मला असे वाटते की पंतप्रधान नसल्याच्या 500 दिवसानंतर (ओ - फक्त माझ्या बायकोसह) मी माझ्या सद्यस्थितीबद्दल लिहायला काहीसे बंधनकारक आहे.
1. मी मुक्त आहे का?
हो पण…
· किरकोळ आग्रह धरणे - ते मला आवडत असे काहीतरी नाही, परंतु त्यांचे कारण X व्या दशकात स्पष्ट केले आहे
Almost मी दोनदा होतो जेव्हा मी जवळ जवळ पेचात पडलो. मी हरवण्याच्या मार्गावर होतो. आपण या जवळपास उप-पीचा विचार कराल. म्हणूनच मला वाटत नाही की माझे 500 दिवस म्हणजे मला 100% अभिमान आहे. तथापि, माझे नियम खूप कडक होते (केवळ पीच नव्हे तर मला कडक बनवण्यासारख्या कशाकडेही दिसत नव्हते). कठोर व्यसनासाठी खरंच एक अशक्य काम.
२. व्यसनाशिवाय आयुष्याचे तोटे
माझ्या व्यसनाधीनतेने काहीतरी करण्यास माझ्या गाढवाला न मिळवून जवळपास 13 वर्षांच्या या भयानक भावनाने वाया घालवले.
Addiction. व्यसनमुक्ती जीवनाचे फायदे
Life अशी भावना आहे की माझे आयुष्य फक्त प्रारंभ होत आहे आणि मला जे पाहिजे आहे ते करू शकतो.
Real केवळ वास्तविक जीवनातील समस्यांविषयी काळजी घेण्यासाठी वेळ. मला व माझी पत्नीला एक कठीण जीवन जगण्याची संधी मिळाली, बाळ जन्मास न येण्याची शक्यता खूपच कमी होती आणि निरोगी समस्या निर्माण झाल्या. तरीही, त्या समस्या आहेत ज्यावर मी आता पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करू शकेन, मूर्खपणाचे व्यसन नाही.
· वेळ - माझ्याकडे जास्त वेळ आहे. मला कधीकधी डियो ओरडत असल्यासारखे वाटते “ZA WARUDO!”.
Idence आत्मविश्वास - मी सहसा एक लाजाळू माणूस असतो, परंतु आत्मविश्वासही असतो (अगदी अतिविश्वासही असतो) जेव्हा त्याची आवश्यकता असते.
Skills सामाजिक कौशल्ये - मला लोकांमध्ये अधिक नैसर्गिक वाटते आणि शेवटी माझे चांगले मित्र आहेत.
· शरीर - मी चार वर्षांहून काही मार्शल आर्टचे प्रशिक्षण घेत आहे, आणि मी चांगले आणि चांगले होत आहे. खेळ आणि व्यसनमुक्तीच्या अभावामुळे माझ्या शरीराच्या प्रत्येक घटकाचे चांगले आभार मानले गेले.
Ura ऑरा / करिश्मा - काही लोक त्यांच्या आजूबाजूला काही खास आभा मिळवण्याविषयी लिहितात ज्यामुळे इतर लोक त्यांच्याकडे आकर्षित होतात. तर, होय, मला वाटते की मी विजयशाहीची हाकी विकसित करीत आहे.
-लैंगिक जीवन - मला याबद्दल बोलणे आवडत नाही, परंतु मी काय म्हणू शकतो… जेव्हा मी व्यसनाधीन होतो, तेव्हा मला समस्या होती. आता ही पूर्णपणे वेगळी गोष्ट आहे. ही एक पूर्णपणे वेगळी भावना आहे. जेव्हा मी आणि माझी पत्नी प्रेम करू इच्छितो तेव्हा माझ्या शरीरावर कोणत्याही गोष्टीचा त्रास होत नाही. होय, ती गोष्ट आहे! आम्ही सेक्स करत नाही, आम्ही प्रेम करतो! आपण अनुभव घेत नसल्यास हे स्पष्ट करणे कठिण आहे. हे किंग क्रिमसनच्या क्षमतेसारखे आहे - ते कार्य करते.
Freedom. स्वातंत्र्य कसे मिळवायचे
हे स्पष्टपणे वैयक्तिक आहे. तथापि, काही गोष्टी माझ्यासाठी कार्य केल्या आहेत आणि आपण त्यांच्यावर इतर सहमत असल्याचे आपणास आढळेलः
विश्वास - मी एक रोमन कॅथोलिक आहे, म्हणून - प्रार्थना करा, कबूल करा, जिव्हाळ्याचा परिचय, प्रार्थना, कबुलीजबाब, जिव्हाळ्याचा परिचय, उठणे, संतांना प्रार्थना करणे (सेंट ऑगस्टीन, सेंट पॉल, सेंट रीटा, सेंट जॉन पॉल II इ.) .), त्याच्या दयाळूपणावर विश्वास ठेवा, कबूल करा, जिव्हाळ्याचा परिचय मिळवा, पवित्र आत्म्यास प्रार्थना करा, कार्य करण्यापर्यंत प्रत्येक गोष्ट पुन्हा करा आणि नंतर आणखी बरेच काही करा.
आपण काय करू इच्छिता ते स्पष्टपणे सांगा - काही नियम लिहून ठेवा जे आपल्याला तपासणीत ठेवतील. आपणास ही कल्पना माहित आहे “कदाचित मी दुखावणार नाही ...” - जर याने जर आपणास दुखवले असेल तर ते लिहा आणि त्यावर चिकटून राहा. माझा सर्वसाधारण नियम अगदी सोपा होता - “मी पुन्हा कोणत्याही पीकडे पाहणार नाही.” हे मला आपोआप एमपासून दूर नेले आणि मी त्यात अधिक विशिष्ट नियम जोडू शकले (जसे: हे आणि यामुळे मला खडबडीत होते - मी करू शकत नाही हे आणि त्यासारखे काहीही पहा).
शीत पाऊस - आग्रह येतो तेव्हाच त्यांचा वापर करा. त्यांनी एकाच वेळी शिक्षा आणि रीफ्रेश म्हणून एक प्रकारची सेवा दिली पाहिजे. ते अप्रिय असले पाहिजेत.
काही खेळ करा - खरोखर, ती तिसरी गोष्ट आहे ज्याने मला पीएमओपासून दूर ठेवले. कसरत केल्यावर मला लगेचच बरे वाटू लागले. जर मी काही प्रशिक्षण घेऊ शकत नाही तर मी घरीच काम करत होतो आणि मग शॉवर शॉवर घेतला.
नव्या लोकांना भेटा - हे माझ्या बाबतीत खेळाशी संबंधित आहे - आपण सर्व लोकांना नवीन किंमतींनी भेटले पाहिजे कारण त्यांच्याबद्दल आपला दृष्टिकोन (विशेषत: आपण पुरुष व्यसनी असल्यास) स्त्रिया विकृत आहेत. हे खरोखर आपला दृष्टिकोन बदलतो. हा बिंदू आणि वरील बिंदू प्रत्यक्षात एकामध्ये बदलला जाऊ शकतो आणि तो आहेः
नवीन लोकांना भेटायला लावणारा खेळ शिका - म्हणून, एखाद्या व्यायामशाळेत जाऊ नका. जिम वर किती लोक आपल्या समस्यांबद्दल लिहित आहेत हे तुमच्या लक्षात आले आहे का? कारण की ही एक अतिशय वैयक्तिक गोष्ट आहे जी आपले अंतर्ज्ञानी लक्ष वेधून घेत नाही. आपल्याकडे दुसरा कोणताही पर्याय नसल्यास, नंतर व्यायामशाळेसाठी प्रयत्न करा, परंतु जर आपण आणखी एक धोकादायक पाऊल उचलले आणि त्याऐवजी काही वास्तविक खेळ करण्याचा निर्णय घेतला तर माझ्यावर विश्वास ठेवा, नंतर तुम्ही माझे आभार मानता. माझ्या कल्पनाः कोणतीही मार्शल आर्ट (हातांनी हात लढणे, कुंपण घालणे - जर तुम्हाला एखाद्या व्यक्तीसारखे वाटत असेल तर, परंतु मित्रांसमवेत), सांघिक खेळ (व्हॉली-, बास्केट-, फुटबॉल इ.) - जर तुम्हाला असे वाटत असेल तर गटाचा सदस्य). मेंदूत आणि शरीराला जोडलेल्या अशा कोणत्याही गोष्टीमध्ये गुंतवणूक करा. मी जोखीम घेतली आणि मी ती चार वर्षांपासून करत आहे आणि मी खरोखरच याची शिफारस करतो.
महिलांवर कधीही आक्षेप घेऊ नका (जर आपण पुरुष व्यसनी असाल तर) - सुरवातीला हे कठीण आहे, परंतु मला असे वाटते की आपण एक किंवा तीन महिन्यांनंतर मिळवलेल्या सर्वात सोप्या गोष्टींपैकी ही एक आहे.
कार्य / अभ्यास - कार्य आणि अभ्यास - हे स्वत: चे स्पष्टीकरणात्मक आहे, मला वाटते. तो आपला वेळ सकारात्मक मार्गाने घालवते. जरी आपण कचरा गोळा केला तरीही उत्तम कामगार व्हा. नवीन गोष्टी शिका किंवा नवीन छंद शोधा. कसे त्रास देऊ नये, व्हीसॉस कसे पहावे हे मला शिका, काहीही कार्य करते.
आपणास जास्तीत जास्त आग्रह वाटणारी ठिकाणे टाळा - या करण्यासारख्या काही कठीण गोष्टी आहेत कारण आपण आपल्या पत्नीला हे समजावून सांगितले पाहिजे की आपण समुद्रकाठच्या सुट्टीवर जाऊ शकत नाही आणि अशा गोष्टी. तथापि, हे फायदेशीर आहे, कारण आपण ते कदाचित 90 दिवसांसाठी केले पाहिजे, एक किंवा दोन वर्ष (लोकांवर अवलंबून आहे).
NoFap अद्भुत आहे यावर विश्वास ठेवा आणि कार्य करते - आव्हानांमध्ये सामील व्हा, शक्य तितक्या वेळा आपत्कालीन बटणाचा वापर करा, एक एपी शोधा, या फोरमने ऑफर करत असलेल्या प्रत्येक गोष्टीचा फक्त वापर करा.
तेथे बर्‍याच गोष्टी आहेत, परंतु मी आता विचार करू शकतो.
I. मी नुकतीच सुरूवात करत असल्यास, मी काहीतरी जोडा / काहीतरी बदलू?
प्रेरक व्हिडिओ पहा - मला कळले की ते आताही उत्तम आहेत.
गीतांचे स्वप्न - त्यांच्याबरोबर रहाण्यास शिका, कारण त्यांना विरळ आणि क्वचितच मिळते. मला आढळले की आपणास ओले स्वप्न पडण्याची भीती असल्यास झोपण्यापूर्वी थंड शॉवर घ्या. थंड शॉवरनंतर मला ओले स्वप्न आठवत नाही.
आपण कॅथोलिक असल्यास, आपल्या स्वत: च्या याजक-कबुलीजबाब शोधा - मी हे करण्यास घाबरत होतो, आणि मी प्रत्यक्षात हे करू शकत नाही कारण मला अनेक वेळा माझे राहण्याचे स्थान बदलले होते, परंतु व्यसनाच्या काळात ते आश्चर्यकारक आहे. प्रक्रियेस गती देणारी काहीतरी. हे एपीसारखे आहे, परंतु इंटरनेटद्वारे नाही.
आपण विवाहित असल्यास, शक्य तितक्या लहान लैंगिक संबंध ठेवा - हे नक्कीच मला धीमे करीत होते, परंतु आम्ही मूल देण्याचा प्रयत्न करीत असल्याने आम्ही कोणतीही संधी गमावू शकलो नाही. तरीही, मी माझ्या पत्नीबरोबर असा नियम केला की आम्ही फक्त आणि फक्त जेव्हा तिला पाहिजे तेव्हाच आम्ही सेक्स करू. अशाप्रकारे, मला कधीकधी काही काळापर्यंत आग्रहांविरुद्ध संघर्ष करावा लागला आणि यामुळे मला खूप मदत झाली. तथापि, आपण प्रक्रियेस गती वाढवू इच्छित असल्यास, पीएमओ 100% रहा.
या सर्वांसाठी सर्वाना धन्यवाद. मी आजकाल फोरमकडे क्वचितच पाहतो, परंतु आपल्याकडे काही प्रश्न असल्यास प्रायव्हवर लिहा. मी हमी देऊ शकत नाही की मी लवकरच उत्तर देईल (किंवा मुळीच), परंतु मी मला पाहिजे तितकी मदत करण्यास तयार आहे.
तुमच्यातील काहीजणांना माहिती आहे की माझा अवतार बेस-गोकूपासून नवजात ओमेन अल्ट्रा इन्स्टिन्ट गोकूमध्ये बदलत आहे. जेव्हा मला खरोखर मोकळेपणा वाटेल, तेव्हा मी त्यास मास्टर केलेल्या अल्ट्रा इन्स्टिंक्टवर बदलेन, तथापि, योग्य वेळ आली आहे असे मला वाटत नाही. माझ्यासाठी प्रार्थना करा आणि धन्यवाद.
;