पोर्न माझे सामाजिक चिंता / आत्मविश्वास / नैराश्य / चिंता / ओसीडी / द्विध्रुवीकरण अधिक वाईट करीत आहे? आम्ही ऐकलेल्या बर्याच गोष्टींच्या नमुन्यासाठी खाली स्क्रोल करा.
- 2021 नुसार 90 पेक्षा अधिक अभ्यास गरीब मानसिक-भावनिक आरोग्य आणि गरीब संज्ञानात्मक परिणामांसाठी अश्लील वापराचा दुवा साधतात
- पोर्न सोडल्यानंतर सुधारित होणारी सामाजिक चिंता असलेल्या अनेक खात्यांमधील एक PDF
- लाजाळू आणि हस्तमैथुन वर 2016 मतदान
- किशोरवयीन मुलांमध्ये इंटरनेट व्यसन आणि सामाजिक मतभेद दरम्यानच्या संबंधांची परीक्षा (२०१ study अभ्यास)
- स्मार्टफोन व्यसन आपल्याला निराश करू शकेल, अभ्यास चेतावणी देऊ शकेल
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
अद्ययावत:
[पॉर्न आणि हस्तमैथुनापासून तीन आठवडे दूर राहिल्याने] मानसिक आणि शारीरिक थकवा कमी झाला. शिवाय, वाढीव जागरण, क्रियाकलाप, प्रेरणा, आत्म-नियंत्रण आणि कमी लाजाळूपणा या उपायांमध्ये मध्यम परिणाम शोधले गेले.
+++++++++++++++++++++++++
एक पुनर्प्राप्त अश्लील वापरकर्ता म्हणाला:
मला माहित आहे की मी जसा दिसतो त्यापेक्षा मी अधिक आहे. अधिक ज्ञानी, मजेदार, अधिक सामाजिकदृष्ट्या बुद्धिमान माझ्याकडे ही सर्व कौशल्ये होती, परंतु मी ती वापरू शकली नाही. हे फेरारी चालविण्यासारखे होते आणि 1 ला गियरमध्ये अडकले होते.
खूप अश्लील कारण आहे का? हे चांगले असू शकते. आम्ही आमच्या लिहिले असल्याने पहिला लेख सामाजिक चिंता आणि जबरदस्त इंटरनेट अश्लील वापरादरम्यान दुवा जोडण्याची शक्यता वाढते, अश्लील वापरकर्त्यांना पुनर्प्राप्त करणे ते सामाजिक अश्लीलतेमध्ये कमी होण्याची तक्रार करतात जे इंटरनेट अश्लील वापरणे बंद करतात. उदाहरणार्थ पहा: मी अजूनही स्वत: ला आहे परंतु मी सामाजिक फोबिया ज्या बेड्या वापरल्या आहेत त्यापासून मी मुक्त आहे.
आम्ही असे म्हणत नाही की तरुण पुरुषांमध्ये सामाजिक चिंता किंवा नैराश्याचे मुख्य कारण इंटरनेट अश्लील आहे. एसएडी असलेल्यांपैकी किती टक्के योगदानदायी घटक म्हणून पोर्न वापरतात हे कोणालाही ठाऊक नाही कारण काही महिने काही महिन्यांपर्यंत पोर्नोग्राफर सोडतात तेव्हा सामाजिक चिंतेचे काय होते याचा शोध घेणार नाही. इंटरनेट अश्लील प्रवाहित करणे ही एक चांगली नवीन घटना आहे, कोणतेही पोर्न-कुरिन्ग कंट्रोल गट शक्य नाहीत आणि काही अभ्यासांनी सामाजिक चिंता आणि अश्लील वापराबद्दल देखील विचारले आहे. पोर्न वापराच्या संबंधात श्वास आणि सामाजिक विकास संबोधित करणारे असे दोन जोडपे येथे आहेत:
- उदयोन्मुख प्रौढ लैंगिक वागणूक आणि वर्तणूक: श्वासोच्छ्वास? (2013)
- किशोरवयीन मुलांवर इंटरनेट पोर्नोग्राफीचा प्रभाव: संशोधनाचे पुनरावलोकन (2012)
- किशोरवयीन मुलांमध्ये सामाजिक बंधने आणि इंटरनेट पोर्नोग्राफिक एक्सपोजर (2009)
त्याच्या 5 मिनिट टेड टॉकमध्ये, "अगं लोकांचा मृत्यू" प्रसिद्ध मानसशास्त्रज्ञ फिलिप झिम्बार्डो यांनी नमूद केले की “उत्तेजना व्यसन” (पॉर्न, व्हिडिओ गेम्स) ही सामाजिक चिंता करण्याचे मुख्य घटक आहे. झिम्बार्डोचे पुस्तक देखील पहा: मॅन, व्यत्यय आला: यंग मेन स्ट्रगलिंग का आहे ...
सामाजिक चिंता आणि अश्लील दरम्यान कनेक्शन वर पॉडकास्ट ऐका
येथे काही लोकांच्या टिप्पण्या आहेत:
पहिला माणूस: सुमारे महिनाभरापूर्वी मी पीएमओ सोडण्याचा निर्णय घेतला. मी हस्तमैथुन न करता एकूण 14 दिवस संपलो. या काळात माझी मनःस्थिती कधीच चांगली नव्हती. मी माझ्या भावनिक समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी एका थेरपिस्टकडे गेलो आहे परंतु मी नेमणुका रद्द केल्या त्या ठिकाणी होते कारण मला खूप चांगले वाटले आणि मला चांगले वाटत राहावेसे वाटले. दुसर्‍याच दिवशी मला आवडलेल्या पोर्न अभिनेत्रीबद्दल मला प्रचंड तल्लफ / विचार आला आणि बिंगिंग संपले. त्या दिवसापर्यत मला पोर्नचे किती व्यसन होते हे मला कळले नाही. ही एक गर्दी होती “अरे देवा, मला आता आत्ता या गोष्टीची गरज आहे” पण मला वाटले ते प्रकाशन आश्चर्यकारकपणे रिकामे होते.
दुसर्या दिवशी मी द्विधा मनसे झालो आणि वर्षानुवर्षे अनुभवलेला भावनिक नरक परत आला. माझे बरेच भावनिक मुद्दे पीएमओ थांबविण्याशी संबंधित होते म्हणून मी आश्चर्यचकितपणे आश्चर्यचकित झालो म्हणून मी आणखी एक आठवडा प्रयत्न केला. मी एक कमकुवत निमित्त दिले आणि ठोकले. यावेळी आत्महत्या आणि निराशेच्या जुन्या भावना परत आल्या. तो एक भयानक 3 दिवस होता परंतु मी पुन्हा माझ्या पुनर्प्राप्तीस सुरवात केली. पीएमओला आता 9 दिवस झाले आहेत आणि मी परत आलो आहे. मला सामाजिक चिंता वाटत नाही किंवा मला भीती वाटत नाही की माझ्यात काहीतरी वाईट होईल. माझी उदासीनता संपली आहे आणि मला कशाचीही चिंता नाही. ज्या गोष्टींमुळे मला राग येईल त्या गोष्टी आता भूतकाळाच्या गोष्टी आहेत. मी नुकताच स्थानिक संगीत कार्यक्रमात गेलो होतो आणि तेथून जात असताना कोणीतरी मला हलवले. मी त्यांचा शेवटपर्यंत थरकाप उडवून देईन आणि त्यांबद्दल होणा .्या परिणामाबद्दल मला अजिबात चिंता नाही. हा आत्मविश्वास मला खूप चांगला वाटतो आणि तो केवळ वेळेसह चांगला होतो. माझे ध्येय पूर्ण 8 आठवडे आहे.
दुसरा माणूसः मी मुलींकडे पहातो व्वा ते आश्चर्यकारक प्राणी आहेत. त्यांचे लांब केस, त्यांचे भव्य हशा आणि त्यांचे उत्कृष्ट वक्र. आता बोलण्यासाठी चापल्य नाही. हे असे आहे की मुलींकडून जास्तीची लैंगिक उर्जा उचलण्याचे उपकरण आहे आणि त्यांच्या रडारवर होय होय! ही व्यसन वेगळी कशी असू शकते हे मजेदार आहे. प्रत्येकजणाशी संपर्क साधणे आपल्यासाठी सोपे आहे हे दर्शविण्यापासून काही आठवडे न दर्शवता. फक्त हसून म्हणा, “हाय.”
तिसरा माणूस ही एक परिचित भावना आहे. आपणास अचानक हे समजले की आपण यापुढे सामाजिक चिंता करीत नाही.
चौथा माणूस मी 2012 च्या सुरूवातीस सोडले. त्याआधी मी सतत माझी चिंता दूर करण्याचा प्रयत्न करीत होतो. मी थेरपीमध्ये 2 वर्षे घालविली आणि सतत माझ्या विचारांची पुनर्रचना करण्याचा प्रयत्न करीत होतो पण असे काही वेळा होते, विशेषत: मला माहित नसलेल्या मुलींच्या आसपास, जेथे मला हे पॅनीक अटॅक येतील. ती माझी विचार करण्याची प्रक्रियादेखील नव्हती; ते फक्त एक स्वयंचलित होते. सोडण्यापासून, ते पूर्णपणे निघून गेले आहे. मला यापुढे सामाजिक चिंता नाही. यामुळे मी आता उदास नाही, आणि माझ्या कुटुंबासहित बर्याच लोकांनी मी असे कसे म्हटले आहे की मी नेहमीच अशक्त आणि सर्वकाळ चिडचिडत नाही यावर भाष्य केले आहे. पॅनिक हल्ल्यांची ही कमतरता प्लेसबो असू शकत नाही. असे बरेच वेळा आहेत जेव्हा मला वाटते की माझ्याकडे एक आहे आणि मी नाही. ही आत्मविश्वासाची गोष्ट नाही, मेंदूत रसायनशास्त्रात बदल आहे.
वेळ लागला. मी अद्याप सुमारे 64 च्या आसपास काही दहशतवादी हल्ले मिळवत होतो. मला माझ्या रीबूट दरम्यान काही वेळा असे वाटले की मला मिळाले वाईट सामाजिकरित्या मला खूप आत्मविश्वास वाटला, पण अचानक ही सर्वसाधारणपणे सामाजिकदृष्ट्या अप्रिय नव्हती. माझ्याबरोबर काय घडले ते मला वाटले, सर्व गोष्टी नैसर्गिकरित्या माझ्याकडे येऊ शकतील, त्याऐवजी, आता मला हे समजले की मला अद्याप प्रयत्न करणे आणि प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. . मी तिथे बसलो होतो आणि मला वाटले की मी जादूगार आणि मजेदार होणार आहे. मला आता हे चुकीचे वाटले आहे.
मी हे देखील निश्चितपणे सांगू शकतो की जेव्हा मी 15 च्या आसपास खूप अश्लीलता पाहिली तेव्हा त्या गोष्टी खरोखर वाईट होण्यासाठी वळू लागल्या. मी एक चांगला खेळाडू होता जो खरोखर चांगला खेळाडू होता, परंतु मी दररोज सराव करण्याचा आणि थांबविण्यासाठी माझा ड्राइव्ह गमावला. सोडून दिल्यानंतर मी त्या गाडीला व खेळायला आवडलो. मला हे तथ्य आवडत नाही की त्यातून महाविद्यालयीन करियर घेण्यात खूप उशीर झाला आहे.
पाचवा माणूस: 'पॉर्न' किंवा 'फॅपिंग' इतर एखाद्या व्यसनासाठी बदला आणि काही लोकांमध्ये इतके उत्तेजन का आहे हे पाहणे कदाचित सुलभ असेल. जर आपल्याला व्यसनाधीन वाटत नसेल तर आपण एक प्रासंगिक मद्यपान करणार्‍यांसारखे आहात जो एक महिना प्यायल्याशिवाय जाऊ शकतो किंवा नाही हे पाहतो. महिन्याच्या शेवटी, तुम्ही म्हणता 'हम्म, ते वाईट नव्हते, परंतु मला वाटते मी माझ्या मित्रांसह बाहेर जाईन आणि मद्यपान करेन'. आपण असे करू शकता कारण आपण कदाचित मद्यपी नाही.
परंतु इथल्या बर्याच लोकांना हस्तमैथुन आणि / किंवा पॉर्नचे व्यसन आहे. त्यांच्यासाठी, ते जीवन व आरोग्यासाठी काही प्रकारचे फायदे पाहतात जे अल्कोहोलिक शांतपणे काही महिन्यांनंतर पाहतील. पहिले काही आठवडे कठीण आहेत… खूप कठीण. आणि त्याचे फायदे अगदी स्पष्ट आहेत.
परंतु आपल्यापैकी बर्याच जणांसाठी, की आम्ही समाजात पूर्णपणे कार्य करत नाही. महासत्तांचे लोकांचे वर्णन खरोखर फक्त सामान्य शक्ती आहे. कल्पना करा की कोणीतरी तुमच्याकडे आले आणि म्हणाला, '' मुला, मी स्वत: ला न सांगता दिवसभर ते तयार करू शकण्याची महासत्ता विकसित केली आहे ''. “अरे हो, मी मद्यपी आहे” असे म्हणेपर्यंत ते वेडे आहेत असे आपल्याला वाटेल. नोफॅपर्सने वर्णन केलेल्या बर्याच महासत्तांना अशाच व्यक्तीने हसण्यासारखे वाटेल जे इंटरनेट / पॉर्न व्यसन द्वारे आणलेल्या काही सामाजिक चिंता आणि इतर समस्यांमुळे त्रस्त नसतात (उदाहरणार्थ, बर्याच नोफॅपर्स आश्चर्यकारक आहेत की अश्लील गोष्टीशिवाय ते खरोखरच त्यांच्याशी बोलू शकतात) स्त्रिया आणि स्त्रिया परत बोलतील… त्यांच्याशी, सामाजिक चिंताची कमतरता, 20-येथे काहीतरी उभारण्याची क्षमता आणि स्त्रियांनी त्यांना ओळखण्याची इच्छा ही सुपर शक्ती मानली जाते).
पॉर्न बद्दलची गोष्ट अशी आहे की ती एक मोठी समस्या म्हणून समाजात घुसली आहे. हे लपविणे सोपे आहे, त्याचे दुष्परिणाम मद्यपान / ड्रग्सपेक्षा कमी स्पष्ट आहेत आणि हे सामान्यत: इतरांच्या दृश्याबाहेर केले जाते. हार्डकोर अल्कोहोलिक शोधणे बर्याचदा सोपे असते परंतु आपण हार्डकोर पॉर्न व्यसनाधीन आहात? इंटरनेटने झटपट संतुष्टि इतकी आश्चर्यकारकपणे सोपी केली आहे आणि गर्दी इतकी जोरदार झाली आहे की यात आश्चर्य नाही 20,000 + लोक ते स्वत: ला मुक्त करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत.
सहावा माणूस याबद्दल मी माझ्या थेरपिस्टला विचारले आणि त्याने व्यसनाधीनतेच्या आणखी एका थेरपिस्ट तज्ञाला विचारले. त्याने मला सांगितले की हे खरे आहे की अश्लील मेंदूमध्ये प्रतिक्रिया निर्माण करते ज्यामुळे आपण सामाजिक नसतो. मी खूप सामाजिक अस्ताव्यस्त आहे आणि मला सामाजिक चिंता आहे. माझे आयुष्य यावर अवलंबून असेल तर मी संभाषण करू शकत नाही. मला वाटते की मी पॉर्न थांबवून माझे आयुष्य पुन्हा हक्क सांगू शकेन. मी २१ वर्षांचा होता तेव्हापासून मी हा नीचपणा पाहत आहे. आता हे सादरीकरण करून ही माहिती देत आहे.
सातवा माणूस NoFap ने माझी सामाजिक चिंता दूर केली. हात खाली. 125 दिवसात, मी ऑर्डर घेऊन माझ्या बॉसची भीती बाळगून, कामाच्या ठिकाणी असलेल्या पुच्चीवरून गेलो. आता मी अधिक नेता आहे, मला माझ्यावर आत्मविश्वास आहे आणि मी जास्त केंद्रित आहे, अजिबातच सामाजिक चिंता नाही. आता असे दिसते आहे की माझा बॉस मला घाबरत आहे .. हाहा, नाही, परंतु गंभीरपणे मला असे वाटते की NoFap तुमच्या चिंतास पुष्कळ मदत करू शकेल. मी हे करून पहा. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiversity_maybe_nofap_will_help/
इंटरनेट पोर्न वापरण्याआधी तुम्ही खूप सोशल असाल, तर शक्यता चांगली आहे की तुमची सामाजिक चिंता स्वत: ला उलटली असेल. पोर्न / हस्तमैथुन / फॅन्टीसी / क्लाइमॅक्सद्वारे तीव्र उत्तेजना थांबविण्याच्या दोन आठवड्यांच्या आत आपल्याला सुधारणा दिसल्या पाहिजेत.
आपण इंटरनेटच्या नग्नतेस अडखळण्यापूर्वी आपण सामाजिकदृष्ट्या चिंताग्रस्त असाल तर, जेव्हा आपण आपल्या मेंदूला अत्यंत उत्तेजित होण्यापासून विश्रांती देता तेव्हा सुधारणे आपल्या लक्षात येण्याची शक्यता आहे. तथापि, आपण इतरांशी संपर्क साधण्यासाठी एक जोरदार प्रयत्न करावे लागतील. बरेच आहेत येथे कल्पना. आणि या लेखात: 44 तज्ज्ञांनी सामाजिक चिंतेचे निराकरण कसे करावे (इशाराः आपल्याला आपल्या भीतीचा सामना करावा लागत नाही).
बरेच लोक सामाजिक चिंतेने ग्रस्त आहेत, म्हणून बरेच समर्थन उपलब्ध आहे. चांगल्या मंचांसाठी वेब ब्राउझ करा. आणि छोट्या मार्गाने वास्तविक लोकांशी संपर्क साधण्यास प्रारंभ करा. सार्वजनिक क्षेत्रात जा आणि काही लोकांसह डोळा संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करा. मग काही जण हसण्याचा प्रयत्न करा. मग होकार किंवा ग्रीटिंग बोलण्याचा प्रयत्न करा. धीर धरा आणि धीमे असले तरी आपल्या प्रगतीसाठी स्वत: ला श्रेय द्या.
- पूर्व-अश्लील वापरकर्त्यांद्वारे नोंदविलेल्या अनेक फायद्यांचे विस्तृत स्पष्टीकरण पाहण्यासाठी: पोर्न, हस्तमैथुन आणि मोजोः एक न्युरोसायन्स दृष्टीकोन
- वाईबीओपी रेडिओ शोमध्ये हे समाविष्ट आहे: इंटरनेट पोर्न: सामाजिक चिंता आणि आत्मविश्वास (# 12 दर्शवा)
व्यसन-संबंधित मस्तिष्क बदलांमुळे संभाव्य फायद्यांमध्ये संभाव्य भूमिका बजावते. व्यसन एक कारण डोपामाईन (डीएक्सNUMएक्स) रिसेप्टर्समध्ये घट झाली, हा एक प्रमुख पैलू आहे desensitization. अलीकडील इंटरनेट व्यसन मस्तिष्क अभ्यास सर्व पदार्थांमध्ये व्यसनाधीन आढळल्याप्रमाणेच त्याच मेंदूचे बदल दर्शवितात डोपामाइन डीएक्सएनएक्सएक्स रिसेप्टर कमी केले आणि डोपामाइन वाहतूक करणारे डोपामाइन शिल्लक महत्वाचे आहे शिखर सामाजिक कार्यरत. खरंच, संशोधनातून दिसून येते की सामाजिक चिंता संबंधित आहे कमी डोपामाइन (डीएक्सएनएक्सएक्स) रिसेप्टर्स. औषध सारख्या पैसे काढण्याची लक्षणे जे वापरकर्ते थांबवतात ते कार्य करताना व्यसनाच्या प्रक्रियेचा अधिक पुरावा देतात तेव्हा पुनर्प्राप्ती करणार्या वापरकर्त्यांना सहसा त्रास होतो.
संयोगाने, अश्लील वापर आहे फक्त पेक्षा अधिक बदलण्यासाठी मूलभूत व्यसन मार्ग (काही मेंदूत) अश्लील व्यसन कसे वारंवार तक्रार नोंदवतात हे आश्चर्यकारक आहे तीव्र लैंगिक अव्यवस्था, जे ठीक झाल्यावर ते उलट होते. हे इतर व्यसनांसह घडत नाही. हे व्यापक परिणाम मोजोच्या नुकसानास स्पष्ट करण्यास मदत करतील. अश्लील व्यसन असू शकते, कारण ती लैंगिकतेला अपहरण करते, त्यात हस्तक्षेप करण्याची शक्ती आहे मेंदू सर्किट्स सामान्य नर संभोग / कर्तव्याची वागणूक नियंत्रित करते?
प्राइमेट्स, डीएक्सएनएक्सएक्स रिसेप्टर्स आणि प्रभावी पुरुष:
- पहिला प्रश्नः प्रबळ आणि आज्ञाधारक प्रीमेट यांच्यात एक प्राथमिक जैविक फरक कोणता आहे? प्रमुख प्राइमेट्स आहेत डोपामाइन डीएक्सएनएक्सएक्स रिसेप्टर्सची उच्च पातळी. ते डी 2 रीसेप्टर्सच्या उच्च पातळीसह जन्माला आले नाहीत, त्याऐवजी एक प्रबळ पुरुष "बनणे" वाढीस कारणीभूत ठरला.
- या समान प्राइमेट्समध्ये आवेग कमी करण्यामुळे सर्व नरांमध्ये D2 रिसेप्टर्सचे समान स्तर होते.
- दुसरा प्रश्नः रीबूटिंग दरम्यान, डोपामाइन डी 2 रीसेप्टर किंवा डोपामाइन पातळी परत मिळवण्याशी संबंधित आत्मविश्वास, प्रेमळपणा आणि प्रेरणा वाढल्याची नोंद आहे?
अखेरीस, कमी डोपामाईन सिग्नलिंगला नैराश्यात गुंतण्याची शंका आहे. अलीकडे, संशोधन पुष्टी केली कमी डोपामाइन अवसाद आणि कमी प्रेरणामध्ये मुख्य खेळाडू आहे. संशोधकांकडून;
“आम्ही अभ्यास केलेला व्हीटीए डोपामाइन सर्किट उंदीर आणि मानवांमध्येही एकसारखा आहे. आणि आम्ही दर्शविले आहे की या सर्किटमधील न्यूरॉन्स विशेषत: नैराश्याची लक्षणे कारणीभूत, योग्य आणि एन्कोड करतात. औदासिन्य आणि त्यासंबंधित वर्तणुकीच्या जैविक दृष्टिकोनाविषयी आमच्या समजून घेण्यात ही एक महत्त्वपूर्ण प्रगती आहे, ”
चांगली बातमी अशी आहे की अनेक माजी वापरकर्त्यांनी त्यांचे डोपमाइन सिग्नलिंग बेसलाइनवर परत येण्याची अनुमती देऊन (एका वेळेसाठी तीव्र उत्तेजना टाळल्यास) सामाजिकरित्या उगवते. भय आणि अस्वस्थता कमी होते, मनःस्थिती सुधारते, लैंगिक प्रतिसाद वाढते, रंग अधिक प्रखर दिसतात आणि जीवनातील उपशास्त्रीय सुख अधिक परिपूर्ण होते. सामाजिक कौशल्य सहसा नैसर्गिकरित्या बबल करतात-पुनर्प्राप्त करणार्या वापरकर्त्यांचे आश्चर्य. दुसरीकडे, जेव्हा ते पुन्हा पडतात तेव्हा परिचित लक्षणे पुन्हा उठतात. शेवटी, ते शिल्लक शोधा जे त्यांच्यासाठी कार्य करते, बर्याचदा इंटरनेट अश्लीलशिवाय (कारण हे मेंदू-रासायनिक स्तरावर खूप उत्तेजित असते).
- महिलांच्या लक्ष्यावर फॅप आणि नोफॅप प्रभावांची तुलना करणारे स्वयं-सर्वेक्षण मनोरंजक
- “असुविधाजनक मानसिकता” असलेल्या लोकांसाठी विनामूल्य कोर्स (मानसिक आणि मानसिक त्रास)
वापरकर्त्यांना पुनर्प्राप्त करण्यापासून टिप्पण्या येथे आहेत:
दिवस 60: आतापर्यंतचे माझे अनुभव - पूर्णपणे किमतीचे!
मी 26 आहे आणि 14 च्या वयापासून पीएमओचा व्यसन झाला आहे. मी "सामान्य" पोर्नने सुरुवात केली पण अखेरीस अत्यंत छान शैली आणि fetishes वाढली. बर्याच वर्षांपासून मला आश्चर्य वाटले की मी लोकांमध्ये इतका चिंतित आणि अस्वस्थ का होतो. मी कधीच प्रेमिका नव्हती का? इतर लोक नैसर्गिकरित्या एकमेकांशी स्नेहभाव जोडतात आणि एकमेकांवर स्नेहभाव करतात असे मला वाटत होते, परंतु मी मानव नसलो तरी मला नकली कराव्या असे वाटले. मला प्रेरणा देखील नव्हती. मी बर्याच वेळेस इंटरनेट ब्राउझिंग करत असताना माझ्या बर्याच मित्रांनी त्यांच्या आयुष्यासह पुढे जाताना सामग्री व्यर्थ घालविली. "सामान्य" असे वाटले की मला कधीच माहित नव्हते. मला असे वाटले की इतर लोकांशी तुलना करताना माझ्यामध्ये काहीतरी चुकीचे होते.
असो, 60 दिवस आणि मला आधीपासूनच नवीन व्यक्तीसारखे वाटते. मी इतके फायदे अनुभवले आहेत की मी त्यांना येथेही सूचीबद्ध करू शकत नाही, परंतु खाली माझ्या पहिल्या 7 आठवड्यांमधील अनुभवांचे विहंगावलोकन आहे. प्रथम लाभ 3-4 आठवड्यात दर्शविलेलेः
- अधिक आत्मविश्वास आणि भावनिक स्थिरता. विषाणूचा एक नवीन अर्थ.
- इंटरनेट ब्राउझिंग आणि व्हिडिओ गेम खेळताना अतिरीक्त वेळ वाया घालवण्याची कमी इच्छा
- स्त्रियांना मजबूत आणि स्वस्थ आकर्षण (केवळ शरीराचे भाग पहात नाही)
- मजबूत, समृद्ध आवाज. अधिक स्पष्ट झाले.
- कमी सामाजिक अस्वस्थता. लोकांच्या सभोवतालची इच्छा अधिक
- धुम्रपान माझ्या आयुष्यापासून दूर गेले. दररोजचे जीवन अधिक मनोरंजक वाटू लागले.
- व्यायाम करण्यासाठी सशक्त इच्छा. व्यायाम नियमित ठेवण्यासाठी चांगले सक्षम. मजबूत वाटत, वाढ सहनशीलता.
- साखर जंक फूड कमी आकर्षण आणि व्यसन.
- रोजमर्यादासाठी सामान्यतः अधिक ऊर्जा. बर्याच वेळा विनामूल्य जास्तीत जास्त वेळ घालवणे आणि बाहेर वेळ घालवणे अशी तीव्र इच्छा.
- प्रेरणा मध्ये प्रचंड वाढ. दिवस-दर-रोजच्या कामकाजाला खूप कमी करणे. अधिक स्वच्छ आणि व्यवस्थित बनणे.
- मन तीव्र आणि स्पष्ट वाटते. कार्यांवर लक्ष केंद्रित करण्यास चांगले सक्षम.
मनोवैज्ञानिक आणि मनोचिकित्सकांवर मी इतका वेडा आहे
या लोकांचे महाविद्यालयीन शिक्षण वरवर पाहता अद्याप ते मला सांगू शकले नाहीत की माझी चिंता पॉर्नच्या व्यसनामुळे झाली आहे? मी किती भिन्न डॉक्टरांकडे गेलो ते सांगू शकत नाही आणि त्या सर्वांनी मला समुपदेशनासाठी जाण्यासाठी, गोळ्या देण्याचा प्रयत्न केला, पण अंदाज काय? मी अखेर लोकांशी संपर्क साधू शकलो आणि मला कळले की जेव्हा मी 40 दिवस पीएमओ, मो नाही, मला कमी चिंता वाटत असते तेव्हा मला कधीच आठवत नाही. डब्ल्यूटीएफ आज डॉक्टरांबद्दल चुकीचे आहे का?
पोर्नफ्री असणे लज्जा आणि सामाजिक चिंता मध्ये मदत करते - येथे का आहे
अहो फेलस,
मी बर्याच वर्षांत अश्लीलतेला स्पर्श केलेला नाही आणि हस्तमैथुन केल्याशिवाय माझा सर्वांत लांब लहरी 440 दिवस आहे. मी अश्लील आणि हस्तमैथुन करण्याच्या माझ्या अनुभवाबद्दल आणि या व्हिडिओतील सामाजिक चिंतावर कसा परिणाम करते याबद्दल बोलतो.
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
आशा आहे की हे मदत करते! आपल्याकडे काही प्रश्न असल्यास मला कळवा.
[मी फडफडणे सोडले] असल्याने, मी एका मुलीला भेटलो आहे, अधिक बाहेर जात आहे आणि नवीन मित्र बनविले आहे. माझ्या आयुष्यात मला सामाजिक चिंता आहे आणि नेहमी अंतर्मुख केलेले आहे हे लक्षात घेता हे माझ्यासाठी खूपच मोठे आहे. माझ्या आयुष्यात प्रथमच मी अधिक सामाजिक होत आहे आणि मला ते अविश्वसनीय वाटते. मी किती आनंदी आहे हे शब्द सांगू शकत नाहीत.
ओसीडी 80% केवळ 30 दिवसांनी सुधारली - वय 45 - अधिक ऊर्जा, चिंता खूपच जास्त गेली, अधिक आत्मविश्वास, कमी ओसीडी लक्षणे, मेंदू धुके गेलेले, इतरांबद्दल अधिक प्रेमळ भावना
अनपेक्षित वैयक्तिक कामगिरी: जातीय सरी. आज ज्या गोष्टीची मी अपेक्षा केली नव्हती ती घडली आणि मला खात्री आहे की NoFap चे आभार. हे कदाचित तुम्हाला मूर्ख वाटत असेल, पण माझ्यासाठी ते प्रचंड आहे! मी हायस्कूल पूर्ण केल्यामुळे जिम / पूल / इत्यादी ठिकाणी सांप्रदायिक शॉवर वापरण्याचे माझे कधीही धैर्य नव्हते. याचा माझा वजन किंवा माझ्या जंकच्या आकाराशी काहीही संबंध नव्हता, माझे शरीर थोडेसे आहे (किमान आत्ता तरी) आणि सरासरी डिकपेक्षा थोडेसे. हे असे की जेव्हा जेव्हा मी त्यांच्या जवळ जाईन तेव्हा असे वाटले की माझ्या शरीरातील प्रत्येक पेशी मला ओरडत आहे की मी इतर सर्व वास्तविक पुरुषांमध्ये नाही. म्हणून मी नेहमीच स्टॉल वापरत असेन किंवा काही नसल्यास शॉवरिंग वगळत असेन.
पण आज मी माझी कसरत पूर्ण केल्यावर मी स्टॉलच्या शेजारी गेलो आणि मोकळ्या जागेवर गेलो. ही खरोखर जाणीव असलेली गोष्ट नव्हती, मला खात्री आहे की मी जिममध्ये गेलो तेव्हा हे करण्याचा विचार करत नव्हता, ही नैसर्गिक वाटली. अगोदरच मला माहीत होते की तिथे अगोदरच शॉवर माणसे होती, मी घाबरायला किंवा अजिबात अस्वस्थ नव्हता. हे बरेच पॅक केलेले होते आणि मला माझ्यापेक्षा बर्याच बाफांच्या तुलनेत मला शॉवर हेड वापरावे लागले, परंतु मला पर्वा नाही. मी फक्त काळजीशिवाय इतरांसारख्याच पर्वा केल्या. मी अगदी इतर मुलांबरोबर छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या साखळट विषयी फुशारक्या मारल्या पाहिजेत.
मी फक्त 5 व्या दिवशी आहे, परंतु मी आधीपासूनच एका आठवड्यापूर्वी किंवा त्या बाबतीत मागील 6 वर्षातील कोणत्याही बिंदूपेक्षा अधिक आत्मविश्वास व सामाजिकदृष्ट्या आरामदायक आहे. माझा कोंबडादेखील या ब्रेकचा आनंद घेत असल्याचे दिसत आहे, कारण मला लक्षात आले आहे की त्वचा अधिक हायड्रेटेड दिसते आणि डोक्यावर एक निरोगी रंग आहे. मी सामान्यत: एक उत्पादक असतो, परंतु आज तो शॉवरपेक्षा अधिक होता आणि जेव्हा माझे दृश्य सारखे असतात, तेव्हा ते सर्वकाही परिपूर्ण होते. मी हे कबूल केले की मला थोडी शंका होती हे मी कबूल केलेच पाहिजे, परंतु आता ते सर्व निघून गेले आहेत! हे खरोखर घडत आहे यावर माझा विश्वास नाही आणि मी हे आश्चर्यकारक आणि समर्थक समुदायाबद्दल आभार मानतो !!!
आज मी २० मिग्रॅ deडरेलपासून माघार घेतली (माझ्याकडे एडीएचडी आहे आणि ते निर्धारित केल्याप्रमाणे घेते). थोडक्यात, ज्या दिवशी मी माझे मेडस चुकवतो, त्या दिवशी मला माघार घेण्याची तीव्र लक्षणे - सुस्तपणा, नैराश्या इत्यादींचा अनुभव येतो. परंतु आज मी कोणताही माघार घेऊ शकलेला नाही. मी असे मानत आहे की हे संपूर्ण "वाढीव डोपामाइन रिसेप्टर संवेदनशीलता" गोष्टीमुळे आहे, परंतु तरीही मी याद्वारे चकित झालो आहे. मनोरंजक निरीक्षण
मला वाटते की हे पीएमओमुळे आहे. जेव्हा मी लहान होतो तेव्हा मला कोणतीही सामाजिक समस्या नव्हती, आता मला सामाजिक चिंता / अस्ताव्यस्तपणा आहे आणि डोळ्यांच्या संपर्कात येण्याची भीती आहे. मी NoFap करत असल्यामुळे मी डोळ्यांचा संपर्क अधिक सुलभ करू शकतो आणि माझी चिंता / अस्ताव्यस्तता वाढली आहे, अजूनही आहे, परंतु आता ते अधिक चांगले आहे. दुवा
फरक फक्त माझ्यासाठी “रात्रंदिवस” आहे, अगदी अगदी “संयम” मध्ये असतानाही.
माझ्याकडे जास्त ऊर्जा आहे. मी गोष्टींसाठी ड्राइव्हची जाणीव मिळविण्यास सुरूवात करत आहे. मी कोण आहे याबद्दल मला जास्त समाधान वाटते, कारण माझ्यासाठी लज्जास्पद असे काही नाही.
मला हे सगळं वाटत असलं तरी अधूनमधून आग्रह माझ्याकडे येतो. मेंदूवर पॉर्न किती शक्तिशाली आहे हे धडकी भरवणारा आहे.
गंभीरपणे, अश्लील स्क्रू.
NoFap आणि माझी बॉर्डरलाइन व्यक्तिमत्व डिसऑर्डर
मी बीपीडी केले आहे आणि मी किशोरावस्थेपासून (आता मी 35 वर्षांचे आहे) फडफडत आहे. आता मला कळले आहे की अश्लील आणि हस्तमैथुन करण्याच्या व्यसनांसाठी मला सहज सुटका होते. बीपीडी होणे म्हणजे भावनिक त्वचेशिवाय चालणारा माणूस असण्यासारखे आहे. अगदी हलके ट्रिगर देखील आपल्याला जाळण्यात सक्षम आहेत आणि आपल्या भावना छतावर आदळवतात. मी माझ्या आयुष्यातल्या दशकाहून अधिक काळ पॉर्न पाहत आणि हस्तमैथुन केले जे मला परत मिळणार नाही. यामुळे मला त्वरित समाधान मिळालं, जेव्हा मी भावनिक किंवा तणावात होतो तेव्हा मला डोपामाईनची गर्दी मिळाली होती, परंतु हे माझ्याकडून बरंच काही आहे… लोकांशी संवाद साधल्यास जीवनाचा आनंद ओढवून घेते. मी एका इंट्रोव्हर्टमध्ये बदलले ज्यांचे जीवन मुख्यतः घराघरात आणि सामाजिक जीवनाशिवाय आहे. मी लोकांशी संवाद साधू इच्छित नाही, घराकडे जाण्यासाठी आणि कोझ मिळविण्यासाठी मी थांबलो, मला स्वत: वर समाधान आहे. पण आता मला ठाऊक आहे की हे खोटे समाधान होते. वास्तविक मानवी संवाद आणि वास्तविक मानवी भावनांशी कोणत्याही प्रकारे त्याची तुलना केली जात नाही .. ती बनावट होती. जीवनाचा खरा आनंद आणि मानव असण्यापासून स्वत: ला दूर ठेवत असे एक बनावट जग. यामुळे मला अधिक सामाजिक चिंता मिळाली. यामुळे मला औदासिन्य मिळाले, मी सतत पॉर्न कोझच्या माध्यमातून अधिक डोपामाइन शोधत होतो माझ्या मेंदूत त्यास निराशा आली. माझ्या मेंदूत नैसर्गिक डोपामाइन सोडण्याचा आनंद झाला नाही कारण तो एकंदर गोंधळात होता.
फॅपिंग थांबविण्याचा निर्णय मी आता घेतला आहे. मी प्रगती पाहू शकतो. खूप पूर्वी मी जसा अनुभवत होतो तसतसे मला पुन्हा माणसासारखे वाटते. मला माहित आहे की हा सोपा प्रवास नाही. पण त्यासाठी संघर्ष करणे खरोखरच फायदेशीर आहे. स्वत: चा आणि आपल्या माणसाचा पुन्हा हक्क सांगण्याचा संघर्ष… प्रत्येक वेळी जेव्हा मी संकट मोडला जातो तेव्हा मी या सबरेडीटला भेट देतो आणि आपण लोक मला आपल्या कथा आणि आपल्या वास्तविक जीवनातील अनुभवांचे वाचन करून मला आवश्यक धक्का देतात. मी सामायिक केल्याबद्दल तुमचे आभारी आहे आणि मी येथे माझी कथा आपल्यासमवेत सामायिक करीत आहे.
डोळ्यांशी संपर्क तयार करणे आणि टिकवून ठेवणे हे माझ्यासाठी दीर्घ काळासाठी एक फार मोठी समस्या होती आणि मी त्यावर सक्रियपणे कार्यरत आहे. जेव्हा मी डोळ्यांशी संपर्क साधेल तेव्हा कधीकधी तो खंडित करण्याची तीव्र इच्छा खूप शक्तिशाली होती, संपूर्ण संभाषणातून ती राखणे अशक्य होते. आता मी NoFap मध्ये दोन आठवडे आहे, आणि डोळा संपर्क स्पष्टपणे सोपे आहे. संपूर्ण संभाषणादरम्यान एखाद्याच्या डोळ्यासमोर पाहण्याची मला लाज वाटत नाही आणि मला असे वाटते की मी चांगले संभाषण करीत आहे आणि यामुळे चांगले कनेक्शन बनवित आहे.
मी प्रत्यक्षपणे स्वतःला डोळ्यांमध्ये पाहत असतं, पण गेल्या आठवड्यात मी स्वत: ला बनवल्याशिवाय आणि डोळ्यांशी संपर्क न घेता स्वत: चे लक्ष वेधले आहे.
हा परिणाम इतर कोणालाही लक्षात आला / आनंद झाला आहे? मला खात्री आहे की नोफॅपचा वास्तविक फायदा आहे आणि प्लेसबो नाही परंतु कोणाला माहित आहे.
मी आता माझ्या सामाजिक चिंता मध्ये कमी पहा. मी 4 वर्षांपेक्षा अधिक काळ चिंताग्रस्त झालो आणि शेवटी शेवटी विलुप्त होणार आहे. आपल्यापैकी प्रत्येकास वाटते की नोफॅप बनावट आहे, आपण मूर्ख आहात.
मी सामाजिक चिंता थांबविण्यासाठी सर्व पद्धतींचा प्रयत्न केला. औषधे, ध्यान, सामाजिक कौशल्यांमध्ये सुधारणा इ. परंतु त्यापैकी कोणीही कार्य केले नाही.
मी 2 वर्ष वैयक्तिक कोचिंगचा प्रयत्न केला परंतु अद्याप तितकी सुधारणा दिसली नाही. हे नोफॅपसह कसे चांगले होते हे मला माहित नाही परंतु मी तुम्हाला खात्री देतो की ते निश्चितच चांगले झाले आहे. फक्त नोफॅपला जा आणि आपले परिणाम कसे वाढतात ते पहा.
हे हे लोक आहे. फक्त नफाप करा आणि आपण पुन्हा जीवन पाहू.
मी व्यंग्यात्मक झालो आहे आणि मला एक नवीन अहंकार आहे
1-30 दिवसापासून मला खरोखरच तीव्र बदल दिसला नाही. माझ्याकडे चेहर्यावरील केसांची वाढ, स्नायूंचा समूह, सखोल आवाज यासारख्या सर्व सामान्य गोष्टी आहेत. यदा यदा. जे आश्चर्यकारक आहे.
आता मी नुकताच 40० वा दिवस गाठला आहे आणि काहीतरी बदलले आहे, जसे मी प्रामाणिकपणे कोणालाही काय वाटते किंवा मी काय करतो याबद्दल शिट देऊ शकत नाही. मी एक शांत व्यक्ती आहे आणि मला जे काही सांगायचे आहे तितकेसे नाही म्हणून माझे विचार माझ्यासाठी अत्यंत भयानक आहे अशा गोष्टींकडे दुर्लक्ष करीत नाही. पण मला आतापर्यंत प्रेम आहे
माझे सर्कसम माझ्या मित्र आणि माझ्या ओळखीच्या लोकांशी फारच जुळत नाही. वाईट मार्गाने नाही, परंतु माझ्याकडे असलेली बुद्धी आणि किती संकोच न करता मी खरोखर मजेदार आहे
उदा: या आठवड्याच्या शेवटी हेलोवीन पक्षाकडे गेलो, सहसा मिंगलिंग प्रकार नाही तर फक्त परत बसून प्रत्येकजण पहा. पण मी 3 स्त्रिया आणि काही लोकांसह एका टेबलवर संपलो, मी खरोखर फिट होत असताना संभाषण करीत आणि संभाषण करत राहिलो. आश्चर्यकारक.
पार्टीमध्येही हा प्रश्न पत्त्याच्या गेममधून आला आणि मी त्याला पकडले, म्हणाला, पॉर्न आपल्याला चालू करते का आणि आपण शेवटच्या वेळी कधी पाहिले होते? नैसर्गिकरित्या हसले आणि प्रत्येकाकडे पाहिले आणि सरळ चेहरा म्हणाला आणि 40 दिवस आणि रात्री म्हणाले. त्यांच्या चेह on्यांचा देखावा अनमोल होता आणि त्यांनी माझ्यावर विश्वास ठेवला नाही.
माझ्या आयुष्यात नेहमीच मुख्य समस्या म्हणजे सामाजिक चिंता, कोणतीही सामाजिक कौशल्ये नसणे आणि बोलण्याची क्षमता. मी -4-. वर्षांचा होतो तेव्हादेखील मला आठवत आहे की मी माझ्या बालवाडी क्रशला कसे नमस्कार करू शकत नाही आणि जेव्हा त्याने मला मिठी मारली, तेव्हा मी अर्धांगवायू आणि घबराट झाला. माध्यमिक शाळेच्या गुंडगिरीने माझी चिंता बळकट केली आणि प्रत्येक वेळी जेव्हा मी नवीन लोकांना भेटलो तेव्हा मला नाकारण्याबद्दलचे हे चिंताग्रस्त विचार आहेत आणि ते मला कसे मजा देतील कारण मी खूपच लाजाळू आणि खूप विचित्र आहे. आता मी 5 वर्षांचा आहे. माझ्या आयुष्यात माझे एकावेळी फक्त २- friends मित्र होते आणि बहुतेक वेळेस कोणत्याही सामाजिक संवादाची भीती वाटत होती. कदाचित हे आपल्या काही जणांना परिचित वाटेल.
एक वर्षापूर्वी माझे पालक आणि मी ठरवले की यावर्षी मी परदेशात अभ्यास करेन, प्रत्यक्षात काय घडले आहे आणि आता मी हे संपूर्ण वेगळ्या देशातील शाळेच्या लायब्ररीत लिहित आहे. मी ऑक्टोबरमध्ये शाळेत पोहोचतो, संपूर्ण दुसर्या देशात, वेगवेगळ्या देशांमधील किशोरवयीन मुलांनी. तो काळ माझ्या आयुष्यातील सर्वात वाईट काळ होता. येथे कोणतीही गुंडगिरी नाही, परंतु मला येथे एकटेपणा जाणवू लागला. माझ्या देशात जर माझे दोन मित्र असतील आणि माझा सर्वात चांगला मित्र माझ्या वर्गातला असेल तर इथे माझ्याकडे कोणी नव्हते. प्रत्येकजण मजा करताना मी बर्याच काळापासून खरोखर उदास होतो. एका वेळी मी ठरवले आहे की सामाजिक चिंता ही एक गोष्ट आहे जी मला कोणत्या तरी प्रकारे मात करणे आवश्यक आहे. व्हिडिओ पाहिल्यानंतर आणि लेख वाचल्यानंतर मला NoFap बद्दल आठवले. खरं सांगायचं तर मला NoFap कसे सापडले हे आठवत नाही, हे खूप पूर्वीचे आहे आणि मी त्याकडे गांभीर्याने घेत नव्हते. आणि हे देखील मला माहित नव्हते की NoFap आपल्याला सामाजिक आत्मविश्वासाने मदत करते. हे नुकतेच माझ्या मनात दिसले, कदाचित हस्तमैथुन्याच्या दुसर्या सत्रा नंतर. मला धक्का बसला की मला कंटाळा आला आहे, ज्याचा माझ्या अभ्यासांवर परिणाम होतो. मी नोफॅपवर सखोल संशोधन केले आणि जेव्हा नोफॅपच्या फायद्यांविषयी मी एक लेख वाचत होतो तेव्हा मला हे परिचित शब्द दिसले. सामाजिक चिंता. नोफाप सामाजिक चिंता करण्यास मदत करते. मला धक्का बसला. कोणताही मार्ग नाही मला मदत करू शकेल. यास NoFap च्या प्रेमाबद्दल सामाजिक चिंता वर सखोल संशोधन सुरू झाले आणि असे आढळले की ते यासाठी कोणतेही जादूई इलाज नाही आणि काहीवेळा तो मदत करत नाही. NoFap आपल्याला आत्मविश्वास देते परंतु जर आपणास गंभीर सामाजिक चिंता असेल तर ती त्यापासून आपला बचाव करणार नाही.
असो 2021 च्या पहिल्याच दिवशी मी माझा प्रवास सुरू केला आणि माझा पहिला मोठा प्रवाह 7 दिवसांचा होता. 4 महिन्यांकरिता माझे सर्वात मोठे ओळी 7-9 दिवस होते परंतु एका क्षणी मी स्वत: ला उद्युक्त केले की मी थोडा वेळ माझ्या मेंदूत ऐकत नसावे आणि आता मी येथे आहे (माझ्या दिवसाचा काउंटर). आणि जर आपण विचार करत असाल तर हे माझ्या सामाजिक चिंतामुळे मला मदत करते? नाही, हे काहीच मदत करत नाही. आयटी चोखणे हे नष्ट करते. काल मी माझ्या क्रशसमोर हातात स्पीकर घेऊन नाचत होतो आणि ती हसत होती. यानंतर, मी तिला गणितासाठी मला मदत करण्यास सांगितले आणि 2 तासांच्या अगदी खोल संवादातून हे संपले. ती एक चर्चेची मुलगी होती आणि मी तिच्यावर क्रश होतो. मी अजिबात घाबरलो नाही. मला खरा अल्फा वाटत होता. म्हणून जर आपण विचार करत असाल की नोफाप आपली सामाजिक चिंता आणि विचित्रपणा बरे करू शकेल तर फक्त स्टूफू आणि प्रारंभ करा.
नोफॅपने माझ्या सामाजिक चिंता दूर केल्या
मी फक्त २२ तारखेला आहे आणि मला आता लाजाळू वाटत नाही, मी यादृच्छिक लोकांशी बोलू शकते आणि चिंताग्रस्त न होता खरंच मजा करू शकतो, मी त्यांच्याकडे हसलो आणि ते परत हसले. जरी मी नोफॅप प्रारंभ करण्यापूर्वी केलेल्या सर्वात कठीण गोष्टींपैकी एक होता हा कदाचित आतापर्यंत मी घेतलेला सर्वात चांगला निर्णय होता. “दु: खाच्या बाजूस महानताही आहे” - डेव्हिड गॉग्न्स मजबूत लोक रहा आम्ही ते बनवू!
मला असेही वाटले की मला सामाजिक चिंता आहे, परंतु एका वर्षानंतर नफाप आणि काही काळानंतर पुन्हा मला कळले की मला कधीच सामाजिक चिंता नव्हती.
WOW मध्ये 7 आठवडे मोठे आयुष्य यश. अनुभवी सामायिक
ओसीडी लक्षणे: माझ्या लक्षात आलेली एक मोठी जीवनशैली म्हणजे मला माझ्या परफेक्शनिस्ट भ्रमातून मुक्तता मिळाली आहे, मी यापुढे योजना बनवित नाही, मी माझ्या घराला ठिपके स्वच्छ ठेवण्यास त्रास देत नाही, मी बरेच व्यवस्थित आणि प्रौढ आहे की मी योग्य वाटते की माझी चिंता कमी झाली आहे. परिपूर्णतेची संकल्पना मला अगदी शेवटी अशक्य करते.
माझ्याकडे बीपीडी आहे, आणि नोफॅपवर मी नाकारण्यास कमी संवेदनशील आहे.
जसे ते म्हणतात, माझ्याकडे बीपीडी आहे आणि त्या मुळे मी अगदी कल्पित नकारापेक्षा खूपच संवेदनशील आहे. जेव्हा मला नाकारले जाते तेव्हा मला ही वास्तविक वाईट भावना येते आणि day 33 दिवसांच्या नोफॅपवर व्यवहार करणे हे अधिक सोपे आहे. माझे औदासिन्य नेहमीच्या इथरइतकेच वाईट नाही. मी नेहमीच कठीण होण्याची संधी मिळवितो किंवा आता सेक्स करण्याची संधी शोधत असतो. हे आता फक्त एक सतत बझ आहे.
मला नोफाप आवडते !!! मी प्रत्यक्षात लोकांशी बोलू शकतो !!!
आता फक्त २१ दिवस झाले आहेत आणि मला आधीपासूनच फरक जाणवला आहे. अत्यंत बचावात्मक आणि वैमनस्य निर्माण केल्याशिवाय मी माझ्या पालकांशी बोलू शकत नाही. आता मी जास्त थंड आहे
NoFap पूर्णपणे माझी चिंता दूर करते. ते गेलं. पूर्णपणे गेले
हा इतका मोठा कॉन्ट्रास्ट आहे मला कधीकधी काळजी वाटते की मी नेहमीच विश्रांती घेत असतो जसे की डब्ल्यूटीएफ मी अचानक एक दगड थंड मनोरुग्ण किंवा काहीतरी आहे? यापुढे कोणीही माझ्याबद्दल काय विचार करतो याची मला अक्षरशः काळजी नाही.
संभोग आश्चर्यकारक.
सामाजिक चिंता क्वचितच लक्षात घेण्यायोग्य
मी आज एक नवीन नोकरी सुरू केली आणि ते आश्चर्यकारक होते. सहसा माझी सामाजिक चिंता मी नवीन ठिकाणी सुरू झालेल्या पहिल्या महिन्यासाठी माझ्यावर ताणत होतो. आज मी माझ्या सामाजिक विरळपणाची केवळ दखल घेतली नाही आणि नवीन लोकांना भेटू शकले आणि मला स्वत: ला आरामदायक वाटले. अर्थात मी नोफाप व्यतिरिक्त स्वत: वर बरेच काम करत आहे पण माझा विश्वास आहे की माझ्या आयुष्यात आणखी काही फरक पडत नाही. पुढे काय होते हे पाहून मी उत्साही आहे. सामाजिक चिंता असलेल्या कोणालाही मी डॉ. रॉबर्ट ए. ग्लोव्हर यांनी लिहिलेले ना मोर मि. हे पुस्तक एखाद्या व्यक्तीमध्ये अधिक लोकप्रिय होण्यास आणि ते एक माणूस म्हणून कोण आहेत याबद्दल आरामदायक बनू पाहणार्‍यासाठी आश्चर्यकारक आहे
- मी व्यायामशाळेत दररोज सौम्य 40 मिनिट + 10 मिनिटे व्यायाम करतो; सहा-पॅकच्या खूप जवळ. माझे टेस्टोस्टेरॉन कदाचित छतावरुन गेले आहे.
- मी 9 वाजता झोपायला जातो आणि 5-6 वाजता उठतो.
- मी स्वच्छ आहार घेतो आणि माझ्या आरोग्याची काळजी घेतो.
- माझ्याकडे भरपूर प्रमाणात उर्जा आहे.
- मी प्रत्येक आठवड्यात एक पुस्तक वाचतो.
- मी कामावर उत्कृष्ट होतो.
- मी खूप सोसायटी करतो.
- माझी लाजाळ आणि सामाजिक चिंता निघून गेली आहे.
- मी माझ्या पैशावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आणि मितव्ययी राहण्यासाठी माझे सर्वोत्तम प्रयत्न करीत आहे.
- मी स्टार्टअप लॉन्च करणार आहे.
नोफापने मला आता लोकांशी बोलण्यास मदत केली ..
मी day on तारखेला घाबरून जात नाही आणि लोकांशी बोलताना मला भीती वाटली कारण मला एक वाईट लिपी मिळाली आहे आणि लोक माझी ऑनलाइन मजा करतील. बरं, मी यादृच्छिक लोकांशी ऑनलाइन बोलू लागलो आणि लोक माझी थट्टा करतात आणि मला नवीन मित्र भेटला याची मला पर्वा नाही. मी अजूनही थट्टा करत असल्यास, मी अजूनही उदास आणि लोकांशी बोलण्यास घाबरत असेन! नोफॅपसाठी देवाचे आभार! मी लोकांना आमच्यात सामील होण्याची शिफारस करतो !!
काल मला माझ्या अस्थिरतेबद्दल काय लक्षात आले ते म्हणजे काल माझ्या सर्व मानसिक समस्या (ज्या नोफॅप / नो-पोर्न वर अगदी कमीतकमी कमी होत्या) काल भारी पडल्यानंतर परत आल्या आहेत. मनोरंजक निरीक्षण. आजपासून सुरू होणारी दुसरी मालिका! मी खाली पडू शकतो, परंतु मी उठणे कधीही थांबवणार नाही.
मानसिक आरोग्य वाढले आहे, परंतु गंमत म्हणजे, यामुळे माझ्या पॉर्नची सवय परत आली आहे?
म्हणूनच, अलीकडेच, मला माझ्या आवडत्या नोकरीवर पूर्ण-वेळ काम करण्यास सुरुवात केली आहे आणि माझ्या आयुष्यात माझ्यासोबत आजपर्यंत घडणार्‍या सर्वात महान गोष्टींपैकी ही एक आहे. मी बरेच तास काम करण्यासाठी स्वत: ला ढकलत आहे आणि प्रत्येक आठवड्यात काही विशिष्ट पैसे कमावण्यासाठी काही विशिष्ट उद्दिष्ट्ये आहेत. मला जवळजवळ कोणतीही चिंता आणि औदासिन्य नाही, परंतु जर मी याचा अर्थ प्राप्त झाला तर मी जास्त ताणत आहे.
जेव्हा मी ताणतणाव करतो तेव्हा मी कडक होतो. तणाव मला प्रत्यक्षात अजिबात चालू देत नाही, इतकेच की बहुतेक लोकांना अशाच प्रकारे माझ्या कामवासना वाढते. थेंब कामेच्छा मध्ये जेव्हा त्यांना ताण येतो. तर, उच्च ताण + कमी चिंता + कमी औदासिन्य = मेगा कामवासना वाढते.
मी आणखी एक गोष्ट करण्यास सुरुवात केली आहे ती म्हणजे ध्यान. पुन्हा, ते आश्चर्यकारक होते, परंतु यामुळे मला स्त्रियांबद्दल अधिक लैंगिक आणि प्रेमसंबंधित विचार उद्भवले आहेत. मला असे वाटते की काय चालले आहे ते असे आहे की यामुळे माझे बरेच लैंगिक प्रतिबंध काढले गेले आहेत.
आता मला चुकवू नका, मी माझ्या आयुष्यातील जवळजवळ इतर कोणत्याही टप्प्यांपेक्षा जास्त आनंदी आहे - परंतु यामुळे माझे कामवासना पूर्णत: परत आली आहे. मी गेल्या चोवीस तासांत कदाचित सहा किंवा सात वेळा अश्लील चित्रण केले आहे.
हे पोस्ट सामायिक करुन मी काय मिळवण्याची अपेक्षा करतो याची मला खात्री नाही. कदाचित फक्त माझी कथा सामायिक करण्यासाठी? किंवा एखाद्याने समान किंवा तत्सम अनुभव घेतला आहे का ते पहाण्यासाठी? मी कोणत्याही अभिप्रायाचे कौतुक करतो. धन्यवाद! 🙂
दीर्घकालीन नोफॅप हार्ड मोड प्रभाव
सामाजिक चिंता पूर्णपणे संपली आहे आणि माझा अंतर्ज्ञान निघून गेला आहे. मी आता खूपच सामाजिक आहे आणि स्त्रिया माझ्यावर प्रेम करतात. ते माझ्याकडे आकर्षित झाले आणि मला उशीर होताना देखील माझ्याशी बोलणे थांबविणे कठीण वाटले. माझा आवाज गहन आहे आणि मला सतत यादृच्छिक क्रिया होतात. मी देखील अनावश्यक वेळी हे मिळवा. अश्लील आता मला घृणा करते आणि मी खर्या स्त्रियांना पोर्निंग करण्यास प्राधान्य देतो. उद्योगात गुंतलेल्या लोकांसाठी ते काय करते हे मला घृणा वाटते. समर्थनासाठी धन्यवाद nofap
सामाजिक चिंतेत मोठी घट झाली आहे
एवढ्या थोड्या कालावधीनंतर खरोखर फरक जाणणे खरोखर आश्चर्यकारक आहे .. मला लोकांपासून दूर जाण्याची गरज वाटत नाही आणि ते डोळ्यांनी पाहू शकतील आणि संभाषण करू शकतील ... सतत थाप पडत असताना मला आश्चर्य वाटते या मुद्द्यांना कारणीभूत ठरू शकते. ही जाणीव ही चालू ठेवण्याचा एक करार आहे. टीप: मी जर तुला कडा मोजत नसेल तर 12-18 च्या दरम्यान मी आहे, परंतु मी त्यात कठोरपणे वागण्यास सुरवात केली आहे म्हणून 6 दिवसांपूर्वी मी पूर्ण नोफॅपमध्ये जाण्यासाठी माझा काउंटर रीसेट केला. संपादित करा: मी नंतर आलेल्या नवीन नोकरीसाठी मुलाखतीच्या प्रक्रियेचीसुद्धा सुरुवात करीत आहे, काहीतरी मी नुकतेच केले नाही परंतु करत राहिले पाहिजे ... असे वाटते की माझी उर्जा आणि आत्मविश्वास हळू हळू परत येत आहे.
आपल्याला 4 आठवडे वाटत असलेले फायदे….!
मी अनुभवलेले फायदे:
1. भरपूर ऊर्जा
2. पहिल्या दोन-तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त आग्रह कमी आहे
3. संपूर्ण नवीन पातळीवर शिस्त
4. कमी सामाजिक चिंता
5. एकूणच आपण केवळ चांगले अनुभवत आहात आणि मानसिकदृष्ट्या स्पष्ट आणि अधिक केंद्रित आहात
मी माझ्या पुनर्प्राप्तीदरम्यान मी खूपच आकर्षक बनलो आहे हे मी पाहिले आहे. शेवटच्या वेळी जेव्हा मी शाळेत गेलो, तेव्हा एक मुलगी माझ्याकडे पहात होती आणि माझ्या परीक्षेतील स्कोअरवर आधारित किती बुद्धिमान आहे आणि मी त्या कॉलेजच्या प्राध्यापकांसारखी कशी दिसली ज्याबद्दल मला कॉलेजमध्ये फारच तरुण दिसत नव्हते यावर भाष्य करीत होते. जेव्हा मी हे ऐकले तेव्हा मी एका महाविद्यालयाच्या प्राध्यापकाची एक मजेदार तोतयागिरी काढली आणि हे असे काही घडले:
मी: ठीक आहे वर्ग. आज आपण न्यूरॉन्स, डोपामाइन आणि स्टीमुलस या मूलभूत गोष्टींबद्दल शिकत आहोत.
रँडम गर्ल: मला माहित नाही की या कोणत्याही वस्तूचा अर्थ काय आहे चिंताग्रस्त हसणे
मी: जर आपण हसले तर मी तुम्हाला सांगू शकतो.
यादृच्छिक गायः अरे शिक्षक. आपल्याला या सर्व गोष्टी का शिकायच्या आहेत?
मी: कारण हे महाविद्यालय आहे आणि महाविद्यालयात, आम्ही आपल्याला नेहमीच बेकार गोष्टी शिकवतो ज्या आपण रोजच्या रोज वापरणार नाहीत.
जेव्हा मी ते बोलले तेव्हा प्रत्येकजण हसले आणि मला खूप आनंद झाला आणि प्रत्येकासह सहजतेने वाटले. नोफॅपच्या माझ्या आवडत्या फायद्यांमधून हे आतापर्यंतचे एक आहे. प्रचिती
हेच माझ्या लक्षात आले आहे, मी माझ्या संभाषणांवर अधिक शांत आणि आत्मविश्वास बाळगलो आहे आणि मला असे वाटत नाही की “अरे माणसा, मला बोलण्यासाठी काहीतरी सापडलेच पाहिजे” जसे आता संभाषणे अगदी नैसर्गिकरित्या बाहेर येतात आणि मी आहे प्रेमळ, मी जेव्हा जवळजवळ रीप्लेस होत असतो तेव्हा मला फक्त फायदे आठवतात आणि मला वाटते की ते किती अनमोल आहेत आणि ते पीएमओपेक्षा कसे चांगले आहे. प्रचिती
पोर्न मला सामाजिक मंदतेत बदलते आणि मला त्याचा तिरस्कार आहे.
मी लक्षात घेतले आहे की मी दोन दिवसही राहिलो नाही तर मी खूपच जावक आणि संभाषणात्मक आहे. परंतु मी माझा दिवस पीएमओइंग सुरू केल्यास मी पूर्णपणे बंद. सामाजिक संकेत वाचू शकत नाही. लोकांशी बोलण्याचा द्वेष करा. माझा दिवस 100% खराब करतो.
तरीही संघर्ष करीत आहे. माझी इच्छा आहे की मी माझा फोन फक्त कचर्‍यामध्ये टाकू शकतो, परंतु मी त्यावर जास्त अवलंबून आहे.
FunkeyMonkey405 [दुवा यापुढे उपलब्ध नाही]
मी तसाच आहे. मला असे वाटते की हे अश्लील दुष्परिणाम आहे ज्याबद्दल पुरेसे बोलले जात नाही
खूपच, आणि पीआयईडी
येथेच
नेहमी माझ्या बाबतीतही घडते. पोर्न अनेक प्रकारे दुर्बल होऊ शकते
हे आपण वर्णन केल्याप्रमाणे घडते. त्याचा द्वेषपूर्ण 🙁
आपल्याशी पूर्णपणे सहमत आहे. मला असे वाटते की माझ्या आयुष्यातील प्रत्येक बाबी पीएमओने ग्रस्त आहेत परंतु विशेषतः सामाजिकदृष्ट्या. मला असे वाटते की अश्लीलतेचे व्यसन केल्यामुळे मला इतरांपेक्षा कमी वाटते आणि मी स्वतःला सामाजिक वातावरणापासून दूर ठेवू इच्छितो.
तर सत्य आहे
मला तोच भाऊ वाटतो, हा टोकाचा नव्हे तर मी संबंधित असू शकतो. मला वाटते की हे “रहस्य” कडून आले आहे आणि पॉर्न पाहण्यापासून दोषी आहे आणि मला हे सोडण्याचे मोठे कारण आहे
आपला नेमका अर्थ काय हे मला माहिती आहे आणि हे का आहे याची मला कल्पना नाही. असे का आहे हे समजावून सांगणारे कोणी आहे काय?
दिवस एक्सएनयूएमएक्समध्ये आता माझ्याकडे मुलींकडे जाण्याचे धैर्य आहे
म्हणून आज मी मॉलमध्ये होतो मी एक अतिशय सुंदर मुलगी पाहिली आणि मी तिच्याशी संपर्क साधण्याचा निर्णय घेतला मी स्वतःची ओळख करुन घेतली आणि तिचे नाव (डायना) विचारण्यास सांगितले आणि दुर्दैवाने तिने मला सांगितले की तिचा प्रियकर आहे पण दुखापत झाली नाही. प्रथमच मी घाबरून न जाता मुलींकडे जाण्यास सक्षम आहे
नोफॅपने माझ्यासाठी आश्चर्यकारकपणे काम केले आहे १160० माझे अधिक मित्र आहेत मी अधिक सामाजिक अधिक केंद्रित आहे मला आढळले आहे की लोक माझा विशेष आदर करतात महिला सहकारी
माझ्यासाठी नोफापबद्दल फक्त नकारात्मक गोष्ट म्हणजे आठवड्यातून मला 2-3वेळा वेडसर स्वप्ने पडतात
नोफॅपने माझी निराशा नष्ट केली, एका आठवड्यात!
मी बर्याच वर्षांपासून निराशेने ग्रस्त होतो, मी तणयुक्त सिगारेट आणि अल्कोहोल वापरत होतो आणि मी त्यांचे मनःस्थिती सुधारण्यासाठी त्या सर्वांना सोडले. आणि मी अजूनही उदास होतो. मी एक आठवड्यापूर्वी फिपिंग थांबविले आणि माझे जीवन तात्काळ सुधारले आहे. अशाच प्रकारे, घरी राहताच सर्व दिवस टीव्ही पाहणे आणि माझे मांस मारणे. मी शाळेत गेलो, पुन्हा सामाजिक झालो, आणि आठवड्यातून स्फोट झाला! पुढे जाण्यासाठी पूर्णपणे तयार! मी नफॅप सापडलो आहे!
Aspergers - पूर्वीपेक्षा अधिक चांगले समाजीकरण, fetishes लुप्त होत आहेत
नोफॅप केल्यापासून कोणालाही बरे झाले आहे किंवा कमीत कमी सामाजिक चिंता कमी झाली आहे?
यावर मोठे होय.
नवीन जीवनशैली
60 दिवसांनंतर मला वाटते की माझी सर्व चिंता वास्तविकपणे संपली आहे.
मी नेहमीच चिंता केली होती, मनोवैज्ञानिक आणि औषधोपचार देखील केला होता आणि मी नफाप सुरू होईपर्यंत काहीच मदत करत असे. महाविद्यालयातील शिक्षित डॉक्टरांना आश्चर्य वाटू शकले नाही की ते पोर्न बिंगिंग होते.
हे आपल्या चिंता मुक्त होईल. चालू ठेवा आणि धीर धरा
होय आणि मी नफॅप करणार्या मोठ्या कारणांपैकी एक आहे
माझ्यासाठी 70days नंतर
आपल्या चिंतावर आपण जे करू शकता ते सर्वात महत्वाचे आहे!
म्हणून गेल्या 2 वर्षात मला एक गंभीर चिंताग्रस्त डिसऑर्डर होता, जेव्हा मी एखाद्याशी बोलतो तेव्हा माझा चेहरा लाल झाला आहे, तेव्हा मी माझे शब्द गमावतो आणि मी घाबरून जाते. २ days दिवसांपूर्वी मी NoFap ला एक प्रयत्न केला आणि मी अंदाजे weeks आठवडे फॅपिंग किंवा एजिंगशिवाय राहिलो आणि या weeks आठवड्यांत माझे सामाजिक चिंता मंदावत असल्याचे मला कळले, पण मला ते का माहित नव्हते.
काल सायंकाळी ::5० वाजता .. मी पुन्हा संपर्क साधला, परंतु आजपर्यंत मला काही वेगळे दिसले नाही, जेव्हा मी माझ्या गणिताच्या वर्गात गेलो तेव्हा त्या वेळी मी अति आत्मविश्वास आणि सर्दी (कमीतकमी मागील 50 आठवड्यात) असायचा. थंडी पडल्याने, माझी सर्व चिंता परत आली, मी खूप चिंताग्रस्त होतो !!
मला ताबडतोब हे माहित झाले की ते माझा पुनरुत्थान आहे, फडफडणे हेच आहे की माझी सर्व चिंता परत आली आणि मला याबद्दल 100% खात्री आहे !!
म्हणून जर तुम्हाला एसएडी (सामाजिक चिंता विकृती )पासून मुक्त करायचे असेल तर फॅपिंगचा विचार करू नका.
मला सांगण्यात आले की मी आमच्या वर्गातील सर्वात सामाजिक सक्षम व्यक्ती आहे…
जेव्हा मी युनिमध्ये होतो आणि दिवसातून अनेक वेळा त्याकडे जात होतो, तेव्हा मी संभाषण देखील एकत्र ठेवू शकत नव्हतो. माझे दोन जवळचे सोबती होते आणि मी फक्त सामाजिक मेळाव्यात भाग घेऊ शकत नव्हता.
मी नुकतीच पदवी प्राप्त केली आहे आणि माझी 'ग्रॅज्युएट स्कीम' सुरू केली आहे जी मूलतः माझ्या संपूर्ण आयुष्यातील पहिली कारकीर्द आहे आणि मला ते आवडते आहे. आज एखाद्याने मला सांगितले की त्यांनी मला “आमच्या वर्गातील सर्वात सामाजिक-सक्षम व्यक्ती” म्हणून पाहिले. दुर्दैवाने ते पहिल्यांदाच बोलले होते, परंतु त्याच्या म्हणण्याने माझा दिवस बनला आणि त्याला ते देखील माहित नव्हते. मी एखाद्या व्यक्तीला संभाषण करू शकत नाही अशा व्यक्तीकडून, आमच्या पदवीधर योजनेत मला सर्वात सामाजिक व्यक्ती म्हणून समजले. मला प्रामाणिकपणे असे वाटते की ते खरोखरच आश्चर्यकारक आहे ...
नोफाप एक्सएनयूएमएक्स दिवसांचा अहवाल - मला सुपर पॉवर मिळाल्या?
मी एक्सएनयूएमएक्स दिवसांपेक्षा जास्त दिवस (नो सेक्स, \, कोणतेही अश्लील नाही) नोफेपमध्ये आहे आणि आज मी कोलंबियामध्ये काही हूकरशी सेक्स केले (मी येथे पर्यटक आहे).
मी हे पुन्हा संपुष्टात आणण्याबद्दल विचार करीत नाही कारण मी सामान्य लैंगिक संबंध ठेवले होते.
असो, फायदे असेः
आत्मविश्वास - सामाजिक सेटिंग्ज आणि बाह्य सेटिंग्जमध्ये आत्मविश्वास वाढला (जसे की एखाद्या जागी बसून चिंता न करता खाणे). माझ्याकडे ओसीडी असायची आणि लोक नेहमी माझ्यावर काय विचार करतात याची काळजी करत असत. हे जवळजवळ संपले आहे.
ऊर्जा- हे काही दिवसात येते आणि जाते पण काही दिवसात माझ्याकडे जास्त उर्जा असते आणि थोडीशी आनंद देखील होतो. मी पण कोक होतो.
ओसीडी - जवळजवळ गेले. मी यावर खूप विचार करायचो आणि आता संपले.
पोर्नोग्राफी माझ्याकडे असलेल्या काही प्रकारच्या चिंतांचा स्पष्ट कारण असल्याचे दिसते
मी 2 वर्षांपूर्वी आणि लोकांना (विशेषतः मादा) लोकांशी बोलण्यात समस्या झाल्यापासून मी सुरु केले. मी नेहमीच लबाडीचा आणि रॅकेटसारखा असतो पण जेव्हापासून मी सुरूवात केली तेव्हा मला जबरदस्त बदल झाला. मी माझे कोणतेही काम पूर्ण करण्यास अक्षम आहे आणि माझा अर्धा वेळ फाॅपिंगकडे जातो.
कोणत्याही सामाजिक चिंता यशस्वी कथा?
माझ्याकडे आहे.
मी अशा प्रकारचा माणूस होता जो त्याच्या शूजवर नजर ठेवतो आणि बुडलेल्या श्वासात बोलतो, डोळ्यांशी संपर्क ठेवण्यास असमर्थ असतो. या दिवसात मी संभाषण सुरू करू शकतो आणि थोडीशी चर्चा करू शकतो, अगदी हसणे आणि गोंधळ काढू शकतो प्रत्येक वेळी एक सुंदर मुलीसह.
केवळ सावधगिरी बाळगणे म्हणजे हे बरेच प्रॅक्टिसच्या पश्चात आहे, प्रत्येक दिवसाला विचारपूर्वक निवडलेल्या शृंखलांमधून जात असताना तो बहुधा दुसरा स्वभाव बनतो. तरीसुद्धा, जर मी त्याबद्दल सावधगिरी बाळगली नाही तर मी थकून पडलो असतो, विशेषत: जेव्हा मी आधीच तणावग्रस्त आहे.
मी काय केले ते येथे आहे: - ऑब्जेक्टिव्हिटीचा सराव करा. कधीकधी सामाजिक चिंता बर्याच अपेक्षा जोडल्यामुळे उद्भवली की एकदा आपण मागे पाऊल उचलले तर ते मूर्खपणाने अवास्तव असतात. त्या सुंदर मुलीला नमस्कार केल्याने तुम्हाला जागेवर झोपवले नाही; जरी आपण हेन्री कॅविल असता - आत्मविश्वासाचा सराव करा. अधिक आज्ञा देणारी मुद्रा, चाल, आवाज, वेषभूषा, परिसराची भावना, स्वतःची मालकी आणि मानसिकता यासाठी जाणीवपूर्वक पावले उचला. आपण कोण बनू इच्छिता हे चित्र, नंतर चालत उभे रहा आणि विचार करा, जसे की भविष्यकाळ. अखेरीस आपला मेंदू फरक सांगण्यासाठी संघर्ष करतो. माझ्यासाठी तो फक्त दुसरा निसर्ग बनत आहे, परंतु लवकरच तो माझा डीफॉल्ट होईल.
मी बरा झाला नाही पण सुधारत आहे. हे आपल्या आराम क्षेत्रातून बाहेर पडण्यास आणि समर्थ लोकांशी बोलण्यात मदत करते.
soad1799
अगदी, होय. हे माझ्या गंभीर सामाजिक चिंता (जे अजूनही खूपच थोड्या काळापासून स्थिर आहे) मध्ये योगदान देणार्‍या अनेक घटकांपैकी एक होते आणि जरी नोफाप / पॉर्नफ्री काही निश्चित-निश्चित प्रिस्क्रिप्शन नसले तरी मला नोफॅप / नोपॉर्नकडून विशेषत: विशिष्ट दृष्टीने फायदे नक्कीच जाणवले. सामाजिक चिंता
माझ्या मेंदूत आश्चर्यकारक वायर्ड असणे आवश्यक आहे (आणि कदाचित बर्याच वेळा अश्लील वापराच्या बर्याच वर्षापासून नुकसान झाले आहे) कारण मला अजूनही पॉर्नशिवाय वारंवार फडफड होत आहे. मला माहित आहे की हा उप अत्यंत बायनरी आहे आणि पॉर्नफ्री असल्याच्या दृष्टीने निरंकुशपणाचा उपदेश करतो, परंतु मला असे आढळले आहे की प्रत्येक शिस्तबद्ध असल्याने आणि 1 वॅंकमध्ये (माझ्या विचारांनुसार, किंवा खूप वेनिला पॉर्न / कामुक न्युड्स) दर 7-10 दिवसांत काही कमी असल्यास माझ्या सामाजिक चिंता आणि एकूणच मानसिक आरोग्यावर परिणाम. एकदा मी दररोज फडफडण्याकडे परत आलो की माझा मेंदू सुन्न होतो आणि काळजी लवकर परत कमी होते. मला हे व्यसन पूर्णपणे वॅगन किंवा “बंद” असल्याचे पूर्णपणे समजले आहे, परंतु हा फक्त माझा अनुभव आहे आणि खरोखरच बसलेला व्यसन असलेल्या कोणालाही हा कदाचित सर्वात आदर्श नाही.
मी हे देखील जोडतो की हे विशेषतः स्त्रियांभोवती सामाजिक चिंता कमी करते (एक माणूस म्हणून येथे स्पष्टपणे). माझा खरोखर विश्वास आहे की त्यामध्ये काही प्रमाणात विज्ञान आहे जेव्हा आपण आपल्या मेंदूला काही प्रकारच्या कृत्रिम जोडीच्या बंधनात (अश्लीलतेच्या इतर अनेक मानसिक प्रभावांमध्ये) फसवत नाही, तर ते अवचेतनपणे परवानगी देते किंवा आपल्याला अधिक सकारात्मक बनविण्यास भाग पाडते, शांत, उबदार, ठाम आणि स्त्रियांभोवती सामाजिक. या सर्वांवर वाईएमएमव्ही आणि माझे प्रकरण अगदी विसंगती असू शकते, परंतु कदाचित इतर लोकांच्या कथा येथे वाचल्याबद्दल मला कदाचित सहमत नसेल.
मी day day व्या दिवशी प्रवासात आहे आणि im ० दिवसांच्या हार्डमोड पूर्ण करण्याच्या दिशेने जात आहे जेव्हा माझ्या मेंदूला पूर्णपणे पुनर्वापर करण्याची संधी मिळते, आतापर्यंत मी हे सांगू शकते की खरोखर खूप मदत होते, मी म्हणेन लोकांबद्दलची माझी चिंता 55०% कमी झाली आहे आणि मी मला माहित नसलेल्या लोकांच्या भोवतालचे वातावरण सहजपणे जाणवते, शिवाय माझे मेंदू धुके निघून गेले आहे आणि जेव्हा मी पीएमओ करायच्या त्यापेक्षा माझे मन अधिक स्पष्ट आहे, यासाठी की कोणतीही फॅप आपल्या मानसिक आरोग्यास उपयुक्त नाही.
मी माझ्या अश्लील वापरामध्ये लक्षणीय घट केली आहे. मी खरोखर थांबविण्याचा प्रयत्न करीत आहे, हे कठिण पण शक्य आहे. मला मानसिक आरोग्याच्या इतर समस्यांसह सामान्य चिंता आहे. मी एक सामान्य सामान्य जीवन जगतो. जेव्हा मी एका दिवसात 1-2-3-4 वेळा पोर्न पाहत होतो तेव्हा मी राक्षसांचा पूर्णपणे विचार करत होतो. मी काही विचित्र शिट पाहिली आणि माझ्याकडून हा बकरा दूर झाला! लैंगिकता समस्या, सतत राहण्यासाठी एकट्या अविश्वसनीय अवघड मुख. माझे चांगले काम आहे, मी माझे पैसे वाचवितो, मी ध्येयांचा पाठपुरावा करतो आणि रोज माझ्या सकारात्मक आणि मानसिक आरोग्यावर काम करतो. कमीतकमी मी आत्ताच विचार करतो. खड्डा अंधार वाटतो परंतु आपण फक्त गोष्टी वेगळ्या करण्यास प्रारंभ करता आणि गोष्टी पूर्णपणे बदलतात.
होय मी सामाजिकदृष्ट्या खूप कुशल आहे, परंतु हे देखील मी आता पाहतो आहे की लोकांना मी जवळ केले आहे ज्यांचे मी कौतुक करतो त्या लोकांना बर्याच घटनांसाठी सामाजिक चिंता करायला लावते, यामुळे मला काळजी वाटली की आराम मिळाला आणि काही वेळा नैसर्गिक म्हणून चिंता करण्यास त्यामुळे मी स्वत: वर कमी कठीण आहे. मी यास मदत करण्यासाठी आणि १२ चरण पुनर्प्राप्ती गटाकडे जाण्यासाठी एक सल्लागार पहात आहे. हा गट चांगला आहे कारण आम्हाला कॉल करण्यास आणि आमच्यासाठी काय चालले आहे त्याबद्दल बोलण्यास प्रोत्साहित केले आहे जे मला सामोरे जाण्यास मदत करते.
आपण एक कठोर अश्लील वापरकर्ता असल्यास, हे खूपच चांगले दिसत आहे, जर आपण पॉर्नला जाऊ दिले तर हे चांगले बदलले नाही तर मला खूप आश्चर्य वाटेल.
माझी सामाजिक चिंतेची जाणीव झाली आहे!
आज मी त्याच ड्रॉपशॉपवर गेलो ज्याला मी पीएमओ करत होतो त्यापेक्षा एका वर्षापेक्षा जास्त काळ जात आहे. प्रत्येक वेळी मला माझे केस कसे हवे आहेत हे एक विचित्र त्रास होईल आणि मग त्याने माझे केस पूर्णपणे शांतपणे कापून टाकले कारण मी फक्त कोणासही उत्तरे देत राहिलो नाही ज्यामुळे संभाषण कोठेही घडत नाही, म्हणून तो मरतो आणि अगदी छान होईपर्यंत आम्ही केले होते.
आज नाही!
आज मी तिथे गेलो आणि ताबडतोब त्या मुलाशी विनोद करण्यास सुरवात केली, त्याने माझे केस कापावेत अशी वेगवेगळ्या लांबीची चर्चा, शैली, त्याचे फोटो इत्यादी दाखवत इत्यादी. आम्ही गप्पा मारत असताना मला एका वीटच्या भिंतीसारखे ठोकले - डब्ल्यूटीएफ हे होते का? !
मी ताणतणाव करीत नव्हतो, अस्ताव्यस्त वाटत नव्हतो आणि संभाषण सहजतेने चालू होते. मी आत्ताच खूप आनंदी आहे, मला असं वाटत आहे की बरे होण्याचे एक टन आधीच झाले आहे आणि मला ते देखील माहित नव्हते! मला हा उप आवडतो, सर्व आधारभूत आभाराबद्दल धन्यवाद!
व्हिडिओ - NoFap फायदेः 1 वर्षासाठी पॉर्न सोडणे आणि हस्तमैथुन करण्याचे फायदे! (इतर फायद्यांमधील निराशा आणि चिंता कमी)
वय 24 - चिंता इतकी वाईट आहे की मला एका शाळेच्या सल्लागाराकडे पाठविले गेले. खूपच गेले.
नोफॅपने मला जी चिंता वाटली त्यापासून दूर राहण्यास मला मदत केली, हे इतके वाईट होते की एका व्याख्यातांनी मला शाळेच्या समुपदेशकाकडे संदर्भित केले. पण मला फक्त एकच संकेत मिळाला आहे [की] मी मुलींकडे पहात आहे ते म्हणजे मला मागे वळून पाहणे; पूर्वी मी कधीच मुलींकडे किंवा कोणाकडे पहात नाही, मी फक्त घरी येण्याची वाट पहात असेन आणि बाहेर पडलो (मला विश्वास वाटेल की मी मैत्रीण कधी केले नाही किंवा सेक्स केला नाही?). आता, मी एक गोंडस / गरम मुलगी / स्त्री माझ्याकडे उलट दिशेने चालत आहे आणि तिच्या अगदी जवळ न येईपर्यंत डोळा-संपर्क कायम ठेवण्याचा विचार न करता, हे घडलेल्या पहिल्यांदा मला आश्चर्यचकित केले आणि मी असेन मी एक मिनिट उभे आहे तिथेच थांबावे आणि नुकतेच काय घडले याचा विचार करा. मला आता खूप बरं वाटतंय पण मला माहित आहे की प्री-नोफॅप मला काही दिवस निरोगी राहूनच असं काही वागायचं आणि व्याकुळ वाटेल. … मग, मी बेशुद्धपणे असे जाणवू लागलो की प्रत्येक मुलीच्या दृष्टीक्षेपात स्पर्धा भडकत असल्यासारखे दिसत आहे, त्यांचे तुकडे तपासून पाहत नाहीत आणि त्यांना आक्षेप घेण्याऐवजी डोळ्यांकडे डोळे आहेत. …
आपल्याला माहित आहे की जेव्हा आपण चुकून खरोखर खडतर मुलाकडे पाहतो, तेव्हा मी व्यायामशाळेचा मूर्ख नसतो पण असे वाटते की असे लोक ज्यांना कठीण अनुभव आल्यासारखे वाटते आणि आपण त्वरित ढकलून दूर डोकावतो आणि तसे झाले नाही असे भासवितो? असे नाही की मी हेतुपुरस्सर अशा लोकांना शोधत आहे आणि त्यांच्याकडे पाहण्याचा प्रयत्न करतो, परंतु नोफॅप एकत्रित कोल्ड शॉवर घेतल्यानंतर मी अडखळत पडणार नाही आणि अगदी थोडासा होकार देण्यासारखा आदर देखील मिळवू शकेन.
मी साधारण १ was वर्षांचा होतो तेव्हापासून मी फडफडत होतो, मी आता २० वर्षांचा आहे. पण जेव्हा मी 13 वर्षांचा होतो तेव्हा मला ओसीडी निदान झाले आणि आता ते संपले. पूर्णपणे गेले आता सर्वात मोठी गोष्ट म्हणजे मी आता दिवसरात्र “माझ्या डोक्यात” नाही. मी जवळजवळ पहिल्यांदाच जगाला पाहत असल्यासारखे आहे. मी मुलींशी कधीच चांगला नव्हतो, आता अचानक मी आहे. मला कधीच आत्मविश्वास नव्हता, आता मी आहे. परंतु छोट्या छोट्या गोष्टी तर अगदी वेडा असतात. आता सूर्यास्ताकडे पाहून किंवा कलेचा सुंदर भाग पाहून मला आनंद होतो. मी नेहमी सुस्त होण्याआधीच आता माझ्या भावना आहेत. जेव्हा मी माझ्या डोळ्यांसाठी प्रथम संपर्क साधला तेव्हा मी त्याची तुलना करेन. जेव्हा मी प्रथमच संपर्क ठेवले तेव्हा मी या फरकाने उडालो, कारण मी माझे संपूर्ण आयुष्य जे काही केले त्या तुलनेत सर्वकाही स्पष्ट होते. ही समान संकल्पना आहे, परंतु ती माझ्या भावनांसाठी संपर्कांसारखी आहे प्रचिती
अहो, इथे जर्मनीचा 17 वर्षीय मुलगा आहे. म्हणून मी आता जवळजवळ 2 वर्षे वैद्यकीयदृष्ट्या नैराश्याने ग्रस्त आहे. वेगवेगळ्या प्रकारचे उपचार आणि नंतरच्या औषधाने त्यावर उपचार केले गेले. त्यापैकी काहीही मदत केल्यासारखे वाटले नाही किंवा थोड्या काळासाठीच मदत केली. माझ्या पहिल्याने मला मदत केली नाही म्हणून मी दुसर्या थेरपिस्टकडे जाण्याचे ठरविले. कालच माझं माझं माझं पहिलं सत्र होतं आणि मी त्याला माझी कथा आणि मला कसं वाटतं ते सांगितले. जेव्हा त्याने मला विचारले की मी वारंवार हस्तमैथुन करतो का मला आश्चर्य वाटले. मी १२ वर्षानंतर कमीतकमी 2 वेळा असे करतो हे मी कोणालाही कधी सांगितले नाही कारण अश्लील व्यसन आणि यामुळे उद्भवणा .्या नैराश्याविषयी त्याला चांगले माहिती होते. मी आता सुमारे 12 तास “स्वच्छ” आहे आणि हे सोपे नाही… प्रेरणा राहण्यासाठी मी नक्कीच चिकटून राहतो. 24 शाळा पुन्हा सुरू होईपर्यंत महिने. तोपर्यंत हस्तमैथुन न करणे आणि मला कसे वाटते ते पाहणे हे माझे पहिले ध्येय आहे. मी आतापर्यंत जे वाचले त्यातून मी खूप सकारात्मक आहे.
90 दिवसात बंद होत आहे! हे कार्य करते!
माणूस हे गेल्या days 83 दिवसांचा प्रवास असा आहे की मला आनंद झाला की मी प्रारंभ केला. 3 महिन्यांपेक्षा कमी कालावधीत माझा आत्मविश्वास वाढलेला आत्मविश्वास वेगाने वाढला आहे. मी मार्ग आहे अधिक बहिर्मुख आणि मी नोफॅप करण्यापूर्वी कधीही कधीच करत नाही अशा गोष्टी केल्या. मला माझी पहिली मैत्रीण मिळाली आणि प्रामाणिकपणे आयुष्य नितळ होऊ शकत नाही. गेल्या दीड वर्षापासून मला २० दिवसांपेक्षा जास्त काळ रेषा मिळण्याची धडपड होती, परंतु शेवटी काहीतरी क्लिक केले. मी पाहण्याचा मार्ग, आपण पूर्णपणे 20% वचनबद्ध असल्याशिवाय आपण कधीही सोडणार नाही. जरी 100% पुरेसे चांगले नाही. आग्रह धरू नका, आपण बाहेर पलीकडे आणि इतरत्र आनंदी व्हाल.
मी 7th श्रेणीपासून मध्यम ते गंभीर निराशेने ग्रस्त आहे. मला माझ्या डोक्यात एक आवाज ऐकू आला जो मला सांगते की मी कुत्रा काटा आहे आणि चुका केल्याबद्दल मी खरोखरच खाली पडलो असतो. माझे निराशा कधीकधी खूप वाईट झाले आहे आणि आत्महत्याच्या सौम्य विचारांनी एकदा किंवा दोनदा माझे मन ओलांडले आहे.
मी 6th ते grade इयर्सच्या दरम्यानच्या उन्हाळ्यामध्ये पुन्हा एकदा लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करीत आहे की माझे औदासिन्य निर्माण करणारी एखादी घटना लक्षात ठेवण्यासाठी (माझे औदासिन्य या वेळी सुरू झाले). मला संपूर्ण रात्रीची विश्रांती मिळाली तरीही, माझ्याकडे उर्जा नव्हती अशा ठिकाणी पोहोचले. मला बर्याचदा त्रास दिला जायचा; “इमो किड” किंवा “त्या वाईट मुला” अशी नावे म्हटले जात आहेत. मला असे वाटते की मी शेवटी असे म्हणू शकतो की पॉर्न हे विष आहे.
मला आठवतेय की मी पहात असलेले पहिले डिव्हाइस माझे पोर्न होते; जे मला नुकतेच मार्च, २०० released मध्ये प्रसिद्ध झाले. हे 2005 वर्षांपूर्वी आणि मी 7thवीत शिकत होतो त्या काळाच्या सुमारास होते. तेव्हापासून मी बर्‍यापैकी भरखरले आहे आणि अलीकडे मला आढळले आहे की पोर्नमध्ये माझी चव आणखीनच खराब होऊ लागली आहे (मी तपशीलवार जाणार नाही).
मी आत्तापर्यंतच्या fa दिवसांपर्यंत चुकलो नाही (मला माहित आहे की हे बरेच काही नाही) आणि मी आधीच आनंदी, अधिक उत्साही आणि सर्वकाही चांगले अनुभवत आहे. हे देखील स्पष्ट करते की माझ्या सर्व कौटुंबिक सुट्ट्या (झडप घालण्यात सक्षम नसतात), गेल्या अनेक वर्षांत माझ्या सर्वात आनंदाच्या आठवणी कशा आहेत.
मी खरोखर स्वत: ला आजच्या दिवसापर्यंत making ० पर्यंत बनवताना पाहत आहे, कारण मला हे नैसर्गिकरित्या थोड्या काळामध्ये शुद्ध वाटले नाही. मला पुन्हा माझा जुना मूर्खपणा वाटतो आणि मला वाटेल तेच अनमोल आशीर्वाद आहे. मला असे वाटते की जणू माझ्या आयुष्यासह प्रगती करू शकण्याऐवजी सर्व वेळ अशा डेबी डाउनर असण्याबद्दल त्याची उपहास केली जाते. शेवटी मला माझ्या समस्येची जाणीव झाली आणि मला शक्य तितके सर्वोत्कृष्ट व्हावे या उद्देशाने मी खूप उत्साहित / निराश झालो. मी अजूनही तरूण (१)) आहे आणि जगण्यासाठी खूप काही आहे. मी प्रथमच ख girl्या मुलीशी शारीरिक संबंध ठेवण्याची प्रतीक्षा करू शकत नाही, जे मला समजेल की लवकरच होईल.
म्हणून माझ्यासाठी बदलणारी सर्वात मोठी गोष्ट म्हणजे माझा आत्मविश्वास. मी फक्त महिलाच नाही तर सर्व लोकांच्या सभोवती कसे फिरते याबद्दल मला अधिक विश्वास आहे. मला असं वाटतंय की मी चुकून व्यसनाचे व्यसन सोडले आहे, मी मनावर जे काही केले त्याबद्दल मला करण्याची इच्छाशक्ती आहे.
20 + पोर्नशिवाय दिवस. सामाजिक चिंता झाली!
मी बर्‍यापैकी मैत्री करणारा चांगला दिसणारा माणूस आहे, परंतु सामाजिक कार्यक्रम आणि कामाच्या ठिकाणी मीटिंग करण्यापूर्वी मी नेहमीच चिंताग्रस्त होतो.
मी पीएमओ करायचो आणि “ताणतणाव कमी करण्यासाठी” दररोज कमीतकमी दोनदा फिप करायचो. कामावर, घरी माझ्या जीएफपासून लपून, कुठेही मला संधी मिळाली… मला विश्वास आहे की मी किंकी आहे, परंतु आता मला समजले की मी फक्त एक भितीदायक एकटे होता.
जवळजवळ एक महिन्यापासून pr0N मुक्त झाल्यावर, मला समजले की माझे गडद रहस्य लपविण्याच्या तणावातून माझ्या बर्याच सामाजिक चिंता येत आहेत.
माझ्यासाठी, कमी गडद रहस्य = कोणतेही शर्म = कमी ताण = सामाजिक चिंता नाही!
मला माझ्या नवीन आणि सुधारित आवृत्तीसारखे वाटत आहे. अधिक आत्मविश्वास, सार्वजनिकपणे बोलण्यात अधिक चांगले, कनेक्ट होणे सोपे आहे.
धन्यवाद नोफॅप!
मला वाटत नाही की इंटरनेट अश्लील माणसाला खरोखर काय करते हे समाज जाणतो !! ते खरोखर अश्लील संबद्ध करतात ते सर्व ईडी आहे. अश्लील माणसाला घाबरुन मुलगा बनवते !! आपला सामाजिक अस्ताव्यस्त, नैराश्य, प्रेरणा नाही, लक्ष केंद्रित करू शकत नाही, खूप असुरक्षित आहे, स्नायूंचा टोन गमावतात, आपला आवाज कमकुवत करतात, आपल्या आयुष्यावर नक्कीच नियंत्रण ठेवा. पुरुष डॉक्टरांकडे जात आहेत सर्व प्रकारचे मेड्स लिहून देतात, जेव्हा खरोखर ते सर्व पॉर्नवर येते आणि ते आपल्या मेंदूत आणि शरीराचे काय करते 🙁 मी एका आठवड्यात पॉर्न बंद झालो आहे आणि मला 20 वर्षात जाणवण्यापेक्षा बरे वाटेल !!
हे खरोखर कार्यरत आहे डब्ल्यूटीएफ !!!!
मी नॉन-स्टॉपचा प्रवास करण्यास सुरवात केली आहे आणि माझ्या प्रणालीतून बाहेर पडण्यासाठी मी खूपच धक्का बसलो आहे, मला सामाजिक अस्वस्थतेचा त्रास होतो आणि मी सामान्यत: विशेषत: मुलींशी कोणत्याही प्रकारचा सामाजिक संवाद टाळतो. मी माझा नोफॅप प्रवास 6 दिवसांपूर्वी सुरु केला आणि मी आधीच प्रगतीपथावर पहात आहे! मुली सर्वत्र माझ्याकडे लक्ष देत आहेत, मी आता संभाषणे सुरू करतो आणि ही केवळ एक सुरुवात आहे.
मी क्लब सोडून जाताना केवळ घरी जाण्याआधी उदासीन होतो (मी भाग घेण्याच्या प्रक्रियेत जबरदस्त आहे) परंतु मी यापुढे संभोग देत नाही! हाहा
हॅलो आर / pornfree! 45 दिवस अहवाल (थोडा लांब हवा असलेला) आणि प्रथम येथे पोस्ट करा!
मला अजूनही जाण्याचा बराच मार्ग आहे, परंतु पोर्नच्या साखळ्यांपासून मुक्त होऊन त्वरित तृप्तीमुळे पुन्हा जगण्यासारखे जीवन जगते. मी अधिक स्मित करतो, अधिक बोलतो, माझ्या आवडीचे अनुसरण करतो आणि स्वतःची चांगली काळजी घेतो. संगीत म्हणजे मला पुन्हा काहीतरी आवडतं, मला अधिक नाचयला आवडतं, आणि मला सगळं काही चांगलं वाटतं. माझ्या आयुष्यात एकदा मला आशा आहे. मी एक उदाहरण देऊ शकेन म्हणून मी स्वत: ला बनवू इच्छित आणि इतरांना मदत करण्यास एक आशा.
जेनेटिक अवसाद असलेल्या पुरुषासारखं, माझ्यासाठी कधीही घेतलेल्या औषधांपेक्षा पोर्न फ्री असण्यामुळे माझ्यासाठी बरेच काही केले आहे. हे मला वेल्बुट्रिन, झोलॉफ्ट किंवा इतर ड्रग्सच्या माध्यमाने मला जास्त सावध, सावध आणि आनंदी बनवते.
माझा सल्ला - अश्लील मुक्त होण्यासाठी आपला प्रवास सोडू नका आणि आपल्यासाठी खूप काही अर्थपूर्ण असा काहीतरी शोधण्याचा प्रयत्न करा - आपल्या आयुष्यातील ज्या भागात आपण निराकरण करू इच्छिता त्या क्षेत्रावर लक्ष केंद्रित करा, इतरांना आणि मित्रांना ज्या गोष्टी आवश्यक आहेत त्या गोष्टींमध्ये मदत करा , किंवा आपल्याला उत्साहित करणार्या नवीन गोष्टी शोधत आहे.
ठीक आहे, मी येथे पहिल्यांदाच 90 दिवसांवर आहे. माझे मागील रेकॉर्ड 45 दिवस होते. मला सांगायचं आहे की, नुकतीच आव्हान सुरू करणे, किंवा पहिल्या आठवड्यात, किंवा पहिल्या महिन्यात, किंवा सोडून जाण्याचा विचार करणे, हे सोपे होते.
प्रामाणिकपणे, एका महिन्यानंतर (दिलेल्या, मला आधी सभ्य थांबा आला आहे) मला काहीही हरकत नाही. निश्चितच, मी लैंगिक उर्जा अनुभवली आणि तरीही मला जाणवत राहिली परंतु मला माहित आहे की तिचा योग्य अर्ज स्त्रियांच्या बाबतीत आहे.
ज्याचे बोलणे, पुष्कळ लोकांना दोन आठवड्यांनंतर स्त्रियांशी संवाद साधण्यात सुधारणा दिसतात. मला थोड्या काळासाठी काही बरीच सुधारणा दिसली नाहीत तरी, ते 60०-90 ० दिवसांनंतर खरोखरच स्पष्ट झाले (मला चिकटून राहा!) मला संभाषण अधिक गुळगुळीत वाटले, डोळ्यांचा संपर्क राखणे सोपे होते, आणि मी अधिक चिडखोर सिग्नल उचलले. .
फायद्यांबद्दल बोलणे, मी आतापर्यंत काय पाहिले आहे ते येथे आहे: मी आनंदी आहे. खूप, अधिक आनंदी. मी सामान्यत: एसएडी ग्रस्त होतो आणि काही वर्षांपूर्वी मला किरकोळ नैदानिक नैराश्याचे निदान झाले होते, परंतु हे शरद /तूतील / हिवाळा (होय, हे आधीच सुरू झाले आहे) मला छान वाटते. माझ्याकडे अधिक ऊर्जा आहे - मी नोफॅपला हे पूर्णपणे सांगू शकत नाही कारण मी स्वस्थ, खाणे, व्हिटॅमिन पूरक आहार घेणे आणि कार्य करणे देखील सुरू केले आहे, परंतु मला खात्री आहे की नोफॅप त्यामध्ये मोठा हातभार लावणारा आहे.
मी अद्याप मैत्रिणीला उतरु शकलो नाही, परंतु एक तरुण स्त्री आहे ज्यावर मी थोडा काळ डोळा ठेवला आहे आणि मी तिच्याबद्दल माझ्या भावना प्रभावीपणे संवाद साधू शकलो ज्याने पूर्वी मला त्रास दिला होता. तिने अशा प्रकारे सूचित केले की ती माझ्यामध्ये रस नसण्यापेक्षा नात्यासाठी अधिक तयार नाही आणि मला वाटते की ही केवळ काळाची बाब आहे. मी आता बर्‍यापैकी सामाजिक आहे, विशेषत: महिलांसह आणि संभाषण सुरू / वाहून नेणे अधिक सुलभ आहे. मेंदूत पुनर्प्रक्रमित बिटबद्दल, मला असे वाटते की हे कार्यरत आहे…
जसे शीर्षक म्हणतात. हे खूप सोपे आहे आणि मला खूप आनंद होत आहे. गोष्टी बर्याच चांगल्या प्रकारे काम करत आहेत आणि मी खूपच जावक झालो आहे. मी सर्वसाधारणपणे लोकांशी अधिक कनेक्शन केले आहेत आणि मला असे वाटते की मला दिशा मिळाली आहे. मी शोधत असलेल्या बदलांसाठी मला आवश्यक असलेल्या पुशने नोफॅपने मला कसे दिले याबद्दल खूपच वेडा.
आत्महत्येचा विचार करण्यासाठी नोफॅप हा सर्वोत्तम उपाय आहे.
किमान मला ..
मला आढळले आहे की मी आता कधीही कमी दिसत नाही. जेव्हा मी फिप केले तेव्हा मी रस्त्यावरून खाली आलो तेव्हा मी जमिनीवर खाली पाहिले. पण जेव्हा मी नोफॅप करत असतो तेव्हा मी नेहमी माझ्यापुढे शोधत असतो. हे छान वाटते. पुन्हा नाही, पीएमओ नाही. माझे मन मुक्त करण्याची वेळ आली आहे.
मी सध्या २ day तारखेला आहे. चौदा वर्षांपूर्वी वयाच्या दहाव्या वर्षापासून याचा शोध घेतल्यापासून मी सर्वात जास्त काळ अश्लील / फसफसण्याशिवाय गेलो आहे (या वर्षांत ही एक दिवसाची 29-10x होती). << आठवड्याच्या रीसेटनंतर मी शेवटी पुढे जात आहे.
माझ्या सर्व आयुष्यासाठी (जिथेपर्यंत मला आठवत असेल), मी शून्य आत्मविश्वास आणि स्वत: ला किमतीच्या शून्य भावनेसह पांगळे झालेली सामाजिक चिंता करीत आहे. मी नेहमीच केलेली चिंता भयंकर ठरली आहे .. मी नेहमीच डोळ्यांसमोर असलेले लोक पाहू शकलो नाही, सर्वांकडून नेहमीच घाबरुन गेलो असतो, नेहमीच माझ्याबद्दल घृणास्पद आणि द्वेषयुक्त भावना निर्माण केली होती आणि कधीच कधीच चुकूनही चर्चेत येऊ शकलो नाही. अनोळखी
साधारणपणे दोन आठवड्यांपूर्वी… हे सगळे नष्ट झाले… आणि ते गेलेच आहे. मी याबद्दल पोस्ट करण्यास घाबरलो आहे कारण मला हिरवीगार कुरणे दाखविल्यानंतर ती पूर्ण शक्तीने परत येण्याची मी अपेक्षा करीत होतो.
हे मागील दोन आठवडे मी कधीही अनुभवल्यासारखे नव्हते. मला स्वत: ला इतर लोकांच्या संगतीची तल्लफ वाटते (अशी गोष्ट जी मला यापूर्वी कधीच वाटली नव्हती) आणि जेव्हा मी सार्वजनिक होतो तेव्हा मला कोणत्याही अडचणीविना यादृच्छिक अनोळखी लोकांना उघडण्यास सक्षम केले आहे. मी जिथे जिथे जातील तिथे लहान लहान लहान संभाषणे करत होतो आणि सर्वात चांगला भाग म्हणजे… शून्य चिंता. मला आता डोळ्यांच्या संपर्कात कोणतीही अडचण नाही, मी ढवळत नाही, मी मनाशी बोलतो आणि इतरांच्या विचारांची काळजी घेत नाहीत. खरं तर… मी इतर लोकांना विचित्र गोष्टी करतांनाही पाहू शकतो (ज्यामुळे मला स्वत: बद्दल खूपच त्रासदायक वाटेल) आणि काहीही हरकत नाही.
मी दिवसभर माझ्या चेह on्यावर हास्य आणि सकारात्मक मूड घेऊन फिरत असतो आणि मी सांगेन .. लोक लक्ष देत आहेत. मी नेहमीच माझ्याशी बोलण्याच्या निमित्ताने संभाषण सुरू करण्याच्या विचारात मुलींकडे नेहमीच संपर्क साधत असतो ... हे माझ्यासाठी ऐकलेले नाही.
माझ्या जुन्या पद्धती मागे वळून पाहताना हसण्यासारखे वाटते .. ती व्यक्ती कोण होती? मला माहित नाही परंतु मला हे माहित आहे- मी कधीही परत जात नाही.
गुआन 2)
छान गोष्टी, मी तुमच्यासाठी खरोखर आनंदी आहे. यापूर्वी मी सौम्य सामाजिक चिंतेने ग्रस्त आहे आणि मी झापट थांबण्यापूर्वीच काही सुधारणा केल्या असल्या तरी, आता मुळात 2 महिन्यांची सुट्टी (रीसेट दोन बरोबर), चिंता खरोखरच जवळजवळ नाहीशी झाली आहे. नोफाप सामाजिक चिंता कशासाठी कारणीभूत आहे याबद्दल मला काहीच माहिती नाही, परंतु माझा असा विश्वास आहे की आपण नुकतीच काही ओंगळ अश्लील सामग्रीची भावनोत्कटता केल्यामुळे या घृणास्पद भावनाचा अनुभव न घेण्यामुळे आपली आत्म-प्रतिमा दुरुस्त करण्यात मदत होते.
NoFap ही मला आढळलेल्या सर्वोत्कृष्ट गोष्टींपैकी एक आहे.
गेल्या एक वर्षापासून मला ईडीमध्ये समस्या येत आहेत आणि माझ्या मैत्रिणीने मला येथे जोडल्यानंतर आणि त्यावर टीईडी वार्तालाप पाहिल्यामुळे मला असे म्हणायचे आहे की मी आधीच एक दशलक्ष पट चांगला आहे. माझी अडचण खरोखरच आमच्या नात्याला दुखावत होती आणि माझे काही भाग एकत्रितपणे घाबरून गेले होते कारण आपण कार्य करणार नाही, परंतु आता माझा आत्मविश्वास वाढला आहे आणि सोडल्यापासून मला फारच त्रास झाला आहे!
दिवस तेरा. मी खूप केंद्रित आहे आणि नेहमीपेक्षा चांगले लक्ष केंद्रित करू शकते. मी लोकांशी बोलताना डोळा संपर्क ठेवतो. माझा आवाज अधिक खोल आहे आणि "त्रासदायक" किंवा "त्रस्त" आणि अधिक स्पष्ट दिसत आहे. मला अधिक आत्मविश्वास वाटतो की ते समाजीकरण करीत आहेत आणि हे केल्याने मला अधिक दिलासा मिळाला आहे. हे खूप मजेदार आहे की मी माझ्या वयस्क जीवनात या राज्यात कधीच नव्हतो. अश्लील हस्तमैथुन करण्यासाठी हे [मानसिकता] सोडणे निश्चितच फायदेशीर नाही.
अहो, मी एक वेड-कंपल्सिव डिसऑर्डर ग्रस्त आहे, बहुतेक संबंध मध्यभागी आहे. अश्लीलशिवाय याचा सामना करणे कठिण आहे, परंतु अश्लील सह हे आणखी कठीण आहे. पॉर्न पाहणे थांबवण्याचे माझे काही अयशस्वी प्रयत्न झाले परंतु मी शेवटी यशस्वी झाले आणि मी जवळजवळ महिनाभर स्वच्छ आहे. मी माझ्या मैत्रिणीसमवेत years वर्षे आहे आणि मी पोर्न पाहत नसल्यामुळे मला यापूर्वी कधीही मोठा लैंगिक उत्तेजन मिळाला नाही. माझी ओसीडी लक्षणे देखील पोर्नशिवाय अधिक चांगली आहेत. पोर्न वाईट आहे आणि मी त्याकडे परत जाऊ इच्छित नाही.
माझ्या इंग्रजीबद्दल क्षमस्व, मी मूळ नाही, फक्त नेटफ्लिक्स शिकत आहे: डी. आपला दिवस चांगला जावो.
काल माझे 90 दिवस सहज मिळाले. फायद्याची यादी आणि भविष्यासाठीची माझी योजना.
- कमी सामाजिक चिंता (डोळ्यातील मुली इत्यादि पहा) (मला वाटते की प्रत्येकजण याशी संबंधित आहे)
- अधिक शक्ती, विशेषत: अधिक इच्छाशक्ती. आणि जितके जास्त आपल्याकडे मिळेल तितके ते वाढेल. हे खरे आहे की आपण प्रशिक्षित करू शकता अशा स्नायूसारखे आहे
- मुली वेगळ्या दिसतात. यापुढे हरकत नाही. आपण अधिक नैसर्गिक मुली शोधत आहात. तिचा चेहरा, तिचा हास्य, तिचे डोळे. जरी आपण तिचे पाय पहात असता तरीही आपण असे विचार करता: "हे पाय खरोखरच सुंदर आहेत". त्यांनी आपणास मारहाण केली, तुम्ही फक्त त्यांना बघून जागृत करता पण सकारात्मक मार्गाने. मार्गाने ते पाहिजे आणि असावे.
- आत्मनिर्भर आत्मविश्वास, आत्मविश्वास, चांगले विचार, विचारांची कोणतीही ट्रेन (धुकेची शैली)
- आपण प्रत्यक्षात आपल्या मेंदूच्या रीव्हरिंगमध्ये फेअर करू शकता. जेव्हा मी उत्तेजित होतो तेव्हा माझ्या डोमेनामध्ये डोपमाइन आणि जंपिंग गोष्टींबद्दल मला तीव्र भावना आहे
- चांगले एकाग्रता. माझा नियम "आपण पूर्ण करू शकत नाही ते करू नका" असा होता परंतु मी त्या कायम चिकटू शकत नाही. त्यामुळे मला कालांतराने काही प्रकल्प पडले (खाजगी आणि व्यवसायिक गोष्टी) मी पुन्हा सुरुवात करू शकेन आणि शेवटी ते पूर्ण करू शकेन कारण मला आता इच्छाशक्ती मिळाली आहे.
2 महिन्यांमध्ये बरेच काही होऊ शकते.
वय 16. या आव्हानात येत असताना मी एकूण संशयवादी होतो. फक्त तेच नव्हे, तर मी एकट्या संशयवादी होतो. मी 30 दिवसांपर्यंत पोहोचलो तेव्हा मला सर्व सामान्य गोष्टींचा अनुभव आला: आत्मविश्वास, अविश्वसनीय संभाषण कौशल्य आणि जीवनात साध्या गोष्टींमध्ये आनंद मिळवण्याची क्षमता. यापूर्वी त्यापैकी कोणत्याही गोष्टीसह खरोखर समस्या येत नव्हती, परंतु त्यात लक्षणीय फरक होता.
गेल्या महिन्यात किंवा त्या काळात, माझ्या आयुष्यात एक आश्चर्यकारक स्त्री आली. मी माझे पोस्ट नोफॅप सेल्फ असता, मला खात्री आहे की तिचा पाठपुरावा करण्याचे मला धैर्य / प्रेरणा देखील मिळाली असती. त्याऐवजी, मी मॅन अप, तिच्याशी बर्‍यापैकी बोलू लागलो, आणि तिच्याबरोबर हँग आउट करण्यास सुरवात केली. आम्ही गेल्या काही महिन्यांत खरोखर खूप छान वेळ घालवला आहे आणि काल मी तिच्यावर दावा ठेवण्याची आणि तिला माझी मैत्रिणी बनवण्याची वेळ आली आहे.
माझ्यासाठी ही किती मोठी कामगिरी आहे हे शब्दांत सांगणे कठीण आहे. मी आत्तापर्यंत असलेल्या मुलीची खरंच काळजी केली नव्हती. मी माझ्या विलंबाने माझ्या शेवटच्या नात्यांपेक्षा कमी गती घेतल्यामुळे अद्याप माझे उशीर होण्याने बरे होण्यास अद्याप शोध लागला नाही. पहिल्या आठवड्यात किंवा त्यापेक्षा जास्त वेळा लैंगिक संबंधात आपत्ती येण्याची एक कृती असते. आशेने, हे संबंध मी पूर्वीच्या कोणत्याही गोष्टीपेक्षा बरेच यशस्वी होईल. मी हे फायदे पहात राहिल्यास, मी पुन्हा कधीही फिटणार नाही!
आजपर्यंत माझ्या जीवनात नोफॅप सर्वात मोठा बदल का आहे.
सामाजिक सुसंवाद. मला याची पूर्णपणे भीती वाटत होती आणि 50 दिवसांपूर्वी मी ते अक्षम होतो. मागील आठवडाभरात ज्यांच्याशी मी पूर्वी संवाद साधू शकलो नाही अशा लोकांशी मी अविश्वसनीय आणि सहजतेने आणि सहजतेने संवाद साधला आहे. मी लोकांना डोळ्यांकडे पाहण्यास असमर्थ असायचो. मी अस्पष्ट संभाषण टाळण्यासाठी लोकांना सार्वजनिकरित्या जाणून घेतलेल्या लोकांपासून हेतूपुरस्वक लपवायचे. मी संभाषणात गुंतवणूक करू शकणार नाही. स्त्रिया, जरी मी वैयक्तिकरित्या ओळखत असेन, मला धमकावतील. मी सामान्य माणसाप्रमाणे संवाद साधण्यास सक्षम असण्याबद्दल दिवसभर कल्पनाशक्ती निर्माण करेन ... हे सर्व आता माझ्या डोळ्यासमोर अत्यंत कठोर मार्गाने बदलत आहे. मी आत्मविश्वासाने संवाद साधू शकतो; मी व्हा मी इतर लोकांच्या डोळ्यात एक अतूट टक लावून पाहू शकतो. मी या संभाषणाचा एक भाग आहे, अगदी सोडण्याचा विचार करण्यापेक्षा.
मी उत्साही आहे मी या सतत सुधारण्याबद्दल आहे. सामाजिक संवाद हे आतापर्यंत माझ्या संपूर्ण जीवनातील सर्वात समस्याप्रधान क्षेत्र आहे आणि मी शेवटी बदल घडवून आणत आहे. NoFap खूप खूप धन्यवाद. माझ्यासाठी याचा किती अर्थ आहे हे मी सांगू शकत नाही. हे प्रामाणिकपणे काही प्रकारच्या चमत्काराप्रमाणे आहे.
या आठवड्याच्या शेवटी मला भेटलेल्या मुलींबरोबर माझा खरा आत्मविश्वास वाढला. माझ्या ख self्या अर्थाने विनोदबुद्धीची जाणीव होते, म्हणून मी ज्या पार्टीला हजर होतो त्या पार्टीत मी एका मुलीला सांगत होतो की मी तिला छप्पर घातले आहे आणि ती “एक तासाभरातच निघून जाईल.” साधारणपणे अशी विनोद करायला मला भीती वाटली. पण हे संभोग, हा विनोद खरा आहे आणि मी लोक काय विचार करतात याकडे लक्ष न देण्यावर खरोखर काम करीत आहे. असो, तिला वाटलं की मी खूप आनंदी आहे आणि मी तिच्याशी थोडा वेळ बोललो आणि तिचा नंबर मिळविला. आम्ही उद्या दुपारच्या जेवणासाठी भेटत आहोत. मी शेवटी माझा खरा स्वयंपूर्ण होण्याची क्षमता प्राप्त करीत आहे आणि मला हे माहित आहे की यामुळे माझे सामाजिक जीवन खूप सुधारेल.
मी NoFap सुरू करण्यापूर्वी, मी अविश्वास नसलेल्या आणि एकापेक्षा जास्त वाईट सवयीसह व्हिडिओ गेम व्यसनाधीन होतो. मी दररोज एक चोळत असे आणि कधी कधी त्याहूनही अधिक वारंवार. आता साठ दिवस पूर्णपणे न थांबता, मी माझ्या व्यसनाधीनतेवर मात केली आहे. मी एका महिन्यात व्हिडिओ गेम खेळला नाही; हे माझ्यासाठी एक मोठे यश आहे! मी दररोज घरी यायचो आणि एका वेळी पाच अधिक तास माझ्या गाढवावर बसायचो.
- माझ्याकडे आता एक मैत्रीण आहे आणि ती आतापर्यंतची तारीख असलेली सर्वात आश्चर्यकारक मुलगी आहे. ती माझ्यापेक्षा सुंदर, रंजक आणि हुशार आहे. आपल्याला रस असल्यास ही एक मस्त कथा आहे.
- आता माझ्यासाठी शाळा एक सुखद आव्हान आहे, रात्रीच्या वेडापणाच्या विरोधात मी याचा विचार केला.
- मी यापुढे कोणाकडूनही कचरा घेत नाही. आत्मविश्वास = चालू
TL; डॉ: फॅपिंग सोडणे + व्हिडिओ गेम्स सोडणे = गर्लफ्रेंड + “होली अरेरे, एक सोपा मोड आहे?!”
अश्लील पाहणे थांबविले आणि हस्तमैथुन थांबविले, 100%. सर्वात लक्षणीय परिणाम जवळजवळ 1-1.5 आठवड्यांनंतर होते जे मी माझ्या आयुष्यापेक्षा मी स्त्रीयांपेक्षा अधिक समागमशील होते. मी ताबडतोब कारवाई केली आणि प्रत्येक संधी जो स्वतःला संवाद साधण्यासाठी आणि महिलांसोबत लैंगिक संबंध ठेवण्यासाठी सादर केली.
हे कदाचित काही लोकांसाठी फारसा वाटत नसेल तर, मी नेहमीच समागमात असण्याऐवजी समाजातील कोणत्याही गोष्टींचा पाठपुरावा करण्यासाठी अत्यंत समावेशी आणि तुलनेने रूचीपूर्ण राहिलो असतो.
सुमारे 5 आठवडे मी अल्कोहोल पिणे / ड्रग्स पूर्णपणे वापरणे थांबवले, मला हे ठाऊक नसते की मला हे पूर्णपणे काही प्रमाणात कळू शकत नाही, परंतु यामुळे नक्कीच खूप मोठा वाटा होता. जसजशी वेळ स्नोबॉलवर सुरू झाली तसतसे माझ्या जीवनातील प्रत्येक पैलू बदलला आहे आणि मी येथे ~ महिन्यांनंतर आहे याबद्दल विचार करीत होतो की मी येथे कसा संभोग केला.
मग मी आज रात्री क्यूजीएलवर पोचलो आणि असे दिसते की चळवळ येथे पोहोचली आहे. THREAD वर दुवा साधा
मी 26 दिवसांपर्यंत चुकलो नाही आणि आठवड्यापूर्वी पोर्न पाहणे थांबविले आणि यामुळे माझे आयुष्य बदलले. कमी चिंता, जास्त ऊर्जा, वुमेन्स बोलणे सोपे आहे इ. LINK
मी आता बरेच अधिक सामाजिक आहे. जवळजवळ दररोज मित्रांसह हँग आउट करणे, संगीत प्ले करणे, मजेच्या गोष्टींबद्दल बोलणे, नवीन लोकांबद्दल शिकणे. लोक इतर ठिकाणी फिरण्यापूर्वी मला हँग आउट करण्यास सांगत होते. मला आता लोकांना नाकारले पाहिजे कारण बरेच काही चालू आहे. हे जरा जबरदस्त आहे, पण छान आहे. मला लोकप्रिय वाटते. मी सर्वत्र सकारात्मक एक्सचेंजची उडणे जाणवते. किती छान गोष्ट आहे.
प्रिय बंधूंनो, मी तुम्हाला नो फॅपच्या पुष्कळसे फायद्याची यादी करण्यास असमर्थ आहे परंतु मला नक्कीच चिंता करीत आहे की मला मारुन टाकत आहे… माझ्यापेक्षा आधीचे बरेच स्पष्ट आहे… हे निश्चितपणे एक स्यूडोसाइन्स ब्रॉस नाही … मजबूत रहा आणि एक विजेता म्हणून सुरू ठेवा!
NoFap च्या 90 दिवस आणि स्वत: ची नियंत्रणे सिद्धांत
हे जेव्हा माझ्या लक्षात आले की काहीतरी आश्चर्यकारक आहे… माझी सामाजिक चिंता आता अस्तित्त्वात नाही. किंवा त्याऐवजी ते अद्याप तेथेच होते परंतु ते जवळजवळ नगण्य असल्याचे काही प्रमाणात व्यवस्थापनीय होते. इतर लोकांनी माझ्यावर काय प्रतिक्रिया दिली हे मी जाणू लागलो, आणि मी त्यांच्या प्रतिक्रियांवर प्रतिक्रिया व्यक्त केली. थोडक्यात, मला वाटले की मी ज्यात होतो त्या बर्याच संभाषणांवर मी वर्चस्व गाजवत आहे, मी अगदी थोडीशी बोललो तरी.
याचा मला काय अर्थ आहे, लोकांच्या लक्ष वेधण्यासाठी आपल्यास जोरात आणि अल्फा असणे आवश्यक नाही. त्यापेक्षा लोकांच्या वागणुकीवर परिणाम करणारे बरेच सूक्ष्म मार्ग आहेत, मी माझ्यामध्ये सापडलेला मुख्य घटक म्हणजे फक्त ग्रहणक्षम. जर आपण मोठ्या आतील आत्मविश्वास निर्माण केला तर लोक त्यास उचलून घेतील, त्याचा आदर करतील आणि त्यास मोठ्या प्रमाणात प्रभावित होतील. लोक त्यांच्या पद्धती आणि आपल्याशी बोलण्याचा मार्ग बदलतील आणि आपण कशा प्रकारे प्रतिसाद दिला हे त्यांना कसे समजते यावर मोठ्या प्रमाणात बोलतात त्यांना.
बहुतेक लोकांना हे सामान्य ज्ञान असू शकते, परंतु हे माझ्यासाठी एक अतिशय प्रबोधनीय अनुभव होते, कारण यामुळे मला लोकांशी खरोखर अर्थपूर्ण संबंध जोडता आले, कारण माझ्या आयुष्यात एकदा माझे सामाजिक संवाद खरोखर बौद्धिक उत्तेजन देत होते, मी केले नाही ' मला असे वाटत नाही की प्रत्येक वेळी मी सामाजिक सेटिंगमध्ये कोप in्यात आला होता. एवढेच काय, एकदा आपण अशी वागणूक लक्षात घेतल्यावर असुरक्षित आणि चिंताग्रस्त इतर लोक कसे आहात याची आपल्याला खरोखर जाणीव होते, आणि जेव्हा आपल्या सहानुभूतीचा प्रारंभ झाला तेव्हा आपल्या स्वतःच्या असुरक्षिततेबद्दल तितकेसे फरक पडणार नाही.
मी फेब्रुवारी 1 X XXX वर हस्तमैथुन सोडले, माझे लक्ष्य 2012 महिन्यापर्यंत जायचे होते, आता मी जवळजवळ 1 महिने गेले आहे.
माझी चिंता, निराशा, नेहमी आळशीपणा होण्याआधी, दिवसातून बाहेर पडणे आणि सामना करणे ही एक संघर्ष होती. मी नशेत नसल्याशिवाय बर्याच सामाजिक परिस्थिती टाळल्या. मग मला हा धागा सापडला. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
माझ्या शरीरात एक चमक आहे असे मला वाटते तेव्हा मी आरशात पाहतो तेव्हा माझ्याकडे भरपूर ऊर्जा असते. मी जिममध्ये सामील झालो आणि वजन उचलणे सुरू केले, माझे लिफ्ट पागल सारखे प्रगती करत आहेत. मी जागे झाल्यावर मी दररोज कमीतकमी 1 मील चालवितो. सामाजिक परिस्थिती हवेत असते. सार्वजनिक ठिकाणी फिरताना मी इतका शक्तिशाली होतो, मला असे वाटते की मी कोणाशीही बोलू शकतो आणि कोणत्याही वेळी काहीही करू शकतो. मला लक्षात आले की मुलींनी माझी तपासणी केली आहे.
आणि माझे लैंगिक प्रदर्शन आता वेडा आहे.
यापूर्वी अनेक वर्षांपूर्वी मी खूपच अश्लील / अश्लील होते, कदाचित दररोज कमीतकमी एकदा तरी पहाण्यासारखे आणि दररोज हस्तमैथुन करणार्या 8-9 वर्षाचे. सवय लावणे कठिण होते, परंतु मी कोणालाही ते सुचवितो.
मी काही उजव्या पंख रूढिवादी धार्मिक विचित्र पासून दूर आहे. परंतु आज आणि वयातील अश्लील आणि निपुणता आपल्यासाठी खूप वाईट आहे.
क्लिफ्स: मी दररोज पॉर्न / फॅप केलेले (इथल्या प्रत्येक मुलासारखेच) येथे--8 वर्ष पाहिले.
मी थंड टर्की सोडली
3 महिने होते.
असे वाटते की मी जग घेऊ शकते.
शेवटी माझ्या चिंताची समस्या सोडवली.
THREAD वर दुवा साधा
90 दिवस (प्रथम रेडडिट पोस्ट, सभ्य व्हा)
म्हणून days ० दिवसांपूर्वी आज today जून रोजी मी पीएमओइंग थांबवले आणि मी या निकालाने आश्चर्यकारक आहे. मी स्वस्थ आहे, अधिक जबाबदार आहे, अधिक उपस्थित आहे आणि बर्याच आनंदी आहे. माझा अनुभव कसा गेला हे येथे आहे: पहिले काही आठवडे अविश्वसनीय होते, मी येथे वाचलेले सर्व हायपर गोंधळ उडवून देतात, ते खरोखरच छान होते, मला अधिक तीव्र स्वप्ने पडत होती, माझ्याकडे सर्वकाही करण्याची शक्ती होती, आणि काहीही नव्हते मला मागे धरु शकले असते. मग मी चापट मारली आणि ती माझ्याकडे ट्रक सारखी आदळली. हा ब्लाहाचा महिना होता, बहुतेक झोपेत अडचण येत होती, कारण मला अंथरुणावर झोपण्यापूर्वी स्वत: चे काय करावे याची मला कल्पना नव्हती. त्यानंतर, मी गेल्या दीड महिन्यापासून आयुष्याच्या गुणवत्तेच्या स्थिरतेकडे गेलो आहे आणि तो खरोखर एक अविश्वसनीय प्रवास आहे.
जो कोणी नोफॅपच्या प्रभावांकडे दुर्लक्ष करीत आहे, मला सांगण्यासारखे आहे की आपण त्यावर विश्वास ठेवण्यासाठी प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. होय, प्रत्येकाचा अनुभव भिन्न असेल, परंतु चांगल्या गोष्टी घडतात. मी बसून बसलो आहे आणि मला करण्याची गरज आहे ज्यामुळे ते बाहेर पडले नाहीत, माझी मैत्रीण प्रत्येक वेळी मला सांगेल की “कसा तरी [मी] अधिक आकर्षक आहे,” आणि बहुतेक मी आनंदी (जे सहा वर्षांच्या औदासिन्यातून बाहेर येत अविश्वसनीय आहे).
मी प्रामाणिकपणे सांगू शकतो की नोफॅप माझ्याबरोबर कधीही होणार्या सर्वोत्तम गोष्टींपैकी एक आहे.
मी पूर्णपणे लक्षात घेतलं आहे की मी पीएमओपासून लांब जाण्यासाठी मी अधिक बहिर्गमित आहे.
मला ते असे म्हणायचे आहे की ते खरोखरच फायदेशीर आहे. माझ्यामध्ये चढ-उतार आला आहे, परंतु एकूणच याने माझे लैंगिक आणि नातेसंबंधात लक्षणीय सुधारणा केली आहे. माझ्या 21 वर्षात मी प्रथमच एका नात्यात आहे आणि मला विश्वास आहे की फॅपिंग आणि पॉर्नमुळे मला निरोगी संबंधांपासून दूर ठेवले आहे. मी स्वतःहून अधिक आत्मविश्वास आणि आरामदायक आहे.
पुरुषाचे जननेंद्रिय आकार यापुढे स्वत: चे जाणीव नाही
माझा व्हेनरचा आकार खूपच सरासरी आहे / मोठा नाही आणि मी नेहमीच व्यायामशाळेच्या शॉवर इत्यादींमध्ये लाजाळू असतो. जेव्हा मी खूपच लहान होतो तेव्हा मला व्यायामशाळेच्या दिवसात शाळेत जाण्याची इच्छा नसल्याची जाणीव होती.
आता मी मित्रांसह क्रीडा करतो आणि नंतर शॉवर करतो आणि पूर्णपणे स्वीकारतो. माझा विचार करण्याची पद्धत "ते माझ्या लहान डिकवर हसणार आहेत" पासून "पुरुषाचे जननेंद्रिय आकार चांगल्या आयुष्यात अडथळा नसतात" किंवा "ते बघा, मी माझ्या सर्व छोट्या भावांसाठी घेत आहे". अन्याय पासून लांब पाऊल!
प्रचंड डिक्ट फ्रिक्ससह प्रेमाशिवाय रिकामा लैंगिक संबंध पहात नाही, असा विश्वास आहे की आपल्या शरीराचा स्वीकार करणे फायदेशीर आहे. आणि असे नाही की येथे कोणीही त्यांच्या डिकच्या आकाराबद्दल स्वत: ला जागरूक करीत नाही, म्हणूनच आपल्यास एनओएफएपीसह येण्याचे हे कारण असू शकते.
फॅपिंग थांबले, मी अधिक शिंगल वाटत नाही. चांगले किंवा वाईट?
मी जवळपास 1 99 0 च्या सुमारास फिपिंग करायला सुरवात केली. त्या वेळी काहीतरी नवीन आणि आकर्षक होते. कॉलेज दरम्यान, माझ्या आयुष्यातील कंटाळा काढून टाकणे हे काहीतरी होते. मी जितका अधिक अभ्यास केला तितका जास्त मी फॅप्ड केला आणि मग मी अधिक अभ्यास केला. एक दुष्ट सर्कल.
आजवर परत येत आहे, जेव्हा मी नोफॅपमध्ये सामील झालो, तेव्हा मला वाटले की माझ्या भावना आणि माझ्या कामवासनांवर नियंत्रण ठेवणे खूप कठीण आहे कारण मी इतके दिवस फसलो आहे. पण मी चूक होतो. जेव्हापासून मी फडफड थांबविली, तेव्हापासून माझ्यामध्ये काही बदल झाले आहेत, परंतु मी येथे जे वाचले त्यावरून ते पूर्णपणे अनिश्चित आहेत. मी बर्याचदा बाहेर जाणे आणि अधिक समाजीकरण करण्यास सुरवात केली आहे (हा एखाद्याचा अंदाज आहे) परंतु आता दिवसभर मला कडक विचार येत नाहीत. तसेच, आज माझ्या लक्षात आले की मुलींचे स्तन आणि गाढवे पाहण्याऐवजी आता मी त्यांचा चेहरा पाहतो. मी चूक करीत असताना हे केलेलं काही नाही, त्यावेळी मी अधिक कडक होतो आणि मुलीच्या मालमत्तेकडे काहीही फरक पडत नाही हे पाहिले.
पुनश्च: फक्त म्हणूनच लोक असे म्हणत नाहीत की मी या समुदायाचा नाश करीत आहे, मी हे सांगू इच्छितो की मी खूपच गोंधळ झाला आहे आणि मी एक बहिर्गोल जनुक वाढविला आहे. मी आता बरेच काही बाहेर जात आहे आणि नवीन लोकांना भेटण्यास मला आनंद आहे. मी एका व्यायामशाळेत सामील झालो आहे आणि नवीन क्रियाकलापांचा प्रयत्न करण्याचा विचार केला आहे जेणेकरून मी पुन्हा नव्या लोकांना भेटू शकेन. हे मला आले आहेत असे सकारात्मक बदल आहेत परंतु मला खडबडीत न वाटणे हे माझ्यासाठी नवीन आणि विचित्र आहे.
माझी कथा, 32yr वृद्धापेक्षा जास्त पीएमओ माझ्या आयुष्यावर राज्य करत होते
माझे लग्न 8 वर्ष आहे, मी 32 वर्षांचा आहे ज्यात व्हिज्युअल लैंगिक उत्तेजना (सेक्सी वुमन) बद्दल फडफडत आहे कारण मी वयाच्या पहिल्यांदा साधारण 9 व्या वर्षी अश्लील शोधला आहे (मला वाटतं…. मी बाळांना तयार करण्यासाठी आवश्यक सामग्री तयार करण्यापूर्वी हे चांगले केले आहे हे मला आठवते! !) आणि जेव्हापासून हाय स्पीड इंटरनेट आला तेव्हा तो पीएमओ बनला आहे आणि बरेच वाईट घडले आहे, मी माझ्या आयुष्यात वेगवेगळ्या तीव्रतेत आणि नैराश्याच्या वेळी संघर्ष केला आहे, आत्मविश्वास (एक शब्द निश्चित नाही याची खात्री नाही), सुस्तपणा, विलंब आणि खरोखर वाईट सामाजिक चिंता (ही कदाचित सर्वात वेदनादायक आहे) मी पार्श्वभूमी म्हणून गोष्टी तिथे सोडतो ... यावेळी मी माझ्या पुनर्प्राप्तीमध्ये 31 दिवसांचा आहे आणि मी 25 तारखेला टेकले आणि काल आणि आज 2 तुलनेने लहान रीलेप्स होते. एकदा मला असे म्हणायचे आहे की माझ्याकडे अपंग पैसे काढले गेले नाहीत (सामान्यत: पहिल्या 10 दिवसांपूर्वी माझ्या पुनर्प्राप्तीसाठी) मी वे हॅपीअर आहे, अधिक आत्मविश्वास आणि कमालीच्या मार्गाने सामाजिकदृष्ट्या खूप चिंताग्रस्त आहे… ..
मला माहित आहे की एकदा मी माझा हात माझ्या डिकवरुन ठेवून पॉर्न किंवा पॉर्न पर्याय पाहत नाही (टीव्हीवरील मादक गोष्टी देखील मला काजू आणते ज्या मला आशा आहे की एकदा रीबूट केल्यावर एकदा बदलले जाईल)… परिणाम हे अविश्वसनीय आहेत. सर्वात प्रभावी म्हणजे विनाकारण आनंदी राहण्याची भावना (यापूर्वी कधीही नव्हती) आणि सामाजिक चिंता आणि मेंदू धुके यांचा अभाव (नेहमीच माझ्या स्वतःच्या कुटूंबातही सामाजिक चिंता होती !!! डब्ल्यूटीएफ… आणि मला कधीच वेगळं माहित नव्हतं) कारण मला नेहमीच असं कसं वाटलं आहे .....
मी असे सांगण्यात आनंदी आहे की मी आता 16 दिवसांपासून पीएमओ-मुक्त आहे आणि मला वयानुसार हे जाणवले नाही! अचानक जगाचा रंग परत आला. मी पुन्हा हसतो (गेल्या वर्षी मी फक्त काही मोजके अस्सल हसलो). सामाजिक चिंता जवळजवळ पूर्णपणे संपली आहे आणि मला वाटते की मी संभाषणांचे अधिक चांगले पालन करू शकेन. विचित्र वाटतं पण इतके दिवस लोक काय करीत आहेत हे खरोखर समजून घेण्याची क्षमता मी गमावली. मुख्य म्हणजे माझे कामवासना परत आली आहे. या गेल्या 2 आठवड्यांत मी बर्याच मुलींशी बोलत आहे आणि असे दिसते की मी दोन "संधी" तयार केल्या आहेत.
NoFap ने मला या “शक्ती” दिल्या नाहीत; नोफॅपने मला परत त्यांना परत घेण्याची परवानगी दिली. सादृश्य एक गडद गुहा आहे. माझा आत्मविश्वास, ऊर्जा, प्रेरणा, मानसिक आरोग्य. हे खूपच वाईट आहे आणि मी फिरत असल्यास वेळोवेळी या गोष्टींमध्ये अडथळा येऊ शकतो, ज्यामुळे मी कार्यरत अश्लील / हस्तमैथुन करणारा व्यसन का होतो हे स्पष्ट करते परंतु नोफॅपने मला टॉर्च दिली. आता माझ्याकडे त्यांच्या इच्छेनुसार पूर्ण प्रवेश आहे. NoFap एक साधन आहे. आपल्याकडे हातोडा आहे परंतु त्या नखे स्वत: ला ठेवणार नाहीत.
माझी सर्व चिंता दूर झाली. मेंदू संपला आहे. प्रेरणा आकाश-उंच आणि अद्याप वाढत आहे. आत्मविश्वास सर्व मार्ग आहे. मी लहान मुलासारखे होतो तेव्हा माझी शक्ती परत येते. औदासिन्य यापुढे नाही.
सर्वांत उत्तम, मी प्रत्यक्षात स्त्रियांना क्रोधित आणि प्रसन्न करतो आणि त्यांच्याबद्दलच्या प्रत्येक लहान गोष्टीमुळे मी वेडा होतो. मी मुलींना तासांपर्यंत बोलू शकेन आणि मी सिग्नल घेऊ शकतो जे मी आधी कधीही करू शकत नाही, सर्वात लहान गोष्टी.
मी माझ्या आयुष्यातील एक बिंदू आहे असे म्हणण्याची गरज नाही की मी माझ्या किशोरवयीन वर्षात नक्कीच असू असे मला वाटले नाही. मी आता गोष्टींचा आनंद घेतो; मी काही कारणास्तव चित्रपटांचा द्वेष करीत असे, फक्त त्यांच्यात बसणे मला शक्य झाले नाही. आता मी जीवनातल्या छोट्या छोट्या गोष्टींचा आनंद घेऊ शकतो आणि माझ्या आसपास राहणा like्या लोकांसह या सर्व गोष्टींचा आनंद घेऊ शकतो. मी माझ्या कारकीर्दीत हळूवारपणे पुढे जात आहे आणि प्रामाणिकपणे, सर्व काही उत्कृष्ट आहे. 200 + दिवस [दीर्घ काळ लर्क, माझे अनुभव, विचार, गैरसमज]
मी पाच महिन्यांपूर्वी माझे पोर्न वापर आणि हस्तमैथुन कमी करणे सुरू केले. मी फडफडलो आणि पुढे निघालो, पुन्हा थकलो, निराश आणि विचित्र वाटले, आणि असं. पण मी प्रगती केली. माझे मेंदू नवीन गोष्टी अनुभवत होते. अश्लील किंवा हस्तमैथुन न करता सुमारे दोन आठवड्यांनंतर मला चांगले बदल झाले. मी सामाजिकरित्या आरामदायक वाटले. मी दृढ, आत्मविश्वासाने आणि शांतपणे बोललो. मी हसले आणि माझ्या संपूर्ण चेहऱ्यावर हसलो. मी मोहक झालो आणि इश्कबाज होतो. लैंगिक अपीलचा अभाव जाणवला गेला आणि माझ्या सभोवतालच्या लोकांकडून चांगल्या प्रतिक्रिया आणि प्रतिक्रिया लक्षात आल्या. माझे मित्र, कुटूंब, सहकारी आणि अर्थातच मुलींसह माझे चांगले संबंध होते. संतुलितपणे मेंदू असणे मला कसे वाटते हे मला शेवटी माहीत आहे.
हा 28 दिवसांचा आहे आणि मी माझ्यापेक्षा पूर्वीपेक्षा आत्मविश्वास वाटतो आहे.
ठीक आहे मित्रांनो, मी दीर्घ काळापासून लपून बसलो आहे, परंतु मला फक्त माझी प्रगती सामायिक करायची आहे. असं असलं तरी मी जेव्हा प्रथम सुरुवात केली तेव्हा मी फक्त ते केले कारण मला वाटतं की माझ्यात आत्मसंयम आहे… मुलगा मी चूक होतो? परंतु माझ्या संपूर्ण माध्यमिक शाळेच्या संपूर्ण आयुष्याचे विश्लेषणानंतर मी नेहमीच चुकलो. कदाचित म्हणूनच मी नेहमीच आत्मविश्वास बाळगत नव्हता आणि जेव्हा मी काही यादृच्छिक आकर्षक गोष्टींकडे पाहतो तेव्हा मला हे दोषी वाटते पण मला ते कधीच कळले नाही ... अगदी शेवटच्या आठवड्यापर्यंत. मला या सर्व यादृच्छिक मुलींनी फक्त माझ्याकडे पाहिले आणि हे जाणवू लागलो आहे की मी खरोखरच लज्जाशिवाय डोळा संपर्क साधला आहे! आणि गेल्या गेल्या शुक्रवारी ही मुलगी माझ्याशी छेडछाड करीत होती आणि तिने मला पहारेक off्यापासून पकडले आणि माझा हात धरला, पण मी हालचाल केली नाही… मला मूर्ख. परंतु माझे डोळे उघडल्याबद्दल मी या समुदायाचे आभार मानतो आणि मला कळेल की नाही फॅप जाण्याचा मार्ग नाही !!
पोर्न सोडण्यापूर्वी, मला फक्त एकटाच घरी राहायचे होते. काल रात्री मी एकट्या बाहेर जाण्याचा प्रयोग केला - आणि नवीन लोकांना मी भेटलो आणि त्यांच्याशी संवाद साधला आणि चेष्टेचे बोललो. असे दिसून आले की संभाषणात फक्त गमावणे आणि मजा करणे हे माझ्यासाठी सोपे होते आणि पूर्वीसारखे “माझ्या डोक्यात” नसावे. मला एकाकीपणाची सवय आहे, पण आता माझे शरीर आणि मन अधिकाधिक म्हणत आहे “जा, बाहेर पडा!” लोकांच्या सभोवताल रहा, लोकांशी बोला. आम्ही सामाजिक प्राणी आहोत; आपल्याला सामाजिक संपर्काची आवश्यकता आहे. बाहेर जा आणि मजा करा! सामाजिक व्हा. ”
माझे मस्तिष्क आणि विचारांची प्रक्रिया मागील वर्षापेक्षा खूप वेगवेगळ्या टप्प्यात गेली आहे कारण मी पोर्न आणि हस्तमैथुनांपासून दूर राहून आनंदाचे प्राथमिक स्त्रोत म्हणून हलविले आहे. मी अधिक आनंददायी आणि सुरेख सामाजिक अनुभव आणि विचारांची स्पष्टता अनुभवतो. विकास चार्ट रेखीय नाही. यात शिखर आणि घाट आहेत, परंतु जर आपण झूम आउट केले तर ते वाढते. मी इथे बसून सहा दिवस घालवल्याशिवाय आणि एखाद्या मित्रांबरोबर आश्चर्यकारक दिवसानंतर, मला हे पोस्ट लिहिण्यास प्रेरणा मिळाली आहे, हे दोन्ही माझ्या स्वत: ला पुष्टी देतात की हे खूपच उपयुक्त आहे आणि इतरांनाही प्रोत्साहन देणे.
म्हणून, शीर्षक म्हणते म्हणून .. सुरुवातीला जेव्हा मी सुरुवात केली तेव्हा मला अलौकिक वाटले .. मग मी पुन्हा थांबलो .. आणि मग सुरू आणि चालू, चालू आणि बंद एक लांब श्रृंखला सुरू केली. अखेरीस जेव्हा मला 4-5 दिवस मिळतील, तेव्हा मला यापुढे अलौकिक फायदे दिसले नाहीत आणि मी पुन्हा संपुष्टात येऊ शकेन .. आणि मला पुन्हा एकदा अपंग सामाजिक चिंता नव्हती .. मग मी विचार करू लागलो सामग्री प्लेसबो होती आणि ती हस्तमैथुन / पॉर्न माझ्या विचारानुसार वाईट नव्हते .. आणि मला प्रथम इतका मोठा फायदा मिळण्याचे कारण म्हणजे मी फक्त त्यावर विश्वास ठेवला ..
मी चूक होतो. हे प्लेसबो नाही. मी आता 5 व्या दिवशी आहे आणि माझ्या लक्षात आले की माझ्या अल्फा वैशिष्ट्ये अलीकडे वेड्यासारख्या पॉप अप करत आहेत. माझा पवित्रा अप्रतिम आहे, माझ्या डोळ्यांचा संपर्क चांगला आहे, मी अधिक बोलत आहे, अधिक पिल्ले मला तपासत आहेत इत्यादी. हा कचरा प्लेसबो नाही. हे निश्चितपणे आपल्याला अधिक प्रबळ / मर्दानी करते. मला असे वाटते की मी पुन्हा एकदा नोफॅप घेऊन बोर्डात गेलेल्या शेवटच्या काही वेळेस माझे व्यक्तिमत्त्व / कृतीकडे पुरेसे लक्ष देत नव्हते.
हे करा आणि ते चिकटवा. आपण सुरू ठेवल्यास आणि पुन्हा संपर्क साधत राहिल्यास, आपला मेंदू थोडासा त्या स्वरूपाशी जुळेल आणि म्हणूनच आपण पहिल्या आठवड्यात किंवा त्यापासून सुरू झालेल्या बहुतेक लोकांप्रमाणेच मोठ्या फायद्यांकडे लक्ष देणे थांबवाल. रीलीप्सिंग थांबवा, तेथे बाहेर जा, डोपामाइन रिसेप्टर्स वाढवा, छानच व्हा.
उत्तर द्या:
मला लक्षात आले की काही लहान थेंबांनी किंवा विश्रांतीनंतर माझ्या व्यसनमुक्तीचे मेंदू मला सांगू लागला की हा संपूर्ण पुनर्प्राप्ती व्यवसाय मूर्खपणाचा कसा होता आणि मी परत पीएमओकडे जायला हवे. मी सध्या माझ्या मेंदूकडे लक्ष न देण्याचा सर्वोत्तम प्रयत्न करतो.
काही महिन्यांपूर्वी जेव्हा मी ही पुनर्प्राप्ती सुरू केली तेव्हा मला माझ्या सामाजिक वागणुकीत, डोळ्यांच्या संपर्कात, पवित्राने, मुलींशी बोलताना (मी वचनबद्ध नात्यात असल्यापासून इश्कबाज करण्याचा प्रयत्न करीत नाही, परंतु फक्त बोलण्यास सक्षम आहे) इत्यादींसह माझ्या वागणुकीत गंभीर बदल दिसू लागले. मला अधिक आत्मविश्वास आला आणि मी स्वत: बद्दल चांगले वाटले. मी जवळजवळ अपराधीपणाची किंवा लाजिरवाणी वस्तू घेतलेली नाही आणि मला माहित आहे की मी माझ्या शरीरावर आणि आरोग्यासाठी काहीतरी चांगले करतो.
नुकत्याच झालेल्या पुनरुत्थानानंतर मी विशिष्ट औदासिन्य आणि स्वत: ची द्वेषबुद्धी सहन केली, मग त्यापासून स्वत: ला खेचले मला आठवतंय की काही गोष्टींसाठी मी बाहेर पडलो आहे आणि आश्चर्यचकित झालो की मी अजूनही डोळा संपर्क साधला, अनोळखी लोकांना नमस्कार केला, संभाषणात गुंतलो आणि एकंदर मैत्रीपूर्ण आणि सामाजिक व्यक्ती होता. जेव्हा मी घरी पोचलो तेव्हा माझ्या व्यसनाधीन मेंदूने मला सांगितले की पीएमओचा स्पष्टपणे वापर करूनही मला हे सर्व फायदे मिळू शकतात परंतु मी त्या बडबड्याकडे लक्ष दिले नाही. मला समजले की पुन्हा एकदा थांबाल्यानंतरही या पुनर्प्राप्तीचे फायदे फक्त धुतत नाहीत. मी बनू इच्छितो आणि असू शकतो अशी व्यक्ती मी शिकली आहे. अधूनमधून स्लिप आल्यानंतरही पुढे जाणे सोपे होते. पुनर्प्राप्ती माझ्यासाठी रेषात्मक नाही, हळूहळू वरच्या बाजूस फिरणारी ही एक आवर्त आहे.
लिंक -/ आर / नोफॅप वास्तविक जीवनात नोफॅपबद्दल बोलण्याबद्दल आपले मत काय आहे? त्यांची प्रतिक्रिया काय होती?काही दिवसांपूर्वी खराब झालेल्या घटनेनंतर मी वाईबीओपी आणि माझ्या अश्लील व्यसनाबद्दल माझ्या आईला सांगितले. बर्याच काळापासून माझ्या मनात ज्या गोष्टी अनुभवल्या आणि जाणत्या होत्या त्या मला माझा आवाज ऐकायला हवा होता. सुरुवातीला तिची प्रतिक्रिया होती "तुम्ही मस्करी करताय ?, अश्लीलता उत्तम प्रकारे ठीक आहे!". मी तिला सांगितले की मी तिच्याशी टेडएक्सचा व्हिडिओ जोपर्यंत पाहणार नाही, त्याविषयी तिच्याशी बोलणार नाही. ती पाहिल्यानंतर… तिला समजले. माझ्या आयुष्यात किती तीव्र बदल झाला हे समजून घेण्यासाठी ती तुकड्यांना एकत्र ठेवण्यात सक्षम झाली. आणि मग तिने मला सांगितले की मी असे काहीतरी केल्याने मी छान होतो… आणि मी योग्य मार्गावर होतो.मग आम्ही त्याबद्दल आणखी एक तास बोलू. मी तिला ईडी, एचओसीडी, अत्यंत अश्लील प्रकारात कसे वाढविले ते माझ्या मानसिक आरोग्यासाठी काय करीत आहे… इत्यादीबद्दल सांगितले. मी तिला नोफॅप / नोपॉर्नच्या आश्चर्यकारक फायद्यांविषयी सांगितले. मी माझी सामाजिक चिंता कशी बरे केली, मला पुन्हा पॅनीक हल्ले कसे झाले नाहीत, माझा आत्मविश्वास कसा वाढला आहे, आणि तेथे जाण्यासाठी आणि शिंगांनी जीव घेण्याची खरोखर शक्ती / इच्छाशक्ती मला आहे.मला वाटतं, हा खूपच छान अनुभव होता. तिला अजूनही संघर्ष समजत नाही, की ही एक व्यसन आहे. पण ती मला साथ देणारी आहे हे मला महत्त्वाचे वाटते.
मला सामाजिक चिंता असायची आणि जेव्हा मी लोकांशी संवाद साधतो तेव्हा मी घाबरून जाईन. मी संभाषण सुरू करणारी व्यक्ती नाही आणि जेव्हा मी बोलतो तेव्हा एखाद्याशी बोलताना मला खूप चिंता वाटते. जेव्हा मी चर्चेदरम्यान समूहात बोलत असतो तेव्हा ही नसा खराब होते.
तथापि, माझी सामाजिक चिंता काही प्रमाणात "बरे" झाली आहे, परंतु ते NoFap मुळे झाले आहे की नाही याची मला खात्री नाही, किंवा आता मी पीएमओ करत नाही याविषयी बर्याच दिवसांमध्ये माझा चांगला मूड आहे. मला असे वाटते की मी इतर लोकांशी अधिक संगत आहे आणि जेव्हा मी संभाषण सुरू करतो तेव्हा ते नैसर्गिकरित्या येईल. 1 महिन्या पूर्वी कधीही चिंता किंवा चिंताग्रस्तपणा नाही.
तसेच, लोक माझ्याकडे अधिक हसत असल्याचे मला जाणवते आणि मला खात्री आहे की हेच आहे कारण मी चांगल्या मूडमध्ये आहे आणि मी इतर लोकांवर अधिक हसत आहे. मला खरोखरच परत पोर्न वर जाण्याची इच्छा नाही, कारण काही कारणास्तव, मी कुठेतरीून सतत अपराधीपणाची भावना येत असल्यामुळे काही वेळा पॉर्न पाहण्यामुळे माझा मूड खराब होतो.
व्यसनातून बाहेर येणे हे एक प्रवास आहे आणि जरी मी नोफॅपच्या 90 दिवसांना मारले तरीही मी सतत चालू आहे कारण माझ्या व्यसनामुळे झालेले नुकसान पूर्ववत होणे ही एक सतत प्रक्रिया आहे आणि मी कधीही सावध राहू नये कारण प्रलोभना फक्त गोल आहेत कोपर, आणि एक विलंब अपरिहार्य आहे मी माझे रक्षण करू नये.
मी अशा वयात आहे जिथे मला स्वतःमध्ये गुंतवणूक करणे सुरू केले पाहिजे आणि वैयक्तिक प्रगतीद्वारे माझी ओळख शोधावी, आणि माझा विश्वास आहे की नोफॅप सुरू करण्यासाठी एक चांगली जागा आहे.
सध्या अश्लीलतेपासून दूर 67 दिवस-माझे सर्वोत्कृष्ट. प्रत्येक आठवड्यात फक्त एकदाच हस्तमैथुन करण्याचा निर्णय घेतला. मला स्त्रियांबद्दल अधिक आत्मविश्वास मिळत आहे, जो एक मोठा आहे !! गेल्या महिन्यात मी 4 महिलांना चूमले आहे. आधी कधीच असे न करता. तर होय, गोष्टी चांगली आहेत.
सामाजिक चिंता असलेल्या लोकांसाठी
पॉर्न सोडून देणे खरोखर मदत करू शकते. मी आज खरेदीसाठी गेलो आणि मला सहसा वाटत असलेल्या तुलनेत आश्चर्यकारकपणे शांत वाटले आणि मी फक्त तीन आठवड्यांतच अश्लील मुक्त झालो. अर्थात हे बहुधा एकतर्फी असू शकते आणि मला खूपच चांगले काम करायचे आहे परंतु असे दिसते की भूतकाळात मला कसे वाटले त्या तुलनेत ही कमी केलेली पातळी कितीतरी अधिक व्यवस्थापकीय असावी.
28 दिवसांनंतर - इतका आत्मविश्वास वाटतो
नमस्कार, मी २ ago दिवसांपूर्वी कोणतीही चपराक मारली नाही, २१ रोजी माझ्या आयुष्यातील माझे पहिले ओले स्वप्न पडले. आता २ 28 तारखेला माझा दृष्टिकोन संभ्रमित होत नाही, याबद्दल मी मुलींशी बोलू शकतो, त्यांच्याशी गप्पा मारू शकतो, जेव्हा मला पाहिजे तेव्हा हसू शकतो (माझी चिंता जवळजवळ संपली आहे). माझ्याकडे काही नैराश्येचे दिवस होते, आणि तरीही मला लसणे पाहिजे आहे, परंतु ते संभोगा, मी go ० दिवस चालणार आहे - हे चांगले आहे…
मला गेल्या 8 आठवड्यांपासून बारकाईने निरीक्षण करत राहिलेल्या सूक्ष्म प्रक्रियेबद्दल मला बोलायचे होते. सूक्ष्म प्रक्रिया समजून घेतल्यामुळे हे स्पष्टपणे दिसून येते की पीएमओ सोडल्यास वारंवार स्त्रियांचे चांगले परिणाम का होतात. पीएमओ सोडण्यातील सर्वात मोठा फरक म्हणजे तो आपल्याला शूर होण्याचे प्रोत्साहन देतो. जर आपण अश्लीलतेवर दररोज हेल करीत असाल आणि एक वास्तविक स्त्री केवळ आपल्यासह नोंदणी करीत असेल तर पृथ्वीवर आपण तिच्याशी जाऊन बोलण्याचा प्रयत्न का कराल? आपल्याला काय मिळवायचे आहे? काही नाही. आपण काय गमावू? नाकारण्याची शक्यता, अपमान होण्याची, कदाचित तिच्याकडून वैर आणि राग.
परंतु अशी कल्पना करा की आपण आपल्यास आवडीची स्त्री पाहिली आहे, आणि मी तिला $ 1,000,000,००,००० डॉलर्स ऑफर देऊन तिच्याशी बोलण्यास सांगितले - काहीही म्हणा, काहीही फरक पडत नाही. मी तुला पैसे देईन असा आपला खरोखर विश्वास असेल तर आपण तिच्याशी बोलण्याची हिंमत करू शकता, जरी तिला वाटत असेल की ती आपल्याकडे हसेल. काय बदलले आहे? माझ्या $ 1m च्या ऑफरशिवाय तिने केले असते त्याच प्रकारे ती प्रतिक्रिया देईल - आता आपल्याकडे प्रोत्साहन आहे.
खडबडीत राहणे आणि स्त्रिया केवळ मुक्त करण्याचे स्त्रोत आहेत हे जाणून घेतल्यास आपल्याला हे प्रोत्साहन मिळते. ते सुंदर नाही. हे सोपे नाही. पण हे वास्तव आयुष्य आहे, वास्तविक जीवन आहे की आपण निराश होण्याऐवजी आपण सर्व वर्ष कित्येक वर्षे डोकावत आहोत. वास्तविक जीवनात परत आपले स्वागत आहे. काही अर्थाने, पीएमओ सोडल्यास एक स्टिक तयार होते जी आपल्याला महिलांना कसे भेटायचे आणि तिथे कसे बाहेर पडायचे आणि कसे करावे हे शिकण्याच्या टेकडीवर मारहाण करते. हे प्रथम वेदनादायक आहे, ते निश्चितच आहे, परंतु नंतर प्राप्त होणारा आनंद वेदनांपेक्षा अधिक आहे. पीएमओ सोडण्यापलीकडे हे आणखी एक आव्हान आहे, परंतु मला असे वाटते की चुकीचे वळण घेतल्यामुळे आपल्याला द्यावे लागणार्‍या किंमतीचा हा फक्त एक भाग आहे.
योग्य रस्ता आपल्या अपेक्षेइतकाच लवकर येतो.याचा देखील स्त्रियांवर परिणाम होतो. महिला तीव्र लैंगिक आत्म्यास प्रतिसाद देते [“मोजो”]. जेव्हा मी दररोज हा त्रास घेत होतो तेव्हा माझा लैंगिक आत्मविश्वास कधीच मजला वर आला नव्हता. आता हे चालू ठेवण्यासाठी मी काय करू शकतो.
36 दिवस - पुन्हा गोष्टींचा आनंद घेत
मी गेल्या दोन वर्षांपासून अ‍ॅनेडोनिया (कशासाठीही आनंद वाटू शकत नाही) सह झगडत आहे. मी जवळजवळ सर्वकाही करून पाहिले आहे, उदाहरणार्थ: ओमेगा 3, कोलीन, मॅग्नेशियम, व्यायाम. अ‍ॅनेडोनियाविरूद्ध काहीही केले नाही.
मी अवघ्या days 36 दिवसात आहे पण मला बर्याच प्रगती आधीच दिसत आहे. काल मी माझ्या आवडत्या कॉमेडियनची क्लिप पाहिली आहे आणि दोन वर्षांत प्रथमच मी त्याला हसलो होतो YouTube वर त्याला पाहण्यापासून, मी नोफॅपच्या आधी त्याच्या विनोदांना मजेदार वाटले नाही (दोन वर्षांच्या काळातील अ‍ॅनेडोनिया). माझ्या दृष्टीने ही खूप मोठी प्रगती आहे आणि मी अधिक लाभ पाहण्याची आशावादी आहे.
पहिले २०-२20 दिवस खरोखरच कठीण होते आणि मला खूप सपाट लक्षणे, जसे की औदासिन्य, खूप कमी प्रेरणा इत्यादींचा अनुभव आला. मी जे फायदे अनुभवले आहेत त्यासह मी सपाट टप्प्यातून जात आहे.
जर कोणी नेहेडोनियाचा अनुभव घेतला असेल तर मी किमान 90 दिवसासाठी NoFap वापरण्याचा प्रयत्न करू आणि आपण प्रगती दिल्यास पहा.
स्थानिक टेकवेच्या ट्रिपने मला नफॅपशी का वागण्याची गरज आहे याची आठवण करून दिली
माझ्या जवळच्या टेकवे मार्गावर यापूर्वी काही सिंगापूर नूडल्ससाठी गेले होते. काउंटरच्या मागे असलेल्या मुलीशी गप्पा मारल्या आणि सहजपणे तिला हसवलं. लहान सहजतेने बोलले. नोफापमध्ये सध्या 7 दिवस. गेल्या आठवड्यात मी पोर्नवर धक्का बसण्याच्या मागे त्याच ठिकाणी गेलो असतो, तर मी माझ्याकडे जेवणाची मागणी केली असती, माझ्या फोनकडे टक लावून बसलो असतो आणि अस्ताव्यस्तपणा आणि उत्साह नसल्यामुळे तिला एक शब्दही बोललो नाही.
मला यासह चिकटणे आवश्यक आहे. लोकांशी बोलण्याची इच्छा नसल्यामुळे पूर्णपणे असामान्य आहे. जास्त चिंता न करता संभाषण करणे हे पोर्निंगला झटके घालण्यापासून आणि आपला दिवस / आठवडा खर्च करणार्या सामाजिक-विरोधी गोंधळापेक्षा अधिक फायदेशीर आहे.
मला दहा वर्षांपूर्वी द्विध्रुवीय सर्काचे निदान झाले. निदान खरोखरच विचित्र होते कारण माझी खरी समस्या काय आहे यावर डॉक्टर सहमत होऊ शकत नव्हते म्हणून त्याने द्विध्रुवीयांना सर्वात मोठी संधी देताना अनेक समस्या सुचविल्या.
त्या वेळी मी एक क्रूर हस्तमैथुन करणारा आणि अश्लील अश्लील व्यसनाधीन होतो आणि इतर प्रकाश औषधे देखील वापरली. माझे आयुष्य मागे सोडण्याचा आणि काही धर्मादाय कार्य करण्यासाठी आणि बरेच प्रवास करण्याचा निर्णय घेतला तेव्हा मी जवळजवळ ते गमावले. या प्रक्रियेत मी सर्वकाही सोडले आणि माझी समस्या गेली.
मग गोष्टी पुन्हा चाहत्यावर आदळल्या आणि मी पुन्हा हस्तमैथुन आणि पॉर्न पाहण्यास सुरवात केली. त्यावेळी मला माहित नव्हते की पीएमओ ही मुख्य समस्या आहे कारण त्यांचे काय बोलणे आपल्याला माहित आहे… मला आयुष्यात हे दयनीय चक्र times वेळा घ्यावे लागले (आणि नोफॅप शोधा - अर्थातच) शेवटी कोणती समस्या उद्भवली हे समजण्यासाठी माझी चिंता आणि उदासीनता तर, माझ्या बाबतीत पॉर्नचा मोठा वाटा होता आणि जर मी आज डॉक्टरकडे गेलो तर त्याला माझ्यामध्ये काही गैर दिसणार नाही.
ही माझी कथा आहे आणि कदाचित आपली देखील असू शकते. मी जवळजवळ months महिन्यासाठी days दिवस जास्त काळ जाऊ शकलो नाही, परंतु यशस्वी झालो आणि त्यात काही यश मिळाले. मी चुकीचे असू शकते, परंतु कदाचित पोर्नोमुळे आपणास बिपो कारणीभूत ठरु शकेल म्हणून मी त्यासह नक्कीच प्रयत्न करू. मला माहित आहे की जेव्हा आपण या टप्प्यावर असता तेव्हा हे खूप कठीण असते, परंतु आपण कोठेतरी जाण्याचा प्रयत्न करा आणि आपले आयुष्य थोडे बदलू शकता. माझ्यावर विश्वास ठेवा, हे चमत्कार करते. प्रचिती
अहो, मी २१ वर्षाचा पुरुष आहे आणि मला वाटते की मी अत्यंत सामाजिक चिंता असलेल्या व्यक्तीकडून अगदी तुलनेने सामान्य वाटणार्‍या व्यक्तीकडे गेलो आहे आणि यापुढे मी माझा स्वत: चा पराभूत विचार ऐकत नाही. मी अशा एखाद्याकडून गेलो जो वर्गात घबराट असायचा आणि जसे मी वाहन चालवताना माझ्याकडे पहातो अशा लोकांसारखे वाटत होते, आणि जेव्हा प्राध्यापक भूमिका घेतात तेव्हा घाबरून जात असत, ज्याला सक्रिय सामाजिक जीवन आहे आणि अगदी खरोखर गरमही होते मैत्रीण मी दोन गोष्टी केल्या ज्या मला आयुष्यात बदल घडवून आणण्यास खरोखर मदत करतात. त्या खरोखर सोप्या टिप्स आहेत परंतु कोणत्याही अर्थाने सोपी नाहीत.
बर्याच पुरुषांप्रमाणे ज्यांना सामाजिक चिंता आहे आणि मुलींकडे जाण्याचा आणि तारखांना जाण्याचा आत्मविश्वास खरोखर नव्हता, अशा प्रकारे मी पोर्नकडे वळलो. मी हे जवळजवळ दररोज पहायचो आणि जवळजवळ दररोज हस्तमैथुन करायचो. मला असे वाटले की यामुळे मला एकटे राहण्याच्या एका चक्रात अडकवले आहे. मी अश्लील आणि हस्तमैथुन करणारी कोल्ड टर्की सोडली. अधिक आत्मविश्वासाने आणि गोष्टी करण्यासाठी मी अधिक ड्राइव्ह घेऊन मला सामान्य वाटू लागले. (गिटार शिकणे, कसरत करणे, वर्ग अभ्यास करणे, व्यवसाय सुरू करण्याच्या प्रक्रियेत) आपल्याला फक्त माणसासारखे वाटते. मी लोकांना डोळ्यांसमोर पहातो, डोके वर ठेवतो आणि अधिक मुद्रा आहे. मला असे देखील वाटते की हे मला सामाजिक परिस्थितीत चांगले होण्यास मदत करते. थोड्यावेळानंतर मी बाहेर जाऊन सामाजिक असल्यासारखे मला वाटते.
अश्लील आपल्या मेंदूवर कसा प्रभाव पाडते याबद्दल काही माहिती येथे आहे आणि सामाजिक चिंता वाईट होऊ शकते: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/
http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
मला खरोखर मदत करणारी दुसरी गोष्ट म्हणजे मेल रॉबिन्सने लिहिलेले “आपले फाइन सांगणे थांबवा” वाचणे. लोकांच्या भावना आणि विचार त्यांना कसे त्रास देतात याविषयी पुस्तक बोलले आहे. मुळात ते असे म्हणतात की आपण साध्य करू इच्छित एक लक्ष्य घ्या; ते ध्येय साध्य करण्यासाठी तुम्हाला कोणती पावले उचलावीत याचा निर्णय घ्या, आणि तुम्हाला काय वाटते हे महत्वाचे नाही. मी एक चांगले सामाजिक जीवन जगण्याचे ठरविले आहे, म्हणून जेव्हा मला असे वाटत नव्हते तेव्हा मी विद्यापीठांच्या क्लबमध्ये सामील झाले. जेव्हा मला असे वाटत नव्हते तेव्हा मी माझ्या मेजरसाठी काही शैक्षणिक क्लबमध्ये सामील झाले. जेव्हा मला असे वाटत नसेल तेव्हा मी माझ्या वर्गातील लोकांशी संभाषण सुरू करेन. जेव्हा मला असे वाटत नव्हते तेव्हा मला माहित असलेल्या पक्षांमध्ये मी जाईन. जेव्हा मला ते आवडत नसते तेव्हा जेव्हा त्यांनी मला आमंत्रित केले होते तेव्हा मी बार आणि क्लबमध्ये जात असे. मी जेव्हा मुलींबद्दल खरंच घाबरत होतो तेव्हा मी तारखांना विचारत होतो.
या सर्व गोष्टींसह मला माझ्या सामाजिक समस्येचा सामना करावा लागला आणि ते खरोखर कठीण होते. कधीकधी मी खरोखरच चिंताग्रस्त झालो असतो आणि ते दर्शविते, परंतु अखेरीस मला मित्रांचा खरोखर चांगला गट मिळाला. गुरुवारी ते रविवारपर्यंत मी नेहमीच काहीतरी करत असतो. विद्यापीठात चालू असलेल्या अनेक पक्षांना जाणून घ्या आणि माझ्या अपार्टमेंटवर काही पक्ष देखील फेकले आहेत जे खूप छान झाले आहेत. मला खरोखरच खूप गरम गर्लफ्रेंड मिळाली.
पुस्तकाचा सर्वात मोठा सल्ला म्हणजे जेव्हा आपण आपल्या लाडक्या मूर्खांना सांगण्यास उत्सुक व्हायला लागता आणि आपण प्रत्येकजण खरोखर आपल्याला आवडत नाही, तो देव बोलत नाही! मी त्याकडे शत्रू म्हणून पाहतो. लोक जेव्हा माझ्याबद्दल नकारात्मक विचार करतात किंवा काय करतात हे मी विचारात घेण्याचा प्रयत्न करतो तेव्हा मी मेंदूत स्टफूला सांगतो आणि इतर गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करतो.
येथे मेल रॉबिन्स भाषण देणारा व्हिडिओ आहेः http://youtu.be/Lp7E973zozc
Reddit कडून - दिवस 58 - मला असे वाटते की मी पॉर्नद्वारे पूर्ण केले आहे
बरेच काही बदलले आहे आणि आता असे वाटत आहे की पोर्न आता माझ्यासाठी एक समस्यादेखील नाही. मी एक २yo वर्षांचा मुलगा आहे ज्याची 23 मैत्रीची कधीही मैत्रीण नव्हती आणि तिच्यात लैंगिक व्यसन होते. आव्हान सुरू केल्याच्या काही आठवड्यांनंतर मी शेवटी मुलींवर धडक मारण्यास सुरुवात केली आणि नंतर माझी मैत्रीण लहान आढळली. कित्येक वर्षे गर्लफ्रेंड मिळवणे आश्चर्यकारक आणि कठीण वाटले आणि आता माझ्याकडे ती खूप सामान्य वाटली आहे. मला असं वाटतं की मला कधीही पोर्नची समस्या नव्हती आणि स्त्रियांबद्दल कधीच सामाजिक दृष्ट्या अस्ताव्यस्त नव्हतं… पण मी निदान १ 8 वर्षे नक्कीच होतो. आयुष्यातील माझी मुख्य समस्या इतकी वेगवान झाली की आतापर्यंत कधीच नाहीशी झाली आहे यावर माझा विश्वास नाही.
माझ्या आयुष्यात अजूनही इतर गोष्टी आहेत ज्या मला बदलल्या पाहिजेत. आता मी इतर गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करून पुढे जाऊ शकते. ज्याने मला हे सबरेडिट दाखविले त्या माणसाचे मी खरोखर आभार मानतो. असो तरीही जरी मी असे वाटते की मी आधीच आव्हान पूर्ण केले आहे, तरीही ते चालू आहे आणि मी अहवाल देत राहील.
मला असे वाटते की मी नेहमीच कधीकधी उदासीनता आणि अयोग्यपणाची भावना अनुभवतो. मला आढळले की मी सकाळी सहज उठतो आणि झोपायच्या आधी फ्रिकन डिश अधिक वेळा करण्याची प्रेरणा शोधतो.
अश्लीलशिवाय masturbating चुकीचे काय?
माझ्यासाठी हे सर्व माझ्या डोपामाइनची पातळी अधिक स्थिर ठेवण्याबद्दल आहे. म्हणजे अश्लील नाही आणि हस्तमैथुन नाही. प्रत्येक वेळी मी हस्तमैथुन करतो आणि भावनोत्कटता करतो, ज्यामुळे डोपामाइन मोठ्या प्रमाणात बाहेर पडते आणि यामुळे मला डोपामाइन फिक्स देणार्‍या इतर सर्व क्रियाकलापांची तीव्र इच्छा वाढते. तण आणि साखर यासारख्या गोष्टी प्रत्येक वेळी जेव्हा मला एखादी लकीर पडली असेल, त्यानंतर पोर्नशिवाय हस्तमैथुन करून दुसर्या दिवशी मला चिडचिडेपणा जाणवले आणि माझ्या उर्जा आणि प्रेरणेत तोटा झाला आहे.
मला पूर्ण करण्याची वाढीव उर्जा आणि ड्राईव्ह आणि माझा अधिक स्थिर आणि आशावादी मनःस्थिती नोफॅप चॅलेंजविषयी मला सर्वात चांगली वाटली. जेव्हा मी पीएमओ करत नाही, तेव्हा मी इतर व्यसनांमध्ये कमी पडून आहार घेतो, मला माझ्या आयुष्यासह खरोखर काय करावेसे वाटत आहे यासह ट्रॅकवर अधिक जाणवते आणि मला सर्वसाधारणपणे आश्चर्यकारक वाटते. मी सर्व वेळ दगडफेक किंवा फडफड केल्यापेक्षा कितीतरी चांगले आहे.
मी माझ्या सामाजिक चिंता कमी देखील लक्षात आले आहे. मी भेटलेले नवीन लोक मला त्यांचा आत्मविश्वास आवडतात हे सांगतात आणि त्यांना वाटते की मी एक चांगला वक्ता आहे, काही महिन्यांपूर्वी मी कधीच ऐकण्याची अपेक्षा केली नव्हती अशी प्रशंसा.
बॉडीबिल्डिंग डॉट कॉम पासून - ना-फॅपने माझे आयुष्य इतके बदलले आहे की ते हाताळण्यासारखे आहे. (गंभीर)
गंभीर धागा. हे बुलशिटसारखे दिसते परंतु मी खोटे बोलत नाही. बीटा, निराश, पूर्वी चिंता होती. जवळजवळ तीन आठवडे, फॅप नाही पोर्न. इतका बदल झाला की मी समायोजित करू शकत नाही.
माझ्या शरीरावर सरळ टेस्टोस्टेरॉनचा वास आहे की नाही हे मला माहित नाही, परंतु काहीतरी चालू आहे. मी स्त्रियांकडून घेत असलेल्या लक्ष वेधून माझे मन उडाले आहे. मला माहित असलेल्या मुली, आणि अपरिचित पूर्ण. मी मुलींना समजते ज्या मला अधिक रस दाखवणे माहित आहे, मी जास्त सामाजिक आणि प्रेमळ आहे हे लक्षात घेता, परंतु पूर्ण अनोळखी लोक फुक म्हणून कठोरपणे माझ्यावर मारत आहेत.
मुली माझ्यावर अक्षरशः भांडतात. लढाऊ नाही, परंतु “नाटक” प्रकार.
बार आणि क्लबकडे जास्त लक्ष द्या. मला अस्वस्थ वाटते पण ते दिसत नाही, ते फक्त येतच असतात. मुली मला त्यांचा नंबर देत असतात आणि प्रत्यक्षात मला त्यांना लुबाडण्यासाठी सांगत असतात, मला काय करावे हे देखील माहित नाही. दिवसभर डोळा फेकून घ्या. माझ्याकडे असे बरेच पर्याय आहेत की ते जबरदस्त आहे.
मला जवळजवळ कोणतीही चिंता नाही आहे म्हणून मी प्रत्येक मुलीबरोबर फ्लर्ट करतो जे काही नाही. माझ्यावर काही परिणाम होण्यासाठी खूप जास्त मद्यपान करावे लागते. नवा पोलो होता पण मिळाल्यामुळे. (सामर्थ्य आणि माझ्या नवीन भूक पासून आकार वाढ)
इतर गोष्टी मी लक्षात घेतल्या:
- मार्ग अधिक अॅनिमेटेड, चेहर्यावरील अभिव्यक्ती आणि शरीराची भाषा.
- खूपच विचित्र, प्रतिसाद देणे जलद, बर्याचदा समाकलित करणे.
- अधिक ऊर्जा, चांगले मूड, चांगले दृष्टी.
हे सर्व सकारात्मक आहेत, परंतु हे सर्व एकाच वेळी आले आणि फक्त ढेर केले आणि मला पूर्णपणे माझ्या घटकातून काढून टाकले. मी हे चालू ठेवून समायोजित करण्याचा प्रयत्न करीत आहे, परंतु हे सर्व विचित्र वाटते.
संपादित करा: होय हे सर्व खरे आहे. “समस्या” ही आहे की हे सर्व बदल एकाच वेळी घडले आणि माझ्यामागे फारसा कमी अनुभव नसल्यामुळे मी बर्याच मुलींमध्ये खोलवर गेलो. मला बरं वाटतंय, खरंच खूप छान आहे, पण तिथे मला खूप दबाव आहे. ही एक विचित्र भावना आहे.
मी असे म्हणत नाही की मुली फक्त माझ्याकडे जात आहेत, मला त्यांचा नंबर देतात किंवा बलात्कार करतात. परंतु मला महिला सहकर्मींकडून मजकूर मिळवित आहेत जे मला त्यांना लुबाडण्यास सांगत आहेत. srs. बारमध्ये मुली आपला परिचय देतात, माझ्या मित्रांना माझी ओळख सांगण्यास सांगा. कामावर असलेले ग्राहक मला त्यांची संख्या सांगतात आणि अगदी सरळ पुढे सरकतात. हा पूर्वीचा एक सहज लक्षात येणारा बदल आहे. प्लेसबो की नाही, हे कार्य करते.
माझे 45 दिवस अद्यतन वाचण्यात स्वारस्य असलेल्या कोणालाही?
मागील दोन आठवडे मनोरंजक होते. छान आहे! नोफाप सर्वात मोठी प्रेरणा आणि सामाजिक चिंता कमी करणारे आहे. एक उदाहरण देण्यासाठी, मी दुन्कीन डोनट्समधील एका मैत्रीपूर्ण मुलीचा डोळा दुसर्या दिवशी पकडला आणि मला तिच्याशी बोलण्यास किंवा तिचा नंबर विचारण्यास भाग पाडले असे मला वाटते. मी स्वत: ला लज्जास्पदपणा करण्याविषयी कमी काळजी घेऊ शकलो. आत्मविश्वास म्हणजे राजा!
मला खरंच माहित नव्हते किंवा मी स्वीकारलं नव्हतं की मी स्वतःला जागरूक होतो. मी फोनचे उत्तर देताना किंवा खरेदी करणार्यांना तिरस्कार केला.
मी ते सर्व काही केले परंतु मी ते नेहमीच मिळवायचे होते.
32 व्या दिवशी आणि मी नुकताच काही लोकांना बोलाविले ज्याला मला न कळता कळले नाही. मी गुळगुळीत आणि आत्मविश्वासाने बोललो आणि ते नुकताच आलेला शब्द शोधताना मला आढळले नाही.
माझा आवाज इतका गहन आहे!
गंभीर सामाजिक चिंता असणा्या मुलाचे प्रेझेंटेशन आहे. प्रतिक्रिया? - “तुम्ही अजिबात घाबरले होते ??!”
माझ्या सादरीकरणानंतर लोक माझ्याकडे आले आणि मला विचारले: “तुम्ही हे कसे करता ??”. "आपण असे शांत राहण्याचे कसे व्यवस्थापित करता ??" मी शॉक आहे लोक मला विचारत आहेत ??! ओ_ओ मला अंदाज आहे की ते नोफाप = डी आहे
लिंक -म्हणून आज दिवस आहे 90.
पहिल्या दिवसापासून माझे आयुष्य अगदी अक्षरशः बदलले आहे. सुरवातीला, माझी एक मैत्रीण होती, जी माझ्या पहिल्यांदा होती. माझ्या आयुष्याचा काळ होता आणि नोफॅपशिवाय हे घडणे शक्य नव्हते. तथापि, तिने मला टाकले (मी केलेल्या काहीही कारणामुळे ती फक्त नात्यासाठी तयार नव्हती) आणि मग मी तिला बाहेर टाकल्याच्या 1 आठवड्यांच्या आत प्रम (पुन्हा दुसरे पहिले) तारीख मिळविली आणि आणि पुन्हा, मला हे नोफॅपशी संबंधित आहे.
माझ्या लक्षात आलेल्या गोष्टी बदलल्या आहेत:
- मी खूपच सामाजिक आहे,
- महिलांशी बरेच काही बोलणे खूप सोपे आहे,
- विश्वास आत्मविश्वास,
- मला वाटते की मी माझ्या शरीरावर नियंत्रण ठेवू शकतो,
- मला असे वाटते की मी सामान्यपणे कोणालाही सहजपणे बोलू शकतो,
- डोळे मध्ये महिला पहा,
- स्त्रियांची कमी वस्तुस्थिती
- मला समजले आहे की गळफास कसा केला गेला,
- मला स्वच्छ वाटते,
- मला अल्फा वाटते
लिंक - नोफॅप ने मेंदूला बरे केले आहे, परंतु शरीराबद्दल मी काय करू शकतो?
आपल्यापैकी बर्याच जणांप्रमाणे लांबलचक कथा लहान करण्यासाठी मी लहान वयातच हस्तमैथुन करण्यास सुरवात केली. अचूक असल्याचे बारा वर्षांचे. असे करण्याचे माझे कारण? बर्‍यापैकी ट्राईट, खरं तर: "छान वाटलं." तर, माझ्या किशोरवयीन आणि भोळ्या मनाला, फडफडणे हे अंतिम समाधान असल्यासारखे वाटत होते. मग अर्थातच, इंटरनेट अश्लील आले आणि पुढच्या सहा-सात वर्षांत मी एक दयनीय सैल सोडून काहीही नव्हते ज्याला कोणत्याही मुलीला विचारण्याची हिंमत मिळाली नाही, त्याच वेळी, सतत स्वत: ला सांत्वन देत, “कोण माझ्याकडे माझ्याकडे जगातील सर्वात सुंदर बाळांना मिळाली तेव्हा त्या फ * ग्लिच बिचची गरज आहे? " फक्त मी नाही. किंवा अश्लील तारे असा विचार करतात की ते कितीही 'हाउट' कसे दिसू शकतात (तरीही ते संशयास्पद आहे, बनावट स्तन, ओठ, चेहरे आणि… सर्व काही देखील लोकप्रिय आहे), वास्तविक महिलांपेक्षा चांगले
असो. तीन किंवा चार महिन्यांपूर्वी असे काहीतरी आले की 'स्पष्टतेचा क्षण' - जसा त्याचा उल्लेख आहे - आणि मला माहित आहे की माझे संपूर्ण अस्तित्व किती दयनीय आहे. एकदा आणि सर्वांसाठी फॅपिंग सोडण्याचा निर्णय मी घेतला कारण मला असे वाटले की ते एखाद्या व्यसनापेक्षा व्यसन झाले आहे असे मला वाटले, परंतु तरीही इंटरनेट पॉर्न पाहणे चालू ठेवले, कारण अहो, काही टी अँड ए पाहण्यात काहीच चूक नाही, मी बरोबर आहे ना? चुकीचे. माझ्या बर्याच समस्यांचे स्रोत काय आहे हे जेव्हा मला कळले तेव्हा आपल्यातील बर्याच जणांप्रमाणे मला 'अश्लील आपले ब्रेन' सापडले.
चला आतापर्यंत वेगवान जाऊ, कारण मला वाटतं की तिथून गोष्टी कशा चालल्या आहेत याचा तुम्ही अंदाज लावू शकता का? म्हणून, मी म्हटल्याप्रमाणे, मी चांगला महिनाभर इतकेच टाळणे आणि इंटरनेट पोर्न स्वच्छ केले आहे, नोफॅपचे काही लोकप्रिय फायदे (उदा. आत्मविश्वासाची वाढ, एक लक्षणीय सुधारणा) जाणवू लागलो सामाजिक कौशल्य आणि शेवटचे परंतु किमान नाही, मी बर्याच नैसर्गिक आणि अभिनय करण्यास सुरुवात केली आहे अगदी स्त्रियांभोवती) आणि मी वास्तविकपणे लैंगिक जोडीदारासाठी सक्रियपणे शोधत आहे. गंभीर, दीर्घकाळचे संबंध माझ्या जास्त भार असलेल्या वेळापत्रकांमुळे सध्या प्रश्नाबाहेर आहेत, परंतु जेव्हा मी हे शिकलो की एखाद्या मुलीला बाहेर विचारणे किंवा तिला आपल्याबरोबर लैंगिक संबंध ठेवणे इतके गुंतागुंतीचे नाही. विचार करा, हे मी निश्चित करीत असलेले लक्ष्य बनले आहे. 😉
लिंक - धन्यवाद खरोखरच काहीच पोस्ट केलेले नाही किंवा धन्यवाद.
हे सुब्रॅडिट पाहिले, एका महिन्यासाठी झोपायला लागले नाही. 30 एलबीएस वजन (आता कमी वजन नाही) ने मित्रांचा एक आश्चर्यकारक गट मिळविला. माझ्या स्वप्नांच्या मुलीला भेटलो (आमच्या नात्याचा अर्थ आता मला फडफडण्याची गरज नाही) आणि मी कोण आहे यावर स्वत: वर प्रेम कसे करावे हे मी शिकलो आहे. मला कळले नाही की मी आयुष्याकडे खूपच थंड आहे आणि इतके सोपे कसे आहे की ज्यामुळे सर्व काही झाले नाही. तर… .धन्यवाद.
आपण नोफॅपसह टिकता तेव्हा सर्वात जास्त स्पष्ट शारीरिक प्रभाव कोणते आहेत?
1 उत्तर द्या)
मी नोफॅपवर खालील शारीरिक प्रभाव खाली घातले कारण गेल्या महिन्यात मी काहीही बदललेले नाही (उदा. आहार, व्यायाम इ.):
- आवाज खोल झाला आहे
- त्वचा स्पष्ट आहे आणि स्पॉट्स साफ केले आहेत
- मला शारीरिकरित्या मजबूत वाटते + अधिक लवचिक
- समृद्धीवर अधिक ऊर्जा
आणि अर्थातच, मानसिक परिणाम देखील आहेत. माझ्यासाठी हे अधिक आत्मविश्वास / स्वाभिमान, दृढनिश्चय, इतर लोकांबद्दल जागरूकता (आणि त्यांचा सकारात्मक प्रतिसाद), शांततेची भावना + ओसीडी-शैलीतील कमी विचारसरणी आहेत. थोड्या तीव्र क्षणांसाठी मला या प्रभावांच्या अगदी अगदी विपरित गोष्टी जाणवल्या आहेत, जेव्हा मला फॅपवर परत जाण्याची तीव्र इच्छा असते आणि पॉर्न! परंतु एक नवीन सवय नक्कीच तयार होत आहे आणि मी त्याचा आनंद घेत आहे.
2 उत्तर द्या)
मी NoFap सुरू करण्यापूर्वी, मी दररोज fapp. तेव्हापासून, मी पुन्हा ताणत होतो आहे पण मी सोडला नाही. जेव्हा मी दररोज चुकलो होतो त्याआधी मला ते लक्षात आले नाही पण आता मी हळू हळू विचार करेन. मी गेल्या आठवड्यात पुन्हा संपर्क साधला आणि असे वाटले की तेथे फक्त ढग माझ्या विचारांवर रेंगाळला आहे, मला डोके दुखत आहे, मला आळशी वाटते आणि प्रेरित नाही. जेव्हा मी नाहिसे करतो, तेव्हा मी नोफॅपच्या 7 व्या दिवसाच्या आसपास लक्षात घेतो, तो ढग फक्त अदृश्य होतो आणि मला अधिक स्पष्ट वाटते आणि अधिक लक्ष केंद्रित करते आणि ऊर्जा देते.
3 उत्तर द्या)
जर आपण काटेकोरपणे शारीरिक असाल तर मला बर्याच उर्जा आणि एक सौम्य सखोल आवाज सापडला, तरीही यामुळे आत्मविश्वास वाढू शकतो.
मी जमेल त्याप्रमाणे मी खरोखर बाहेर जात नाही आणि समाजीकरण करीत नाही, परंतु प्रत्येक वेळी मी असे पाहिले आहे की कमीतकमी एक किंवा दोन मुलींना भेटणे सोपे आहे आणि काही वेळेस फोन नंबर मिळणे देखील चांगले आहे. . परंतु याचा अर्थ असा होऊ शकतो की मला एक नवीन नवीन अलमारी मिळाली आहे, जो विश्वासात बदलतो.
जेव्हा मी आपल्याब्रेनोनोन्स्टीला भेट दिली तेव्हा आज वेबसाइटवर मनोविज्ञान संबंधित संबंधित लेख वाचल्यानंतर हे झाले. मुख्यतः पोर्नसाठी आणि माझ्या बायकोच्या अश्लील प्रकारच्या अश्लीलतेची अपेक्षा करण्याच्या संपूर्ण कोडे खूप समजण्यायोग्य जिगसॉ पहेलीमध्ये पडले.
माझा पहिला प्रश्न रिबूट घेण्यात किती वेळ लागला होता. मी दोन महिने गेलो. या प्रक्रियेचा माझ्या व्यक्तिमत्त्वावर नाट्यपूर्ण फायदा झाला आहे. मी कमी लाजाळू आहे, मी अधिक आत्मविश्वास आणि सक्रिय आहे. तथापि, अखेरीस मला 3 महिने ऐवजी मला 2 महिने लागले आणि माझ्या विवाहित लैंगिक आयुष्यामुळे त्याचे डोके सरकले आहे हे मला खूप आनंद होत आहे.
लिंक - धैर्यवान सिंह ज्याने आपला धैर्य (115 दिवस) शोधला
पॉर्नचा वापर माझ्या आयुष्यात दिवसेंदिवस खराब होत गेला आणि ती द्विधा होईल आणि मग मला आश्चर्य वाटेल की मला मैत्रीण का मिळू शकली नाही किंवा मी इतका लाजाळू का आहे किंवा मला असे का वाटते की जग माझ्या विरुद्ध आहे आणि मला कोणी का आवडत नाही. या समस्यांमुळे मी आयुष्यभर आत्महत्येचा गंभीरपणे विचार केला आहे परंतु मी समलिंगी असल्याची काही सामग्री googling (वाईडओसीडी नसून मला माहित आहे) आणि उभारणीच्या समस्या (एकाधिक प्रसंगी मला माहित होती) होईपर्यंत मी YBOP साइट सापडल्याशिवाय मी याचा सामना करण्यास सक्षम होतो. ज्या मुलींनी एचओसीडी वाढविली आहे). मी निष्कर्षापर्यंत पोहोचलो की ते अश्लील होते आणि मी पोर्नपासून मुक्त होण्याच्या नवीन मिशनवर होतो. ११ days दिवसांनंतर मी शेवटी अश्लील चाख्यांपासून मुक्त झाला आहे जरी मी खोटे बोलत नाही, पोर्न पाहण्याचा विचार करणे ही एक सतत समस्या आहे, परंतु मला हे माहित आहे की जर मी असे केले नाही तर मी माझ्याबरोबर लैंगिक संबंध ठेवू शकणार नाही दुसर्या दिवशी सुंदर मैत्रीण
115 दिवसांच्या कालावधीत माझ्याकडे:
- स्थानिक आइस रिंकवर नोकरी मिळाली
- खाली असलेली एक सुंदर प्रेमिका आहे आणि मी ज्या प्रक्रियेतून जात होतो त्याबद्दल मला खूप समज आहे
- जीवनात अधिक अर्थ सापडला
जे अद्यापही संघर्ष करीत आहेत त्यांच्यासाठी फक्त त्याच्याबरोबर रहा. वेळ हा जखम बरे करतो आणि कधीही गुरफटत नाही. जीवन एक आव्हान आहे आणि एक मनुष्य म्हणून आपले कार्य आपले कुचकामी बनविण्याचा आहे.
लिंक - मी निश्चितपणे माझा आवाज गहन असल्याचे सांगू शकतो.
मादींशी माझी संवाद पूर्णपणे बदलली आहे. असे दिसते की काही बेशुद्ध ओळख आहे की आपल्याकडे अधिक शक्ती किंवा काहीतरी आहे, ते स्पष्ट करणे कठीण आहे. माझे डोळे आणि शरीरावर मला स्त्रिया पूरक आहेत. सामाजिक परिस्थितीत माझी जागरुकता खूप चांगली आहे, मी लोकांच्या शरीराची भाषा अधिक चांगल्या प्रकारे वाचू शकतो.
लोक आधी मला घाबरवू शकत नाहीत. मला वाटते की त्यांचा राग फक्त मला उधळतो आणि मी अजूनही शांत वातावरणात आहे.
मी खूप ध्यान करतो म्हणून माझे ध्यान चार्ट सोडून गेले आहे.
माझा असा विश्वास आहे की माझे लैंगिक सामर्थ्य वाचवण्यापासून वाचवण्यामुळे, माझ्या काही प्रकारचे शक्ती दिली गेली आहे जी इतरांद्वारे अस्वस्थपणे जाणवते. त्याने निश्चितपणे मला एक अधिक शक्तिशाली व्यक्ती बनविली आहे.
जेव्हा आपण स्वतःला अनुभवता तेव्हाच आपल्याला समजेल. आतापर्यंत नोफॅप / नोएजेकचे फायदे संभोगाच्या त्वरित उत्साहापेक्षा जास्त आहेत. मला माझं पॉवर बिल्डिंग अधिकाधिक जाणवते.
TL; डॉ - आपण त्यात घेतलेल्या प्रत्येक प्रयत्नांना कोणतीही फॅप फायदेशीर ठरत नाही
लिंक - मी निश्चितपणे माझा आवाज गहन असल्याचे सांगू शकतो.
सेकंद. मला असे वाटते की मी 30 दिवसांत एसएपी वरुन सीन कॉन्नेरीला गेलो. जेथे महिला मला टाळत असत, आता मी त्यांना मला तपासताना पकडतो. मला कमी काळजी वाटेल तशी मी फिरत असतो आणि त्यांना ते आवडते. शक्तीबद्दल आपली टिप्पणी पूर्णपणे स्पॉट आहे - प्राधिकृत व्यक्तींचे आकडे, विशेषत: कामाच्या ठिकाणी, भयानक अतिरेक्यांपासून ते क्षुल्लक कीटकांकडे गेले आहेत.
मला समजले की हास्यास्पदपणे हास्यास्पद कसा होता. हा हा.
पण हे खरं आहे. यामुळे एक मुलगा माणूस बनतो.
तो नोफॅपचा सर्वात सामान्य प्रभाव आहे. माझ्यासाठी, ही सुरुवात 7 दिवसानंतर झाली आणि ती अजून मजबूत झाली आहे. मी आता इच्छेनुसार डोळ्यांत मृत माणसांकडे पाहू शकतो. ब्रेक टक लावून पाहणे. मला का सिद्धांत ऐकायचे आहेत. हे खरोखर विचित्र आहे.
20 च्या सुमारास शाळा सुरू झाली आणि त्या दिवसापर्यंत माझ्याकडे बरेच बदल दिसले नसले तरीही पहिल्या दिवशी माझ्यामध्ये स्वतःमध्ये प्रचंड बदल दिसले. मी कधीही स्वत: ला लज्जास्पद किंवा सामाजिक दृष्टीने अव्यवस्थित मानले नाही, तरीही मी जितके सामाजिक आहे तितकेच त्याचे वर्चस्व देखील होते. मी प्रत्येकाशी संभाषणे सुरू करीत होतो आणि लोकांशी बरेच नवीन मित्र बनवित होतो जे मला वयोगटांपासून ओळखले जात आहे परंतु खरोखरच कधीच मित्र बनला नाही. मला खूप चांगले वाटले, आणि आपण निश्चितपणे सांगू शकता की माझा आत्मविश्वास छप्परातून जात आहे. जसजसा काळ वाढत गेला तसतसे मी अधिकाधिक मित्र बनलो आणि माझा खूपच आदर झाला.
जेव्हा मी हा प्रयोग सुरू केला तेव्हा मी एक वेगळा माणूस आहे.
नोफापमधील एखाद्याने प्रथम सुचवले की मी माझा अश्लील वापर कमी करण्यास विचारात आहे आणि प्रथम मी ते हसले. मग आपलेबिनॉनपॉर्न पाहिल्यानंतर आणि अधिक नोफॅप कथा वाचल्यानंतर मी त्याला एक शॉट देण्याचे ठरविले. मला पोर्नबद्दल समस्या आहे हे लक्षात येण्यास एका आठवड्यापेक्षा कमी वेळ लागला नाही. ही एक संकल्पना होती जी बहुधा यापूर्वी माझ्या मनाच्या मागे होती, परंतु मी अन्यथा त्याकडे लक्ष दिले नाही. प्रत्येकाने पाहिले, बरोबर?
मी विश्रांती घेईपर्यंत मी थांबलो होतो, परंतु येथे कोडे फक्त एक तुकडा आहे. गेल्या काही महिन्यांत मी काही मिळवून देण्यासाठी आणि स्त्रियांसोबत राहण्यासाठी पूर्वीपेक्षा अधिक उत्तेजित झालो आहे. मला 'लूक' बद्दल अधिक माहिती आहे. डोळ्याच्या हालचालीच्या त्या सूक्ष्म पाळीवर अद्याप आपणास उचलले नसल्यास ते खूपच तीव्र आहे आणि जरासे अप्रिय (जरी चांगले असले तरी). मला पूर्ण जाणीव आहे की अद्याप लक्ष कसे द्यायचे हे मला ठाऊक नाही.
मी एका आठवड्यापूर्वी ओकेकुपिडमध्ये सामील झाले आणि मला काही वैयक्तिक शंका आल्या, तरी माझा प्रतिसाद चांगला आहे. मी तारीख मिळवण्याच्या जवळ आलो, पण ती माझ्याकडे आली. मी आधीच एक नवीन, सुंदर स्त्री संदेशन करीत आहे. काय विचित्र आहे आणि मला असे वाटत नाही की हे होईल, मी तेथे सर्व पर्यायांसह स्वत: च्या बाजूने आहे. मुलगी मिळविण्यासाठी मला परिपूर्ण जोडीदार असण्याची गरज नाही. मी फक्त एक प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.
मला असेही म्हटले पाहिजे की मला सामाजिक चिंताग्रस्त डिसऑर्डर होता. हे मूलत: बोलणे त्रासदायक बनले. मी बर्याच थेरपीमधून गेलो आहे आणि बर्याच काळासाठी मी त्यांच्यापासून दूर राहिल्यावर मी परत मेडीसवर आलो आहे. तरीही, मला कधीच स्त्रीबरोबर राहण्याची इच्छा नव्हती आणि बहुतेकदा मी अश्लील असल्याचे श्रेय देतो. मला माहित आहे की माझ्याकडे शॉर्ट-कॉमिंग्ज आहेत, परंतु माझ्याकडेदेखील भरपूर ऑफर आहेत.
टीएल; डीआर हा मी करण्याचा निर्णय घेतलेल्या आणखी चांगल्या प्रयोगांपैकी एक आहे. मी मुलगी मिळवण्यापेक्षा अधिक प्रवृत्त आणि जवळ आहे.
लिंक - फॅप नसल्यामुळे आणि आपण वास्तविक जीवन स्त्रियांशी कसा संवाद साधता यातील कोणतेही सहसंबंध?
मी आता जवळजवळ weeks आठवड्यांपासून फॅप-फ्री आहे आणि मला आढळले आहे की मी स्त्रियांभोवती अधिकच संभ्रमित आणि लैंगिक आक्रमक आहे. मला आश्चर्य वाटले की हे असे का आहे .. इतर कोणासही असाच बदल दिसला आहे?
LINK - 11 व्या दिवशी माझ्या शेवटच्या ओळीवर, मला लक्षात आले की मी काहीतरी करू इच्छित नाही अशा एखाद्याला सांगावे लागले तेव्हा उदा. मी आज रात्री चित्रपटांमध्ये जाऊ इच्छित नाही. महिलांशी संभाषण सहजपणे वाहत होते. मी डोळा संपर्क देखील ठेवू शकतो, परंतु मी अजूनही चुकलो तेव्हा मी देखील ते परत केले. तुमच्या प्रवासासाठी शुभेच्छा! 3 आठवडे माझ्यासाठी खूप दूर आहेत.
LINK - होय डोळ्यांचा संपर्क राखणे मला अधिक सोपे वाटते, मला माहित नसलेल्या लोकांकडे जाणे मला अधिक सुलभ वाटत असल्याने अधिक महिलांशी बोलणे आणि असे वाटते की कोणत्या संभाषणात येण्यापूर्वी ते कोणत्या दिशेने गेले होते हे मी सांगू शकतो. चांगला माणूस वाटतो.
30 दिवस- मला पूर्वी याबद्दल माहित होते ..
मी आज माझ्या नफापच्या 30 दिवस पूर्ण केल्या आहेत आणि मी माझ्या आयुष्यामध्ये केलेल्या सर्वोत्तम निर्णयांपैकी एक आहे ... मी अधिक आत्मविश्वासाने बोलत आहे, जेव्हा मी बोलत असताना लोकांशी डोळा संपर्क सहज करू शकतो आणि अधिक आत्मविश्वासाने चालतो ..
मी हे देखील शोधून काढले की माझ्या इंटरनेट व्यसनामुळे माझ्या पोर्न व्यसनास कारणीभूत ठरले. वेबसाइट्ससाठी क्रोम नॅनी स्थापित करुन मी आता माझा इंटरनेट वेळ कमी करीत आहे.
मी आजच गेलो आणि स्थानिक जिममध्ये सामील झालो आणि होलोसिंक ध्यान सुरू केला. सामील झाले / आर / seduction आणि मुली आणि सामानाच्या जवळपास सर्व काही शिकत आहे ..
नॉफापच्या आधी मला नेहमीच वाटले की तिथे माझे XXX होते. बाह्य एक उदासीन, मूडी आणि आत्मविश्वास नसलेला एक .. दुसरा एक (वर्तमान स्व) अगदी उलट आहे .. तरीही मला जाण्यासाठी बराच वेळ आहे. मला आनंद झाला की मी ही प्रवासाची सुरुवात केली आणि मी ते आधी केले होते (माझ्या किशोरवयात जसे) ..
माझे महाशक्तीने काहीही करू नका
नोफाप माझ्यासाठी छान आहे. मला बर्याच वेळा छान वाटते. मी अधिक आत्मविश्वास बाळगतो आणि माझ्या आयुष्यातील बर्याच गोष्टी माझ्या नियंत्रणाखाली येत आहेत एका वर्षापूर्वीच्या अराजकानंतर मी निराश झालो होतो आणि मला चिंताग्रस्त हल्ले होते. मी खरोखर खूप लांब आलो आहे.
माझे मुख्य सुपर पावर आत्मसम्मान आहे. फक्त मला माहित नाही की मी यापुढे उडी मारत नाही आणि फक्त प्रत्येक व्यक्तीबद्दलच मला वाटते की ते सर्व काही चांगले आहे. अर्थातच मला हे करण्यासाठी अजून बरेच कारण आहेत परंतु तरीही. मुलींच्या भितीदायक नसल्यामुळे मी खूप चांगले आहे. जेव्हा मी शक्य तितके मैत्रीपूर्ण राहण्यासाठी मी तिथे बाहेर आलो. दुसर्या दिवशी मी काही खरोखर आकर्षक आणि अद्भूत मुलींना भेटलो आणि ते छान वाटले.
परंतु या सर्वांसह माझ्याकडे या शक्ती वापरण्याचा खरोखर मार्ग नाही. मी एका उच्च स्तरीय कार्यक्रमात हायस्कूलमध्ये आहे ज्यामध्ये फक्त २ kids मुलेच प्रवेश घेत आहेत. या २ with सह माझे जवळजवळ प्रत्येक वर्ग आहे. मी यापूर्वीच सर्व मुलींना भेटलो आहे, आणि त्यातील एक माझी क्रश असायची आणि ती बदलत होती. ते पुन्हा. परंतु एकाधिक कारणांमुळे ते प्रश्नाबाहेर आहे. आणि मी या वर्गात अडकलो आहे जिथे मला फक्त एका मुलीची आवड होती आणि दिवसभरात मी इतर कोणालाही पाहत नाही. मी खरोखर नवीन लोकांना (प्रत्यक्षात कोणालाही) भेटण्यास प्रेरित केले आहे. मला फक्त लोकांना भेटणे आवडते आणि मला ते अधिक आवडते की माझा आत्मविश्वास वाढला आहे. पण माझ्याकडे तसे करण्याचा कोणताही मार्ग नाही.
हे मी जानेवारीत मूलत: सुरु केले असले तरीही मला अजूनही सुधारण कसे दिसतात हे मला चकित करते. मी अजूनही माझ्या कवचातून बाहेर येत आहे आणि माझे व्यक्तिमत्त्व खरोखर पुनरागमन करण्यास सुरवात करीत आहे. मला असं वाटत आहे की मी पुनर्प्राप्त होण्यास बराच वेळ घेतला आहे कारण मी अशा अनेक सवयी निवडल्या आहेत जे कदाचित माझ्या अश्लील वापरामुळे झाले आहेत, परंतु थेट माझ्या अश्लील वापरामुळे नाही.
मी गेल्या 5 दिवसांपासून कौटुंबिक पुनर्मिलनमध्ये होतो. सहसा मी या गोष्टींबद्दल खूप असामाजिक आणि अस्ताव्यस्त असतो, परंतु यावेळी मी खूप सजीव आणि सामाजिक होतो. मी संपूर्ण वेळ मजा केली. पूर्वी मी कदाचित एक दिवस किंवा नंतर एक दर्शनी भाग तयार करू शकलो असतो परंतु मला वाटले की त्यास खूप प्रयत्न करावे लागले. तसेच, सहसा मला जसे सोडवायचे होते तसे मला मद्य पाजले पाहिजे, परंतु मी मद्यपान केले नाही. मद्यपान उपलब्ध होते परंतु मी नुकतेच यातून निघून गेलो. आराम करण्यासाठी आणि सोडण्यासाठी मी अल्कोहोलचा वापर करीत असे, परंतु आता मला मद्यपान करण्याची गरज नाही, म्हणून मी खूप हलका मद्यपान केलेला आहे. अलीकडे खूप आत्मविश्वास वाटतो.
मी माझ्या मागील पोस्टमध्ये नमूद केल्याप्रमाणे अधिक सामाजिक जोखीम घेत होतो. नेहमी परिपूर्ण गोष्ट सांगण्याबद्दल काळजी करण्यापेक्षा हे खूप चांगले वाटते. हे खरोखर फेडले आहे.
(दिवस 63) रीबूट प्रक्रिया खूप चांगली चालली आहे. मला बर्‍यापैकी बरे वाटले; चिंता आणि नैराश्य कमी आहे, आणि मी खूप चांगले मूड मिळवू लागलो आहे.
फक्त आशा आहे की आपण सर्वांना कळवत आहात. काल रात्री मी एक अतिशय भव्य स्त्रीसोबत सेक्स केले. हीदेखील सोपी गोष्ट नव्हती. माझ्या मुलींपैकी बर्‍यापैकी कृती मिळवतात ज्यात मी या मुलीशी प्रयत्न केल्यापेक्षा जास्त कृती केली आहे आणि सर्व अयशस्वी झाले परंतु मी कामात टाकले आणि दूर उडून गेले. जर तुम्हाला असं वाटत असेल की तुम्ही फॅपिंग बाहेर जा आणि सामाजिक असाल. जा लोकांना भेटा. हलवा आणि मागे वळून पाहू नका. मी सांगत आहे, फक्त एका आठवड्यापूर्वी मला उदास व दुःखी झाल्यासारखे वाटले आणि आज माझा आत्मविश्वास परत आला. गेल्या काही दिवसात प्रथम रात्री घातली.
मी हे का करीत आहे? प्रथम क्रमांकाचे कारण म्हणजे माझ्या नैराश्यास मदत करणे, कारण मी वेड्यासारखा नसणारा उदासिन माणूस आहे. आणि मी सांगते, ते कार्य केले. आता जेव्हा जेव्हा मला उदास वाटते तेव्हा मी का आहे याचा विचार करतो आणि काही कारणास्तव मी हसणे आणि चांगले वाटते. मूलभूतपणे, मी यापुढे एका दिवसापेक्षा (सर्वात वाईट) दु: खी आणि / किंवा नैराश्याने जाणवण्यापेक्षा जास्त जात नाही. मग हा प्रवास का थांबवावा? हे परत जाण्यासाठी सर्व काही नाही. माझे औषध थंड वर्षाव झाले आहे त्यानंतर आठवड्यातून किमान 5x व्यायामशाळा मारता येईल.
इतर फायदे:
- अधिक शांत आणि सामान्यत: एक आनंदी व्यक्ती
- भावना भावना अधिक तीव्र आणि आनंददायक आहेत
- प्रत्येक उत्तीर्ण होण्याच्या दिवशी मला प्रेम आणि सन्मान मिळायला लागणे
- आता रागायला खूप त्रास होतो आणि / किंवा मला आता अस्वस्थ करते. मुळात ते काहीतरी माझ्या नियंत्रणाखाली नसल्यास मी संभोग देत नाही.
- मी जेव्हा एखादी स्त्री मला आकर्षक वाटतो तेव्हा मी ती जागा त्या ठिकाणी गेलो नाही. मी तिच्या शरीराच्या तुलनेत तिची प्रशंसा करतो.
- आणखी मेंदूचा धूर नाही. लक्ष केंद्रित करणे बरेच सोपे आहे.
लिंक - आज मी माझ्या हार्डड्राईव्ह वरून अश्लिल गीगाबाइट हटवले. माझा संपूर्ण संग्रह. रात्री उशिरापर्यंत कित्येक महिने आणि महिने एकत्र केले ... एका क्षणात गेले.
आणि मला काळजीही नव्हती.
प्रगती पट्टी पूर्ण होण्याच्या मार्गाने मी लघुप्रतिमा पाहिल्या. मला माहित नसलेल्या महिलांच्या प्रतिमांशी हस्तमैथुन करण्यास मला नेहमी कसे भाग पाडले गेले हे माझ्या पलीकडे आहे. मी डॉ मॅनहॅटन, ज्याच्याबरोबर मी मोठ्या प्रमाणावर ओळखले जाते अशा व्यक्तिरेखा आहेत.
"मी फक्त एक गोष्टच मान्य करेन की अश्लीलतेचे छायाचित्र बुडणा man्या माणसाइतकेच अश्लील कामवासनासाठी समाधानकारक आहे."
आज, कामाच्या ठिकाणी, मी माझ्या फेs्या केल्यावर एक भव्य श्यामला थेट माझ्या समोर चालला. तिने आश्चर्यचकितपणे लक्षात घेण्याजोग्या मार्गाने मला न जाणवण्याचा बहाणा केला आणि रस्त्याच्या कडेला असलेल्या वस्तूकडे पाहिले. ती सुमारे 5'4 110, XNUMX पौंड होती. तंदुरुस्त आणि वक्रता - माझे आवडते संयोजन.
मी पूर्वीप्रमाणेच चिंताग्रस्त झालो नाही. माझ्या लीगमधून ताबडतोब बाहेर पडल्यासारखे वाटले नाही. तिच्या खुसखुशीत मला कौतुक वाटले आणि त्याची आवड झाली. एखादी व्यक्ती ज्याला आपण आकर्षक बनवितो त्यास आपण सारखेच शोधत आहात हे लक्षात ठेवणे ही एक आश्चर्यकारक गोष्ट आहे. एकदा मी आयुष्यात माझे स्टेशन सुधारले की माझ्याकडे यापुढे अशा गोष्टींचा पाठपुरावा करण्याचे साधन असेल.
काल रात्री माझी पंचेचाळीस होती. मला प्रत्येक दिवस बरे आणि चांगले वाटते. मी पूर्वीच्या सवयीकडे परत येणार नाही; दोन लांडगे बद्दल दंतकथा सर्व खरे आहे.
लिंक - माझ्या आयुष्यातील पहिल्यांदा मी 14 आणि मुलीला बाहेर काढले!
धन्यवाद माणूस. पण तुम्ही पाहता मी या मुलीबरोबर अजिबात प्रगती करत नाही. त्यासाठी मी तिला दोष द्यायचो. परंतु कोणत्याही फॅप्सने मला कसे बदलले नाही ते मला सांगू द्या. मी महाविद्यालयात अधिक सामाजिक होऊ लागलो. मी त्यांच्याबरोबर बाहेर जाण्यासाठी एक आमंत्रण स्वीकारले आणि मीच तिच्यावर दडपण टाकले. तिने मला मुलींसह पाहिले आणि माझा अंदाज आहे की मी बर्‍यापैकी आत्मविश्वासू आहे. तिला मजकूर पाठवताना मला अधिक आत्मविश्वास वाटू लागला. मला असे वाटते की मला तिच्याबरोबर बाहेर जायचे असेल तर मला हलवावे लागेल हे मला समजले. NoFaps मुळात इतरांनी काय विचार करेल आणि माझ्या अंतःप्रेरणेचे अनुसरण करतील याचा विचार करण्यास मला मदत केली.
लिंक - जेव्हा ते आपल्याला आपटते तेव्हा हे आश्चर्यकारक असते.
व्वा. हे माझ्यासाठी काय सुरू केले हे अविश्वसनीय आहे. आजच्या आधी मी रडायला सुरुवात केली. मला खूप चिडचिड वाटली. मी years वर्षात माझी मैत्रीण कशी झाली नाही याचा विचार करत राहिलो, मी वेळेवर महाविद्यालयीन पदवी केवळ वेळेवर मिळवली आहे, माझे सर्व मित्र प्रत्यक्षात फक्त मद्यपान करतात, आणि मी हस्तमैथुन करतो कारण मला एक वास्तविक मुलगी मिळविण्यासाठी खूप त्रास होतो . मूलत: माझ्या आयुष्यातील प्रत्येक नकारात्मक बाबींचा विस्तार झाला आणि मी भावनिक झाले. NoFap च्या अपेक्षित निकालाच्या अगदी उलट दिशेने वाटते.
पण नंतर, सुमारे एक तासापूर्वी, हे मला आश्चर्यचकित करते की हे किती आश्चर्यकारक आहे. गेल्या 14 दिवसात, मी 0 वेळा पॉर्नकडे पाहिले आहे, फक्त एकदाच स्पर्श केला आहे, 3 बायकांना मारले आहे, 1 महिलेवर क्रश विकसित केले आहे, मी माझ्या पोस्ट-ग्रॅड सेल्फचे काय करावे लागेल याची योजना सुरु केली आहे, मी पुस्तक वाचणे सुरू केले मला महिन्यांपासून सुरूवात करायची इच्छा होती, आणि माझे मित्र आणि यादृच्छिक बार संरक्षकांसह अधिक सामाजिक होते. मला वाटते (जवळजवळ) समाधानी आहे आणि माझा सकारात्मक दृष्टीकोन आहे. लज्जा, संभ्रम आणि शंका या वेड्यात जगण्याऐवजी मी आशावादीतेने पहात आहे.
हे कोणाच्याही सद्य परिस्थितीबद्दल काहीही सांगण्यासाठी नाही. माझ्या वेळेच्या आसपास किंवा त्यापेक्षा पूर्वी कोणीही असे वाटत नाही, याचा अर्थ असा नाही की निराश होऊ नका. फक्त प्रोत्साहन. आणि मी हे जोडले पाहिजे की आपले जीवन सुधारण्यासाठी नोफॅप ही एकमेव गोष्ट आपल्याला करावी लागेल असे मला वाटत नाही. परंतु, या क्षणी, मी फक्त विचार करू शकतो की नोफॅपने माझ्या जीवनाचा मार्ग आणि स्थितीत गंभीरपणे बदल केले आहेत आणि ते करत राहतील. म्हणून प्रत्येकजण सकारात्मक व्हा, परिश्रम करा आणि एकत्र रहा. आम्ही वाढू शकतो. आपण विजय मिळवू शकतो. आपण बदलू शकतो.
संपादनः मुलीशी एक तारीख आली. 🙂
लिंक - आत्मविश्वास
मी नूतनीकरण केलेल्या किंवा सुधारित आत्मविश्वास असलेल्या लोकांबद्दल बर्याच छान पोस्ट्स पहात आहे, परंतु मला हे देखील माहित आहे की बर्याच लोक कदाचित असा विचार करतील की हा एक प्रकारचा प्लेसबो इफेक्ट / गैरसमज आहे का? मी तुम्हाला सांगतो, तसे नाही.
काही महिन्यांपूर्वी, मी एक प्रेमळ माणूस होता आणि मला नवीन लोकांना भेटायला आवडत असे, परंतु माझ्याकडे नवीन स्त्रियांशी संभाषणात गुंतण्यासाठी खरोखरच गोळे नव्हते. एकतर त्यांना माझ्याकडे यावे लागले होते, किंवा हळूहळू त्यांच्याशी चिंताग्रस्त संभाषणे सुरू करण्यासाठी मला बराच काळ घालवावा लागला (आणि जेव्हा मी असेन तेव्हा मी काय बोललो यावर मी स्वत: ला नेहमी निवाडा करीत असे आणि त्यांच्या प्रतिक्रिया काय असतील). 85 दिवसानंतर, हे नाटकीयपणे बदलले आहे.
मी हे का स्पष्टपणे सांगू शकत नाही - कदाचित हे असे आहे की मी यापुढे स्त्रियांना आक्षेपार्ह ठरणार नाही किंवा त्यांना माझ्यासाठी परके म्हणून पाहत नाही. कदाचित हेच आहे की मी माझ्या अश्लील क्रियाकलापांबद्दल आता लाज बाळगणार नाही. हे कदाचित काही केमिकल री-बॅलेन्स असू शकते, कोणाला माहित आहे? पण तिथे नक्कीच आहे.
शेवटच्या महिन्यासाठी किंवा मी जेव्हा जेव्हा बाहेर जाईन तेव्हा नेहमीच मी नवीन स्त्रियांशी संभाषणात गुंतलो असतो, त्यापैकी काही माझ्यापेक्षा काही वर्षांहून मोठी आहेत (ज्यांना या सर्व गोष्टींआधी माझ्यापासून दूर जाण्याची भीती वाटली असेल) , आणि त्या सर्वांनी सकारात्मक प्रतिसाद दिला आहे. मी संख्या मिळविली आहे, माझ्यासाठी पेय विकत घेतले आहे, त्यांच्याबरोबर नाचले आहे - नंतर गोष्टी जास्त घनिष्ठ होऊ देऊ नये म्हणून मी प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न केला कारण मी शारीरिक गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी 120-150 दिवस आधी प्रयत्न करण्याचा प्रयत्न करीत होतो, परंतु संधी तेथे होत्या . मी फक्त अधिक आत्मविश्वासाने स्वत: ला वाहून घेतो, आणि रस नसलेल्या दोन जोडप्यांनी मला अजिबात त्रास दिला नाही - मी फक्त पुढच्या संभाषणात पुढे गेलो.
टीएल; डीआर: नूतनीकरण केलेला आत्मविश्वास काल्पनिक नाही, तो एक अस्सल, मूर्त बदल आहे
मी पुन्हा माझ्या जुन्या स्वत: सारखे वाटत सुरू आहे.
पोर्न व्यसनाधीन होण्याआधी मी टोपीच्या ड्रॉपमध्ये आत्मविश्वास आणि संभाषणाने एक आकर्षक स्त्रीकडे जाईन. मी ओळखा कुठेतरी त्या क्षमता गमावले. मला जाणीवपूर्वक आणि अवचेतनपणे भिती वाटत होती की जर गोष्टी लैंगिकदृष्ट्या वाढल्या तर मी खूपच अपयशी ठरू. त्या धैर्याने मला स्त्रियांपर्यंत पोहोचण्याचा आत्मविश्वास मिळाला.
मी ज्या महिन्यात काम करतो त्या इमारतीत मी एक स्त्री आहे आणि मी तिला कधीही डोकावलेले नाही. शेवटच्या वेळी जेव्हा मी तिला पाहिले तेव्हा मी स्वतःशी वचन दिले की मी तिच्याशी बोलेन आणि किमान तिचे नाव जाणून घेईन. आज सकाळी तिला मी पार्किंगमधून चालताना पाहिले आणि मला बीस्ट गर्जना करीत असल्याचे जाणवले. मी तिला तिचे नाव शोधून काढले व तिला माझे नाव सांगितले. मला सकाळीच शुल्क आकारले जात होते. दुपारच्या जेवणाच्या वेळी मी पुन्हा तिच्यात पळत गेलो आणि तिला सांगितले की मी तिला दुपारच्या जेवणाला घेऊन जाईन आणि माझा नंबर तिला दिला.
मला खरोखरच चांगले वाटत होते की मी त्यावर प्रत्यक्षरित्या गमतीशीर होते.
मी स्त्रियांना स्पर्श करू शकतो
मी विचित्रतेचा शोध न घेताही त्यांना सहजपणे स्पर्श करु शकतो. मला माहित नाही कसे परंतु मी फक्त स्त्रियांना मागे मारू शकतो किंवा तिच्या खांद्याला स्पर्श करू शकतो. हॅलो म्हणायला चुंबन देण्यासारख्या साध्या गोष्टीदेखील. मी आधी हे करू शकत नाही, आणि हे खूप चांगले, नैसर्गिक वाटते, मला माणसासारखे वाटते, इतके नियंत्रणात आणते.
मानसिक राज्य: मला आनंद वाटतो. मला अधिक लोक आवडतात आणि मला वाटते की ते मला अधिक आवडतात. मी माझ्या पूर्वीच्या व्यसनाच्या नियंत्रणात आहे. मी सध्या ग्रॅज्युएट प्रोग्राममध्ये आहे आणि वर्षभराची भिक्षा घेण्याचा माझा उद्देश होता, "फाटून जा. चांगले गुण मिळव. लिंग आहे काहीच नाही. "मी त्या ध्येयाच्या जवळ आहे.
आत्मविश्वास: मी आता त्यांच्याशी बोलतो तेव्हा मी डोळे पाहत आहे. मी आयुष्याचा आनंद घेत आहे. मी किरकोळ स्टोअरमध्ये अनोळखी लोकांशी बोलत आहे- काही आकर्षक महिला, काही नाही, परंतु मला वाटते की मी आता बरेच छान आहे आणि माझा दृष्टीकोन संक्रामक आहे असे मला वाटते. मला स्त्रियांपर्यंत कमी त्रास होत आहे. मी सुरु केलेल्या 3 वेगवेगळ्या मुलींच्या गतीसमारंभाच्या तारखांवर आहे आणि सर्वात अलीकडील एक, मला खरोखर आवडते! तसेच, जेव्हा मी मोठ्या गटांशी बोलतो तेव्हा मला भीती वाटत नाही. पोटात आणखी फुलपाखरे नाहीत.
मी तुमच्या शेजारी आहे. मी कधीच “शारीरिक” माणूस (साइड-मिठीचा मालक नाही) आहे म्हणून मला भीती वाटत होती की खरं म्हणजे निर्दोष अशा गोष्टीचे माझे मन लैंगिक लैंगिक लैंगिक संबंध ठेवेल. मला माहित आहे की मी अवघ्या 17 दिवसात आहे, परंतु मला असे आढळले आहे की मी महिलांच्या बाबतीत खूपच आरामदायक आहे आणि मी माझ्या पत्नीशिवाय इतर कोणालाही कमी व कमी आकर्षित करतो.
मला माहित आहे की ते हास्यास्पद वाटले आहे आणि मला खात्री आहे की प्रत्येकासाठी हे सारखे नाही, परंतु असे वाटते की माझ्या मेंदूमध्ये एक स्विच फिसफडला आहे आणि आता गोष्टी अधिकच सोप्या आणि सुंदर आहेत. दृढ रहा आणि पंतप्रधानांशिवाय आयुष्याच्या या बिनधास्त दुष्परिणामांवर शब्द टाकल्याबद्दल धन्यवाद!
गेल्या 77 दिवसात मी मोडम किंवा एंज केलेले नाही. मी पी एक चित्र दोन वेळा पाहिले, एकदा किंवा दोनदा परंतु ब्राउझर बंद केला. मी अगदी पूर्वीप्रमाणेच फेसबुक वापरणे थांबविले आहे. मित्रांनो, एफबी कोसळण्याविषयी विसरून जा, हे काही उद्देश नाही. दीड महिन्यांपेक्षा जास्त महिला आकर्षक बनली. मी अत्यंत picky होते. माझा आत्मविश्वास वाढला आहे आणि स्त्रिया मला अधिक लक्षात घेत आहेत.
आज मी दिवस 77 पोहोचला. शेवटचे 19 दिवस, माझा कामेच्छा खूपच उंच झाला आहे आणि असे दिसते की अद्याप वाढत आहे. माझा आत्मविश्वास सर्वकाळ उच्च आहे. संभोगापासून आपले मन विचलित करण्याचा प्रयत्न करताना संपूर्ण दिवस चालू राहण्यासाठी हे नरकसारखे वाटत असले तरी मला कधीही चांगले वाटले नाही! मला माहित नाही की मी 100% बरा आहे का, परंतु मला असे वाटते की मी जवळजवळ आहे. वास्तविक मुलींसह वास्तविक लिंग, हे खूपच चांगले उन्हाळ्यात होणार आहे 😀 आणि ही यात्रा पूर्णपणे 100% होती! माझी इच्छा आहे की मी आधीपासूनच सुरुवात केली आहे.
मी आता शोधत असलेल्या प्रत्येक आकर्षक स्त्रीसह थेट डोळा संपर्क साधतो आणि भरपूर असतात. मी डोळ्यांशी संपर्क करतो आणि सूक्ष्म मार्गाने स्मित करतो जे त्यांना कळू देते की मला त्यांना आकर्षक वाटते. मी माझ्या डोळ्यांशी त्यांच्यावर प्रेम करतो. आणि त्यांची प्रतिक्रिया काय आहे? ते हसतात! ते धूळ! स्मितहास्य करताना ते ग्राउंड / दूर पहातात. मी त्यांना (एक चांगला मार्गाने) घाबरवत आहे.
मी नेहमीच विचार केला की हे खूप विचित्र होते आणि मी नेहमी ते करणे टाळले आहे. किमान तेच आपल्याला विश्वास करायला शिकवले गेले आहे. आपण मीडियामध्ये ऐकले किंवा पाहिलेले प्रत्येक गोष्ट नाकारली. वास्तविक महिला सुंदर आहेत आणि ते आम्हाला आकर्षित करण्यासाठी येथे आहेत. त्यांना हवे असेल आणि ते पाहिल्यासारखे वाटतात. या नोफॅप प्रवासाबद्दलचा सर्वात चांगला भाग म्हणजे हे अश्लील चष्म्या आपल्यावर ठेवलेल्या अस्पष्ट दृष्टीकोनातून ते हळूहळू काढून टाकते. याची वास्तविकता अशी आहे की सुंदर स्त्रिया सगळीकडे असतात, आणि ते निरर्थक पडद्यापेक्षा चांगले असतात.
किमान 6 महिन्यांपूर्वी (मी 90 दिवसांनंतर मोजण्याचे थांबविले), मी पोर्न पाहणे थांबविले आणि 100% हस्तमैथुन थांबविले. सर्वात लक्षणीय परिणाम सुमारे 1-1.5 आठवड्यांनंतर होते. मी माझ्या आयुष्यांपेक्षा मी स्त्रीयांपेक्षा अधिक सामंजस्यपूर्ण होते. मी ताबडतोब कारवाई केली आणि स्वत: ला सादर केलेल्या प्रत्येक संधीची, महिलांना संवाद साधण्यासाठी आणि लैंगिक संबंध ठेवण्यास सुरुवात केली. हे कदाचित काही लोकांसाठी फारसा वाटत नसेल तर, मी नेहमीच समागमात असण्याऐवजी समाजातील कोणत्याही गोष्टींचा पाठपुरावा करण्यासाठी अत्यंत समावेशी आणि तुलनेने रूचीपूर्ण राहिलो असतो.
मी सुमारे 5 आठवड्यांपर्यंत अल्कोहोल पिणे / औषधे पूर्णपणे वापरणे बंद केले. मी पूर्णपणे हे रीबूटचे श्रेय देऊ शकेन की नाही हे मला माहित नसले तरी त्यात नक्कीच मोठा वाटा होता. जसजशी वेळ स्नोबॉलवर गेली तसतसे माझ्या आयुष्यातील प्रत्येक पैलू बदलला आहे. मी येथे the महिन्यांनंतर आश्चर्यचकित झालो की मी येथे कसा संभोग केला. माझ्याकडे बर्याच वर्षांपासून नियमित जीएफ नाही, म्हणून जर शेवटचे ध्येय जर मादी आणि अधिक संभोगाने अधिक यश मिळवायचे असेल तर त्याने निश्चितपणे त्याचे कार्य केले. जरी हे बर्याच वेळा अस्वस्थ होते, कारण मी अनेक पैलूंमध्ये कोण आहे हे बदलले आहे. पहिल्या दोन किंवा दोन महिन्यांत माघार घेण्याच्या लक्षणांच्या विपुल अ‍ॅरेव्यतिरिक्त त्यास थेट काहीच श्रेय दिले जात नाही. जेव्हा मी माझ्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडलो तेव्हा आयुष्य फक्त अधिक गुंतागुंतीचे झाले. मी आयुष्यभर त्या कोकूनमध्ये राहू शकत नाही काही हरकत नाही… हे सोपे झाले असते. मी अजूनही या सर्वांसाठी नवीन आहे आणि नक्की हे कोठे चालले आहे याची मला खात्री नाही, फक्त वेळच सांगेल.
LINK - हे खरोखर कार्य करीत आहे - ज्यांना अद्याप शंका आहे त्यांच्यासाठी मी देखील केले. पण मी स्वत: प्रयत्न केला आणि आतापासून 35 व्या दिवसापासून मला फायदे वाटू लागले 🙂 माझी सामाजिक चिंता हळूहळू दूर होत आहे, माझ्याकडे खूप मोठी उडी आहे 🙂 परंतु पहिल्या 35 दिवसांमध्ये मला काहीच आळस वाटत नाही… आपल्याला तो कालावधी सहन करण्याची आवश्यकता आहे ... व्हा धीर धरणे काम करेल !!!! (मी 22 वर्षांचा आहे, मादक पदार्थ किंवा मद्यपान करू नका, कोणतीही औषधे घेऊ नका)) मी हे पाहणे चालू असताना मी इंटरनेट वापर प्रतिबंधित करणे सुरू केले. तर तुम्ही येथे माझे शेवटचे तीन दिवस आश्चर्यकारक होते, बरेच नवीन भावना आणि अनुभव घेतल्याशिवाय नरक म्हणून मी कडक झालो became
मी अधिक केंद्रित आणि अधिक हुशार आहे, मला नेहमीपेक्षा बर्याच वेळा काय बोलावे हे मला माहित आहे. मी अधिक मोहक झालो आहे, जे मला असे वाटते की कोणत्याही फॅपने मला सर्वसाधारणपणे इतर लोकांच्या कंपनीची कदर केली नाही. माझा विश्वास आहे की हे असे आहे की लैंगिक व्याप्तीमुळे आम्ही अशा लोकांशी मैत्री करण्याचा प्रयत्न करतो जे आपल्यास संभाव्य सोबत्याशी जोडतील.
मी खूपच भावनिक लवचिकही झालो आहे, जो माझा असा विश्वास आहे की तो अंतःप्रेरणा आहे, कारण लैंगिकदृष्ट्या निराश झाल्याने एखाद्याला खूपच अस्थिर केले पाहिजे आणि हे कधीकधी घडलेही आहे, परंतु नंतर ते अगदी अचानक निघून जाते, जेव्हा ते आधी विलंब करण्यापूर्वी असे होते अनिश्चित कालावधी
मी माझ्या भावनांच्या संपर्कात आला आहे आणि स्वतःला असुरक्षित बनविण्यास अधिक तयार आहे, ज्याने माझ्याशी कठोर संबंध बनविणार्‍या लोकांमध्ये भाषांतर केले आहे ज्याची मला सहसा माहिती नसते. माझा असा विश्वास आहे की याचा विकास होतो, कारण लैंगिक नैराश्यामुळे एखाद्या व्यक्तीशी संबंधात विकोपाचा शोध घेता येतो, म्हणजेच मुलींसाठी खूप मोठा बदल होतो.
तळाशी ओळ नाही मला एक वास्तविक व्यक्ती बनवते, इतरांना महत्त्व देणारी व्यक्ती आणि त्याऐवजी स्वत: ची किंमत ठरवते. हे आपल्याला अधिक आत्मविश्वास देते, कारण आपण चुकत नसल्यास आत्मविश्वास घेण्याशिवाय आपल्याकडे पर्याय नाही, अन्यथा आपण कधीही अडखळत जाणार नाही, ही अत्यंत उत्क्रांतीवादी प्रतिक्रिया आहे. या सर्व गोष्टी अगदी टेस्टोस्टेरॉन बूस्टवर अवलंबून नसतात, एखाद्याच्या लैंगिक जीवनावर नैसर्गिकरित्या नियंत्रण कसे ठेवता येईल हे शोधण्याची गरज असलेल्या कल्पनेवर त्या अधिक अवलंबून असतात.
अॅस्पररचा तो कधीच मला धरत नव्हता! ते पीएमओ होते! (फ्रेकिंग पोर्नोग्राफी हे माझ्यासाठी करते!)
माध्यमिक शाळेत, मी खरंच कोणाशीही बोललो नाही. माझे खूप मित्र होते आणि मी कधीही तारखांकडे गेलो नाही. मी अशा ठिकाणी पोहोचलो होतो जिथे मला वाटले की मी माझ्या कुटुंबाबाहेर असलेल्या कोणाशीही बोलू शकत नाही. मी स्वत: ला ठेवले.
मधल्या आणि हायस्कूल दरम्यान सुरू होत असलेली आणखी एक गोष्ट मी खूप फॅप करत होतो. जवळजवळ प्रत्येक दिवशी, आणि जेव्हा मी शक्य तितके अश्लील होते. याशिवाय इतर लोकांशी बोलण्यासाठी माझा पुढाकार घेतला. खरं तर, मी इतर लोकांशी बोलतही नाही! हे आनंददायक नव्हते आणि समाधानकारक नव्हते, कारण मला इतर लोकांना संतुष्ट होण्याची आवश्यकता नव्हती. मला फक्त पॉर्नची गरज होती. …
नमस्कार मित्रांनो!
मला या विषयावर माझे मत अगदी उघडपणे सांगायला आवडेल. हे कदाचित एखादा भाडेकरूसारखा वाटेल, परंतु तसे खरोखर नाही. हे फक्त इतकेच आहे की आमच्याकडे पोस्टचा प्रचंड ओघ आहे ज्यामध्ये लोक आश्चर्यचकित आहेत की नोफॅपच्या एक्सएक्स दिवसानंतर त्यांना “इतर फाॅपस्ट्रॉनॉट्स” सारख्या महासत्ता का मिळत नाहीत आणि हे सर्व प्लेसबो इफेक्ट आहे का ते विचारत आहेत.
प्रथम मी नोफॅप इतका मुख्य प्रवाहात का झाला याबद्दल थोडा बोलू इच्छितो. गोष्ट अशी आहे की काही वर्षांपूर्वी (२००/ / २०० around च्या सुमारास) लोकांनी इंटरनेटवर सर्फेसिंग करण्यास सुरवात केली होती ज्यांना त्यांची बिघडलेली बिघाड असल्याचे बाहेर सोडण्यात आले होते, परंतु त्याच वेळी त्यांना बर्याच प्रमाणात अत्यंत अश्लील अश्लील गोष्टी मिळविण्यासाठी घनता येऊ शकते. काही चांगल्या जुन्या मृत्यूची पकड मदत. एक विचित्र गोष्ट अशी होती की काही प्रकरणांमध्ये, हजारो लोकांनी या फोरम पोस्टला प्रतिसाद दिला आणि म्हटले की त्यांच्यात समान अचूक लक्षणे आहेत.
आता, ही लक्षणे विचारात घेतल्यामुळे, लोकांना असे वाटले की त्यांनी कधीही अश्लील गोष्टी केल्या पाहिजेत आणि स्त्रियांच्या योनीतून उत्तेजन मिळू शकत नाही अशा प्रकारे हस्तमैथुन करून ख women्या स्त्रियांकडे दुर्लक्ष केले आहे. त्यांनी आशा धरली / अंदाज लावला की जर त्यांनी पॉर्न पाहणे आणि हस्तमैथुन करणे महत्त्वपूर्ण वेळेत थांबवले तर हे डिसेंसिटायझेशन उलटले जाऊ शकते.
या लोकांकडे ज्यांच्याकडे पूर्वी वाईबीओपी, नोफॅप आणि या विषयावरील डझनभर इतर मंच नव्हते जे त्यांना एकटे वाटत होते. केवळ एक विचित्र गाढवी या ग्रहावर पसरते जी ती वास्तविक स्त्रियांपर्यंत पोहचू शकत नाही, परंतु अश्लील गोष्टींना घृणास्पद प्रकार आढळतात. त्यापैकी बर्याच कुमारिका होत्या. त्यातील काही वास्तविक महिलांसह अनेक वर्षे अयशस्वी ठरल्या ज्यामुळे त्यांचा आत्मविश्वास उडाला. त्यांना असे वाटले की महिलांशी नेहमीच परिपूर्ण संबंध ठेवू शकणार नाहीत आणि ते निसर्गाचे विचार आहेत म्हणून त्यांनी स्वत: ला समाजातून दूर केले आणि ते शरणारे बनले. हे माझ्यासाठी खरोखर मनोरंजक आहे, पीएमओचे किती जड व्यसने घरातून काम करतात आणि संगणक तज्ञ आहेत… कधीकधी मला आश्चर्य होते की प्रथम काय होते - कोंबडी किंवा अंडी (अश्लील व्यसन किंवा समाजातील एकांतवास)?
असं असलं तरी, पीएमओ वस्तूंनी या लोकांच्या अश्लील-प्रेरित ईडीला उलट मदत केली आणि सामान्य कामवासनाशिवाय त्यांनी इतर सकारात्मक बदलांची नोंद देखील सुरू केली आहे.-औदासिन्य आणि सामाजिक चिंता दूर होत आहे, आत्मविश्वास वाढला आहे, पूर्ण होण्याची भावना आहे आणि शीर्षस्थानी आहे. जगाचा…
मी त्या मुलांपैकी एक आहे. मी तारुण्यातील मध्यभागी प्रारंभ होणा women्या महिलांसह अनेक अपयशी ठरलो. माझ्या मानसातील ही सर्वात विनाशकारी गोष्ट बनली आहे. या आधुनिक जगात, जेथे व्यापार, चित्रपट, टीव्ही शो किंवा लैंगिक निरुपद्रवी संवाद नसलेले संभाषण… मला सतत माझ्या विचित्रपणाची आठवण येते. प्रत्येक वेळी मी चित्रपटात एखादा लैंगिक देखावा पाहिला मी स्वतःला विचार केला “व्वा, त्या व्यक्तीसाठी हे किती सोपे आहे, ते असे कसे आहे? इतक्या सुंदर स्त्रियांसहही मी इतक्या सहजपणे उभे कधीच होऊ शकले नाही ”. जेव्हा मी एका कॅज्युअल मासिकाच्या मध्यभागी एक सुंदर नग्न महिलांचे चित्र पाहिले तेव्हा मला वाटले “लोकांना हे खूप गरम वाटते, परंतु एखाद्या सुंदर स्त्रिया अश्लील चित्रपटात काही अत्यंत गोष्टी करत नसल्यास मला जागृत करता येणार नाही. मी खूप विचित्र असायला हवे. ” सामान्य रोजच्या लैंगिक विनोदांद्वारे किंवा मित्रांसह किंवा अनोळखी लोकांशी संभाषणाद्वारे.
मुद्दा असा आहे की मला सतत आठवण करून दिली गेली की मी एक मूलभूत पातळीवरील माणूस म्हणून अपयशी ठरलो आहे आणि मी एकटाच होतो असे वाटत होते.
मी नोफाॅप सुरू करण्याच्या एक वर्षापूर्वी, मी मनोरुग्ण आणि मानसशास्त्रज्ञांना देखील भेट दिली आहे ज्यांनी मला गंभीर सामाजिक चिंताग्रस्त डिसऑर्डर आणि नैराश्याचे निदान केले आणि मला अ‍ॅन्टीडिप्रेससन्ट वर ठेवावेसे वाटले ज्यावर मी कधीही सहमत नव्हतो.
जेव्हा वाईबीओपीद्वारे (जे गॅरी विल्सनला वेगवेगळ्या व्यासपीठावरुन आलेल्या लोकांकडून समजले तेच आहे), मला कळले की माझ्या आयुष्यातील मध्यवर्ती समस्या जी माझ्या मनातील 24/7 वर होती, ती परत येऊ शकते, सर्वात जड दगड माझ्या हृदयातून उचलला गेला. . जेव्हा मी माझ्या पहिल्या नोफॅप लहरीवर गेलो (सीसीए 80० दिवस) मी इतरांमधल्या अहवालानुसार अशाच सुपर सामर्थ्याकडे लक्ष देणे सुरू केले आहे. हे वास्तव इतके विचित्र आहे का? माझा आत्मविश्वास नष्ट करणारा आणि billion अब्जांच्या ग्रहावर मला एकटे वाटणारी केंद्रीय गोष्ट उलट होती आणि ती अगदी सामान्य गोष्ट ठरली.
आज, माझ्या नोफॅपच्या माझ्या 109 व्या दिवशी मला आनंद, आत्मविश्वास, सामाजिक, स्मार्ट, कोणतीही आव्हानांची पूर्तता करण्यास सक्षम इ. इ., इ.…
TL; DR - तळ ओळ आहे, लोक सांगतात त्या बदलांमुळे मी अजिबात आश्चर्यचकित नाही. आधुनिक पोर्नमध्ये तीव्र अश्लीलतेमुळे प्रेरित ईडी एक मानवी मनासाठी एक विनाशकारी गोष्ट असू शकते. मला हेही आश्चर्य वाटले नाही की ज्यांचे आयुष्य पीएमओने इतके भारी केले नव्हते आणि / किंवा फक्त एक आव्हान म्हणून पीएमओपासून दूर राहिले, त्यांना हे फायदे दिसत नाहीत. कोणत्या प्रकारचे डेमोग्राफिक्सने प्रथम त्या परिणामांचे अहवाल दिले आहेत हे आपणास समजणे आवश्यक आहे. निश्चितच, काही प्लेसबो इफेक्ट म्हणून समान प्रभाव अनुभवू शकतात, परंतु माझ्यासारख्या परिस्थितीत आपण प्लेसबो इफेक्टच्या समस्येस हटवण्यासाठी खरोखरच कॉल करू शकत नाही - हे अगदी सोपे आहे.
गुआन 2)
मी आपल्याशी पूर्ण सहमत आहे. मला अशा लोकांकडील पोस्ट दिसतात ज्या माझ्यासारखे आवाज करतात की ते व्यसनी नाहीत किंवा ईडी आणि नैराश्यासारख्या कठोर समस्यांना तोंड देत आहेत नोफॅप हे सर्व प्लेसबो असल्याचे सूचित करतात. ते कदाचित प्रारंभ करण्यासाठी पोर्न-अपंग व्यसनी नव्हते! ज्याला गंभीर नैराश्य आणि वाईट ईडी होती अशा व्यक्ती म्हणून मी ठामपणे सांगू शकतो की हा संपूर्णपणे जीवन बदलणारा अनुभव आहे आणि मी फक्त 21 व्या दिवशी आहे. मला 2 वर्षांत प्रथमच खर्‍यासारखा वाटत आहे, तो चमत्कारिक आहे . तसेच, मला वाटते की मी शेवटी हिरव्या रंगाचे शूट पाहत आहे की ईडी चांगले होत आहे - पहाटेचे थोडेसे लाकूड होते आणि इतर सर्व काही, मनःस्थिती आणि आत्मविश्वास, ते आकाशात उंच आहेत!
गुआन 3)
मस्त बोललास. मला खात्री आहे की मी एक सॉफ्टवेअर विशेषज्ञ आहे आणि घरातून बरेच काम करतो हा योगायोग नाही.
फक्त हे जोडायचे आहे की नोरेफॅप चमत्कारिक कार्य करते जरी आपल्याकडे erectil समस्या नसल्या तरीही. मी थोडा डिसेन्सिटायझेशनने ग्रस्त होतो, परंतु जास्त नाही (कदाचित माझ्या पोर्नमध्ये अभिरुचीची आवड खूप वेनिला होती).
सामाजिक चिंतेचा सहसंबंध निर्विवाद आहे (जरी केवळ अश्लील अश्लिल दोषी नाही).
पोर्न वापर हानिकारक आहे. माझी इच्छा आहे की अधिक लोकांना हे माहित असेल
गुआन 4)
मी अस्वस्थतेने ग्रस्त होतो (सामाजिक नाही) आणि पीएमओ सोडल्याने ते पूर्णपणे बरे झाले - आता हे प्लेसबो नव्हते कारण मला असे घडेल याची कल्पना नव्हती आणि जे घडेल याची शून्य अपेक्षा होती आणि वायबॉपवर काहीही वाचले नव्हते.
नोफॅप काय होता किंवा काय होईल हे जाणून घेतल्याशिवाय मी नोफॅप सुरू केले.
परंतु जर एखाद्यास चिंता झाली असेल आणि ती पीएमओमुळे उद्भवली नसेल तर नोफॅप त्यांना अजिबात मदत करू शकत नाही, हे घडण्यासारखे आहे कारण चिंता अनेक प्रकारच्या विकृतींशी संबंधित आहे
फक्त बारवर, ड्रिंक ऑर्डर करून, माझ्या शेजारी 2 यादृच्छिक. मी त्यांना थोड्या वेळासाठी पहायचो ... साधारणपणे मी फक्त माझ्या ड्रिंकच्या प्रतीक्षेत परत गेलो असतो. पण त्याऐवजी काही कॉन्व्हो आणि विनोदांनंतर माझ्यासारख्या “हाय वाट्स अप” बाहेर आला. मला माहित आहे की मी सहसा संकोच करत असतो. या सामग्रीचा रिअल फॉर शो.
धन्यवाद, मला माहित नाही की हे माझे जीवन कसे बदलते.
प्रथम, मी सुमारे एक वर्षापूर्वी NoFap बद्दल शिकलो आहे आणि शेवटी रीबूटचा परिणाम समजतो. मी आज नोफॅपची सर्वात चांगली धाव घेतली आहे आणि बर्याच गोष्टी माझ्या बाबतीत घडल्या आहेत. मी इतके एकटे राहणे थांबवले आहे आणि मुलींशी बोलणे सुरू केले आहे (मी एक माणूस आहे). मी यापूर्वी कधीही तारखेसारखे काही केले नव्हते. १ 19 तारखेला मी आयुष्याच्या पहिल्यांदा एका मुलीचे चुंबन घेतले आणि तरीही त्यावर विश्वास ठेवू शकत नाही. मला माहित आहे की तुमच्या बर्‍यापैकी ही मोठी गोष्ट नाही परंतु मी सध्या खूप आनंदी आहे आणि ज्याने माझ्या आव्हानाद्वारे मला साथ दिली त्या सर्वांचे मी आभार मानू इच्छितो.
90 दिवस! आणि आता वास्तविक आव्हान सुरू होते ... (+ काही विचार)
सेकंदाचा विचार करा की आजकाल किती लोक व्हिडिओ गेम खेळत आहेत आणि स्त्रियांशी बोलण्याऐवजी सतत धिंगाणा घालत आहेत. मागील पिढ्यांमधे या सर्व लोकांना कोणतीही समस्या, सामाजिक चिंता, काहीही नव्हते. ते फक्त ते करू इच्छित. परंतु त्याऐवजी, पलायनवाद अशा ठिकाणी आला आहे जिथे आता कोणालाही त्याची काळजी करण्याची गरज नाही. आणि वेड्यासारख्या हास्यास्पद असंख्य लोकांना देखील ही समस्या असल्याचे दिसते. मी या प्रकारची व्यक्ती असायचो. पण मला आता कळले आहे की महिलांशी बोलणे हे रॉकेट विज्ञान नाही. याचा अर्थ सहज, अस्ताव्यस्त, जे काही आहे. काही वेळा अयशस्वी होण्याचा अर्थ असा होतो. जीवन असेच आहे. फक्त ते करा.
मला काही आश्चर्यकारक फायदे आहेत:
प्रथम बंद, शेवटी मी पुन्हा ऊर्जा आहे! हायस्कूलपासून मला हे चांगले वाटले नाही. मी हल्क किंवा काहीही नसल्यासारखे नाही, परंतु शेवटी माझ्याकडे डीओ सामग्रीसाठी अतिरिक्त उर्जा आहे. मी माझ्या 20 व्या दशकाचे बहुतेक भाग कमी उर्जा आणि सौम्य नैराश्यात व्यतीत केले. मी त्यातील %०% सारखे श्रेय देतो की मी दिवसातून दोनदा पीएमओ करतो. आता मी थांबलो आहे, मी व्यायाम करीत आहे, अधिक सामाजिक आहे आणि सामान्यत: जीवनाचा आनंद घेत आहे.
दुसरे म्हणजे, मी खरोखरच सर्व महिलांवर खोदत आहे. सर्वत्र स्त्रिया आहेत! अनेक भव्य आहेत. मी जेव्हा सतत पीएमओ करत होतो तेव्हा मी माझ्या डोक्यावर असलेल्या स्त्रियांवर टीका करतो. जसे की ते कसे आकर्षक नव्हते. आता माझे शरीर मला सांगते की मला कोणास आकर्षक वाटते आणि त्यापैकी काही मला आश्चर्यचकित करतात! पुन्हा, मी जादूने फार मोठा खेळाडू नाही. परंतु स्त्रियांच्या बाबतीत माझ्या चांगल्या भागामध्ये प्रवेश करणे सोपे आहे. आणि माझ्यात जास्त हिम्मत आहे. मला वाटते की हे विरुद्ध भीतीसाठी खाली उतरले आहे - जे अधिक मजबूत आहे? भीती अजून बदललेली नाही. परंतु इच्छा शेवटी शिल्लक ठेवत आहे… कृती करण्याकडे. आणि ती एक छान भावना आहे.
तिसर्यांदा आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे मी शेवटी माझे आयुष्य एकत्र केले आहे. माझे काम आव्हानात्मक आणि फायद्याचे आहे आणि मी माझ्या आव्हानांचा सामना करण्यास सक्षम आहे. माझ्या उर्जेने प्रेरित, गोष्टी बर्‍याचशा वाटते ... शक्य आहे. मी मोठा आणि मोठा विचार करत आहे!
मी ऑफिस इमारतीत काम करतो ज्यात माझ्या मजल्यावरील विविध व्यवसाय आहेत. आत्ताच, ज्या मुलीशी मी फक्त पासिंगमध्येच बोललो होतो त्या मुलीने मला विचारले की मला कधीतरी दुपारचे जेवण घ्यायचे आहे का, मी हो म्हटल्यावर हसलो आणि लगेच बाहेर पडले.
ते काय होते हे मला माहित नाही, परंतु नोफेपच्या आधी असे काही घडले असेल असे मला प्रामाणिकपणे वाटत नाही. कदाचित माझा आत्मविश्वास वाढत असेल किंवा मी जेव्हा तिच्याशी प्रासंगिक संभाषणात व्यस्त राहिलो असेल तेव्हा मी दृढ डोळ्यांशी संपर्क साधू शकलो आणि सहज बोलू शकू. जे काही होते, ते मला नक्कीच बरे वाटले.
बरेच लोक मुलींसाठी हे करतात, मी हे केले कारण माझी चिंता अफाट होती आणि माझ्या नैराश्याने मला अत्यंत वेगळ्या केले. मी 21 वर्षांचा आहे आणि सुमारे 7-8 वर्षे पॉर्न वापरत आहे. आपण कोणत्या दिवशी आहात हे मला माहित नाही परंतु आपण गंभीर चापटी मारल्यानंतर (माझा दिवस 43 होता) सर्वकाही प्रामाणिकपणे उघडते. शून्य चिंता, शून्य औदासिन्य. होय, आपल्याकडे दिवस कमी आहेत परंतु ते एक किंवा दोन दिवसानंतर निघून जातात. प्रचिती
हॅलो वर्ल्ड! मी खुराना, १ y वर्षांचा आहे. मला गेल्या 19 वर्षांपासून सामाजिक चिंता आहे. तसेच मी मागील 2 वर्षांपासून बर्याचदा हस्तमैथुन करतो. आता मी 5 आठवड्यांपासून हस्तमैथुन आणि अश्लील कार्य थांबविले आहे आणि मला माझ्या चिंता कमी झाल्याचे जाणवले आहे? हस्तमैथुनेशी संबंधित चिंता देखील आहे .. मी खूप हस्तमैथुन करतो म्हणून मला सामाजिक चिंता होती का हे बिकीज आहे ???
“मुला, दोन वर्षांत मी तुला पाहिलेल्या सर्वात आनंदात आहे” - माझे वडील
दोन वर्षापूर्वी मी नोफॅप सुरू केला आणि त्यानंतरपासून ते गंभीरपणे घेतले आहे. योगायोग? मला नाही वाटत. नोफाप काम करते.
मुलींशी बोलणे खूप सोपे आहे आणि मला अधिक आकर्षक आणि शक्तिशाली वाटते. आणखी एक गोष्ट जी मी लक्षात घेतली आहे ती म्हणजे, मी लोकांना सहज डोळ्यांनी पाहू शकतो आणि याचा परिणाम म्हणून मी यापुढे सतत माझ्याबद्दल काय विचार करीत आहे याबद्दल विचार करत नाही. या सर्वांशिवाय मी अजूनही मी आहे. मी माझ्या रीबूटमध्ये आधीच सेक्स केले आहे आणि म्हणूनच मी हे करीत आहे: वास्तविक महिलांसह अधिक संभोग करणे 🙂
मी आत्ता सुट्टीवर आहे आणि मी काही काळ मुलींशी छेडछाड केली नाही परंतु नोफॅपने माझा आत्मविश्वास आणि प्रेरणा निश्चितच वाढविली आहे. मला सौम्य सामाजिक चिंता आहे आणि नोफॅप खरोखर मदत करत आहे.
मी अनेक कारणांमुळे माझ्या पीएमओ व्यसनाचा अंत करण्याचा निर्णय घेतला, परंतु माझी सामाजिक चिंता दूर करणे त्यापैकी एक नव्हते. खरं सांगायचं तर, मला माहित नव्हतं की फॅपिंग आणि माझ्या सामाजिक चिंतेत एक संबंध आहे. मी फक्त स्वत: ला एक अंतर्मुख व्यक्ती मानले आणि मी त्यामध्ये ठीक आहे. या मंडळाकडे पाहत असताना, काही दिवस न थांबता आत्मविश्वास वाढविणा n्या नोफॅपर्सविषयी मला अनेक पोस्ट दिसल्या.
या शनिवार व रविवार मी स्नोबोर्डिंग वर गेलो. एरियल ट्रामवेमध्ये असताना मला एक सुंदर मुलगी दिसली. उतारावर स्नोबोर्डिंग करताना मी तिला थांबलेला पाहिले आणि मी नुकतीच तिच्या जवळ थांबलो आणि हाय म्हणालो! तिचे नाव विचारले आणि 5 मिनिटांत छान संभाषण केले. मी यापूर्वी कधीही असे कधी केले नव्हते. यादृच्छिक मुलीशी बोलणे माझ्यासाठी आत्तापर्यंत अशक्य आहे. गमतीशीर गोष्ट अशी होती की मला अजिबात चिंता वाटत नव्हती, संभाषणात काही शांत क्षणही होते आणि बोलण्यात काही चतुर असावे ही मला इच्छा नव्हती. मला कुठल्याही प्रकारचे दबाव, अस्ताव्यस्त वाटले नाही. नुकतेच जे घडले त्यावर माझा विश्वास नाही. हे खरोखर एखाद्या महासत्तेसारखे वाटले. असा एक अद्भुत महाशक्ती आहे, आता मला भीती वाटते की मी ते गमावू शकेन 🙂
कृपया मला खात्री द्या की जोपर्यंत मी माझ्या पीएमओच्या व्यसनाकडे परत जात नाही तोपर्यंत मी हे महासत्ता ठेवू शकेन.
गुआन 2)
मला एक गोष्ट नक्कीच ठाऊक आहे की जेव्हा जेव्हा मी हे करतो तेव्हा 2 आणि 3 दिवस मी पीएमओसाठी जातो तेव्हा मी कोणाशीच बोलू शकत नाही. काय होते ते मला माहित नाही, हे शापाप्रमाणे आहे. मी नेहमीच चिंताग्रस्त आणि अस्ताव्यस्त जाणवते, मी काहीही रुचिपूर्ण बोलत नाही, मी प्रत्यक्षात कचर्‍यासारखे वागतो. आपण माझ्या बाबतीत काळजी पाहू शकता की चिंता पीएमओशी खूप जोडली गेली आहे, तसेच सामाजिक चिंता! परंतु होय वेळ आणि अमूर्त समाजीकरणासह फक्त सुधारणांचा कल असतो. तर त्या प्रेरणेने पुढे जा !!! आपण चांगले करत आहात मजबूत माझ्या मित्राशी लढा.
गुआन 3)
मी आपले पोस्ट वाचत नाही तोपर्यंत माझा आत्मविश्वास वाढवणे हा एक योगायोग होता असे मला वाटले परंतु इतर लोकही तिचा अनुभव घेत असल्याचे दिसत आहे. एक नंबर! आणि फक्त 2/3 दिवसानंतर!
गुआन 4)
मुलाला ते ठेवा आणि तुटू नका .. प्रत्येक वेळी जेव्हा मला गरज वाटत असेल तेव्हा मी येथे येतो आणि स्वतःला खात्री देतो की मी एकटाच नाही. आपल्या सर्वांना वर्षानुवर्षे पीएमओची सवय झाल्यापासून त्यास चिकटविणे कठीण आहे .. आपण ज्या स्थितीत होता त्याच जागी खरोखर मागे पडू इच्छिता? पीएमओ आपला टेस्टोस्टेरॉन कमी करतो ज्याने त्या संभाषणासह आपल्याला कशामुळे मदत केली, जर आपण आणखी 2 दिवस (एकूण 7 दिवस) मजबूत राहिल्यास आपल्या टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वेड्यासारखी वाढेल आणि त्या “महाशक्ती” ला संपूर्ण नवीन स्तरावर वाढेल ..
गुआन 5)
फक्त 2 आठवड्यांहून अधिक काळ, मी सामाजिक चिंता मध्ये एक मोठा फरक लक्षात आला आहे असे म्हणू शकत नाही, जरी मी पहिल्यांदा सुरुवात केली होती; दोन दिवसांनंतर मी लोकांशी अधिक बोलतो, आतापर्यंत परत गेला असे दिसते आहे, परंतु मी ऐकले आहे की या प्रक्रियेमध्ये बरेच उतार-चढ़ाव आहेत मी आशा करतो की थोड्या वेळाने हे होईल परत ये!
गुआन 6)
होय हे खरोखरच चांगले होते. बरेच चांगले. मला असे वाटते की मला वाटत आहे की “सामान्य चिंता” असा आहे असा मला विश्वास आहे की तुमच्यातील बहुतेक लोक येथे वर्णन करीत आहेत, माझे नाही (बरेच वाईट वाचा), मी आत्ताच एखाद्या मुलीला मारहाण करीत आहे. परंतु मला सामान्य चिंता नसल्यामुळे, मला पुन्हा सामान्य होण्यास खरोखर सहजतेची आवश्यकता आहे. काही महिन्यांतच मी आता आपण केलेल्या गोष्टीचा अहवाल देऊ शकतो.
गुआन 7)
जेव्हा मी हायस्कूलमध्ये होतो, तेव्हा मी बर्याच संघटनांचा अध्यक्ष होतो, एक नेता होता, मला मॅनेजमेंटच्या भूमिकेत काम करणे वगैरे वगैरे… पण कित्येक वर्षांनी महाविद्यालयात प्रवेश केल्यावर मी खूपच चिंताग्रस्त, अंतर्मुख आणि निराश झालो. आता मी 23 वर्षांचा आहे, बेरोजगार आहे, मैत्रीण नाही, निराश आहे.
मी कदाचित आपला सल्ला घेऊन पीएमओ-इन करणे थांबवू शकते ... आशा आहे की माझा आत्मविश्वास परत मिळू शकेल!
गुआन 8)
मी दिवसा 60 सारखे आहे आणि मी सुवर्ण आहे. पिल्लांशी बोलणे, आणि कोणत्याही दडपणाशिवाय सामान्यपणे पीपीएल करणे, आणि फक्त मजा करणे आणि विनोद विनोद करणे. आयुष्याला जास्त गंभीर घेऊ नका - ती फक्त एक सायकल आहे. (आतापर्यंतची सर्वोत्कृष्ट चुदाई!) 🙂
पंतप्रधानांमुळे मी खूप लाजाळू आणि शांत होतो हे मला कधीच कळले नाही. मी कोणासाठीही पुरेसे आहे असे मला कधीही वाटले नाही. मला वाटलं की मी खूप कुरूप किंवा खूप कंटाळवाणा आहे. मला असं वाटलं की माझं कधीच प्रेम झालं नाही. म्हणून मी म्हणालो “स्क्रू इट. पीएमओचे माझे दिवस संपले आहेत. ” आणि सोडा.
मी जवळजवळ काही वेळा पुन्हा संपर्क साधला आहे, परंतु काय चूक होत आहे हे देखील मला माहित आहे आणि त्याचे निराकरण केले. आजच्या एका आठवड्यापूर्वी, माझी दुसरी मैत्रीण मिळण्याचे भाग्य मला लाभले. यावेळी मात्र आम्ही क्लिक करतो. हे खरोखर चांगले आहे आणि एक कुमारिका म्हणून हे खरोखर रोमांचक आहे. मी एक पूर्णपणे वेगळी व्यक्ती बनली आहे. मी जोरात, अधिक उत्साही, अधिक स्पष्ट आहे. मी सामाजिकदृष्ट्या अस्ताव्यस्त नाही. मी पुष्टी करू शकतो की रीबूट करणे हे कदाचित माझ्या संपूर्ण आयुष्यातील सर्वोत्तम निर्णयांपैकी एक आहे.
मग काय बदलले आहे? माझ्याकडे अधिक मोकळा वेळ आहे. मला असे वाटते की आता जवळजवळ मूड बदललेले नाहीत. सामाजिक सुसंवाद दरम्यान चिंता अधिक चांगले झाली आहे, जरी नोफॅप सुरू करण्यापूर्वी खरोखर ही समस्या नव्हती. दुर्दैवाने, अद्याप कोणतीही मैत्रीण नाही, परंतु कदाचित हे त्या वस्तुस्थितीमुळे आहे की मला खरोखर डिस्को किंवा क्लबमध्ये जाणे आवडत नाही.
56 दिवस, 36 वर्षांचे, फर्स्ट वेट ड्रीम ऑफ माय लाइफ!
मी म्हणेन की हे रीबूट आहे. मी शेवटी माझ्या शरीराला नैसर्गिकरित्या काय करावे हे ठरविण्याची परवानगी दिली आहे. जेव्हा हाकलून लावायचे असेल तेव्हा सक्ती केली जाऊ नये. ओल्ड फेथफुल सारखे… फक्त निसर्गाच्या तालमीचे अनुसरण करीत आहे.
दुसर्या टिपणीवर, जसे की इतर पुरुषांनी येथे अहवाल दिला आहे, गेल्या 56 दिवसांवरील माझ्या संपूर्ण मूडमध्ये मला आश्चर्यकारक बदल झाला आहे. आत्मविश्वास एक नूतनीकरण अर्थ. महत्त्वपूर्ण अखंडतेची भावना. गुणधर्म एक भावना. जसे मी आता डोळ्यांत बघू शकतो (माझ्या डोक्यात पोर्न पोर्निंगच्या प्रतिमा नसल्याशिवाय). मनोरंजकपणे, जरी कधीकधी मला उत्कटतेने तीव्र भावना जाणवल्या तरीसुद्धा मी लैंगिकतेवर जास्त लक्ष केंद्रित केले आहे, परंतु माझ्या मनाची आणि हृदयाची काळजी घेण्यासाठी आणि योग्य स्त्रीला भेट देण्यासाठी अधिक लक्ष केंद्रित केले आहे.
हे खरोखरच बदलले आहे!
LINK- फक्त 11 दिवस
मी नेहमीच पाहिले आहे की जेव्हा मी अश्लील हस्तमैथुन करणे थांबवतो तेव्हा माझे जीवनमान वाढते. कारण जेव्हा मी थांबे तेव्हा हे नेहमीच होते, माझ्या आयुष्यात या गोष्टी बदलल्या आहेत (प्लेसबो इफेक्ट नाही).
1) माझे झोपेचे सत्र सामान्य होते. आधी मी सकाळी झोपेत गेलो आणि नंतर सकाळी 4 वाजता झोपू लागलो, सुमारे 1 किंवा 2 दुपारी थकले आणि दिवसासाठी सोडून दिले. आता मी सुमारे 9 उत्साहित आहे (आधीपेक्षा चांगले परंतु अद्याप मला पाहिजे त्या पातळीवर नाही).
2) माझ्या भावना नियंत्रणात खूपच आहेत. माझ्या कौटुंबिक सदस्यांबरोबर खूप लवकर राग येईल किंवा थोड्या गोष्टींकडून निराश होण्यापूर्वी. आता मला वाटते की माझे संप्रेरक शांत झाले आहेत. मी नकारात्मक गोष्टींबद्दल कमी कमकुवतता देतो आणि अधिक सकारात्मक मार्गाने जातो.
)) मी पुष्टी करू शकतो की माझ्या संप्रेरकांचे स्तर बाहेर पडणे सुरू झाले आहे कारण मला मागील years वर्षांपासून मुरुमांचा त्रास होत आहे आणि १० दिवसात तो जवळजवळ पूर्णपणे थांबला आहे !!! मी असंख्य वेळा त्वचारोग तज्ज्ञांकडे गेलो आहे आणि 3 भिन्न अँटीबायोटिक्स लिहून दिल्यापासून अविश्वसनीय. माझी त्वचा नेहमीपेक्षा स्वच्छ आहे.
)) माझा आत्मविश्वास आणि लोकांशी सामाजिक संबंध ठेवण्याची क्षमता मी “किशोरवयीन वर्षांत” जाण्यापूर्वीच्या पातळीवर परत आली आहे. मी सध्या १ 4 वर्षांचा आहे पण जेव्हा मी फॅपच्या व्यसनाआधीच लहान होतो तेव्हा मी माझ्या वर्गात वर असायचो आणि सहज मैत्री करायचो. मी लोकांना देखील हसवण्यास सक्षम होतो. जेव्हा जेव्हा मी झोपायचो तेव्हा दुस very्याच दिवशी, मला बाहेर जायला आवडत असे आणि द्वेष करायचे आणि माझ्या मित्रांवर बरेचदा "फ्लॉप" असायचे. मी लोकांशी संवाद न ठेवण्यास प्राधान्य दिले. माझे नैराश्य (दररोज चढ-उतार) लक्षात आले की बर्याच वर्षांत हे दिवसेंदिवस खराब होत चालले आहे आणि शेवटी ते अदृश्य होऊ लागले आहे (19 दिवसांत! मी त्यावर विश्वास ठेवू शकत नाही).
)) वर्षात प्रथमच मी मॉलला गेलो आणि मला एका वर्षात न पाहिलेल्या हायस्कूलच्या मुलीने मारहाण केली. तिने थोडीशी छेडछाड केली पण मला तिच्यात प्रामाणिक रहायला रस नव्हता.
6) माझ्या टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढत आहे आणि माझा आवाज थोडा अधिक खोल होऊ लागला आहे. हे फक्त 10 दिवसात कसे घडते हे मला समजत नाही. मी माझ्या वयासाठी नेहमीच तरुण दिसत आहे परंतु आता मला असे वाटते की हे सर्व जास्त प्रमाणात फॅपिंग होते जे माझ्या टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीभोवती घोळ घालत होते.
Food) माझे खाण्याचे व्यसन (माझ्यासाठी कायदेशीर समस्या) नाहीशी होऊ लागली आहे. मी यापुढे खराब अन्न खाण्याची आणि जास्त खाण्याची तीव्र इच्छा बाळगत नाही. मी नेहमीच माझ्या भयंकर खाण्याला संतुलित करण्यासाठी जिममध्ये जातो पण तरीही ते माझ्या शरीराचा नाश करीत होता. मागील 7 दिवसात मी 10 पौंड गमावले! मी फळे आणि भाज्या शोधत आहे आणि माझे शरीर जलद बदलत आहे!
)) मी जास्त पुढाकार घेतो आहे आणि कमी आळशी आहे म्हणून मी 8 व्या दिवशी माझी पहिली नोकरी मिळविली! मी २ वर्षापासून कामासाठी शोधत आहे आणि कदाचित हा एक योगायोग असू शकेल, परंतु मला वाटते की माझा बहुतेक माझा आत्मविश्वास आणि पुढाकार आहे ज्याने मला नोकरी मिळविण्यात मदत केली नाही.
मला माहित आहे की ते फक्त 10 दिवस झाले आहे म्हणून कदाचित तुमच्यातील काहीजण माझ्यावर विश्वास ठेवणे कठीण जाईल, परंतु माझ्यावर विश्वास ठेवा किंवा नाही, मला काही फरक पडत नाही! यामुळे माझे आयुष्य खरोखरच बदलले आहे आणि मला 30 दिवसांत आणि नंतर 90 दिवसांनी आणि नंतर 1 वर्षात किती पातळीवर आणले जाऊ शकते हे मला उत्तेजित करते. कुणास ठाऊक! मी परत कधीही पोर्न वर जात नाही.
तर, एनओएफएपीचे 4 आठवडे, 3 महिन्याचे लांब 3 दिवस स्पेल मोडत आहे?
मी शेवटी असलेल्या 3 दिवसांच्या वर्तुळात अखेर मी ब्रेक लावला आहे! आता फक्त पुष्टी करण्यासाठी माझ्याकडे पुरेसा अनुभव आहे की फॅपिंगमुळे महिलांसह आपली कौशल्ये खराब होतात आणि नैसर्गिकरित्या, फॅपिंग न करणे त्यांना चांगले बनविते जर आपण प्रथम स्थानावरून येत असाल तर. हे आपले मन अनेक अनावश्यक मार्गांनी अडकवते. पण माझ्याकडे 46 दिवसांची लहरी होती, जिथे सर्व काही उत्कृष्ट होते, परंतु नंतर मी काही महिन्यांकरिता एक नमुना बनलो आणि मला त्याकडे लक्ष न घेता मुलींशी माझे कौशल्य हळूहळू कमी होत गेले.
आता मी गेल्या आठवड्यात बर्याच मुलींशी बोललो आहे आणि अचानक आमच्यात एक स्पार्क वाढू लागला आहे, कमी-अधिक तीव्र. मी माणसासाठी नोफॅपिंग करत असलेली ही सामग्री आहे! तसेच, मी बर्याच सर्जनशीलतेने सक्रिय केले आहे आणि मी पुन्हा संगीत बनवित आहे. मला वाटतं माझा आवाज पूर्वीपेक्षा चांगला असेल! You आपल्याला जे पाहिजे आहे ते सांगा, परंतु माझ्यासाठी, हे छंद कार्य करते. मी याचा अनुभव घेतला आहे, नोफॅपिंग आणि फॅपिंग जीवनशैली यात खूप फरक आहे. दृढ रहा, कारण विजय दृष्टीक्षेपात आहे!
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
आता porn ० दिवसानंतर पॉर्न / हस्तमैथुन न करता मी चिंतामुक्त आहे असे म्हणणार नाही. परंतु आता ते वापरत असलेल्या 90% पेक्षा कमी झाले. या वेगाने मी लवकरच चिंता मुक्त होईल. तर, डोळ्यावर हे सुलभ करण्यासाठी मी एक छोटी यादी बनवतो.
- खूप कमी चिंता
- कधीही बोनर
- आत्मविश्वास
- लोकांना भेटण्याची आणि बाहेर जाण्याची इच्छा (तुमच्यातील काहीजणांसारखे मी एसएपी नव्हते, परंतु जर तुम्ही अत्यंत एसएपी असाल आणि तीन महिने तो न कापला तर तिथेच थांबा)
- संवेदनशीलतेमध्ये 100% वाढ
- महिला ओळख रडार (तीस यार्ड त्रिज्यामध्ये प्रत्येक मुलगी ताबडतोब लक्षात येईल)
- फोकसमध्ये 100% वाढ (यापुढे लक्षणांसारखे एडीएचडी नाही, आता मी ज्या गोष्टी प्रारंभ करतो त्या पूर्ण करू शकतो)
दिवस 49-आयुष्य फक्त चांगले होत राहते
अहो, सर्व काही व्यवस्थित चालू आहे. मला छान वाटते. विश्रांती, आत्मविश्वास, सर्वकाही कार्य करेल हे जाणून एक सर्वोच्च ... माझ्या अपेक्षेपेक्षा अधिक चांगले. माझी त्वचा आश्चर्यकारक दिसते, मी दृश्यास्पद चमकत आहे, मी नैसर्गिकरित्या उंच उभा आहे, माझा आवाज आश्चर्यकारक वाटतो, मला एक बुद्धीमत्तासारखे वाटते, माझे बोलण्याचे कौशल्य दीर्घ शॉटने सुधारले आहे, लोक माझ्यापेक्षा दशलक्ष वेळा चांगले आहेत, मी माझ्या भावना हाताळतो kajillion वेळा चांगले.
मला कसे वाटते ते वर्णन करण्यासाठी खरोखर शब्द नाहीत. आणि मी फक्त 49 रोजी आहे !!!!! हे यापेक्षा चांगले होते? !! ??!?!?
मी हा अनुभव कशासाठीही बदलणार नाही
स्त्रिया मला त्रास देत आहेत. ते फक्त माझ्या अस्तित्वाची भीती आहे. प्रत्येक वेळी मी स्त्रियांच्या आसपास असतो, ते घबराटतात, ते खळबळ करतात, ते बघतात, ते बघतात, ते आपले रक्षण करतात, आराम करतात, मला हिरव्या रंगात दिसतात, किंवा क्लासिक कुत्ते-वाडगा दिसतात . मी तुम्हाला वचन देतो की मी ते चांगले दिसत नाही (कदाचित मी आहे?). तथापि, मला वाटते की मी आजूबाजूला सर्वात लोकप्रिय माणूस आहे. माझ्या ambiance जगातील लोक मध्ये bask. यापैकी कॅच 22: जरी मला इतका आत्मविश्वास मिळाला आहे की मी इतका हुशार आहे. मला अविश्वसनीय नम्र वाटते.
अंदाज लावा की जेव्हा आपण यॅ टेस्ट्स एलओएलमध्ये एक महिना आणि शुक्राणूंचा अर्धा भाग धारण करता तेव्हा काय होते.
सर्वात चांगला भाग म्हणजे मला त्यापैकी काहीही नको आहे. माझे पहिले रीबूट लक्ष्य = महिला मिळवा. 2 री रीबूट ध्येय = चांगल्या गुणवत्तेच्या महिला शोधा.
त्या सर्व आश्चर्यकारक बायक आहेत, मला चुकीचे वागवू नका.
आधी मला जे काही देण्यात आले होते ते मी घेईन. आता, मी खूपच मजेत आहे. मला रानी पाहिजे मला एक सुंदर, आत्मविश्वास, मजबूत पण विनम्र स्त्री हवा आहे.
मी गेल्या काही वर्षांपासून नोफॅपच्या अनेक फेऱ्यासाठी (खरोखरच तो कॉल केल्याशिवाय) ऊर्जा घेण्यास सक्षम आहे. दुर्दैवाने, माझी यश मर्यादित आहे. एकदा मी एक महिन्यापासून अश्लीलतेपासून दूर राहिलो आणि तणावमुक्त म्हणून हस्तमैथुन करत राहिलो. ते आता वर्षांपूर्वी होते, पण ते माझ्या डोक्यात चमकदार जागेसारखे दिसले. त्या अवस्थेच्या शेवटी मला समजले की माझ्या निराशा आणि माझ्या पीएमओ वर्तनांमध्ये खूप मजबूत संबंध होता. मला हे माहित आहे कारण अश्लीलतेशिवाय काही आठवड्यांनंतर मला खरोखरच माझ्या आयुष्यात बदल घडण्यास सुरुवात झाली. पण माझ्यासाठी हे खूप अवघड झाले आणि मी पुन्हा थांबलो, आणि बर्याच वर्षांपासून अंधारात परत आलो. तेव्हापासून माझे संघर्ष चालू आणि बंद आहे. कोणत्याही पीएमओशिवाय मी आता फक्त एक आठवडा मिळवू शकतो. पण मी पुन्हा थांबतो.
90 दिवसाचा अहवाल - औदासिन्य आणि नोफॅपला नवीन जीवनात.
मी 16 वर्षांचा आहे. माझे आयुष्य चांगले आहे. पण गेल्या वर्षी सर्वात कठीण होते. २ तीव्र निराश मित्र (ज्याने मी मदत मिळविण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न केले) आणि वारंवार निराश होणा being्या अस्वस्थतेसह मी देखील उदासिन होतो. मी औदासिन्याने नोफाप करण्यास सुरवात केली. हे 2 दिवसांपूर्वीचे होते.
मला फॅपिंग किंवा पोर्न कधीही आवडत नाही. मी फक्त त्याचा तिरस्कार केला. तथाकथित "फायदे" नंतर मला कसे वाटेल याचा कधीच विचार केला नाही. म्हणून नोफॅप माझा तारणहार होता. या नैराश्यातून बाहेर पडण्याचा एक मार्ग. किंवा म्हणून मी विचार केला.
नोफॅपने माझ्या आयुष्यात अडचणींना तोंड देण्यास मदत केली आहे. ते सामाजिक किंवा भावनिक असले तरीही. मी माझ्या समस्येचे निराकरण करण्यास भाग पाडणारी, भावनात्मक रीलिझसाठी फॅपिंग करत नाही. उदासीनता ही आजारपण आहे, परंतु मला वाटते की माझे निराशा चिंतापासून उगवले आहे आणि nofap ने मला सर्वसाधारणपणे कमी करण्यात मदत केली आहे.
मला एक चांगली व्यक्ती वाटते. मी आता लोकांशी बोलू शकतो. मी इतका विचित्र का आहे हे स्पष्ट करण्यासाठी मी क्रॅच म्हणून फॅपिंगचा वापर करीन. त्याशिवाय, मी अस्ताव्यस्त राहण्याचे कसे करावे हे शिकलो. मला माझ्या आवडी (संगीत, धावणे) यात अधिक रस आहे.
पण एकट्याने नोफॅप हे उत्तर नाही. मी अजूनही उदास आहे. पण मला बरं वाटतंय बरं. नोफॅप मला आयुष्यातील इतर क्षेत्रे अधिक चांगली बनविण्यात मदत करीत आहेत. मी मित्र आणि कुटूंबाशी असलेले वाईट संबंध सोडवण्याचा प्रयत्न करीत आहे, आणि तणाव टाळण्यासाठी शाळेत अधिक मेहनत घेण्याचा प्रयत्न करीत आहे (मी शाळेत उच्च स्तरीय वर्गात आहे).
मला चुकवू नका. व्यावसायिक मदतीसाठी हा पर्याय नाही. पण दुखापत होऊ शकत नाही. काहीही असल्यास हे आपल्या आयुष्यात ध्येय जोडेल.
टीएल; डॉ. नोफॅपच्या गूढ जमिनीतून माझ्या प्रवासामुळे मला उदासीनतेच्या कादंबरीतून बाहेर पडण्यास मदत झाली आहे.
1 उत्तर द्या)
येथेही औदासिन्य कमी झाले आहे. १ here येथे, आणि मी गेल्या months महिन्यांत to ० पर्यंत जाण्याचा प्रयत्न करीत आहे आणि माझा लांबचा पल्ला days 17 दिवस होता जो काही दिवसांपूर्वी संपला. जरी मला इथं-तिथं पुन्हा पुन्हा पडलं असलं तरी मी नक्कीच म्हणू शकतो की आयुष्यातला हा सर्वात चांगला अनुभव आहे, मी शेवटी मला आवडलेल्या आणि मला आवडलेल्या गोष्टी करण्यासाठी उद्युक्त करत आहे. नोफाप नक्कीच बरा नाही , परंतु हे आपल्याला निश्चितपणे योग्य दिशेने हलवते.
2 उत्तर द्या)
मला एका मानसोपचार तज्ज्ञाने (मुख्यत्वे माझ्या कुटुंबात चालते, माझे वडील आणि त्याची आई यांनीदेखील संघर्ष केला) निदान झाल्याचे निदान झाले आणि तू बरोबर आहेस, एकटा नोफापच बरे होणार नाही, परंतु त्यामुळे डेंगमुळे नक्कीच मदत होते. नैराश्य दूर करणे बहु-मॉडेल आहे - जादूची बुलेट नाही. हे व्यायाम, ध्यान, कुटुंब आणि मित्रांसह निरोगी संबंध, योग्य पोषण आणि सर्व तरूणांसाठी (आणि वृद्ध पुरुष!) नक्कीच मी नोफॅपची शिफारस करतो.
मी खूप आनंदी आहे की आपल्याला अशा तरुण वयात नोफॅपच्या मागे कल्पना सापडल्या आहेत, तरुण पिढीसाठी आशा आहे! दुसर्‍याच दिवशी मी एका २० वर्षीय नोफापेरची एक कथा वाचली ज्याने सांगितले की कनिष्ठ उंच मध्ये तो बाथरूममध्ये जाईल आणि त्याच्या आयफोनवर अश्लील व्हिडी पाहू शकेल. मी 20 34 वर्षांचा आहे आणि मला माहित आहे की जेव्हा मी कनिष्ठ उंचावर असे तंत्रज्ञान जवळपास असती तर मी माझ्यापेक्षा आजारपेक्षाही वाईट स्थितीत असतो.
हाय, मला माझ्याबद्दल काहीतरी सांगायचे आहे. मी १ years वर्षांचा आहे आणि मी अश्लील गोष्टी फडफडत आहे मला असे वाटते की like- or वर्षे किंवा त्याहूनही कमी वेळ असे माहित नाही की असा वेळ असा होता जेव्हा मी दिवसातून २- fa वेळा फिफ केला होता आणि मला याची कल्पना नव्हती की त्याचा परिणाम होतो. मी. मला माणसाविषयी आत्मविश्वास, आत्मविश्वास काय आहे याची कल्पना नव्हती.
मी हायस्कूल सुरू करत होतो जेव्हा मी एखाद्या मुलीशी बोलण्याचा प्रयत्न करीत होतो तेव्हा मला खरोखर उच्च भावना होती, मी ज्या मुलीशी नेहमीच भिंतींकडे पहात होतो तिच्याशी तिच्या डोळ्यांशी संपर्क साधत नव्हतो आणि तिला ते लक्षात आले पण तिने तसे केले नाही काहीही बोलू नका आणि मी खरोखर चिडलो होतो की आपण ते पाहू शकाल. मला मुरुमांचा त्रास खराब झाला होता आणि मी ज्या मार्गाने पाहत होतो त्या मार्गाने कोणाशीही बोलणे खरोखर आवडले नाही.
केवळ एक वर्षापूर्वी किंवा यासारखे काहीतरी मी हा व्हिडिओ पोर्नवर आपले मेंदू reddit वर पाहिले होते आणि तेव्हाच जेव्हा मला समजले की हस्तमैथुन हे माझ्यासाठी कारण आहे. सर्व लक्षणे तेथे होती, कोणताही आत्मविश्वास नाही, आत्मविश्वास नाही, चिडचिड, काहीही बोलण्यास भीती वाटत नाही, पीपीएल माझ्याबद्दल काय विचार करते याची नेहमीच काळजी होती. मला या सबरेडीट, / नोफॅपबद्दल माहिती मिळाली.
मी खरोखर प्रयत्न करीत होतो पण मला जास्त मिळू शकले नाही २- days दिवस अशक्य होते आणि नंतर मला / redwit मधून एक पोस्ट पाहिली ज्याने मला पुन्हा तोडले आणि मी ते प्रत्येक दिवस मुलींसोबत चित्रांवर पहात होतो आणि इच्छाशक्ती देखील होती त्वरित मोठा होणे. त्यानंतर मी तिथे पुरूष + स्त्रीसमवेत सेक्स केल्याची चित्रे पाहिली आणि मग मी माझ्या लैंगिक आयुष्याबद्दल काय बोलत आहे हे माझ्याबद्दल विचार केला आणि तिथूनच माझ्यासाठी सर्व सुरुवात झाली. मी अजूनही विवस्त्र झालेले पाहतो परंतु मला हस्तमैथुन करायचे नाही मी हे नियंत्रित करू शकतो.
मी १२ दिवसांत हस्तमैथुन केले नाही आणि मला स्वत: बद्दल खूप चांगले वाटले, काही दिवसांपूर्वी मी मॉलमध्ये माझ्या भावासोबत कपड्यांविषयी आणि मला स्वतःसाठी काय हवे आहे हे तपासून पाहत होतो आणि ही गोरे मुलगी माझ्याकडे येत असल्याचे मला दिसले आणि मी स्वत: ला सांगत होतो की मला या मुलीशी बोलावे लागेल जेणेकरून माझे हृदय खूप वेगवान झाले आहे आणि ती माझ्याकडे गेल्यानंतर मी तिच्या मागे पळत गेलो आणि तिच्याशी सुमारे 12 मिनिटांनंतर मी तिला मद्यपान केले आणि तिने स्वीकारले, आम्ही अंक बदलले आणि आता दररोज मला मजकूर पाठवत आहे आणि तिला बर्याचदा बाहेर जाण्याची इच्छा आहे. मी अद्याप यावर विश्वास ठेवू शकत नाही परंतु मला वाटते की आता माझी कुमारिका गमावण्याची वेळ आली आहे.
आपण खरोखरच आपल्या प्रवासात शुभकामना करीत आहात आणि वेळोवेळी तुटलेली असतानाही विश्वास गमावू नका.
LINK - मी 8 दिवसात आहे आणि दोन गोष्टी घडल्या आहेत की मला खात्री आहे की माझ्या डोक्यात नाही. माझा आवाज इतका क्रॅक होणे थांबला आहे आणि तो थोडा सखोल आणि अधिक अधिकृत झाला आहे. माझ्या शब्दांवर आता परिणाम झाला आहे असे मला वाटते. म्हणजे, हे सूक्ष्म आहे, मला रेडिओवर नोकरी मिळण्यासारखे नाही, परंतु हे खरे आहे असा माझा विश्वास आहे.
वय 18 - सामाजिक चिंता / पॅनीक हल्ले बरेच काही झाले. अधिक आत्मविश्वास, ग्रेड सुधारला
मी हे करण्यास सक्षम असल्याचे आणखी एक कारण म्हणजे मी खूप सामाजिक व्यक्ती नव्हती. मी बहुतेक स्वतःकडेच राहिलो आणि इतर सर्वांचा द्वेष करायचा, कधीकधी मलाही आवडत नाही कारण मी किती आळशी आणि असामाजिक असायचा याचा मला राग येईल. हे आव्हान सुरू केल्यापासून मी बरेच सामाजिक झालो आहे आणि हे सुरू झाल्याच्या आठवड्यानंतरही माझ्या आईने मला सांगितले की ती नवीन रूढी आवडते. मी अजूनही एक कुमारिका आहे आणि मी अद्याप एका मुलीचे चुंबन घेतलेले नाही, परंतु मला असे वाटते की जोपर्यंत मी हे लक्षात ठेवले की अखेरीस मी एखाद्याला भेटेन कारण मी आतापर्यंत माझे स्वतःवर जास्त प्रेम करत नाही.
LINK - आता १२ वा दिवस, माझ्या मागील 12 वर्षाच्या सर्वोत्कृष्ट जवळ आणि छान वाटत आहे. मी आता मुलींना वेगळ्या प्रकाशात पहात आहे, हे निश्चितच आहे. मी त्यांचा विचार सुंदर किंवा सुंदर आहे, गरम नाही. ते मला धमकावताना दिसत नाहीत. मला असे वाटते की हे डोळ्यांच्या संपर्कात आहे.
नोफाप होण्यापूर्वी माझ्या अंदाजानुसार माझ्या स्वतःच्या असुरक्षिततेमुळे मी डोळ्यांशी संपर्क साधण्यास भयानक होतो. जेव्हा जेव्हा ते बोलतात तेव्हा मी नेहमी खाली डोकावतो किंवा लोकांच्या तोंडी देखील. आता मी नेहमीसारखा डोळ्यांशी संपर्क साधत आहे आणि मी स्त्रियांमधील सौंदर्य अधिक स्पष्टपणे पाहत आहे. मी अस्सल संभाषणे चांगले ठेवत आहे.
काल रात्री, मी एका पार्टीत स्वत: कडे गेलो जिथे मला अक्षरशः फक्त एक माणूस माहित होता आणि इतर प्रत्येकजण एकमेकास ओळखत असे - असे काहीतरी जे मी सहसा करण्याचा विचार करत नाही. मी बर्याच मुलींबरोबर बोललो आणि फ्लर्ट केले, एक फोन नंबरही आला. गोष्टी कार्यरत आहेत!
सरतेशेवटी महाशक्ति मिळवण्यास सुरुवात केली.
मागील आठवड्यात बॅकपॅकर्स होस्टेलमध्ये राहून, 12 बेडरूम, मीटिंग, दररोज नवीन लोकांशी बोलून बसून गेले. आत्मविश्वास वाढविण्यासाठी, सामाजिक चिंता नष्ट करण्यासाठी आणि सामाजिकदृष्ट्या जास्तीत जास्त बाहेर जाण्यासाठी असे चांगले ठिकाण आहे.
यापूर्वी, मी सप्टेंबरच्या आसपासपासून काहीच अपयश करत नाही, परंतु यापैकी कोणतीही सुपरवर शक्ती कधीही पाहिली नाही कारण मी कुठेतरी मध्यभागी एक वेगळ्या गावात राहतो.
मला ग्रामीण भागातून आणि शहराबाहेर पळवून लावण्याकरिता नो-फॅपसाठी धन्यवाद, अन्यथा बॉल आणि डोपामाइन (प्रेरणा) माझ्याकडे नसतात
44 दिवस: विश्वास पुनर्संचयित केला.
मी यापूर्वी यापूर्वी कधीही केले नसलेले काहीतरी केले: वेगवान डेटिंग. मी भयानक कथा ऐकल्या आहेत परंतु मला वाटत आहे की मी प्रयत्न करून पहा. मी तुम्हाला सांगेन, मला वाटते की मी खूप चांगले केले आहे. मागे वळून पाहिलं तर माझ्यावर सर्वात मोठा प्रभाव पाडणारी गोष्ट म्हणजे मी पूर्वीपेक्षा किती आत्मविश्वास बाळगतो. जेव्हा मी महिलांना, सामाजिकपणे किंवा बार / क्लब / इत्यादी ठिकाणी भेटायचो तेव्हा मी संकुचित व्हायलेट-लाजाळू, डोळे खाली वाकलेले, हात जोडलेले, गरीब पवित्रा असे. मी आता मागे वळून पाहतो आणि मला जाणवले की स्त्रिया पूर्वी माझ्यामध्ये इतके रस का घेत नाहीत हे कारण मी सर्व चुकीचे संकेत पाठवत होतो. आता अंशतः नोफॅपमुळे आणि काही अंशी मोहजाल खेळाबद्दल शिकण्यामुळे (मुळात आपण आत्मविश्वास वाढण्याच्या मार्गावर असताना आत्मविश्वास कसा वागायचा, म्हणजे आपण बनवल्याशिवाय बनावट), मला कळले की आपली एकमेव मर्यादा स्वतः आहे.
तेथील इतर मुलांच्या तुलनेत माझे वजन थोडे होते (फक्त एक बिअर बेली), बहुधा मी व्यायामशाळेत जात नाही (बल्जिंग बाइसेप्स नाही). पण मी चांगले कपडे घातले आहेत आणि अतिशय तीक्ष्ण व्यक्तिमत्त्व लावून, मी भेटलेल्या प्रत्येक मुलीबरोबर विनोदी विनोद करुन या गोष्टी तयार केल्या आहेत.
नोफाप ही जादू नाही, परंतु गेल्या 44 दिवसांत माझ्यासाठी गोष्टी खरोखरच बदलल्या आहेत असे मला वाटते. आयुष्यातील कोणत्याही गोष्टीप्रमाणेच आपण त्यात काय ठेवले ते त्यातून बाहेर पडाल. आपण फक्त नोफॅप केले असल्यास आणि काहीच नसल्यास, सुपरमॉडेलने त्वरित आपल्या निवडीस बक्षीस देण्याची अपेक्षा करू नका. परंतु आपण स्वत: ला सुधारित करण्यासाठी सतत प्रयत्न केल्यास, दररोज, आपण आपल्याकडे असलेल्या प्रतिभेचा उलगडा करण्यास सुरवात कराल. स्पीड डेटिंग इव्हेंटमध्ये जेव्हा मला आढळले आणि आजकाल मी बार / रेस्टॉरंट्स / इत्यादी ठिकाणी जातो तेव्हा मला नेहमीसारखाच वाईट पवित्रा व लज्जास्पद व्यक्तिमत्त्व लक्षात येत असे. माझी इच्छा आहे की मी त्यांना बाजूला सारून नोफाप इत्यादींबद्दल काही शहाणपण सामायिक करू शकेन. मला वाटते की नोफाप विषयी वेगळ्या मार्गाने हा संदेश पसरवून पुष्कळ लोकांचे जीवन खरोखर सुधारेल.
दिवस 8: मी स्त्रियांशी चांगले बोलू शकतो
शेवटचे दोन दिवस मी पाहिले आहे की ज्या स्त्रियांना मी आवडतो त्या स्त्रियांशी बोलण्यास मी सक्षम आहे. मी जितका लज्जास्पद नाही, मला स्वतःला म्हणून घाबरत नाही, मी जवळपास मजेदार आहे ते (मी सामान्यत: मजेदार आहे परंतु मला रस असलेल्या स्त्रियांच्या आसपास नाही). तर मला असे वाटते की हे उर्वरित / आर / नोफॅप चालू ठेवण्यासाठी हे एक चांगले प्रेरक आहे. थांबायला खरोखरच चांगली कारणे आहेत! 🙂
मला माहित आहे की स्त्रियांशी सुलभ बोलणे खरोखर चांगली गोष्ट आहे परंतु माझ्यासाठी सर्वात मोठे प्रेरक माझे मन आहे. जेव्हा मी अश्लील गोष्टी पाहत असतो आणि ख women्या आयुष्यात मी पहात असलेल्या कोणत्याही स्त्रियांची टर उडवितो तेव्हा ते माझ्या मनातल्या लैंगिक गोष्टींमध्ये आपोआप बदलतात आणि मी ज्या गोष्टीबद्दल विचार करू शकतो त्यांच्याबरोबर लैंगिक संबंध आहे. जगण्याचा चांगला मार्ग नाही. मी आणखीन लक्षात घेत आहे आणि मी माझ्या फॅपिंगपासून दूर जात आहे आणि माझ्या मनाला जितके क्लिनर आणि क्लिनर मिळते त्यापासून दूर होतो. हे आश्चर्यकारक वाटते. खरोखर.
मी थोड्या काळासाठी फॅपिंग आणि पॉर्नवर थंड टर्की गेलो आहे आणि जीवनाबद्दलचा माझा दृष्टिकोन पूर्णपणे बदलला आहे. माझ्या आयुष्यात पहिल्यांदाच मला लोकांशी बोलण्याचा आत्मविश्वास वाटतो आणि मी चिंताग्रस्त होऊ न देता सभ्य संभाषण करण्यास सक्षम आहे. मी कोणत्याही प्रकारे बरा झालेले नाही पण कोल्ड टर्की कोणासाठीही काम करू शकते, आपल्या वेळेसाठी रचनात्मक बनण्यासाठी काहीतरी करा आणि ते करा.
दिवस 80 + आणि काही आश्चर्यकारक न्यूरोलॉजिकल बदल पहात आहे
मला शेवटच्या काही दिवसांत माझे अनुभव सांगायचे होते, कारण वैयक्तिकरित्या माझ्यासाठी हे आश्चर्यकारक नव्हते. हे लक्षात ठेवण्यापासून मला प्रचंड सामाजिक चिंता झाली. मी नेहमीच हा संघर्ष केला, परंतु मुळात ते नेहमीच धरुन मी होते.
मी आता जे पाहत आहे ते म्हणजे लोकांशी संवाद साधण्याच्या माझ्या क्षमतेत एक व्यापक बदल. सर्वात लक्षपूर्वक डोळा संपर्क ... मी हे तुझ्या ब्रायनऑनपॉर्नवर वाचले असते, परंतु हे रात्री आणि दिवसासारखेच आहे. काही दिवसांपूर्वीच मी जवळजवळ प्रत्येकाशी डोळ्यांशी संपर्क साधण्यास सुरुवात केली आणि हे नैसर्गिक वाटले. एकतर सक्तीने व्यस्त असलेले मी माझे संपूर्ण प्रौढ आयुष्य काय केले त्याऐवजी, किंवा प्रारंभ करणे आणि मी काहीतरी लाजिरवाणे किंवा काहीतरी चुकीचे करीत आहे असे समजून दूर पहायला हवे होते. आता मी अचानक एक छंद देत नाही.
जरी हे परिपूर्ण नाही, तरीही माझ्या डोक्यातले ब्लॉक्स सेकंद किंवा त्यानंतर लागतांना जाणवू शकतात, परंतु बर्याच वेळा मी नैसर्गिकरित्या “नाही मी थांबणार नाही” असे म्हणत नाही आणि त्याचा नैसर्गिक निष्कर्ष होईपर्यंत पुढे जात आहे. हे फक्त सामान्य मुलाखत मुलांबरोबरच आहे
त्यापलीकडे काल मी माझी दुचाकी चालवित असताना, मी लोकांकडे जात होतो आणि नमस्कार करीत होतो. मी अजूनही नैसर्गिकरित्या / सहजपणे हसू शकत नाही परंतु मला असे वाटते की मला जवळजवळ पाहिजे होते. कुत्राबरोबर खेळणा guy्या मुलासारखी किंवा तिच्या गाड्यात थोडे आनंदी बाळ असल्यासारखे मी कायमस्वरुपी हसू शकत नाही अशा गोष्टींवर मी हसत होतो. ही फक्त एक भावना होती… जवळजवळ उत्साहीता.
आणि त्यापलीकडे मी भीती न बाळगता माझ्याकडेून जात असलेल्या मुलींकडे पहात होतो… डोळा संपर्क साधून ती धरून होती जवळपास बराच लांब रोख रेजिस्टरवर एका मुलीशी लग्न केले आणि मला एक आवडता हसण्यासाठी तिला मिळाले.
काहीही-कमतरता-विश्वासनीय काहीही नाही.
मी म्हणालो की मी अद्याप तिथे नाही ... माझ्याकडे दर दोन दिवस किंवा नंतर सकाळी लाकूड आहे (तरीही एक मोठी सुधारणा आहे) आणि ती माझ्या आठवणीइतकी चांगली नाही, परंतु याचा अर्थ असा आहे की मला अधिक वेळ हवा आहे.
म्हणून प्रत्येकासाठी स्वत: वर शंका घेत ... पुनर्वाटण रेषात्मक नसते, ते टप्प्याटप्प्याने होऊ शकते, 90 दिवसांपेक्षा जास्त वेळ लागू शकतो, हे आपण सांगू शकत नाही. पण वास्तविक मी सर्वांना त्यास चिकटून राहण्यास प्रोत्साहित करतो.
तसेच जर इतर कोणासही असेच कठोर बदल झाले आहेत ज्याबद्दल त्यांनी बोलू इच्छित असेल तर कृपया प्रत्युत्तर द्या. हे पुढे किती होईल हे ऐकण्यासाठी मी त्यांना ऐकायला आवडेल.
तद्वतच जरी मी नेहमीच अंतर्मुख होतो, तरीही मी स्वत: ला आता एका मोठ्या गटात अधिक आरामात दिसू शकते. मला फक्त त्याच गोष्टीची निराकरण करण्याची आवश्यकता आहे की छोट्या छोट्या बोलण्याने बोलणे मला अपयशी ठरते… मी त्या गोष्टीचा विचार करत नाही.
वरील धाग्यापासून -
होय मी डोळ्यांचा अनुभव खूप पूर्वी घेतला असला तरी. नोफापच्या आधी, मी एखाद्या प्रकारच्या गुप्त छुपेपणामुळे लोकांना डोळ्यांकडे पाहण्यास सक्षम नसल्याबद्दल वाचले आहे आणि मला वाटते की हे बीएस आहे, आणि मी हे केले नाही हे देखील लक्षात घेतलेले नाही.
पण काही आठवड्यात मला अचानक लक्षात आलं की मी सगळ्यांनाच डोळे पाहत होतो. सुंदर क्षण
आणि लवकरच नंतर - उत्स्फूर्त संभाषण. जेव्हा मी प्रामुख्याने त्रास दिला नसता. शारीरिक भाषा ही एक आश्चर्यकारक गोष्ट आहे आणि माझा विश्वास आहे की आपण स्वाभाविकपणे आत्मविश्वास व्यक्त केल्यास, लोक आपल्यास सकारात्मक प्रतिक्रिया देण्याची अधिक शक्यता असते आणि आपण बोलू शकता.
माझा सल्ला? आपण कोणासही भेटत असलेल्या प्रत्येकाशी बोला जे आपल्याला आधीपासून माहित नाही. ज्या लोकांना आपण काहीतरी काढून टाकायचे आहे असे लोक नाही किंवा आपण ज्या लोकांना “लक्ष्य” करू इच्छित आहात उदा स्त्रिया.
सामान्यपणे परस्परसंवादामध्ये काही गोष्टी म्हणा. उदा. रांगेत, कॉफी शॉपमध्ये काहीतरी ऑर्डर देताना. आपण पहात असलेल्या लोकांना स्पष्टपणे हाय म्हणा (जेव्हा आपण पूर्वी असे करणे आवश्यक वाटले नव्हते). शेवटी काहीतरी विकसित होईल. जर ते होत नसेल तर काय हरकत आहे- आपण हे सर्व वेळ करत आहात.
समान धागा -
अहो! हे आतापर्यंत केल्याबद्दल अभिनंदन. मी निश्चितपणे अधिक आत्मविश्वासाच्या अनुभवाशी संबंधित आहे आणि पुनर्प्राप्ती टप्प्यात होते. Days ० दिवस फक्त एक मार्गदर्शक आहे, मला सामान्य होण्यास अधिक वेळ लागेल - जे काही असू शकते.
2 महिन्यांनंतर मला लक्षात आले की जागे होणे ही समस्या नाही. अंथरूणावरुन बाहेर पडण्यासाठी मला स्नूझ करणे किंवा स्वत: ला सक्ती करण्याआधी आता मी जवळजवळ अॅलॉर्म चुकविला आहे. कॉफी नाही, साखर नाही. 5 वाजता 6k आणि थंड शॉवर खूप चांगले कार्य करते 🙂 ते मला झोपायला अर्धा तास लागतात पण आता मी ते जवळजवळ त्वरित करतो.
समान धागा -
होय, मी डोळ्यांकडे पहात लोकांना पूर्णपणे आरामदायक वाटतो. माझे मन कसे चांगले आहे हे आश्चर्यकारक आहे. मी आत्ता ११ व्या दिवशी आहे, परंतु २०१२ च्या सुरुवातीच्या वेळी चुकल्याशिवाय मी २ महिने गेलो आणि मला माझे मन पूर्णपणे स्पष्ट झाले, माझी मानसिकता काही सुंदर होती.
समान धागा -
होय, माझ्या संप्रेरक आणि इच्छेच्या सहवासात डोळ्याचा संपर्क एका आठवड्यात किंवा दोन नोफापच्या आसपास अधिक थेट होतो. मी काही वर्षांपूर्वी डोळ्यांशी संपर्क साधून "आव्हाने" देखील केली ज्याने मला त्याबद्दल अधिक नैसर्गिक भावना निर्माण करण्यास मदत केली. एक सहकारी अंतर्मुख म्हणून मी तुम्हाला सांगू शकतो की लहान चर्चा मूलत: मोठ्याने विचार करते. हे उथळ, बिनमहत्त्वाचे ड्रिबल ज्यामुळे लोक स्वतःला विचलित करू इच्छितात. त्यापैकी बरेच काही निरीक्षणात्मक आहे: “आज गर्दी करा”, “मला तुमचा जांभळा शर्ट आवडतो”, त्यातील काही 'आपली सांसारिक अस्तित्व एकमेकांना सांगू' अशी सामग्री आहे: “काल रात्री पिझ्झा होता, छान होता!” जर आपल्याला छोट्या चर्चा कल्पना हव्या असतील तर फक्त ट्विटरला भेट द्या! आपल्या यशाबद्दल अभिनंदन आणि आमच्यासह सामायिक केल्याबद्दल धन्यवाद.
अर्ध्या रस्त्यावर आतापर्यंत विचार.
बॅज म्हणते म्हणून, मी प्रवासात 53 दिवस आहे आणि आतापर्यंत हा एक चांगला अनुभव आहे. पहिल्या दोन आठवड्यात सर्वात कठीण आहे, परंतु एकदा आपण पुढे गेल्यानंतर ते निघून जाते. पहिल्या दोन आठवड्यांनंतर मी एका आठवड्यात निराशेत पडलो आणि मला जाणवले की मला जीवनशैली बदलण्याची गरज आहे आणि मला संगणक बंद करण्याची आवश्यकता आहे. म्हणून मी केले.
हे खूप छान आहे, मी कधीही इतके सामाजिक नव्हते आणि मी माझ्या चांगल्या वेळा आणि वाईट वेळा जरी सुरु केल्यापासून मी खूप बदललो आहे.
जोपर्यंत नोफॅपचा साइड इफेक्ट्स म्हणून मी तुम्हाला सांगेन की पहिल्या आठवड्यानंतर आपल्याला जितके जास्त वाटते ते कमी होईल आणि आपल्याला थोडी अवघड अवस्था / क्रोध लागेल परंतु ते उत्तीर्ण आणि प्रमाणित होते आणि आपल्याला चांगले वाटू लागते.
मला भावना वाटते! मी प्रामाणिकपणे याबद्दल खूप आनंदी आहे. मी 4chan ब्राउझ करण्यापूर्वी आणि कमीतकमी सांगण्याआधी मी मानसिकदृष्ट्या मला गळ घालत असे. मी निराश होतो आणि ज्या गोष्टींनी मला दुःखी केले असेल त्यांनी मला हसले आणि जे मजेत असले पाहिजेत, ते मी टाळले.
दिवस 40 एक लढाई आहे (प्रथम पोस्ट)
फॅपिंग माझ्यासाठी एक क्रॅच बनले ज्यामुळे माझे सामाजिक होण्याची क्षमता खराब झाली आणि इतरांसोबत काम करण्यास मला कमी अशक्य झाल्यामुळे इतर लोकांबरोबर काम करणे अगदी तणावग्रस्त बनले. विशेषतः, लोकांच्या नजरेत पाहण्याची आणि माझा स्वतःवर विश्वास ठेवण्याची क्षमता मी गमावली. एकंदरीत, लोक सांगू शकतात की मी एक चांगला माणूस आहे, परंतु मी लोकांना थोडा अस्वस्थ केले आणि यामुळे मला खरोखरच निराश व्हावे लागले. तर, मी एक भूमिका घेत आहे आणि माझे आयुष्य परत घेत आहे. मी इतका कृतज्ञ आहे की मला माझ्या समस्यांचे स्रोत समजले. मी दोन वर्षांपूर्वी एका थेरपिस्टला भेटायला गेलो होतो आणि असा विचार केला होता की असामाजिक असावा म्हणून मी फक्त हार्डवेअर होता. थेरपिस्टने मला काही अंतर्दृष्टी दिली नाही आणि शेवटी मी जाणे सोडले. मला माहित आहे की बर्याच लोक अश्लील आहेत आणि सामान्य जीवन जगतात असे दिसते आहे की मी माझ्या समस्यांशी यासंबंधी कधीही संबंध ठेवलेला नाही. आता मला माहित आहे की पॉर्न माझ्या मेंदूत गडबड करीत आहे. मी तुमच्याब्रॅबॉनॉनपॉर्नच्या व्हिडिओंवर अडखळलो आणि प्रकाश बंद झाला.
तर हार्ड रीबूट माझ्या रीबूट योजनेवर अंमलात आणत आहे. मी माझ्या योजनेवर बरेच चांगले काम करत आहे. मी निद्रानाश, काही डोकेदुखी, सध्या कमी कामवासना आणि चिडचिडेपणापासून वाचला आहे. मी बर्याच सकारात्मक बदलांची नोंद घेत आहे. माझा आवाज जास्त जोरात आणि स्पष्ट आहे. हे माझ्यासाठी अत्यंत उल्लेखनीय आहे. लोकांशी समोरासमोर उभे राहण्याची आणि त्यांना डोळ्यामध्ये पहाण्याची माझी क्षमता अधिक सुलभ होत आहे. सर्वसाधारणपणे, माझा सामाजिक सामना होण्याची भीती कमी होत आहे. मी अजूनही परिस्थिती टाळण्याचा विचार करतो, परंतु हळू हळू परंतु नक्कीच, मला इतरांशी संवाद साधण्यास अधिक सक्षम वाटते.
आज, दिवस 40 मी माझ्याकडे खूप वेळ घालवला आहे. मला स्वत: ला गरम पिल्लांसह टीव्ही ब्राउझिंग करताना आढळले. मग मी छान एबीएस असलेल्या मुलींचा गूगल सर्च सुरू केला. जेव्हा मी शेवटी निर्णय घेतला तेव्हा मला घराबाहेर पडण्याची गरज आहे. मी त्यांच्या शनिवारी झालेल्या स्पर्धेत स्थानिक बारमध्ये काही पूल खेळायला गेलो होतो. मी आज टिकून राहीन आणि माझ्या नोफॅप जाहीरपणे पुढे जात आहे. मला माहित आहे की भविष्यात मिळालेल्या बक्षिसे यज्ञ अगदी क्षुल्लक वाटतील.
अंतर्मुख होणे ठीक आहे आणि कदाचित ही चांगली गोष्ट असेल. विवाद सामाजिकदृष्ट्या अक्षम किंवा असामाजिक नसतात. ते पीएमओच्या व्यसनातून येतात.
मी नुकतेच--आठवडे दाबा, जे हायस्कूलनंतर मी गेलेले सर्वात लांब आहे आणि मलाही असे बदल दिसले आहेत. मी अजूनही अंतर्मुख आहे. मला एकटाच वेळ घालवायला आवडेल आणि काहीही (आणि सर्व काही) बद्दल विचार करा. तथापि, जेव्हा जेव्हा मी सामाजिक कामावर असतो तेव्हा जेव्हा मी कामावर असतो किंवा कामकाज संपवितो तेव्हा असे काम करणे असे वाटत नाही. मी अगदी अनोळखी लोकांशी छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या साठ्या किना .्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या साध्याळा पोहचण्यासारख्या गोष्टी घडतात ज्यामुळे मला त्रास होतो.
मी कुठेतरी वाचले आहे की इंट्रोव्हर्ट्स अजूनही सामाजिक आहेत, फक्त अशी सामाजिक क्रियाकलाप (छोट्या गटाबाहेर) आपल्या भावनिक बॅटरी काढून टाकते, तर एक्सट्रॉव्हवर्ट्ससाठी सामाजिक परस्पर क्रिया त्यांच्या बैटरी चार्ज करते. म्हणून पार्टी किंवा सामाजिक मेळाव्यानंतर आम्हाला रिचार्ज करण्यासाठी काही "आम्हाला" वेळ हवा आहे.
ते माझ्यासाठी पुरेसे जुगार आहे. अभिनंदन आणि शुभेच्छा. अंतर्भाव असल्याचे गर्व असल्यासारखे लक्षात ठेवा आणि इतरांशी संवाद साधण्याचा आनंद घ्या
मी नोफॅप सोडला आणि प्रत्येक वेळी मी परत आलो
वर्षांपूर्वी मी जेव्हा फॅपिंग करण्यास सुरवात केली तेव्हा मी एक हायपोक्न्ड्रिएक गोंधळ होतो. मी माझ्या शरीरावर दिसणारी प्रत्येक लक्षणे आणि सर्वकाही googled. जेव्हा जेव्हा मी चांगल्या मार्गावर जात असे तेव्हा मला माझ्या तब्येतीचीही चिंता नव्हती. गेल्या काही आठवड्यांपासून मला काळजी वाटत नव्हती परंतु काल जेव्हा मी ताबडतोब सोडतो तेव्हा माझ्या शरीरावर प्रत्येक जागी ओव्हरनेलाइझ करण्याच्या नित्यनेमाने मी तर्क केला की मला ठीक आहे. म्हणून मला आठवते की मी प्रथम का सुरू केले. मुली, आत्मविश्वास किंवा असे काही मिळवण्यासारखे नव्हते. हे फक्त माझ्या आनंदी आणि चिंतामुक्त करण्यासाठीच होते. हायपोकोन्ड्रिया निराशेचा उदगार आणि मी चांगल्यासाठी हे करण्यास तयार आहे. म्हणून मला असे वाटते की आता हे सांगणे सुरक्षित आहे की मला हे आव्हान मी पहिल्यांदाच सुरू केले होते कारण मला हे पुन्हा आठवत नाही.
प्रिय सामाजिक चिंता आणि उदासीनता, निरोप.
9 वर्षांपूर्वी (आता 23 वर्षांचा आहे) पोर्न शोधल्यापासून पीएमओशिवाय आतापर्यंतचा सर्वात मोठा काळ. चिंता आणि नैराश्य, कोठेही सापडले नाही. मी माझे सर्वोत्तम आयुष्य जगतोय
आयटी खरोखर कार्य करते, अच्छा!
म्हणून आता मी हे पोस्ट लिहिल्यानंतर मी त्यास एक अस्वीकरण ठेवले पाहिजे. कोणतेही फडफड करणे हे केवळ फायद्याचे कारण नव्हते. मी गेलो ध्यान दररोज काहीवेळा दररोज, कदाचित 5-6 आठवडे. मी सुद्धा सुरुवात केली योग प्रत्येक आठवड्यात अनेक वेळा. पुढे मी जाणीवपूर्वक खा आता माझ्या अन्नामधून मला भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिजे, आवश्यक फॅटी idsसिडस् आणि तंतु मिळतात. मी जास्त खाल्लत नाही, मी जंक फूड खाणे बंद केले, जसे सँडविच, कुकीज, डंपलिंग, मी आता कँडी आणि चॉकलेट खात नाही. जरी मी वाळलेल्या फळांचे शिडलोड वापरतो, जे खरंच कँडीसारखे असतात. त्यांच्याकडून तुम्ही जास्त खाल्ल्यास ते सहजपणे सुस्त होऊ शकतात, परंतु क्लियरहेड आणि दमदार राहण्यासाठी मी त्यांना केव्हा आणि किती खाऊ शकतो याचा एक चांगला अनुभव घेण्यास मी यशस्वी झालो आहे.
काही आठवड्यांपूर्वी मी ऑब्जेक्टिव्हिझम तत्त्वज्ञानाचा अभ्यास करण्यास सुरवात केली आहे आणि आता मी माझ्या तत्त्वाची संहिता तयार करण्याची प्रक्रिया करीत आहे, जे मला इष्टतम जीवनासाठी असलेल्या निवडीचे मार्गदर्शन करण्यास मदत करेल. मी याबद्दल खूप उत्साही आहे आणि आयुष्यातल्या चांगल्या गोष्टींची अपेक्षा करतो.
तसेच उल्लेखनीय आणखी एक गोष्ट. माझ्या वयोगटातील बर्याच लोकांच्या तुलनेत (मी 23) मी एक कठीण परिस्थितीत आहे. मी महाविद्यालय सोडले आहे, माझ्याकडे भाड्याने पैसे नाहीत आणि सध्या माझ्याकडे नोकरी नाही. कोणतीही पात्रता किंवा स्पष्ट कौशल्य नाही. असे असूनही मला माझ्या आयुष्याबद्दल ठीक वाटते. अश्लील आणि हस्तमैथुन करण्यापासून परावृत्त केल्याने मला असे जाणवण्यास खूप मदत केली.
फायदे
- मी जाहीरपणे चुंबन घेतल्यास मला लाज वा त्रास होणार नाही. 45 जणांपेक्षा मोठ्या लोकांसमोर अनेक वेळा चाचणी केली. चुंबन घेण्याची काही उदाहरणेः लग्नात टोस्ट गोंधळ करणे, माझ्या सर्व कपड्यांमध्ये अन्न मिळणे, मूलभूत पातळीच्या समन्वयाची आवश्यकता असणारी एखादी गोष्ट करण्यास असमर्थ असणे. हाहा खरं तर ती माझ्यासाठी सर्व मजेशीर होती, तरीही मला त्या गोष्टी सकारात्मक म्हणून आठवल्या आहेत.
- मी माझ्या सामाजिक 'मिनी संघर्ष' मध्ये खूपच आरामदायक आहे जर कोणी माझ्या महागड्याबद्दल विनोद म्हटलं तर मला शांतपणे प्रतिसाद देण्याची अधिक शक्यता आहे आणि जर मला काहीच आठवलं नाही तर मी भावनिकरित्या प्रभावित होत नाही किंवा कमी परिणामही करत नाही. . मी आता कमी ग्रीडिंग ठेवतो आहे आणि गोष्टी खूप सुलभ करू देतो.
- अनोळखी लोकांसह आनंददायक संभाषणे सुरू करणे सोपे आणि अधिक नैसर्गिक आहे. विशेषतः मुलींकडे जाण्याऐवजी, माझ्या डोक्यात कोरे न ठेवता, मला काय म्हणायचे याविषयी सर्जनशील कल्पना येते, बहुतेकदा तरी मी या गोष्टीचे भांडवल करीत नाही. तसेच मला असेही वाटते की मी नाकारले गेल्याने आणि थेट असल्याने मी अधिक सोयीस्कर आहे. मी डावीकडून आणि उजवीकडे जाऊ शकत नाही, परंतु माझा सकारात्मक दृष्टीकोन आणि उच्च स्वाभिमान आहे, कारण जे शक्य आहे त्याचा माझा विस्तार झाला आहे.
- मी माझ्या भावना लक्षात घेण्यास आणि विश्लेषित करण्यास सक्षम आहे. कमीतकमी 2 मार्गांनी त्याचा मला फायदा होतो: माझ्यासाठी महत्त्वपूर्ण असलेल्या लोकांशी भावनिक आणि कठोर संभाषण करीत असताना मी तत्काळ गैर-रचनात्मक प्रतिसाद देत नाही. दुसरा फायदा म्हणजे, जरी मला अजूनही नैराश्य, दु: ख, लज्जा, अपराधीपणाचा अनुभव आला असला तरी, त्यांच्यात हे अधिक निरीक्षणात्मक घटक आहे आणि मला आतून फाडण्याऐवजी, ते मला अर्ध अनुकूल मार्गाने ढकलते. ती पद्धत म्हणजे “आपण काय अनुभवता आहात ते येथे आहे, येथे आपण हे का जाणवत आहात आणि ते दूर करण्यासाठी आपल्याला काय करावे लागेल ते येथे आहे”. हा कृतीचा कॉल आहे.
- माझ्या शरीरातील प्रभावशाली भागासाठी बदल घडवून आणल्याशिवाय, बाह्य जगात नव्हे तर माझ्या आयुष्यात एकाकीपणा, नास्तिकपणा, उदासपणा कमी झाला.
- मी निर्लज्जपणा, मांजरीच्या पायथ्याशी आणि मांजरीच्या वागणुकीचा तिरस्कार करू लागलो. होय, तू मला चोदतोस "मीच एकटा असा विचार करतो की…" मला आवडेल आणि "मला आवडेल" आवडेल आणि "ते मी आहे की…." आनंद घ्या. होय त्यातही सकारात्मकता आहे. माझा विलंब दर कमी झाला आहे, मी जलद निर्णय घेतो आणि त्यांच्याबरोबर मी पूर्वीपेक्षा जास्त यश दरासह चिकटून राहिलो. जेव्हा मी सवयी-निर्णय घेण्याचा विचार करतो तेव्हा मी दररोजच्या भावनांचा अनुभव घेतो, फक्त मी माझ्या निर्णयाशी अडकलो हे जाणून घेतल्यामुळे. त्यासाठी मी स्वत: वर प्रेम करतो आणि मी स्वत: चा आदर करतो.
- मी आरशात पाहतो तेव्हा मला असे वाटते की मी छान आहे. पूर्वीच्या तुलनेत मी सहसा असे मानेल की मी हरवल्यासारखे आहे. आता अगदी तशाच दिसत असूनही मला काही चांगले दिसले आहे. कदाचित व्यायामामधून काही चरबी गमावल्याशिवाय, परंतु आपण ते पाहण्यासाठी माझा शर्ट उचलला आहे, चेहरा समान आहे, मला वाटते.
- अरे हो आणि माझा आवाज अधिक खोल आहे. मला सुमारे 8-9 दिवसांपूर्वी हे जाणवू लागले. तो अद्याप गेला नाही
प्रामाणिकपणे, मला हा आत्मविश्वास कधीच जाणवला नाही आणि तो संभ्रमित झाल्यासारखा आहे. कारण मी अशाप्रकारे माणसास अप करण्यास कधीही सक्षम केले नाही. नोफापने मला बोलण्याची, स्मित करण्याची आणि आत्मविश्वासाने चालण्याची शक्ती दिली. मी शनिवारपर्यंत तिच्यावर प्रेम करतो असे मुलींना सांगण्याची हिम्मतही केली आणि मी years वर्षाची मैत्री उधळली आणि हो आत्ता मी सर्वकाही दुरुस्त करण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करीत आहे, परंतु मी आयुष्याच्या प्रतीक्षेत आहे. मी माझ्या भुईला स्पर्श करण्यासाठी कमी वेळ वाया घालवत आहे आणि मी एक चांगला व्यक्ती होण्यासाठी वापरत आहे! आम्ही एका मिशनवर आहोत! एनओएफएपी. आम्ही अनुभवातून शिकतो.
त्याच धागा -
तुम्ही लोकांप्रमाणे मीही त्याच बोटीवर आहे. मी पटकन न पाहता इतर लोकांशी अधिक सहज बोलू शकतो. डोळा संपर्क मला तितका त्रास देत नाही आणि मी पूर्वीसारखा चिंताग्रस्त नाही. मला आशा आहे की हा ट्रेंड कायम राहील आणि आम्हाला आणखी आत्मविश्वास मिळेल!
त्याच धागा -
हे खरोखर आश्चर्यकारक आहे, नाही का?
मी फक्त तिसर्‍या दिवशी आहे आणि मी फक्त आरशात पाहिले आणि माझ्या शरीरावर विश्वास आहे. मी माझे वजन केले आहे आणि मी कोणतेही वजन कमी केले नाही किंवा कोणतेही स्नायू मिळवले नाहीत. मी तीन दिवसांपूर्वी शारीरिकदृष्ट्या अगदी तसाच मुलगा होता, परंतु मानसिकदृष्ट्या हा संपूर्ण वेगळा बॉल गेम आहे
माझ्या अतिरिक्त आत्मविश्वासामुळे मी माझ्या आजूबाजूच्या लोकांशी चांगले मित्र बनलो आहे आणि यामुळे माझ्या खोलीत माझ्या संगणकाच्या मोहांपासून माझे लक्ष विचलित झाले. मी व्यावहारिकरित्या 10 वाजता स्वत: ला शोधले. बाहेर जा, मित्र शोधा आणि वेडा सामग्री करा. या जगात जे महत्त्वाचे आहे त्यात हरवून जा.
गुआन 2)
सहमत आहे, हे वेड्यासारखे मला मदत करीत आहे. सामाजिक चिंता (पूर्वीच्या समान प्रमाणात) भूतकाळातील गोष्ट आहे! कदाचित हेच कारण मी या आव्हानाला भांगही सोडले आहे, हे मला माहित नाही परंतु ते कार्यरत आहे.
गुआन 3)
मलाही तेच वाटते. मी घेतलेला एक उत्तम निर्णय
एकंदरीत, मी खरोखर उर्जेचा आनंद घेतला आहे आणि आत्मविश्वास मी नोफॅपद्वारे प्राप्त केला आहे. हे खरोखर आश्चर्यकारक गोष्टी करते, आपण फक्त मानसिकदृष्ट्या बळकट होण्यासाठी आणि मोहांचा प्रतिकार करण्यास तयार असले पाहिजे.
मी आत्मविश्वास वाढण्याच्या कारणास्तव लोक नोफॅप कसे सुरू करतात हे बरेच ऐकत आहे. येथे माझी स्वतःची निरीक्षणे आहेत ...
माझ्या लक्षात आले आहे की आत्मविश्वास वाढण्यामुळे मी स्वतःकडे कसे पाहतो यावर परिणाम होतो. आत्मविश्वास अधिक चांगला झाल्यामुळे मला स्वतःचे आणि संभाषणांमध्ये आणि इतर संवादांच्या वेळी इतर लोक माझ्याशी कसे वागतात याचे पुनर्मूल्यांकन करते. मी माझ्यासाठी बरेच काही शोधून काढत आहे आणि हे लक्षात घेत आहे की माझे काही मित्र माझ्या विचारांइतके माझ्या मित्रांसारखे नव्हते (आपल्याबद्दल जॉन: पी बोलत नाही). मला जास्त आवडते असे म्हणावे लागेल आणि मी अधिक चांगले निर्णय घेत आहे. मी चांगले निर्णय घेतो कारण माझा आत्मसन्मान अधिक आहे. हे आश्चर्यकारक आहे.
200 दिवसांपर्यंत पोहोचून फक्त दोन दिवस, रीसेट करा!
मी व्यस्त हायस्कूलर (आणि आळशी लुर्कर) असल्याने पॉर्न / हस्तमैथुन न करण्याच्या माझ्या चालू असलेल्या प्रयोगाचे दीर्घ आणि सविस्तर विश्लेषण पोस्ट करायला मला वेळ मिळाला नाही परंतु आता मी विसरण्यापूर्वी काहीतरी चांगले पोस्ट करावे असे मला वाटते.
माझ्या मते या कारणास्तव नोफॅप करणे माझ्यासाठी एक मोठे आव्हान नव्हते, माझ्या मित्राच्या विपरीत जे फक्त एका आठवड्यासाठी हे करू शकत होते (मी संदर्भित केले / आर / एनओएफएपी मित्रांनो, teehee).
नोफापचे पहिले 2 आठवडे माझ्या संपूर्ण आयुष्यातील सर्वात भावनादायक आठवडे होते! मला नेहमी करायचं होतं मला करण्याची प्रेरणा होती: गाणी लिहा, गाणी सांगा, कविता लिहा, कविता प्रकाशित करा. अर्ध्या महिन्यासाठी मला फ्रीकिन पुलित्झर बक्षीसप्राप्त लेखक वाटले. मी झोपू शकत नाही कारण माझ्याकडे नेहमीपेक्षा 100000x अधिक ऊर्जा आहे. टेस्टोस्टेरॉन प्रमाणा बाहेर, कोणी? मी माझ्या क्रशने खूप प्रेरित झालो.
2 आठवड्यांनंतर काही अपवादांमुळे आयुष्य खूपच सामान्य झाले: एक यशस्वी फॅपस्ट्रॉनॉटमुळे मला इतरांपेक्षा मानसिक त्रास मिळाला. अधिक अल्फा नर सामोरे जाताना मी माझ्या मनात असे म्हणू शकतो की “चांगला हॉटशॉट मी पण म्हणतो की तुम्ही अंधारात घरी बसून प्रत्येक दिवस एका कोप in्यात हस्तमैथुन करता. असे कोण करीत नाही याचा अंदाज लावा? मी "* माझ्या हातात माझा जास्त वेळ होता मी काही व्हिडिओ गेममध्ये खर्च केला, काही लिहित / संगीत यावर, तर मी फक्त व्हिडिओ गेम खेळण्यापूर्वी. * नोफॅपने आत्मविश्वास-बूस्टर म्हणून काम केले म्हणून / आर / प्रलोभनच्या काही टिपांसह माझा अंतर्गत खेळ आणि स्वत: ची प्रतिमा सुधारण्याचे काम केले.
मी आज बर्याच अश्लील गोष्टींची हास्यास्पद रक्कम पाहिली. मी विसरलो की ते व्यंग किती व्यसन असू शकते. मला आशा आहे की महाविद्यालयीन वेळेवर पीएमओ थांबवण्याची मला खरोखर इच्छा नसली तरीही. तरीही हे शेवट नाही, मी अर्ध्या वर्षात कूलर, अधिक आकर्षक व्यक्ती बनण्याबद्दल एक टन शिकलो. मी माझ्या नोफॅप प्रवासाला सुरुवात केली तेव्हा मी आत्मविश्वासाने व प्रेरणाने इतके साध्य केले की कोठेही पॉप अप झालेला नाही.
LINK - मी हे सुमारे 4 महिन्यांपूर्वी सुरू करण्याचा प्रयत्न केला. दिवसातून २-. वेळा हस्तमैथुन करणारी मी एक तीव्र फॅपर होती. जेव्हा मी प्रथम प्रारंभ केला तेव्हा मी फक्त 2 दिवस गेलो आणि पुन्हा थांबला. त्यानंतर मी एक संपूर्ण आठवडा गेलो आणि मला खरोखरच त्याचे फायदे जाणवू लागले, परंतु जेव्हा मला खूप लैंगिक उर्जा मिळू लागली तेव्हाच मी पुन्हा क्षीण झाला, आणि म्हणून मी 3 आठवडे 3-1 आठवड्यांनंतर पुन्हा चालू होण्याच्या या चक्रात अडकलो.
मग शेवटी मी स्वत: ला सांगितले की मला चांगल्यासाठी थांबावे लागले, परंतु यावेळी प्रेरणा भिन्न होती. हे फक्त माझ्यासाठीच नव्हते, मला नको होते म्हणून मी कामवासना परत करू शकू आणि मुलींशी बोलू शकेन आणि सामाजिकदृष्ट्या अस्ताव्यस्त होऊ शकेन. हे माझ्या आजूबाजूच्या लोकांसाठी होते. हे माझे मित्र आणि कुटुंबासाठी होते. हे माझ्या आजूबाजूच्या स्त्रियांसाठीही होते. मला त्या सर्व मुलींबद्दल विचार करायला लागला ज्यांना माझ्याबद्दल काही रस आहे, परंतु मी त्यांची आवड ठेवण्यासाठी लैंगिक असू शकत नाही. मुलींनाही लैंगिक संबंध आवडतात, परंतु लैंगिक संबंध नसलेल्या आणि स्वत: वर विश्वास नसलेला एखादा मुलगा त्यांना आवडत नाही.
म्हणून या वेळी मी जवळजवळ 4 आठवडे गेलो आणि मला असे वाटले की मी खरोखरच लाभ घेतले आहेत. पुढील आठवड्यात जेव्हा माझा सेक्स ड्राइव्ह खरोखरच उच्च होता तेव्हा मला खरोखर विश्वास होता. सामाजिक विचित्र क्षणांच्या भीतीने किंवा फक्त भितीदायक घटनेच्या भीतीने डोळ्यांशी संपर्क तोडण्यापूर्वी, परंतु यावेळी मी काहीच न बोलता डोळ्याशी संपर्क साधला असता मला सामाजिक दृष्ट्या अस्ताव्यस्त वाटले नव्हते आणि मला भीती वाटत नव्हती. मी अधिक धैर्यवान आणि भावनिकदृष्ट्या स्थिर होता, मी पूर्वी जेवढी अपेक्षा केली तितकी मी औदासिन वा क्रोधित झालो नाही आणि प्रत्यक्षात% ०% वेळ चांगल्या मूडमध्ये होतो. माझ्या आजूबाजूची स्त्री आत्मविश्वास, आनंदी भावना आणि लैंगिकतेचा प्रसार जाणवते. माझ्याकडून. या भावना मी डोळ्यांच्या संपर्कातून व्यक्त केल्या आणि मी ज्या प्रत्येक मुलीशी बोललो होतो तिच्या डोळ्यांनी ती चोखून टाकली. मला खूपच आकर्षक व्यक्ती वाटली. मी चतुर टिपण्णी केली आणि मला अधिक जाणून घेण्यासाठी लोकांना खरोखर रस होता. मी मजेदार होतो आणि कधीकधी मी जे बोललो त्याबद्दल संभोग देत नाही कारण मला माझ्या सर्व कृतींवर विश्वास होता आणि जर मी काहीतरी करण्यास किंवा विचित्र बोलण्यात चुकलो असेल तर मी त्यातून विचित्र कधी बोललो होतो सामाजिक परिस्थितीत मी उदास होतो आणि मग जास्त बोलू शकत नाही.
रीपॅपिंगची की नाही फक्त व्यस्त असणे आणि बाहेर जाणे आणि सामग्री करणे यासाठी फॅपिंग न करण्यापासून उर्जेचे भाषांतर करणे होय. मी माझ्या आयुष्यात पहिल्यांदा डेटिंग केली, काम केले, मित्रांसह हँग आउट केले, पार्टियांमध्ये गेलो, गप्प बसले आणि ट्रिपमध्ये गेलो. मी प्रत्येक संधीला समाजात सामावून घेण्यास उडी मारली आणि मला ते आवडले कारण मी एक सामाजिक व्यक्ती आहे. मी अशा स्पेस कॅडेटमध्ये थांबलो आणि त्या क्षणी उपस्थित राहिलो. मी तपशीलाकडे लक्ष दिले आणि माझ्या सभोवती काय चालले आहे. मी काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये चांगले प्रतिक्रिया देण्यास सक्षम होतो, ज्याआधी मी आधी उदासीन होतो.
माणूस होण्याची कल्पना मी मूर्त स्वरित केली. मी माझ्या स्वत: च्या मार्गाने एक माणूस बनलो, मी दुसरे कोणी बनण्याचा प्रयत्न केला नाही, लोक काय विचार करतात याविषयी मी भाड्याने दिले नाही. मला असा विचार आला की एक खरा माणूस आपल्या इच्छेनुसार चालतो आणि तसे करण्याची त्याला लाज वाटली जाऊ नये आणि म्हणून मी आत्मविश्वासू, उत्साही आणि आपल्या इच्छेची लाज न बाळगणारी अशी व्यक्ती बनली. मी चुकीचे सिद्ध होईपर्यंत मी जे योग्य आहे तेच केले आणि असे सांगितले.
क्षमस्व ही सर्व ठिकाणे आणि खरोखर खूप लांब आहे, परंतु मला ते बाहेर काढावे लागले आणि मी नफॅप समुदायाचा आभार मानू इच्छितो कारण मला हे समजण्यात मदत केल्याबद्दल की माझ्यासारख्या इतर लोक तिथे गेले होते.
आजच नाकारले. पहिल्यांदा मी सहा वर्षांत मुलगी विचारली आणि मला खूप अभिमान वाटला
मुलीला विचारले की तिला कामावर गडद नाइट पाहायचे आहे. मी म्हटलं पासिवली तुला कधी चित्रपट पहायचा असेल तर मी तुला चालवू शकतो. पुढच्या वेळी मी जेव्हा मुलीला विचारतो तेव्हा मी अधिक थेट होतो. जेव्हा मी तिला उत्तर दिले नाही तेव्हा मी अजिबात घाबरलो नाही किंवा तिने उत्तर दिले नाही आणि ठीक आहे म्हणाल्यावर मी चिडले किंवा लज्जित झाले. हे इतके मोठे करार नव्हते आणि मला समजले की आम्ही सर्व इतर माणसे डेटिंग करत आहोत आणि मी एखाद्याला विचारले तर मी काही हताश झालेल्या म्हणून दिसत नाही. ती काळजीत दिसत नव्हती, परंतु कोणत्याही गोष्टीपेक्षा अधिक चापटलेली. आता मी तिच्यावर माझे पुस्तक बंद करू आणि पुढील काय ते सांगू शकेन की काय काय आयएफएसबद्दल आश्चर्यचकित होत नाही. 15 दिवस शेवटी मला वास्तविक महिलांमध्ये रस आहे आणि 20 वर्षांचा माणूस म्हणून पहिल्यांदाच डेटिंग जगात सामील होऊ इच्छित आहे.
मी 100 व्या दिवशी आहे मूड स्विंग (चिंता) मला एकावेळी 2-3 दिवस चालत असे. तो एक दिवस खाली गेला. नंतर दिवसातून 1/2 आता हे एक-दोन तासांसारखे आहे आणि निघून जाते. ते बरेच अंतर आहेत.
मला आवडते बरेच फॅपस्ट्रोनॉट्स आणि नॉन-फापस्ट्रॉनॉट्स सारख्या वेळी सार्वजनिक बोलण्याची भीती खूप जास्त आहे. आज मी एका मध्यम आकाराच्या प्रेक्षकांसमवेत (एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स लोक) पूर्ण अनपेक्षित आत्मविश्वासाने बोललो आणि मी अभिमानाने गुंजन करीत आहे. सेटिंग ही एक पॅनेल होती ज्यात प्रत्येक व्यक्ती वेगळ्या फंक्शनवर आणि माझ्या फंक्शनवर बोलते, अगदी मूळत: स्वारस्यपूर्ण नसली तरी प्रेक्षकांच्या पसंतीस सर्वात जास्त आवडते. मी प्रश्नांची कसून आणि उत्साहाने उत्तरे दिली आणि अगदी हसलो. हे निःसंशयपणे माझ्या NoFap प्रवासाला जाते (30 दिवस मजबूत)
सर्व काही चांगल्या होत चालले आहे, मी आता निराश झालो नाही कारण मला कोणता आनंद आणि अभिमान वाटतो? औदासिन्य ही माझ्या आयुष्यातील सर्वात कठीण गोष्टी होती आणि हे अतिशय वाईट वाटते की हे हस्तमैथुनमुळे झाले आहे. माझा उदासीनता दूर झाल्यामुळे मी दररोज अधिक आत्मसन्मान प्राप्त करत आहे, मला असे वाटते की माझे पाय जमिनीवर स्थिर आहेत.
उदासीनता संपली असल्याने मला आता माझ्या आयुष्यात कोणतीही गंभीर समस्या नाही, पण धिक्कारलेल्या शिंगामुळे. हे तरंगांमध्ये येते. कधीकधी मला कोणतीही शिंग नसते आणि मला वाटते की मी अस्सल आहे, परंतु नंतर माझ्या सुस्पष्ट विचारांना दूर ठेवून आणि मला स्त्रियांबद्दल विचार करण्याच्या सुनावणीसारख्या गोष्टी दिसल्या. मग या सर्व शिंगांनी स्वप्नांना जन्म दिला आहे: मी पोर्नबद्दल स्वप्न पाहत असतो आणि कधीकधी माझे स्वप्न प्रत्यक्षातल्यासारखे वाटते. जेव्हा मी जागे होतो तेव्हा मी उर्वरित दिवसात वाईट मनःस्थितीत असतो, मी स्वत: ला दोष देतो, मी पुन्हा पडलो होतो, जरी मला माहित असेल की हे फक्त एक स्वप्न आहे.
ते म्हणाले, माझ्या स्वप्नांमुळेच माझ्या आयुष्यात अस्थिरता येते. माझा मूड पूर्णपणे नियंत्रणात आहे, माझे आग्रह पूर्णपणे नियंत्रित आहेत. मी आभार मानण्यासाठी एक फॅपस्ट्रोनॉट आभारी आहे ज्याने युद्धास लढण्यासाठी एका चांगल्या पद्धतीची शिफारस केली. त्याचे नाव काय होते? बौद्ध पद्धत? मला हे माहित नाही, परंतु जेव्हा आपण एखाद्या गोष्टीची उत्कट इच्छा काय ते समजून घेता तेव्हा स्पष्ट केले की ते पॉर्न, हस्तमैथुन किंवा जंक फूड किंवा चॉकलेटचा तुकडा आहे, त्या विरूद्ध विचार करा. उदाहरणार्थ उदाहरणार्थ जेव्हा आपण अश्लीलतेबद्दल विचार करता तेव्हा आपले विचार एखाद्या मुलीबरोबर असण्याचे, कुडबडणारे, प्रेम करण्याकडे निर्देशित करतात…
वय 17 - नोफॅपने माझे औदासिन्य आणि सामाजिक चिंता दूर केली. इतर फायदे
मी NoFap सुरू करण्यापूर्वी मी वर्षभर ड्राई-स्पेलवर होतो. मी माझ्या मैत्रिणीशी ब्रेकअप केल्यापासून माझे फक्त एकच लैंगिक संबंध झाले होते, जिथे मला मिळाले, होय आपण त्याचे नाव ठेवले: ईडी. वयाच्या 19 व्या वर्षी ईडी ?! ते अनैसर्गिक आहे. त्यावेळी मी तिच्या मनावर हा दोष तिच्यावर लादला होता, जी मुळीच खरी नव्हती, ती सुंदर आणि मादक आहे, आणि मला आता ते दिसतं. एकतर, माझ्या आधीच्या वर्षाच्या तुलनेत गेल्या months महिन्यांत मी जास्त लैंगिक चकमकी घेत आहे. ईडी आता कोणतीही समस्या नाही.
मला अंदाज आहे की मी काय म्हणत आहे की नोफॅप आपल्याला एक व्यक्ती म्हणून बदलत नाही. पण ते आपल्याला वर्धित करते. आपण स्वत: चे एक आत्मविश्वास, आकर्षण, उत्साही स्वरुप बनता. मी प्रत्येकास अशी शिफारस करतो आणि मी इथल्या समुदायाचे मनापासून आभार मानतो.
जेव्हा मी गोंधळलो तेव्हा मी 14 च्या वयापर्यंत अश्लील मैग्स पाहणे प्रारंभ केले. जेव्हा मी युनिटसाठी गेलो तेव्हा 18 वयाच्या पर्यंत, तो थोडा वेळ रात्रीची गोष्ट होती.
मी आठ वर्षांपूर्वी नात्यात अडकलो आणि हे पहिले years वर्षे खटकले - त्यानंतर समस्या सुरु झाल्या. तिच्या नोकरीमुळे आम्ही लांब पलीकडे गेलो होतो आणि एकांतपणा आणि जवळचा अभाव यामुळे मी बराच वेळ पीएमओमध्ये परत वळलो. परस्पर संवादात्मक व्हिडिओ चॅट देखील खूप उच्च असल्याचे मला आढळले. मग ते एक वर्ष किंवा इतके वर्ष गेले.
त्यानंतर, आम्ही पुन्हा त्याच जागेवर परत आलो तेव्हा मला कळले की मी मेंदूत खोलवर अडकलो आहे. माझा सर्व आत्मविश्वास गमावला होता आणि माझे वैयक्तिक आकर्षण एकदम कमी झाले होते. मला असं वाटू शकतं कारण मी यापूर्वी खरोखर एक विश्वासू आणि सामाजिक व्यक्ती होता आणि सर्व अदृश्य होऊ लागले होते. हे देखील सांगणे अनावश्यक आहे की, आमच्या नात्यावर परिणाम झाला (जरी तिने समस्या सुरू होण्यापूर्वीच जवळीक कमी करण्याबद्दल तक्रार सुरू केली होती). मी अजिबात जागृत झालो नाही. ज्याने मोठा वेळ चोखला.
मग एक दिवस, मला वायबीपी आणि हा मंच सापडला - गेल्या काही महिन्यांपासून, मी माझे आयुष्य पूर्णपणे बदलले आहे - मी नियमितपणे व्यायाम करतो, मी अनेक सर्जनशील प्रयत्नांवर लक्ष केंद्रित करतो आणि मी वारंवार प्रवास करत असतो. तरीही, धिक्कार असणारी गोष्ट परत एकदा परत येत राहते. मला असेही वाटते की मेंदूचे डिसेंसीटायझेशन केवळ अश्लील गोष्टींशीच नसते, परंतु तंत्रज्ञान सर्वसाधारणपणे जास्त प्रमाणात वापरलेले असते - हे आपल्याला निसर्गापासून दूर करते आणि आपल्या सर्जनशीलतेपासून दूर करते (जोपर्यंत आम्ही याचा उपयोग सर्जनशील प्रयत्नांचे साधन म्हणून करत नाही).
कुणीही कसलीही सुरूवात केल्यापासून कुणाला तरी पुन्हा एखाद्या मुलासारखे वाटले नाही का?
जेव्हा मी नो-फॅपच्या ओळीवर असतो (ही माझी दुसरी वेळ आहे, माझा शेवटचा पल्ला सुमारे 60 दिवस होता), तेव्हा मी अधिक आनंदी आणि अधिक समाधानी होतो. मला मनातून निर्दोष वाटण्याची भावना येते आणि हे माझ्या वागण्यातून दिसून येते.
पूर्वीच्यापेक्षा मुली आणि स्त्रिया मला जास्त आकर्षित करतात. मूलभूतपणे, जेव्हा मी नो-फॅप करीत असतो तेव्हा मी “रेंगाळणा” वरून “गोंडस” पर्यंत जातो. गंभीरपणे, मी गेल्या काही महिन्यांत विपरीत लिंग सदस्यांद्वारे मला किती वेळा “गोंडस” म्हटले आहे याची मोजणी करू शकत नाही. आणि बर्याच भागासाठी केवळ ही प्रशंसा.
असे वाटते की मी लैंगिकरित्या सक्रिय होण्यापूर्वी मी केलेल्या प्रकारचे व्हाईब सोडत आहे (स्वत: बरोबर). जणू काही निष्पाप तरूण, विकृत तरुण आणि लैंगिक निपुण पुरुष यात स्त्री फरक करू शकते. हे सर्व माझ्या डोक्यात असू शकते, परंतु माझे विचार माझ्या वागण्यातून स्पष्टपणे दिसून येतात.
नफॅपवर ब्रेन अधिक आणि बरेच चांगले कार्य करते: कृपया आपले अनुभव सामायिक करा! 🙂
बाम - मी आता एक सुपर आशियाई अलौकिक बुद्धिमत्ता आहे. मी अतिशयोक्ती करतो पण होय मी स्पष्टपणे विचार करू शकतो; माझे एडीडी अधिक नियंत्रणात आहे; गोष्टींच्या कारणास्तव आणि परिणामाबद्दल मला खूपच उत्सुकता आहे - जेव्हा मी माझ्या मेंदूचा वापर करतो तेव्हा माझे सर्वकाही प्राप्त करण्यासाठी सोडले जाते तेव्हा ते डोपामाइन सोडते. हं!
मी ते केले, मी सामाजिक चिंता overcame
Min० मिनिटांपूर्वी या day दिवसाच्या मालिकेत मला आतापर्यंत सर्वात वाईट इच्छाशक्ती होती, ते मला पुन्हा ढकलण्याच्या दिशेने ढकलत होते आणि मला असं वाटत होतं की मी काही सेकंदात देणार आहे. पण नंतर माझ्या डोक्यात काहीतरी क्लिक केले आणि त्याने मला सांगितले की ते लढा, योद्धाप्रमाणे लढा. मी आता थोडा वेळ खाण्यासाठी शॉपिंग करत होतो कारण मला आता आणि नंतर बरीच सामाजिक चिंता जाणवते, परंतु आज मी मला सबलीकरणासाठी उद्युक्त करत आहे, आणि मी स्वतःला सांगतच राहिलो की मी एक अपयशी होतो आणि जायचे नव्हते म्हणून मी सांगत राहिलो. मी स्वत: का इतके नैसर्गिक आणि तरीही प्रत्येकजण त्यांच्या आयुष्यात काहीतरी करत नाही. म्हणून मी माझ्या दुचाकीवर उडी मारली आणि मी माझी चिंता एक बॅडससारखी जिंकली, मी खाण्यासाठी खरेदी करायला गेलो आणि जेवणाची बॅग घेऊन घरी आलो. हे आपल्यासाठी सर्वांसाठी एक मूर्ख सौदा नाही आणि एक मोठी गोष्ट नाही असे वाटते परंतु माझ्यासाठी ते होते आणि मी आनंदी झाले की मी ते केले.
मला माहित नाही काय रहस्य आहे !! पण फॅपिंगशिवाय .. आत्मविश्वास वाढला आणि आता कोणतीही सामाजिक चिंता नाही .. आपल्याकडे एसए असल्यास फक्त हे करा .. हे खरोखर मदत करते
Nofap माझ्या ओसीडी बरे? अरे अगं मला फक्त एक निरीक्षण करायचं आहे. मी असे म्हणत नाही की हे 100% आहे परंतु मला हे आजपर्यंत कधीच कळले नाही. मी काही नाट्यमय घटनांमुळे उत्स्फूर्त वागणूक किंवा ओसीडी माझे आयुष्य जगले आहे. तथापि, आता मी नोफॅपवर आलो आहे की हे काहीच नाही असे काहीसे गायब झाले. Kind वेडा. मी times वेळा दरवाजे कुलूप लावत असे कारण मला एक घुसखोर (भीती असायची) भीती वाटत होती पण आता मात्र मला शांतता वाटते.
तर हे मी एक उत्सुकता म्हणून बाहेर फेकत आहे.
माझा आत्मविश्वास नसलेला पीएमओचे विविध फायदे म्हणजे स्पष्टपणे बोलण्याची क्षमता. माझ्याकडे नेहमीच फक्त भाषणातील अडथळा म्हणून वर्णन करता येईल तेच होते ... मुळात मी इतका घाबरत होतो की जेव्हा मी बोलण्याच्या गोष्टींचा विचार करीत असतो तेव्हा मला सतत माझ्या शब्दांमधून प्रवास करावा लागतो. हे मला बर्याच वेळा काहीतरी सुरू होण्यास सांगत असे आणि मग जेव्हा मी काय बोलू इच्छितो याची मला खात्री असते तेव्हा अर्धा सेकंद नंतर स्वत: ची पुनरावृत्ती होते. एखाद्या सामाजिक परिस्थितीत मी चुकीच्या गोष्टी बोलू शकलो तर माझे मेंदू सतत सर्वकाही फिल्टर करीत असल्यासारखे होते. अनोळखी लोकांशी बोलताना हे स्पष्टच वाईट होते, परंतु ते तिथेही कुटुंबातील सदस्यांशी बोलत होते.
असं असलं तरी आता ते १०० पट चांगलं गेलं नाही. मी हे करताना क्वचितच स्वत: ला पकडतो आणि जेव्हा मला हे लक्षात येते तेव्हा आणि जेव्हा मी स्वत: ला सुधारते तेव्हा मी आत्मविश्वासाने करतो. मी स्वत: ला अधिक चांगले शब्दसंग्रह वापरतो, जिथे मी कधीच करू शकलो नसल्यामुळे उच्चार करणे कठीण असे शब्द वापरणे टाळत असे. माझ्या जिभेला योग्य आवाज देणे मला अक्षरशः कठीण आहे. आजप्रमाणे, मी संभाषणात नैसर्गिकरित्या अनावश्यक शब्द वापरला आहे… मी म्हटल्याप्रमाणे माझा मेंदू जाणवू शकतो, म्हणा “तुम्ही असे करू शकत नाही असे करू शकत नाही”, परंतु त्यानंतर हा शब्द नुकताच बाहेर आला.
इतर कोणास हे किंवा असे काहीतरी मिळते? त्यात सुधारणा होत आहे का? म्हणजे मी म्हणायचंय की हे% 85% गेले आहे पण मला 99 XNUMX% अधिक आवडेल
गुआन 2:
येथे समान सॉर्ट. मी कधीकधी हलाखल व्हायचो, विशेषत: मी जेव्हा बोलतो तेव्हा माझे विचार इतरत्र होते. गंभीर किंवा वारंवार काहीही नाही, परंतु त्रास देण्यास पुरेसे आहे. मी जरी एक चांगली नोफॅप लांबी धारण करतो तेव्हा ते अदृश्य होते.
गुआन 3:
होय मला माझ्या संभाषणांमध्ये बदल देखील दिसला. माझा आवाज आता थोडा मजबूत झाला आहे. तसेच बोलण्यात सक्षम .. माझा अर्थ असा नाही की तेथे एक तीव्र बदल आहे. मी म्हणेन की माझ्या बोलण्यात 10% सुधारणा आहे.
गुआन 4:
मी यासह माझ्या आतापर्यंतच्या नोफॅप रीबूट्स दरम्यान माझ्या संप्रेषणात सुधारणा केल्याचे मी प्रत्यक्षात पाहिले आहे
-बेटर डिक्शनर-शब्दांवरील अडथळा आणणे-क्रिस्पर, अधिक अर्थपूर्ण संभाषणयुक्त शब्दावली-आणि नक्कीच, अनौपचारिक, मजेदार संभाषण सुरू करण्यास अधिक सुलभतेने.
आपले फायदे ऐकून आनंद झाला! पुढे जा आणि आम्हाला पुढील सुधारणांवर पोस्ट करत रहा!
गुआन 5:
विशेषत: जेव्हा मी मोठ्याने बोलण्यावर लक्ष केंद्रित करतो तेव्हा निश्चितपणे सुधारली आहे
गुआन 6:
सर्व प्रथम अभिनंदन 89 दिवसांवर! मी माझ्या संभाषणातील हा बदल देखील लक्षात ठेवला आहे, जरी प्रभाव तितकेच महत्त्वपूर्ण नाही, तरीही काही अडथळे बाकी आहेत.
गुआन 7:
मी कधीकधी स्टंट करतो, Nofap निश्चितपणे त्यास मदत करू शकते. यामुळे मला अधिक आत्मविश्वास मिळतो, मी आठवड्याच्या एक आठवड्यानंतर खूप कमी होतो.
गुआन 8:
पवित्र वासना मी त्याच गोष्टीचा अनुभव घेत आहे. मी हे मूळ पोस्ट लिहिलेले आहे 7+ दिवस नोफॅपवर असताना माझे भाषण कसे चांगले होते हे मी पाहिले आहे. हे पोस्ट केल्याबद्दल आणि शेवटी 30+ दिवसांचा नोफाॅप करण्यास मला अधिक प्रेरणा दिल्याबद्दल धन्यवाद (आता मी 7 वेळा जसे की 20-10 दिवसांच्या आसपास एमओला पुन्हा जोडत आहे).
२१ दिवस - नोफॅपविषयी एक उत्तम गोष्ट म्हणजे…
NoFap सुरू केल्यापासून मला अधिकच आकर्षक आणि विपरीत लिंगाकडे जास्त आकर्षण वाटले आहे. दृढ डोळ्यांशी संपर्क साधणे आणि स्वत: वर अधिक आत्मविश्वास ठेवणे यापैकी कोणत्याही लिंगातील लोकांशी संवाद साधताना मला अधिक चांगले वाटते. मी अगदी बर्याच काळापासून ओळखत असलेल्या एका मुलीबरोबर लपेटले, ज्याचा परिणाम काही फन टाइम्स (टीएम) आधीच आला आहे. हे कोडे कोडे सापडलेले सापडल्यासारखे वाटते आणि मी स्वतःला असा विचार केला म्हणून मी इतर पुरुषांपेक्षा इतका वेगळा नाही '
नरक मी यापुढे का काळजी करीत नाही? मी आता एक आठवडा NoFap वर आहे. दुसर्या दिवशी मला बदल दिसले. मी चिंताग्रस्त होण्याऐवजी लोकांच्या डोळ्याकडे पहातो आणि त्यांच्याकडे स्मितहास्य करतो. हे माझ्यासाठी कठीण होते, आता यापुढे नाही. मी देखील अधिक लक्ष केंद्रित आहे. जेव्हा एखादे कार्य हातावर होते, तेव्हा मी यापुढे ओव्हरसिंक करणार नाही. तसेच, मी माझ्या लैंगिकतेबद्दल अधिक आरामदायक आहे, त्यामधे, मला विपरीत लिंगाबद्दल जाणून घेण्यास मला लाज वाटत नाही. माझी स्वप्ने खूप ज्वलंत आहेत आणि मी बाळासारखा झोपतो. जेव्हा मी जागा होतो, तेव्हा मला माझी पुष्कळ स्वप्ने आठवली.
माझ्या झोपेची पद्धत अधिक चांगली आहे, मी माझ्याबरोबरच अनोळखी व्यक्तींबरोबर अधिक आरामदायक आहे आणि खरोखरच जीवन अधिक मनोरंजक बनले आहे. हे मी हरवत आहे काय? माझे नाव, नोफॅप नावाप्रमाणेच हास्यास्पद आहे, असे औषध नाही. धन्यवाद मित्रांनो.
अहो, मी 21 व्या दिवशी आहे, आणि यापूर्वी मी सर्वात लांब 8 दिवसांचा होतो. मी आता 8 वर्षे पीएमओ आहे, जवळजवळ अर्धे आयुष्य, परंतु मला जे फायदे वाटले ते वेडे आणि वेडे चांगले होते.
- अविश्वसनीय आत्मविश्वास. मी अर्थाने सकाळी उठतो आणि अगं ड्राइव्ह करतो. मला शाळेत जाऊन शिकणे, आणि लोकांशी भेटणे आणि बोलणे आवडते. मी हे समजावून सांगू शकत नाही. हे आपण स्वतः हे सर्व करू इच्छित आहात असे आहे. मुलींसोबतही तीच गोष्ट. मी फक्त त्यांना गप्पा मारत. मी खरोखर लाजाळू होतो. हास्यास्पदपणे लाजाळू. ते सर्व अश्लील पहात राहिल्याने काहीच फायदा झाला नाही. माझ्याकडे स्त्रियांची एक तारलेली, मुरलेली प्रतिमा होती ज्यामुळे मला मांजरीची मानसिकता स्वीकारली गेली. मी स्वत: ला त्यांच्याकडे पाहण्यास भाग पाडले नाही. आज मला थोडी भीती वाटत आहे, परंतु मी डोळ्यातील डोळ्यांकडे पहात बसलो आणि हसतो आणि 'यो, हे कसे चालले आहे?' आणि आवाज, त्वरित संभाषण. फॅन्सी पिकअप लाईन्सची आवश्यकता नाही.
- फोकस पातळी: 9000. मी गंमत करत नाही. आपल्या डोक्यावर बरेच काही झाले आहे आणि तुमची स्मरणशक्ती बरीच सुधारते. मी गेल्या काही दिवसांपासून मी ज्या गोष्टींचा अभ्यास केला आहे त्याचा सहजतेने स्मरण करण्यास सक्षम आहे (जेव्हा आपल्याकडे विश्रांती / झोपेची जागा असते तेव्हा). जेव्हा आपल्याला स्वत: ला देखील त्या अतिरिक्त प्रतिनिधीस भाग पाडण्यास भाग पाडण्याची गरज असते तेव्हा खरोखर चांगली आणि सुलभ सामर्थ्य असते.
- यापुढे 'सामाजिक चिंता' नाही. इतर लोक माझ्याबद्दल काय विचार करतात याविषयी मी बोलणे थांबवले आणि माझा स्वत: चा व्यवसाय मनावर आला. मी कसे दिसते आणि पीपीएल माझा निवाडा करते याकडे लक्ष देऊन तास आणि दिवस घालवायचे. मी नुकतेच काळजी घेणे थांबवले. आपणास खूप शांत, स्पष्ट वाटते आणि आपण स्वत: ला आणि आपल्या प्रेमापोटी आणि लोकांची खूप किंमत वाढविता ज्यांना आपण खरोखर (आपल्या पालकांसारखे) जास्त काळजी करता.
वेळ सर्व जखमेच्या लोकांना बरे. खरंच मी विश्वास ठेवला की मी स्वतःला दहाव्या शतकाच्या शूरवीरवर मात करू शकलो नाही जोपर्यंत मी प्रलोभनाचा प्रतिकार करण्यासाठी स्वतःला धक्का दिला नाही.
मला स्पष्टतेचा अभिमान, सामाजिक चिंताची कमतरता, उत्तम विचारसरणीची सवय, स्त्रियांकडून चांगले प्रतिसाद. मला असे वाटते की मी व्यक्ती आहे आणि मी या भावनांना स्पर्श करते तेव्हा होऊ इच्छित आहे. मी पुढे चालू ठेवू इच्छित आहे. या निराशाजनक ढगामुळे मला खाली उतरण्यासाठी अनेक वर्षे लागली. काय घडत आहे हे मला समजल्याशिवाय हळूहळू माझे विचार आणि भावना मनात आणल्या. हा परिणाम पाहण्यासाठी मी स्वतःला उलटायला सुरूवात केली आहे जी मी कधीही अनुभवलेल्या सर्वात आश्चर्यकारक गोष्टींपैकी एक आहे. लज्जा कमी करण्यासाठी आणि आत्मविश्वास वाढवणे हे मंत्रमुग्ध करणारे आहे. मला कचरा टाकून आणि मृत वजन उचलताना पाहणे आवडते.
पॉर्न सोडण्याने माझी सामाजिक चिंता कमी झाली. क्विटिंग एमओ ने मला चालित मनुष्य बनविले. माझ्याकडे आता महिलांसाठी एक हास्यास्पद ड्राइव्ह आहे, मला त्यांच्याबरोबर तयार व्हायचं आहे, त्यांना मिठी मारू द्या, त्यांचे संरक्षण करा. मी दररोज पीएमओ करत असताना माझ्याकडे असे काही नव्हते, मी डोळ्यातील एक पिल्लूदेखील चोखत नव्हते ... अरे, आणि हो, डोळ्यांचा संपर्क मोठ्या प्रमाणात वाढला आहे. मी माणसासारखा आवाज करतो, मी जेव्हाही बोलतो तेव्हा त्यापेक्षा थोडासा कुत्रा दिसत नाही. उत्तर द्या # एक्सएमएक्स
मी सुमारे 100 दिवसांपूर्वी सुरुवात केली. त्या काळात मी लक्ष, निश्चय, सामाजिक क्षमता आणि स्वाभिमान मिळविला आहे. मी आधी माणसाचा शेल होतो कारण मी सोप्या सुखात दिले.
मला कशासाठीही संघर्ष करावासा वाटला नाही. मला कशासाठीही कठोर परिश्रम करण्याची इच्छा नव्हती. आता मला समजले आहे की या जीवनात जे काही फायदेशीर आहे ते काही कठोर परिश्रम घेईल. मोठे बक्षीस म्हणजे बरेच काम. अगं ही गोष्ट सोडून द्या. हे आपल्याला कधीही फायदेशीर दिले नाही.
पळावं लागेल. आपण पहा, मी एक अतिशय मोहक तरूणी असून तिला बाहेर काढण्यासाठी माझ्यावर प्रतीक्षा केली आहे. चांगल्या मार्गावर जाण्याचा तिचा नवीनतम फायदा आहे. दिवस जप्त, पुरुष!
मी सामील होण्याच्या विचारात असलेल्या बंधुवर्गासाठी एक आईस्क्रीम सामाजिक होते आणि मी निघून येईपर्यंत तिथे पोहोचलो तेव्हा मी लोकांची नावे विचारत होतो, ते काय शिकत आहेत आणि ते यात कसे गुंतले आहेत.
काय झाले हे मला माहित नाही परंतु जेव्हा मी तिथे होतो तेव्हा मला भीती वाटत नव्हती, मी बोलणार्‍या लोकांच्या गटांकडे गेलो आणि मी माझी ओळख करून दिली आणि त्यांची नावे विचारली, मी डोळा संपर्क साधू शकलो आणि संपूर्ण वेळ संभाषण चालू ठेवू शकलो. . मी तिथे असताना दोन तासात विचित्र शांततेचा क्षण कधीच आला नव्हता.
फक्त तुलना करण्यासाठी, एक वर्षापूर्वी, ज्याच्याशी मी बोलत आहे त्याच्याशी मी डोळा संपर्क राखू शकला नाही, मी माझे नाक मुरुम आणि ओरखडायला सुरूवात केली आणि बाजूला बघायला पाहिजे आणि अशी इच्छा केली की ते बोलणे थांबवतील. नाही… एक वर्षापूर्वी, मी गेलो नसतो, मी “मला अभ्यास करण्याची गरज आहे” किंवा मूर्ख काहीतरी असे निमित्त बनवले असते.
आव्हान दिले, अश्लीलशिवाय 60 दिवस, आणि फापिंग, मला काय मिळाले? खरोखरच काहीच नाही:
- प्रथम निरोगी संबंध, प्रेमात पडले
- Bosted Confidance
- सामान्य ऊर्जावान भावना
- लाइफ ट्रॅकवर परत, मला माहित आहे की मी काय करू आणि काय करणार आहे
हे फायद्याचे नाही, फक्त वेळ वाया घालवू नका, अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना अश्लील गोष्टींकडे दुर्लक्ष करणे आयुष्यातील प्रत्येक उत्तम संधी वाया घालवतात हे अधिक समाधानकारक आहे - परंतु मी आतापर्यंत किमान पोर्नवर परतणार नाही
आता दिवस संपला आहे आणि माझ्याकडे नाही. (किमान 90 दिवसांकरिता) ही एक अवघड यात्रा होती, परंतु मी बर्याच गोष्टी शिकलो.
आपल्यापैकी बर्याच जणांनी शोधून काढल्याप्रमाणे, फडफड न केल्याचे त्याचे फायदे आहेत. काही आठवड्यांनंतर माझ्या लक्षात आले की माझ्याकडे अधिक उर्जा आहे आणि मला प्रो-अ‍ॅक्टिव राहण्याची वेगळी इच्छा होती. मी परत काम केले आणि मी ही एक नित्यक्रम करत आहे आणि गेल्या महिन्यापासून माझ्या प्रगतीचा मागोवा घेत आहे. मी खरोखर 10 पाउंड गमावले आणि मी अधिक तंदुरुस्त दिसत आहे.
स्त्रियांबद्दल, माझ्या मैत्रिणीच्या लक्षात आले आहे की तिच्या आसपास मी अधिक आत्मविश्वास आणि ऊर्जावान आहे जे एक अधिक आहे. जेव्हा मी तिच्याबरोबर होतो तेव्हा माझ्या नोफॅप प्रवासादरम्यान मी काही रिलीझ केले होते, परंतु मला वाटले की ते स्वीकार्य आहेत. एकंदरीत, हस्तमैथुन सोडण्याने माझे आयुष्य नाटकीयरित्या सुधारित झाले नाही आणि मला एखाद्या अलौकिक जीवनात रूपांतरित केले. तथापि, यामुळे मला अधिक ऊर्जा आणि आत्मविश्वासाने लक्षात येण्याजोगे प्रोत्साहन मिळाले.
प्रत्यक्षात आता संभाषण आयोजित करण्यास सक्षम
आजच्या दिवशी 11, जे माझे सर्वकाळचे सर्वात मोठे लांबीचे (सर्वात मोठे 12 दिवस, जे मी 100% ब्रेक करणार आहे) माझा एक जुना मित्र माझ्या कामावर आला आणि म्हणाला की मी कधीही तिला "मारत नाही" जे मी कधीही केले नाही, मला वाटले की मला ती गंभीरतेने आवडली नाही) तिने मला विचारलं की मी काय करत आहे आणि मी पुस्तक वाचण्यास सुरुवात कशी केली आहे, कार्य कसे केले आणि नक्कीच मी कसे केले पीएमओसारख्या काही वाईट सवयी तोडल्या. मी पूर्वी भूतकाळासारखी कशी बोलत नव्हतो याबद्दल मी खरंच आत्मविश्वासाने बोललो होतो आणि मी बर्याच वेळेस बोललो होतो, जेव्हा मी एक मिनिटापेक्षा जास्त वेळ संभाषण चालू ठेवू शकलो नाही. हे अविश्वसनीय आहे, मला विश्वास नाही की हा लहान काळ मला किती काळ बदलला आहे. मला असे वाटते की मी आधीच अल्फा बनत आहे आणि मला ते आवडले आहे. आपण सोडण्याचा विचार करीत असल्यास मी या मार्गावर आपण किती असायला पाहिजे हे आपल्यावर ताण ठेवू शकत नाही, हे आपल्यासाठी सर्वोत्तम आहे. मी वचन देतो
मला माझी कथा लिहिण्याची आणि थोडासा राग विचारण्याची गरज आहे कारण आज मी ओड आज झोपेच्या वेळी सेक्सड्रीम घेत आहे.
मी सामाजिक चिंतेसह 25 वर्षांची कुमारी आहे. मी साधारण 12 वर्षांचा होतो तेव्हापासून मी चुकलो. मी साधारण 23 पर्यंत होईपर्यंत फॅप करणे हा एक नित्यक्रम होता. या टप्प्यावर मी स्वत: ला सांगितले की दररोज फॅप नसावा कारण तो खूप थकवणारा झाला आणि मी दुसर्या दिवशी थकलो आहे. म्हणून मी आठवड्याच्या शेवटी फक्त २--2 वेळा फडफडले. मी साधारण 5 वर्षांचा असल्याने मी ड्रग्समध्ये आहे. सुरुवातीची काही वर्षे मी दररोज फक्त तणच धूम्रपान करत असे आणि प्रत्येक काही महिन्यांत एकदा खोली वापरत असे. मला आवडणारी अधिकाधिक औषधे मला सापडली. फॅपिंगला अधिक आश्चर्यकारक बनविण्याच्या एकमेव हेतूसाठी मी औषधे घेतली. ज्याने खूप चांगले काम केले… माझ्या अश्लील गोष्टींची चव विरक्त व वीडर बनली. माझा संग्रह दिवसेंदिवस मोठा होत गेला.
आपल्याला वाईट कल्पना किंवा रीलीप्स सहजपणे नको असतील तर पुढील परिच्छेद वाचू नका.
मग मला एम्फेटामाइन्स सापडले. जर आपल्याला माहित असेल की एम्फेटामाइन्स काय करतात तर ते वासोकॉन्स्टिस्टर आहेत आणि आपल्या रक्तवाहिन्यांशी करार करतात. आपण देखील अत्यंत शिंगल होतात आणि आपल्या डोपामाईनच्या शिल्लक वर त्यांच्याकडे प्रचंड प्रभाव पडतो. मला माहित आहे की मी समस्या सोडविल्याशिवाय 10 तास झेलू शकते आणि 5 वेळा कमी करू शकतो. अर्गॅक्स आश्चर्यकारकपणे आश्चर्यकारक आहेत आणि जेव्हा मी विचार करतो तेव्हा मला शिंगटाळा होतो. आपण तासांपर्यंत सह आणि आपण खूपच कठोर परिश्रम सह. मी हे प्रत्येक आठवड्याच्या शेवटी एका आठवड्यात एकदा 10 वेळा केले.
शेवट
याचा माझ्यावर खूप परिणाम झाला. मला शांत व शांत वाटले आणि फक्त कामावर कोणाशीही बोललो नाही आणि आठवड्याच्या शेवटी काही केले नाही. तसेच फडफड याशिवाय. या वर्षाच्या पहिल्या जुलै रोजी मला हा सब्रेडरिट आणि टीईडी चर्चा सापडली.
तेव्हापासून मी नोफॅप करण्याचा प्रयत्न केला आणि त्यात 16, 22, 4 आणि 6 दिवसांचे थ्रिक होते.
प्रत्येक रीप्लेस मला खूप निराश वाटते. कमीतकमी मी अश्लीलतेशी पुन्हा संपर्क साधत नाही म्हणून माझे माझ्या पहिल्या क्षमतेएवढे वाईट वाटत नाही.
तर आतापर्यंत मला काहीही दिले नाही:
- कमी सामाजिक चिंता. मी नवीन मित्र बनविले आहेत जे मी सामग्री करतो आणि इतर देशांत किंवा सुट्टीसाठी जातो. चिंता आणि विचित्रतेमुळे मागील 10 वर्षांमध्ये असे कधीही केले नाही.
- मी मुलींना कामावर जास्तीत जास्त बोलत असल्याचे आढळले. संभाषणाच्या मूलभूत गोष्टींचे प्रशिक्षण घ्या. मला माहित आहे की हे मूर्खपणाचे आहे परंतु मी माझ्या आयुष्याप्रमाणे असे काही केले नाही.
- आपण पुरुषाचे जननेंद्रिय मोठे होतात. हे मजा नाही. मला आता जवळजवळ एक इंच मिळतो.
- मी लोकांना त्यांच्या डोळ्यात जास्त काळ बघू शकतो. आपण मुलींसह असे केल्यास आश्चर्यकारक आश्चर्यकारक आणि ते अचूकतेने मोडणारेच आहेत.
- असे दिसते आहे की जेव्हा आपण हडबडत नाही तेव्हा मुलींनी लक्ष दिले आहे. मी रस्त्यावरुन जवळपास प्रत्येक मुलगी माझ्या डोळ्यात डोकावते. कामावर असलेल्या मुली मला तपासतात. जरी त्यांचा प्रियकर असेल.
- मला काय म्हणायचे आहे ते सांगण्यासाठी मला अधिक आत्मविश्वास आहे. असे दिसते की इतर लोक याचा आनंद घेतात आणि मी विचार केला त्यापेक्षा मी अधिक मजेदार आहे. मी कधीच बोललो नाही कारण इतर लोक माझ्याबद्दल काय विचार करतात ते मला घाबरत होते.
- इतर लोक माझ्याबद्दल काय विचार करतात याबद्दल द्वेष न करण्याची क्षमता दिवसेंदिवस चांगले आणि चांगले होते.
- मी गोष्टी करण्यास अधिक प्रेरित आहे. दोन आठवड्यांपूर्वी मी माझ्या आयुष्यात पहिल्यांदा हायकिंग केला.
- आपण पुन्हा चालू केल्यास आपण आपली सर्व प्रगती गमावणार नाही !!! दुसर्या वेळी मी पुन्हा एकदा रीपेस केली तेव्हा मला फक्त 1 किंवा 2 दिवसांच्या वाईट भावना आल्या परंतु त्या नंतर पुन्हा येण्यापूर्वी असेच झाले.
या आश्चर्यकारक सबसाठी धन्यवाद आणि औषधेविना माझे एसए मला मारण्यात मदत करा.
22 वा दिवस… बरं, हे पुस्तकांसाठी एक बारी आहे!
तर, त्याचे दुष्परिणाम खरे आहेत काय? देव. होय माझा आत्मविश्वास उंचावला आहे. एखाद्या डेस्कटॉपवर ट्रोलने सरकलेल्यासारखे, परंतु कार्यशील, आदरणीय प्रौढ म्हणून मी स्वत: ला आता कल्पना करत आहे. आणि हे माझ्या सामाजिक जीवनात घासून गेले आहे (कोणतेही श्लेष नाही). आता माझ्या आयुष्यात एक किंवा दोन लोक आहेत ज्यांना मला सक्रियपणे रस आहे असे वाटते आणि मी ते स्वतःहून अधिक आत्मविश्वास आणि आनंदी असल्याचे समजते. हे छान वाटण्यासाठी मी रात्री काही मिनिटांत ट्यूब साइट्सचा आनंद देईन. म्हणून जो माझा विचार सुरू होईल अशा संदेशासाठी: दोनदा विचार करू नका. करू. इतक्या कमी वेळात देखील आपण निकालांना चकित व्हाल.
हे आपण घालणे मिळणार नाही. हे आपल्याला एक मैत्रीण मिळणार नाही. तू करशील. कारण तुम्हाला असे वाटते. धिक्कार. चांगले.
मी या उन्हाळ्यात दोन महिन्यांपर्यंत सुट्टीत राहिलो होतो, (LINK) मी झडप घालू शकलो नाही कारण मी बहुतेक वेळेस माझ्या आईवडिलांबरोबर होतो (बहुदा मी 18 वर्षाचा आहे). असं असलं तरी मला पोर्न किंवा मादक सामग्रीत प्रवेश नव्हता परंतु आम्ही बहुधा नग्नवादी कॅम्पसाईटमध्येच राहिलो होतो आणि स्पेनमध्ये ते अगदी… विचित्र आहे. शब्द नाही, आता आहे. तथापि, हा चार्ट आहे ज्यामध्ये मी दोष न देता दिवसांच्या संख्येसाठी केले आणि त्याबद्दल मला कसे वाटले:
दिवस 1 = सामान्य दिवस 5 = वाह मी खूप चांगले दिवस पहात आहे 10 = मी नेहमीच मला किंवा स्त्रिया मला पाहतात का? दिवस 20 = पवित्र शिट मी कोणत्याही मुलीशी बोलू शकतो 30 = पवित्र शिट मी कोणत्याही व्यक्ती किंवा समूहाच्या दिवशी बोलू शकतो 40 = पवित्र शिट मी ग्रहावर सर्वात संभोग करणारा माणूस आहे
कृपया लक्षात घ्या की हे माझ्यासाठी तीव्र सामाजिक ठिकाणी घडले आहे. दुर्दैवाने पीसीसमोर असे होऊ नका.
सुमारे एका आठवड्यानंतर मला बुलेटप्रूफ वाटले. कधीकधी लक्ष केंद्रित करणे कठीण होते परंतु जेव्हा मी लक्ष केंद्रित केले तेव्हा मी बरेच काही केले. मी अधिक दृढ आणि संघटित झालो आणि मला स्वतःवर न विसरलेल्या अभिमानाचा अनुभव आला. लोकांच्या लक्षातही आले की, सामाजिक परिस्थितीत स्वत: ला जलद गमतीने शोधणे आणि सामान्यत: अधिक तीक्ष्ण असल्याचे मला आश्चर्य वाटले. मी अधिक मोठ्याने आणि सार्वजनिक ठिकाणी वारंवार बोललो. हे जवळजवळ नेहमीच “फॉर्मवर” राहण्यासारखे आहे, मी अतिसंवेदनशीलतेच्या एका टप्प्यात गेलो आहे आणि तरीही मी स्वतःला वेड्यात घालवू शकतो. जवळजवळ सर्व आकर्षक मुली मादक (आणि अजूनही) आहेत.
त्या सर्व वर्षांमध्ये, मी असा विचार केला आहे की पोर्न किंवा पीएमओ विशेषत: माझ्या ताणतणावा / नैराश्यातून बाहेर पडण्याचा प्रकार आहे. आता नोफॅपच्या एका महिन्यात मी हे सांगू शकतो की त्यास उलट आहे. स्थिर रहा! (LINK)
डिसेंबर 31st पर्यंत मी एक 20 वर्षांची कुमारी होती जिने आत्मविश्वास, नोकरी नाही, आणि कोणतीही महिला आवडत नाही.
मला माझ्या मित्राच्या माध्यमातून नोफॅप सापडला आणि आम्ही दोघेही सहमत होतो की प्रशस्तिपत्रे खूप उत्साहवर्धक असल्याने कमीतकमी प्रयत्न करून पहाणे ही एक चांगली कल्पना आहे. काही दिवस ते फार वाईट नव्हते, मी नेहमीच्या सर्व गोष्टी लक्षात घेतल्या; उर्जा, एकाग्रता आणि आयुष्यासाठी फक्त एक मोठा उत्साह तथापि, आम्हाला माहिती आहे की मध कालावधी जास्त काळ टिकत नाही. त्यातील सुमारे एक आठवडा अधिक आणि अधिक कठीण झाला आणि मी पुन्हा एकदा हस्तमैथुन करण्याबद्दल वेडायला लागलो. मी तर्कसंगत करणे सुरू केले की ते "सामान्य" होते आणि ते "निरोगी" होते आणि मला डगमगणे थांबवण्याची गरज नव्हती. यामुळे, मी क्रॅक झालो आणि मला त्वरित लाज वाटली व संताप व्यक्त केला की मी इतके सोपे काही करू शकत नाही - उशिर.
त्यानंतर मी खरोखरच गंभीरपणे नोफॅप घेण्यास सुरवात केली, कारण मला समजले की मी पुन्हा चौकात आलो आहे, त्यातून महिलांनी मी किती आक्षेपार्ह ठरलो आहे हेदेखील यातून प्रकाशझोत टाकला. मला दररोज मी स्वत: ला सांगत आहे की मला याची गरज नाही आणि माझे मन माझ्यावर युक्ती खेळत आहे. सुमारे एक महिन्यानंतर मला माझ्या सामान्य बुद्धिमत्तेत, वागणुकीत (महिलांविषयीचा आत्मविश्वास आणि आत्मविश्वास आणि आत्मविश्वास) मध्ये बरीच सुधारणा दिसली. मी अधिक बाहेर जायला सुरुवात केली, काही अभ्यास करत होतो आणि मला आयुष्यात खूप उत्साह आहे. माझ्या सर्व मित्र आणि कुटुंबामध्ये फरक दिसला परंतु मी माझ्या आईला दिवसात 5 वेळा शिवी न दिल्यामुळे हे सांगितले नाही.
आज रात्री मी घेतलेली काही चिंतने.
मी प्रयत्न आणि हे लहान आणि गोड बनवणार आहे!
माझ्या आयुष्यातील शेवटच्या काही दिवसांनी डोळा उघडत आहे. आपल्यास हे स्पष्ट आहे किंवा नाही हे आपल्यास आसपासच्या लोकांना अप्रत्यक्षरित्या प्रभावित करू शकते. गेल्या आठवड्यात मला आत्मविश्वास आणि आनंद मिळाला आहे. आनंदाने माझ्या संपूर्ण कुटुंबाला एकमेकांना अधिक आनंदी आणि मैत्रीपूर्ण बनण्यास मदत केली आहे. मी सतत एक अश्लील पोर्नवर राहून क्रॅबबी होतो ज्याने मला आवडलेल्या लोकांना प्रभावित केले. माझा आत्मविश्वास चांगला झाला आहे, शेवटच्या वेळी मी पंधरा दिवस होतो तेव्हा माझ्या बहिणीच्या लग्नात भाषण केले. आता तुम्ही बरेच माझ्याशी संबंधित असू शकता. मला भाषण आवडत नाही! मी यावर एक वर्ग घेतला आणि 20 लोकांसमोर बोलणे कठिण होते. पण या भाषणाच्या वेळी आणि माझ्या नफापच्या सर्व नोंदींमध्ये, मी एकशेहून अधिक लोकांच्या गर्दीचा मोहक आणि विनोद केला.
कथेचा नैतिक हा आहे की आपली समस्या मोठी आहे (माझे सारखी) की ती लहान, फक्त तिच्यासाठीच नव्हे तर आपल्या सभोवतालच्या लोकांसाठीही यावर कार्य करणे. मी इथे बर्याच पोस्ट पाहिल्या आहेत की असे सांगत आहे की नोफॅप कार्य करत नाही किंवा आपल्याला इच्छित परिणाम देत नाही. परंतु मला वाटते की आपल्या जीवनातील या घृणास्पद भागापासून मुक्त होणे मुक्त होते आणि वैयक्तिकरित्या आपल्यासाठी लोकांचे योगदान देते. काही रिझोल्यूशन इतरांपेक्षा अधिक स्पष्ट आहेत, परंतु त्याकडे ठेवा आणि आपल्याला त्या दृष्टीकोनातून भिन्नता दिसेल.
म्हणून आज माझ्यासाठी दिवसात 120 आहे आणि ते काय झाले आहे ते 120 दिवस, मी कधीही बनवलेल्या महान निर्णयांपैकी एक होता, मी पीएमओ वापरत असताना मी आता व्यक्ती नाही, मला ते पुन्हा सांगायचे आहे. मी 120 दिवसांपूर्वी आज एक वेगळा माणूस आहे, nofap कार्य करतो, त्याऐवजी ते बदलते हे आपल्याला आपल्या खर्या आत्म्याजवळ आणते.
मला एवढेच सांगू द्या की मी कॅसॅनोव्हामध्ये बदलला नाही, परंतु कोणाकडे काळजी आहे ?! मी माझ्या स्वत: ला इतका सोयीस्कर वाटतो, कधीकधी मला असे वाटते की मी विनाकारणच एक वाईट आहे! मी पूर्वीपेक्षा जास्त गर्मी मुलींकडे आकर्षित झालो आहे, परंतु आता मला माहित आहे की ते फक्त मादी आहेत, ते देवदूत नाहीत किंवा दुसर्या परिमाणातील प्राणी नाहीत, ते फक्त मानवी मादी आहेत.
माझी बहुतेक सामाजिक चिंता निघून गेली आहे, लोक माझ्याबद्दल काय विचार करतात याची मला पर्वा नाही, किंवा जर एखादी मुलगी मला आवडते किंवा आवडत नाही, तर मी कोणाशीही डोळा ठेवू शकतो, माझ्यापेक्षा कोणीही चांगले नाही, ते अधिक श्रीमंत किंवा चांगले दिसू शकतील किंवा हुशार असतील, परंतु कोणीही नाही माझ्यापेक्षा चांगले, मी मी आहे, मी असावे असे मला वाटते, पीएमओ नसते तर 16 किंवा 17 वाजता मला असेच वाटायला हवे होते.
मी आता आयुष्य जगतोय, मी क्वचितच घरी बसतो, मी कोणाशीही बोलू शकतो, मी माझ्या स्वत: ला दररोज आश्चर्यचकित करतो. माझ्याकडे अजूनही जीएफ नाही, परंतु तरीही मी त्यावर राहत नाही, मला माहित आहे की माझी वेळ येईल जेव्हा मी त्या परिपूर्ण मुलीला भेटेल आणि मी तिच्यासाठी तयार होईल. मला खूप बरे वाटते, जेव्हा मी सकाळी उठतो, जेव्हा मी एखाद्याशी बोलतो, झोपायला जातो तेव्हा मी माझ्या आयुष्याच्या प्रत्येक बाबतीत खूप चांगले जाणवते.
नोफाप कार्य करते, खरोखरच असेच रहा, त्याना चिकटवून घ्या आणि तुम्हाला बक्षीस मिळेल, 90 किंवा 120 वर थांबू नका, जास्तीत जास्त पुढे जा, यावर विश्वास ठेवा, तुम्हाला खेद होणार नाही.
नाही मागे वळून! दिवस थीम आहे. धन्यवाद हडएन्फ आणि आरसीएफआरजीएक्सएनएक्सएक्स.
जगणे चांगले मोटो आहे. पीएमओ न वापरण्याचे फायदे अल्पावधीत डोपामाइन फिक्सपेक्षा मोठ्या प्रमाणात ओलांडतात जे पीएमओ मेंदूत भर पडतात. मला वाटतंय की माझा मेंदू बरा होत आहे. जेव्हा मी हे री-बूट सुरू केले, तेव्हा मी माझ्या खांद्यावर वजन केल्यासारखे वाटणारी खालील लक्षणे सूचीबद्ध केली:
1) प्रेरणा अभाव
2) चिडचिडपणा
3) मेंदूचा धूर
4) लक्ष केंद्रित करण्याची अक्षमता
5) मूड स्विंग्स
6) सामाजिक चिंता
आज, मला येथे सांगण्यात अभिमान आहे की यापुढे मला यापैकी कोणत्याही लक्षणांमुळे ग्रस्त नाही. माझे मनःस्थिती बरेच “स्थिर” आहेत. लोकांच्या लक्षात येऊ लागले आहे. चिंता पूर्ण झाली आहे ... माझे एकाग्रता क्रिस्टल स्पष्ट आहे, जीवनासाठी माझे प्रेरणा खूप जास्त आहे. मी देखील चांगले खातो आणि अगदी संगणकापासून दूर घराबाहेर पडण्यासही. मासेमारी, हायकिंग, आणि फक्त कुत्र्यासह चालणे यामुळे मला पुन्हा पुन्हा बुडता न येता खोलवर जाण्यास मदत केली आहे. हे छंद आहेत ज्यात मी खरोखर आनंद घेतो परंतु गेल्या दशकात मला प्रथम उच्च-स्पीड इंटरनेट मिळाल्यापासून दुर्लक्ष केले गेले. मी माझ्या बर्याच काळापासून मित्रांमध्ये एक नेता झाला आहे. डिझेल चालवलेल्या स्किफमध्ये फिशिंग ट्रिप “किना off्यावरुन” त्यांच्याबरोबर मजा पुरुष बंधन. स्किफ ही मी केलेली सर्वात चांगली खरेदी होती.
मला परत काय करायचे आहे?
30 दिवस! निश्चितपणे तो किमतीची.
ईडी सह मला कधीच त्रास झाला नाही परंतु सामाजिक चिंता आणि एकाग्रतेच्या समस्या ही माझ्या ट्रेडमार्कची वैशिष्ट्ये आहेत आणि बर्याच वर्षांपासून मला वाटले की ते फक्त माझ्या चारित्र्याचा भाग आहे. मी days० दिवसांपूर्वी सोडले होते, फक्त प्रयत्न करून आणि २ आठवडे मी विचार करत होतो “मलाही तेच वाटते” पण मी या वर्षाची सुरुवात नवीन आत्मविश्वासाने व प्रेरणा घेऊन केली.
मला घडलेला बदल जाणवत नव्हता परंतु आता मी मागे वळून पाहतो आणि माझ्या “जुन्या स्व” ची तुलना करण्याचा प्रयत्न करतो आणि आता, मला नक्कीच एक मोठी सुधारणा दिसली. डोळा संपर्क ही अशी एक गोष्ट होती जी मी नेहमी धडपडत असते. मी नेहमी डोळा संपर्क ठेवण्याचा प्रयत्न केला, परंतु त्यासाठी प्रयत्न केले. मी नैसर्गिकरित्या करतो असे काहीतरी नव्हते. ऑनलाइन मी विनोद करू शकतो आणि मजा करू शकतो, परंतु जेव्हा मी लोकांच्या आसपास असतो तेव्हा माझे मन अगदी मोकळे होते. पण आता हा त्रास कमी झाला आहे, मला जोरात हसणे आणि जास्त हसणे मला वाटत आहे जिथे मी नेहमी अस्ताव्यस्त हसतो आणि माझ्या हसर्‍याला धरुन असेन.
मी देखील वर्षांमध्ये माझा पहिला क्रश होते. शेवटच्या वेळी जेव्हा मी एखाद्या मुलीवर कुचराई केली होती आणि मला असे वाटले होते की मला अनेक वर्षापूर्वी सेक्स आणि सामग्रीच नव्हे तर नातेसंबंधात रहायचे आहे. गंभीरपणे. आता मी असे म्हणत नाही की मला कोणत्याही प्रकारची संधी आहे, परंतु तरीही ते चांगले आहे. एखाद्या मुलीच्या आसपास रहायचं असतं असं वाटणं आणि मी तिला हसवण्याबद्दल वा तिला पाहून मला आनंद झाला असेल तर मला मिळालेली भावना मी विसरलो.
आता मी संपूर्णपणे नोफॅप क्रेडिट देऊ शकत नाही, मी एका नवीन देशात आहे, जवळपासच्या एका विद्यापीठात भिन्न संस्कृती आहे आणि हे सर्व एक भूमिका बजावते. मी प्रथम येथे आल्या तेव्हा मला जी कल्पना मिळाली होती ती मी तुम्हाला देऊ इच्छित नाही. “मी फडफड थांबवली आणि आता सर्व वेळ मुली माझ्याकडे आकर्षित होतात !! तसेच माझ्याकडे सर्व वेळ गर्ल रडार आणि अस्ताव्यस्त बोनर असतात !! ” कारण तो माझा अनुभव नाही. तसेच मुली माझ्या आजूबाजूला असण्याच्या संधीवर उडी घेत नाहीत. परंतु मला वाटत आहे की मी अधिक आत्मविश्वास वाढवित आहे, बरेच काही प्रेरित आहे, अधिक केंद्रित आहे आणि कदाचित थोडे अधिक मनोरंजक आहे आणि अधिक मनोरंजक संभाषणे ठेवू शकतो. आणि आशा आहे की मी माझ्यासाठी चांगल्या मार्गावर आहे.
दिवस - १ - धिक्कार नाही, मी आता एक संपूर्ण इतर व्यक्ती आहे. तसेच, एएमए!
माझी कथा अशीः
मी फक्त एक वर्षापूर्वी स्वत: ची अवशोषित व्हायची कुत्री होती. मी माझ्या वेळेस दुःखी / दुःखी होतो 90%. काही गंभीर गोंधळ आणि अचूक समस्या होत्या. सामाजिक चिंता भविष्याबद्दल सतत भयभीत / संशयास्पद वाटते. निरुपयोगी आणि वैधता-शोधत. माझ्यासोबत किती अयोग्य जीवन होते याबद्दल बर्याचदा विचार. रागावलेला आणि पश्चात्ताप. स्त्रियांकडे अस्वस्थ
मी नोफॅप आणि इतर जीवन वाढवणार्‍या सामग्रीसाठी स्वत: ला झोकून दिल्यामुळे, मी आता एक शेवटचा माणूस आहे, मी पूर्वी रडत बेब नाही. मला वाटते मी माझ्या स्वतःच्या आयुष्याचा 100% शुल्क आहे. भविष्याबद्दल आत्मविश्वास, 90% वेळ आनंदी आहे. मी आता सामाजिक सुसंवाद अनुभवतो आणि मित्र आणि स्त्रियांशी कसे वागावे हे शिकलो. अनेक नवीन मित्र केले, विषारी नाती विखुरल्या. मला यापूर्वी कधीही न वाटल्यासारख्या सर्वांगीण कल्याणची भावना वाटते.
आपण म्हटल्याप्रमाणे, इतर बर्याच क्रिया केल्या ज्या मला अनुभवत असलेल्या अद्भुत सुधारण्याकडे वळल्या. परंतु जर आपण माझ्या मानसिक आरोग्यासाठी # 1 कारण काय हे विचारले तर मी संशय न घेता नोफॅपिंग म्हणेन.
तर मग बंधूनो, भांडण करा, आणि सामर्थ्यवान व्हा. हे पूर्णपणे योग्य आहे. जर आपण इतर चांगल्या सवयींमध्ये प्रवेश कराल (जीवन अनुभवणे, सामाजिक संवाद करणे, निरोगी खाणे, काही खेळ करणे) आपण जसे केले तसे आम्ही पूर्णपणे भिन्न, सुधारित व्यक्तीसारखे वाटू.
कॉलेजचा पहिला दिवस! नोफॅप धन्यवाद.
बरं, माझ्या बाबतीत माझ्या बर्याच सामाजिक चिंता डोळ्याच्या संपर्कातून उद्भवल्या आहेत, आणि अगदी माझ्या लक्षात न येताच ती अगदी रेंगाळलेली आहे… नोफॅपने मला तिच्या केस, डोळे, कपड्यांचा रंग इत्यादींसाठी महिलांचे कौतुक करायला शिकवले होते. त्याऐवजी तिच्या बट, पाय इत्यादींचा मला वाटत आहे की स्त्रिया माझा अधिक आदर करतात आणि प्रत्यक्षात माझ्याशी बोलायला आवडतात, मी अजूनही तो भाग खाली ठेवण्याचा प्रयत्न करीत आहे. पण एकंदरीत मला खरोखर चांगले वाटते.
अशाप्रकारे प्रत्येकाला नोफॅपचा फायदा होतो परंतु तो माझ्यासाठी कार्य करीत नाही. मी भितीदायक न राहता माझे सामाजिक कौशल्य परत मिळवण्यास सुरूवात करत आहे. मी सार्वजनिकरित्या बाहेर येण्याची आणि या सर्व बायकांना लैंगिक दृष्टीने पाहण्याची गरज नाही. मला माहित आहे की तिच्या पँटमध्ये मला किती वाईट घ्यायचे आहे याचा विचार करण्याऐवजी मी तिचा पुरेसा आदर दर्शविला तर बहुधा मी एक नंबर काढेल. आणि जेव्हा वेळ योग्य असेल तेव्हा मी आत्मविश्वासाने आणि सुरक्षितपणे तिच्याद्वारे जागृत होऊ शकतो. सार्वजनिक मध्ये नाही!
टीएल; डॉ स्त्रियांबद्दल आदर बाळगा, प्रत्येक वेळी सुंदर स्त्रिया पहाल तेव्हा तिचा आदर करा आणि तिचा नंबर विचित्र मार्गाने मिळवा. जर ती तुमच्यात असेल तर तुमच्याकडे येण्याची पुष्कळ कल्पना होईल, पण योग्य वेळी.
दिवस 10, आणि माझ्या सर्वात लक्षणीय बदल माझ्या सामाजिक चिंता आहेत.
दहावा दिवस, मी १२ वर्षांचा असल्याने एकच लांबलचक पाय ओलांडू नये. मी असे म्हणू शकत नाही की मागील काही दिवस माझ्यासाठी विशेषतः कठीण होते कारण मी संपूर्ण वेळ अधिकाधिक चापटीत होतो आणि माझ्या महाविद्यालयाचा दुसरा सत्र सुरू करण्यात अविश्वसनीय व्यस्त होतो. मी बराच वेळ किंवा फॅप करण्याची इच्छा सोडली नव्हती. म्हणून मला माहित आहे की तुमच्यातील काही लोकांच्या तुलनेत माझ्याकडे हे सोपे आहे, आणि जे शुद्ध छळ झाले असावे याच्या पहिल्या आठवड्यात तुम्ही शक्ती मिळवल्याबद्दल मी तुमचा अत्यंत आदर करतो.
फ्लॅटलाइनिंगचा अनुभव घेतल्याशिवाय, गेल्या काही दिवसात मला काही बदल झाले आहेत.
मागील 5 वर्षांपासून होणारी अपायकारक सामाजिक चिंता माझ्या आयुष्यातील आयुष्यापासून स्वतःच नष्ट झाली आहे. गेल्या वसंत ऋतूतील महाविद्यालयाच्या माझ्या पहिल्या सेमेस्टर दरम्यान, मी नेहमी अनुभवत असलेल्या चिंतामुळे माझ्या नसातून अॅड्रेनलिन कॉर्सिंगच्या प्रमाणात माझ्या कक्षावर बसून, माझ्या टेबलावर बसून, विस्कटून जाणे आणि शेक घेणे, माझे नेहमीचे नियोजन होते.
जेव्हा शिक्षक गट कार्याची घोषणा करतील तेव्हा मी माझ्या शरीरावरुन चिंतेच्या अविश्वसनीय लाटेने ताबडतोब भारावून जाईन. माझा चेहरा लाल होईल, माझी नाडी वेगवान होईल, माझा श्वास अनियमित होईल. आणि मग एकदा मी गटात प्रवेश केला की मी आणखी वाईट होऊ शकेन - इतके चिंताग्रस्त झाल्यामुळे संपूर्ण वेळ विचार करण्यास असमर्थ ठरले. हा एक अतिशय अस्वस्थ अनुभव होता आणि शेवटी मी त्यातून मुक्त होण्याबद्दल धन्यवाद देतो.
हे गेल्या काही दिवसात शाळेत आश्चर्यकारक आहे आणि नफापशिवाय हे शक्य आहे असे मला वाटत नाही.
आता मी माझ्या डोक्यावरील वर्गात जातो आणि माझ्या चेहऱ्यावर थोडासा धक्का बसतो कारण आज मला कोणत्या नवीन गोष्टींचा अनुभव घ्यायला आवडत आहे. माझ्या खांद्यावर आराम आहे आणि माझे चेहरा भयभीत होण्याऐवजी अनुकूल आहे.
जेव्हा माझे शिक्षक गट कार्य घोषित करतात (ज्याचे त्यांना व्यसन होते असे दिसते), तरीही मला वाटते की प्रारंभिक गर्दीमुळे मला त्रास झाला. परंतु मला माहित आहे की अद्याप फक्त प्रारंभिक प्रतिक्रिया आहे आणि माझे नवीन वर्तन आणि आत्मविश्वास अनुकूल करण्यास माझा मेंदू थोडा वेळ घेईल. याची पर्वा न करता, मला वाटत असलेली थोडीशी चिंता फार काळ टिकत नाही. मी माझ्या गटात येताच मी पूर्णपणे लक्ष केंद्रित, आत्मविश्वास आणि आरामशीर आहे. मी माझ्या जोडीदाराशी स्पष्टपणे संवाद साधतो आणि आमच्या प्रकल्प एकत्रितपणे पूर्ण करण्याच्या त्याच उद्दीष्ट्यासाठी लढणार्‍या मित्रपक्ष म्हणून मी आम्हाला प्रतिमा देतो.
माझ्या नवीन आढळलेल्या सामाजिक आत्मविश्वासाबद्दल फक्त दुर्दैवी गोष्ट म्हणजे बहुतेक वेळा मी आणि माझा पार्टनर आमच्या प्रकल्पावर काम करण्याऐवजी आणि एकमेकांना जाणून घेण्याऐवजी एकमेकांना जाणून घेण्याचा वेळ घालवू आणि अशा प्रकारे आम्ही थोडा वेळ व्यर्थ करू शकतो . मला वाटते की माझ्या सभोवती लोक खूपच आरामदायक आहेत. मी प्रत्यक्षात सर्व समूह कार्यासाठी उत्सुक आहे.
मी लोकांसाठी बर्याच गोष्टी बोलू लागलो, आणि माझे विचार अविश्वसनीय स्पष्टता आणि अचूकतेने व्यक्त केले. आणि ज्याच्याकडे पूर्वी कधीही सामाजिक चिंता नव्हती, आपल्याला हे वागणूक किती वेगळी असू शकते हे माहित आहे.
मला पूर्णपणे नवीन माणूस आवडतो. मी आत्मविश्वासाने, सरळ नेतृत्वाखाली आणि उर्जासह ओतप्रोत आहे. आणि मला या नवीन विकासाला फॅपिंग न करण्यासाठी श्रेय द्यायला हवे कारण मी मागील आठवड्यात त्यात कोणतेही अन्य बदल केले नाहीत.
पूर्ण पोस्ट- 24 दिवसः मी कधीच विचार केला नाही की हे चांगले असेल !! (प्रेरणा / प्रेरणासाठी हे वाचा)
सामान्य जीवन सुधारणा यादीसाठी लांब खूपच कमकुवत, परंतु येथे काही आहेतः माझ्या संपूर्ण आयुष्यात उत्पादकता जास्त आहे, ही एक परिपूर्ण सत्यता आहे. कुटुंब आणि मित्र बदल लक्षात घेत आहेत. पूर्वीपेक्षा जास्त करिश्मा प्रेरणा दीर्घकालीन आहे. कोणताही मूड स्विंग नाही. कधीही पूर्वीप्रमाणे निश्चित केले. माझ्या आयुष्यात जे काही आहे ते मला आकार देण्यापासून दूर गेले.
मी यासह दिवसभर जाऊ शकलो ...
आता आपण कशाची वाट बघत आहात
सामाजिक जीवन / मुली मुली मुली !!! नोफॅपच्या सर्व फायद्यांमधून हे कदाचित सर्वात मोठे आहे! ठीक आहे, असे कमवू दे!
१) मला नेहमी सांगण्यात आले आहे की मी कुटूंब, मित्र, मुली (जीएफचा नाही) इत्यादींनी पाहणारा एक चांगला माणूस आहे, इ. समस्या होती, अश्लील गोष्टी पाहून ती मला बनावट महिला दाखवते-ज्याचे स्मरणशक्ती माझ्यासाठी आकर्षक नाही, वास्तविक मुली खूपच उत्साही आहेत!–आणि माझा आत्मविश्वास माझ्या आयुष्यातील बहुतेक वेळेस कमी होता. आत्ताच !! मी नेहमीपेक्षा अधिक विश्वासू आहे! माझ्या देखावा, करिश्मा आणि व्यक्तिमत्त्वावर विश्वास.
२) मी पंतप्रधान झाल्यावर केलेल्या ब्लूबरिंग मॉरनसारखा अडखळत नाही: अरे, उह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्हह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह्ह .... ओह) हे नाव .... काळ्या पडद्यावर, डोळ्यांशी संपर्क साधण्याचे टाळणे) आता मी चोखाळत मुलींना डोळ्यासमोर दिसते आणि त्यांना एक आत्मविश्वास, आउटगोइंग आणि मोहक सारखा स्मित देतो.
3) मुली मला पाहत आहेत. बरेच काही! मी माझ्या लीगमधून बाहेर पडलेल्या गमतीशीर मुली (बीटीडब्लू फाऊंड लीग्सने बुलशिट बनविली) आता मला हसणे, खिचडी मारणे आणि चापट मारणे मला आवडत आहे.
4) पीएमओच्या आधी मी कधीही कल्पना केली नव्हती की ते फ्लर्टिंग करत आहेत. आता मला धक्कादायक, केसांची झुडूप, मोहक पोझ, डोळ्यांची कमतरता, हे सर्व लक्षात येते !!
5) मी विश्वास ठेवू शकत नाही की मी स्त्रियांना पोर्नोग्राफमध्ये पाहिले आहे, हिंडस्टाईटमध्ये ते नकली आणि भयानक दिसतात. मी करतो नाही मला किती मेक अप, टॅन स्कॅन आणि नकली रंगाचे केस, नकली शरीर आकर्षक दिसले ते कसे समजले. खरं मुली ही खरी बातमी आहेत, मी त्यांना आकर्षित करतो.
6) सामाजिक चिंता खूपच जास्त गेली आहे. मी माझ्या चेहऱ्यावरील हास्य आणि वेडासारखे प्रोजेक्ट आत्मविश्वास असलेल्या कमबख्त बॉससारखे खोलीत गेलो. नोकरीच्या मुलाखतीपासून घाबरत नसल्यामुळे युनिव्हर्सिटीमधील समूह कार्याबद्दल घाबरत नाही. इतर लोक मला घाबरवतात, कदाचित ते पीएमओ बनवतात. माझे अँनी झाले आहे! मी यावर विश्वास ठेवला नाही! माझे चेहर्याचे स्वरूप चांगले झाले!
)) मला हे खूप ऐकले आहे, “हे देवा, आपल्या वेगळ्या व्यक्तीसारखा तो आहे. तू इत्यादी वगैरे वगैरे मध्ये इतके चांगले नव्हते तरीही मी कधीच नाही. ”
8) इतर गोष्टींचा एक खंड जो मी तास लिहून घालवू शकतो
लोक जेव्हा माझ्याशी बोलतात तेव्हा मला काहीच फरक पडत नाही. मी त्यांच्या डोळ्यात बघितले आणि त्यांच्या मागे पाहिले. शब्द त्यांच्या तोंडातून बाहेर येतील आणि मी त्यांना धक्का देईन. कोणत्याही फॅपशिवाय मी खरोखर माझ्या आयुष्यात पहिल्यांदा लोकांशी बोलण्याचा आनंद घेतो. अगदी थोडीशी संभाषण केल्यानंतर मला स्वतःबद्दल खूप चांगले वाटते. हे एक सुपर पॉवरसारखे वाटते परंतु आपल्याला कधीही माहित नसते. कोणत्याही फॅपने मला आधीपेक्षा चांगले असलेल्या लोकांशी संवाद साधण्यात मदत केली नाही.
हे पुन्हा कार्य करू शकते कारण ते कार्य करते. मी परत कधीही परत येत नाही. (43 दिवस)
चिंता नेहमीच माझ्यासाठी एक समस्या आहे. हे आता एक संपूर्ण भिन्न जग आहे. माझे एडीएचडी नियंत्रणात आहे. दशकात प्रथमच मला सामान्य आणि सजीव वाटत आहे. मी सामान्य माणसाप्रमाणे संभाषण करू शकतो. मला सामान्य वाटते… प्रौढ वयस्कर आहे .. एखाद्याने आपल्या जीवनासाठी जबाबदार असलेले, कृती करणे, काहीतरी करणे, गोष्टी करुन पाहणे. या दिनांक 31 रोजी साल्सा, आणि वाचक पाठ सुरू होईल. ते कसे जाईल ते पाहू.
जर मी आता अश्लील गोष्टी समोर येत असेल तर मी असे म्हणतो आणि असे म्हणतो: अतिशयोक्तीपूर्ण नाद आणि अभिनय… सामान्य नाही… .. मला फक्त लोकांशी संवाद साधायचा आहे, माझ्या पुस्तकांशी बोलायचे आहे आणि मला झोपायला आवडेल सामान्य माणूस.
आज रात्री मी एका मित्राच्या अपार्टमेंटमध्ये होतो. मी तिथे माझ्या रूममेट्स आणि कित्येक लोकांसह आहे ज्यांना मी ओळखत नाही, परंतु मी कमीतकमी तिथल्या बर्याच लोकांशी परिचित आहे जेणेकरुन मला खूप आरामदायक वाटेल. असं असलं तरी, मी कदाचित 6 इतर लोकांसह, सर्व परिचितांसह एका वर्तुळात उभा आहे आणि आम्ही फक्त यादृच्छिक विषयांवर चर्चा करीत आहोत आणि चर्चा करीत आहोत. हे चालू असतानाच, मी एखाद्याला जाताना तिला बाय बाय म्हणू लागलो आणि ही काळी मुलगी माझ्याकडे येऊन "माफ कर, तुझे नाव काय आहे?" मी तिला सांगितले आणि त्यानंतर तिने स्वत: ची आणि तिच्या काही मित्रांची ओळख करून दिली. त्यानंतरच्या तिने मला पूर्णपणे सावध केले: “मला फक्त असे सांगायचे आहे की आपल्याकडे सर्वात सुंदर त्वचा आहे! तुमच्या गालांमध्ये ही नैसर्गिक तेजस्वी चमक आहे. ”
मी म्हणालो की मला अचूकपणे घेण्यात आले होते, परंतु ते कमी होईल. कमी आत्मविश्वास आणि सौम्य सामाजिक चिंता नसलेल्या कोणाला तरी माझ्या संपूर्ण आयुष्यातील हा सर्वात मोठा आत्मविश्वास होता.
मी यापूर्वी माझ्या त्वचेवर कधीही प्रशंसा केली नव्हती. याबद्दल नेत्रदीपक काहीही नाही - खरं तर, माझी त्वचा तुलनेने कोरडी आहे. मी यापूर्वी कधीही आला नव्हतो. आज रात्री जे घडले त्यात माझ्या आयुष्यातले काहीच उदाहरण नाही. मी याला श्रेय देऊ शकते नोफॅप.
नोफाप ही मी माझ्यासाठी आतापर्यंत केलेल्या चांगल्या गोष्टींपैकी एक आहे. मी नेहमीपेक्षा अधिक निरोगी आहे. मला कमी झोपेची आवश्यकता आहे, आणि मला मिळालेली झोप अधिक खोल आणि परिपूर्ण आहे. माझी स्वप्ने अधिक तीव्र आहेत. माझी भूक मोठी आहे, परंतु मला निरोगी पदार्थांची आवड आहे. माझा आवाज अधिक सामर्थ्यवान वाटतो. माझा स्नायूंचा टोन चांगला आहे, जरी मी क्वचितच उचलतो. माझे विरळ चेहर्याचे केस अधिक घट्ट आणि दाट होत आहेत. मी यापुढे माझ्या मूडवर नियंत्रण ठेवत नाही असे वाटत नाही, परंतु त्याऐवजी माझी मानसिक स्थिती आणि भावना नियमितपणे कार्य करण्याची आवश्यकता वाटते. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे माझा आत्मविश्वास (आता) सर्वकाळ उच्चस्थानी आहे.
अगं, हे सर्व खरोखरच फायदे आहेत. नुकत्याच माझ्या आयुष्यात मी एकमेव मोठा बदल केला आहे नोफॅप + कोल्ड शॉवर. मला माहिती आहे काही लोक फॅपस्ट्रोनॉट्सनी केलेल्या काही दाव्यांच्या वैधतेवर प्रश्न विचारू इच्छित आहेत आणि मला वाटते की ही चांगली गोष्ट आहे; थोड्या निरोगी संशयामध्ये काहीच चूक नाही. तथापि, हे आहे तुझं जीवन आम्ही मुलांबद्दल बोलत आहोत जर आपण ही नोफॅप गोष्ट वापरण्याच्या कुंपणावर असाल तर फक्त ते करा. तुम्हाला काय हरवायचे आहे? चांगल्या आयुष्यातून स्वत: ला का फसवा?
तुम्ही सर्वांनी चांगली लढाई लढत असलेल्या fapstronauts ला, तुमच्या आंतरिक भुतांना पराभूत करण्यासाठी मी तुम्हाला शुभेच्छा आणि संकल्प करतो. आपण हे करू शकता. आणि मी वचन देतो की हे सोपे होईल. आपण सामाजिक आणि वैयक्तिकरित्या जितके अधिक यश मिळवाल तितकेच आपल्याला हे समजेल की आपल्याला गोष्टींकडे कधी परत जाऊ इच्छित नाही. जेव्हा आपल्याला ती प्रशंसा मिळते किंवा आपण पदपथावरुन प्रवेश करता त्या मुलीचे हे स्मित, तेव्हा ते जादू आहे: संगणकाच्या खुर्चीवर फिट होण्यासाठी आपण खूप मोठे आहात.
मी माणूस आहे आणि मी नेहमीच असतो .. फरक इतका आहे की मी आता यावर खरोखर विश्वास ठेवतो =)
मी यश आणि वाढीच्या माझ्या प्रवासाला पुढे जात असताना संपूर्ण नवीन जग शोधले जात आहे. मुली सहजपणे येतात, आता शेवटी मी शोधले आहे की आयुष्य किती परिपूर्ण होऊ शकते, एकदा आपण एक स्वतंत्र म्हणून आपण कोण आहात हे स्वीकारल्यानंतर.
नोफॅपशिवाय मी माझे आयुष्य विसरू लागलो आहे. (130 दिवसांनंतर)
मला हा उप आणि yourbrainonporn सापडला त्या आधी, मी आयुष्यातील बर्याच भागांवर गहाळ होतो आणि मला विश्वास नाही की मी आजही येथे आहे. मी माझ्या पहिल्या वास्तविक लैंगिक संभोगापूर्वी 1 9 .60 वर्षाच्या आसपास पोर्न सुरु केले. यामुळे पोर्न इड्यूज्ड ईडी / विलंब झालेल्या विषाणू, सामाजिक चिंतेची उच्च पातळी असलेल्या यादृच्छिक निराशा, आणि मला आवडत असलेल्या बर्याच गोष्टींचे निराकरण करणे यासारख्या अनेक समस्या उद्भवल्या. माझे अश्लील व्यसन आणखी खराब झाल्यामुळे मी बर्याच वर्षांपासून खाली जात राहिलो. मी माझ्या कुटुंबातील आणि मित्रांना सर्व वास्तविक कनेक्शन गमावले कारण कालांतराने मी अश्लीलमध्ये त्यांच्या आवडीमध्ये बदल करीत होतो. मी आयुष्याचा तिरस्कार केला, द्वेषपूर्ण जीवन जगले, माझ्याबद्दल सर्वकाही द्वेष केला, एक दिवस मी या सब वर अडकून पडण्याइतके भाग्यवान होते आणि त्या नंतर सर्व काही बदलले.
मी NoFap सह माझे रीबूट सुरू केल्यानंतर मला माझ्या आयुष्यात प्रथमच खरोखर कोण आहे याचा शोध लागला. मला वाटलं की मी एक इंट्रोव्हर्ट आहे ज्याला स्त्रियांचा पाठपुरावा करण्यास किंवा स्वत: ला चांगलं करण्यात काहीच रस नाही. मला वाटले की मी उर्वरित आयुष्य माझ्या आसपासच्या लोकांना कोणत्याही दिशाशिवाय किंवा कोणत्याही वास्तविक कनेक्शनशिवाय व्यतीत करीन. मला वाटलं की मी खरोखर इतके निरुपयोगी आहे की मी गेल्यावर एखाद्या व्यक्तीला काही फरक पडणार नाही. परंतु या सर्व गोष्टींबद्दल मी चुकीचे होते आणि मला हे समजल्यानंतर मी या रीबूटवर सर्वकाही सोडण्याचे ठरविले. मी नोफॅपला व्यायाम, आहार, कोल्ड शॉवर, परत महाविद्यालयात जाण्यासाठी आणि ध्यानस्थानासह एकत्र केले. मी सेक्स किंवा पॉर्न बद्दल एकाही विचारांचे मनोरंजन केले नाही.
आता मी इतका बदलला आहे की मी पूर्वी काय होता हे आठवत नाही. माझे निराश गेले आहे आणि मला ऑफ रोडिंग आणि बास्केटबॉलसारख्या गोष्टी पुन्हा करायला आवडतात; मला ज्या गोष्टी आवडतात त्या वाढत्या गोष्टी पण माझ्या आवडीने वेळेत माझ्या व्यसनातून निराश झाला. माझी चिंताही संपली आहे आणि कोणत्याही समस्येशिवाय मी समूहासमोर उभे राहू शकते. लिंग बद्दल सर्व काही चांगले बदलले. मी 30 मिनिटे टिकू शकतो आणि संवेदना आश्चर्यकारक आहे. नोफॅप आत्म सुधारण्यासाठी अविश्वसनीय आहे आणि यावर बरेच लोक गहाळ आहेत. लक्षात ठेवा की नोफॅप ही पहिली पायरी देखील आहे.
पोर्नोग्राफी व्यसन / क्रोनिक हस्तमैथुनांसह वैयक्तिक समस्या
स्पष्टपणे सांगितले गेले तर अश्लीलतेपासून दूर राहणारा किंवा सहनशील हस्तमैथुनाचा “सहनशीलता तोडणे” तुमच्या मेंदूला लैंगिक तृप्ति आणि नातेसंबंधांबद्दलच्या अपेक्षांना रीसेट करण्यास तसेच आत्मविश्वास, उर्जा आणि लैंगिक कार्यप्रदर्शन वाढविण्यास मदत करते.
मी वैयक्तिकरित्या या पद्धतीचा "पदवीधर" आहे, ज्याने मागील वर्षी पोर्न आणि हस्तमैथुनपासून पूर्णपणे दूर न राहता 56-दिवस यशस्वीरित्या यशस्वीरित्या केले. माझे मूळ लक्ष्य 60 दिवस होते, परंतु मी आता माझा एक चांगला मित्र असलेल्या एका सुंदर बाईशी लैंगिक संबंध ठेवून 56 दिवस "ब्रेकिंग" संपविले. या अगोदर, मी जवळजवळ दोन वर्षांत सेक्स केले नाही आणि दिवसातून अनेक वेळा पॉर्नला “गोंधळात टाकणे / अत्यंत” करणे हस्तमैथुन केले. मी सध्या नातेसंबंधात नाही, परंतु माझ्या लैंगिक गरजा पूर्ण केल्या जात आहेत. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे परिणामी वाढणारी उर्जा आणि आत्मविश्वास माझ्यासाठी होता. मी कमीतकमी वेतन अर्धवेळ नोकरीपासून पूर्ण-वेळेच्या पदावर गेलो जे माझ्या प्रमाणपत्रे आणि ज्ञान प्रत्यक्षात काम करते. यासाठी माझ्या आयुष्याच्या प्रत्येक बाबतीत (प्रेरणा, चारित्र्य, स्वाभिमान, सार्वजनिक बोलणे इ.) मोठ्या प्रमाणात झेप घ्यावी लागेल आणि माझा असा विश्वास आहे की माझ्या अश्लील प्रवासामुळे मला यशस्वी होण्यासाठी आवश्यक आत्मविश्वास वाढविण्यात मदत झाली. तरीही, जर आपण आपले शरीर आणि मन आपल्या इच्छेकडे वळवू शकत असाल तर आपण जे काही करू शकत नाही ते फारच कमी आहे.
9 आठवडे - औदासिन्य मोठ्या प्रमाणात सुधारले आहे, पॉर्न माझ्या इच्छाशक्तीचा नाश करीत आहे
मी नोफेपच्या चौथ्या दिवशी आहे, माझा सर्वात लांब लहरी 34 दिवसांचा आहे आणि मी लक्षात आले आहे की मी अधिक सामाजिक आहे. केवळ कामावरच नाही तर सार्वजनिक ठिकाणी देखील. मी बाहेरच्या काही लोकांना अभिवादन केले, सहका engaged्यांमध्ये व्यस्त राहिलो ज्यामुळे अधिक उत्साहवर्धक संभाषणे झाली आणि मला अधिक ऊर्जा मिळाली.
दिवस 31 - Quick पुनरावलोकन पोस्ट
दिवसानंतर After नंतर मला नियमितपणे सकाळची लाकूड मिळू लागली, जी माझ्यासाठी खूप नवीन होती. मला पौगंडावस्थेतील सकाळचे लाकूड आठवणे आठवते, परंतु मी साधारण 7 वर्षाचे असल्यापासून मला मिळवता आले असे मला वाटत नाही. गेल्या काही आठवड्यांमधील वारंवारतेत दर 17 रात्रींपैकी 1 रात्रीत घट झाली आहे.
मी डोळ्यांशी संपर्क साधत आहे आणि माझी सामाजिक चिंता कमी झाली आहे. मीसुद्धा खूप शांत आहे. मी गेल्या काही आठवड्यांपासून चालत आहे जेणेकरून ते देखील व्यवस्थित चालू आहे, परंतु कोणत्याही प्रकारच्या letथलेटिक कामगिरीवर मी नोफॅपचे कोणतेही परिणाम पाहिले नाहीत. मला याबद्दल आश्चर्य वाटणार नाही कारण मला या क्षेत्रात कोणत्याही फायद्याची अपेक्षा नाही आणि मीसुद्धा जास्त करत नाही. मी माझ्या क्रियाकलाप हळू हळू वाढवण्याची आणि आठवड्यातून 4-6 वेळा टिकाऊ मार्गाने कार्य करण्याची योजना आखतो.
मी खूप अधिक काम करत आहे, जे माझ्यासाठी सर्वात मोठी गोष्ट आहे. मी अजूनही रेडडीट ब्राउझ करण्यात आणि बातम्या वाचण्यात आणि माझे आरएसएस फीड्स इत्यादी तपासण्यात बराच वेळ वाया घालवित आहे. मला आशा आहे की लवकरच मी या समस्यांचा सामना करेल परंतु एका वेळी एक गोष्ट.
पहिल्या 3 आठवड्यात मी खूप निराश होतो. मला अंथरुणावरुन खाली येण्यास उद्युक्त करण्यात त्रास होत होता आणि मी थकलो होतो आणि मी उठून आणि जवळपास कोणतीही कामे करण्यास उद्युक्त केले नाही. परंतु 25 दिवसाचा प्रारंभ केल्यापासून मला बरे वाटू लागले आहे आणि मी अधिक काम करणे सुरू केले आहे.
96 दिवस आणि मी फक्त सुरुवातीपासूनच आहे.
जेव्हा बरेच लोक येथे आम्ही जे करतो ते नाकारतात आणि नाकारतात, मी असे म्हणू शकतो की गेल्या 3 महिन्यांत मला मिळालेल्या प्रत्येक सकारात्मक फायद्याचा थेट माझ्याशी संबंध नाही.
माझा विश्वास कधीच ओसरला नाही. एकदाच नव्हे तर months महिन्यांपूर्वी मी औदासिन्यात अडकलो होतो. मी विद्यापीठात पूर्ण वेळ जायला हवे होते, परंतु जर मला प्रयत्न मिळाला तर मला प्रेरणा मिळाली तर दर तीन आठवड्यांनी मी हे शक्य नाही. महिलांशी माझे संबंध…. बरं, गेल्या सहा वर्षांपासून माझ्याशी फारशी नाती नव्हती. आपण सर्व जण कल्पना करू शकता त्यानुसार याचा परिणाम झाला.
आता… बरं आता. विद्यापीठात अयशस्वी असूनही संबंधित सर्व स्वप्ने आणि महत्वाकांक्षा वाहून गेल्या आहेत, मला यापूर्वी कधीही चांगले वाटले नाही. माझे स्त्रीशी माझे पहिले वास्तविक नाते आहे. मी लवकरच काम करण्यास सुरवात करतो आणि शैक्षणिक अपयशी असूनही माझ्या भविष्याकडे लक्ष वेधण्यासाठी माझ्या ठाम योजना आहे.
मला कधीच चांगले वाटले नाही.
नोफॅपसह माझा अनुभव आतापर्यंत (हे लक्षात घ्यावे लागेल की मी 90 दिवसाच्या 30 दिवसाच्या आव्हानाचा प्रयत्न केला आणि अयशस्वी झालो परंतु यावेळी मी माझे रेकॉर्ड 2 आठवड्यांपेक्षा कमी केले आहे);
- मी सकाळी उठणे कठिण नाही
- एकदा मी विचार केला की जर मी दररोज नफापत केले तर मी आनंदी होऊ, तसेच आता होत आहे आणि मी आहे. मला खात्री आहे की एकदा मी 90 दिवस दाबा एकदा ही भावना उत्तीर्ण होईल, परंतु अंतरिमतेसाठी ते छान वाटते!
- आत्मविश्वास वाढवणे, लोकांशी वागताना आणि मी माझ्या शरीराच्या संपूर्ण नियंत्रणात आहे हे जाणून घेणे ही पुन्हा आश्वासन देणे आहे. मला यापुढे शंका नाही, कारण मला माहित आहे की दिवसाच्या काही वेळा मी माझ्यामध्ये प्राण्यांना मार्ग दाखवत नाही आणि पीएमओ
- लक्ष्य सेटिंग, हळू हळू माझ्या आयुष्यातील इतर भागांमध्ये सुधारणा करणे. नोफॅप एक मैलाचा दगड आहे आणि नंतर हे पूर्ण केल्यामुळे मला माझ्या आयुष्याच्या इतर भागात सुधारणे शक्य होते
दिवस 50: महाविद्यालयात नवीन सेमेस्टर, बदल फार लक्षणीय आहेत
मी नुकतेच माझ्या विद्यापीठात (बायोलॉजी अंडरग्रेड) नवीन सेमिस्टर सुरू केले. मी या साठी खरोखर उत्साही आहे! मी चार आठवड्यांपासून शहराबाहेर असताना उन्हाळ्याच्या जवळपास अर्ध्या मार्गावर मी नोफॅप सुरू केले. मला मुलींकडून थोडेसे लक्ष वेधले गेले आणि शेवटी मी या मागील उन्हाळ्याचे सोडण्याचा निर्णय घेतल्याशिवाय मला आणखी खोल आणि खोल जाणवते. मी पाहिलेल्या काही गोष्टी येथे आहेत.
- मला मुलींच्या आसपास अधिक आत्मविश्वास आहे. याबद्दल बोलताना मला जास्त खात्री आहे आणि मला अधिक आरामदायक वाटते.
- मी दोघे डोळ्यांशी संपर्क साधतो आणि पुन्हा वारंवार देत असतो आणि विशेषतः मुलींकडून मला हसते त्या लोकांना लक्षात येते.
- गेल्या आठवड्यात मी थोडा वेळ भेटलो आणि मला पुन्हा भेटले आणि मला तिचा नंबर दिला. ते नाही आधी घडले
- मी चांगल्या स्थितीत चालतो आणि नेहमीच उर्जा भरतो. लोक पाहत आहेत.
- मी नियमितपणे शाळेच्या रेक सेंटर जिम वापरण्यास सुरूवात करण्यास प्रवृत्त आणि प्रेरणादायी आहे.
हे कसे घडत आहे याबद्दल मी खरोखर आनंदी आहे! शेवटचे सेमेस्टर संपल्यापासून बर्याच नवीन लोकांना पाहण्याची ही माझी पहिलीच वेळ आहे आणि माझ्या सवयीचे रूपांतर झाल्यानंतर days० दिवसानंतर एकाच वेळी सर्व बदल पाहणे वेडे आहे. मला शेवटी आनंद झाला की मी शेवटी नो फॅपला गंभीरपणे घेण्याचा निर्णय घेतला.
नोफॅपसाठी आपल्या सर्वात पुराव्याचा पुरावा कोणता आहे?
माझ्यासाठी ही माझ्या सामाजिक चिंता मध्ये अफाट सुधारणा आहे. मी एक सॉफ्टवेअर अभियंता आहे, माझ्या डोक्यात बरेच आहे. मी खूप लहान होतो तेव्हा मी खूप विवाहास्पद असायचो, परंतु वर्षानुवर्षे मी संगणकांसमोर आणि शेवटी त्यातून जगण्याचे खरोखरच बदलले. मला अशी भीती वाटली की माझ्या आजूबाजूच्या कोणालाही काहीही सांगायला मला भीती वाटत होती, प्रत्येक वेळी थोडीशी देवाणघेवाण कशी होईल याबद्दल मला काळजी वाटत होती, जसे की प्रत्येक वेळी मी काहीतरी महत्त्वाचे काम करतो. जेव्हा मी लोकांकडे जात असता तेव्हा मला बर्याचदा लहान आणि काही वेळेस कमी वाटले जायचे. मी दशकाहूनही नियमितपणे वजन उचलून, नियमितपणे वजन वाढवत असूनही, तो एक अतिशय मोठा माणूस आहे.
कधीकधी ते मला अनावश्यकपणे आक्रमक करते, बर्याच वेळा मला असे वाटते आणि दयनीय असल्याने मी राजीनामा देतो. मला नेहमीच असे वाटेल की मी सामाजिकदृष्ट्या अवांछनीय आहे, जरी मी भूतकाळातील वेगवेगळ्या अनुभवांमधून शिकलो आहे की बहुतेक वेळा मला खात्री होती की लोकांमध्ये त्यांचा रस नाही.
मी असे म्हणालो की मी खोटे बोलत असेन जर गोष्टी अलीकडे त्या गोष्टीच्या अगदी उलट आहेत, परंतु त्या अनेक मार्ग्यांपेक्षा अधिक चांगल्या आहेत. मला असे वाटते की काहीतरी करण्याची गरज आहे जे मी केले किंवा करू शकत नाही. आता माझ्यामध्ये ही उर्जा आहे… मी एकटा असल्यास हे एकतर काही मजा करण्याची किंवा उत्पादक कामगिरी करण्याच्या इच्छेस किंवा फक्त सामान्य निराशपणामुळे अनुवादित करते.
जेव्हा मी लोकांच्या सभोवताल असतो तेव्हा असे वाटते की हे त्यांच्यापर्यंत पोचते, मला त्यांच्याकडे पहायचे आहे किंवा त्यांच्याशी बोलणे आवडते जरी ते विशेषतः परस्परांसारखे असतील असे वाटत नाही. यादृच्छिक अनोळखी लोकांसोबत झालेल्या या असंख्य छोट्या छोट्या अनुभवांपैकी मला जाणवण्यास सुरवात झाली की लोक फक्त परिस्थितीप्रमाणेच प्रतिक्रिया व्यक्त करतात.
जेव्हा मी एखाद्या कॅफे सारखे कुठेतरी बसून जात असेन, जेव्हा लोक माझ्याकडे येत असतात तसे मला माझ्याकडे पहात असल्याबद्दल मी घाबरून जाईन. आता मी फक्त ते पाहत आहे की ते कुतूहल आहेत, किंवा स्वत: ला असुरक्षित वाटू लागले आहेत किंवा जर ते निवाडा म्हणून दिसत असतील तर त्यांना एखाद्या गोष्टीची भरपाई होत आहे असे दिसते.
या सर्व गोष्टी आहेत ज्या मला नेहमीच लहान लहान लहान मार्गांनी वाटतात, परंतु यूजी कृष्णमूर्ती यांनी एकदा ते कसे ठेवले ते मी पाहिले आहे, मी फक्त साखर पाहिली आहे आणि आता मी ती चाखत आहे. डोळे उघडल्यासारखे वाटते.
मी फक्त दोन आठवडे आहे आणि मी आधीच एक नवीन माणूस आहे. मी कसा बदलला आहे यावर माझा विश्वासही नाही. मला माझ्या सभोवतालची जागरूकता आहे आणि मी जीवनाचा आनंद घेत आहे. मी कॉलेजमध्ये एक सोफोमोर आहे आणि मी 20 वर्षांचा आहे आणि मला कधीही मैत्रीण झाली नाही. मी माझे पहिले चुंबन घेतले नाही. मी गंभीरपणे एक दयनीय व्यक्ती होती.
आता महिला सतत माझ्या शयनगृहात भेट देत आहेत. आणि हो काल मी माझं पहिलं चुंबन घेतलं आणि पहिल्यांदा एका मुलीबरोबर मैत्री केली. मजेशीर गोष्ट अशी आहे की मी त्यावर खूपच भयंकर आहे आणि मला समजले की मला सराव करण्याची गरज आहे… सुदैवाने ती मला शिकवण्यासाठी खाली आहे. माझा असा विश्वास आहे की पीएमओने यापूर्वी मला हा अनुभव घेण्यापासून रोखलं आहे. मी नोफॅपसाठी खूप आभारी आहे उपकरणे देऊ नका
डे 92 / स्किझोफ्रेनिया बनाम नोफाप.
(दिवस 92) तो लहान असेल. मी स्किझोफ्रेनिक आहे आणि मी घेतलेल्या मेड्सच्या ब of्याच गोष्टींमुळे मला असे वाटते की नोफॅपचा पूर्ण लाभ घेण्यासाठी मी कशाही प्रकारे सक्षम नाही आणि पीएमओइंग नाही. तथापि, मी माझ्या days २ दिवसांवर आहे आणि काहीतरी आश्चर्यकारक व्हायला सुरुवात झाली… व्यावसायिक कौशल्य खरोखर सुधारले. मी f *** विश्वास नाही !! लोक माझ्या मूर्ख विनोदांवर हसतात, मी बहुतेक वेळा या विषयाची निवड करतो. मला संभाषणात “बसविणे” असण्याची भावना आता जाणवत नाही. मुख्यतः माझ्या दीर्घकालीन स्किझोफ्रेनियामुळे मला यापूर्वी कधीही हे जाणवले नाही. मी प्रभावित का आहे ते.
मी माझ्या पहिल्या रीबूट प्रयत्नाच्या 25 तारखेला आहे. फ्लॅटलाईन खूपच उग्र आहे. अलीकडे, शून्य प्रेरणा सामाजिक होण्यासाठी. खरोखरच स्त्रियांना एकटेपणा आणि अदृश्यपणा जाणवत आहे. बरेच लोक त्यांच्या रीबूट कसे सुरू करतात आणि “अचानक” मुली त्यांच्याबद्दल स्वत: वरच टाकत असतात याबद्दल लिहितो. मला या प्रकारची कहाणी खूप संशयास्पद आहे आणि मी 'बीएस' वर कॉल करण्यासाठी त्वरित आहे… ..
आज मी स्टारबक्समध्ये शिकत होतो. तेथे कोण होता याचा अंदाज लावा. हं, गुरुवारपासून गोंडस बरिस्ता. आम्ही एकमेकांकडे पहात राहिलो - डांग हे खूप मजेदार होते!
मी तिला आता माझ्या डोळ्याच्या कोप of्यातून पहात असेन आणि मग मी पकडतो येथे च्या कडे बघणे me. रोअर !!!! कधीकधी मी दूर डोकावून बघत असतो जसे माझे डोळे तिथे गेल्यासारखे झाले आहेत; इतर वेळी मी तिच्याबरोबर डोळे बंद करीन आणि आम्ही दोघेही मोठ्याने हसलो.
आणि हो, मी तिच्याशी बोललो. दोनदा. पहिली वेळ होती जेव्हा मी माझे पेय घेतले. निघण्यापूर्वी मी तिच्याशी पुन्हा काही मिनिटे बोललो. मला खात्री आहे की तिचे सहकारी हेडसेटपेक्षा तिला त्रास देत आहेत कारण आम्हाला अचानक आपले संभाषण लहान करावे लागले. मी म्हणू शकतो की मी प्रथमच 100% आहे कधीही मुलगी अडचणीत सापडली कारण मी तिच्याबरोबर फ्लर्टिंग करत होतो. माझ्यासाठी निश्चितपणे प्रथम - मी कोण वापरण्यासाठी पीएमओ कधीच सक्षम नसते. मी कशामध्ये उडी मारत नाही, परंतु मी am पुढच्या वेळी मी तिला पाहतो अशी आशा करतो. तीसुद्धा ग्रेड शाळेत आहे, म्हणून मला असे वाटते की याबद्दल बोलण्यासाठी आपल्याकडे काही सामान आहे.
मी गेलो तरी
काही प्रमाणातअत्यंत या कथित सुप्त महाशक्तीबद्दल संशय आहे की रीबूटिंग जागू शकते, आज मला त्या महासत्तांविषयी माहिती मिळाली. हे सांगण्याची गरज नाही की मी खूप आभारी आहे की माझ्या रीबूटमुळे मला माझ्या स्व-औषधी, स्व-लोबोटॉमाइज्ड अवस्थेतून बाहेर काढले गेले आणि मला भावनिक पातळीवर आणताना मला सामाजिक होण्यास प्रवृत्त केले जेथे शक्य तितक्या साध्या गोष्टीचे कौतुक करणे आणि आनंद घेणे मला शक्य आहे. मुलगी हसत हसत हसत हसत.हे खूपच चांगले आहे!
आणि मी परत जात आहे नरकात कोणताही मार्ग नाही.
नो-फॅपचा फायदा: जवळच्या मुलींना अधिक सोपे होते.
लघुकथा: सुमारे 7 वर्षे फॅपर. नेहमीच मुलींबद्दल चिंता आणि चिंताग्रस्त व्हा. NoFap बद्दल इतर वापरकर्त्यांनी केलेल्या फायद्यावर माझा विश्वास नाही. प्रयोग म्हणून नोफॅप देण्याचा निर्णय घेतला. या दरम्यान सेडिटही वाचा. साधारण 1 आठवड्यात मी मुलींकडे जाऊन त्यांच्याशी सहज बोलू शकलो. लक्ष द्या, मी फार आकर्षक नाही आणि भेकड मुलगा आहे. त्यांना हसवू शकेल आणि माझ्या सभोवती आरामदायक वाटेल. जरी नंबर विचारला नाही… फक्त छोट्या छोट्या छोट्या छोट्या गोष्टी केल्या आणि माझे “मोहक” कौशल्य वाढवले. काल परत आला आणि आज, मला दोन मुली दिसल्या ज्या मला संपर्क साधायच्या आहेत, परंतु वापरण्यासाठी शब्द किंवा आरंभ सापडला नाही. नाही-फॅप-मी नुकतेच तेथे वर चाललो होतो आणि एक बॉस होऊ शकला असता. हे छंद कार्य करते. अधिक चांगली मुद्रा, अधिक ऊर्जा, अधिक आत्मविश्वास आणि अधिक आंतरिक शांतता. तरी… चिंता न करता, डोकेदुखी आणि गंभीर स्व-युद्धांशिवाय. यापुढे यापुढे दोष नाही! मी एक वाईट आहे.
कोणतेही पॉर्न पाहिले नाही. गेल्या महिन्यात 3-4 स्खलन होते. हस्तमैथुन नाही, ते ओले स्वप्नांचे होते आणि केवळ कल्पनारम्य होते. होय, मी खूप कठीण आणि कडक झालो आहे, आणि कोणत्याही स्पर्शाने भावनोत्कटता साधण्यात सक्षम झाल्यामुळे मी आनंदाने ओरडलो! आतापर्यंतचा माझा सर्वात मोठा विजय म्हणजे मला पोर्न पाहण्याची खरोखर तीव्र इच्छा नाही.
माझे जीवन कुठे चालले आहे ते ठरविण्यासाठी माझ्याकडे जास्त वेळ आहे आणि ऊर्जा मुलींना (संपूर्ण मुलीपेक्षा 90 दिवसात अधिक मुली!) डेटिंगसाठी जाते. मला वास्तविक मुली अधिक आकर्षक दिसतात (त्याऐवजी 2D प्रतिमांद्वारे चालू होते). मला आता माहित आहे की माझे कार्य सामाजिक समस्या, चिंताग्रस्तता इत्यादींवर अवलंबून असेल आणि त्यासाठी मी योग्यरित्या कार्य, खाणे, व्यायाम आणि झोपण्याचा प्रयत्न करतो. 90 दिवसांचे मूल्य होते आणि मी हे सुरू ठेवू. अधिक अंतर्दृष्टी प्राप्त झाली की हे पूर्णपणे निराकरणीय आहे आणि मला कमीतकमी अर्धा मार्ग वाटत आहे.
नोफॅपने माझे जीवन कसे बदललेः जर आपल्याला अजूनही शंका असेल तर हे वाचा.
मी कोण आहे? एका महिन्यापूर्वीपर्यंत, मी पोर्न आणि फॅपच्या बाबतीत एक सामान्य सरासरी जो होता: इंटरनेट पॉर्नची सवय आहे, मी दिवसातून एकदा तरी हे सेवन करत होतो आणि अर्थातच दररोज फडफडत होतो. सरासरी चांगले दिसणारा मुलगा, एकटा, 30 वर्षांचा, चांगली नोकरी. जेव्हा मी प्रेरित होतो, तेव्हा मला स्त्रियांसह मोठ्या प्रमाणात यश मिळू शकते. येथे मुख्य शब्द असे आहेत: “जेव्हा मी प्रेरित होतो”.
खरंच, मला मोठ्या प्रमाणावरील अश्लील प्रभावांची कल्पना नव्हती. मग मला रेडडिटवर नोफॅप सापडला. ते सर्व वाचा. पुन्हा वाचा. आणि nofap / noporn महिना सुरू करा. 30 दिवसांनंतर, परिणाम इतके चांगले आहेत की मला ते आपल्याबरोबर सामायिक करावे लागतील.
Or किंवा days दिवसानंतर, मला जाणवले की मला वाटणारा दबाव काही वाईट नाही: ती उर्जा होती. ही प्रेरणा होती - केवळ लैंगिकच नव्हे, तर रोजच्या जीवनास शुद्ध प्रेरणा देतात. मी हे ऐकतो की मी पाहिलेली प्रत्येक सुंदर मुलगी माझ्या श्रेणीमध्ये होती. मुलींशी माझे डोळे संपर्क तीव्र होते. त्यांच्याकडे हसणे सामान्य झाले. परवा मेट्रोच्या दुसर्या दिवशी, मी एक सुंदर उंच काळोखैर मुलगी हसला. मी कोठे अभ्यास करतो हे विचारून ती मला भेटायला आली. काही वर्षांपूर्वी तिने मला युनिव्हर्सिटीमध्ये उघडपणे पाहिले. काय याचा अंदाज लावा: फोन नंबर.
फॅप / पॉर्नशिवाय आता 30 दिवस झाले आहेत आणि मी माझ्या आयुष्यात कधीही अधिक आत्मविश्वास वाटला नाही. आणि परिणाम तेथे आहेत. हे सर्व सैद्धांतिक नाही. मी गेल्या महिन्यात अधिक मुली भेटलो ज्या गेल्या वर्षात आणि तुला माहित आहे का? कारण हा एकच पर्याय आहे. कारण आता मला माहित आहे की माझ्याकडे सोडण्याची काही गरज नाही.
तळाशी ओळ: अगं पॉर्न आणि फॅपवर आपली लैंगिक ऊर्जा वाया घालवणे थांबवा. त्यामागे काय लपले आहे याची आपण कल्पनाच करू शकत नाही. बर्याच मुली निम्नलिखित तत्त्वाची पुष्टी करतात: ते आत्मविश्वास आणि विनोदाला प्राधान्य देण्यापेक्षा जास्त पसंत करतात. आपण विचार करता की मी आत्ताच जे काही केले त्याचा अनुभव घेण्यासाठी आपण इतके मादक नाही? तू चुकलास. हे करून पहा. ते तुमच्यात आहे. आता मला ते माहित आहे.
म्हणून तुमच्यावर रात्री घालविण्याऐवजी तुम्ही बाहेर जा आणि आपल्याबद्दल अशा गोष्टींचा अनुभव घ्या ज्या तुम्हाला शक्य नाही असे वाटले. नोफॅप रेडडिट पृष्ठाबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करणा From्या एका मुलाकडून त्याला चांगली बातमी सामायिक करावी लागली.
मला असे वाटते की आपण प्रकारचे आहात हे मला माहित आहे. पहिले दोन आठवडे छान होते, मला खूप अधिक ऊर्जावान वाटले, माझे ओसीडी आणि सामाजिक चिंता बरेच चांगले होत आहे, मग ते पठारावर आले. गोष्टी ज्याप्रकारे त्या मार्गावर गेल्या नाहीत, त्यांनी बरे होण्याचे थांबवले. मी काळजी करत नाही, अनेक वर्षे लढाईनंतर मी कोणत्याही प्रकारे याचा विचार करू शकतो ज्यामुळे वास्तविक फरक पडत आहे. माझा आवाज जोरात आहे, मी अर्धांगवायू होण्याऐवजी चिंताग्रस्त झाल्यास देखील लोकांशी बोलू शकतो.
मी आयुष्यात कुठे आहे हे पुन्हा सांगण्यास मला मदत केली, जे सोपे नव्हते. गेल्या दशकापासून मी एखाद्याच्या नात्यात होतो जो असे आहे की… आम्ही नेहमीच चांगले मित्र होतो असे आहे, परंतु तिच्यासाठी लैंगिक संबंध नेहमीच गुंतागुंतीचे होते. गोष्टींवर कार्य करण्यासाठी मी किती अश्लील आणि हस्तमैथुन वर अवलंबून आहे हे मला समजावून सांगितले ज्यामुळे मला हे कळले तेव्हा मला खूप राग आणि उदासिनता वाटली.
मी नोफॅप सुरू केल्यापासून आम्ही एकदा सेक्स केला होता. मला खरोखर पॉर्न बाहेरील लैंगिक जीवनांपेक्षा किती कमी केले हे मला जाणवले. तर आता मी हार्ड मोड करत आहे. हे आतापर्यंत चांगले चालले आहे आणि मला आशा आहे की हे धरून राहील. तिला माहित आहे की मी हे करत आहे आणि आम्ही लैंगिक संबंध न घेता जास्त काळ जात आहोत आणि मला हस्तमैथुन करत नाही हे स्पष्ट होते आणि स्पष्ट होते की आमच्या लैंगिक आयुष्यात खरोखर किती चांगले कार्य केले नाही.
हे एक चांगली मदत आहे, मनुष्य धन्यवाद. त्याचे फायदे असे आहेत की मी एकंदर वैयक्तिक विकासाच्या प्रवासात आहे आणि मी फक्त सामान्य जीवनापेक्षा ब so्याच गोष्टींची अपेक्षा करतो, मूळतः मी नोफॅप आणि काही व्यायाम बचतगटासाठी करण्याचा प्रयत्न केला होता, परंतु त्याचे रूपांतर वरील आणि पलीकडे झाले आहे. माझा आत्मविश्वास आणि सामाजिक कौशल्य बरेच चांगले झाले आहे, माझी चिंता कोणालाही कमी नाही. गंभीरपणे NoFap कार्य करते.
हाय ब्रदर्स आता जवळजवळ 3 महिने झाले आहेत (3 पुन्हा पुन्हा सह) आता नोफॅपिंग करत आहे. संपूर्ण पोस्टवर दुवा साधा - फॅपिंग आणि चिंता असलेले माझे अनुभव
मला खात्री आहे की फॅपिंग आणि चिंता यांचा जवळचा संबंध आहे. का? २० वर्षांच्या फॅपिंगने मला हे सिद्ध केले की फडफडणे आपल्या मेंदूतून ढकलले जाते जेणेकरुन आपण आयुष्यभर झोम्बी व्यसनी व्हाल. म्हणूनच कथा इथे आहे: मी माझ्या आयुष्यातून फॅपिंगला लाथ मारल्यामुळे, मला असह्य भावना, सामान्य आत्मविश्वास आणि आनंद आहे.
मी निरोगी खाणे, खेळ करणे आणि माझे कौशल्य सुधारणे. मला असे वाटते की हीच मुख्य कारणे आहेत याचा विचार करणे योग्य आहे. बरं, मी 100% सकारात्मक आहे की त्यांनी या कथेत किरकोळ भूमिका निभावली आहे.
हे सिद्ध करण्यासाठी मला माझ्या आयुष्यातील 6 वर्षे मागे जावी लागतील. मी माझ्या वयाच्या 20 व्या वर्षी होतो. माझ्याकडे पृथ्वीवरील सर्वात लोकप्रिय मुलगी होती, कामावर यशस्वी होती आणि खूप तंदुरुस्त होती. माझा आत्मविश्वास माझ्या आयुष्याच्या उच्च पातळीवर पोहोचत होता. अर्थात नोफॅप बद्दल मला काहीच माहित नव्हते.
त्यावेळी मला पीएमओची सवय लागली होती. आणि जरी मला कधीकधी छान वाटत असले तरी ते स्थिर भावनापेक्षा रोलर कोस्टरसारखे होते. आत्ता, मी आयुष्यासह शांततेत आहे. मला संतुलन वाटतं. त्यावेळी मी एकतर अत्यंत आनंदी किंवा अत्यंत दु: खी होतो. आणि म्हणूनच फॅपिंग माझ्या मनात व्यत्यय आणत आहे की हे सुनिश्चित करण्यासाठी की मी येत्या अनेक वर्षांपासून व्यसनाधीनतेला खायला देत आहे.
उच्च कालावधीनंतर दोन वर्षांनी, मला आपणास एकटा आणि दुःखद वाटेल. कोणतीही मैत्रीण, काही अडचणी येत नाहीत आणि पीएमओचा जास्त त्रास होतो. माझ्या आयुष्यात एक व्यर्थ कार्य-खाणे-झोपे-झोपेचा चक्र होता जो मला मनुष्याच्या दुःखापर्यंत खडकावर टाकत असे.
या काळात मी खरोखरच अडचणीत सापडलो. कसा तरी पीएमओ माझा जीवनाबद्दलचा दृष्टीकोन बदलण्यासाठी माझा नोफॅप वेळ घेण्यास यशस्वी झाला. मी माझ्या सर्व चुका एक व्यक्ती म्हणून पाहत होतो आणि एकटाच नाही. औदासिन्य आणि दयनीय, माझे व्यसन मला अत्यंत लैंगिक वर्तणुकीच्या गडद खोलवर पडण्यास उद्युक्त करते (तपशील देणार नाही परंतु असे म्हणू द्या की हे सामान्य स्पेक्ट्रमच्या बाहेर आहे).
त्या काळात मला अस्वस्थतेची ही भावना निर्माण झाली. भविष्याबद्दल नेहमीच काळजीत असतो. मी अडचणींवर विचार करायचा आणि तासन्तास गोंधळ घालायचा. सामाजिक चिंता. स्थापना बिघडलेले कार्य. कोणाबरोबरही जवळीक वाटण्यात अक्षम. मला शक्तीहीन, दयनीय आणि दुःखी वाटले… बहुधा पृथ्वीवरील सर्वात वाईट व्यक्ती आहे. अन्यायकारक जगाचा बळी.
सुदैवाने, त्या भयानक अवस्थेत काही वर्षे जगण्यामुळे मला स्वतःचे निराकरण करण्याचा उपाय शोधण्याची शक्ती मिळाली. तो समाधान अब्जावधी बचतगटाच्या स्वरूपात आला. स्वाभिमान, सामाजिक कौशल्ये, चिंता दूर करण्यासाठी मानसिक युक्त्या ... ती सामग्री उपयुक्त होती परंतु तरीही काहीतरी गहाळ आहे. बोगद्याच्या शेवटी प्रकाश पाहण्यापासून प्रतिबंधित करणारी काहीतरी. ते फडफडत होते.
हो माझ्या प्रिय ब्रोश. माझ्या रस्त्याच्या मधोमध आनंदास येणारा हा प्रचंड अडथळा होता. मी ते थांबविले असल्याने, माझ्याबद्दल आणि भविष्याबद्दल सर्व दुःख, चिंता, शंका आणि भय हे गोंधळलेले आहेत.
मी सुरुवातीला म्हटल्याप्रमाणे, मला इतक्या वेगाने निष्कर्षांमध्ये जाण्याची इच्छा नव्हती. मला तो माणूस व्हायचा नाही जो 2 दिवस नॉप्पॅप केला आणि “ओएमजी मी आता उडता येईल!”. मला असे वाटते की नोफॅपिंगमुळे माझी सामाजिक चिंता, माझा कमीपणाचा आदर आणि माझ्या चिंता आणि भविष्याबद्दलची भीती दूर झाली असा दावा करण्यासाठी 3 महिने पुरेसा वेळ आहे. लक्षात ठेवा की मला २० वर्षांपासून व्यसन लागले आहे.
ते फडफडत आहे, मला खात्री आहे. माझ्या दुर्बिणीच्या वेळी मी कोणालाही आवडत नाही असा विचार करत कामावर जाईन, माझी मते व्यक्त करण्यास घाबरणार नाही आणि कुत्रासारखे असेन. आता मी जवळजवळ प्रत्येकाचे मित्र आहे, माझे वैयक्तिक आणि समर्थक सीमा उघडपणे उभे करा आणि तारासारखे प्रदर्शन करा.
असं असलं तरी जेव्हा आपण खूप व्यसनी असतो (मी 20 वर्षांचा होतो) तेव्हा आपला मेंदू तुमच्या चिंताची पातळी वाढवतो म्हणून तुमचे संपूर्ण आयुष्य रात्री घरी येऊन बडबडच्या गळ्यावर ताणतणाव घालत असते. फॅपिंगमुळे आपणास तणावग्रस्त वाटू लागते जेणेकरून आपण झोपणेल तेव्हा वेदना जाणवत नाही.
Nofap वरुन आतापर्यंत हे माझे दोन मोठे प्रकटीकरण शिकले आहेत:
1) फॅपिंग आपल्याला अतिरिक्त तणाव आणि चिंता देते जेणेकरून आपल्याला त्यास (तणाव-फॅप सायकल) मुक्त करावे लागेल.
२) फॅपिंग आपल्या आयुष्यात एक कमतरता दाखवते. गंभीरपणे मुला. पैशाच्या संदर्भात, मी म्हणेन की माझ्या पगारावर टाकी मारणे हा 2% कर होता. माझ्या मोकळ्या वेळेसह मी आता करू शकणार्‍या गोष्टींची संख्या आश्चर्यकारक आहे.
मजकूराच्या भिंतीबद्दल क्षमस्व आणि मला स्वत: ला चांगले बनविण्यासाठी धन्यवाद. आपण रॉक fucking guys.
टीएल; डीएल: आपणास व्यसन झाल्यास फॅपिंग आपल्याला अत्यंत वाईट चिंता देते. हे खूप वेळ खातो. आता तुमचे व्यसन थांबवा!
गुआन 2:
येथे उत्तम सामग्री. मी फक्त काही मार्गात आहे आणि आपण काय वर्णन केले आहे तेच जाणवू शकता.
गुआन 3:
एकदा मी 90 दिवसांनी एकदा चिंतेत असताना माझ्या परिस्थितीची चिंता आणि फॅपिंगसह समजावून सांगेन.
मी हे करत आहे कारण मला अशी शंका होती की माझे मेंदू ज्या प्रकारे कार्यरत आहे (कार्य करीत नाही) त्याबद्दल हस्तमैथुन केल्याने काहीतरी करावे लागले आहे.
मला खात्री आहे की हस्तमैथुन केल्यामुळे अशा लोकांवर चिंता / तीव्र चिंता होते. एखाद्या व्यसनाधीन माणसासारखे, आपण अगदी हस्तमैथुन करून आपल्या मेंदूत रसायनशास्त्र बदलत आहात.
गुआन 4:
माझे चिंता पातळी अगदी जवळजवळ इतर सारख्याच वगळण्यात आल्या आहेत.
गुआन 5:
आपण त्यातून सुटत नाही तोपर्यंत हे खरोखर किती हानिकारक आहे हे आपल्याला खरोखरच ठाऊक नसते.
गुआन 6:
यार ही नक्की माझी कहाणी आहे! मी माझ्या 30 व्या वर्षाच्या सुरुवातीस आहे, मला 20 वर्षांचे व्यसन होते आणि नेहमीच कनिष्ठ भयभीत झालेल्या लहान कुत्रीसारखे वाटते. मी माझी चिंता दूर करण्यासाठी वर्षानुवर्षे प्रयत्न केला आहे, वेड्या माणसासारख्या व्यायामशाळेत हिट झालो आहे, मोठा झाला आहे, अनेक बचत-पुस्तके वाचतो आहे, परंतु तरीही माझ्याकडे शक्ती नाही. मला आत्मविश्वास असण्यामागील सिद्धांत माहित आहे, परंतु तो कधीच पुढे आणू शकला नाही कारण मी दररोज रात्री झोपेच्या आधी तासन्तास तास बसत असे. हे मूळ कारण आहे हे कधीच माहित नव्हते. मी तुमच्याइतकेच नाही, परंतु धिक्कार आहे मला आधीच काही फायदे वाटत आहेत. मी चांगल्यासाठी या गोष्टीला लाथ मारतोपर्यंत प्रतीक्षा करू शकत नाही!
गुआन 7:
मला हा चिंता-विरोधी प्रभाव क्षणातच जाणवते. मला थोडी भीती वाटली आहे की मला याची सवय झाल्यास ते निघून जाईल, कारण या क्षणी खरोखर खरोखर छान वाटते. हे आपल्याबरोबर सतत राहिले आहे, किंवा ते येऊन गेले (शिंगेपणावर अवलंबून)?
जेव्हा मी झोपायला लागलो तेव्हा मला मनोदशाचा झटका आला होता, काहीवेळा मला खूप चांगले वाटत होते, कधीकधी मी उदास आणि चिंताग्रस्त होतो. हे तुमच्या बाबतीतही घडले आहे आणि ते नोफॅपने कमी झाले आहे का?
गुआन 8:
चिंता अधिक सत्य असू शकत नाही, ती मला पीएमओबद्दल आवडत नसलेल्या सर्वात वाईट गोष्टींपैकी एक आहे. फॅपिंग केल्यासारखं वाटत नसलं तरी मी विनाकारण चिंताग्रस्त होतो. बरेच चांगले वाटू लागले.
गुआन 9:
हे पोस्ट केल्याबद्दल आपले खूप आभार. पीएमओ फॅपिंग आणि चिंता यांच्यातील संबंध स्पष्ट आहे की आपण एक ठोस नफॅप स्ट्रिक माराल.
काय बदलले आहे? बरं, खूप. यापूर्वी, मी प्रतिमा बनवू शकतो अशा वाईट परिस्थितीत जीवन जगत होतो. वर्षाव होत नाही, कारण मी दिवसभर कॉम्प्यूटर गेम्स खेळत असे, तसेच जेवण वगळत किंवा फक्त जंक फूड खात असे. मला माझ्या खोलीत सूर्यप्रकाशदेखील घ्यायचा नव्हता, म्हणून जेव्हा मला पाहिजे तेव्हा मला हस्तमैथुन करता येईल. माझे काही मित्र असले तरी मी पार्टीत वगैरे मध्ये भाग घेत नव्हतो. दिवसभर फक्त माझ्या खोलीत अनुत्पादक गोष्टी केल्यात. काही आठवड्यांनंतर गोष्टी बदलल्या, मी चांगली ड्रेसिंगची काळजी घेतली, चांगले स्वच्छता केली, खोली स्वच्छ केली. हे मला सिद्ध झाले की नो-फॅप कार्यरत आहे, म्हणून मला पीएमओपासून दूर राहण्याची अधिक प्रेरणा मिळाली. सुधारित आत्मविश्वास? हो बघा, त्यात बरीच सुधारणा झाली आहे. व्यायामशाळेत जाणे सुरू केले आणि खाण्याच्या सवयी बदलल्या. व्हिडिओ गेम खेळणे सोडा, म्हणून मी संगणक वापरताना उत्पादक गोष्टी करू शकतो. मला पूर्वीसारखे मनःस्थिती बदलत नसावे म्हणून मी अधिक भावनिक स्थिर वाटते. मी आता बर्‍यापैकी सहजतेने लक्ष केंद्रित करू शकतो आणि माझी स्मरणशक्ती सुधारली आहे.तथापि, असे नाही की मी काही दिवस उठलो आणि फक्त या गोष्टी करण्यास सुरुवात केली. मी अजूनही कधीकधी संगणकासमोर विलंब करतो, वाईट दिवस आहेत आणि मला काहीही करण्याची इच्छा नाही. परंतु फरक इतका आहे की आता मी काहीही करण्यास भाग पाडू शकतो कारण ती उर्जा माझ्यामध्ये आहे. माझ्याकडे अजून खूप काम बाकी आहे. चांगल्या आयुष्याची ही सुरुवात आहे.
गेल्या महिन्यासाठी मी कोणतेही पीएमओ करत नाही आणि माझे आयुष्य खूपच सुधारले आहे. माझी चिंता ठीक झाली आहे, मी खूपच सामाजिक आहे, मी मुलींशी झुंज देत आहे. आणि माझं जीवन सगळं चांगलं झालं आहे. दुवा
मला आत्महत्याग्रस्त औदासिन्य आणि भयंकर सामाजिक चिंता होती जिथे मी घराबाहेर देखील जाऊ शकत नाही. दोन वर्षांच्या नोफॅपनंतर मी 100% म्हणू शकतो की पीएमओ नाही. किमान माझ्या बाबतीत या कारणासाठी 1 कारण. आतापर्यंतच्या प्रवासात तो नरक झाला आहे. ही सर्व वर्षे जिथे मला आश्चर्य वाटले की डब्ल्यूटीएफ माझ्याशी चुकीचे आहे, अशा गोळ्या घेत नाहीत ज्या मला मदत करत नाहीत. चांगले आहे की हे मला आता माहित आहे आणि मी कधीही परत जाण्याचा विचार करीत नाही.
In१ दिवस आणि मी हळूहळू जीवनावर आणि स्वतःवर एक ताबा मिळवू लागलो आहे
मला आयुष्याबद्दल इतका तिरस्कार वाटत आहे की, मी गेल्या महिन्यात निराश झालो नाही आणि स्वत: च्या दयाळूपणासह भरलेला आहे. इतर मुलींशी मी बोलल्याप्रमाणे आणि सामाजिक होण्याच्या क्षमतेप्रमाणेच मुलींशी बोलण्यास सक्षम आहे आणि माझे भय प्रत्यक्षपणे वाढले आहे.
मला वाटते की नोफॅपने मला पुन्हा माझ्या आयुष्यासाठी पुन्हा जिवंत केले आहे, माझा विश्वास आहे की अजून माझ्यापुढे नोफॅपचा एक लांब रस्ता आहे परंतु मी छान करत आहे आणि या सर्व सुधारणांनी मला आनंद आणि उर्जा भरून सकाळी उठू द्या. नवीन दिवसाचा सामना करण्यासाठी
आतापर्यंत माझ्या काही उपलब्धिः
- मुलीला बाहेर येण्यास धैर्य मिळवा आणि दोनदा एका तारखेला (5 वर्षे प्रथम तारीख) गेला.
- मुलींनी मला रस्त्यावर अभिवादन केले आहे कारण मी चिंता निर्माण केल्याशिवाय डोळ्यांशी संपर्क साधू शकत नाही आणि हसलो आहे.
- काही कारणास्तव मी वर्गात अधिक सावध आहे आणि सर्व सामग्रीचे अनुसरण करू शकतो
- मी उंच, पॉप गोळ्या किंवा मद्यपान करण्याची गरज वाटत नाही कारण मी आता उदास नाही
- मी पराभूत आणि अपयशांसह अधिक आरामदायक आहे
- मला खूप आत्मविश्वास आहे, काल काल मी माझ्या जुन्या शाळेत बसलेल्या एका मुलीच्या पुढे बसू शकलो आणि मला बाहेर येण्यापूर्वी जवळजवळ 30 मिनिटांसाठी तिच्याशी बोलण्यास सक्षम करण्यात आले. कधीकधी माझा आत्मविश्वास खरोखर मला मोठ्याने बोलू इच्छितो (वाह).
मी सुपरमॅनमध्ये बदलला नाही, परंतु काही खरोखर आनंददायक दिवसांवर मला नक्कीच त्याच्यासारखे वाटले, आपण उर्जा आणि आत्मविश्वासाची अविश्वसनीय लाट वाटते जसे आपण नुकतेच काम केले आहे.
मी काही फायदे पाहिले आहेत:
- अधिक आत्मविश्वास, सामाजिक आणि बहिष्कृत. मी पीएमओ दरम्यान जास्त होते. उच्च आत्मविश्वास. अधिक मित्रांना भेटले. संभाषण चांगले ठेवणे.
- चांगले लक्ष केंद्रित / एकाग्रता / मेमरी. तसेच अधिक उत्पादक. आपण लहान असताना लक्षात ठेवा आणि गोष्टी सहज क्लिक केल्या गेल्या? ते परत येत आहे, किमान माझ्यासाठी.
- उच्च बेसलाइन भावनिक स्थिती. मी खूप आनंदी आहे, आणि ज्या गोष्टी मला दुःखी करतात त्यांना मी सांगू शकतो फक्त तात्पुरते आहे आणि मला जास्त खाली आणत नाही. यापुढे चिंता किंवा नैराश्य नाही.
- अधिक ऊर्जा. दिवस संपण्यापूर्वी मी थकलो नाही. मी यापुढे कॅफिन अवलंबून नाही. मी व्यायाम आणि योग्य खाण्यास अधिक उत्सुक आहे.
- विविध प्रकारच्या स्त्रियांना जास्त आकर्षित
मी असा निष्कर्षापर्यंत पोहोचलो आहे की मी नैराश्याला तोंड देण्यासाठी हस्तमैथुन एक साधन म्हणून वापरले आहे. मी आता months महिन्यांपूर्वीच्यापेक्षा खूप आनंदी आहे. त्यापलीकडे माझ्याकडे असे काही बोलण्याचे नाही जे यापूर्वी सांगितले नव्हते. एवढा महान समुदाय असल्याबद्दल मी तुमच्या सर्वांचा आणि अभिवादनांचे आभार मानतो
नुकतीच मी खरोखर उदास होऊ लागलो होतो, मी त्या वेळी त्यास फॅपिंगशी जोडले नाही परंतु आता मला समजले आहे की त्यांचा थेट संबंध आहे - दुवा
युपीएस आणि दहावे भाग 1 च्या 2 वर्ष
मजेची गोष्ट अशी आहे की जरी मी जुना वागणूक न करता सरळ महिना किंवा made ० दिवस किंवा वर्ष केले नाही तरी मला जे फायदे वाटले ते बहुधा माझ्या आयुष्यात झालेला सर्वात बदलू बदल झाला आहे.
- लक्ष द्या - प्रत्येक पुन्हा पडल्यानंतर सुमारे 2 दिवसानंतर, माझे लक्ष अधिक स्पष्ट होते आणि दिवसाच्या स्वप्नामध्ये न भटकणे इतके सोपे आहे. संभाषणात मी लोक काय म्हणत आहेत यावर लक्ष केंद्रित करू शकते आणि आता मी लक्ष विचलित केल्याशिवाय वाक्यापेक्षा अधिक वाचू शकते. हे माझे कार्य, अभ्यास, नातेसंबंध, समाजीकरण आणि एका उद्देशासह काहीही करण्यास मदत करते.
- आत्मविश्वास - माझा खरोखरच सर्वात महत्वाचा फायदा आहे कारण महिलांशी माझा संवाद कमी होता. मी आता रस्त्यावरच्या यादृच्छिक स्त्रियांशी विनोदी संभाषण करू शकतो. चला या दृष्टीकोनात ठेवू. नोव्हेंबर २०११ मध्ये, स्वत: ला स्त्रियांकडे जाण्याविषयी दुर्लक्ष करण्याच्या दृष्टीकोनातून “मॉल” मधील दिशानिर्देशांबद्दल मला विचारण्यास खूप वेळ लागेल. आता हा हास्यास्पद संवाद आहे जो माझ्या हृदयाचा ठोका थोडा बदलू शकणार नाही. अगदी पहिल्याच प्रयत्नात दहा दिवसही मी स्त्रियांशी संभाषण सुरू करीत होतो (निवडण्यासाठी नाही, परंतु केवळ मनोरंजनासाठी). मला माझा किती अभिमान वाटला हे मला आठवते. हा माझा आवडता बदल आहे.
- निरुपयोगीपणा - कोणत्याही व्यक्तीला इतर लोकांपेक्षा कनिष्ठ वाटणे आवडत नाही आणि मी या फायद्यात अधिकाधिक पुनरुत्थानानंतर परत येणार्या अवस्थेच्या भावनांनी अधिक पाहिले. याला बर्याच स्पष्टीकरणाची गरज नाही आणि हे समजाविणे कठीण आहे. एक विलंब झाल्यानंतर, मला अधिक गरजू, भावनात्मक, संवेदनशील इत्यादी वाटते. आणि आठवड्याच्या अवघडपणानंतर, उलट माणसासारखे वाटते. हा शब्द व्यक्तिपरक आणि प्रभाव कमी प्रमाणित असू शकतो परंतु आपण दिसावे अशी मनोवृत्ती असलेल्या गोष्टी स्वयंचलितपणे बदलतात. उदाहरणार्थ, जेव्हा आपण ट्रेनवरील गोंडस मुलीच्या विरूद्ध बसलेले असता आणि आपल्या पुढील बाजूस अल्फा नर प्रकारचा माणूस येतो. कुतूहल भावना नाटकीयरित्या कमी आहेत आणि मला कमी भय वाटणार नाही.
- समाजीकरण करण्याची तीव्र इच्छा - कदाचित मी अश्लीलतेतून माझे ऑक्सीटोसिन घेत नसल्यामुळे, मी समाजीकरण करू इच्छितो आणि काय अंदाज लावू इच्छितो… जेव्हा आपण लोकांशी बोलू इच्छित असाल तर त्यांना ते आवडते (ये, आकृती जा). मी किती वेळा फोन कॉल केला किंवा टीटीएसटी रेकॉर्ड केल्यास मी माझ्या फॅपिंगशी निगडित असू शकते. जेव्हा जेव्हा मला द्वि घातले जाते तेव्हा मी काही दिवस जगातील कोणाचीही काळजी घेत नाही. सर्वात मजेदार म्हणजे पीएमओ दरम्यान आणि पुन्हा पडल्यानंतर, मला एकाच वेळी मला कुणालाही जाणून घ्यायचे किंवा काळजी घ्यायची इच्छा नव्हती. मी कामावर किंवा कौटुंबिक जेवणावर बसायचो आणि लोकांना एकाकीपणाच्या भावना म्हणून माझ्या खोलीत अगदी असंबद्ध म्हणून रडवे म्हणून पहावे. संयम दरम्यान उलट घडते; मला अधिक कनेक्ट करायचे असले तरीही, मला एकटे वाटत नाही. हे खूपच विचित्र आहे, खूप सुंदर आणि आतून अगदी लक्षात आले आहे.
मी गेल्या 51 दिवसात (पीएमओ नसलेली) माझ्या चिंता, आणि ओसीडी, आणि लक्षणे जसे जोडण्यासाठी एक तंत्रज्ञान ताबा घेतला आहे. प्रत्येक आठवड्यात तेथे जाणे (उदासीनता आणि उष्मायण) अप आणि डाउन आहेत पण एकूणच ते मिळते चांगले
पडद्यामागे कमी वेळ घालवणे, जिम मारणे, मी पहात असलेल्या प्रत्येकाशी बोलणे या गोष्टींचा मला आकलन होत आहे. मी हे करू शकतो आणि मी मर्दानी ऊर्जा संपवितो.
Days ० दिवस, मी लवकरच या ट्रेनमधून बाहेर पडणार नाही!
माझे आयुष्य विलंब पासून इच्छाशक्तीच्या चांगल्या संरचनेत बदलले आहे, हे अगदी परिपूर्ण नाही परंतु किमान मी सामाजिक चिंता आणि आत्मविश्वासाच्या समस्यांना पराभूत केले आहे.
मला येथे कोणी शिफारस केली हे मला आठवत नाही, परंतु कृपया ते पुढे चालू ठेवा कारण अश्लील हस्तमैथुन अद्यापही बर्याच लोकांसाठी समस्या नसल्याचे पाहिले जाते.
मी इतकेच म्हणू शकतो की पीएमओ (एमओ स्वतःच) टाळणे टास्क विशिष्ट सरावातून मिळणारे फायदे मिळण्याची शक्यता निर्माण करतात. मेमरी (नेहमी चांगली होती) परंतु त्यास न ठेवता ते छतावरुन टाकता येत होते: १ 15 लोकांच्या खोलीत प्रवेश करू शकला असता आणि त्यांचे सर्व फोन नंबर 5 मिनिटांच्या खाली आठवायचे. जीपीए 4. सामाजिक चिंता आणि बीएस नकारात्मक विचार —-> कचर्‍यासह.
संवेदनशीलता आणि प्रेरणा चंद्रासारखे न पडता सूर्याप्रमाणे वाढते. मुलींसह उभारणे….-प्रचंड (हिवाळ्यातील कपड्यांमधील मुलींबद्दल विचार करतांना स्वत: ला प्रेरित देखील करू शकते). बाहेर काम करणे, बाहेर जाणे, वसतिगृह साफसफाईची काळजी घेण्याची क्षमता, हशा, हसणे, नकारात्मकता व्यतिरिक्त इतर प्रशिक्षण परिणामांचा सकारात्मक परिणाम, नाही. कॅफिन उत्तेजनाशिवाय बाळासारख्या झोपायची आणि जागृत होण्याची क्षमता (फायदेशीर अधिग्रहित चवमुळे मी कॉफीमध्ये गुंतलो तरी).
या सर्व सुसंगत फायद्यां आणि कठोर पीएमओ अत्याचार दरम्यान सहसंबंध दुर्लक्ष करणे कठीण आहे. उत्तर द्या # एक्सएमएक्स
नातेसंबंधांच्या बाबतीत आणि लोकांशी संप्रेषण करण्यात सक्षम असल्याने मला खूपच आत्मविश्वास आहे, हास्यास्पद आहे.
माझ्या समस्या आता लोकांकडे जाण्याशी किंवा त्यांच्याशी खरोखरच जवळचा संबंध ठेवण्यासारखे नाही. केवळ अंथरुणावर पडणे त्यांना त्रास देत आहे. कारण मी कुमारी आहे. असे नाही की कोणाबरोबर अंथरुणावर पडण्यापासून मला जाणीवपूर्वक भीती वाटत आहे, जेव्हा आम्ही क्षणी असतो तेव्हा मी मोकळे होतो. किंवा मी काय चालले आहे ते विसरलो आणि मी ज्या राज्यात आहे त्यामधून बाहेर पडलो.
मेंदूच्या धुके, चिंता आणि नैराश्यामुळे; मी ज्या व्यक्तीचा वापर केला होता त्यास मी खरोखरच लक्षात ठेवू शकत नाही.
यामुळे माझे व्यक्तिमत्त्व .. अप्रतिम आहे. मला माझा आत्मविश्वास, माझ्या वागण्याचा मार्ग, माझ्या आत्म्याबद्दल खरोखरच प्रेम आहे. माझे आवडते पैलू म्हणजे मला माझ्याबद्दल काय वाटते याविषयी मला खरोखर काळजी नाही. माझ्याकडे एक चांगली नोकरी आहे, मी सुमारे 200 दिवसांत माझे कौमार्य गमावले.
मी आता फॅपऐवजी आत्मविश्वासाने दडपणासह आठवड्यातून दोन सुरू करीत आहे. या शनिवार व रविवार अशी बर्याच उदाहरणे आहेत जिथे मी सामाजिक परिस्थितीत आत्मविश्वासाने प्रतिसाद देऊन स्वत: ला चकित केले. धुके उचलला जात आहे!
माझे जीवन बदलले आहे आणि मला ते आवडते.
नेटफ्लिक्स आणि प्लेस्टेशनवर माझा सर्व मोकळा वेळ चुकविणे आणि घालवण्याऐवजी मी दररोज २- hours तास काम करून स्वस्थ खायला लागतो. मी यूट्यूबवर फिटनेस चॅनेल सुरू करण्याची आणि तेथे 2 दिवसाचा ट्रान्सफॉर्मेशन व्हिडिओ पोस्ट करण्याची देखील योजना आखली आहे!
मी देखील आधी नैराश्य, सामाजिक चिंता आणि पॅनीक हल्ले, स्वत: ची हानी, आत्मघाती विचार आणि इतर गोष्टींनी ग्रस्त होतो. मला दुकानातही जाता आले नाही कारण मला लोकांची भीती वाटत होती. मी लोकांशी, मुलींशी, मुलांबरोबरदेखील, अगदी डिजिटलदेखील नाही (कॉल, व्हॉइस चॅट) बोलू शकत नाही.
मी स्वत: ला इजा करणे पूर्णपणे थांबवले, जीवनाबद्दल आणि माझ्या भविष्याबद्दल मी अधिक सकारात्मक आहे आणि तुलनेने आत्मविश्वास वाटतो. मी complete पूर्ण अनोळखी लोकांसह एकाधिक व्हॉइस चॅटमध्ये सामील झाले, आणि मी अजूनही खूपच अस्ताव्यस्त असताना, मी ते सोडले नाही !! मी जिममधील एका मुलीकडे देखील हसलो. मी बहुधा एक मतिमंद दिसत होते परंतु मला त्याची पर्वा नाही. मला आत्मविश्वास वाटतो आणि सर्वसाधारणपणे मी नेहमीपेक्षा चांगला होतो आणि हे सर्व 5 दिवसाच्या दिवशी मी 10 दिवस पाहण्याची प्रतीक्षा करू शकत नाही.
उदासीन अंतर्दृष्टी म्हणून माझा अनुभव
काल मी एका पार्टीत गेलो जिथे मला केवळ 1 व्यक्ती माहित होती. काही यादृच्छिक परिस्थिति जे मजकूर मध्ये टाकतात:
- संभाषणाच्या मध्यभागी एक टिप्पणी जोडण्यास सक्षम जसे 10 अनोळखी लोक थेट माझ्याकडे पहात आहेत आणि मी माझी कथा सांगत असताना त्यांना डोळ्यांकडे पहात आहे. मला वाटले की ते माझ्या बोलण्याच्या मार्गाचा आनंद घेत आहेत आणि त्यांनी माझे डोळे मिटवले नाहीत (मला लक्षात आले की 1 मुलगी माझ्याकडे बोलण्यानंतर डीमड्रॅमिंग सारखी माझ्याकडे पहात राहिली आहे). सामान्यत: मी गप्प बसतो आणि माझ्याबरोबर व्यक्‍तिशी काही बोलण्याचा प्रयत्न करीत असेन, “मी विचित्र नाही म्हणून”.
- मी माझ्या एखाद्या जोडीदाराशी बोलत असलेल्या मुलीशी संभाषण करण्यास सक्षम आहे. बहुतेक वेळा मी माझ्या आयुष्यात मी भेटलेल्या प्रत्येक स्त्रीने लैंगिक संबंध ठेवण्यास किंवा तिला आवडण्यास प्रवृत्त केले. ते फक्त असे लोक आहेत ज्यांच्याशी मी इतर लोकांशी करता तशाच गोष्टी, स्वारस्य आणि रसायनशास्त्र यावर आधारित कनेक्ट करू शकतो.
- “मी प्रत्येकासाठी पार्टी बरबाद करतोय? मला वाटते की ते मला आवडत नाहीत. मला खात्री आहे की त्या सर्वांना वाटते की मी विचित्र आहे. जेव्हा संभाषणात शांतता येते किंवा काही मिनिटे किंवा असे काहीतरी लोक हसणे थांबवतात तेव्हा मी निघून जावे.
- माझ्या देखावा बद्दल कमी आत्मविश्वास. मी स्वत: ची काळजी घेतो आणि दररोज स्वत: ला सुधारण्याचा प्रयत्न करतो परंतु त्या छोट्या मूर्खपणाच्या चरबीच्या बाबतीत मला कमी काळजी वाटते ज्यापासून मुक्त होणे खूप कठीण आहे. सहसा मी विचार करत नाही की मी फिट नाही असे विचार करण्याचा विचार माझ्या डोक्यात काही तास राहिल, माझी चिंता वाढेल.
- मला वाटले की दोन मुली खरोखरच सुंदर दिसल्या आणि मनोरंजक आहेत. मला कळले की बॉयफ्रेंड तिथे होते. माझा चांगला मूड बदलला नाही. सहसा मी त्वरित त्यांच्या प्रियकरांशी माझी तुलना करण्यास सुरवात करतो, सहसा माझ्या हानिकारकतेसह, ज्यामुळे मी अधिक नैराश्याग्र विचारांना जन्म देतो. किंवा मला वाटेल की मी त्यांच्यापेक्षा चांगले आहे आणि मग भावना राग येईल ("ती तिच्याबरोबर का आहे आणि माझ्याबरोबर का नाही?")
काल, रात्रीच्या काही काळातील काही परिस्थिती ज्यापैकी कोणालाही चिंता, नैराश्य, इत्यादी संघर्षासाठी उल्लेख करणे आवश्यक आहे परंतु माझे सर्वात मोठे आणि मला सर्वात जास्त आवडणारी एक गोष्ट म्हणजे आजूबाजूचे लोक, जुने मित्र आणि नवीन संपर्क सामायिक करण्यास सक्षम आहे. मला अद्याप प्रेम सापडलेले नाही परंतु जेव्हा मी आनंदी जोडप्यांना भेटतो तेव्हा आनंदी होतो, मी श्रीमंत नाही पण जेव्हा मी पैशाने लोकांना भेटतो तेव्हा मला आनंद होतो, माझे बरेच मित्र नाहीत परंतु ज्यांच्याकडे बरेच लोक आहेत त्यांच्यासाठी मी आनंदी आहे, हे शक्य आहे कायमचा चालू ठेवा.
NoFap वास्तविक आहे, आपण मानसिक आणि शारीरिकदृष्ट्या एक निरोगी व्यक्ती व्हाल. एकमेकांना जाणून घेण्याच्या पहिल्या 5 मिनिटातच का ते आपल्याला का आवडतात हे त्यांना समजत नसले तरीसुद्धा मानवांना स्वस्थपणे स्वास्थ आवडणे आवडते. त्याकडे लक्ष द्या आणि आपल्या मित्रांसह प्रामाणिक सहकार्याने आलेले मित्र, प्रेम आणि सर्व चांगल्या गोष्टी आपल्याला आढळतील.
तर, बर्याच वर्षांपासून प्रतिदिन मल्टीपल फॅप झाल्यावर फडफड न केल्याच्या days 85 दिवसानंतर… मी म्हणू शकतो की नोफॅपमध्ये भाग घेणे हा माझ्या आयुष्यातील सर्वात चांगला निर्णय होता.
सुधारणा: सामाजिक चिंता वाढीव घट्टपणा – आत्मविश्वास, डोळा संपर्क, आरामशीर संवाद, गुळगुळीत इ. समाविष्ट आहे.
सर्वसाधारणपणे जास्त ऊर्जा
- क्लेअरर, तीव्र मन, अधिक एकाग्रता
- अधिक उत्साही दिसणारा चेहरा
-डप्रेसन कमी
स्त्रियांबरोबर संवाद साधण्यासाठी डिस्ने
-बोनर्स परत आले आहेत !!
उदासीनता, मेंदूचे धूर, सामाजिक चिंता, कमी ऊर्जा आणि अश्लील प्रेरणायुक्त ईडीमुळे मी नोफॅप करण्याचा निर्णय घेतला. मी जास्त अपेक्षा घेऊन त्यामध्ये गेलो आणि त्या अपेक्षा मागे पडल्या. मी या सर्व भागात, विशेषत: सामाजिक चिंतांवर प्रचंड प्रगती करत आहे.
आज, माझ्या आयुष्यातील पहिल्यांदाच 22 मध्ये मी एक मुलगी पाठविली आणि तिला माझ्याबरोबर एक-एक होण्याबद्दल सांगितले. मुलींनी नेहमी माझ्यामध्ये नेहमीच रस दर्शविला आहे, परंतु मी नेहमीच थांबायला किंवा तारखांकडे जाण्यास अक्षम आहे. मला असे करण्यास पुरेसे आरामदायक वाटले नाही. मला वाटले की मी कधीच करणार नाही. आज मी या सुंदर मुलीवर चढलो जिने माझ्यामध्ये रस घेतला आणि आम्ही गरम टबिंगमध्ये गेलो.
60 दिवस, एक चांगला वेळ, धन्यवाद guys.
सोडण्याचे काही कारण नाही. पहिल्या महिन्यात अविश्वसनीय उर्जा आणि आत्मविश्वासाच्या कालावधीनंतर आणि थोड्याच वेळानंतर, त्यातील बर्‍यापैकी महासत्ता कमकुवत झाली, जरी मी समाधानी व शांततेची भावना कायम राहिली होती, त्याचप्रमाणे मी सर्व भावनिक बदलांना सामोरे जाण्यासाठी वेळोवेळी शिकलेल्या कौशल्याप्रमाणे केले .
माझे गृहितक आहे की आपण पुनर्प्राप्तीच्या मार्गाचे अनुसरण करता तेव्हा आपले शरीर स्थिर स्थिती शोधण्याचा प्रयत्न करीत असताना आपल्या भावना अविश्वसनीय उंचावर आणि अविश्वसनीय धोक्यात येतील. मला अशी शंका आहे की ती स्थिर स्थिती शोधण्यासाठी 3 ते 5 महिने लागतील आणि मी हा प्रयोग सुधारण्याच्या आशेने 6 महिने देण्यास तयार आहे. असे म्हटले जात आहे की, मी यापूर्वीही सुधारणा पाहिल्या आहेत.
माझे सामाजिक कौशल्य परत आले आहेत, माझे अधिक मित्र आहेत आणि मी सामाजिक परिस्थितीत बर्‍यापैकी प्रेरणादायक आणि शांत आहे. कोणत्याही परिस्थितीत काय होईल या माझ्या अपेक्षा अधिक वास्तविकतेशी सुसंगत आहेत आणि माझा दिवास्वप्न, जो यापूर्वी सर्रास होता, कमी झाला आहे.
सोडण्याविषयी, कार्यक्रमाची अकार्यक्षमता, किंवा शोक आणि लाजांनी भरलेली पोस्ट्स या संदर्भात बर्याच पोस्ट आहेत. मला शंका आहे की ही (ट्रॉल्सद्वारे बनविलेले नसतात) भावना कमी होण्याचे परिणाम आहेत. या समुदाय सदस्यांना वेड्यात घालण्याची गरज नाही, ते आपल्यापेक्षा आपल्यावर अधिक नियंत्रणात नाहीत. ते त्यांचे स्वत: चे प्रयोग करीत आहेत, आम्हाला त्यांचे एकतर अपमान करण्यास किंवा त्याचे अनुसरण करण्यास भाग पाडण्याची गरज नाही.
मी एका महिन्यांपूर्वी फिपिंग थांबविले आणि माझे आयुष्य प्रचंड बदलले आहे. मी बर्याच वर्षांपासून सोडण्याचा प्रयत्न केला पण कधीही अडकले नाही म्हणून एक दिवस मी ठरवले की मी कायदेशीररित्या प्रयत्न करून पहावे काय होते.
गेल्या एक वर्षात मला सामाजिक चिंता वाटत असलेल्या गोष्टीचा त्रास होत होता परंतु आता मला जाणवले आहे की ते प्रत्यक्षात फडफडत होते. हे आपल्या मनाचे सेवन करते आणि आपल्या दैनंदिन जीवनावर त्याचा परिणाम होतो असे आपल्याला वाटत नसले तरीही ते खरोखर कार्य करते. हे मला माझ्या सद्य परिस्थितीकडे घेऊन जाते. जेव्हा मी या वर्षी शाळा सुरू केली तेव्हा मी या मुलीवर खरोखरच जोरदारपणे चिरडत होतो पण एक महिना गेला आणि मी तिच्याशी कधीच बोललो नाही.
जेव्हा मी फडफडणे सोडले, तेव्हा चार दिवसांनंतर मी तिच्याशी प्रथमच बोललो कारण मला यापुढे भीती वाटत नव्हती. आता एका महिन्या नंतर आम्ही एकत्र आहोत आणि गोष्टी आश्चर्यकारक आहेत. मला यापुढे सर्व गोष्टींची भीती वाटत नाही आणि मी लवकरच मित्र बनवितो. आपण सोडण्याच्या कुंपणावर असाल तर मी सुचवितो की आपण करा आणि माझ्यावर विश्वास ठेवा जर आपण त्यास चिकटल्यास आपण इच्छाशक्ती मिळवाल. सर्वात कठीण भाग म्हणजे काही आठवड्यांचा आहे परंतु त्याबद्दल प्रामाणिकपणे विचार करा, गोष्टी फक्त चांगल्या होऊ शकतात.
मी फक्त एक महिना nofap पूर्ण केले आहे. या साइटवरील समर्थन आश्चर्यकारक आहे. मला आता खरोखरच चांगले वाटते. येथे काही निष्कर्ष आहेत जे मला नॉफॅपकडून आले आहेत.
• मुली माझ्यासाठी अधिक आकर्षित होत आहेत • मी अधिक स्नायू ठेवली आहे • मी माझ्या मित्रांबरोबर बंधन मजबूत केले आहे • माझा आवाज खूप गहन झाला आहे 🙂
तरीही येथे कथा आहे:
मी नफाप सुरू करण्यापूर्वी शाळेत, मी अर्ध-श्रीमंत-लहान मुलगा होतो जो नेहमीच त्यासाठी निवडला जातो. मला त्याचा उपयोग करायचा होता पण हे तीन लोक मला नेहमीच द्वेषाचा त्रास द्यायचा प्रयत्न करीत असत. ते माझ्या शूजवर चिखल ठेवतील, अफवा पसरवून मला अपमानित करण्याचा प्रयत्न करा. इत्यादी मी आजारी झालो म्हणून मी नफाप सुरू केले कारण मला वाटले की हे माझ्यासाठी करण्यासारखे एक चांगले काम आहे परंतु मला माहित नाही की मी किती बरोबर आहे. (तुम्ही वरील गोष्टी वाचल्या आहेत) तरीही आज दुपारी मी समुद्र किनाऱ्यावरील त्या तीन शितबॅग्समध्ये गेलो. त्यांनी त्यांच्या नेहमीच्या विनोदाने सुरुवात केली .. ठीक आहे. पण या क्षणी. मी किती बदललो हे मला जाणवलं. मला असे वाटत नव्हते की लहान मुलाला आता धमकावले गेले आहे. मला एक कमकुवत पशू वाटले. त्यांनी मला झोपायला लावले, मी त्यांच्याकडे झोपायला लागलो. ते तीनपैकी एक होते. तरीही समुद्र किनाऱ्यावरील त्यांचे प्रवास गंभीर जखमी झाले आणि माझे ट्रिप कमी जखमी झाले, आत्मविश्वास वाढला आणि मी किती लढू शकलो हे जाणून घेण्याचा एक साक्षात्कार झाला.
संपादनः सध्या चौदा वाजता. आणि माझ्या मित्राने प्रत्यक्षात टेपवर सर्व काही पकडले. पण विचित्र लिखाणासाठी क्षमा करा, मी खरोखर उत्साहित आहे! धन्यवाद.
मी सामाजिक चिंता च्या गाढव लाथ मारत आहे
मागील वेळी या वेळी कोणाबरोबरही मी संभाषण करीत असताना खूप संघर्ष केला. विशेषत: अनोळखी लोकांनो, गेल्यावर्षी मी आयुष्यभर बांधकाम कामगार किंवा मजूर म्हणून काम केले आहे कारण मला सामाजिक चिंता मीच हाताळू शकत नाही. मी माझ्या विद्यापीठाच्या थेरपिस्टकडे गेलो आणि माझ्या सामाजिक चिंतेमुळे रडत तिच्या ऑफिसमध्ये खाली पडलो. मी एक संपूर्ण गोंधळ होता! जवळजवळ 9 महिन्यांच्या नोफॅपनंतर, 250 दिवसाच्या पट्टीसह एक लांब पट्टे; मी असे म्हणू शकतो की मी माझ्या सामाजिक चिंता विरुद्ध लढा शेवटी जिंकत आहे. माझी चिंता अद्याप 100 टक्के गेली नाही, परंतु ती तेथे पोहोचली आहे. गडी बाद होण्याचा क्रम मध्ये आता शाळेत परत जाण्याचे माझे धैर्य आहे. मी नुकताच व्यायामशाळा / विक्रेता सहयोगी म्हणून जिममध्ये नोकरी सुरू केली, जी लोकांशी बोलण्याशिवाय नाही आणि दिवसभर आमचे व्यायामशाळेत काय करते हे प्रस्तुत करते.
गेल्या वर्षी मी करत असलेल्या या कामासाठी मी शारीरिकरित्या सक्षम नव्हतो. हे अद्याप सोपे नाही परंतु मी ते पुरेसे करू शकतो. ज्याचा मला अभिमान आहे. मला हे काम खूप वाईट हवे होते यामागचे मुख्य कारण म्हणजे मला हे माहित आहे की हे काम थोडावेळ करणे मी सोडलेल्या शेवटच्या चिंतेपासून पूर्णपणे मुक्त होईल.
न्युपॅपने मला एक बदललेला माणूस बनविला आहे
छोटी पार्श्वभूमी माहिती, मी २० वर्षांचा आणि महाविद्यालयात कनिष्ठ आहे. मी बराच काळ सामाजिक चिंतेसह संघर्ष केला. मी लोकांच्या (विशेषत: मुली) सदैव अस्ताव्यस्त असायचो. पण गेल्या आठवड्यात माझा आत्मविश्वास उगवला आहे म्हणून मी कॅम्पसमधील काही मुलींशी बोलण्याचा निर्णय घेतला मला आकर्षक वाटले. काही दिवसातच मी different वेगवेगळ्या मुलींचे नंबर मिळविण्यात यशस्वी झालो. मी अगदी माझ्या अपार्टमेंटमध्ये एका मुलीला आमंत्रित केले आणि प्रथम आम्ही फक्त काही तास बोललो आणि मग आम्ही थोडा वेळ बाहेर पडलो; तिने विश्वास ठेवला की नाही यावर प्रत्यक्षात आरंभ केला. पण जेव्हा आम्ही बोलत होतो तेव्हा इतक्या वेगवान माझ्याकडे शब्द येत होते. मी 20% अस्ताव्यस्त होतो आणि माझ्याकडे खूप छान वेळ होता. माझ्या आयुष्यात पहिल्यांदा असे जाणवते की मी प्रत्यक्षात आयुष्य जगतोय ते पाहण्याऐवजी. मला आशा आहे की हे पोस्ट इतर एखाद्यास प्रेरित करते जसे आपल्या बर्याच पोस्टने मला प्रेरित केले. या संपूर्ण समुदायाचे आभारी आहे, तुम्ही अगं मला कधीच मिळवलं नसतं.
प्रत्येकजणाने या नोफॅपचा फायदा ऐकला, परंतु मला ते पुन्हा बदलायचे आहे. .
हे नर्वस न करता मुलींशी संपर्क साधणे, संवाद साधणे आणि चांगला वेळ घालवणे सोपे करते, संभाषणाचा आनंद घ्यावा शिकणे, त्यास धरून ठेवण्याचा प्रयत्न न करणे, इतके सोपे वाहते आणि अगदी छान वाटते, अगदी पहिली तारीखही इतकी सहजतेने जाते. . . नोफॅप ही मला आत्तापर्यंत आढळणारी सर्वात चांगली गोष्ट आहे, धन्यवाद! आणि मला आनंद आहे की माझ्यासारख्या अधिकाधिक तरुणांनी त्यांचे डोळे उघडले आहेत आणि ते अश्लील बंद केले आहे, सर्वांना शुभेच्छा आणि मजबूत रहा! ! ! :)))
दुसर्या कोणालाही जास्त वाटते… मर्दानी?
मी महिन्याप्रमाणे नोफॅपच्या आसपास आहे. मी सर्व pr0n हटविले आणि मी जर्नल ठेवतो जिथे मी काही नोट्स जमा करतो.
माझ्या लक्षात आलेल्या गोष्टींपैकी एक, आणि मला त्याबद्दल फॅपस्ट्रॉनॉट्स विचारायचे आहेत… ती म्हणजे मला माणूस वाटतो, आणि “माणूस” म्हणजे मी अधिक उग्र, लढाईसाठी अधिक तयार आहे, मला कधीकधी माझ्या गोनाड्ससारखे वाटते त्याच्या लपण्याच्या ठिकाणाहून बाहेर पडले आहे आणि जेव्हा त्यांना पाहिजे तेव्हा त्या कचर्‍यामध्ये जा. आता मी कोणाबरोबर किंवा कशाचा तरी सामना करण्यास अधिक तयार आहे, तर माझा पूर्वीचा (पीएमओ व्यसनी) प्रत्येक वेळी बाहेर पडला.
तुम्हालाही असेच वाटत आहे का?
गुआन 2)
नरक हो माझ्याकडे आहे! माझे माणूस पातळी छप्परांमधून अलीकडे शूटिंग करीत आहे. तुला कसे वाटते ते मला माहित आहे. यापूर्वी, मी मदत करू शकलो तर माझे नॅडस कोणत्याही सामाजिक संघर्षांपासून दूर सरकतात. आता ते बाहेर गेले आहेत आणि सोशल डायनासोर असण्यासाठी चांगला वेळ घालवतात. आपल्याला असे वाटते हे छान आहे. कुडोस!
माझा day० दिवसांचा प्रवास हा माझ्यासाठी तितकाच चांगला आहे कारण मी येथे वाचलेल्या बर्याच पोस्ट्स दाखवतात की ती इतरांसाठी आहे आणि मी त्या days० दिवसांत बर्याच पोस्ट वाचल्या आहेत! मी टीईडीएक्स व्हिडिओ पाहिल्यानंतर नोफॅपला सुरुवात केली. मला खूप दिवस (आठवडेही) गेले आहेत जिथे मला असे वाटत होते की मी संपूर्ण जगाचा अनुभव घेऊ शकतो, माझ्याकडे एक आठवडा होता जिथे मला सपाट आणि रिकामे वाटले होते, मी आठवडाभर उत्सुकतेची वाट पाहत होतो विशेषतः छान नाही. जरी हे माझ्या कामाच्या ठिकाणी, अभ्यासामध्ये आणि वैयक्तिक संवादात माझ्या आयुष्यातील सर्व बाबींमध्ये आश्चर्यकारकपणे सकारात्मक आहे.
एक गोष्ट म्हणजे, सर्व चांगले बदल इतक्या हळूहळू घडतात (पहिल्या दोन-दोन आठवड्यांतील बदलांच्या गर्दीनंतर) मी अजूनही सतत बदलत आहे हे पाहणे कठीण आहे. परंतु आज माझ्याकडे एक आठवण होती ज्यामुळे मला किती बदल झाला हे माहित झाले.
एखादी दुसरी पोस्ट वाचत असताना मला आठवतं की काही आठवड्याच्या शेवटी मी लोकांबरोबर राहायला जावं म्हणूनच मला घर सोडण्याची सक्ती करायची होती, जरी मला दुकानात काहीतरी विकत घेण्यापेक्षा किंवा बसण्याऐवजी त्यांच्याशी काही बोलण्याची गरज नव्हती. ग्रंथालयातील लोकांच्या जवळ. हे मी नेहमीच एक मोठी उपलब्धी म्हणून पाहिले कारण मला धडपडण्याच्या पातळीवरील भीतीमुळे. मला भीती कुठून येते हे माहित आहे परंतु अद्याप ते सांगण्यास तयार वाटत नाही, याशिवाय हे फार पूर्वीचे आहे आणि जीवनातल्या प्रत्येक गोष्टीचा प्रयत्न करणे आणि समजून घेणे खरोखर उपयुक्त आहे, कधीकधी फक्त जाणे सोडून जाणे चांगले नाही. आपण हे करू शकता तर पुढे?
आता मागे वळून पाहताना मी विश्वास करू शकत नाही की मी समाजातून किती वेगळे झाले आहे, किती सामाजिक चिंता पूर्णपणे नियंत्रित केली आणि मी कोण आहे हे परिभाषित केले. जरी मी अद्याप शनिवार व रविवार रोजी फारशी बाहेर पडत नाही की सामाजिक चिंता अत्यंत पातळीवर गेली आहे (तरीही याबद्दल लिहित असताना ही भावना थोडी विचित्रपणे परत आणत आहे).
माझ्यासाठी सामाजिक चिंता प्रामुख्याने असंघटित किंवा असंघटित परिस्थितींमध्ये उपस्थित आहे. मला कामावर किंवा क्लबच्या परिस्थितीत काही अडचण नाही उदाहरणार्थ, जेव्हा मी संवाद साधतो तेव्हा मला काहीतरी करण्याची गरज असते, परंतु त्या संदर्भात मला बाहेर काढा आणि मी जेली आहे पण आता ते बदलत आहे, हळू हळू,
ड्रेस्डिन
इथेही. अगदी इथेच. मी पाहिले आहे सामाजिक चिंता जवळजवळ पूर्णपणे नाहीशी होते. शेवटचा गड म्हणजे संपूर्णपणे अप्रचलित सामाजिक मेळावा. एकदा आपण त्यास गेल्या की आपण सर्व चांगले होऊ
मला भीती कुठून येते हे माहित आहे परंतु अद्याप ते सांगण्यास तयार वाटत नाही, याशिवाय फार पूर्वीपासून मलाही माझ्या चिंतेच्या मुळांबद्दल काही फ्लॅशबॅक आहेत आणि हे सर्व आता कोडेच्या तुकड्यांसारखे एकत्र येत आहे… संभोग माझ्याकडे आहे / माझ्या आयुष्यात खूपच कचरा चालला होता
;
यावर 2 विचारपोर्न माझ्या सामाजिक चिंता / आत्मविश्वास / नैराश्य / चिंता / ओसीडी / द्विध्रुवीय वाईट बनवित आहे?"
टिप्पण्या बंद.