आज मी एका वर्षापेक्षा जास्त काळ नोफॅपवर असण्याच्या माझ्या अनुभवाबद्दल लिहित आहे. बॅटमधूनच मी साक्ष देऊ शकतो की त्याने माझे आयुष्य चांगले बदलले. हे बदल हे सुपर पॉवर बदल नाहीत जे तुम्ही संपूर्ण इंटरनेटवर पाहतात, जसे की अधिक आकर्षक बनणे (कदाचित थोडेसे), परंतु भावनिक स्थिरतेच्या आघाडीवर अधिक.
नोफॅपपूर्वी, आणि विशेषत: माझ्या नात्यात, मी थोडा भावनिकदृष्ट्या अस्थिर होतो. मला राग, कधी कधी राग आणि अगदी साधा मूड स्विंग अशा विचित्र अचानक भावना असतील. मी माझ्या जोडीदाराला हे न दाखवण्याचा माझ्या परीने सर्वतोपरी प्रयत्न केला, शेवटी एक माणूस म्हणून तुमची मानसिक आणि भावनिक क्षमता तपासू नये ही एक लाजिरवाणी गोष्ट आहे. माझे ब्रीदवाक्य: माझ्या मैत्रिणीपेक्षा कमी घाण असणे.
मी माझा nofap प्रवास सुरू केला, फक्त माझ्या प्रिय मैत्रिणीसोबत सेक्स करण्याच्या उद्देशाने (आणखी जास्त स्वत: ला आनंद देणारा नाही), जरी याचा अर्थ असा असेल की एक आठवडा (कधी कधी दोन) सेक्सशिवाय मी माझ्या इच्छांवर नियंत्रण ठेवू शकेन. तुम्ही पाहता, नोफॅपपूर्वी मी कधीही समाधानी नव्हतो, मला नेहमी अधिक हवे होते आणि यामुळे राग येतो. फॅप आणि नोफॅप हे त्या मुलाला नेहमी हवे तेव्हा गोड मिळतात, विरुद्ध फक्त विशेष प्रसंगी एकसारखे आहे.
आणि म्हणून माझा प्रवास सुरू झाला, मला सर्व फायद्यांच्या संकल्पनेने खूप उत्सुकता वाटली- nofap बेनिफिट टाइमलाइन. मला असे वाटते की यामुळे मला सकारात्मक राहण्यास मदत झाली परंतु जागरूक राहा, ते सशाचे छिद्र देखील बनू शकते, सर्व कथा इत्यादी वाचणे आणि त्याचे सेवन करणे देखील आरोग्यदायी नाही, मी फक्त पॉर्न किंवा फॅपिंगशिवाय तुमचे जीवन सुरू ठेवण्याचा सल्ला देतो. समुदाय मात्र मदत करतो.
आणि त्यामुळे दिवस आठवडे झाले. मला माझ्या प्रशिक्षण कार्यक्षमतेत थोडीशी सुधारणा जाणवू शकते, असे काही अभ्यास आहेत जे असे सुचवतात की संयम टेस्टोस्टेरॉनला चालना देते. आणि माझ्या प्रशिक्षणात सुधारणा झाल्यापासून मला आहाराद्वारे माझे टेस्टोस्टेरॉन कसे वाढवायचे हे देखील जाणून घ्यायचे होते. सर्वकाही सोपे ठेवणे हे माझ्यासाठी उत्तर होते, मी फक्त मॅग्नेशियम/झिंक सप्लिमेंट पितो आणि मी एक टन बटाटे खातो. जास्त प्रमाणात मांस खाऊ नका आणि खरोखरच माझ्या चरबीच्या सेवनाबद्दल अधिक जागरूक राहण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही जी चरबी खातात ती चरबी असते.
मला अंथरुणावर अधिक चांगले (दीर्घ काळ) कामगिरी करायची होती, मला फक्त एक किंवा दोन मिनिटांच्या आनंदासाठी आठवडाभर थांबायचे नव्हते. रिव्हर्स केगल्स इत्यादींबद्दल वाचून मला कार्यक्षमतेच्या चिंतेच्या वाढत्या केसकडे नेले. आणि शेवटी मी ठरवले की ते सर्व मागे सोडायचे आणि मी लैंगिकदृष्ट्या कसा आहे हे स्वीकारायचे. ते सुधारते पण वेळ लागतो, मला वाटते ही संकल्पना आहे की तुम्ही जितके कमी शोधाल तितके जास्त तुम्हाला सापडेल – मागासलेला कायदा. माझ्या मैत्रिणीशी माझे नाते खरोखरच सुधारले आहे आणि आम्ही आता गुंतलो आहोत, तसेच असे काहीतरी जे नोफॅप नसते तर मी स्पष्ट जागरूक मनाने खेचू शकलो नसतो.
आठवडे महिन्यांत बदलले आणि आता माझे जीवन जगण्याचा हा एक मार्ग आहे. मला अधूनमधून आग्रह येतो, आणि मला कबूल करावे लागते की 1-इन-10 वेळा ते माझ्यासाठी चांगले होते, परंतु बहुतेक वेळा मी अंधारात काय करत आहे आणि माझ्या SO ला तिला कसे वाटेल याचा विचार करून मी त्यांच्याशी लढतो. सापडले (किंवा मी तिच्या शूजमध्ये असतो तर). आणि नंतर माझ्या मनात नेहमीच अपराधीपणाची भावना असते. nofap करण्यापूर्वी तुम्ही जे काही करत आहात त्याबद्दल तुम्ही इतके संवेदनाक्षम आहात, nofap मध्ये काही आठवडे आहेत आणि तुम्ही काय करत आहात याची तुम्हाला पूर्णपणे आणि पूर्णपणे जाणीव आहे.
आणि ती माझी गोष्ट आहे, तो शनिवार आहे आणि मला अजूनही लॉन कापण्याची गरज आहे. मला आशा आहे की कोणीतरी यातून काहीतरी उपयुक्त ठरेल आणि कोणत्याही टिप्पण्यांना उत्तर न दिल्याबद्दल मी आगाऊ माफी मागतो, मी पुढे गेलो. फक्त ते सोपं घ्या, स्वतःवर कठोर होऊ नका, पण शेवटी माणसाने संभोग करा आणि तुमच्या मनावर नियंत्रण ठेवा किंवा ते तुमच्यावर नियंत्रण ठेवेल. आशा आहे की हे एखाद्याला मदत करेल. दक्षिण आफ्रिकेकडून चीअर्स
;