ही माझी इथली पहिली पोस्ट आहे पण मी कित्येक महिने ल्युकर आहे. आज मी हार्डमोडमध्ये पीएमओ नसल्याच्या 45 दिवसांपर्यंत पोहोचलो आहे म्हणून मला समजले की मी काही प्रोत्साहन देण्यासाठी पोस्ट करेन कारण या फोरमने मला खूप मदत केली आहे. मी दररोज जर्नल ठेवत आहे म्हणून कदाचित मी 90 ० दिवसांनी हे पोस्ट करेन.
माझ्यावर थोडेसे पार्श्वभूमी. जेव्हा मी लहान होतो (जवळजवळ years० वर्षांपूर्वी) मला कळले की एमओ ही तीव्र चिंता दूर करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे आणि तेव्हापासून मी त्या हेतूसाठी क्रॅच म्हणून वापरला आहे. हाय स्पीड इंटरनेट पॉर्नची उपलब्धता असल्याने मला पीएमओ सापळ्यात अडकवले आहे. कमीतकमी २०० It's पासून माझ्या आयुष्याचा हा एक महत्त्वाचा भाग आहे. मला वर्षानुवर्षे विलंब आणि पीआयईडीची समस्या उद्भवली आहे आणि यामुळे माझे संबंध आणि सर्वसाधारणपणे स्त्रियांशी संबंध ठेवण्याच्या माझ्या क्षमतेवर वाईट परिणाम झाला आहे. माझ्या शेवटच्या लैंगिक चकमकींमुळे बर्‍याच जणांचे म्हणणे निराशाजनक राहिले आहे, पुष्कळ जण आहेत आणि पीआयईडीमुळे माझा आत्मविश्वास वाढला आहे. मी स्त्रियांसमवेत बर्‍याच संधींचा सामना केला आहे आणि मी प्रयत्न केलेल्या वेळेस लैंगिक संबंध करण्यास पूर्णपणे अक्षम आहे.
मी थोड्या काळासाठी नोफॅप केले, कदाचित जवळजवळ वर्षभरापूर्वी, 2018 मध्ये आणि त्या काळात मला पीआयईडीची शून्य समस्या होती म्हणून मला माहित आहे नोफॅप एक चॅम्पसारखे कार्य करते आणि पीएमओला उद्युक्त करण्याच्या आग्रहाची माहिती आहे. लैंगिक संबंधातील माझ्या शेवटच्या अयशस्वी प्रयत्नांनंतर मी पुन्हा नोफॅप करण्याचा निर्णय घेतला आणि कायमचे असे म्हणायचे आहे. मला एक बायको शोधायची आहे आणि पुन्हा लग्न करायचं आहे आणि मी हे कसे करू शकतो आणि तरीही मी पोर्न वापरु शकत नाही याची कल्पना करू शकत नाही. मी आतापर्यंत days 45 दिवस हार्ड मोडमध्ये आहे आणि कोणतीही लैंगिक प्रतिमा उदभवताच माझ्या डोक्यातून ढकलण्याचा प्रयत्न केला आहे.
म्हणून येथे काही माहिती आहे मला आशा आहे की काही उपयुक्त असतील. Days 45 दिवसानंतरही मला कोणतीही “महाशक्ती” वाटत नसली तरी मी नक्कीच कमी चिंता, अधिक स्पष्टता आणि आत्मविश्वास जाणवते. स्त्रियांच्या डोळ्याकडे पाहणे आणि त्यांच्याशी संबंध ठेवणे सोपे आहे. ते माझ्यापेक्षा लैंगिक दिसतात. केवळ सेक्सियरच नाही तर सर्वसाधारणपणे अधिक आकर्षकही आहे. कधीकधी असे दिसते की ते जवळजवळ चमकतात. इश्कबाजी करणे आणि लक्ष देणे देखील सोपे आहे. माझे शरीर बरे वाटले आहे आणि माझ्या पवित्रामध्ये लक्षणीय सुधारणा झाली आहे. सकाळचे लाकूड दुर्मिळ आहे परंतु रात्रीचे लाकूड बर्‍यापैकी विश्वसनीय आहे आणि उभारणीची गुणवत्ता सुमारे 70% आहे म्हणून मी अद्याप जंगलाबाहेर नाही परंतु निश्चितपणे चांगले आहे. माझी मानसिक स्थिती नाटकीयरित्या सुधारली आहे. मी स्वत: ला खूप हसवतो आणि झोपी जातो. मला हे देखील आढळले आहे की मी कमी तण वापरतो आणि मी धूम्रपान सोडण्याचा प्रयत्न करीत नाही. यापैकी कोणतेही बदल सूक्ष्म नाहीत. ते वास्तविक आणि मोठे आहेत. जरी माझ्याकडे अजूनही तीव्र इच्छा आहे आणि मला काही मूड स्विंग्स आणि आंदोलन लक्षात आले आहे की नोफॅप सुरू करण्यापूर्वी आणि पहिल्या पाच आठवड्यांत मी त्यापेक्षा चांगले आहे. मी अपेक्षा करतो की एखाद्या वेळी गोष्टी पुन्हा खराब होऊ शकतात परंतु मी पुढे जातच राहीन. मी 90 दिवसानंतर माझे जर्नल पोस्ट करेन आणि माझ्यातील काही मोठ्या चढउतारांचे तपशीलवार वर्णन केले आहे.
पहिले काही आठवडे खूप कठीण होते मी खोटे बोलणार नाही. माझ्याकडे 2 आठवड्यांचा कामवासना फ्लॅटलाइन आणि नैराश्याच्या काही वाईट भावना, निराशा आणि चिडचिडेपणा होता जो आठवडे चालत होता. माझा अंतर्गत आवाज मला सांगत होता की हे काहीच फायद्याचे नाही आणि पुढे काहीही चालणार नाही म्हणून पुढे का त्रास देऊ नये. मला खरोखरच वाईट वाटले आहे जसे की मी खूप मोठे नुकसान सहन केले आहे आणि बर्‍याच वेळा पुन्हा जवळ पडलो आहे. त्या काळात हे मंच आणि इतर लोकांच्या यशाच्या आणि धडपडीच्या कहाण्यांनी खूप मदत केली. या समाजात योगदान देणा contribute्या प्रत्येक सुंदर लोकांना देव आशीर्वादित करो.
दिवस उजाडल्या नंतर 37 पर्यंत जेव्हा मी जागे झाले तेव्हा मला काहीतरी वेगळे वाटले आहे आणि माझ्या मनात काहीतरी बदलले आहे. तसंच. मी उठलो आणि नाश्ता बनवताना मी गाणे, नाचत होतो आणि हसत होतो. मला शेवटच्या वेळी मला खूप चांगले वाटले हे आठवत नाही. त्या दिवसापासून हे सोपे राहिले. आपण पुन्हा जागे होण्यास मोहात आहात म्हणून लक्षात ठेवा की आपण उद्या जागे होऊ शकाल आणि छान वाटेल. फक्त थांबा. एक दिवस तो होईल आणि आपण सकाळी उठल्यावर आराम मिळेल. फक्त काय हरकत नाही देऊ नका. तू मरत नाहीस तुला फक्त कचरा वाटतोय. अगं पर्वत गळून आणि मदत करा तुकडे पाय दिवस क्रॉल आहे. आपण 90 दिवस जॅक ऑफ करत नाही. दृष्टीकोन ठेवण्याचा प्रयत्न करा. नाट्यमय होऊ नका. आपण ते करू शकता आणि आपण करू शकता. हे असह्य नाही कारण आपण ते आता सहन करीत आहात म्हणून जर आपला मेंदू तुम्हाला असे सांगत असेल की त्यावरील असह्य कॉल बुलशिट आहे. ही आणखी एक डोपामाइन जंकी युक्ती आहे. आपल्या मेंदूला आपण अश्लील पाहण्यात फसवून पकडण्याचा प्रयत्न करण्यापासून प्रयत्न करा. हे आपल्याला काय सांगत आहे ते लिहा आणि ते आवाज किंवा भावना असल्यास किंवा काय ते पहा. या युक्त्या समजून घ्या. हा आपल्या मेंदूचा आदिम भाग आहे म्हणूनच त्याच्यापेक्षा अधिक उत्कृष्ट होणे शक्य आहे. हे चिंपांपेक्षा दाट आहे आणि ते आपल्या हाताला चिंप सारखे फाडू शकत नाही म्हणून जेव्हा तो खोटे बोलू लागल्यावर त्यास चोरुन सांगायला घाबरू नका. आपण हे सहन करू शकता. आपण आता हे करत आहात
आमच्याकडे असलेली निवड म्हणजे अश्लील व्यसन आणि निरोगी संबंध. एक निवड. आपण इच्छित असलेल्या वेळी आपण एकाची देवाणघेवाण करू शकता परंतु आपण दोन्ही एकाच वेळी घेऊ शकत नाही.
शांती बंधू आणि भगिनी. मी तुमच्या यशोगाथा वाचण्याची अपेक्षा करतो. हे सोपे नाही परंतु आम्ही ते करणार आहोत.
लिंक - 45 दिवस आणि मोजणी
एल्साबिओ यांनी
ते पीएमओशिवाय 90 दिवस केले. मी बहुतेक हार्डमॉड केले. म्हणजे मुख्यत: days०-50० च्या आसपास मी बर्‍याचदा सेक्स केला होता पण त्याआधी आणि मी हार्डमॉडमध्ये होतो. मी पॉर्न आणि हस्तमैथुन करणे टाळणे आणि पुढे जाणा a्या जोडीदारासह केवळ भावनोत्कटता ठेवण्याची योजना आखत आहे.
मी कोणत्याही सुपर शक्तींचा अनुभव घेतलेला नाही परंतु मला सकारात्मक बदल दिसतात. मी आत्तापर्यंत अनुभवलेले काही मुख्य फायदे येथे आहेत.
सकाळचे लाकूड परत आले. दोन आठवड्यांत माझे पीआयईडी कसे बरे होते हे मी शोधून काढीन.
मला अद्याप एमओला काही आग्रह आहेत परंतु पॉर्नसाठी नाही. मला याविषयी विचार करणे देखील आवडत नाही आणि अश्लील प्रतिमा माझ्या विचारांवर सतत आदळत नाहीत.
मला सर्वसाधारणपणे जास्त आनंद होत आहे. मी अधिक हसू आणि अधिक सकारात्मक वाटते.
मला लक्षणीय चिंता कमी आहे.
मी चांगले झोपत आहे
माझ्याकडे अधिक ऊर्जा आहे परंतु एक टन अधिक नाही.
स्त्रियांशी बोलणे खूप सोपे आहे. मला त्यांचे अधिक लक्षात आले आणि संभाषण सुरू करणे मला सोपे आहे. जणू नोफॅप आपल्याला सांगतात अशी जादू “लैंगिक चतुरता” वाटते, परंतु असे वाटते की मी फक्त स्त्रियांकडे अधिक लक्ष देत आहे, सूक्ष्म इश्कबाजी पाहून आणि शारीरिककडे कमी लक्ष देत आहे. महिला नोफापच्या पूर्वीपेक्षा अधिक रंजक, मोहक आणि सुंदर आणि वेगवेगळ्या मार्गांनी दिसत आहेत.
मला स्वत: कडे डोकावून पाहण्याची समस्या नाही. मी या मंचावर यापूर्वी हा उल्लेख केलेला नाही परंतु जवळजवळ प्रत्येक वेळी मी डोकावून पाहत होतो तेव्हा मी झिप अप करतो आणि काही बाहेर पडतात. ते आता पूर्णपणे संपले आहे. मी पूर्ण झाल्यावर मी पूर्ण केले.
या व्यसनासह आपल्या कथा आणि त्रास सामायिक करण्यासाठी मी या समुदायाचे आभार मानू इच्छितो. इतर लोकांच्या कथा वाचणे ही माझ्यासाठी खूप महत्त्वाची गोष्ट आहे. मला शंका आहे की मी तुझ्याशिवाय हे केले असते. पोस्ट करत रहा कारण आपण काय लिहित आहात हे एखाद्याला कशी मदत करू शकेल हे आपल्याला कधीही माहित नाही. मी माझी प्रेरणा टिकवून ठेवण्यासाठी लोकांच्या पोस्ट वाचत आहे आणि मी हे का करीत आहे हे स्वत: ला स्मरण करून देईन.
एक शेवटची गोष्ट. अल्बर्ट एलिस यांनी रेशनल लिव्हिंग आणि गाइड डेव्हिड डी बर्न्स यांचे चांगले वाचन वाचा. ते आपली लाजिरवाणे, अपराधी भावनिक बुद्धिमत्ता आणि आपली दयाळूपणे सुलभ करण्यात मदत करतील.
;