पोर्न थांबविणे माझ्या समस्या सोडवेल? पॉर्न हा दररोजच्या सुखांचा एक कृत्रिम पर्याय आहे ज्याने आपल्या पूर्वजांना नैसर्गिकरित्या सहानुभूतीची भावना दिली - जसे की सहवास. याचा अर्थ असा की पोर्न थांबविणे पुरेसे नाही. आपल्याला त्या चांगल्या नैसर्गिक स्त्रोतांचे पुन्हा शोधणे आवश्यक आहे.
दुर्दैवाने, व्यसनमुक्तीच्या सर्वात मोठ्या खर्चापैकी एक म्हणजे हे ब्रेन सर्किट्रीचे अपहरण करते (अतिवर्तित करते आणि नंतर numbs) जे आपण इतरांना फायदेशीर आणि सुखदायक असलेले कनेक्शन शोधण्यासाठी अवलंबून असतो. जेव्हा आपण ब्रेन दिवे संवेदनशीलतेमुळे सूक्ष्म सुख अनुभवू शकत नाही, तेव्हा संभाषण आणि स्नेही व्यर्थ वाटतात. कोमलतेऐवजी, आपल्याला "जागा" आणि अत्यंत उत्तेजन हवे असेल असे आपल्याला वाटते.
जर आपण हे कसे अनुभवत आहात तर आपल्या अंतःकरणाची भावना दुर्लक्षित करण्याचा प्रयत्न करा आणि कशाही प्रकारे पोहोचा. जेव्हा आपण आपला सराव "आराम" पासून आपले लक्ष केंद्रित करता तेव्हा आपल्या मेंदूतील पुरस्कार परिपथ आनंदाच्या इतर स्रोतांसाठी फिरतो. आपल्या मेंदूला त्या आनंदाच्या स्त्रोतांकडून लाभ मिळविणे सुलभ बनवा जेणेकरुन ते शोधू शकतीलः मैत्रीपूर्ण संवाद, वास्तविक मित्र, निसर्गाचा वेळ, व्यायाम, यशस्वीता आणि बरेच काही.
पोर्न सोडल्यास माझ्या समस्या सुटतील? बर्‍याचदा पॉर्न यूजर्स नोंदवतात की ते पोर्न मागे सोडत असताना, त्यांना अधिक सुलभ आणि आढळतात समाकलित करणे सोपे आहे, आसपास विनोद, इश्कबाजी इत्यादी. आपणास वाटते त्याआधीच - इतरांशी संपर्क साधण्यासाठी बिंदू बनवून प्रक्रियेस गती द्या. येथे एक कल्पनांची यादी फक्त ते करण्यासाठी मार्ग. काही संतोषजनक कनेक्शन शोधण्यासाठी आपल्याला जितके प्रयत्न करावे लागेल तितके प्रयत्न करा आणि लक्षात ठेवा की ते सोपे होते, कारण समाजाला ब्रेन बॅलन्स सुधारते. रिलेशनशिप विरूद्ध कनेक्शनचा अर्थ चांगला विमा आहे. अतिरिक्त मिळवा आधार किंवा आपल्याला सल्ला हवे असेल तर सल्ला देणे.
व्हाईट-नॅकलिंग आपला पुनर्प्राप्ती स्थिर करण्यासाठी पुरेशी नसेल. वस्तुस्थिती अशी आहे की, मानव त्यांच्या मनावर चांगल्या प्रकारे नियंत्रण ठेवू शकत नाहीत, कमीतकमी नाही. एकाकी तुरुंगात कैदी बहुतेक वेळा पागल असतात. दुसऱ्या शब्दांत, अलिप्त असताना चिंताग्रस्त किंवा निराश होणे सामान्य आहे. म्हणण्याप्रमाणे, "संलग्नक फक्त चांगली कल्पना नाही; हा कायदा आहे. "हे देखील ग्रहाचे सर्वोत्तम आरोग्य विमा देखील आहे.
कनेक्शन महत्वाचे का आहे
तुम्हाला माहित आहे की सामान्य परिस्थितीत, मनुष्यांना आनंदाच्या इतर स्त्रोतांपेक्षा संलग्न करण्याच्या गरजेपेक्षा अधिक प्रेरित केले जाते? (पहा संलग्नक डिसऑर्डर म्हणून व्यसन फिलिप जे. फ्लॉरेस द्वारे) आम्ही गरज हे केवळ आपल्या बचपनच्या महत्त्वाच्या मुद्यांवरच नव्हे तर फ्रायड नियत केले गेले परंतु आपल्या आयुष्यातही.
याचे कारण असे की आम्ही आदिवासी, जोडीशी संबंध ठेवणारे प्राइमेट बनले आहेत, स्वयंपूर्ण एकटे नाही. संतुलन राखल्यास, आपण जवळची, विश्वासार्ह सोबती आणि प्रेमळ प्रेम (तसेच व्यायाम, कर्तृत्व आणि इतर गोष्टींवर) भरभराट होता. साथीदारपणामुळे डोपामाइनचे निरोगी स्तर बाहेर पडते आणि ऑक्सिटोसिन सारख्या इतर "चांगले वाटते" न्यूरोकेमिकल्स सोडतात, जे आपल्याला संतुलन राखण्यास मदत करतात.
इतरांशी संबंधातून मिळविलेले नफा अगदी वास्तविक शब्दांत दिसून येतात. उदाहरणार्थ, कनेक्शन कॉर्टिसॉल कमी करण्यास मदत करते ("स्ट्रेस हार्मोन"), जो अन्यथा ताणतणावामुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करू शकते. मानसशास्त्रज्ञ / न्यूरो सायंटिस्ट म्हणतात, “आमच्याकडे नियमन करण्यास मदत करणारे एखादे कोणी असल्यास आमच्यावर हे बोलणे फारच कमी आहे व ते फाडतात. जेम्स ए. कोन.
यात आश्चर्य नाही की, जोडीदारासह एचआयव्हीचे रुग्ण जास्त काळ जगतात आणि विकसित होतात एड्स कमी वेगाने. जखमेच्या बरे जलद दुप्पट अलगाव तुलनेत, सोबत सह. जोडप्यांना दरम्यान उबदार स्पर्श तणावाचे विविध उपाय कमी करते. वारंवार स्नेह सहसा किंवा सेक्सशिवाय-जोडलेल्या बाँधलेल्या प्रजातींसाठी खूप सुखकारक आणि फायद्याचे आहे.
अद्याप जवळचा संबंध सर्वात गहन भेटी मनोवैज्ञानिक असू शकते. भावनिक कनेक्शन बंद आहेत व्यसनाची कमी दर आणि उदासीनता. जेव्हा आपण त्यामध्ये गुंतलेले असता तेव्हा ते आपले तंत्रिका नमुने आणि मेंदूची रसायनशास्त्र बदलतात, स्वत: ची भावना व्यक्त करते आणि सहानुभूती आणि सामाजिककरण शक्य करतात.
पोर्न थांबविणे माझ्या समस्या सोडवेल?
व्यसनावर मात करणे आपल्या जीवनात इतर आव्हाने दूर करणे सोपे करते. क्रोधांची मागणी न करता, आपला मेंदू अधिक संतुलित असतो आणि आपली विचारधारा अधिक लवचिक होते. आपण बारीकसारीक गोष्टी आणि सूक्ष्म सुखदायक गोष्टी पुन्हा आनंददायक म्हणून पाहू शकता, ज्यामुळे आयुष्य अधिक मनोरंजक बनते. दोन पुनर्प्राप्त करणार्या वापरकर्त्यांचे टिप्पण्या येथे आहेत:
जेव्हा मी पी / एम गोष्टीमध्ये भारी होतो तेव्हा आयुष्य अधिक "कंटाळवाणे" होते. मी फक्त विचार केला की आयुष्य कसे आहे आणि पी / एम जीवन कसे होते तात्पुरते आराम होते. आता मी जीवनातील वास्तविकतेपेक्षा अधिक आनंद मिळवित आहे: एक चांगले संभाषण, एक चांगले गाणे, एक छान कसरत, शालेय काम केल्यावर कर्तृत्वाची भावना.
-----------
पीएमओ आपल्या बर्‍याच नैसर्गिक व्यक्तिमत्त्वावर अवलंबून आहे. मी गेल्या 8 आठवड्यांत शोधून काढले आहे की, निरोगी, लैंगिक उत्तेजन देणा guys्या मुलांना आत्मविश्वास वाढवण्याचा प्रयत्न करण्याची गरज नाही. आत्मविश्वास फक्त अशीच एक गोष्ट आहे जी माझ्या नैसर्गिक अवस्थेतून वाहते (जर मी माझ्या सर्व लैंगिक भावना दूर करीत नाही तर). हा “मोजो” लैंगिकतेपेक्षा ब much्याच प्रमाणात संचारतो - ते आशावाद, उत्साह, प्रेम आणि काळजी, स्पर्धात्मकता आणि इतर सर्व क्षेत्रात पोहोचते. मी आता स्वत: ला गोष्टी सांगत आहे आणि मार्गांनी वागतो आहे, आणि आश्चर्य वाटते की हे कोठून आले आहे, कारण मला प्रथम याचा विचार करण्याची गरज नव्हती; ते फक्त माझ्यामधून बाहेर आले. अखेरीस मला कळले की सामान्यत: लोक असेच असतात! फक्त वाहते….
याउलट, मी बर्‍याच काळापासून माझे विचार मायक्रोमॅनेज करीत आहे, कारण मला आवश्यक आहे. माझा आत्मा इतका अनुपस्थित होता की मला सामान्य वाटण्यासाठी माझ्या वागण्यावर जाणीवपूर्वक नियंत्रण घ्यावे लागले - आत्मविश्वास वाढवा म्हणजे माझा आत्मविश्वास वाढत नाही हे लोकांना दिसू नये. एकदा, तुम्हाला आढळेल की आपण घोड्यावर स्वार होता. स्वत: चे एक मन आणि आपल्याला जिथे जायचे आहे तेथे नेते त्याऐवजी आपण स्वत: शॉट्स बोलवून घेत आहात. सुरुवातीला हे थोडेसे वेडसर आहे, परंतु तो खरा रस्ता आहे. तसेच, पुनर्प्राप्तीदरम्यान, काही वेळा आपण चुकीच्या मार्गाने जाणे किंवा गोंधळात टाकणारे मार्ग ("मी जसे काल केले त्याप्रमाणे मला मोठ्या प्रमाणात आत्मविश्वास का वाटत नाही?") सापडेल. ते घाम घेऊ नका - ते झपाट्याने कॅलिब्रेट होते आणि हे सर्व प्रक्रियेचा एक भाग आहे.
अधिक माहितीसाठीः पोर्न, हस्तमैथुन आणि मोजोः एक न्युरोसायन्स दृष्टीकोन
पॉर्न सह आणि त्याशिवाय जीवनाबद्दल एका माणसाचे निरीक्षण येथे आहे
मी स्वतःसाठी हे प्रो / कॉन लिस्ट तयार केले आहे, मी येथे सामायिक करू.
प्रो - नाही पीएमओ
• उत्तम झोप
• लोकांना पाहण्यासाठी आनंदी आणि उत्साही / इतरांबरोबर चिडचिड होण्याची शक्यता कमी
व्यायाम करण्यासाठी अधिक ऊर्जा आणि प्रेरणा
• निरोगी नातेसंबंधात प्रवेश करण्याच्या अधिक शक्यता
• खूप प्रेरणादायी आणि आळशी नाही
• स्थिर नसलेले मूड, नेहमीच चांगले नसल्यास चांगले
• गर्दीमध्ये अधिक आत्मसन्मान आणि व्यक्तिमत्त्व
सामाजिक असणे / सामाजिक परिस्थितीपासून दूर न जाणे चांगले
• इतरांना मदत करण्यास सक्षम आणि इतरांना दुखावण्याची शक्यता कमी
• मनाची अधिक शांती
• आजारपण कमी करा / आजारी पडत नाही
• जेव्हा आपल्याला गरज असेल तेव्हा जास्त ऊर्जा
• इतरांना पाहून नेहमीच आनंद होतो
Women स्त्रियांना आक्षेपार्ह न ठेवणे / त्यांच्या चेहर्‍याकडे पाहणे
• स्त्रियांना खरोखर कशी वागणूक दिली पाहिजे हे पहात आहे
• संधी कधीही उघडल्या नाहीत ज्याची आपण कधीही अपेक्षा केली नाही
• नातेसंबंध आणि मैत्री सहजतेने वाढतात आणि सहज वाढतात
वास्तविक मुलींच्या आसपास कसे रहावे हे जाणून घेण्यासाठी आपल्याला प्रेरणा मिळेल
• संतुलित मस्तिष्क रसायनशास्त्र, आपल्याला नेहमीच चांगली भावना देण्यासाठी नेहमीच द्रुत निराकरणासाठी उत्सुक नाहीकॉन - पीएमओ
• आळशी
• स्वत: ला आणि इतरांना त्रास देतो
• इतरांना दुखापत होण्याची अधिक शक्यता असते
• इतरांबद्दल विचार करण्याची शक्यता कमी
• खराब झोप गुणवत्ता
• निरोगी नातेसंबंधात प्रवेश करण्याची शक्यता कमी आहे
• सुलभ त्रासदायक
• अनियमित मूड स्विंग
• कमी आत्मसन्मान
• सामाजिक परिस्थितीतून दूर जात आहे
• सहज आजारी व्हा
जेव्हा आपल्याला गरज असेल तेव्हा कमी ऊर्जा
• इतरांना पाहून नेहमीच आनंद होत नाही
• महिला उद्देशून
Porn अश्लील पाहणे आपल्याला खेळण्यासारखेच वापरले जाणे किंवा त्यांच्याशी कसे वागावे यासारखे विचार करण्याची सवय लावते.
• तुमचे नाते आणि मैत्री मोठ्या प्रमाणात दुःखदायक होतील
• वास्तविक मुलींना मित्र म्हणून शोधण्यात आपली प्रेरणा कमी होईल
• 1 बरेच आहेत आणि 1000 पुरेसे नाही
;