काळात व्यतीत केले. कदाचित मी कधीतरी पुन्हा खाली येईल आणि माझ्या प्रगतीचा अहवाल देईन.
नशीब!
लिंक - एक्सएनयूएमएक्स दिवस पूर्ण
;