बरं मुलांनो, मी ते केलं. ९० दिवसांच्या रीबूट या म्हणीमुळे सेक्स अधिक आनंददायी झाला आहे. पॉर्न सोडण्याचे माझे स्वतःला आव्हान आहे. मी आता ९१ दिवसांवर आहे. यातून बाहेर पडण्यासाठी मी फक्त पॉर्न सोडले. मी स्थिर नात्यात नाही.मी अलीकडे रिलेशनशिपमधून बाहेर पडलो आहे आणि पुन्हा डेटिंग करत आहे. 6 वर्षांच्या LTR नंतरचे हे मोठे समायोजन आहे. तथापि, मी अजूनही या तीन महिन्यांत 4 वेगवेगळ्या लोकांसोबत काही वेळा सेक्स केला आहे.
सेक्स अधिक आनंददायक आहे
मला असे वाटते की नो पॉर्नने मला बर्याच गोष्टींमध्ये जास्त ड्राईव्ह करण्यात खूप मदत केली आहे. महिलांना भेटण्यासाठी माझ्या ड्राइव्हसह. तसेच, मी सेक्स सोडण्यापूर्वी जितका आनंद घेऊ शकत नाही तितका सेक्सचा आनंद घेऊ शकलो नाही आणि सोडल्यानंतर सेक्स करणे अधिक आनंददायक आहे. मी लैंगिकदृष्ट्या अशा गोष्टी करण्यास सक्षम आहे जे मी बर्याच काळापासून करू शकलो नाही. विविध पोझिशन्समध्ये सेक्स करणे अधिक आनंददायी असते आणि मी वेगाने क्लायमॅक्स करू शकतो. एक गोष्ट जी मी याआधी कधीच करू शकलो नाही ती म्हणजे पहिल्या डेटला कोणाशी तरी क्लायमॅक्स करणं. सदस्यांची संवेदनशीलता आणि घेर वाढला आहे.
मी आता P कडे न पाहता M ते O करू शकलो, जे मी करू शकेन असे मला वाटत नव्हते. जे किशोरवयीन वर्षापासून ते करू शकले नाहीत. मी आता ४१ वर्षांचा आहे. विलंबित स्खलन ही माझ्याकडे नेहमीच होत असलेली गोष्ट आहे, जी मला वाटते की ती अधिकच वाढते आणि कदाचित पॉर्न वापरामुळे होते.
PIED सह जाण्यासाठी आम्ही PIDE चे संक्षिप्त रूप जोडू शकतो का? PIDE ED पेक्षा वेगळे आहे कारण कठोर राहणे ही समस्या नाही परंतु क्लायमॅक्स गाठणे कठीण होते. तुम्हाला स्वतःला आणि पॉर्नच्या विशिष्टतेची सवय झाली आहे. मला वाटतं की पॉर्नचा ज्वलंतपणा तुम्हाला शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या असंवेदनशील बनवतो. यामुळे क्रॉनिक हस्तमैथुनाची व्यसनाधीन डोपामाइनचा पाठलाग करण्याची सवय निर्माण होते. जेव्हा तुम्ही हस्तमैथुनासाठी व्हिज्युअल उत्तेजना निवडता तेव्हा तुम्ही स्वतःला त्यावर अवलंबून राहण्याचे प्रशिक्षण देत आहात. जेव्हा तुम्ही नंतर ते काढून टाकता तेव्हा तुम्हाला आढळते की तुम्ही त्याशिवाय हस्तमैथुन देखील करू शकत नाही. परिणामकारक आनंद देणारी स्थिती आणि वेग तुमच्या न्यूरल नेटवर्कमध्ये अंतर्भूत होतात आणि शेवटी तुम्ही विविधतेचा आनंद घेऊ शकत नाही. हे निराशाजनक आहे, असे वाटते की आपण लैंगिक प्राणी म्हणून वाढण्याऐवजी मर्यादित होत आहात. यामुळे तुमच्या जोडीदारालाही कंटाळा येतो आणि त्यांना असुरक्षित वाटते.
पॉर्न व्यसन हे इतर व्यसनांसारखेच आहे
मला माहिती आहे की पॉर्न आणि सेक्स आहे की नाही याबद्दल वाद आहेत न्यूरोलॉजिकलदृष्ट्या औषधांसारखेच, मी यावर विज्ञान जाणण्याचा दावा करत नाही, परंतु ते वैज्ञानिकदृष्ट्या योग्य आहे आणि मी अनुभवावरून साक्ष देऊ शकतो की कोणतीही आनंददायक क्रिया सवय बनू शकते आणि ती गोष्ट काहीही असली तरी त्यातून मिळणारा आनंद कमी होतो. वारंवारता सह. हे ड्रग्ज आणि अन्न व्यसन सारखेच आहे. म्हणूनच लोक समान पुरस्कार मिळविण्यासाठी अधिक आणि अधिक वारंवारतेने शोधतात, हे मूलभूत डोपामाइन विज्ञान आहे.
त्यामुळे पॉर्नला व्यसनाधीन होण्यासाठी क्रॅकसारखेच न्यूरल मार्ग सक्रिय करण्याची गरज नाही. हे सिद्ध झाले की प्रेमात पडल्याने मेंदू क्रॅक सारखाच सक्रिय होतो. लैंगिक व्यसन, प्रेम व्यसन आणि पोर्न व्यसन हे एकमेकांशी पूर्णपणे बदलू शकत नाहीत. तथापि, जेव्हा एक किंवा दुसरा अनुपलब्ध असतो तेव्हा एक दुसर्यामध्ये पडू शकतो. जर तुम्ही तुमच्या व्यसनात प्रवेश गमावला तर तुम्ही त्याची जागा दुसऱ्या कशाने तरी घेऊ शकता. उदाहरणार्थ दारू सोडल्यानंतर मद्यपी साखरेचे दात बनतात.
पॉर्न आणि अल्कोहोल सोडण्याआधी मी स्वतःला दूध सोडण्यासाठी अनेक महिने घालवले. मी तसे करण्यास सुचवेन. जर तुम्हाला अजूनही "पुन्हा पडणे" येत असेल, तर दुग्धपानाचा कालावधी म्हणून त्याचे रीफ्रेम करणे सोपे आहे. ते तुम्ही कायमचे सोडण्यापूर्वी आहे.
एनहेडोनियाच्या लाटा
मी सोडल्यापासून मला कोणत्याही गोष्टीची तीव्र इच्छा नव्हती, परंतु मी एक नैराश्यग्रस्त व्यक्ती आहे, मला निश्चितपणे एनहेडोनियाच्या लाटा जाणवल्या आहेत. एनहेडोनिया म्हणजे काय याची जाणीव अर्ध्या तासाप्रमाणेच त्यातून मुक्त होण्यासाठी पुन्हा पडण्याच्या आजाराला बळी न पडण्यास मदत करते. वेळ, कदाचित काही श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, थंड शॉवर, कठोर परिश्रम, किंवा कदाचित भरपूर चॉकलेट जे ऑक्सिटोसिनला चालना देतात याशिवाय कोणताही मार्ग नाही. त्या क्षणी आम्ही पुन्हा पदार्थांचा सामना करणारी यंत्रणा म्हणून आलो आहोत, जी तुम्हाला दीर्घकाळ मदत करत नाही. पण मी कबूल करतो की, माझ्या तीव्र दुर्गुणांपासून दूर राहण्याची लक्षणे कमी करण्यासाठी मी जाणीवपूर्वक चॉकलेट वापरतो. मला फक्त हे लक्षात ठेवायचे आहे की चॉकलेटचे व्यसनही होऊ नये. माझ्या वयामुळे इच्छाशक्ती कमी होण्याच्या क्षमतेमध्ये योगदान होते, कारण कामवासना थोडीशी कमी होते जी नैसर्गिकरित्या येते, म्हणून मी कोणत्याही नोफॅप आव्हानांना सक्षम असल्याबद्दल तरुण पुरुषांचे कौतुक करतो. अविवाहित तरुण म्हणून हे करणे माझ्यासाठी खूप कठीण गेले असते.
जंगलाबाहेर नाही
शीर्षकात मी म्हणतो की मी जंगलाबाहेर नाही, तीन महिने इतका मोठा नाही आणि मी हा एक छोटासा विजय म्हणून पाहू शकतो. जरी मी पॉर्न, मद्यपान, तण, नखे चावणे सोडण्यात यशस्वी झालो आणि दैनंदिन जीवनसत्त्वे, वर्कआउट्स, स्ट्रेचेस, ध्यान आणि अभ्यास सत्र यासारख्या निरोगी सवयी मिळवल्या, तरीही मला भावनिक समस्या आहेत. मला अजूनही कधीकधी एनहेडोनिया जाणवते आणि मी अजूनही स्वतःला मारतो. माझ्या स्वत:साठी नेहमी मोठ्या अपेक्षा असतील पण, मूड आणि सवयींच्या बाबतीत मला माझ्या डोमेनचा मास्टर होण्याची आशा आहे. कमी सहनिर्भर. संतुलित व्यक्ती म्हणून अधिक आकर्षक आणि मौल्यवान.
मी नुकत्याच केलेल्या तारखांपैकी एक मला पूर्णपणे उतरवले होते, कारण सेक्स अधिक आनंददायक आणि आश्चर्यकारक होता, पुढील आठवड्यात मी खूप संलग्न आणि चिकट झालो आणि तिला पूर्णपणे घाबरवले. आमच्याकडे दुसर्‍या तारखेसाठी असलेल्या योजना पातळ हवेत पसरल्या, कारण मी पुरेसे थंड नव्हते आणि मजकूर पाठवला.
मी भावनांच्या रोलरकोस्टरमधून गेलो जे मी इतके असुरक्षित नसल्यास टाळता आले असते. सुदैवाने, मी अस्वास्थ्यकर सामना करण्याच्या पद्धतींमध्ये पुन्हा अडकलो नाही, बेस लेव्हल वगळता दुर्गुणांचा वापर करण्यासाठी ट्रिगर आहे, जे अतिविचार, जागतिक विचारसरणी आणि दृष्टीकोन नसणे, अज्ञाताची भीती आहे. मी तिच्या भावना आणि जागा गमावले कारण मला अज्ञात, तिच्या भावना माझ्याबद्दल काय आहेत हे जाणून घ्यायचे होते जेणेकरून मी प्रमाणित केले जाऊ शकेन आणि पहिल्या तारखेनंतर माझी भीती आणि आत्मविश्वास कमी करू शकेन.
माझ्या मानसिकतेत दुखावलेले मूल
मी याला कारण म्हणून पॉर्नशी जोडत नाही, तर पॉर्न आणि इतर दुर्गुण ही माझ्यातल्या भीतीत गुंतलेल्या भागासाठी, भटक्या विमुक्त एकाकी बालपणापासून उद्भवलेल्या खोलवर बसलेल्या आत्मसन्मानाच्या समस्यांचा सामना करण्याची माझी यंत्रणा होती. मी अत्यंत अलिप्त होतो, मला अनेकदा धमकावले गेले, नाकारले गेले आणि माझ्या प्रौढावस्थेत लोकांबद्दल अनेक वर्षे नैराश्य आणि संभ्रम होता.
आपल्या सर्वांच्या मनात ही दुखापत झालेली मुले आहेत जी लक्ष वेधण्यासाठी ओरडतात आणि त्यांना बुडविण्यासाठी आम्ही त्यांच्यावर रसायने टाकतो. हे तुमच्या आतील मुलाला शांत करणारे पण घाणेरडे डायपर न बदलण्यासारखे आहे. एकदा आपण ते दुर्गुण दूर केले की आपण स्वतःला ऐकायला सुरुवात करू शकतो, जितके वेदनादायक असेल. मग आपण आत्मविश्वास, आत्म-सहानुभूती आणि आरोग्यदायी सवयींद्वारे आपली भीती कमी करू शकतो ज्यामुळे आपल्याला इतके मजबूत बनवते की भीती शो चालवू शकत नाही.
मी स्पष्टपणे यावर अजूनही काम करत आहे, परंतु मी वाढीसाठी वचनबद्ध राहिल्याने, मला हळूहळू अधिक आत्मविश्वास निर्माण होत आहे. पुढच्या वेळी मी माझ्या आवडीच्या एखाद्याला भेटेन तेव्हा कदाचित मी त्या दुसऱ्या तारखेला जाईन. जगा आणि शिका आणि दुसर्‍या दिवशी पुन्हा प्रयत्न करण्यासाठी उठा.
कनेक्शनचे महत्त्व
सामाजिक संपर्काचा अभाव हे कदाचित व्यसनांचे मुख्य कारण आहे. आपण ज्या दुर्गुणांमध्ये गुंततो ते नैसर्गिक रासायनिक अवलंबित्वाच्या तृप्ततेसाठी हॅक आहेत जे आपल्याला बंध बनवतात आणि प्रजाती चालू ठेवतात. प्रत्येकाला सामाजिक संबंध आणि आत्मीयतेची आवश्यकता आहे आणि आपले आधुनिक युग त्वरित तृप्तीतून नफा मिळवण्याच्या आसपास संस्कृती आणि अर्थव्यवस्थेची संपूर्ण रचना पुन्हा तयार करत आहे. कंपन्या आम्हाला त्वरित समाधान देतात ज्यामुळे आम्हाला सामाजिक बंध तयार करण्याच्या अधिक कठीण कामातून रासायनिकरित्या मुक्त केले जाते. आम्ही आमचा पैसा या कंपन्यांनाच नाही तर आमचा वेळ आणि आमची सामाजिक रिअल इस्टेट देत आहोत. आपण जितके जास्त त्याला परवानगी देतो तितके आपण क्षुल्लक मुले बनतो जे आपल्याला पाहिजे ते मिळविण्यासाठी निर्णय घेऊ शकत नाहीत किंवा कोणतीही प्रक्रिया करू शकत नाहीत.
पॉर्न तुम्हाला गरज नसलेल्या लोकांच्या आवरणात तृप्त करते. लोक मला दुखवतात म्हणून मला त्यांची गरज नसण्याचा मार्ग सापडतो, मी मित्र बनवण्याच्या, सामाजिक पुरावा मिळवणे, स्त्रीला प्रभावित करणे आणि जवळीक साधणे या संपूर्ण प्रवासाचा शेवटपर्यंत पाठलाग केला आणि फक्त एक स्पष्ट भ्रमाने स्वतःला तृप्त केले. लिंग तुम्हाला विश्वास ठेवावा लागेल, प्रयत्न करावे लागतील.
भविष्याबद्दल आशावादी
मी आशावादी आहे की माझ्या पुढील 90 दिवसांच्या शिस्त आणि आत्म-निपुणतेमध्ये मी ऍन्हेडोनियाच्या बाउट्सपासून मुक्त आहे, मी निराशेतून जलद पुनर्प्राप्ती करू शकेन, माझा वेळ अधिक चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित करू शकेन आणि माझ्या जीवनाच्या मार्गावर अधिक दृढनिश्चयाने कठीण निर्णय घेऊ शकेन. न्यूरोसायन्सबद्दलचे व्हिडिओ पाहण्यात मी पॉर्न पाहण्यात घालवलेला वेळ. नैराश्याचा अभ्यास, माझे कंपन वाढवणे, ध्यानाचे फायदे, झेन बौद्ध धर्म आणि इतर अनेक विषय जे मला निराशेच्या भावनांना दूर ठेवण्याची क्षमता मजबूत करण्यास मदत करतात जे खूप वेगळे आणि उदासीनतेमुळे येतात. परिणामी, केवळ सेक्सच अधिक आनंददायक नाही असे मला वाटते की मी ज्या लोकांची काळजी घेत आहे त्यांच्याशी मी आधीच संपर्क वाढवत आहे आणि नवीन कनेक्शन बनवत आहे. या जगात अविभाज्य राहणे, असीम प्रेम देणे आणि प्राप्त करणे हे माझे अंतिम ध्येय आहे.
समृद्धी.
लिंक - 90 दिवस रीबूट पूर्ण झाले, पण मी जंगलाबाहेर नाही.
द्वारा - u/wervil
;
