होय, ब्रेन पूर्ण संवेदनशीलतेकडे परत येण्याआधी आपल्याला बरे वाटण्यापेक्षा वाईट वाटणे सामान्य आहे आणि स्वत: ला पुन्हा चालू करते. पुनर्प्राप्ती क्वचितच एक रेषीय प्रक्रिया आहे. पैसे काढणे दुःखी असू शकते. कामवासना मध्ये एक थेंब आणि "निर्जीव पुरुषाचे जननेंद्रिय" ("फ्लॅटलाइन") ची खळबळ देखील प्रथम असामान्य नाही. पहा मदत !!! मी अश्लील सोडले, परंतु माझे सामर्थ्य आणि कामेच्छा कमी होत आहेत.
“आज माझा सातवा दिवस पॉर्नशिवाय आणि माझा पाचवा दिवस हस्तमैथुन किंवा भावनोत्कटताशिवाय आहे. पण मला यापूर्वी कधीही वाईट वाटले नाही. मला कामवासना नाही, सकाळची लाकूड नाही, काहीही करण्याची इच्छा नाही. हे पूर्वीपेक्षा वाईट आहे. मी घाबरत आहे. हे सामान्य आहे का? ”
दुसरीकडे, काही लोक पहिल्या आठवड्यात किंवा त्यादरम्यान चांगले अनुभवतात, परंतु नंतर काहीवेळा रीबूटमध्ये काही काळ वाईट वाटतात. लक्षात ठेवा की काही लोक गंभीरपणे व्यसनीत आहेत, तर इतर अश्लील व्यसनाव्यतिरिक्त अन्य कारणास्तव रीबूट करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत. हस्तमैथुन काढून टाकणे त्वरित फायदे अनुभवण्यात आणखी एक घटक आहे. अ फ्लॅटलाइन तरीही त्याच्या कुरुप डोके मागे जाऊ शकते.
(दिवस # 5, 6): मी म्हणेन, हे आतापर्यंतचे कठीण दिवस होते. काही किरकोळ - मध्यम आग्रह. सर्वात कठीण भाग नवीन पॉर्न शोधण्याची खरोखर इच्छा नव्हती, परंतु काहीतरी समाधानकारक वाटणारी भावना गमावत आहे, एक भावना आणि भावना, ज्याने मी स्वतःला एक अतिशय सुखद अनुभव वंचित केले. शिवाय, माझा सर्वसाधारण मनःस्थिती आणि बोलणे काहीसे असंतुलित असल्याचे दिसते (मी शिल्लक नसून असे म्हणू शकत नाही, परंतु डळमळत आहे).
या व्यक्तीने केले YouTube व्हिडिओ रीबूट सुरूवातीस कमी उर्जा बद्दल. (लक्षात घ्या की काही लोक माघार घेण्याच्या दु: खाचा संदर्भ म्हणून “फ्लॅटलाइन” आहेत. खरं तर, हा शब्द मूळचा केवळ कामवासना तात्पुरत्या नुकसानास संदर्भित आहे जो सोडण्यामागील अनुसरण करू शकतो.
पुनर्प्राप्ती रेखीय नाही. हा प्रवास अत्यंत गोंधळलेला आहे. मला पहिल्या आठवड्यात आश्चर्य वाटले. पुढील 2-3 आठवड्ये एक भयानक होते फ्लॅटलाइन. मला बर्याच वर्षांपासून वाईट वाटले. निराश, निर्जीव, चिंताग्रस्त, चिडचिडे, थकलेले इत्यादी. हे कोकाइन किंवा ऍडरलॉलसारखे कॉमेडॉउनसारखे अक्षरशः वाटले. निश्चितच सर्व डोपामाइन संबंधित. या फ्लॅटलाइनद्वारे त्रासदायक किंवा निराश होणार नाही अशी की की आहे.
जेव्हा मी विचार केला की मी त्यावर होतो तेव्हा माझ्या शेवटच्या फ्लॅटलाइन दिवशी सुमारे 70 आला. नाही चांगली बातमी म्हणजे प्रत्येक फ्लॅटलाइन नंतर मी सुधारण्याच्या नवीन पातळीवर पोहोचलो. मी प्रत्येक वेळी मजबूत बाहेर आला. त्याच्या मनातील बदलाचा विचार करा की आपल्या मेंदूमध्ये वास्तविक बदल होत आहे.
भावना आणि माघार घेण्याची लक्षणे सर्व ठिकाणी आहेत. शनिवारी (6 दिवस) मला पुन्हा सर्वात वाईट चिंता वाटते. त्या रात्री माझ्याबरोबर आणखी एक तारीख तारांकित झाली होती, म्हणून मला खात्री आहे की तिच्याशी काहीतरी संबंध आहे. पण माणूस मला भयानक वाटलं!
मग दिवसाच्या काही वेळी मी घरी थोडे हस्तमैथुन करण्यास सुरवात केली… आणि पवित्र बडबड, मला माझ्या शरीरावर डोपामाइनची लाट प्रामाणिकपणे जाणवते. गोष्टी कशा चालत आहेत हे पहाण्यासाठी मला फक्त त्याची तपासणी करण्याची इच्छा होती, परंतु माणूस मी त्वरित चालू केला. मला वाटत होतं की एका हिरोईन जंक्यामुळे शेवटी निराकरण होत आहे. माझे संपूर्ण शरीर बरे वाटले; अधिक थंड लक्षणे नाहीत; घसा खवखवणे; मी माझ्या नाकातून उत्तम प्रकारे श्वास घेऊ शकतो; मी उत्साही, आनंदी होते; आणि असह्य चिंता पूर्णपणे संपली होती!
वेडा… मला माहित आहे की त्या रात्री माझ्याकडे एक तारीख आहे, म्हणून मला भावनोत्कटता करण्याची इच्छा नव्हती आणि नंतरच्या भावना आणि वासनेचा सामना करावा लागला. सुदैवाने तिच्याकडून मला एक मजकूर मिळाला, ज्याने माझे लक्ष वळविले आणि मी थांबू शकलो… तारीख चांगली गेली.
7 आणि days तारखेला मी शेवटी थोडा अधिक संतुलित वाटू लागलो आहे. माझा आवाज खरं तर अधिक खोल आणि अधिक मजबूत आहे, जर त्याचा अर्थ प्राप्त झाला तर. मी आत्ता जास्त प्रयत्न न करता काहीतरी बोलू शकतो. परत अश्लील दिवसांमध्ये माझा आवाज उथळ आणि अंदाजित होता. कधीकधी जेव्हा मी पटकन काही बोलतो तेव्हा माझा आवाज खूप मऊ होईल, किंवा मी अगदी तारुण्यासारखा क्रॅक होईल (मी 8, LOL आहे.) बोलण्यासाठी फक्त खूप प्रयत्न करावे लागतात आणि मला नेहमीच माझ्या आवाजाच्या आवाजाचे निरीक्षण करावे लागते. , ज्याने निःसंशयपणे माझ्या सामाजिक चिंतेत भर घातली आहे… मला वाटते की आतापर्यंत माझ्या आवाजामधील सुधारणेसाठी पोर्न आणि हस्तमैथुन करणे सोडून देणे फायद्याचे आहे!
मी आज 8 व्या दिवशी पुन्हा थोडे हस्तमैथुन केले, ही अगदी एखाद्या सहज सवयीसारखी किंवा एखाद्या गोष्टीसारखी आहे. मी नक्कीच पुन्हा संवेदनशीलता प्राप्त करत आहे, कारण माझ्याकडे आतापर्यंत सर्वात कठीण काम आहे ... कोणतीही अश्लील सामग्री किंवा कल्पनाशिवाय. पुन्हा थांबणे कठीण होते, परंतु मी एक थंड शॉवर घेतला आणि माझे लक्ष वळविले. मला आढळले की दुसर्‍या ध्येय किंवा क्रियाकलापावर लक्ष केंद्रित करणे मोठ्या प्रमाणात मदत करते. दुसर्‍या कार्यामध्ये किंवा क्रियाकलापात मग्न होण्यासाठी माझ्या मेंदूतील गीअर्स बदलण्यासारखे.
माझी पहिली पायरी ओळखणे म्हणजे माझ्या माघारीची लक्षणे प्रत्यक्षात माझ्या व्यसनामुळे झाली आणि पीएमओ निरोगी आहे हे मला सांगून माझे शरीर व मन नव्हते. मला अश्लील व्यसनामागील विज्ञानाबद्दल माहिती होण्यापूर्वी मी त्या सोडण्याचा प्रयत्न करेन - भयानक वाटत असेल आणि नंतर असे समजू शकेल की पॉर्न माझ्यासाठी निरोगी असले पाहिजे कारण जेव्हा मी ते काढून टाकले तेव्हा मला खूप वाईट वाटले. म्हणून फक्त ते समजणे माझ्यासाठी खूप मोठे होते.
आपण पैसे काढण्याचे कोणते लक्षण अनुभवत आहात? आत्ता 10 दिवसात माझ्या पोटात कायमची गाठ आहे जसे की मी काही परीक्षा किंवा मुलाखतीसाठी जात आहे. तसेच मी कचरा लक्ष केंद्रित करू शकत नाही.
मी थोडा काळ उदास होतो. या क्षणी मी काही गहन मूडस्विंग्जमधून जात आहे. मला काही मिनिटे मिळतात जेव्हा मला बरं वाटतं, मग ती परत फिरत आहे, चिंता, मग निराशावर… मुळात मी डोक्यात अडकलो आहे. आपल्या पोटातील गाठ चिंताग्रस्त आहे आणि कोणत्याही प्रकारचे पदार्थ किंवा व्यसन मागे घेण्याकरिता अत्यंत सामान्य आहे, जेणेकरून आपण ते अगदी सामान्य आहे हे समजून सुरक्षित वाटू शकता. हे सिद्ध करते की पॉर्न सोडणे आपल्यासाठी योग्य निवड होती.
माझ्या सध्याच्या अनुभवात, अश्लीलता माघार घेतल्यामुळे किंवा मी आधीच उद्भवलेली चिंता / नैराश्याची घसघशीत भावना आहे की नाही हे ठरवणे थोडे कठिण आहे. मी असे म्हणू शकतो की जरी मला बर्‍यापैकी आत्मविश्वास वाटला आहे आणि यासाठी अश्लील मुक्त रहाणे अगदी सोपे आहे पहिल्या आठवड्यात किंवा इतकेच, गेल्या काही दिवसांत मला असे वाटते की मला शेवटी काहीसे वेड वाटत आहे.
मी आज 28 दिवस आहे परंतु दिवस 14-21 मागे घेण्याच्या दिवसात होते. प्रचंड चिंता माझ्या मुख्य होते. सगळ्यांना भीती वाटली होती त्यावेळी मला भीती वाटली नव्हती, प्रत्येकजण मला बघत होता तरीही मला माझे पाणीही पिण्याचीही इच्छा नव्हती. ते खूप विचित्र होते, जेव्हा मी माझे डोके पुन्हा पिण्याचे ठेवतो तेव्हा माझे शरीर सर्वकाही अशक्त होते चिंताग्रस्त आक्रमणाबद्दल तो खूपच असुविधाजनक होता. आता आभारी असल्याचे त्यांनी सांगितले आहे.
हे एक कुत्री आहे, माणूस. पुनर्प्राप्त करण्यासाठी ही एक कमबख्त कुत्री आहे.
मी day२ व्या दिवशी आहे. ओशिवाय सर्वात लांब रेष, आणि एमओ किंवा पीएमओशिवाय दुसरा सर्वात लांब. मी काही दिवसांत पीएमओ रेकॉर्ड बनवू. काय चालले आहे ते येथे आहे: मला कोणत्याही गोष्टीबद्दल चांगले वाटत नाही. मी पूर्वीपेक्षा सामाजिक दृष्टिकोनातून वाईट आहे. मला सामाजिक करू इच्छित नाही. जेव्हा मला सामाजीकरण करावे लागेल तेव्हा मला सहसा संपूर्ण डंबॅससारखे वाटते. हे लाजीरवाणे आहे. आपण माघार घेत असताना सामान्य जीवन जगण्याचा प्रयत्न करणे हे खूप भयानक आहे. मला आश्चर्य वाटते की गेल्या काही आठवड्यांपासून लोकांनी माझ्या चिडखोर, गोंधळलेल्या, उदासिन वागण्याबद्दल काय विचार केला पाहिजे. मी नैसर्गिक वागत नाही आहे आणि आत्ता मी मजेशीर नाही. टोपीच्या ड्रॉपवर माझा मूड बदलतो – सहसा संताप, भावना अशा भावनांमध्ये बदल होतो जो यापूर्वी मला कधीच त्रास झाला नव्हता.
मला झोपेत जाताना त्रास होतो.
मी लवकर उठलेले, अस्वस्थ आणि माझे पाय लुटणे थांबवू शकत नाही आणि आसपासच्या फेकून देण्यास मी अक्षम होतो.
आणि मला असे वाटते की माझे डोके एका गडद, गडद ढगात आहे.
मी एकाग्र होऊ शकत नाही. मी गोंधळात पडतो. आणि मी पुस्तक सहजपणे अनुसरण करू शकत नाही. जेव्हा मी घरी पोहोचतो आणि झोपतो, दमतो तेव्हा मला असे वाटते की एखादा राक्षस हात माझ्यावर दबाव टाकत आहे, शारीरिकरित्या मला उठण्यापासून दूर ठेवतो.
अगं, आणि माझ्या पुरुषाचे जननेंद्रिय अनेक आठवड्यांपूर्वी मृत घोषित झाले. माझ्या समस्यांपैकी हे सर्वात कमी आहे…
माझ्यावर विश्वास ठेवा, मलाही उंचवट्यांचा अनुभव आला आहे. सहा महिन्यांपूर्वी माझ्या पहिल्या प्रयत्नाच्या पहिल्या काही आठवड्यात मी सतत आनंदाने होतो. मला जितके आनंद वाटले त्यापेक्षा अधिक चांगले, अधिक सामाजिक, अधिक आत्मविश्वास वगैरे वगैरे आणि त्या आठवड्यांत मी काही मुलींच्या पँटचे मोहक केले आणि माझ्या सध्याच्या मैत्रिणीला भेटलो. पण आता… बरं, मला बरं वाटत आहे.
मला आशा आहे की इतर लोक ज्यांना त्रासदायक, प्रदीर्घ मागे घेतलेली लक्षणे आहेत त्यांना हे वाचून थोडा दिलासा मिळाला आहे. असे दिसते की आपल्यापैकी काहीजणांना दीर्घकालीन माघार घेण्याच्या अत्यंत भयानक लक्षणांबद्दल पुरेशी पोस्ट्स नाहीत.
अधिक काम करणे आणि अधिक लक्ष केंद्रित करणे, परंतु सकाळचे लाकूड गेले. मी फ्लॅटलाइनबद्दल वाचले आहे, परंतु हे अगदी वेगळंच आहे. माझे पुरुषाचे जननेंद्रिय सरासरीपेक्षा थोडेसे अधिक असते आणि नेहमीच लहान असते. परंतु मागील 3 दिवसांमध्ये ते संकुचित आहे. खूप. हे लहान आणि अरुंद झाले आहे आणि ते गडद रंगाचे झाले आहे आणि गुलाबी रंगात पूर्वी वापरलेले जांभळे होते. हे देखील मृत वाटते आणि मला असे वाटते की पीएमओचा प्रयत्न न केल्यास ते मरणार आणि पडेल. रंग बदलणे हे घृणास्पद दिसते आणि ते मला खूप त्रास देतात.
आत्मविश्वास प्रत्येकजण कशाबद्दल बोलतो? मी निराश असोशी असल्यासारखे वाटते. मला पोर्न किंवा कोणत्याही लैंगिक विषयाची तीव्र इच्छा नाही आणि मी अगदी निराश झालो तरी मला वाईट वाटले नाही. आणि मी बरेच वजन उचलण्यासही प्रगती करीत होतो आणि नुकतीच कोणत्याही व्यायामाचा माझा तिसरा सेट पूर्ण करण्यास सक्षम नाही. दुसर्‍या कुणाला तरी तिथे दिसण्यात आणि जाणिवातील टोकाचा बदल अनुभवला आहे? की घटलेली ताकद? जर हे सर्व सपाटपणा असेल तर आपण एखाद्यास त्यातून जाताना वैयक्तिकरित्या कधी पाहिले आहे? हे वाp्यासारखे वाटते…
आपण पाहता, लैंगिक संबंधाबद्दल आपल्याला आनंदी आणि उत्साही बनविणार्‍या की न्यूरोकेमिकल्सची योग्य पातळी कशी (किंवा त्यास योग्य प्रतिसाद द्यावी) कसे करावे हे आपला मेंदू विसरला आहे. जेव्हा ते हरवतात तेव्हा आपणास वाईट वाटते. माघार घेण्याची लक्षणे भिन्न असू शकतात कारण डोपामाइन सारखी ही न्यूरोकेमिकल्स एकाधिक कार्ये करतात. शिवाय, एका न्यूरोकेमिकलमधील असंतुलन इतर मेंदूच्या रसायनांचे संदेश बदलतो. सामान्यत: आपल्या मेंदूतील न्यूरोकेमिकल्स एक रिहर्सल ऑर्केस्ट्रासारखे सिम्फनी खेळतात. पैसे काढताना प्रत्येक संगीतकार स्वत: चा सूर वाजवत असतो.
सर्व सहाय्य, व्यायाम आणि सोशलिझाईंग हे मेंदूला नैसर्गिकरित्या संतुलित करते. तपासा सोलो साधने तंत्रज्ञानासाठी उपयुक्त आहेत. देखील प्रयत्न करा सल्ला आणि निरीक्षणे रीबूट करणे आणि काका बॉबची अश्लील व्यसन पुनर्प्राप्ती टीपा.
जर आपण आत्मविश्वासाने थांबलो तर आपल्या मेंदूला हे समजेल की आपण त्यास अश्लील औषध देऊन "औषधोपचार" करणार नाही (ज्यामुळे त्या हरवलेल्या न्यूरोकेमिकल्सची मोठी गर्दी होते — परंतु आपला मेंदू देखील कमी वेळ प्रती प्रतिसाद). अखेरीस, तुमचे मेंदू व्यस्त होते आणि मुख्य न्यूरोकेमिकल्स उत्पादन (किंवा अधिक संवेदनशील बनतात) सुरू होते.
मग आपण कराल खरोखर फक्त स्वत: ची औषधोपचार करण्याऐवजी उपचार करा. धैर्य ठेवा. आपले वय, मेंदू आणि पॉर्न वापराच्या लांबीनुसार, "सामान्य" वर परत येण्यास आठवडे किंवा महिने लागू शकतात.
येथे दुःखद प्रकारचे शब्द वर्णन आहेत पैसे काढण्याची लक्षणे जबरदस्त अश्लील वापरापासून लोक पुनर्प्राप्तीदरम्यान अहवाल देतात. त्या पृष्ठावर स्पष्ट केल्याप्रमाणे ते ड्रग काढण्यासारखेच असू शकतात. येथे एक नजर टाका माझ्या पोटाचा त्रास (ईडी) माझ्या अश्लील वापराशी संबंधित आहे का?
काळानुसार बदलणा cra्या लालसाविषयी आणखी एक मनोरंजक निरीक्षणः
जेव्हा मी भावनोत्कटता थांबविली (मी कधीही संबंधात राहिलो नाही) तेव्हा माझा आहार आणि व्यायामाचे दिनक्रम नरकात गेले. मला अन्न, चरबी, साखर आणि इंटरनेट (वजा अश्लील) व्यसन येऊ लागले. म्हणून, जेव्हा मी बरेच हस्तमैथुन करतो तेव्हा मी अधिक "निरोगी" होतो. आत्ता 1-2 वर्षांनंतर आणि कदाचित 10 स्खलन नंतर (हस्तमैथुन करून), मी माझ्या सर्वात प्रदीर्घ “वीर्य धारणा” वर आहे (एक महिना मजबूत). माझ्या लक्षात आले आहे की मी पोर्न सोडण्याआधीपेक्षा बाह्य उत्तेजनांकडे खूपच असुरक्षित आहे.
;