मला असे वाटते की पोस्ट बनवण्याची आणि या महान समुदायाला परत देण्याची वेळ आली आहे कारण मी आज नोफॅपशिवाय नसतो. पार्श्वभूमी: एक्सएनयूएमएक्स वाई / ओ व्यावसायिक. 34-7 वयाच्या पासून सवयी MO. किशोरवयीन काळापासून पीएमओ. नक्की लक्षात ठेवणे कठीण.
हे पोस्ट तयार करण्यास उत्सुक आहे… आता बोगद्याच्या शेवटी लाईट पाहून, हे व्यसन खरोखर किती गडद आहे हे पाहणे आश्चर्यकारक आहे. मी मूलतः माझ्या संपूर्ण आयुष्यात उच्च कार्य करणारे ड्रग व्यसनी (डोपामाइन) आहे. मला चर्चमध्ये वाढण्यापासून माहित होते की पीएमओ गंभीरपणे पापी आहे परंतु अलीकडील ब्रेकअप होईपर्यंत ही सवय कधीही तोडू शकली नाही. यामुळे मला हादरवून सोडले आणि तुटून गेले आणि बर्‍याच वर्षात अपयशी ठरल्याबद्दल दोषी ठरले. सामान्यत: मी रस गमावतो आणि नात्यापासून दूर जातो, जीएफ प्रथमच निघून जाण्याची ही पहिलीच वेळ होती (इच्छा आहे की हे आयुष्यात पूर्वी घडले असते). याची गडद बाजू अशी आहे - माझे संपूर्ण आयुष्य मी स्त्रियांना लैंगिक वस्तू मानले आहे आणि त्या महिलेशी कधीच सखोल आणि अर्थपूर्ण संबंध नव्हते. तसेच एखाद्या स्त्रीने (किंवा त्या बाबतीत कोणालाही) प्रेम केले पाहिजे असे कधीही वाटले नाही. हे चांगले नाही! हे कुदळ मध्ये पीएमओ आहे.
या व्यसनासह संघर्ष करणा .्यांना सामान्य सल्ला, या समाजातील सरासरी आयुष्याचा अनुभव असणा someone्या एखाद्याकडून घ्या. या शिट सोड. तो वाचतो नाही. कालावधी हे आपले आयुष्य उध्वस्त करेल. सोडण्याचे फायदे असंख्य आहेत (खाली पहा).
एक्सएनयूएमएक्स दिवसांपूर्वी जेव्हा हा ब्रेकअप झाला तेव्हा मला माहित होतं की पीएमओबरोबर ब्रेकअप करण्याचीही वेळ आली आहे. आहारातून मद्यपान आणि मद्ययुक्त पेय देखील एकाच वेळी कट करा, डेफ हे प्रोत्साहित करू नका. माघार घेण्याची लक्षणे अविश्वसनीय होती. चांगले नाही! डेफ तयार नव्हता. दीर्घ कथा लहान, प्रारंभिक चापटी - सतत निद्रानाश आणि आत्महत्या विचारांनी एका विशिष्ट दिवशी मला डॉक्टरांकडे आणले. अँटी-डिप्रेसंट्स आणि अस्वस्थता मेड्स लिहून दिली होती परंतु माझी समजूत आहे की, डॉ कॅरोलिन लीफच्या माध्यमातून ही औषधे आपल्या समस्यांचे निराकरण करीत नाहीत, ती केवळ धार काढून टाकतात. कठोर परिश्रम करून मला माझे जीवन योग्य मार्गाने ठरवायचे होते हे माहित आहे! स्वास्थ्य, आहार, वाचन, स्वत: ची सुधारणा, नातेसंबंधांवर कार्य करणे. आपली घरे बदलून घ्या, आपल्याला आवश्यक असल्यास YouTube वर भिक्षु मोड पहा. सवयी बदलण्यासाठी 75 दिवस लागतात. हे पूर्ण करण्यासाठी NoFap आपल्या आयुष्यातील सर्वोत्तम वेळ आहे. उदाहरणार्थ, फिटनेसच्या सवयींचा परिचय करून, एक्सएनयूएमएक्सपासून आकार एक्सएनयूएमएक्स कंबरकडे गेला आहे आणि आता प्रारंभ झाला आहे. हे केले जाऊ शकते!
केवळ तारीखशी संबंधित रीप्लेक्स उच्चारित चेझर प्रभावासह एमओ संबंधित आहेत. सध्या एक्सएनयूएमएक्स दिवशी एमओ स्ट्रीकवर पैसे काढण्यासाठी फ्लॅटलाइन (या वेळी फ्लूची लक्षणे) कोस्टिंग फ्लॅटलाइनकडे जात आहेत. ध्येय म्हणजे एक्सएनयूएमएक्स दिवस नाही पीएमओ बनवायचे परंतु वास्तविक रीबूटसाठी वास्तविक वेळ लागेल.
सुरवातीस परत, पहिली ओळी एक्सएनयूएमएक्स दिवस होती आणि एमओ रिलेप्स होईपर्यंत महाशक्ती खूप उच्चारली जात होती: अधिक आरामशीर, डोळ्यांशी संपर्क साधण्यात सक्षम, वर्किंग वर्कआउट्स, सामाजिक चिंता गेली, अधिक अल्फा इ.
या प्रक्रियेत न राहणा .्यांसाठी विशिष्ट सल्ला.
- तंदुरुस्तीमध्ये चॅनेल ऊर्जा अधिशेष.
- कोल्ड शॉवर मी 12 दिवसांपूर्वीपर्यंत हे गांभीर्याने घेतले नाही. हे जीवन बदलत आहे. कोल्ड शॉवरच्या फायद्यांबद्दल बरेच लेख उपलब्ध आहेत.
- काहीजण असहमत होऊ शकतात, जर आपल्याला असे वाटत असेल की नोफॅप खूपच अवघड आहे तर प्रथम पी सोडा आणि नंतर एमओ सोडा. परंतु पहिल्या प्रयत्नातून दोन्ही कापण्यासाठी आपण शक्य असलेल्या सर्व गोष्टी करून पहा आणि शक्य तितक्या हार्ड मोडवर जा. आपणास पुन्हा रिकव्ह होणे आवश्यक असल्यास, आपण एफएमओ देखील करू शकता परंतु कोणत्याही परिस्थितीत पी नाही! आपला yourbrainonporn लेख खाली पहा.
- सोशल मीडिया बंद करा, हे एक ट्रिगर आहे आणि ते पुन्हा पुन्हा उद्भवू शकते. आपण एक पुरुष असल्यास सोशल मीडियाचा वेळेचा अपव्यय आहे. सोडा आणि कधीही मागे जाऊ नका.
- आपले संघर्ष (पुरुष) कुटुंब आणि मित्रांना सांगा. यापुढे लज्जास्पद आणि अपराधाने जगणे खूपच उपयुक्त झाले आहे.
- आपण या व्यसनातून मुक्त होताच आपले आयुष्य कोठे आहे याबद्दल आपल्याला आनंद होणार नाही. यासाठी तयार रहा आणि आपल्याला जीवनातून काय हवे आहे हे पुन्हा मूल्यांकन करण्यास सज्ज व्हा. हे महत्वाचे आहे आणि सोपे नाही. प्रत्येक मनुष्याला त्यांच्या जीवनात मिशन आवश्यक असते आणि ते त्यांचे # एक्सएनयूएमएक्स प्राधान्य असणे आवश्यक आहे. मी माझ्या संपूर्ण आयुष्यात कमीतकमी प्रतिकार करण्याचा प्रयत्न केला आहे (यशस्वीरित्या) आणि हे बदलत आहे! निरोगी जोखीम घेणे हा नोफॅपचा फायदा आहे.
हे चेतना पोस्टचा एक प्रवाह होता कारण गेल्या एक्सएनयूएमएक्स महिन्यांविषयी सामायिक करण्यासाठी बर्‍याच तपशील आहेत आणि त्याने निश्चितपणे बरेच काही सोडले आहेत. आपल्याकडे काही प्रश्न असल्यास मला कळवा आणि स्पष्टीकरण देण्याचा प्रयत्न करा.
शुभेच्छा भाऊ.
लिंक - शेवटी मी 90 दिवस केले, अनुभव सामायिकरण आणि सल्ला.
by स्टीव्हिएलॉल
;