हेडिंग जरा क्लिच वाटतंय ना? मला माहित आहे की हे आहे आणि इंटरनेटवर बर्‍याच कथा आहेत ज्यायोगे ध्यानधारणा लोकांना जगातील सर्व प्रकारचे व्यसन दूर करण्यास मदत करते आणि माझी कथा कदाचित त्यापैकी एक असू शकते परंतु येथे व्यसन अर्थातच आहे * - म्हणून मला वाटले मी माझी कथा सामायिक करेल.
मी विकृत असल्याचे म्हटले तर माझ्याकडे नको असलेल्या गोष्टी मी ऑनलाइन केल्या आणि मी अतिशयोक्ती करणार नाही औद्योगिक प्रमाणात पी * आरएन सेवन केले. माझे कल्पनारम्य जग खरोखर तेथे सर्व प्रकारच्या वाईट गोष्टींनी गोंधळलेले होते. मी 13 वर्षांहून अधिक काळ अश्लील पदार्थ सेवन केले आणि ते खूपच नियमित होते. मी केलेल्या वाया गेलेल्या वेळेबद्दल मला वाईट वाटते पण गप्पांच्या 'भागीदार' साठी मी ऑनलाइन केलेल्या गोष्टींबद्दल मला आणखी वाईट वाटते. मी विवाहित माणूस आहे आणि माझ्या बायकोला हे माहित नाही. ती नक्कीच माझ्या ओळखीची सर्वात विस्मयकारक महिला आहे आणि मी माझ्या व्यसनामुळे पूर्वी तिच्याशी खोटे बोललो. तरीसुद्धा मी अनेकदा प्रयत्न सोडायचा प्रयत्न केला पण मी नेहमीच अयशस्वी झालो आणि गेल्या सहा महिन्यांत मला माझे प्रेम जीवन (बायकोसह) आणि माझ्या कारकिर्दीबद्दल भीती वाटली कारण मी पी * आरएन वर जास्त वेळ ऑनलाइन व्यतीत करत होतो.
जून 2019 मध्ये मी 10 दिवसांच्या विपश्यना ध्यान कोर्ससाठी गेलो. बीटीडब्ल्यूचा हा माझा दुसरा 10 दिवसाचा कोर्स होता आणि पहिल्याने मला पी * आरएन सोडण्यास फारशी मदत केली नाही. टीबीएच मी माझा पहिला कोर्स केला तेव्हा मी सोडण्याबाबतही गंभीर नव्हते. पी * आरएन सोडण्याची इच्छा दुसर्‍या कोर्समध्ये नक्कीच होती. या ध्यानाबद्दल बरेच लेख ऑनलाईन आहेत म्हणून मी अधिक तपशीलात जाणार नाही.
दहा दिवसांच्या कोर्सनंतर मी घरी परत आलो आणि दररोज दोन तास विपश्यना ध्यान साधना करण्याचा मी एक प्रयत्न केला - सुरुवातीला खरोखर कठीण होते परंतु आता मी ते करण्यास सक्षम आहे. कोर्स दरम्यान, शिक्षक म्हणाले:
"एक व्यसनी एक औषध घेतो कारण त्याला औषध त्याच्याद्वारे तयार होणारी आनंददायक खळबळ अनुभवण्याची इच्छा करते, जरी हे त्याला ठाऊक आहे की औषध घेतल्यामुळे तो व्यसनाला बळकट करतो." आणि म्हणून मी ध्यानातून शिकलो:
- पी * आरएनबद्दलच्या माझ्या अभिवचनांबद्दल जागरूकता बाळगणे आणि त्यावर प्रतिक्रिया न देणे - म्हणून आता पुन्हा पुन्हा पडण्याची शक्यता नाही
- या संवेदनांचे निरीक्षण कसे करावे आणि मनावर प्रतिक्रिया न देण्याचे प्रशिक्षण द्या
- ट्रिगरचे निरीक्षण करा आणि त्यांना प्रतिक्रिया देऊ नका
माझ्यासाठी हे एक विजयाचे सूत्र आहे. मला धावण्यासाठी जायचे नव्हते आणि मला स्वत: ला सांगावे लागले “मी एक बलवान मनुष्य आहे” कारण ते फक्त एक सचेत पातळीवर आहे, म्हणूनच पुन्हा कोंबण्याची शक्यता आहे. माझ्या बाबतीत - मी अचेतन मनाला (दररोज ध्यान करून) वासना किंवा ट्रिगरवर प्रतिक्रिया न देण्यासाठी प्रशिक्षण देत होतो. मागील दोन महिन्यांपैकी बरेच - मी घरी होतो (एकटा), हाय स्पीड इंटरनेट आणि पी * आरएन पर्यंत सर्व प्रवेश माझ्याकडे होता परंतु आता परत येत नाही.
जर ही आवड किंवा कोणालाही प्रेरित करते, संपर्कात नसल्यास मोकळ्या मनाने आणि आम्ही गप्पा मारू. मी तुम्हाला शुभेच्छा देतो.
आनंदी रहा.
लिंक - माझे व्यसन संपवण्यासाठी मी ध्यान कसे वापरले ...
By दिसायला
;