मी एक्सएनयूएमएक्स वर्षांसाठी पाय ठेवले होते (स्त्रियांशी जिव्हाळ्याचा संबंध असताना निरपेक्ष निर्जीव डिक) Mode 12 महिन्यांच्या हार्ड मोडनंतर, मी यशस्वी सेक्स केला. मी तेव्हापासून सेक्स करत आहे आणि मी फक्त एकदाच अयशस्वी झाले आहे. आणि ते दुस round्या फेरीत होते. दुसर्‍या रात्री मला परत जायला चांगले वाटले. मी अगदी थोड्याश्या अडचणीशिवाय सलग सलग 4 दिवस लैंगिक संबंध ठेवले.
मी फक्त तस्करी करून कठीण होतो. माझे उभारणे बर्‍याच दिवसांपासून राहतात आणि यापुढे मिटत नाहीत. पॉर्न पाहतानादेखील ते निर्दयतेने लुप्त होत होते आणि मी सतत उत्तेजित होणार्‍या अर्ध्या हार्ड डिकसह पीएमओिंग करत होतो. पाच महिन्यांनंतरही माझी अत्यधिक प्रॉब्लेमही सहज लक्षात आले.
पैसे काढणे आणि इच्छाशक्ती उद्भवू शकतात परंतु रीबूटच्या सुरूवातीच्या तुलनेत पार्कमध्ये चालणे असतात.
माझे पॉर्न फॅटिश जवळजवळ नाहीसे झाले आहेत.
माझे 3 वर्षांचे दीर्घ नैराश्य केवळ 26 दिवसांच्या हार्ड मोड रीबूटनंतर पातळ हवेमध्ये वितळले. तेव्हापासून मी एक दिवसही उदास नव्हतो. मी खूप चांगले झोपतो. यापूर्वी, मी आठवड्याच्या शेवटी 12 तास झोपायचो आणि अजूनही थकलो होतो. आजकाल मी 6-7 तासांच्या झोपेनंतर स्वतःहून उठतो आणि फ्रेश होतो.
मी बरेच काही जाणारे आणि सामाजिकदृष्ट्या सक्षम आहे. असे बरेच फायदे आहेत, ते पूर्णपणे वेड आहे. मी फक्त माझ्यासाठीच बोलू शकतो परंतु पहिल्या 3 महिन्यांत रीबूट आणि पॉवर केल्याने कदाचित माझे आयुष्य वाचले असेल.
तसे. या दुव्यावर क्लिक करा हृदयाच्या ठोक्यात पीआयईडीचे बरे करणारे माझे साप तेल विकत घेणे.
उद्या मी 6 महिन्यांपासून स्वच्छ आहे. माझे कामवासना आणि मेगावॅट सामान्य स्थितीत परत आले आहेत. माझ्याकडे सुरुवातीला फ्लॅटलाइन होती जी 26 दिवस चालली आणि ओल्या स्वप्नांनी संपली. त्यानंतर सर्व काही मोठ्या प्रमाणात सुधारले आणि गोष्टी अजूनही सुधारत आहेत. मी म्हटल्याप्रमाणे, months 4 महिन्यांनंतर मी समागम करण्यास सक्षम होतो.
अद्ययावत - रीबूट केलेले, रीवायर्ड केलेले आणि पुनर्प्राप्त - 2 वर्ष स्वच्छ, पीआयईडी गेले!
प्रिय सहकारी रीबूटर्स,
आजपर्यंत मी 731 XNUMX१ दिवस अश्लील आणि हस्तमैथुन स्वच्छ आहे. बहुधा, माझी कथा पीआयईडी असलेल्या जॉन डोपेक्षा इतरांपेक्षा खरोखर वेगळी नाही. म्हणून मी हे शक्य तितके लहान आणि सोपा ठेवण्याचा प्रयत्न करतो. आपल्याकडे अद्याप काही प्रश्न असल्यास, मोकळ्या मनाने आणि आपल्याला पाहिजे तितके काही विचारा, मी त्या सर्वांचे उत्तर देण्याचा प्रयत्न करेन.
सारांश:
मी years 33 वर्षांचा माणूस आहे जो १I ते from२ वयोगटातील १ years वर्षे पीआयईडीने ग्रस्त आहे. १ of व्या वर्षी मला पोर्न सापडला आणि बहुधा १ 15 वर्षांचा असल्यापासून मी त्याचा नियमित वापर करण्यास सुरवात केली. मी १ years वर्षांचा असताना माझ्याकडे आधीपासूनच पूर्ण-लांबीच्या अश्लील चित्रपटांच्या 17 पेक्षा जास्त डीव्हीडी-रिप्स आहेत (कोणालाही चांगले ऑल 'एमुल दिवस आठवते?)
मी तिच्या नंतरच्या मैत्रिणीबरोबर एकदा 17 व्या वर्षी लैंगिक संबंध व्यवस्थापित केले परंतु आगामी वर्षांत तिच्याशी किंवा इतर मुलींशी झालेल्या इतर सर्व प्रयत्नात (सुमारे 15 प्रयत्न) माझे डिक पूर्णपणे निर्जीव होते. माझे आयुष्य वाचवण्यासाठी मला घर उभारता आले नाही. पॉर्न सह हस्तमैथुन करताना माझ्या उभारणीत कोणतीही अडचण नव्हती जी माझ्या विसाव्या दशकात अधिकच वाईट घडते. मी पॉर्नशिवाय हस्तमैथुन करण्यास सक्षम नसलो आणि पॉर्न वापरताना सतत शारीरिक उत्तेजनाची आवश्यकता होती.
मी बर्‍याच वर्षांत वारंवार यूरोलॉजिस्ट म्हणून काम केले जे मला मदत करु शकले नाहीत आणि त्यांनी वियग्रा देखील 20 वर्षांच्या पीटला कार्य केले नाही. माझा ईडी क्रूरपणामुळे काय कारणीभूत आहे हे जाणून घेत नाही आणि यामुळे माझा आत्मविश्वास वाढला आणि माझ्यावर नकारात्मक परिणाम झाला. मी मुळात माझ्या सर्व विसाव्या लोकांसाठी उदास होतो आणि माझ्या दयनीय अस्तित्वाचा निषेध केला की निर्विवाद ईडीने शापित झाला आहे.
२०१ In मध्ये मला सापडला YourBrainOnPorn.com आणि गॅरी विल्सनची टेड टॉक जे दोघेही माझ्यासाठी परिपूर्ण गेम चेंजर्स होते कारण मला माझ्या ईडीमुळे काय झाले हे कळले. मला दुवा जोडायचा आहे नोहा चर्चचा गूढ बॉक्स टमटम कारण त्याने इतकी वर्षे मला जे जाणवले आणि कसे भोगले ते व्यक्त करण्यात ते व्यवस्थापित झाले. मी तिथे असल्याने, नेशनचे चॅनेल रीबूट करा तसेच एक उत्तम रीसोर्स आहे.
मी लगेचच सुमारे 100 स्वच्छ दिवस रॅक करण्यास व्यवस्थापित केले परंतु माझ्या आयुष्यातील सर्वात वाईट मानसिक आरोग्याच्या स्थितीनंतर लवकरच मी क्रॅश झालो आणि जोरदार जाळले. नरकची तीन वर्षे सुरू झाली, जिथे मी औदासीन दगड होईन जो योग्य प्रकारे कार्य करू शकत नाही जो विशेषत: सामाजिक संदर्भात अगदी सोप्या दैनंदिन कार्यात भारावून गेला होता.
5 जानेवारी 2019 रोजी मी शेवटच्या वेळेस पुन्हा पडलो आणि तेव्हापासून मी हस्तमैथुन केले नाही किंवा पॉर्न पाहिला नाही. खुरपणीचा अगदी हलक्या प्रमाणात धूम्रपान करत असताना एपिफेनी लावल्यानंतर मी पुन्हा खरडपट्टी चालू केली. परिणामी, मी माझ्या मानसिक आरोग्यासंदर्भात जवळजवळ पूर्णपणे पुनर्प्राप्त होऊ शकलो आणि केवळ एक महिना स्वच्छ राहिल्यानंतर आणि ओल्या स्वप्नामुळे प्रारंभिक चपटे सोडल्यानंतर माझे औदासिन्य पूर्णपणे विरघळले. त्याउलट, मी झोपेतही नट जाऊ नये यासाठी मेडस घेणे थांबवले ज्याची मला नितांत आवश्यकता होती.
भावनोत्कटता आणि पॉर्नपासून दूर राहणे आणि नवीन आशामुळे मला अशा एका स्त्रीशी संपर्क साधायला लागला जो मला माझ्या मानसिक बिघाड होण्यापूर्वीच ओळखत होता आणि मी अंदाजे 4-5 महिने शुद्ध झाल्यानंतर मी लैंगिक मानवी अस्तित्व (पुन्हा) होण्यास सुरुवात केली. ही महिला आजतागायत माझी भागीदार आहे.
2019 च्या अखेरीपर्यंत मी मुख्यत: मानसिक क्रॅच म्हणून माझ्या यूरोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित ताडलाफिलचा एक लहान डोस (प्रथम काही वेळा 10 मिग्रॅ, नंतर 5 मीग्रॅ) वापरला. २०२० मध्ये, त्याशिवाय लैंगिक संबंध ठेवण्याचा मला पुरेसा आत्मविश्वास वाटला आणि मी पूर्वीप्रमाणेच मजबूत आणि कोणत्याही दोषांपासून मुक्त असे निर्माण करण्यास सक्षम आहे. खरे सांगायचे तर मला काही फरक पडला नाही. तरीही, मी हे लक्षात ठेवू इच्छित आहे की जेव्हा मी प्रथम टाडलाफिलशिवाय सेक्स केला तेव्हा मला थोडा चिंताग्रस्त वाटला. म्हणूनच, ईडी मेडसच्या मदतीने आपण रिवायरिंगची योजना आखत असाल तर हे लक्षात घ्या की ही बहुधा अडचण (लहान) असेल. उलटपक्षी, लैंगिक संबंध ठेवण्याची प्रारंभिक अडचण (पुन्हा) कमी असू शकते आणि कृतीत परत येणे आपल्यासाठी सुलभ असू शकते.
मी स्वत: ला पीआयईडीपासून पूर्णपणे बरे होण्याचा विचार करतो ज्याचा मी चांगल्या 15 वर्षांपासून ग्रस्त होतो.
आजपर्यंत मी 2 वर्ष शांत आहे. मी स्वतःला दिलेली ही सर्वोत्कृष्ट भेट आहे आणि मी त्यासारखी काळजी घेत आहे.
काही टिपा आणि विचारः
जरी माझ्या अश्लील व्यसनामुळे थेट माझा मानसिक बिघाड झाला नाही, तरी रीबूटिंगमुळे अगदी कमी कालावधीनंतर माझे नैराश्य विरघळले. तीन वर्षांत प्रचंड औदासिन्य आणि चिंताग्रस्त स्थितीत मी माझ्या मानसिक स्थितीत सुधारणा होण्याच्या आशेने वेगवेगळ्या गोष्टींचा अथक प्रयत्न केला परंतु रीबूटिंगने शेवटी ते कायमचेच निश्चित केले.
मला गंभीरपणे घेणार्‍या मानसशास्त्रज्ञाच्या मदतीमुळे मला किती फायदा झाला यावर मी फारसा ताण देऊ शकत नाही. माझ्या संकटाच्या वेळी मी अनेक मानसोपचारतज्ज्ञ आणि मानसशास्त्रज्ञांशी बोललो जे सर्व मला समजत नाहीत आणि त्यांनी कुकी-कटरचा प्रयत्न केला. माझ्या थोड्या काळापासून अश्लील वापरामुळे मला ईडीचा त्रास होतो आणि मी भ्रमातून ग्रस्त असल्याचा तिला संशय आला होता. एका प्रोबेटरी सेशनमध्ये मी तिला सांगितल्यानंतर एका थेरपिस्टनेसुद्धा मला स्वत: चे संस्थात्मक करावे अशी इच्छा केली होती. पोर्नच्या धोक्‍यांबद्दल अजूनही पुष्कळ व्यावसायिकांना माहिती नाही आणि त्या आरोग्यासाठी देखील सक्रियपणे सांगत आहेत याची जाणीव ठेवा. मी तुम्हाला उद्युक्त करतो की उलट्या दिशेने निर्देशित करणा independent्या अनेक स्वतंत्र अभ्यासावर आणि साथीदारांच्या सर्व अहवालांवर विश्वास ठेवा.
मी जेव्हा 2019 मध्ये माझे शेवटचे आणि चालू रीबूट सुरू केले तेव्हा मला माझ्या ईडीसाठी सर्व शक्यता काढून टाकायची इच्छा होती. म्हणून मी एका यूरोलॉजिस्टशी संपर्क साधला, त्याला माझी कहाणी सांगितली आणि त्याने काही चाचण्या केल्या ज्या सर्व ठीक झाल्या. मला आश्चर्य वाटले की त्याला पीआयईडीच्या घटनेविषयी माहिती आहे आणि चांगले होण्यासाठी मला अश्लील आणि हस्तमैथुन करण्याचे सोडून देण्यास प्रोत्साहित केले. एक क्रंच म्हणून आणि मी विनंती केल्यामुळे, त्याने पुन्हा जाण्यासाठी मला ताडलाफिलचा एक छोटा डोस दिला. त्याने मला खात्री दिली की मी माझा इतिहास व मी केलेला अनुभव पाहतो तर ते माझ्यावर अवलंबून नसते.
व्यक्तिशः, मला असे वाटते की पीआयईडी झालेल्या लोकांसाठी हस्तमैथुन आणि पॉर्न या दोहोंपासून दूर राहणे विशेष महत्वाचे आहे. केवळ पुनर्प्राप्तीचा काळ कमी आहे असा माझा विश्वास नाही म्हणूनच पण मी सेक्स केल्यावर मला फक्त हेतुपुरस्सर भावनोत्कटता अनुभवता येईल असा साधा नियम लागू करणार्‍या जोडीदारास किती प्रेरणा मिळाली हे देखील मला प्रथमच वाटले.
मला असे वाटते की "वीर्य-धारणा" एका विशिष्ट प्रमाणात वास्तविक आहे परंतु मला खात्री नाही की ते पूर्णपणे किंवा प्रामुख्याने आपल्या "बॉलने परिपूर्ण आहे" या कारणास्तव कारण माझ्या रीबूट दरम्यान मला अनेक ओले स्वप्न पडले. लैंगिक इच्छेच्या स्त्रियांच्या कृत्रिम प्रतिमांकडे स्वतःला प्रकट न करणे आणि कृती न करणे आपणास खरी गोष्ट शोधण्यात बरीच उर्जा मिळते. मी फक्त माझ्यासाठीच बोलू शकतो परंतु माझ्या रीबूटच्या 60-120 दिवसाच्या दरम्यान, माझ्याकडे अविश्वसनीय ऊर्जा होती आणि मला कमी भीती वाटली, विशेषत: अयशस्वी होण्याची किंवा नाकारण्याची भीती.
मी हस्तमैथुन करणे अनिश्चित काळासाठी न थांबण्याचा निर्णय घेतला. मला मिळालेला सेक्स माझ्या गरजेसाठी पुरेसा आहे आणि गेल्या वर्षभरात मी वेळोवेळी झालेल्या चौदा दिवसांपेक्षा जास्त काळ माझा जोडीदार मला दिसला नाही तर मी बोलण्यासाठी माझे कौशल्य धारदार ठेवतो. शिवाय, मला असे वाटत नाही की हस्तमैथुन वाईट आहे, परंतु माझ्यासाठी व्यसनी म्हणून, हे माझ्याशी मृत्यूच्या शिक्षेसारखे आहे अशा वर्तनशी अगदी जवळचे आहे. जर मी ते पुन्हा माझ्या जवळ येऊ दिले तर मी माझ्या आयुष्यातील सर्वात कठीण, सर्वात प्रदीर्घ आणि थकवणारी लढाई लढली आहे असे काहीतरी गमावण्याच्या धोक्यात आहे. काही क्षणिक आनंदाचे क्षण किंवा “दबाव” सोडणे शक्यतो परिणामी काय घडू शकते हे महत्त्वाचे नाही. यशस्वीरित्या रीबूट केलेल्या आणि परत सापळ्यात सापडलेल्या रीबूटर्सची खाती एक पूर्णपणे चेतावणी म्हणून ठरू शकतात. मला असे वाटत नाही की मी विशेष किंवा आणखी चांगले आहे, म्हणून मी लवकरच त्या कुकी बॉक्समधून कोणत्याही प्रकारची गुंतागुंत करणार नाही. मी झोपलेल्या कुत्र्यांना आत्ता झोपू देत आहे ...
पोर्न तुमच्या लैंगिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी किती धोकादायक ठरू शकते हे मला समजल्यापासून, माझ्या भावाला मी याबद्दल सांगू इच्छितो कारण मला जे भोगावे लागले आहे तेच मलाही सोडवायचे होते. मी काही स्वच्छ आठवडे रॅक करण्यास सक्षम झाल्यानंतर, मी त्याला सांगण्यास पुरेसे धैर्यवान होते आणि त्याने ते खरोखर चांगले घेतले आणि कृतज्ञता व्यक्त केली. त्यानंतर मी माझ्या बहिणीला याबद्दल आणि माझ्या जवळच्या तीन मित्रांना देखील सांगितले. मी माझ्या ईडीच्या भोवती फिरत राहिलो होतो आणि सेक्स आणि मैत्रिणीशिवाय सर्व वर्षे विरघळली. मी माझी कहाणी सांगितलेली प्रत्येकजण खूप समजूतदार आणि कृतज्ञ होती कारण त्यांना माझे भूतकाळ आणि सध्याचे वागणे अधिक चांगले समजू शकते. आणि माझ्या स्वत: च्या चकिततेने त्या सर्वांना त्यांच्या स्वतःच्या कथा पोर्न किंवा लैंगिक समस्या किंवा सर्वसाधारणपणे समस्यांबरोबर सामायिक कराव्या लागल्या. हे पाहणे फारच आवडते. आणि सर्वांत उत्तमः या सर्वांशी माझे संबंध प्रक्रियेत बळकट झाले आहेत आणि मी आयुष्यासाठी स्वच्छ राहण्याची इच्छा देखील मजबूत केली आहे.
मी शेवटच्या वेळेस पुन्हा ताबा केल्यावर किंचित बेक होत असताना मला एपिफेनी असल्याचे सारांशात सूचित केले. इतके दिवस पूर्णपणे निराश असल्याने मी उर्वरित भावनांच्या श्रेणीत अडकलो. आणि मला वाटतं, अपवाद म्हणून माझी मानसिक स्थिती बदलल्यामुळे गोष्टी वेगळ्या दृष्टीकोनात नेण्यास मला मदत झाली. म्हणूनच, मी बर्‍याच दिवसांत पुन्हा एकदा माझ्याशी संपर्क साधू शकलो. मी या मनाच्या स्थितीत प्रवेश करताच, मी रीबूट जर्नल वाचण्यास सुरवात केली ज्याचा माझ्यावर कायम प्रभाव पडला. दुर्दैवाने, ती कोणती जर्नल होती हे मला आता आठवत नाही, परंतु पन्नासच्या दशकातल्या एका मुलाची ती जर्नल होती जी मी वाचून संपविली. आणि माझ्या जरासे बदललेल्या मनामुळे, त्याच्या मासिकाने मला उत्तेजन दिले आणि मी जे लिहिले त्याद्वारे मी त्यास जोडण्यास सक्षम झालो. हे सर्व खेदजनक होते आणि त्याने त्याच्या वाया गेलेल्या जीवनाचे वर्णन केले. सुरुवातीच्या काळापासून पॉर्न त्याच्यावर कसे नियंत्रण ठेवत आहे याबद्दल त्याने स्पष्टपणे लिहिले; की त्याने व्हीएचएस पॉर्न स्टोअरमध्ये असंख्य तास आणि डॉलर्स खर्च केली; तो घरी आल्यावर सर्वप्रथम तो अश्लीलतेसाठी काही तास व्यस्त रहाण्यासाठी लोड करीत असतो; की दुहेरी जीवन जगणे खूप तणावपूर्ण आणि उदास होते; त्याने बरीच संधी वाया घालविली; आणि ते म्हणजे पोर्न वापरणे कधी पूर्ण होत नाही. हे सर्व तपशील वाचून, हे माझ्यावर उद्भवले की मी ज्या माणसाबद्दल बोलत आहे तो मुळात मी फक्त २० वर्षांचा होता. आणि ज्या मार्गाने मी जात होतो त्याच रस्त्याने तो प्रवास केला होता. की त्याचे नशिब माझे होईल. या रात्री, मी रीबूट करण्याचा आणखी एक प्रामाणिक प्रयत्न करण्याचा निर्णय घेतला आणि जितके आवाज येईल तितके उर्वरित इतिहास असल्याचे दिसून आले.
जर्नल करणे आणि तोलामोलाचा पाठिंबा मिळविणे एक टन मदत करते. मी रिबूट राष्ट्रावर माझ्या जर्नलमध्ये योगदान दिलेल्या चांगल्या लोकांसाठी मी किती आभारी आहे हे मी सांगू शकत नाही आणि ज्यांनी मी माझ्या रीबूट दरम्यान उपस्थित केलेल्या तत्वज्ञानासंबंधी तसेच व्यावहारिक प्रश्नांवर त्यांचे मत व्यक्त केले. रीबूट दरम्यान मी केलेल्या प्रगतीचे जर्नल देखील एक चांगले सूचक होते. दिवसाच्या २ ,234 वाजता, मी जर्नल करणे थांबवले कारण माझ्याकडे पोर्नपासून प्रेरित झालेल्या लैंगिक बिघडलेल्या कारणास्तव पुनर्प्राप्तीबद्दल आता जास्त बोलणे नव्हते.
स्वत: ला गंभीरपणे घ्या आणि व्यसन गांभीर्याने घ्या. मी तुम्हाला याबद्दल विचार करण्यास उद्युक्त करतो. प्रिय वाचक, मी टाइप केलेले शब्द वाचत असल्यास, आपण येथे अपघाताने आला नाही. आपला अश्लील (अब्राहम) वापर बहुधा आपणास लैंगिक बिघडलेले कार्य, किंवा आपण आपले नातेसंबंध धोक्यात आणलेले असो, किंवा आपल्या लैंगिक अभिरुचीला कंटाळा आला असेल किंवा आपली डोपामिनर्जिक सिस्टम इतकी संपुष्टात आली आहे की दैनंदिन जीवन सांसारिक आणि राखाडी बनले आहे. किंवा आपण उदास देखील झाला आहात. पोर्न आपणास जे नुकसान करीत आहे त्यास क्षुल्लक बनवू नका.
बर्‍याच दिवसांपासून अश्लीलतेपासून दूर राहणे आणि जोडीदार असलेल्या स्त्रीबरोबर दररोज संवाद साधण्याने मला जाणवले की सर्वसाधारणपणे स्त्री आणि लैंगिक संबंधात मी किती गैरसमज बाळगतो. पोर्न लैंगिक दृष्टिकोनातून अवास्तव प्रतिमेचे चित्रण कसे करतो हे मला ठाऊक आहे आणि त्यातील प्रत्येकजण, तरीही या गोष्टींनी मला निर्माण करण्यापासून आणि बरेच गैरसमज होण्यापासून रोखले नाही. हाताळणीची जाणीव ठेवणे त्यास प्रतिकारशक्ती असण्यासारखे नाही. अशावेळी यापुढे कोणीही जाहिरात करणार नाही.
जाहिरातींविषयी बोलणे: एकदा तुम्ही आपल्या कपाटाच्या खाली काही स्वच्छ आठवडे उडाला की मग आपणास हे समजेल की आमचे जग किती लैंगिक आहे. मी जेव्हा 2015 मध्ये माझे पहिले रीबूट सुरू केले तेव्हा लवकरच मला जॉन सुतारच्या चित्रपटात आल्यासारखे वाटले ते राहतात. एकदा आपल्या जगात सर्वव्यापी लैंगिक संबंध कसे आहे हे आपल्याला समजले आणि खरोखर आपल्याला पचवले आणि आपल्याला विक्रीसाठी उत्पादन म्हणून ते कसे चित्रित केले आणि कसे वापरावे हे एकदा खरोखरच त्रासदायक आहे. या क्षणी, प्रत्यक्षात ते खूप त्रासदायक होते.
लक्षात ठेवा की आपण आपले रीबूट प्रारंभ करता तेव्हा पुढे गडबड होण्याची वेळ येऊ शकते. अपरिहार्यपणे आपण आपल्या जीवनावर आणि आपण ते कसे जगता यावर अधिक प्रतिबिंबित कराल. आपण बदलू इच्छित असलेल्या आपल्याला बर्‍याच गोष्टी सापडतील आणि यामुळे आपल्याला तणाव आणि वेदना होईल. एका दिवशी जगाला वाचवण्याचा प्रयत्न करू नका. आपण स्वत: ला वेगवान बनवून पुढे जाण्यासाठी खूप लांब पडायला लागला आहे.
आपण पुन्हा नकार दिल्यास, आपल्यास येणार्‍या नकारात्मक भावनांना न जुमानता, त्यापासून शिकण्याचा प्रयत्न करा. स्वत: ला विचारा की आपण कसे आणि का पोर्न वापरुन संपविले? आपण काही वैशिष्ट्ये ठरवून ओळखू शकल्यास, भविष्यात अधिक रीप्लेस टाळण्यासाठी हे बरेच सोपे होईल.
पॉर्न वापरणे बर्‍याचदा इतर कामांमध्ये हाताशी धरते. आपण शिकारी आहात तेव्हा आपण पुन्हा पडण्याची शक्यता आहे? मद्यपान करणे थांबवा. फेसबुक आपल्यास अश्लीलतेमुळे उदास करणारे नैराश्यपूर्ण विचार ट्रिगर करते? आपले खाते हटवा. पर्सन एक्सवायझेड बरोबर सातत्याने युक्तिवाद केल्याने आपण तणाव निर्माण करत आहात आणि आपण पॉर्नला सामोरे जाल का? संपर्क रोखून ठेवा किंवा भावनांचा सामना करण्यास शिका.
हे असे होऊ शकते की आपण जाण्यापूर्वी अगदी यशस्वीरित्या दूर राहू शकणार नाही. ते ठीक होण्यासाठी मला चार वर्षे लागली. आपल्याला काही अतिरिक्त लॅप्स जोडाव्या लागतील तर शेवटी आपले यश कमी होणार नाही. आपण आपल्या ध्येयापर्यंत पोहोचणे आणि टिकाऊ दीर्घकालीन संयम साधणे महत्वाचे आहे. आपण याबद्दल अगदी स्पष्ट असले पाहिजे: आपली अश्लील समस्या स्वतःच सुटणार नाही, आपण त्याकडे दुर्लक्ष करण्याचा कितीही प्रयत्न केला किंवा तरीही असे करार केले आहे की ढोंग आहे.
अश्लील ≠ अश्लील. कृत्रिमरित्या स्वत: ला लैंगिक उत्तेजन देऊ नये असे आपले लक्ष्य आहे. पॉर्न साइट्स, इरोटिका, मेलमधील अंडरवियर कॅटलॉग किंवा आपल्या शेजार्‍याच्या १ year वर्षाच्या मुलीच्या फेसबुक प्रोफाइलमध्ये आपला मेंदू भेदभाव करत नाही.
ज्ञान की आहे: पॉर्नच्या धोक्यांविषयी विज्ञानाबद्दल वाचा. अश्लील वर आपले मेंदू गॅरी विल्सन आणि द्वारा पोर्न मिथक उदाहरणार्थ मॅट फ्रॅड ही उत्कृष्ट पुस्तके आहेत. जर आपल्याला सवयींबद्दल जाणून घ्यावयाचे असेल आणि कशापासून प्रतिबंधित होईल आणि त्यांना प्रोत्साहित करा (इशारा: आपण कसे वागावे / पॉर्न वापरण्याची पद्धत ही सवय आहे), मी तुम्हाला जोरदारपणे वाचायला शिफारस करतो आण्विक सवयी जेम्स क्लियर यांनी आपण सादर केलेली माहिती पृथ्वी विखुरलेली नाही परंतु मूलभूत गोष्टी कशा कार्य करतात आणि आपल्या दैनंदिन जीवनात थोडेसे बदल एकतर आपल्यासाठी फायदेशीर किंवा हानिकारक असू शकतात याची आठवण करून देणे खूप उपयुक्त आहे. न राहण्यासाठी किंवा कमी राहण्यासाठी तुम्हाला जितक कमी इच्छाशक्ती किंवा वैयक्तिक प्रयत्न आवश्यक असेल तितके तुम्ही तुमच्या प्रयत्नात यशस्वी व्हाल आणि आण्विक सवयी त्या मदत करेल.
मला मुख्य म्हणजे एका कारणास्तव मोजण्याचे दिवस उपयुक्त वाटलेः एक पीआयईडी व्यक्ती म्हणून, पौष्टिक पुराव्यांवरून असे स्पष्टपणे सूचित होते की पीआयईडीतून बरे होण्यासाठी ईडी पुन्हा परत येऊ नये म्हणून कटकटीत स्वच्छ असणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. म्हणून, पीएमओपासून दूर राहिलेले दिवस माझ्यासाठी एक चांगले सूचक होते की मला कोणत्या सुधारणेची अपेक्षा केली पाहिजे आणि मी पुनर्वसनाबाबत कधी वागायला हवे.
माझ्या पुनर्प्राप्तीची सर्वात भयानक गोष्ट म्हणजे नक्कीच पुनर्वसन. 10 वर्षांहून अधिक काळ यशस्वी लैंगिक संबंध न घेतल्यामुळे, मी आजूबाजूला खूप चिंता करीत होतो. परंतु जेव्हा मी हे लक्षात घेत आहे की माझे रीबूट फळ देऊ शकते तेव्हा मी स्वत: ला वचन दिले की मी 100 दिवस स्वच्छ झाल्यानंतर पुन्हा जोडीदारासाठी सक्रियपणे पाहू शकेन. शेवटी, मी ज्यांची कल्पनाही केली नाही त्यापेक्षाही सर्वकाही नितळ होते. मला खात्री आहे की आपण एखादा जोडीदार शोधण्याच्या संदर्भात कारवाई करण्याचा मुद्दा चुकविला तर आपली पुनर्प्राप्ती थांबेल आणि पूर्णपणे रुळावर उतरू शकेल कारण असे वाटते की ते कुठेही जात नाही.
याउप्पर, मी असे गृहीत धरत आहे की बरेच रीबूटर्स अयशस्वी झाल्यास ते पुन्हा काम करण्याच्या भीतीमुळे करतात. परिणामी ते स्वतःला नकारात्मक विचारांनी तोडतात (“कोणालाही मला आवडत नाही; मी कोणालाही कधी सापडणार नाही; कोविड-टाइममध्ये एखाद्याला ओळखणे अशक्य आहे; जर मी घर उभारण्यात अयशस्वी झालो, तर मी जगातील सर्वात मोठे असेन मूर्ख ", […]). हे सर्व वैध आणि समजण्यासारखे विचार आहेत. म्हणूनच, मला असे वाटते की जर आपण अशा प्रकारच्या चिंताग्रस्त विचारांनी सशक्त मानसिकता अवलंबता, पुरेसे धैर्य निर्माण करा आणि आपल्या भीतीवर लढा द्या म्हणजे ते आपल्या पुनर्प्राप्तीस थांबवू शकणार नाहीत (यापुढे)!
दिवसेंदिवस घेणे आणि सद्यस्थितीत रहाणे अत्यंत महत्वाचे आहे. आपण सध्याच्या समस्यांसह जितके अधिक वेळ घालविण्यास आणि त्यांचे निराकरण करण्यात जितका वेळ घालवाल तितके आपले भविष्य चांगले होईल. आपण भूतकाळ बदलू शकत नाही, म्हणून कोणतीही उर्जा वाया घालविण्याचा प्रयत्न करा (मला माहित आहे की हे खूप कठीण आहे). भविष्यात घडणा .्या घटनांकरीता तेच घडेल जे कदापि उद्भवू शकत नाही. केवळ हातातील कार्यांवर लक्ष केंद्रित करण्याचा आणि आपल्या मूलभूत गरजा पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या पुनर्प्राप्तीसाठी (उग्र) दीर्घकालीन योजना ठेवणे देखील चांगले आहे कारण यामुळे आपल्या रीबूट आणि दैनंदिन जीवनाची रचना मिळते.
सुमारे clean० स्वच्छ दिवसांनंतर, मला पॉर्नचा एक नवीन स्त्रोत आला जो मला बोलाविण्यासारखा होता. मला प्रतिकार करणे इतके कठीण होते की मी हे आणि इतर सर्व पोर्न साइट्स ब्लॉक करण्यासाठी स्वत: ला ब्लॉकर विकत घेण्याचे ठरविले. पॉर्न ब्लॉकर होता आणि तो अपयशी ठरला नसता तरी, त्याने माझ्या मनावर इतका विश्रांती घेतली की मला या साइटवर परत जाण्याची कधीही इच्छा नव्हती. जर एखादा ब्लॉकर वापरत असेल, तर मला वाटते की त्याची जास्त चाचणी न करणे अत्यंत आवश्यक आहे आणि पॉर्न शोधण्याची आणि पीक घेण्याची सवय मोडीत काढण्यासाठी आता पॉर्न ब्लॉक झाले आहे हे स्वीकारण्याचा प्रयत्न करणे खूप उपयुक्त ठरू शकते.
पीकिंग खराब आहे, एमएमएचकेवाय? गंभीरपणे, आपण पीक थांबविणे व्यवस्थापित न केल्यास, बहुधा आपण व्यसन पूर्णपणे नियंत्रित करण्यास कधीही व्यवस्थापित होणार नाही. आपली व्यसनमुक्ती पोर्नमध्ये गुंतण्यापासून लगेच अश्लीलतेच्या भोवती नृत्य करण्याकडे वळते आणि त्यात व्यस्त होण्यापूर्वी.
शेवटी, मी हे सांगू इच्छितो की माझे लैंगिक आरोग्य परत मिळविण्यासाठी प्रवास सुरू करणे, जरी ते एक हर्कुलियन कार्य होते, तेव्हापर्यंत मी घेतलेला सर्वात चांगला निर्णय होता आणि त्यामुळे मला लढायला लायक ठरले तरीही मला चार वर्षांपेक्षा जास्त काळ लागला. आयुष्य खूप चांगले आहे आता. हे असे नाही की ते कॉकॅग्नेच्या देशात होत आहे परंतु पॉर्न आणि पीआयईडीच्या बोजापासून मुक्त झाल्यामुळे आयुष्य इतके सोपे आणि जगण्यासारखे आहे. क्वचितच, मी आता हताश आहे का? जरी कठोर कार्ये व्यवस्थापित केली जातात. माझे कल्याण आणि लवचिकतेची मूलभूत पद्धत जास्त उच्च आहे. आपण आपला प्रवास सुरू करणार असाल तर मी आपले अभिनंदन करतो. आणि जर आपण आधीच आपल्या मार्गावर असाल तर मी तुम्हाला आपल्या बंदुकीस चिकटून राहायला सांगत आहे. शेवटी, हे सर्व त्यास उपयुक्त ठरेल.
शेवटी, मला मनापासून खालावलेल्या काही सदस्यांचे आभार मानायचे आहेत कारण नवीन कल्पना आणि दृष्टीकोन सादर केल्यामुळे, संदेशांची देवाणघेवाण करण्यात आली आणि समान किंवा तत्सम समस्यांना सामोरे जाणा people्या लोकांशी नुसते संपर्क साधण्यात मला खूप फायदा झाला. तुम्ही माझे आहात म्हणून माझे लैंगिक आरोग्य परत मिळविण्यात आणि टिकवून ठेवण्यास मला एक टन मदत केली आणि त्याबद्दल मी खरोखर कृतज्ञ आहे:
[खालीलपैकी कोणतेही खाते सध्या उपलब्ध नाही: @Thelongwayhome27 @Doper @DoneAtLast @NewStart19 [यापुढे उपलब्ध नाही] @Bilbo Baggins [यापुढे उपलब्ध नाही] @Gil79 @Professor Chaos @Living @-Luke- @dark red drifter vessel]
;