आतापर्यंत मिळविलेले फायदे:
1. झोपेची गुणवत्ता चांगली
2. भावनिकदृष्ट्या स्थिर
3. अधिक ऊर्जावान
Work. कामात जास्त उत्पादनक्षमता
5. एकाग्रता उच्च पातळी
6. शिकण्याची क्षमता सुधारित
7. वर्धित भूक
8. चांगले स्नायू मिळतात
9. सर्व काही करण्यास अधिक आशावादी
10. मित्र आणि कुटूंबाशी संबंध सुधारित
मी आता साधारण 20 व्या वर्षात पाऊल टाकत असलेल्या इतरांसारखा सामान्य किशोर आहे. मी अश्लील पाहणे सुरू केले जेव्हा मी 12 वर्षाचा होतो आणि मी पाहिलेली पहिली अश्लील प्रसिद्ध किक डॉट कॉम मधील बीडीएसएम अश्लील होती. जेव्हा जेव्हा मी शूटमधील मुलगी पाहिले तेव्हा माझे लिंग खूपच कठीण झाले आणि तिच्या शरीरावर असंख्य कपडेपिन जोडलेले असताना तिच्या मांजरीमध्ये एक डिल्डो बुडविली. जेव्हा मी पाहिले की मुलगी काही विचित्र मार्गांनी बांधली गेली आणि डोमने छेडले तेव्हा मी उंच झालो. काही लोक कदाचित असा विचार करतात की मी असामान्य आहे परंतु मी नैसर्गिकरित्या अधीन होतो म्हणून मला खूप आनंद झाला. माझे प्रथम हस्तमैथुन जेव्हा मी माझ्या पलंगाच्या विरूद्ध माझ्या पुरुषाचे जननेंद्रिय चोळले आणि 15-20 मिनिटांनंतर माझ्या पुरुषाचे जननेंद्रियातून बाहेर पडल्याची खळबळजनक भावना जाणवली परंतु खरे सांगायचे तर मला शुक्राणू आहे हे मला माहित नव्हते कारण मला वाटते की ते फक्त माझे मूत्र आहे. भावना खूप चांगली होती आणि पुढील काही दिवस मी माझ्या पालकांना घरी नसतानाही या प्रकारची खळबळ उडण्याची मी आणखी काही वेळा प्रयत्न केला.
तेव्हापासून मला अश्लील आणि हस्तमैथुन करण्याचे व्यसन होते कारण हे दोघेही निश्चितपणे परस्परसंबंधित आहेत. मी बर्‍याच दिवस पॉर्नवर बर्‍याच तास बीडीएसएम वेबसाईटवर घालवायचे आणि दररोज सरासरी 2 वेळा टायप करत. मला आठवतेय की जेव्हा माझे आग्रह व इच्छा उच्च पातळीवर आदळतात तेव्हा दिवसातील पाच वेळा माझे सर्वोच्च रेकॉर्ड नोंदवित होते. हे कमी करण्यासाठी, मी जवळजवळ 24/7 साठी अश्लील होते आणि कसा तरी याचा माझ्या आयुष्यावर परिणाम होऊ लागला. मी शैक्षणिक आणि व्यावसायिक कामाच्या ठिकाणी क्वचितच चांगले प्रदर्शन करू शकलो, माझा आत्मविश्वास कमी आहे आणि माझे आयुष्य नियंत्रित करण्यास अक्षम आहे. मला पॉर्न सोडण्याची इच्छा होती आणि माझे जीवन पूर्णपणे बदलू इच्छित होते, किमान काही अंशतः, परंतु कोठे सुरू करावे हे मला माहित नव्हते. मी पॉर्न पाहणे आणि हस्तमैथुन करण्याचे थांबवण्याचा प्रयत्न केला पण मी फक्त एक दिवसभर टिकू शकलो आणि शेवटी माझ्या तीव्र इच्छेने मला मारहाण केली.
देवाचे आभार, मी गेल्या वर्षी या नोफॅप प्लॅटफॉर्मवर गेलो याबद्दल मी त्याचे आभारी आहे जिथे मला जगभरातील बर्‍याच लोकांना माहित होते ज्यांना माझ्यासारख्याच समस्या आल्या परंतु नोफॅपमुळे त्यांचे जीवन नाटकीयरित्या बदलले आहे. मी मंच वाचले आणि इतरांकडून शिकलो ज्यांनी पोर्नशिवाय स्वत: ला यशस्वी मानवजातीमध्ये यशस्वीरित्या रूपांतरित केले. मी खूप प्रभावित झालो आणि पीएमओ सोडण्याचा प्रयत्न करण्याचा निर्णय घेतला जेणेकरून मी माझ्या इच्छेनुसार माझे जीवन बदलू शकेन.
एकूणच मी या नोफॅप प्रवासामध्ये आधीच. वेळा गेलो आहे. मी फक्त माझ्यासाठी एक ध्येय ठेवून पीएमओ सोडण्याच्या माझ्या पहिल्या प्रयत्नातून सुरुवात केली, जे फक्त 5 दिवस आहेत. मी पहिल्या प्रयत्नासाठी माझ्यासाठी फार मोठी अपेक्षा ठेवली नाही कारण मला माहित आहे की 10 वर्षांपासून निर्माण केलेली एक सवय नक्कीच अशाप्रकारे दूर करणे सोपे नाही, यासाठी खूप संयम व चिकाटी आवश्यक असेल. याचा परिणाम म्हणून मी फक्त days दिवस टिकलो जे माझ्या सुरुवातीच्या उद्दीष्टापेक्षा 15 दिवस कमी होते परंतु मला माझ्या जीवनातला हा एक महत्त्वपूर्ण विजय म्हणून दिसला म्हणून मी आधीच समाधानी होतो.
रीलीप्सनंतर मी स्वतःला सुधारित केले आणि नोफॅपच्या दुसर्‍या प्रयत्नासाठी मी पुन्हा उठलो. या फेरीसाठी, मी माझ्यासाठी 2 दिवसांची वेळ निश्चित केली पण मी फक्त 20 दिवस चाललो जे 14 आठवड्यांच्या समतुल्य होते, माझ्या मागील प्रयत्नांच्या तुलनेत 2 दिवसांची थोडी सुधारणा. माझ्या 5-दिवसाच्या ध्येयानंतर मी 6 दिवसांचा असलो तरी, मी हा प्रयत्न एक खात्रीशीर प्रवास म्हणून समजला कारण हळू हळू मला माझी काही सुधारणा पूर्वीपेक्षा उच्च पातळीवर एकाग्रता आणि झोपेची गुणवत्ता यासारखी दिसली.
माझे प्रवास खात्रीने वाटले तरी मी तिथेच थांबलो नाही. खरं तर, दोन्ही प्रयत्नांना प्रत्यक्षात लक्ष्य गाठलेच नव्हते. ठीक आहे, मी माझ्या पहिल्या आणि दुसर्‍या प्रयत्नांसाठी पुन्हा प्रयत्न केला पण मी वारंवार पीएमओ केला पण वारंवारता कमी झाली. म्हणूनच, मी फोरमवरुन मिळवलेल्या सर्व प्रेरणा आणि सल्ल्यांसह, मी नोफॅपचा माझा तिसरा प्रयत्न सुरू केला आणि यावेळी मी स्वत: साठी देखील २० दिवसांचे ध्येय ठेवले. मी २० दिवस हिट होण्यास सक्षम होतो आणि त्यानंतर मी आणखी २० दिवस जोडले, परिणामी मी पुन्हा तो hit० दिवस गाठू शकलो! नक्कीच, मी तिथेच थांबलो नाही आणि त्यानंतर आणखी 3 दिवस जोडले, परंतु दुर्दैवाने मी फक्त आणखी 20 दिवस टिकलो आणि 20 दिवसांनी पुन्हा थांबलो. मी माझ्या तिसर्‍या प्रयत्नासाठी जे काही साध्य केले त्याबद्दल मी समाधानी आहे कारण मला स्वत: पंतप्रधानपदाशिवाय 20 दिवस जाण्याची अपेक्षा नव्हती. पहिले २० दिवस नरकासारखे कठोर होते हे मी सांगण्याची गरज नाही, मी दु: ख भोगत होतो आणि अश्लीलतेसाठी तळमळत राहिलो पण सुदैवाने मी या सर्वांचा प्रतिकार करण्यासाठी इतका प्रबळ होतो. मी २० दिवसांचा बेंचमार्क पार केल्यावर, प्रवास थोडासा सुलभ झाला आणि मला नक्कीच असे वाटले की मी माझ्या कामाच्या उत्पादनात तसेच माझ्या तब्येतीत खूप सुधार केला आहे. मी पूर्वीपेक्षा अधिक उत्साही होतो आणि माझी भूक खूप चांगली होती. तथापि, मी चुकून माझ्या मित्राने पाठविलेल्या एका अश्लील दुव्यावर क्लिक केले आणि क्लिप पाहून अपहरण केले. मला असे वाटले की माझे कमशॉट इतके मजबूत होते की भावनोत्कटता इतकी भयंकर उद्रेक झाली होती कारण भावनोत्कटता आतापर्यंतचा सर्वोत्कृष्ट भावनोत्कटता होता.
खरं सांगायचं झालं तर मला वाईट वाटले की मी आतापर्यंत 47 47 दिवस आधीपासूनच पोचल्यामुळे मी यापुढे धरु शकले नाही. तथापि, मी त्यातील सकारात्मक बाजूंकडे पाहणे निवडले आणि मला स्वत: चा अभिमान वाटला कारण मला नोफॅपचे फायदे हळू हळू समजून घेत आहेत. मी हे 47 दिवस कसे टिकलो? मुळात मी माझ्या आवडीनुसार काम केले जसे की बाहेर काम करणे, पुस्तके वाचणे, चित्रपट पाहणे आणि इ. कामकाजाच्या वेळेच्या बाहेर माझे काम ताब्यात ठेवणे. थोडक्यात सांगायचे तर, XNUMX दिवस माझ्यासाठी एक मोठे यश होते!
47 व्या दिवसानंतर पुन्हा संपर्क साधल्यानंतर, मी पुन्हा काही फेs्यासाठी पीएमओकडे परत गेलो पण हे पूर्वीच्यासारखं नव्हतं आणि यामुळे मला माझ्या 4 व्या प्रयत्नाकडे वळवलं. मला मिळालेल्या अनुभवांमुळे मला या फेरीचा पूर्ण विश्वास आहे की मी कोणतेही लक्ष्य ठेवले नाही कारण मी ठामपणे विचार केला आहे की मी 47 दिवसांच्या पलीकडे जाऊन किमान 60 दिवस जाईन. मी काय केले यासारख्याच पद्धती लागू केल्या आणि सर्व चांगले चालले म्हणून मी कोणतेही नाटक न करता days० दिवस यशस्वीरित्या पूर्ण केले. मी उत्साही होतो पण माझ्या porn२ व्या दिवशी मला त्रास झाला कारण मला अचानक पोर्न पाहण्याच्या तीव्र इच्छेने मारहाण झाली आणि म्हणूनच, पुन्हा थांबा. मी माझ्या कमवर पाहिले आणि खूप वेदना झाले. मी स्वत: वर खूप रागावला होता आणि या पुन्हा पडण्यासाठी सर्व दोष माझ्यावरच ठेवले. मी निराश आणि दुःखी होतो कारण मी जितके करू शकत होतो त्यापेक्षा मी खूप वाईट केले आहे. मला फक्त अंधार दिसला, अजिबात आशा नव्हती. माझा स्वत: चा द्वेष होता आणि मी पोर्न पाहून आणि अधिक जोमाने हस्तमैथुन करून डीफॉल्टमध्ये परतलो. 30 व्या दिवशी माझा संबंध पुन्हा कमी झाल्यामुळे मी दिवसातून किमान दोनदा हस्तमैथुन केला आणि माझा बहुतेक वेळ पुन्हा पुन्हा सर्व प्रकारचे अश्लील पाहण्यात घालविला की मी अगदी समलैंगिक आणि ट्रान्ससेक्सुअल अश्लील पाहिलं कारण आतापर्यंत नियमित अश्लील स्वत: ला तृप्त करू शकला नाही. त्यानंतर मी NoFap सोडले आणि तेव्हापासून मी मंच वाचणे थांबविले.
अत्यंत भयानक धाव सुमारे 2 महिने चालली आणि अचानक माझ्या एका मित्राने याबद्दल बोललो तेव्हा मी पुन्हा नोफॅपला भेटलो. हे मला माझ्या आयुष्याबद्दल पुन्हा विचार करण्यास प्रवृत्त करते. मला चालना मिळाली आणि पीएमओ थांबविण्याची प्रेरणा माझ्याकडे पुन्हा आली. मी यापूर्वी किती चांगले केले हे आठवायला सुरवात केली आणि अखेरीस मी माझ्या गाढव नोफॅप प्रवासावर परत आणण्याचा निर्णय घेतला. मला माहित आहे की मी माझ्या आयुष्यात अत्यंत वाईट रीतीने कार्य करीत आहे आणि मला माझ्या आयुष्यात बदल हवा आहे, ज्याने आतापर्यंत चाललेल्या नोफॅपच्या attempt व्या प्रयत्नात मला उत्तेजन दिले!
मी हा 5th वा प्रयत्न सुरू करण्यापूर्वी, मी स्वत: ला वचन दिले की मी नक्कीच ak stre दिवसांची लूट तोडणार आहे आणि माझ्या सभोवतालच्या कोणत्याही गोष्टीचा त्रास न घेता शक्यतो मी पुढे जाईन. आज मी माझ्या 47 व्या दिवशी आहे की मी माझ्या 34 व्या प्रयत्नांना मागे टाकले आहे जे 4२ दिवसांनी संपले होते आणि मी माझ्या तिसर्‍या प्रयत्नात तयार केलेल्या माझ्या best 32 दिवसीय सर्वोत्तम ओळीपासून फक्त १ days दिवस दूर आहे. मी शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी आणि सामर्थ्यवान आहे म्हणून मला आता चांगले वाटते. इतरांशी माझे परस्पर संबंध सुधारतात आणि या प्रवासात मी काही नवीन मित्र बनवतो. मी पुन्हा नोफॅप फोरमशी संपर्क साधायला सुरुवात केली जेणेकरून मला येथून काही प्रेरणा मिळू शकेल आणि त्याच वेळी मी संघर्ष करीत असलेल्या लोकांशी माझे अनुभव सांगू लागलो. माझे ध्येय अत्यंत स्पष्ट झाल्यामुळे आत्ताच थांबायचे कोणतेही लक्षण मला दिसत नाही. मी पुन्हा पुन्हा येण्याकरिता स्वत: ला सर्व निमित्त देत नाही. मी स्वत: साठी स्मार्टफोन वापरण्यापासून स्वत: ला मर्यादित करते जेणेकरुन मी अश्लीलतेकडे पाहण्याची संभाव्य संधी उभा करू शकत नाही म्हणून या काळासाठी मी अत्यंत कठोर आणि कठोर आहे. जेव्हा आग्रह येतो आणि स्वतःला सांगत राहते की ते फक्त भ्रम आहेत. मी घेतलेल्या सर्व प्रयत्नांसह, मला आशा आहे की मी कमीतकमी 13 दिवसांपर्यंत जाऊ शकेन ज्याचा मला पूर्ण विश्वास आहे! अर्थात, पॉर्नवर हस्तमैथुन करणे कायमचे सोडणे हे माझे अंतिम ध्येय आहे.
माझा आतापर्यंतचा नोफॅपचा प्रवास परत घेण्यासाठी:
पहिला प्रवास: 1 दिवस
दुसरा प्रवास: 2 दिवस
तिसरा प्रवास: days 3 दिवस (सर्वोत्कृष्ट मार्ग)
चौथा प्रवास: 4 दिवस (तिसरा सर्वोत्कृष्ट लकीर)
5 वा प्रवासः सध्या 34 दिवसांवर आणि अद्याप मोजणी चालू आहे (याक्षणी दुसरा सर्वोत्तम रेषा)
यशस्वी होण्यासाठी की पॉईंट्स:
कधीही हार मानू नका! आपण फक्त एक दिवसानंतर पुन्हा थरारणे ही भीतीदायक नाही, सर्वात महत्त्वाची बाब म्हणजे आपण जिथे अयशस्वी झाला तेथून पुन्हा उठून पुन्हा कोणतीही भीती न बाळगता प्रारंभ करा!
प्रत्येकास वाचण्यासाठी धन्यवाद! तुमच्या नोफॅप प्रवासाचा आनंद घ्या जसे मी करतो!
लिंक - माझा NoFap प्रवास (सर्वात यशस्वी व्यक्ती नाही परंतु आपला वेळ वाचण्यास योग्य आहे!)
By डेमनबॉय
;